CARÁCTERÍSTICAS DEL CAUSAS DE

CONTROL DE LA IRA COMPORTAMIENTO VIOLENTO

 Inseguridad COMPORTAMIENTO
AGRESIVO
 Mal ejemplo en casa.
 Exposición a contenido
violento.
 Baja autoestima  Ausencia de reglas en casa.
 Intolerancia a la frustración.
 Falta de habilidades sociales.
 Comunicación deficiente.

 Inmadurez emocional

 Escaza tolerancia a la frustración

DEFINICIÓN:
Es un estado emocional que a varía en
intensidad, yendo de la irritación leve a la
 Soberbia
furia intensa.
CONSECUENCIAS
Como otras emociones, está
acompañada de cambios fisiológicos y  puede ser rechazado y evitado
 Egocentrismo por los demás.
biológicos.
 puede ser el objetivo de otra
Cuando una persona se enfada, su ritmo agresión.
cardíaco y presión arterial aumentan, al  fracaso a nivel escolar y
profesional.
igual que los niveles de  impaciencia.  Conductas antisociales
las hormonas adrenalina y noradrenalina.  Baja autoestima.
 Delincuencia
 Poca capacidad resolutiva.
 MANEJO DE LA IRA
1. Identifica el problema
(autoconciencia). Comienza
observar qué te hace enojar y por
qué.
2. Piensa en posibles soluciones
antes de responder
(autocontrol). Aquí es donde te
detienes por un minuto para darte
tiempo a fin de controlar tu enojo.
3. Considera las consecuencias de
cada solución (piénsalo
bien). Aquí es donde piensas acerca
de cuál es el resultado probable de
cada una de las diferentes
reacciones que te planteaste.
4. Toma una decisión (escoge una de
las opciones). Aquí es donde actúas
al elegir una de las tres cosas que
podrías hacer. Observa la lista y
escoge la opción que probablemente
sea la más eficaz.
5. Revisa tu progreso. Después de
que hayas actuado y la situación
haya finalizado, dedica algo de
tiempo a pensar sobre cómo estuvo.
“Año del Diálogo y de la Reconciliación
¿Cuándo pedir más ayuda? Nacional”
por Tienes un sentimiento duradero de
enojo sobre cosas que te han sucedido
en el pasado o que te suceden ahora.
Te sientes irritable, disgustado o de mal
humor la mayor parte del tiempo.
Sientes un enojo o rabia constantes
contigo mismo. TEMA:
Sientes enojo que dura por días o te CONTROL DE LA IRA
incita a querer lastimarte a ti o a otra
PROFESOR: VARGAS RUZ SANDY
persona.
Participas de peleas o discusiones con
frecuencia CURSO: SALUD DEL
Estos podrían ser indicios de depresión o ADOLESCENTE
de algo más, y no deberías manejarlo
solo.
STALLER: HABILIDADES
SOCIALES
INTEGRANTES:
 CARRASCO RODRIGUEZ
El enojo es un sentimiento fuerte. A USMILA
veces, puede resultar abrumador.
Aprender cómo lidiar con las emociones  ROMAN ABAD MARIA LUZ
fuertes (sin perder el control) es parte de  CUEVA PARRA SOLEDAD
convertirse en una persona más madura.  GASTELO GUERRERO LUIS
Requiere un poco de esfuerzo, un poco
de práctica y un poco de paciencia, pero
puedes lograrlo si lo deseas. 2018