210 La madre

D ías de
cuidado

Todos sabemos que el embarazo

dura nueve meses y que requiere de
muchos cuidados para que éste llegue
a feliz término con el parto. Si la
madre tuvo una atención adecuada en
el parto, un buen control del embarazo
y un cuidado en su alimentación, no
habrá mayor problema, y tanto ella
como el niño estarán gozando de
buena salud.
Pero no todos los cuidados para la
madre concluyen con el nacimiento
del niño. Luego del parto existen
todavía, por lo menos, cuarenta días
de riesgo en donde la madre debe
extremar sus cuidados para no poner
en riesgo su salud.
VIDA quiere hablar del puerperio,
es decir, del período de cuarenta días
después del parto.
Estos días son momentos difíciles e
importantes para dos seres que
viviendo juntos durante nueve meses
no se habían conocido: la madre y su
bebé. Pero este tiempo precioso puede
ser desaprovechado si la madre
enferma y pone en peligro su vida.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
El puerperio
Todas las mamás,
mientras están gestando
(se le llama así a los nue-
ve meses que dura el em-
barazo), son llamadas
mujeres gestantes o sim-
plemente embarazadas.
Pero luego de dar a luz
reciben otro nombre, un
poco extraño, que las
bautiza en su nueva con-
dición de madres como
mujeres “puérperas”.
Reciben este nombre
debido a la etapa iniciada
a partir del parto: “el
puerperio”.
¿Pero qué es el
puerperio?
El puerperio es el
período comprendido a
partir del momento que
termina de salir la pla-
centa hasta los cuarenta
días después de ocurrido
el parto.
En estos días, la ma-
dre debe tener algunos
cuidados con su cuerpo,
pues éste todavía no se
ha repuesto de los nueve
meses de “trabajo” for-
mando a un niño. Su
cuerpo termina muy ago-
tado y cambiado.
En estas seis semanas
después del parto es
cuando el cuerpo de la
madre vuelve poco a po-
co a su estado anterior;
es decir, a tratar de ser lo
que era antes del em-
barazo. Éste es un trabajo
adicional y el cuerpo
queda a merced de posi-
bles infecciones y hemo-
rragias que pueden poner
en peligro su vida.

2 / Vida

Los cambios antes y después
Todos nos damos
cuenta fácilmente de los
cambios que ocurren en el
cuerpo de una mujer em-
barazada. Esto lo pode-
mos comprobar con sólo
observar a una mujer ges-
tante: en primer lugar
empieza a crecer el vientre
mes a mes. Su rostro cam-
bia de apariencia y en ge-
neral todo su cuerpo cam-
bia; por eso todos pode-
mos reconocer que está
embarazada.
Pero junto a estos cam-
bios externos, ocurren
otros muy importantes
dentro del cuerpo de la
mujer y que no son posi-
bles de observar a simple
vista.
Dentro de ella hay una
“revolución” progresiva
que dura los nueve meses
del embarazo. Así, todo su
organismo se acondiciona
para cobijar y formar a un
niño, además de poder
soportar el parto. Mien-
tras nosotros sólo vemos
lo externo, el cuerpo de la
futura madre está traba-
jando por dentro a “cien
por hora”.
El útero o matriz, don-
de se forma el bebé, crece
poco a poco y se ensancha
para darle comodidad al
bebé, pero a la vez está in-
comodando al resto de
órganos, los cuales feliz-
mente comprenden lo que
está sucediendo y la ma-
yoría de veces casi no pro-
testan.
El útero es uno de los
órganos del cuerpo que
211
más “trabaja” durante el
embarazo y el parto. Tam-
bién es el que tiene más
riesgos de complicaciones
graves después del parto.
¿Qué
ocurre
dentro?
Imaginen la forma y
tamaño de un pequeño
globo. Ahora imaginen lo
que ocurre cuando este
globo es inflado. Pues
sencillamente crece y se
agranda. Ahora, ¿qué pasa
cuando es desinflado?
Claro, luego de salir el aire
es posible notar que el
globo recupera su tama-
ño normal, pero siempre
queda algo más grande
que al inicio. Queda di-
ferente.
Algo similar ocurre
con el útero: al darle sitio
al bebé para que vaya
desarrollándose mes a
mes, se va ensanchando y
creciendo de tamaño.
Luego de ocurrido el par-
to, el útero no regresa de
inmediato a su forma ante-
rior, queda agrandado.
Pero, a diferencia del glo-
bo, el útero recupera su
forma anterior poco a
poco y lentamente.
El bebé, al nacer, sale
por una especie de “corre-
dor” que es la vagina, lue-
go de abrir una puerta que
sería el cuello uterino.
Tanto ese corredor como
la puerta que ayudaron a
venir al mundo al niño
quedan abiertos después
Vida / 3
212 Después del parto
ANTES DEL EMBARAZO DESPUÉS DEL EMBAR

por la vagina si la madre

descuida su higiene, o
también si el parto fue
atendido en malas condi-
ciones higiénicas. La he-
morragia puede ser el re-
sultado de una mala aten-
ción del parto o un inade-
cuado cuidado después
del mismo.

del nacimiento, y al igual
que el útero tardan sema-
nas en volver a cerrarse,
es decir, en volver al esta-
do que tenían antes del
embarazo.
Es en ese momento,
cuando el útero queda
desocupado durante la
etapa del puerperio y
mientras el cuello uterino
vuelve lentamente a ce-
rrarse, que la madre corre
el riesgo de adquirir infec-
ciones y sufrir hemorra-
gias.
La infección es causada
por bacterias que ingresan
Peligros del
puerperio
Toda mujer que ha
dado a luz debe saber que
el útero es un órgano com-
pletamente libre de gér-
menes, es decir, estéril
mientras que la vagina y
los genitales externos tie-
nen gérmenes.
Después de dar a luz,
una mujer queda con el
cuello uterino expandido
(abierto) y por esa puerta
es muy fácil que desde el
exterior ingresen al útero
bacterias que compliquen
su salud produciéndole
infecciones peligrosas.
Recordemos antes que
todas las personas tene-
mos defensas naturales
que nos protegen de las
bacterias y enfermedades.
En el caso de una mujer
que ha dado a luz, estas
defensas quedan muy dis-
minuidas, y el cuerpo no
tiene tanta fuerza para
defenderse de las bacterias
que amenazan a su orga-
nismo después del parto.
Estas defensas tendrán

4 / Vida
 213

AZO blemas. Por eso es bueno

conocer estas señales. En
averiguar qué está produ-
ciendo esta fiebre.
el caso de las puérperas, Otras veces, el au-
los siguientes son signos mento de temperatura es
de infección: evidente. Incluso hay su-
1. Malestar general y doración. Esta sensación
dolor en el vientre. Se es precedida de fuertes
siente un especial decai- escalofríos y temblores
miento y malestar en en todo el cuerpo. Aquí
todo el cuerpo, como si ni siquiera se necesita un
algo no estuviera bien o termómetro para saber si
una sensación de “estar hay fiebre. Todos debe-
enferma”. mos reconocer una fiebre
2. Fiebre que a ve- cuando es muy alta.
ces llega a altas tempera- 3. Sensación de do-
turas. La primera señal es lor y enrojecimiento en
la sensación de calentura los genitales. Esto es nor-
(fiebre). La única forma mal inmediatamente des-
de saber exactamente la pués del parto y poco a
temperatura en el cuerpo poco va desapareciendo
es usando un termóme- esta sensación. Si des-
tro. Si éste marca 38 pués de haber disminui-
grados o más, entonces do las molestias reapare-
hay fiebre y debemos cen y causan incomo-

aun menos fuerza o resis-

tencia si la madre está des- ¿Cómo
nutrida o anémica, lo cual darse
complicaría su etapa del
puerperio. Y más aún, si cuenta de la
ha dado a luz en su casa o infección?
fue atendida en condi-
ciones poco higiénicas Afortunadamente,
por una persona no pro- nuestro cuerpo casi siem-
fesional y poco capaci- pre nos avisa cuando “al-
tada. go” le está causando pro-

Vida / 5
214 Debe tener cuidados
didades a la madre, pue-
de ser un signo de infec-
ción.
4. Secreción en los
genitales externos e in-
ternos. Esta secreción o
sangrado también es
normal después del par-
to. Pero si continúa des-
pués de varios días, es
muy peligroso; especial-
mente si al cabo de los
días el sangrado se vuel-
ve oscuro y toma un olor
desagradable. A veces, si
la mujer se descuida, la
secreción puede llegar a
formarse por dentro del
útero y salir por los
genitales de la mujer.
5. El tamaño del útero
no disminuye. El útero tocarlas, especialmente
debe disminuir su tama- en los pezones. Luego, ¿Qué peligros traen las
ño poco a poco en los poco a poco, estas moles- infecciones y hemorragias?
días posteriores al parto; tias se reducen a una sola
de lo contrario, si perma- zona en el seno donde se De producirse una infección puede llegar a
nece grande, es un aviso llega a formar pus, lo infección, uno de los pe- la sangre, infectar todo
de que algo anda mal. cual requiere ser curado ligros más graves es que, su cuerpo y llegar a pro-
Algunas veces, cuando por un médico. si la mamá está débil, la ducirle la muerte.
hay una infección seria, También, como con-
la barriga de la madre se secuencia de ella, se pue-
afloja y pueden ocurrir ¿Cómo darse cuenta de las den afectar gravemente
náuseas, vómitos o dia- hemorragias? los órganos internos (úte-
rreas. ro, ovarios y trompas), lo
6. Molestias urinarias La pérdida de sangre es muy clara. Debido cual traería como conse-
intensas. Éstas son mo- a ella se producen escalofríos y pérdida de cuencia la esterilidad de
lestias relacionadas con fuerzas con un fuerte decaimiento y debilidad la mujer, es decir, no po-
una infección urinaria. en la mujer. La madre puede, inclusive, perder dría volver a tener hijos.
La mamá puede tener la conciencia o desangrarse debido a esta Con las hemorragias
ganas de orinar a cada debilidad. también se puede poner
rato y sentir dolor intenso Es bueno agregar que las mujeres que más en riesgo la vida debido
al hacerlo, o también peligro tienen de sufrir hemorragias son a la pérdida violenta y
puede tener dolor bajo el aquellas que han tenido bebés de más de cua- continua de sangre.
ombligo después de ori- tro kilos de peso, las que han tenido varios En caso de cesáreas,
nar. bebés en un parto (mellizos, trillizos, etc.), el peligro de hemorragias
7. Molestias en los se- las que tienen más de 35 años y las que han es aun mayor debido a
nos. Las mamas se hin- acumulado mucho líquido en el útero, es de- que la mujer ha sufrido
chan, enrojecen y calien- cir, las que tienen barriga grande y bebé dos heridas: una en el in-
tan como si tuvieran pequeño. terior, en el útero, y otra
fiebre. Se siente dolor al en la barriga. Estas heri-

6 / Vida
 215

mayor problema, luego

de aproximadamente
cuarenta días. En caso
contrario, si se sospecha
de alguna complicación,
la madre debe ir inmedia-
tamente en busca de
ayuda al centro de salud
más cercano.

das pueden infectarse y dura la etapa del puer-

causar graves daños a la perio.
madre. De no tener ninguna
complicación, la madre
Recomenda- no debe permanecer en
cama pues hay mayores
ciones finales riesgos de infección. Al
estar de pie es más fácil
Inmediatamente des- que salga la sangre, lo
pués del parto, toda mu- cual puede ayudar a evi-
jer debe descansar en ca- tar que ingresen las bac-
ma aproximadamente terias.
seis horas para evitar La madre se puede
complicaciones innece- bañar al día siguiente del
sarias como hemorragias parto. Además, debe ha-
violentas que pongan en cerse siempre una buena
peligro su vida. higiene de los genitales,
Luego de esto la mu- sobre todo después de
jer debe continuar poco orinar y defecar.
a poco su vida normal. El Debe tener cuidado de
sangrado, producido des- no contaminarse al mo-
pués del parto, irá desa- mento de defecar o de u-
pareciendo según trans- sar el papel higiénico.
curran los días, es decir, De seguir estas indica-
aproximadamente dentro ciones, la etapa del puer-
de los cuarenta días que perio pasará sin causar

Vida / 7
 6AIJ AL LECTOR

Cápsulas ¿Qué se debe

hacer después
del parto?

JUEGO
FAMILIAR
A los niños pequeños les gusta co-
nocer su cuerpo y usted puede ense-
ñarles a manera de juego. Inténtelo,
puede ser divertido y si lo hace con
más de un niño mucho mejor.
Comience tocándose una parte de
la cara, por ejemplo la nariz, y estimu-
le a que el niño también lo haga. Luego
pregúntele dónde está la nariz.
Para el niño será un juego y para
usted una manera de enseñarle.

