Juan Terrazas Medina

Ciudad del Carmen, Campeche.

22

1.72

7441449569

Crossfit De 1 a 2 2 hrs

Incrementó mi fuerza y resistencia, pienso que es consecuencia de la carga de creatina que tuve los primeros 5 dias.

ON Amino energy, ON Beta-Alanine, Creatina Meta nutrition, WOD protein.

Ninguno

Beta alanina, antes de entrenar; Bcaas, durante entrenamiento; Creatina y Proteina, despues de entrenamiento.

Matuttino y/o vespertino, segun el numero de sesiones y el horario de las mismas.

79.9 kg.
35 cm.
80 cm.
80cm.
102 cm.
61 cm.
39 cm.
Como dije anteriormente, un aumento de fuerza y resistencia. Tambien note que me recupero mas rápido. Físicamente, la diferencia entre pesos
no vario mucho, pero me siento mas definido, aunque en las fotografías no se aprecia mucho, supongo que hubo una reducción de grasa corporal.

Tortilla

En especifico, no, pero me gustaria conservar la opcion de hot cakes

Siempre me siento satisfecho

alimentos asados y/o a la plancha