¿CRÍA
GALLINAS?
Criar gallinas en el patio
donde juegan los niños puede
crearles problemas de salud.
Lo que sucede es que los
UN JUGO DE ALFALFA niños al ensuciarse las manos con
el excremento de las gallinas,
Dicen nuestras abuelas que un jugo de alfalfa, diario, fácilmente pueden contaminarse
es muy recomendable contra la anemia. Afirman que como cuando se las llevan a la boca. Y
es una planta que tiene minerales y vitaminas puede esto es muy frecuente.
ayudar a que los pacientes se recuperen. Lo mejor es criarlas en un
Ah... y no se olvide de lavarla bien, antes de prepararla. gallinero.
218 No abandone
“ Vida” en
Yurimaguas
Hace dos semanas VIDA viajó a
Yurimaguas*.
Navegó sobre las aguas del río Huallaga
y caminó selva adentro hasta un caserío
llamado Santa María.
Pero no fue a pasear, fue a conocer estas
poblaciones que están muy alejadas de la
capital y donde se presentan enfermedades
de las que muy poca información se tiene.
Visitó el Hospital de Yurimaguas, un
centro de salud y a mucha gente que
trabaja en favor de la salud, entre ellos
gente de una emisora radial que apoya los
programas de salud y a organizaciones que
ayudan a que la población recupere su
salud y reciba atención cuando la
necesitan.
En las zonas de la selva, como la que se
visitó, se presentan determinadas
enfermedades debido a las condiciones del
clima como son el calor y la humedad.
La malaria es una de ellas y hoy
hablaremos de ella.
Es importante que la gente la conozca,
sepa reconocerla, tratarla y especialmente
que sepa que es muy importante notificar
la enfermedad para tomar las medidas
necesarias e inmediatas para evitar que se
convierta en una epidemia.
*Queda en el departamento de Loreto.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
El mosquito en
la Selva
Los que conocen la
Selva saben que allí las ca-
sas son muy sencillas, tie-
nen las ventanas abiertas,
sin marcos, algunas hasta
no tienen puerta ni tam-
poco paredes; sólo techos
para dar sombra. Imagí-
nese, entonces, en la in-
mensidad de la Selva, tra-
tando de matar a los mos-
quitos que transmiten la
malaria, que salen y entran
a las casas. Sería una ha-
zaña.
Por eso, más fácil es
controlar la enfermedad
en el hombre para evitar
que el mosquito se infecte
y lleve la malaria a otras
personas.
El mosquito sólo la
transmite. Es el hombre
quien, al no curarse, per-
mite que el mosquito se
infecte y contagie la enfer-
medad a otras personas.
Y precisamente porque
la enfermedad vive en el
hombre, lo más impor-
tante es reconocerla y
comenzar con el trata--
2 / Vida
miento inmediatamente,
inclusive antes de confir-
marla por laboratorio.
Ésta es la mejor forma
de combatir la malaria.
Rompiendo la
cadena de
transmisión
La malaria es una en-
fermedad en la que parti-
cipan tres elementos: el
hombre, el mosquito y el
parásito. Los tres confor-
man el ciclo de vida o bio-
lógico, es decir, que a tra-
vés de ellos el parásito
nace, se reproduce y mue-
re y para ello forman una
cadena que se llama la
cadena de transmisión.
Es lo que se llama la ca-
dena de la enfermedad. El
mosquito pica a la perso-
na enferma y se infecta
con el parásito, luego pica
a una persona sana y le
transmite el parásito que
desarrolla la enfermedad.
Para romper esta cade-
na, es decir, para que no
siga transmitiendo la en-
fermedad la mejor medida
es el “control” de la per-
sona enferma.
 219

durante meses si no se
¿Cómo entra Curarse de
trata y cura la en-
fermedad.
el parásito? la malaria Si no se cura se vol-
completamen- verá crónica y la perso-
Cuando el mosquito En todo este tiempo na se irá debilitando por
infectado pica a una la persona no siente te soluciona la anemia debido a la
persona sana le trans- nada. el problema destrucción constante
mite la enfermedad. El Es decir, no siente de la perso- de los glóbulos rojos.
mosquito en el momen- ningún síntoma de la
to que “pica” introduce enfermedad. na, la fami- Dos tipos de
parásitos, que son unos lia y la parásitos
animalitos muy peque- Fiebre y comunidad Son varios los tipos de
ñitos que a simple vista escalofríos parásitos que producen
no se pueden ver. Estos Cuando los parásitos la malaria. En nuestro
parásitos cuando ingre- se han multiplicado sa- tomas: fiebres muy altas país los más comunes
san al organismo del len a correr por la sangre y escalofríos, pero, tam- son dos: el Vivax y el
hombre corren por la y comienzan a introdu- bién, pueden sentir vó- Falciparum, que pro-
sangre y se ubican en el cirse en los glóbulos ro- mitos y náuseas. duce la malaria maligna.
hígado. jos, que son los que lle- El enfermo puede te-
Se introducen en sus van el oxígeno y la ali- ner los síntomas de tres Malaria
células y allí comienzan mentación a todo nues- a seis horas y luego En el primer caso, el
a multiplicarse. tro organismo. entrar en un ciclo de más común, tiene una
Todo esto sucede, de- Al introducirse en calma. Pero en dos o tres característica muy espe-
pendiendo del tipo de ellos se multiplican, días volverán a pro- cial. El parásito luego de
parásito que ha ingresa- nuevamente “los rom- ducirse. Esto es lo que estar en la sangre “des-
do al organismo, entre pen”, es decir, los des- se llama crisis febriles o truyendo” los glóbulos
seis y 28 días. Es lo que truyen y es entonces que ataques febriles por rojos vuelve al hígado
los médicos llaman la persona comienza a ciclos que se pueden para seguir reprodu-
período de incubación. sentir los primeros sín- repetir muchas veces ciéndose y nuevamente

Vida / 3
220 El tratamiento

ca con más violencia, las

fiebres son muy altas y
los escalofríos muy
fuertes. Repite el ataque
con tanta fuerza que
destruye los glóbulos ro-
jos muy rápidamente,
Los síntomas produciendo, también,
desaparecen muy rápidamente ane-
sale multiplicado para mia. El ataque es tan
seguir destruyendo los rápidamente
cuando se fuerte que muchas veces
glóbulos. Si ese ciclo no la persona pierde la con-
se corta o se cura, se- inicia el
ciencia, puede dañarse
guirá hasta volverse cró- tratamiento.
el cerebro, los riñones,
nico y debilitar a la per- Pero, no
otros órganos y causarle
sona por la anemia. significa que
hasta la muerte.
la persona ya En este tipo de ma-
Malaria se curó. El laria el parásito no re-
“maligna” tratamiento gresa al hígado para re-
En la malaria llamada debe ser producirse, pero ataca
maligna, el parásito ata- completo. hasta debilitar al enfer-

4 / Vida
 221

hay inundaciones y llue- enfermedad.

El ve con mucha frecuen- Estos mosquitos ata-
cia. can o pican al
tratamiento El mosquito vive de atardecer, durante la
30 a 45 días y la que noche y al amanecer.
dura 14 días. pica es la hembra.

Para curarse Se cura en 14

Vive alrededor días
no debe del hombre Claro que se cura, y
eso es muy importante.
descontinuarse El mosquito, en su Pero para ello es
vida adulta, vive alre- necesario utilizar los
mo y dejarlo sin ganas dedor del hombre, ya medicamentos nece-
de hacer nada. sea fuera o dentro de la sarios y que el trata-
casa. Necesita vivir cer- miento sea adecuado y
Al mosquito le ca de él porque la hem- completo. De ninguna
bra para poder madurar manera descontinuarlo.
gusta el calor y
sus huevos requiere de Muchas veces las per-
la humedad sonas toman calmantes
la sangre de las personas
El mosquito, al que cuando tienen la crisis
para reproducirse, es
nosotros conocemos co- de fiebre y escalofríos,
decir, para tener más
mo zancudo, necesita y luego que se sienten
mosquitos.
vivir en climas de mu- bien olvidan el trata-
Lamentablemente, si
cho calor y humedad. miento.
pica a una persona en-
Humedad para vivir en Por desconocimien-
ferma con malaria, el
su estado de larva y ca- to, comienzan a utilizar
mosquito se infecta con
lor para desarrollar su los medicamentos sólo
el parásito, el cual se
vida adulta. para calmar las crisis
multiplica dentro de sus
Por eso, las aguas es- pero no para curar la
intestinos y desarrolla la
tancadas y los lagos en enfermedad. Lo que
infección que se ubica
lugares calurosos son significa que esa perso-
en la saliva.
especiales para su re- na sigue llevando la
Por esto, cuando el
producción, así como a- malaria y sigue infectan-
mosquito pica a una per-
quellos lugares donde do al mosquito que la
sona sana le transmite la
pica, poniendo en riesgo
de enfermar a su familia,
sus amigos y a la comu-
nidad. Se vuelve un
“foco” de transmisión y
además una persona
anémica, sin ganas de
trabajar o producir algo.
El tratamiento dura
14 días y es preferible
que se haga con super-
visión del trabajador de
la salud, promotor de
salud o líder comuni-
tario.

Vida / 5
222 Para que se cure de malaria

Los medicamentos caserío, visitando casa

esencialmente son dos: por casa. La misma co-
la cloraquina y la pri- munidad puede ayudar a
maquina. Pero en algu- detectar y notificar los
nos casos de malaria casos y colaborar con el
maligna, la enfermedad tratamiento, aunque sea
se resiste a la curación un caso aislado.
y es necesario utilizar Si usted sabe que en
otros medicamentos, pe- su caserío hay una per-
ro ese tratamiento debe sona con la enfermedad,
hacerse con el trabaja- trate de que vaya al cen-
dor de la salud. tro de salud más cercano
y comience su trata-
Todos podemos miento.
ayudar
Todos podemos ayu- La comunidad
dar, observando si en puede controlar
nuestra comunidad o
caserío se presenta un La malaria es una
caso de malaria. Por enfermedad que la mis-
eso, es necesario apren- ma comunidad puede
der a reconocer cuáles controlar, si es que se
son los síntomas de la organiza. Para ello debe:
enfermedad y notificarla
al promotor de la salud
de la zona o al centro de El
salud, si es posible, para
atender y curar a la per- diagnóstico y
sona. Se debe tener pre-
sente que si la persona
tratamiento
tiene fiebre alta debe en los
hacerse un examen de
sangre e iniciar de inme- centros de
diato el tratamiento.
No se debe esperar a
salud y
que el promotor de la sa- hospitales es
lud tenga que ir por el
gratuito
6 / Vida
 223

fuerzos de las institucio-

La malaria no se nes, como el hospital,
transmite de los gobiernos locales,
persona a los colegios y las emiso-
persona. Es a ras radiales.
través de la
Lo más
picadura del importante
mosquito Ahora, lo más impor-
tante es reconocer al en-
- Notificar a las per- fermo y cortar la trans-
sonas sospechosas de misión curando la en-
tener la enfermedad. Es fermedad, pues en su or-
decir, a las personas que ganismo es donde viven
tienen o han tenido fie- los parásitos de la mala-
bre, incluso hasta 60 ria.
días atrás. El mosquito sólo es
- Educar a la comu- un transmisor de la en-
nidad sobre la malaria, fermedad. Lo hace
su tratamiento y las cuando pica al enfermo.
medidas de protección Si no hay personas en-
contra la picadura del fermas, el mosquito no
mosquito. se infectará y por lo tan-
- Conocer cuáles to no transmitirá la ma-
pueden ser los factores laria.
de riesgo de contraer la Las otras medidas
malaria, como las acu- como hacer uso de in-
mulaciones de agua des- secticidas, mosquiteros
pués de las lluvias, las y repelentes, también
inundaciones, los sem- pueden ayudar. Pero no
bríos de arroz. son medidas definitivas
- Vigilar las migra- para el control de la
ciones. Es decir, vigilar enfermedad.
el ingreso de personas Son medidas de apo-
de otros lugares donde yo.
tienen la enfermedad. No lo olvide, lo mejor
- Trabajar y unir es- es curar al enfermo.

Vida / 7

Cápsulas
SIEMPRE LIMPIO
Todos sabemos que el termómetro es un
aparatito de vidrio que sirve para medir
la temperatura de las personas y verificar
si están con fiebre.
En una familia todos lo usan en algún
momento y por ello debe tenerse siempre
limpio. Esto quiere decir que después de
que lo haya usado debe limpiarlo con un
algodón humedecido con alcohol y luego
guardarlo.
Así quedará limpio y libre de
contaminación.
6AIJAL LECTOR
¿Qué se debe
hacer cuando hay
un enfermo con
malaria?
UN BUEN ALIMENTO
¿A usted le gusta la palta?
Creo que a todos nos agrada. Con sal tiene
muy buen sabor, y, además, con ella se pueden
preparar muchos platos.
Lo bueno es que esta fruta, además de su buen
sabor, es muy buen alimento. Es una fruta que
da mucha energía, tiene proteínas, calcio, hierro,
fósforo y vitaminas.
No lo olvide y llévela a su mesa cada vez que
pueda.
LA MEJOR LECHE
Muchas veces hemos hablado sobre la mejor
leche para el bebé: la leche materna.
Bueno, ahora se lo decimos otra vez. No olvi-
de que la leche materna es el mejor alimento que
puede recibir un bebé hasta los 6 meses, por lo
menos, y que lo protege de muchas enferme-
dades.
Además no cuesta, y siempre está limpia y
lista para el bebé.
226 Yo seguiré informando
L legué a
los cinco
Un 26 de abril como hoy,
hace cuatro años, salí por
primera vez con el nombre de
Suplemento VIDA.
Mi primera carátula y
primer mensaje fue para los
niños de nuestro país. Era un
llamado a la vacunación, un
llamado para que cada padre
de familia acudiera a los
centros de vacunación a
cumplir con un deber
impostergable como es la
protección de la vida de los
niños.
Así inicié mi trabajo de
información y educación con
mis mensajes sencillos y mis
dibujos con humor.
Era una forma diferente de
hacer promoción de la salud.
Sabía lo que hacía y traté,
siempre, de hacerlo bien. Pero
nunca pensé que mi vida sería
larga. He cumplido cuatro
años gracias a la generosidad
del diario La República que
me publica todas las semanas,
al equipo de trabajo de la
OPS/OMS que me da la
VIDA y especialmente a ti
que me lees cada semana.
Gracias a todos ustedes.
Es una publicación
semanal del diario La
República en
colaboración con la
Organización
Panamericana de la
Salud.
¿Por qué la salud?
¿Se ha dado cuenta que, generalmente, nos preocupamos de nuestra
salud cuando nos sentimos mal?
Esto, que seguramente cree que sólo le pasa a usted, les sucede a muchas
personas.
La salud es un tema del que no siempre nos gusta leer o informarnos.
Y ello es lamentable porque de nuestra buena o mala salud depende nuestra
vida.
Por eso, VIDA decidió tratar este tema como a la gente le gusta, con
mensajes cortos y dibujos a color, comunicándoles todos los beneficios
que pueden obtener, si por ejemplo, practica buenos hábitos de higiene,
consume alimentos higiénicos, se abastece de agua limpia y elimina
adecuadamente la basura.
Y también si logra controlar las plagas de animales domésticos, cuidar
el medio ambiente que nos rodea y aprender las medidas necesarias para
prevenir las enfermedades.
¿Qué es vida?
VIDA nace en la Organización vió un millón de ejemplares sobre
Panamericana de la Salud. prevención del cólera a los depar-
Esta organización, que per- tamentos más afectados, así como
tenece a la Organización Mundial 500 mil ejemplares sobre plani-
de la Salud, trabaja por la salud ficación familiar para ser distri-
desde hace 90 años. Conoce los buidos en los centros de salud.
problemas de salud que afectan a Además, en los últimos años se
los países latinos y así como en Perú han distribuido ediciones extra-
en todos ellos tiene una represen- ordinarias con temas como la tu-
tación que trabaja permanente- berculosis, la neumonía, y otros, en
mente con el Ministerio de Salud de apoyo a los programas del Minis-
cada país. terio de Salud.
En el Perú se decidió apoyar y
hacer promoción de la salud en be-
neficio de la población a través de
los medios masivos y así fue como,
por un acuerdo entre el diario La
República y la OPS/OMS, se decide
dar información a la población a tra-
vés del Suplemento VIDA.
Pero VIDA no sólo se distri-
buye a través del diario. También
se imprimen tirajes especiales que
son distribuidos a través de los dife-
rentes programas del Ministerio de
Salud y de otras instituciones.
En el año 1991, tres mil paque-
tes con los primeros 50 números se
distribuyeron a colegios del país a
través de las USES del Ministerio
de Educación. Ese mismo año se en-
2 / Vida
y educando 227

Recuerdos de mi primer año

26.04.90/26.04.91
En mi primer año de VIDA les pedí a los padres que no se olvidaran
de vacunar a los niños para evitar el sarampión, la poliomielitis, la
difteria y otras enfermedades.
A las madres les advertí sobre los riesgos de ser madre, sobre la
necesidad del yodo en su alimentación y la importancia de la lactancia
materna. Entre otros temas les informé sobre la planificación familiar,
la educación sexual y el Sida.
Al inicio del año 1991 tuve mucho trabajo. El cólera había ingresado
a nuestro país y todo mi esfuerzo fue dirigido a informar a la población
sobre las medidas más urgentes para prevenir la enfermedad. Así salí
con una serie de 11 números que se publicaron semana a semana para
orientar a la población.

Vida / 3
 Para que vivas
228
en salud AMENO Y ÁGIL
Han transcurrido cuatro años desde que se publi
suplemento de salud para todas las edades.
Con su estilo ameno y ágil se ha convertido en in
profesionales de la salud, docentes y estudiantes e
El Ministerio de Salud encuentra en VIDA un pe
las principales enfermedades. Existe un VIDA por
es además parte importante de todas las campañas
Este nuevo aniversario de VIDA constituye una
reconocimiento institucional al esfuerzo del equip
La República por la dedicación y perseverancia d
años.
Dr. Eduardo Yong Motta
VICEMINISTRO DE SALUD
MINISTERIO DE SALUD

D POR L A “VIDA” defensa de la vida, insensiblepieanrdtee su

el
SALU e no se comp
romete con la iones de la co
munidad,
o qu ocupac
Un periodism mildes y ajeno a las pre rvicio. un
más h u cación de se S, no dudó
dolor de los v ir tú a su n at u ra l v o
co n ju n ci ó n con la OP ó n .
y des , en hermosa d a la poblaci
razón de ser e La República de llevar salu , el pueblo peruano
es o es q u te av en tu ra
Por asionan viniendo
prender la ap ucando y pre
instante en em vencido de que sólo ed
Y lo hizo co
n su futuro.
en a sa lu d y construir os a los
podrá gozar
d e b u
o ra ex p er ie ncia, nos unim que,
En eso estam
os. esta enriquec
ed eriodístico y
li rs e cu atro años de d o co n es te proyecto p s, gritan al
Hoy, al cu m p
s q u e se h an benefic ia
es m ás ap ar tados del paí
pobladore o en los lugar
millones de s ri n co nes de Lima
is ti n to
desde los d
a la “Vida”!
unísono: ¡Viv
akuda M.
Alejandro S ÚBLICA
DE LA REP
DIRECTOR

4 / Vida
 229

ó el primer número de VIDA, un

strumento de consulta de muchos

todo el país.
manente aliado en la lucha contra
cada tema o programa de salud y
preventivas que se emprende.
singular ocasión para expresar el
o editor de OPS/OMS y al diario
emostradas durante estos cuatro

“VIDA” ES
PARTE DE
TODOS NO
Para quienes
OMS, ver q tr a b ajamos en la SOTROS
ue un su Organizació
gratificante plemento d n Panameric
y es un ejem e salud alca ana de la Sa
plo único en n za su quinto añ lud OPS/
VIDA es part A m o de edición
e de tod os nosotros, ér ic a L a tina. es muy
de la inform porque cada
ación que le u n o
su propia p damos much de sus ejemp
ersonalidad os profesion lares se alim
que es más , da la inform ales del país enta
importante ación con su . Pero VIDA
mensajes de , es tá logrando p ropio estilo ti ene
prevención que la pobla y, lo
En esta opo y promoción ci ón atienda su
rtunidad, d de la salud. s
al equipo d eseo felicita
e comunica r en nombre
al diario La dores que lo de nuestra O
República q preparan ca rganización
Dr. Patricio u e, generosamen d a semana, así
Hevia te, le da vid como agrad
REPRESEN a desde hace ecer
TANTE EN cuatro años.
ORGANIZ PERU (a.i.)
ACIÓN PA
NAMERIC
ANA DE LA
SALUD OP
S/OMS

Vida / 5
230 previniendo las enfermedades
Recuerdos de mi
segundo año
25.04.91/28.04.92
Cuando llegó el mes de abril, el cólera
todavía no se había ido del país. Por eso,
en algunos números seguí informando
sobre las medidas más urgentes para
evitarlo, como lavarse las manos, tomar
agua hervida y comer los alimentos bien
cocidos para prevenir la enfermedad.
Durante ese año trabajé temas
importantes como la tuberculosis y su
tratamiento y prevención, lo que es un
embarazo, la neumonía que ataca a los
niños, cómo prevenir la rabia, cómo
evitar la anemia, especialmente en las
madres, y cómo dar primeros auxilios.
Di ideas para organizar un botiquín y
hablé sobre la salud de los trabajadores.

Recuerdos de mi
tercer año
05.05.92/20.04.93
Llegué al tercer año y en los primeros
números informé sobre cómo cuidar el
corazón y controlar la diabetes, sobre los
daños del tabaco y el alcohol, de cómo
proteger nuestro medio ambiente,
prevenir accidentes y cómo cuidar a los
ancianos.
Traté además temas como la lactancia
materna, la vigilancia del crecimiento y
desarrollo en el primer año de vida, la
vacunación infantil, los derechos del niño.
Al finalizar este año, inicié otra vez una
serie de ocho números sobre el cólera pero
dirigida a los escolares. Los ejemplares
fueron difundidos en colegios como
material educativo.

6 / Vida
 231

Recuerdos de mi cuarto año

27.04.93/26.04.94
Iniciando mi cuarto año continué con una nueva serie sobre el cólera. Fueron siete
números más dirigidos también a los escolares.
Traté el tema de la educación sexual en una serie de seis números, dirigidos a los
niños y adolescentes, informé sobre la planificación familiar, el embarazo y el control
después del parto.
Con mi ejemplar dirigido a “Mayores de 50 años” fui parte de una campaña de
prevención de la ceguera para adultos y ancianos. Y con mi número titulado “1, 2, 3
El Colegio Cuida mi Salud”, fui parte de un concurso escolar radial en el que
participaron colegios de Lima Metropolitana. Entre otros temas también traté sobre
el agua, el control de los roedores, la epilepsia y cómo detectar el cáncer de mama.
Viajé a Yurimaguas y escribí sobre la malaria, enfermedad que afecta a las poblaciones
de clima tropical.
De hoy para adelante hay cientos de temas que aún no hemos tratado pero
prometemos abordar. Seguiremos construyendo, con cada uno de ustedes, una mejor
salud para nuestro país.

Vida / 7
Cápsulas
La clara y la yema
Mi clara y mi yema tienen composiciones
diferentes.
Mi clara tiene más agua y mi yema, en
cambio, está constituida por grasas y colesterol.
Pero, en su conjunto, el huevo es un alimento
completo que tiene proteínas de alta calidad.
Recordemos que las proteínas son
formadoras de tejidos y los niños y adolescentes
que están creciendo las necesitan más.

Del juicio
Entre los 16 y 22 años aparecen los molares que también se llaman
“muelas del juicio”. Salen en la parte final de las encías, y a veces una
hinchazón en la cara puede ser el aviso de que están apareciendo.
La presión del molar para salir produce un corte en la encía que a
veces causa una hinchazón o una infección.
Si hay suficiente espacio para el molar, éste
saldrá solo y será suficiente enjuagarse la boca con
agua con sal mientras se va ubicando en su lugar.
Si no es así mejor será ir donde el dentista.

¡Que buena piña!

Muchas frutas no sólo nos ofrecen su pulpa sino también su
Partecitas
cáscara. Éste es el caso de la piña. Nuestras abuelas dicen que
sus cáscaras lavadas se hacen
hervir en una olla con un poco
de azúcar y canela y se obtiene
un refresco natural.
Ellas dicen que así nos
ahorramos de gastar en
refrescos y nos beneficiamos
con una bebida deliciosa.
¿Probamos?
Una de las primeras manifes-
taciones de la curiosidad sexual
del niño es tocarse las “partecitas”
de su cuerpo. No lo reprima y no
tema. Eso es parte de su normal
desarrollo, y en ese desarrollo,
usted, padre/madre de familia,
representa el mundo que lo rodea.
Acompáñelo en esa gran aventu-
ra: el descubrimiento de su sexo.
234 El estrabismo o desvío de los ojos
S on muy
importantes
Cuando nace un niño, los padres
siempre esperamos emocionados que
abra los ojos.
Y cuando lo hace, además de
llenarnos de alegría, nos parece que a
partir de ese momento el bebé recién
nacido entra en contacto con el mundo.
En realidad, lo que está haciendo el
niño es hacer uso de uno de los cinco
sentidos que posee todo ser humano
para relacionarse con el mundo: la
vista.
Así como cuidamos la alimentación,
el desarrollo y el crecimiento de un
niño, también debemos prestar mucha
atención a sus ojos, pues de ello
dependerá que pueda gozar de esa
maravillosa facultad que le va a
permitir ver y comunicarse con el
mundo que lo rodea.
VIDA, en este número, quiere
recordarles lo importante que son los
ojos. Les informará lo que es el
estrabismo, cómo puede avanzar y
ocasionar hasta la pérdida de la visión
del ojo afectado. Pero también les
informará que el estrabismo detectado
y tratado a tiempo puede ser totalmente
curado.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
¿Qué es el
estrabismo?
Muchos no lo cono-
cen con este nombre.
Por el contrario, cuan-
do un niño o cualquier
persona tiene este mal,
comúnmente se le llama
“virolo”, que además de
ser una burla crea en él
un complejo o vergüenza
para relacionarse con o-
tros debido al “defecto”.
Se le llama estrabismo
al desvío de uno de los
ojos, es decir, cuando no-
tamos que, a diferencia
de un ojo que ve normal,
el otro está torcido o mira
hacia otro lado. Esto ocu-
rre porque la bolita negra
(pupila) se descentra
(desvía) hacia un cos-
tado, hacia arriba o hacia
abajo, ocasionando que
la persona no pueda ver
directamente (en forma
Algunos niños
nacen con los
ojos desviados,
otros desvían los
ojos con el
tiempo. Pero en
ambos casos es
estrabismo
2 / Vida
paralela con ambos
ojos).
Por el contrario, mien-
tras que con el ojo sano
fija la vista sobre los ob-
jetos de forma normal,
con el ojo estrábico ve
“torcido”, cruzando la vi-
sión del ojo normal y fas-
tidiándolo.
En un primer momen-
to, el ojo estrábico conse-
guirá que la persona vea
doble cualquier imagen.
Pero el cerebro se encar-
gará de “corregir” este
defecto anulando poco a
poco la visión del ojo es-
trábico. De esta manera
el cerebro se defiende ig-
norando por completo al
ojo desviado para que no
moleste al sano.
Esto es lo que noso-
tros no debemos permi-
 235

tir. No debemos dejar pien-san erróneamente maravillosa capacidad de

ismo que el cerebro anule al que para curar el ojo ver.
Estrab vío ojo estrábico, por el con- “enfer-mo” de su hijo va Otros padres piensan
es
es el d de trario, debemos corregir a ser necesaria una que el ojo “torcido o des-
de uno .
a tiempo el ojo desviado operación en la que quizá viado” de sus menores
s y eso sólo puede ser
los ojo
se re-quiera sacarle el hijos se va a arreglar con
posible si llevamos a ojo. Na-da de eso. Las el tiempo, es decir, según
e
Suced tiempo al pequeño a un operacio-nes para curar vayan creciendo. Otros,
o la
cuand ura centro de salud donde le el ojo es-trábico son que aunque no se arregle,
osc den el tratamiento ade- medidas fina-les que se el niño siempre podrá
bolita ) se cuado. realizan en casos ver, aunque sea un poco,
a
(pupil al extremos y como última porque tiene los dos ojos.
desvía o Se debe tratar medida de correc-ción. Cuando se trata de
o
costad iba
Antes, existen pro- curar el estrabismo no
a tiempo
arr cedimientos muy simples sirve ese dicho que dice:
hacia para curar al ojo estrá- “más vale tarde que
Muchos padres bico, devolviéndole su nunca”. Por el contrario

Vida / 3
236 se corrige

El niño ve torcido con el ojo

estrábico y fastidia al ojo
normal.
El cerebro en su afán de
corregir ese fastidio anula la
visión del ojo estrábico
4 / Vida

Cuanto más
temprano
mejor
El ojo estrábico debe
ser detectado antes de los
siete años de edad, es
decir, cuando el ojo
todavía no ha alcanzado
su máximo desarrollo. A
partir de los siete años en
adelante será más difícil la
curación debido a que el
ojo ha desarrollado, y el
cerebro, al no necesitarlo
por obstaculizar la visión
del otro, lo puede haber
anulado hasta quitarle
totalmente la visión.
Causas del
estrabismo
Muchos niños nacen
con el desvío de uno de los
ojos. En este caso se le
llama estrabismo congé-
nito. A otros se les desvía
el ojo con el tiempo y
recibe el nombre de estra-
bismo tardío, el cual pue-
de ser ocasionado incluso
por miopías comunes
cuando no son detectadas
a tiempo en los niños.
Este problema en los
ojos también puede ser
hereditario si los padres o
algún familiar cercano han
tenido estrabismo en
cualquiera de los dos ojos.
Otras de las causas
serían problemas de la
madre durante el embara-
zo; el nacimiento prema-
turo, es decir, cuando un
niño nace antes de tiempo
y no ha alcanzado su total
237
Se sospecha
de estrabis-
mo si:
-El niño in-
clina exage-
radamente la
cabeza para
ver un obje-
to.
-Si se acerca
mucho al ob-
jeto.
-Cuando en-
trecierra los
ojos para mi-
rar de lejos.
desarrollo en el vientre;
también por la manipu-
lación del bebé durante el
parto, al cogerle la cabeza
de manera inadecuada.
Así como pueden ser el
nacimiento de niños con
problemas de retardo
mental, la inflamación de
la tiroides, algunos golpes
muy fuertes en la cabeza,
ciertos tipos de alergia,
infecciones a los ojos
debido a enfermedades
como: el sarampión, la vi-
ruela, el herpes, etc.
Estas son posibles cau-
sas de la desviación de
uno de los ojos, que no
siempre se van a dar. En
realidad, el estrabismo no
es una enfermedad, sino la
consecuencia de otros
males que afectan a ese
órgano tan valioso y
delicado como lo es el ojo.
Vida / 5
238 a tiempo y con tratamiento
Señales
para
detectar el
estrabismo
Para tener sospecha
de desvío en los ojos de
una persona no hay edad.
Agunos padres piensan
que se debe esperar la
edad escolar para recién
tratar al niño. En rea-
lidad, no hay edad si se
sospecha de un mal en el
ojo del niño.
Por otro lado, es muy
común que los bebés du-
rante su primer mes,
“tuerzan” o pongan “vi-
rolos” los ojitos, esto es
normal; es problema
cuando este defecto se
mantiene según va cre-
ciendo el niño, particu-
larmente después de los
seis meses de edad.
Es bueno saber que se
debe detectar a tiempo
cualquier mal en los ojos un oculista, los padres
de un niño. pueden sospechar de al-
El ojo desviado Si antes de llegar a la
edad escolar no se han
gún problema en el ojo
de los niños con las
no se corrige presentado señales de
alarma, siempre es reco-
siguientes señales:
- Cuando para mirar
algún objeto inclina la
por si solo mendable que cuando
empiece su etapa escolar cabeza hacia un costado.
sea revisado por un ocu- - Cuando se acerca
dejando pasar el lista. Así, el especialista mucho a la pantalla del
podrá decirnos si el niño televisor.
tiempo. Hay que ve bien con ambos ojos, - Cuando para ver al-
o si tiene problemas de gún objeto lejano entre-
tratar el defecto medida en uno de ellos; cierra los ojos.
Esto es muy común en
lo cual, si no se corrige,
lo antes posible en la mayoría de casos
sólo con anteojos, puede
los niños que presentan
casos de miopía. Y, como
y antes de los ocasionar que el ojo se
desvíe y pierda con el
se sabe, la miopía, si no
se corrige, puede ocasio-
siete años tiempo la visión.
Pero, antes de ir donde
nar el desvío de los ojos

6 / Vida
adecuado... 239

Las medidas de
corrección son
muy sencillas.
No se necesita
someterse a
ninguna
operación

¿Cómo se
corrige el
estrabismo?
De manera muy sen-
cilla, nada dolorosa, y,
como hemos dicho an-
tes, las operaciones sólo
son necesarias en casos
extremos.
En la mayoría de ca-
sos sólo un par de
anteojos puede corregir
el problema, devolvién-
dole la visión al ojo mio-
pe y evitando que se
desvíe. de rehabilitación en el
En otros casos, el ojo estrábico pues se re-
especialista puede reco- trocederá volviendo a
mendar que se use un cero.
parche cubriendo al ojo Como ven, este “de-
sano para así obligar al fecto” en los ojos no es
ojo estrábico que “traba- cosa del otro mundo si
je” y recupere su capaci- es descubierto a tiempo.
dad visual. Su curación está asegu-
Este procedimiento rada si los padres tene-
puede ser alternado en mos cuidado y estamos
ambos ojos. Se hace só- atentos a cualquier señal
lo por horas durante el de alarma que podamos
día y el tratamiento pue- notar.
de durar de seis meses a Cuidemos a nuestros
un año. hijos, es parte de nuestra
NUNCA se debe a- hermosa responsabi-
bandonar el tratamiento lidad de ser padres.

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Cómo se puede

corregir el
estrabismo?
Esos piojitos
Los piojos generalmente viven y se reproducen en
la cabeza y partes vellosas de las personas, cuando no
hay higiene personal.
Sin embargo, estos bichitos pasan muy fácilmente
de una persona a otra y por más higiene que se tenga
nos podemos llevar una gran sorpresa, al encontrarlos
en nuestra propia cabeza.
Ahora hay medicamentos para el lavado de la cabeza
que nos permiten eliminarlos de inmediato.
Ah... y no olvide el lavado de la ropa personal y de
cama.

Favorece a la
madre
Seguramente usted ya sabe de los grandes beneficios que da la leche materna
al bebé, especialmente cuando ésta se da desde que nace.
Pero lo que pocos sabemos es que también beneficia a la madre, estimulando
que el flujo de su leche sea mayor y, lo que es más importante para ella, que el
útero se contraiga. Es decir, que el útero se cierre y vuelva a su posición normal.

¡Qué buena
espinaca!
La espinaca, rica en hierro que sirve para
“enriquecer” la sangre, debe consumirse de
preferencia en su forma natural, es decir, cruda
o ligeramente hervida, a fin de que no pierda
sus condiciones alimenticias.
Dicen nuestras abuelas que esta verdura
sirve además para tratar la presión alta, los
dolores artríticos y hasta los cálculos renales.
¿Qué le parece?
242 La respiración rápida y agitada...

P odemos
reconocerla
¿Sabe usted reconocer una neumo-
nía?
Si no me equivoco, muchos contes-
tarán que NO.
Y esto es cierto. Una gran mayoría
de padres y madres de familia no
saben reconocerla y, aunque usted no
lo crea, ésa es la razón por la que
muchos niños con neumonía no son
atendidos a tiempo y mueren.
Lo que sucede es que tanto las No es
madres como los padres confunden la
neumonía con los resfríos, las gripes y
exageración
el asma. Es cierto que las ma- Pero tratándose de re-
Atienden a los bebés bajándoles la dres, especialmente las conocer una neumonía,
fiebre, abrigándolos y dándoles primerizas, se preocu- llevar al niño al centro
líquidos, pensando que se trata de un pan extremadamente de salud apenas se vea
resfrío común, sin darse cuenta de que por la salud de sus que respira con agita-
la neumonía puede estar avanzando hijos y lo demuestran ción ya no lo es. De e-
peligrosamente. acudiendo al centro de llo puede depender su
salud al primer síntoma vida.
Es pues necesario reconocer cuándo
que observan. Por tanto, lleve a su
se trata de una neumonía para atacarla Pero también es bebé al centro de salud
a tiempo y salvar la vida de los niños cierto que muchas ma- más cercano en cuanto
que la contraen. En este número, dres, especialmente las vea que tiene la respi-
VIDA le informa sobre lo que es la que ya tienen hijos, se ración rápida y agitada.
neumonía, cómo reconocerla preocupan menos por
fácilmente y lo que se debe hacer para esos síntomas, como ¿Cómo
proteger la salud de los niños. en los resfríos, la tos y
la fiebre de sus bebés. reconocerla?
Deciden tratarlos co- Es muy fácil.
mo siempre lo hacen, Si usted observa,
como un simple resfrío por ejemplo, que el be-
Es una publicación semanal del diario o gripe, sin pensar que bé tiene tos y que ade-
La República en colaboración con la más tiene RESPI-
puede tratarse de una
Organización Panamericana de la RACIÓN RÁPIDA Y
Salud. neumonía.
Ambas situaciones AGITADA, es proba-
son una exageración. ble que presente los

2 / Vida
 243

primeros síntomas de Nuestros

esta enfermedad.
Todas las madres
pueden observar estos
síntomas y darse cuen-
ta inmediatamente de
que la respiración del
bebé es anormal y para
ello basta el sentido
común.
Ahora, si usted lleva
al bebé al centro de sa-
lud y el médico le dice
que no tiene neumonía
no tiene por qué preo-
Los padres pueden pulmones y el
observar a su bebé y oxígeno
Todos sabemos que
darse cuenta si tiene sin oxígeno no vivi-
la respiración rápida mos.
El oxígeno es un gas
y agitada. que tomamos del aire
Éstas pueden ser al respirar para mante-
nernos vivos. Los pul-
síntomas de mones lo reciben y lo
neumonía envían a todos los
órganos a través de la
sangre, por lo que es

cuparse. El médico se esa respiración agitada rar, en un minuto. indispensable.

lo dice porque ha veri- y, mientras no lo sepa- Un niño menor de Una forma de pro-
ficado el estado de sa- mos con certeza, debe- dos meses puede tener barlo es tratando de
lud del bebé. Él, segu- mos proceder a llevar neumonía si respira 60 aguantar la respiración
ramente, le explicará de inmediato al bebé al o más veces por mi- y ver cuánto tiempo no
también que la respira- centro de salud. nuto, y si es mayor de podemos estar sin él.
ción agitada se puede El médico diagnos- los dos meses cuando Usted verá que la falta
deber, por ejemplo, a ticará si es una neumo- respira 50 o más veces de aire inmediatamente
que tiene la nariz muy nía. por minuto. Este con- le producirá desespera-
congestionada o que trol se hace con un ción. Bueno, algo así
está con asma. Pero só- “Contando la reloj. es lo que sucede con la
lo el médico o enfer- Pero, como decía- neumonía. Los pulmo-
mera debe hacer este respiración” mos antes, lo mejor es nes inflamados no pue-
reconocimiento. Para reconocer la llevar al bebé al puesto den filtrar el oxígeno y
Los padres no esta- neumonía se observa y de salud para determi- todo el organismo, in-
mos preparados para se cuenta el número de nar si se trata o no de cluyendo el cerebro, se
afirmar a qué se debe veces que se mueve el una neumonía. va quedando sin ese
pecho del bebé al respi- gas tan necesario.

Vida / 3
244 puede ser un síntoma de
El organismo al no cultades, a todos los
recibir más oxígeno órganos, y conforme a-
muere. vanza la enfermedad el
oxígeno puede dejar de
¿Qué es una llegar y causar la muer-
te.
neumonía?
La neumonía, tam-
bién conocida como
No espere ver
pulmonía, es una infla- “el tiraje”
mación del pulmón El “tiraje” se produ-
causada por la presen- ce como un gran es-
cia de unos microbios fuerzo del bebé por
llamados bacterias. respirar. Los pulmo-
Cuando las bacterias nes, que son como unas
ingresan al organismo bolsas, debido a la
y se instalan en los pul- inflamación pierden su
mones los inflaman al elasticidad y hacen
extremo de no poder grandes esfuerzos para
seguir trabajando nor- respirar o tomar el oxí-
malmente. geno del aire.
Al comienzo de la El “tiraje” se puede
neumonía el aire llega, ver cuando al bebé al
pero con muchas difi- hacer el esfuerzo de

La neumonía, llamad
inflama los pulmones al
que ingrese el ai
Puede causar la muer
tiem
LA ATENCI

Darle antibiótico Bajarle la fieb

4 / Vida
 neumonía 245

No espere que su
bebé permanezca
en casa con esa
respiración agitada.
Llévelo de
inmediato al centro
de salud. Puede ser
neumonía

a también pulmonía,
extremo de no permitir
re al organismo. respirar, se le hunde la Al contrario de los
piel entre y debajo de resfríos, la gripe, la tos
te si no se atiende a la costilla. y el asma, que no nece-
Pero, nunca espere sitan antibióticos, la
po. ver el “tiraje” para re- neumonía sí lo nece-
cién llevar a su hijo al sita.
IÓN EN CASA centro de salud, pues Lo necesita porque
cuando éste aparece la el microbio que la pro-
situación de salud del duce es una bacteria y
bebé ya es grave. la única manera de ma-
tar a estas bacterias es
¿La neumonía con ese medicamento.
Por tanto, es necesa-
necesita rio que el médico o la
antibiótico? enfermera confirme
Sí. Necesita antibió- previamente si es neu-
tico. monía y determine la
bre con paños Alimentarlo y darle líquidos
Vida / 5
246 Lleve al bebé al Centro de Salud
medicación adecuada y caciones del médico en
en las cantidades nece- cuanto a sus medicinas
sarias. y su control.
El bebé no tiene que
Si usted no es ser hospitalizado, sal-
vo que esté grave.
médico...
Si usted no es mé-
dico puede confundir ¿Se puede
los síntomas de la prevenir la
neumonía. Seguramen-
te tendrá dificultades neumonía?
para reconocer si lo Hay tres cosas que
que tiene su bebé es un podemos hacer para
simple resfrío, una gri- que los niños tengan
pe o neumonía. menos riesgo de con-
Así también no sa- traerla. Las tres tienen
brá qué medicamento que ver con hacerlos
es el adecuado y en qué más fuertes y con ma-
cantidad debe darse. yores defensas.
Por eso, lo mejor es
llevar al bebé al puesto
de salud. Allí le confir-
marán si es neumonía
y le indicarán los me-
dicamentos y las canti-
dades que debe tomar.

¿Se puede
¿Cómo tratar al bebé con
La curar en
neumonía?
neumonía la casa?
Una vez que el médico ha diagnosticado que
Sí. Se puede
necesita tratar en la ca-
el bebé tiene neumonía y que puede recibir su
tratamiento en casa se debe hacer lo siguiente:
sa, pero previo
ser tratada examen del be-
- Darle el antibiótico que le han recetado a las
horas recomendadas y durante el tiempo
con anti- bé en el centro
de salud.
indicado. De ningún modo debe suspenderse,
salvo que el médico lo indique.
bióticos. Un niño con
neumonía pue-
- Bajarle la fiebre por medio de paños de agua
fría o con algún medicamento indicado por
Es la única de seguir su tra-
el médico.
- Darle más líquidos.
tamiento en la
manera de casa sin mayo-
- Continuar con la alimentación, pero en forma
fraccionada, es decir, varias veces al día.
res problemas,
controlarla siempre y cuan-
- Si el bebé en 48 horas no da muestra de
mejoría debe llevarlo de inmediato al centro
do siga las indi- de salud.

6 / Vida
 247

Vacunas esas circunstancias, el

bebé nacerá bajo de
completas Se puede tratar peso y desnutrido y se-
Las vacunas son rá presa fácil de la
muy importantes por-
que los protegen contra
en la casa neumonía.

seis enfermedades en
los primeros meses de
siempre que se Buena
vida. De estas enferme-
dades, tres tienen que
cumpla con las alimentación
Los niños más fuer-
ver con las vías respira-
torias: el sarampión, la
indicaciones tes son los que se ali-
mentan mejor. Tienen
difteria y la tos ferina.
El niño que se enferma del médico mejores defensas con-
con alguna de ellas tra todas las enferme-
puede, también, con- dades, entre ellas la
traer neumonía porque neumonía. Lo mejor es
éstas bajan sus de- alimentar al bebé desde
fensas, especialmente que nace con leche ma-
el sarampión. Así inde- terna hasta los seis me-
fenso fácilmente puede ses de edad, y a partir
contraer la neumonía. de allí darle lo mejor de
la comida que se tenga
en casa, recordando
Control del que ellos necesitan me-
embarazo jor alimentación que
los adultos porque es-
Usted se pregun- tán creciendo y desa-
tará qué tie- rrollándose.
ne que ver
el emba-
razo con
la neu-
monía.
Lo que
sucede es que al hijo
se le cuida desde
que está en el útero.
El control del embara-
zo permitirá descu-
brir si la mujer tiene
alguna enfermedad
como por ejemplo
una infección urina-
ria que puede pasar a
la placenta y afectar la
nutrición del bebé. En

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Cómo se
reconoce la
neumonía?

Cáscara del
pepinillo
Ya hemos hablado de las bon-
dades del pepinillo. Dicen que es
un buen diurético (elimina líqui-
dos), y un buen antirreumático.
Pero lo que muchos no saben es
que sus cáscaras pueden servir pa-
ra dar humedad y lozanía a la tez
de la cara. La receta es muy sim-
ple: pase sobre su rostro la cáscara
del pepinillo hasta que la impregne
con su humedad.
Discip
“Ayudante del con amlina
hierro” L
or
os niño
físico p s no
ara ser e necesitan del
es buen ducado castigo
¿Sabía usted que la vitamina “C” ayuda a que o s, co
quieren dejarlos hace mo tampoco
el hierro que contienen los alimentos sea mejor . r lo qu
Si refle e ellos
asimilado por el organismo? remos c x i o n a m o s u n
ue po
Esta vitamina se en- ser gui nta de que los n co nos da-
ados y iñ os nece
cuentra en el limón, las na- mismos edu sitan
no son c c a d o s . E l l o s
ranjas, los tomates, etc. que les apaces por sí
convien de disti
El hierro es una sal mi- Educar e y lo q nguir
con am u e les perju lo
or es to d
neral que sirve para “enri- do un a ica.
rte.
quecer” la sangre y, en los pri-
meros cinco años es indis-
pensable para la formación de
los huesos, dientes y tejidos de
nuestro cuerpo.
250 Es urgente vacunar...
¿Qué es la
V acunas
que
protejen
vacuna?
Es un líquido “especial» que ingresa al organismo del
Si este domingo 14 su niño niño para prepararlo y defenderlo de enfermedades
se quedó sin vacunar, no se
preocupe.
peligrosas.
Usted podrá llevarlo a Cuando la vacuna ingresa, el organismo se pone en alerta.
cualquier centro de salud y allí Siente que ha ingresado una “extraña” y procede a
lo vacunarán de inmediato.
Y es que la vacunación no
prepararse de inmediato para defenderse de ella.
sólo se hace en las campañas, El organismo cree que se trata de una invasión de
sino cuando el niño lo necesita. peligrosos microbios y se fortalece. Quedando así listo para
Por eso, los centros de salud defenderse de lo que más adelante podrían ser los
siempre tienen las dosis
necesarias para poder atender a verdaderos y peligrosos microbios.
los niños del país. Sucede, entonces, que esa “extraña”, que es la vacuna,
Por eso, también, usted no logra algo muy importante. Logra que el cuerpo del niño
tiene que esperar sólo las
campañas. desarrolle sus propias defensas.
Lo más importante es la Ésa es la función de la vacuna. Proteger.
protección de su niño lo antes
posible. Y esa protección usted
se la puede dar desde que nace.
No olvide que los niños por sí
mismos no pueden tomar la
decisión de ir al puesto de
salud. Ellos no pueden ir solos
a vacunarse. Ellos necesitan de
usted para proteger su vida.
No olvide que, además de
alimentarlo, cuidarlo y
mantenerlo limpio, también
tiene que vacunarlo para
protegerlo de enfermedades
peligrosas como el sarampión,
la poliomielitis, la tos
convulsiva, la difteria y el
tétanos.

Es una publicación semanal del

diario La República en
colaboración con la
Organización Panamericana de
la Salud.

2 / Vida
 251

La vacuna no hace Imaginemos que usted llevó En este caso no lo piense dos
a su niño a vacunar con las tres veces, lleve a su hijo al centro
daño dosis de la vacuna de polio. de salud y haga que lo vacunen.
Algunas personas creen que Luego, pasa el tiempo y usted No importa si está repitiendo la
las vacunas hacen daño, pero no perdió el carnet y no recuerda si dosis. Eso no le hará daño.
es cierto. su hijo recibió dos o tres dosis
Las vacunas están hechas sólo de esa vacuna.
para proteger a los niños. No
¿Se vacuna al niño
existe ningún riesgo por- con fiebre?
que son preparadas espe- Sí se puede vacunar al
cialmente en laboratorios Las vacunas se niño si está con fiebre; e
donde se comprueba su incluso con diarrea puede
eficacia. pueden repetir. recibir sus vacunas nor-
Preferible vacunarlo malmente, a menos que el
médico indique lo con-
Las vacunas se dos veces para trario.
pueden repetir protegerlo
Sí, se pueden repetir y
sin ningún problema.

Vida / 3
252 a todos los niños...
¿Cuándo se debe vacunar
a los bebés?
Existe un calendario de vacunación que indica a qué
edad y contra qué enfermedades se debe vacunar a los
niños.
Si usted es padre o madre debe estar informado.
Es muy simple. Aquí se lo explicamos.
Al recién nacido
Cuando el niño nace debe recibir una dosis especial
contra la poliomielitis y una dosis de antituberculina
contra la tuberculosis. En los hospitales, el recién
nacido recibe estas dosis pero si nació en la casa
4 / Vida
entonces los padres deben llevar al bebé, en cuanto
puedan, para que reciba sus vacunas protectoras.
A los dos meses
El bebé debe recibir la primera dosis de la vacuna
triple y antipolio.
La triple, se llama así porque simultáneamente da
protección contra tres peligrosas enfermedades: la
difteria, el tétano y la tos convulsiva. La vacuna triple
viene en inyección y la de polio se da en gotitas en la
boca.
A los tres meses
A los tres meses el bebé tiene que recibir la segunda
dosis de la vacuna triple y de la polio. Si se pasó algunos
días no importa.
La vacuna logra
po del niño de
propias d
 253

A los cuatro meses

El bebé debe recibir la tercera y última dosis de la
triple para protegerlo completamente contra la difteria,
la tos convulsiva y el tétanos. Y también la última dosis
de la vacuna antipoliomielítica.
A los nueve meses
A esta edad el bebé tiene que ser protegido contra
una enfermedad muy peligrosa que se llama sarampión.
La vacuna se coloca en el brazo y sólo es efectiva para
el bebé a partir de los nueve meses. Antes no es
necesaria porque el bebé tiene sus propias defensas.
A los seis años
Después de un largo descanso, el niño tiene que ser
vacunado contra otra enfermedad muy peligrosa, la
tuberculosis. Esta es una dosis de refuerzo para
protegerlo contra esta enfermedad.
No olvides que:
El niño tiene que recibir sus tres dosis. Una sola no
es suficiente. Es preferible que reciba una dosis más, si
se olvidó de llevar la cuenta.

Para que el niño

esté bien
protegido, debe
recibir sus dosis
que el cuer- completas de
sarrolle sus vacunas
efensas

Vida / 5
254 para prevenirlos de enfermedades
Enfermedades
contra las que se
vacuna
La poliomielitis
En nuestro país hace tres años
que no se presenta un caso nuevo
de poliomielitis. Es una buena
noticia, pero eso no quiere decir
que ya no es necesaria la vacuna,
al contrario, los niños tienen que
seguirse protegiendo contra la
poliomielitis.
Al virus de la polio se le llama
el “virus salvaje” por la forma
que ataca a los niños y por las
lesiones que les causa.
Cuando la enfermedad ataca
se presenta con fiebre, dolor de
cabeza y muscular. Posterior-
mente, y esto es lo lamentable,
el niño puede presentar parálisis
en un pie o los brazos y las pier-
6 / Vida
nas. La poliomielitis puede dejar
al niño inválido.
La difteria
Esta enfermedad ataca prin-
cipalmente a la garganta. Es gra-
ve y muy contagiosa. Cuando el
niño la contrae, se le forma co-
mo una costra blanca en la gar-
ganta, donde se acumula pus que
puede ahogar o intoxicar al niño,
con el veneno que producen los
microbios.
Si el niño no es atendido a
tiempo puede morir. Por eso, lo
mejor es prevenir con la vacuna
Triple.
Tos convulsiva
Se le llama convulsiva porque
ataca al niño con fuerza y mucha
frecuencia. Los ataques no lo
dejan respirar, al extremo de
provocarle ahogamiento. Es una
enfermedad muy contagiosa,
con el riesgo, además, de que se
complique con una neumonía.
Tétanos
Esta es una enfermedad que
penetra en el niño a través de una
herida, aunque ésta sea super-
ficial.
La enfermedad es dolorosa.
El niño tiene calambres en la
cara, después en todo el cuerpo
y finalmente se pone rígido y
muere.
Muchos recién nacidos pue-
den contagiarse de esta enfer-
medad cuando, por ejemplo, les
cortan el cordón umbilical con
objetos sucios.
Por eso, también, se le aplica
la vacuna antitetánica, para pro-
teger a la madre embarazada y
al niño de esta enfermedad.
 255

El sarampión enfermedad.
El sarampión es
El sarampión es La tuberculosis
una enfermedad que peligroso porque baja
puede traer muchas las defensas y puede Los niños se pue-
complicaciones, den contagiar fácil-
debido a que baja las tener complicaciones mente de tuberculosis
defensas del niño que graves cuando están en con-
la contrae. Las com- tacto con personas
plicaciones pueden ser que sufren esta enfer-
mayores si el niño está des- medad.
nutrido. Pasa por tres etapas. La Y como usted sabe, el con-
Pero, además, puede dejar primera se caracteriza por la tagio se produce cuando el en-
secuelas graves, es decir, afectar fiebre, los ojos irritados, casi fermo tose.
a otros órganos, desde una como un resfrío. La segunda Por eso, la vacuna es una
infección al oído hasta daños a etapa, entre el tercer y setimo forma de protegerlos. Si bien en
los pulmones y el cerebro. día, se caracteriza por el brote muchos casos no evita que el ni-
Es una enfermedad muy de unas manchitas rojas en todo ño se pueda contagiar, en cambio
contagiosa que ingresa a través el cuerpo. Y la tercera etapa, ayuda a que la enfermedad no
de las vías respiratorias. llamada seca, cuando termina la sea tan grave.

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Por qué es

importante la
vacuna?
La cáscara de
naranja
Dicen nuestras abuelas que un remedio muy
bueno para los gases del estómago es la infusión
de cáscara de naranja.
La preparación es muy fácil.
Se pone dos o tres pedacitos de cáscaras secas
de naranja en una taza de agua hervida; se deja
reposar y se toma calientito.
¿Qué le parece?

El aseptil rojo
Un receta muy antigua, efectiva y barata para el dolor de garganta aunque usted no lo crea es
el aseptil rojo.
Que ¿cómo se usa?
Muy sencillo. Échese directamente en la garganta dos gotitas de aseptil y páselas lentamente
con la saliva.
Será un gran alivio.

Enemigo de los
niños
Un gran error es alentar a los niños a comer
dulces y caramelos pues éstos no son
precisamente grandes amigos de los niños
porque destruyen sus dientes.
Y peor aún si los ponemos en sus loncheras,
pues los niños después de comer los dulces en
el colegio, generalmente no se lavan los dientes.
Los dulces producen caries.
258 Se educa mejor...

¿ Maltratar o
educar?
¿Reprende a sus hijos con castigos o con
expresiones como “eres un tonto” o “no
sirves para nada”?
Si es así, usted está maltratando a sus
propios hijos.
Muchos padres aplican el castigo porque
creen que ésa es la mejor forma de educar
a sus hijos. Les dan de palizas ya sea con
las manos o algún instrumento porque
creen que así sus hijos van a ser
obedientes.
Muchos otros tratan de descargar sus
¿Qué es si al poco rato los esta-
propios problemas, llámense de trabajo,
mos gritando y golpean-
económicos y frustraciones, lastimando a maltratar a un do porque no hicieron
sus hijos.
En ambas situaciones, el niño lleva la
niño? las cosas como nosotros
Maltratar a un niño es las queremos.
peor parte porque precisamente son las A un hijo se le educa
insultarlo, golpearlo y
personas más débiles y las que menos con afecto, diálogo y
abusar de él.
resistencia ponen. cubriendo sus necesi-
Pero también, mal-
Y son situaciones frente a las cuales el dades básicas de ali-
tratar es no alimentarlo,
niño tiene su propia opinión. Ellos piensan dejarlo sin afecto, des- mentación, vestido y
que el castigo no es necesario ni adecuado cuidar su higiene, su sa- recreación.
para educarlos. Que, al contrario, el lud y abandonarlo.
maltrato los hace rencorosos y rebeldes.
Ellos creen que CONVERSANDO SE
El maltrato es una a- Cuando el
gresión que puede ser
ENTIENDE MEJOR. efectuada por sus pro- niño desconfía
Ellos creen que CON EL BUEN pios padres, hermanos, Si un niño de pronto
EJEMPLO SE ENTIENDE MEJOR. familiares y personas se vuelve desconfiado
Reflexionemos juntos sobre este que viven alrededor de con las personas mayo-
problema. él, pudiéndole causar res, es agresivo o se le
daños muy graves, no ve muy distraído, algo
sólo físicos sino emo- no está bien.
cionales que lo afec- Si muestra temor de
tarán para toda su vida. sus padres y gran ansie-
dad para cumplir con
alguna orden por temor
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Afecto y al castigo, o tiene bajo
Organización Panamericana de la educación rendimiento escolar, el
Salud. niño, probablemente,
No es posible decir
en un momento que esté siendo maltratado
amamos a nuestros hijos físicamente.

2 / Vida
 259

“No me
pegues”
Cuando los niños son
agredidos físicamente,
éstos piden que no se les
siga pegando. Es un re-
clamo que no todos los
padres y personas mayo-
res a cargo de los niños
escuchan.
El maltrato físico se
produce por los golpes y
las palizas que los padres
u otros dan a los niños en
una actitud de fuerza y
violencia.
Estas agresiones pue-
den ser latigazos, quema-
duras, mordeduras, heri-
das y fracturas, pero tam- bién pueden ser agre-
siones que pueden causar
lesiones mortales como
Si el niño puñaladas y golpes tan
muestra fuertes que puedan origi-
temor de sus nar hemorragias internas.
padres cuando
tiene que
cumplir una Señales que
orden, avisan del
probablemente
esté siendo maltrato físico
maltratado
físicamente Si observamos con
cuidado podremos iden-
tificar si el niño está sien-
do agredido físicamente.
Posiblemente, presen-
te marcas de golpes en
diferentes partes del
cuerpo, en la cara, la
espalda y las piernas; así
como rasguños, lastima-
duras en la boca, en los
órganos genitales e irrita-
ciones en los ojos.
Se puede ver también
quemaduras inexplica-
bles producidas por

Vida / 3
260 con diálogo, afecto y...
cigarrillos, generalmente “no sirves para
en las palmas de las nada”, “eres un bo-
manos, quemaduras con bo”, “eres un estor-
agua caliente, con apara- bo” o “ya no te quie-
tos eléctricos (plancha), ro” son una forma de
fracturas múltiples con maltrato. Es lo que
diferentes tiempos de se conoce como el
cicatrización. maltrato emocional.
Este maltrato pue-
Si el niño tiene de afectar el desarro-
llo de la persona-
rabietas o lidad del niño, vol-
verlo inseguro, triste,
tics... miedoso, hasta con-
vertirlo en un niño
Si observamos a un agresivo y violento.
niño con arranques agre- El maltrato tam-
sivos, que trata de des- bién se puede hacer
truir todo lo que toca, que en forma verbal a
tiene tics nerviosos, que través de insultos,
por momentos grita, exi- amenazas y también
ge o de pronto se muestra por expresiones o
triste y hasta con miedo,
es decir que pasa fácil-
mente de un compor-

MALTR
tamiento agresivo a otro
conformista, es muy po-
sible que el niño esté
siendo maltratado emo-
cionalmente.
Emocional
“No sirves
para nada”
Expresiones como

Los insultos o
agresiones
verbales
pueden volver
al niño triste o
violento. Es lo
que se conoce
como maltrato
emocional.

4 / Vida
 261

gestos de rechazo y Abandonados

poca atención.
en la calle
Señales que
Por olvido y abandono
avisan del de los padres es frecuente
maltrato ver niños en las calles
buscando amigos para
emocional vivir con ellos, mendi-
gando, robando alimen-
Los niños maltra- tos y hasta drogándose
tados emocional- con sustancias baratas.
mente pueden com- Son los niños olvi-
portarse en forma dados a quienes sus pro-
insegura o agresiva. pios padres los mal-
Pero, además pue- tratan con su descuido y
den presentar cier- a quienes vemos con mu-
tos trastornos serios cha frecuencia en las es-
como el tartamu- quinas de las calles.
deo, aniñamiento y
presentar retardo en “Hambre y
el desarrollo físico.
afecto”

RATOS
Estos niños abandona-
dos a su suerte general-
mente viven con hambre,
totalmente sucios, ha-
Físico ciendo actividades mu-
chas veces peligrosas y
sin opción para ir al cole-
gio porque no hay quién
cuide de ellos. Además,
con el riesgo de contraer

El abandono
de un niño
puede hacer
de él un men-
digo. Es lo
que se llama
maltrato por
descuido.

Vida / 5
262 un poquito de paciencia
enfermedades por su
mala alimentación y falta
de higiene.
Muchos de ellos esca-
paron de sus casas por-
que no había nadie que
los quisiera y cuidara.

Señales de
maltrato por
descuido
Comienza con el
descuido de parte de los
padres. Los niños son
alimentados inadecua-
damente, andan sucios,
no reciben control mé-
dico y tampoco hay vigi-
lancia sobre sus estudios.
Por otro lado, son
frecuentes los accidentes Si el niño
por el descuido y la falta
de vigilancia, como las
sufre agresión
quemaduras, los acciden- sexual
tes en la casa y en la calle
y los extravíos en la vía La agresión sexual es
pública. otra forma de maltrato.
Son las señales que Algunos niños que han
avisan que el niño puede pasado por esta situación
sufrir un abandono total. lo informan a sus padres,
otros no lo hacen.
Sin embargo, en cual-
quier caso, su comporta-
Si el niño miento cambia. Pueden
se torna tener una actitud distraí-
da, caprichosa y malas
distraído y relaciones con sus com-
se aparta pañeros, así como poco
de sus interés en participar en
compañeros, las actividades propias de
podría ser
que haya
sido
agredido
sexualmente

6 / Vida
 263

Los padres y
la familia
pueden
ayudar para
evitar que los
niños sean
maltratados.
Comprendién-
dolos y
denunciando
los casos de
agresión

su edad. el uso de palabras insi- Pueden ser infec-

Se vuelven temerosos, nuantes, caricias, besos,
mienten y hasta pueden hasta la propia viola-
fugarse de la casa. ción.
Ocurre cuando una
persona mayor, que pue-
Palabras de ser el padre, padrastro,
insinuantes hermano u otra persona,
utiliza el convencimiento
o la fuerza para obligar
El abuso sexual in-
al niño a participar en
fantil puede presentarse
en varias formas, desde una actividad sexual.
Señales de
agresión
sexual
Si un niño ha sido
agredido sexualmente
seguramente presentará
algunas señales.
ciones urinarias, dolor y
picazón en las regiones
genitales, dificultad para
caminar o sentarse, heri-
das en los órganos geni-
tales y enfermedades ve-
néreas.
En el caso de las
niñas, según la edad,
pueden hasta quedar
embarazadas.

¿Qué hacer ante el maltrato?

Los padres de familia, los maestros y todas las personas que tienen que ver con el cuidado y la educación
de los niños pueden trabajar para prevenir el maltrato infantil y no permitir que se llegue a los extremos
de ver niños fracturados, quemados, con poca estima en sí mismos y hasta violados.
En ese sentido es importante:
- Tratar de comprender al niño y aceptarlo tal como es.
- Utilizar el diálogo como una forma de comunicación.
- Evitar las actitudes violentas y no utilizar el golpe como medio de educación.
- Dejar de usar los insultos, las burlas y las comparaciones.
- Cuidar y vigilar su alimentación, su higiene y su salud.
- Educar sexualmente a los hijos y prevenirlos con información sobre los peligros que pueden correr.
- Explicarles los efectos que causan el uso del alcohol y de las drogas.
- Buscar ayuda profesional en caso necesario.
- Denunciar los casos de maltrato y abuso.

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Se puede

prevenir el
maltrato infantil?

Agua para beber

Para tener en la casa, durante todo el
día, agua fresca, limpia y lista para beber
se puede hacer lo siguiente:
- Hacerla hervir el día anterior.
- Dejarla enfriar.
- Guardarla cubierta en un recipiente
limpio.
Así la familia podrá disfrutarla sin
ningún riesgo para su salud.

El berro
Dicen nuestras abuelas que el berro puede ser
un excelente remedio para la tos y el catarro.
Ellas afirman que unas cuantas hojas en
infusión y en ayunas ayuda a expectorar y limpiar
las mucosidades de los bronquios.
Ah, y también dicen que es muy bueno para
aliviar el asma.
Si ellas lo dicen...
Buenas noticias
Comenzó el II Concurso Escolar “1, 2, 3
El Colegio Cuida mi Salud” dirigido a los
estudiantes de los colegios de Lima
Metropolitana y Callao. Organizan los
Ministerios de Salud y
Educación, Radio Antena
1 y auspicia la Organiza-
ción Panamericana de la
Salud.
Las inscripciones se
pueden hacer en Radio
Antena 1, Paseo de la
República 3662, San Isi-
dro. Telf: 229598 – 706200.
¡Ah... y hay muchos
premios!
266 Para salir de la depresión...

E sa depresión...

Si alguna vez usted se cruza en la calle

con una persona amiga a la que no ve hace
tiempo y con quien ha compartido
momentos muy gratos pero justo en ese
momento esa persona se voltea casualmente
y no lo ve. Por lo tanto no se saludan.
Inmediatamente se preguntará, ¿qué pasó?
Posiblemente usted piense que no se dio
cuenta y luego olvidará el percance.
Pero si, por el contrario, usted se
preocupa y no deja de pensar en lo
sucedido. Cree, por ejemplo, que esa
persona “no quiso saludarlo”, que “sintió
vergüenza de reconocerlo”, que “quizá le
han contado algo malo de usted”. Así llega
a su casa y sigue con la angustia, se lo
cuenta a su familia y lo sigue comentando
A todos nos
durante la comida, para, finalmente, en la
noche sufrir de insomnio, porque le siguen
puede pasar
rondando mil pensamientos, tratando de
encontrar la explicación. Si es así, usted ha Si de pronto el trabajo que antes le agradaba
convertido un acto casual en un problema y ahora le parece tedioso, no logra concentrarse en
ha provocado llenarse de pensamientos él y hasta su deporte o diversión favorita le parece
negativos. aburrido. Además, frecuentemente lo atacan los
Si esto le sucede, usted es una persona dolores de cabeza, no puede dormir bien y en las
que puede estar pasando por un momento mañanas es un sacrificio levantarse para comenzar
depresivo. el día.
La depresión es llenarse de pensamientos Puede que no sea un simple decaimiento sino
cada vez más negativos sobre sí mismo un estado depresivo.
hasta sentirse cada vez más triste, Asimismo, una situación trágica, los cambios en
inservible, sin deseos de hacer nada. Y esto la vida o un objetivo inalcanzable, pueden
le puede suceder a cualquier persona. desencadenar un estado depresivo.
Si a partir de esas situaciones se siente
abrumado, pierde el interés por lo que antes
disfrutaba, no duerme bien, se siente culpable, no
puede concentrarse y tampoco tomar decisiones.
Usted está enfermo de depresión.
Es una publicación semanal del diario
Usted no se imagina la cantidad de personas de
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la todas las clases sociales que pueden caer en
Salud. situaciones depresivas sin saberlo y sufrir mucho
por ello, cuando con un adecuado tratamiento
pueden volver a hacer su vida normal.

2 / Vida

Lo que no
podemos ver
Si usted se observa se
dará cuenta que tiene un
cuerpo, una mente y un
espíritu.
El espíritu usted no lo
puede ver, es invisible.
Pero se podría decir que
es como el cimiento de
una casa, permanece o-
culto bajo tierra pero es
el apoyo indispensable
de la casa.
Lo espiritual no es al-
go material, se refiere a
las ideas, a nuestras
creencias, a lo que con-
sideramos malo o bueno,
que surge de nuestra
mente y de nuestra con-
ciencia.
¿Quiénes
somos?
Gracias a la mente
pensamos, razonamos y
tenemos memoria.
Si yo le pregunto
¿quién es usted?
Usted de inmediato
dirá su nombre y tratará
de resumir quién es de
muchas formas: su edad,
lo que hace, su situación
civil, es decir, se identi-
ficará. Pero, si le es posi-
ble, también tratará de
dar a conocer sus pensa-
mientos a través de sus
opiniones.
Y eso es muy impor-
tante para todo ser
humano: sus pensamien-
tos, que son los que de-
terminan cómo es usted,
cómo se siente, y qué
opina de la vida.
267
Los problemas
y la
depresión
Generalmente
no creemos cuando
nos dicen que esta-
mos pasando por un mo-
mento depresivo, deci-
mos que eso sólo les pasa
a los que están mal de la
cabeza. Y eso tampoco
es así.
Por ejemplo la desilu-
sión que nos causa la
deslealtad de un amigo,
la inseguridad que tene-
mos por no estar sufi-
cientemente preparados,
las dificultades para
conseguir trabajo, las
como caer en un pozo frustraciones por no po-
profundo y oscuro don- der encontrar una pareja,
¿Qué es la de, según la persona y la pérdida de seres
depresión? depresiva, no existe nin- queridos, pueden hacer
La depresión es una guna salida. que nos invadan pensa-
enfermedad. Es llenarse La depresión puede mientos negativos y
de pensamientos negati- ser leve o grave. Se pasemos a una situación
vos, sentirse insatisfecho presenta en diferentes depresiva.
e inservible, y llegar a niveles y puede durar una
extremos de la autodes- semana como varios ¿Qué es un
trucción o del suicidio. meses.
Algunos la describen pensamiento
negativo?
La depresión es una Imaginemos que usted
trabaja en un super-
enfermedad. Es mercado y su jefe le lla-
ma la atención porque se
llenarse de le cayó un estante con
pensamientos algunos productos. Us-
ted se siente muy mal.
negativos como: Pero eso no queda así.
Enseguida comienza a
sentirse inservible, recriminarse a sí mismo,
aburrido o pensando: “nada hago
bien”, “soy un fracaso to-
fracasado tal”, “por qué tiene que
pasarme a mí”.
Vida / 3
268 nosotros mismos...
Estos son pensamien-
tos negativos que pueden
hacer que después se
sienta muy triste y depri-
mido.

Es negativo el
pensamiento
si...
- Si siempre estamos
viendo el error dentro de
lo que hacemos.
- Si siempre creemos
que todo lo malo nos
puede suceder.
- Si a partir de un
error calificamos nuestro
trabajo de malo.
- Si rechazamos las
experiencias positivas.
- Si pensamos que los
demás siempre están
contra nosotros.
- Si pensamos que las
cosas, de antemano, van Es una enfermedad que debe ser
a salir mal.
- Si tendemos a cali- tratada bajo supervisión médica.
ficar a las personas nega- Pero nosotros mismos podemos
tivamente.
ayudarnos a salir del estado
¿Cómo nos depresivo
expresamos?

4 / Vida
 269

Si estamos deprimi- ¿Cómo nos

dos con frecuencia ex-
presaremos frases negati- sentimos?
vas que son un aviso de Generalmente esta-
nuestro estado de ánimo. remos cansados, aburri-
“No tengo ánimo”, dos, desmoralizados y
“seguramente voy a fra- nos sentiremos inútiles y
casar”, “las cosas están culpables de todo lo que
difíciles”, y “de cualquier pasa a nuestro alrededor.
manera no me agradará”,
“no tengo ganas de ha-
cerlo”, “me voy a dormir
¿Qué
y olvidar que existo”. hacemos?
Evitamos a la gente, el
trabajo, la vida social o
nos recluimos muchas
horas en la casa. Si

La deslealtad de un
amigo y hasta las
frustraciones por no
encontrar pareja
pueden causarnos
depresión
Vida / 5
270 podemos ayudarnos

Una actitud
importante
es
estimarnos
y darnos el
valor que
merecemos.
Todos
valemos
mucho

trabajamos, nada nos se está ante un estado chas veces darnos cuenta temor de responder mal
satisface; todo lo vemos depresivo. de si estamos cayendo en y hacer el ridículo, esta-
con defectos, nos queja- Actualmente existen estados depresivos o si mos más preocupados
mos del trabajo de los de- terapias o tratamiento, así alguna persona allegada por la opinión que tengan
más, nos quejamos de te- como pastillas para se encuentra con el de nosotros que en el in-
ner mucho trabajo y sólo mejorar el estado de áni- mismo problema. terés de tener el trabajo.
esperamos la hora de mo y superar la enfer- Estimarnos es darnos
salida para irnos a dor- medad. No es aconse- “Valemos el valor que merecemos.
mir. jable automedicarse. La Lo contrario requiere que
depresión es una enfer- mucho” modifiquemos esa mane-
¿Se puede medad que debe tratarse Hay personas que mi- ra de pensar sobre noso-
bajo supervisión médica. den su éxito en la medi- tros mismos.
curar? da que los demás aceptan
Sí, se puede curar. Pensamientos y ensalzan sus acciones “No somos
Muchas personas creen o trabajo. Esto es tener
que cuando alguien entra que nos poca autoestima. Las co- inútiles”
en depresión nunca más pueden sas no se hacen en fun- Seamos capaces de
se puede recuperar. Esto ción de los demás. aceptar que podemos
no es cierto. Todo depen- ayudar Por ejemplo, si tene- cometer errores. Come-
derá, en primer lugar, de El sentido común mos que concursar para terlos no quiere decir que
reconocer y aceptar que puede permitirnos mu- un trabajo y tenemos somos inútiles para todo

6 / Vida
 271

Todos
podemos lo demás. Aun, con al- Somos respetar nuestras propias
gunos errores, podemos opiniones y las de los
ser seguir haciendo un exce- útiles y demás.
capaces lente trabajo.
necesarios... - Si somos capaces de
contribuir a la felicidad
de tener de los demás.
“No somos - Si contribuimos a
éxito en - Si podemos dar
fracasados” nuestro propio bienestar apoyo a la familia, ami-
lo que Equivocarnos en al-
y el de otras personas. gos y compañeros de
- Si lo que hacemos
hacemos. gún momento de la vida
tiene efecto positivo en
trabajo.
no es fracasar. Esto es SI SOMOS NECE-
Cometer muy importante. Siempre
las personas y cosas. SARIOS, quiere decir
- Si podemos dar a-
una podemos seguir traba-
mor, amistad y com-
que VALEMOS MU-
jando o haciendo cosas CHO Y QUE NO SO-
equivoca- con mucho éxito. El error
pañía. MOS INÚTILES, NI
- Si somos capaces de
ción no es también enseña. FRACASADOS.

fracasar

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Qué es la
depresión?

Las madres
Después de que una madre da a luz
debe seguir recibiendo cuidados,
especialmente si antes ha tenido
antecedentes de complicaciones.
La madre debe ser observada por
lo menos las primeras horas pos-
teriores al parto, pues puede existir
el riesgo de sufrir complicaciones co-
mo son las hemorragias e infecciones.
La atención no sólo debe ser para
el niño que nace sino, también para
la madre.

Un poco de perejil
¡Qué
El perejil es una hierba alimenticia que se utiliza frecuentemente
maracuyá!
para dar sabor y adornar los platos de comida. Pero nuestras abuelas
dicen que además sirve para evitar los gases del estómago y,
curiosamente, si se mastica El jugo de maracuyá es
después de comer ajos y cebollas, muy agradable y refres-
elimina el mal aliento que éstos cante. Gusta tanto a los
producen. niños como a los mayores.
Nuestras abuelas dicen
que esta fruta, además de
ser un buen alimento, es
tranquilizante, relajante y
hasta combate la presión
arterial.
Y rinde muy bien pues
con dos frutos pequeños se
puede preparar hasta una
jarra.
274 Protejamos a los niños...

L a polio se fue

VIDA tiene esta semana una noticia muy

buena sobre la salud que quiere compartir
con todo el país.
Se trata de la erradicación de la
poliomielitis en las Américas. Fue
anunciado el 29 de setiembre, durante la
XXIV Conferencia Sanitaria Panamericana.
¿Esto qué quiere decir?
Quiere decir que la poliomielitis,
conocida también como parálisis infantil,
no se presenta en América Latina desde
hace tres años.
Exactamente desde el 23 de agosto de
1991, fecha en la que se registró el último
caso, precisamente en nuestro país, en un
pueblito llamado Pichanaqui del
departamento de Junín.
Este triunfo de la salud se ha Un poco de y quitaron el pánico que
comprobado a través de la vigilancia de existía en la población.
miles de unidades de salud y laboratorios historia Las poblaciones de
ubicados a lo largo de América Latina, La poliomielitis es América fueron muy
además de la participación de médicos, una enfermedad muy afectadas por esta en-
enfermeras y especialistas en general. antigua que atacaba de fermedad. Es así como
VIDA quiere felicitar a todas las preferencia a los niños, entre el año 1975 y
instituciones nacionales, internacionales, en los que dejaba gra- 1982, es decir en siete
organizaciones no gubernamentales y ves secuelas como la años, fueron notifica-
especialmente a la población que hizo parálisis de brazos y dos, en América, unos
posible, con su compromiso de vacunar a piernas. 11 mil casos de polio-
los niños, la erradicación de la La primera vacuna mielitis paralítica.
poliomielitis. efectiva la descubre el
ENHORABUENA. doctor J. Salk en 1955,
que era inyectable. Pos-
¿Cómo
teriormente, el doctor aparecía?
A. Sabin desarrolla la Es bueno recordar lo
vacuna oral en 1977. temible de esta enfer-
Es una publicación semanal del diario
Así fue cómo en mu- medad para nunca más
La República en colaboración con la chos países de las A- “bajar la guardia”.
Organización Panamericana de la méricas se iniciaron las El microbio es un vi-
Salud. campañas masivas de rus llamado “el virus
vacunación, que redu- salvaje” que ataca el sis-
jeron los casos de polio tema nervioso de los

2 / Vida
 275

niños. Es su forma de lisiados a 10 millones

sobrevivir. Durante muchos de personas, en su ma-
Se aloja siempre en yoría niños, en los dife-
el estómago y una vez años sufrimos el rentes países de Amé-
que infecta y produce la ataque del virus rica.
enfermedad, el virus Pero cuando se des-
“salta” a otras perso- salvaje de la polio. cubrió la vacuna, mu-
nas, de preferencia a ni- chos países comenza-
ños. Si el virus no en-
Hoy por fin se fue ron a inmunizar a los ni-
cuentra un ser humano de las Américas. ños y con ello comen-
nuevo a quien atacar, zaron, también, a dis-
muere. Por eso, es im- y rigidez de la nuca. minuir el número de ca-
portante que los niños Nunca más sos.
Después de 24 horas
estén vacunados. puede paralizar el brazo una epidemia Hoy en día, una gran
o la pierna de un niño. En América, durante mayoría de niños reci-
No tiene No tiene tratamiento muchos años, sufrimos be la vacuna gracias al
pues no existe ningún el ataque del virus de la trabajo y al esfuerzo de
tratamiento medicamento eficaz polio que dejaba a los los gobiernos nacio-
La poliomielitis se para curarla, por lo tan- niños con graves secue- nales, de los trabajado-
presenta como una “gri- to sólo se pueden ali- las como la parálisis res de la salud, de las
pe”, con cansancio, do- viar los síntomas. infantil. Estas epide- instituciones y de la po-
lor de cabeza, fiebre, mias a lo largo de la his- blación. Todos trabajan
vómitos, estreñimiento toria mataron o dejaron para la erradicación del
mal.

Vida / 3
 276 ...con la vacuna antipolio
La polio fue
erradicada
gracias a las
jornadas de
vacunación,
a los
“barridos
sanitarios” y
a la
vigilancia de
los
trabajadores
de salud

El último El plan de
niño con
polio ataque
aso de polio
El último c ica El plan de ataque fue
ntó en Amér
que se prese a- posible a través de las jor-
eblo de Pich
fue en el pu r- nadas de vacunación na-
do en el depa
naqui, ubica P er ú, cionales, operaciones de
Junín, en
tamento de tr es barrido y vigilancia.
n iñ o d e
cuando un ín Durante las jornadas
o Luis Ferm
años llamad d. de vacunación los traba-
n tr a jo la enfermeda
c o i- jadores de salud viaja-
s que para ev
Fue entonce e l v i- ron hasta las partes más
isión d
tar la transm bo una o- remotas del país, en un
a ca
rus, se llevó si- esfuerzo por alcanzar
barrido ma
peración de el hasta el último niño de
norte hasta
vo desde el la región.
.
sur del país

4 / Vida
 277

Fue un gran
esfuerzo de
todos, de las
instituciones
nacionales e
internacio-
nales y de
los padres
de familia
que llevaron
a sus hijos a
vacunar

vacunación de los niños.

Cuándo se Fue todo un éxito pues se
“barrió” la vacunaron dos millones
de niños.
polio...
¿Se acuerda usted que La polio
en el año 1992 se llevó a
cabo en el Perú el “Ba- y la
rrido Sanitario”? Era par-
te de esa campaña de
OPS/OMS
erradicación de la polio. La Organización
Se le dio ese nombre Mundial de la Salud crea
porque era un esfuerzo en 1974 el Programa
para llegar con la vacu- Ampliado de Inmuniza-
na, casa por casa, a todos ciones y la Organización
los niños del país. Panamericana establece
Un barrido sanitario el programa en 1977 para
significaba vacunar a to- erradicar la polio.
dos los niños desde los Sin embargo, hasta
cero hasta los cinco años mediados de los años o-
de edad. En ese entonces chenta, el mundo entero
se pidió a la población luchaba contra el virus
que abriera las puertas de salvaje, ganando algunas
sus casas para permitir la batallas y perdiendo
otras.

Vida / 5
278 No hay que bajar la guardia
En 1985, la OPS de-
claró la guerra a la polio
estableciendo un progra-
La Organización Panamericana
ma de erradicación que
movilizó a lo largo y an-
de la Salud declaró la guerra a la
cho de las Américas a polio en 1985 y movilizó a miles
miles de trabajadores de
la salud. de trabajadores de salud en las
Américas
¿Quiénes lo
hicieron?
El triunfo contra la
poliomielitis y el progre-
so hacia la prevención de
otras enfermedades de la
infancia en nuestro país
necesitó el compromiso
del Ministerio de Salud,
de la Organización Pana-
mericana de la Salud/
OPS, UNICEF, de la
Agencia de los Estados
Unidos para el Desarro-
llo Internacional, de la
Asociación Canadiense
de Salud Pública, del
Banco Interamericano de
Desarrollo, del Rotary
International y de la po-
blación en general, en es-
pecial el de los padres
que llevaron a sus hijos
a vacunar.
Felicitaciones a todos
ellos.

Esfuerzo de
todos
Hay que reconocer el
gran esfuerzo de los tra-
bajadores de la salud, de
los médicos, las enferme-
ras y los técnicos que tra-
bajaron, muchos de ellos,
bajo condiciones muy
difíciles y hasta con suel-
dos mínimos.

6 / Vida

Hay que destacar la
solidaridad del pueblo
que también ayudó a
conservar gran parte de
los paquetes de vacunas
prestando sus refrigera-
doras.
Hay que agradecer a
los numerosos artistas,
periodistas y figuras pú-
blicas que también se
unieron y contribuyeron
a las campañas de difu-
sión de la vacunación.
Hay que felicitar a los
padres por su sentido de
responsabilidad. Todos
tenemos que felicitarnos.
La vacuna
debe seguir
El que se haya erradi-
cado la polio no quiere
decir que los padres de-
jen de llevar a sus hijos a
La polio se ha ido. Pero no
debemos descuidarnos. Los
niños deben seguir vacu-
nándose contra el virus
salvaje
vacunarse contra la po-
liomielitis. Esto no es así.
Todavía tenemos que es-
tar vigilantes y seguir
dando la protección a to-
dos los niños de nuestro
país.
Todavía no se
ha ido del
mundo
Si bien la polio se ha
ido de las Américas, la-
mentablemente no se ha
ido de todo el mundo.
Todavía hay países
279
Salud se ha propuesto
desterrar otra enfer-
medad peligrosa como es
el sarampión.
Éste es un gran desa-
fío. En este momento el
sarampión ataca en el
mundo a más de tres mi-
donde se presenta esta llones de personas al año,
terrible enfermedad. de las cuales 125 mil se
Por eso, tenemos que encuentran en América
seguir protegiendo a los Latina.
niños. Apenas nacen de- Ésta es una enferme-
ben ser vacunados, vigi- dad que deja graves
lando que cumplan con secuelas como la cegue-
sus tres dosis. ra, neumonía y encefa-
litis. Y es más peligrosa
cuando se presenta en los
La próxima niños de corta edad o
lucha... desnutridos. Éste será
Tras el éxito de la gi- nuestro nuevo compro-
gantesca tarea de erradi- miso. Si ya lo hemos
hecho con la polio, tam-
cación de la polio en las
bién lo podemos hacer
Américas, la Organiza-
con el sarampión.
ción Panamericana de la
Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Por qué se debe

seguir vacunando
contra la polio?

Esos picarones
Los picarones son tan ricos que no hay
quién se resista a saborearlos. Pero tenga
cuidado cuando los come en la calle.
Si se fríen en aceite recalentado y
guardado del día o días anteriores es
dañino para su salud. Será como si
tomara óxido.
El óxido envejece las células de
todo nuestro cuerpo.

Macetas peligrosas...
Las macetas con plantas que adornan nuestra casa, pueden ser peligrosas
para los niños que están gateando.
No hay que dejarlas al alcance de ellos. Pueden arrancar las hojas e intentar
comerlas. Además, el macetero puede caer sobre ellos y producir un accidente.
Mejor es prevenir.
La primavera y
las pulgas
Si usted tiene mascotas como gatitos o
perritos tenga cuidado con la higiene de la
cama. Ya sea el trapito o alfombrita en
donde duerme.
En esta temporada las
pulgas se reproducen en can-
tidad y saltan fácilmente de
la cama de la mascota a las
personas. Para prevenir, lo
mejor es lavar “la cama” con cierta fre-
cuencia.
282 Son más comunes...
I infecciones
urinarias
Si usted tiene molestias para orinar,
dolor y a veces llega al extremo de no
querer ir al baño para evitar ese ardor
insoportable, posiblemente usted está
con una infección urinaria.
Ésta es común en las mujeres
adultas, especialmente cuando están
en gestación, pero también se
presenta, y mucho, en las niñas. En
los hombres es muy rara.
Muchas mujeres cuando sienten ese
ardor y dolor se automedican o van a
la botica en vez de consultar su
problema con el especialista del
centro de salud. En relación a este
problema tan común en las mujeres,
VIDA quiere informarles que estas
infecciones se pueden prevenir
fácilmente y nos podemos evitar esas
molestias tan desagradables que más
tarde pueden traernos complicaciones
mayores.
Las medidas de prevención son muy
sencillas. Usted debe conocerlas y
además debe saber cuándo acudir al
médico para su tratamiento
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
¿Qué es una infección?
¿Sabe usted lo que es una infección?
Una infección se produce cuando los microbios
invaden alguna parte de nuestro cuerpo que puede crear
molestias leves o graves. En el caso de la infección
urinaria, ésta se da cuando esos microbios, llamados
bacterias, invaden la zona por donde eliminamos la orina
causándonos molestias, como dolor y ardor para orinar.
Los especialistas las llaman infecciones del tracto
urinario y explican que se dan en dos niveles: el inferior,
que afecta la uretra y la vejiga, y el superior, que afecta
los uréteres y los riñones.
¿Por qué dos y las sales de nues-
eliminamos tro cuerpo y para elimi-
orina? nar las sustancias noci-
vas.
Los riñones son dos
órganos que cumplen
básicamente dos funcio- Para entender
nes: la primera, para mejor
conservar el equilibrio
constante de la cantidad Para entender mejor
de líquidos y sales que por qué se producen las
debe contener nuestro infecciones urinarias
cuerpo. Y la segunda, tenemos que saber algo
para eliminar los pro- sobre los uréteres, la ve-
ductos que no nos sir- jiga y la uretra. Hay que
ven. saber dónde están ubi-
Entonces, elimina- cados y para qué sirven.
mos orina para regular Nuestro cuerpo es como
la cantidad de los líqui- una máquina; conocer
2 / Vida

cómo funciona nos ayu-
dará a conservar la salud.
De los
riñones a la
vejiga
Los riñones están
conectados con la vejiga
a través de dos con-
ductos delgados que se
llaman uréteres por don-
de baja la orina. El uré-
ter es un órgano que se
mueve, es decir, que
“bombea” la orina hacia
abajo. La bombea de los
riñones hacia la vejiga.
Como una
bolsa
Así es la vejiga. Es un
órgano que se conecta a
los uréteres y a través de
ellos recibe la orina. Allí
la almacena para des-
pués eliminarla a volun-
tad de la persona, a tra-
vés de la uretra.
Orificio final
La uretra es un con-
ducto final, una especie
de manguerita delgada
por donde se elimina la
orina. En el hombre es
larga y se extiende inter-
Hay que enseñar a las
niñas pequeñas cómo
limpiar su cuerpo
después de ir al baño
283
vejiga.
Pero, ¿cómo entran?
Muy fácil. Por ejem-
plo, si por una mala hi-
giene los microbios lle-
gan hasta el conducto y
la desembocadura de las
vías urinarias, podrán
ingresar fácilmente por
la uretra y llegarán hasta
la vejiga.
Producción de
orina
Una de las causas por
las que una persona pro-
duce y elimina poca ori-
na es porque toma poco
líquido.
Tomar abundante
líquido hace que uno
orine con más frecuen-
cia y esto ayuda a con-
namente dentro del pe- riñones a la vejiga. A trolar la infección uri-
ne. En la mujer, en cam- veces tiene ciertos naria.
bio, es cortita y termina recodos o bifurcaciones Esto se debe a que
muy cerca de la vagina. que hacen que la orina mientras las bacterias
no fluya fácilmente. El tratan de subir, el flujo
¿Cuándo hay flujo se entorpece. urinario trata de bajar, y
infección Así como en los ríos, al hacerlo limpia las vías
el agua se detiene en los urinarias. Si las bacte-
urinaria? recodos y se descom-
rias suben a pesar del
pone, igualmente la ori- flujo urinario, entonces
Las infecciones tie- na se detiene en los re-
nen que ver con dos si- se produce la infección
codos de los uréteres, se urinaria.
tuaciones. enturbia y forma un am-
Un camino que se
biente propicio para que
entorpece ¿Cómo entran
vivan las bacterias que
El uréter no siempre son las que producen la los microbios?
va derecho de los infección urinaria.
La infección se pro-
Microbios que su- duce cuando la persona,
ben especialmente la mujer,
Ya hemos dicho que está expuesta a las bac-
las infecciones se dan, terias y esto ocurre casi
también, porque los mi- siempre por no man-
crobios llegan hasta la tener una buena higiene
zona de la uretra y de la de los órganos genitales.
Vida / 3
284 En niñas y mujeres adultas
Las mujeres tienen
infección urinaria con más
frecuencia que los hombres
por la forma de su cuerpo y
de sus órganos genitales
4 / Vida
Cuando no se
limpia bien...
Una de las formas más
comunes de infección ocu-
rre cuando se limpia el ano
de atrás hacia delante. Esto
hace que las bacterias, que
se encuentran en las heces,
lleguen al orificio de ingre-
so de la uretra por donde
se orina y de ahí a la ve-
 285

Los
microbios
entran por
las vías
urinarias
cuando no
se limpian
correcta-
mente los
órganos
genitales

jiga. Es la forma más co- mujeres?

mún de contraer una in- Por una razón muy
fección urinaria. Tam- sencilla, porque la ure-
bién hay que saber se-
tra en la mujer es muy
carse después de orinar.
cortita y el orificio de
No se debe mover el pa-
pel hacia adelante. Toda salida está más expuesto
mujer debe saber que que en los hombres y
después de orinar se se- cerca de la vagina y el
ca la vulva presionando ano donde se encuen-
el papel higiénico. tran las bacterias que
Con las manos su- producen las infección
cias... urinaria.
Las bacterias pueden
ingresar, también, al ori-
ficio de la uretra, cuan-
do la persona se toca los
órganos genitales exter-
nos con las manos su-
cias.
Relaciones sexuales
Las relaciones sexu-
ales anales y orales tam-
bién favorecen las infec-
ciones urinarias.

¿Por qué es
frecuente
en las

Vida / 5
286 Higiene para evitarlas
¿Por qué en
las niñas?
¿Sabe usted cómo su
hija se hace la limpieza
después de eliminar las
heces? ¿Cómo usa el pa-
pel higiénico?
Las infecciones uri-
narias en las niñas se de-
ben, muchas veces, a
que no se limpian bien
esa zona, lo que permite
el ingreso de las bacte-
rias. Inclusive si la niña
tiene parásitos como los
oxiuros, éstos pasan fá-
cilmente durante la no-
che del ano a la vagina
y a la uretra, llevando las
bacterias que producen
la infección urinaria.
En las
mujeres
gestantes
Es muy frecuente en
las mujeres gestantes.
Inclusive, en casos ex-
tremos puede volverse
una infección generali-
zada y causar la muer-
te.
Puede también pro-
ducir un parto prema-
turo y hacer que el niño
nazca con bajo peso.
Por eso es muy impor-
tante que las madres
controlen su embarazo
en el centro de salud.
En necesario, ade-
más, que las madres em-
barazadas estén infor-
madas de que, en su es-
tado, la orina fluye len-
6 / Vida
serva que el niño no ma-
ma o succiona bien y
que duerme todo el día,
es posible que esté con
una infección. En estos
casos el niño debe ser
atendido de inmediato.
Dolor de
cintura e
hinchazones
El dolor de la cintura
generalmente se debe a
un dolor muscular y no
precisamente a los riño-
nes. Por eso, si después
de un descanso el dolor
se retira no hay por qué
Las infecciones preocuparse. Si el dolor
persiste es preferible
urinarias deben ser acudir al centro de salud
tratadas por el médico. para controlarse.
Si se le hinchan los
Las personas no deben pies, las manos y la cara,
automedicarse
tamente debido a que
los uréteres se vuelven
perezosos por efecto de
las hormonas de la ges-
tación y por la presión
que ejerce el útero sobre
los uréteres.
Infecciones
en los recién
nacidos
Cuando se presenta
una infección urinaria
en un recién nacido, ésta
se vuelve generalizada
debido a que las defen-
sas del niño no se han
desarrollado.
Por eso, si usted ob-
 287

es preferible que usted ganos genitales. Lo de- necesario que la orina acumulen y multipli-
visite un médico, por- ben hacer especialmen- fluya fácilmente. Para quen. Como medida de
que las hinchazones son te las niñas pequeñas. eso, es necesario tomar, prevención es mejor que
señal de que hay reten- Hay que limpiarse el diariamente, abundan- el estómago funcione
ción de líquidos. Esto ano con papel higiénico, tes líquidos. todos los días. Es decir,
quiere decir que sus de adelante para atrás, Si la persona ya tiene que la persona se ocupe
riñones no están elimi- después de ocuparse, infección urinaria debe todos los días.
nando los líquidos ade- para evitar que las bac- tomar por lo menos más
cuadamente. terias ingresen al orifi- de dos litros de líquidos, El tratamiento
cio de la uretra. como una medida de
¿Cómo Después de orinar la tratamiento. Se reco- Las infecciones uri-
mujer tiene que secarse mienda líquidos cítri-
prevenir las la vulva. Sólo secarse. cos, por ejemplo con li-
narias deben ser trata-
infecciones? das por el médico.
No mover el papel hacia món, porque éstos acidi- De ninguna manera
delante. Asimismo, hay fican la orina y en ese las personas deben re-
Las medidas para que evitar tocarse los ambiente las bacterias cetarse medicinas por su
prevenir la infección órganos genitales con no viven muy bien. cuenta ni acudir a las
urinaria son muy senci- las manos sucias. Evitar el boticas para que le rece-
llas. Se deben tomar estreñimiento ten medicamentos. Es
La higiene personal líquidos... La acumulación de muy importante recibir
Resumiendo lo dicho Para que los uréteres heces en el intestino ha- el tratamiento adecua-
antes, recordemos que se mantengan limpios es ce que las bacterias se do.
la presencia de infec-
Y no olvide que pue-
ciones urinarias tiene
mucho que ver con la hi-
Las mejores medidas de prevenir las infeccio-
nes urinarias con senci-
giene personal. Las per- de prevención son la llas prácticas de higiene,
sonas deben bañarse to-
dos los días, pero si esto
higiene personal y tanto en usted como en
su hija.
no es posible, al menos tomar bastante líquido
hay que lavarse los ór-

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Se puede prevenir

las infecciones
urinarias?
En
la lata Limón
no... en
Cuando usted abra
ayunas
una lata de leche no la Dicen nuestras
deje en la lata si no la abuelas que tomar
va a usar de inmedia-
un vaso de agua
to.
tibia con limón es
Guárdela en un de-
el mejor remedio
pósito de vidrio o por-
celana. para los dolores
La razón es muy artríticos.
sencilla. Si usted deja Dicen que debe
la leche en la lata a- tomarse en ayunas
bierta, se descompon- y sin azúcar, por
drá y se volverá ácida temporadas cortas.
y así puede ser dañina
para su salud.

Ese turrón...
En este mes de octubre es costumbre comer
el turrón de Doña Pepa. Son muy ricos y a los
niños les gusta mucho por la miel y los confites
de colores.
Cuando los compre tenga cuidado de dónde
los compra. En la calle suelen venderlos con una
miel demasiado amarilla y unos confites de co-
lores encendidos. En ambos casos pueden estar
utilizando tintes que no son adecuados para los
dulces y pueden hacernos daño.
290 Una buena dieta
L a osteoporosis
La osteoporosis aparece conforme
avanzan los años aunque no todas
las personas la desarrollan.
No es una enfermedad, es una
condición que hace que los huesos
pierdan el calcio y se vuelvan
frágiles, con el riesgo de que la
persona se fracture por cualquier
golpe o caída.
Los huesos se vuelven porosos y
pierden su resistencia.
Por eso llama la atención, por
ejemplo, cuando la abuelita sólo por
dar una “mala” pisada se fractura el
tobillo; pisada que en una persona
joven no reviste problemas, por
cuanto sus huesos tienen resistencia
ante los golpes.
La osteoporosis puede aparecer a
una edad determinada. Eso varía de
una persona a otra.
Una vez que ha sido identificada o
diagnosticada, la persona debe
recibir tratamiento médico adecuado
para evitar que avance.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
Los hombres
y las mujeres
La osteoporosis se lo que se llama la masa
produce tanto en los ósea.
hombres como en las Pero, ¿qué es la masa
mujeres, pero en las mu- ósea?
jeres se presenta con ma- Se llama así al volu-
yor fuerza porque la pér- men y densidad que tie-
dida del calcio se acentúa nen los huesos. Desde
con la menopausia. Los que nacemos los huesos
hombres pierden durante crecen junto con nuestros
toda la vida un 30% de músculos hasta llegar a
su masa ósea y las mu- un punto determinado,
jeres el 40%. que generalmente está en
Muchas veces pensa- relación con la talla y
mos que las abuelitas no contextura de nuestros
se cuidan y que por eso padres y abuelos.
se fracturan las muñecas, Expliquemos mejor lo
los brazos o las piernas. de la densidad. Si usted
Esto no es cierto. Lo que compara dos piedras del
sucede es que sus huesos mismo tamaño, una co-
se vuelven muy frágiles. mún y la otra pómez, se
dará cuenta que la pómez
¿Qué es la pesa muy poco por la
cantidad de huecos que
masa ósea? tiene en su interior crean-
Cuando las personas do vacíos dentro de ella.
comienzan a perder el En este caso la piedra pó-
calcio, pierden también mez tiene baja densidad.
2 / Vida
 291

La mujer y la
osteoporosis
Los especialistas
explican que una
mujer calcifica sus
huesos hasta los 35
años, edad en la que
comienza a perder-
lo.
Además explican
que a partir de la
menopausia esta
descalcificación es
mayor. Desde que
deja de menstruar y
en el lapso de tres a
siete años sus hue-
sos pueden volverse
muy frágiles y ex-
ponerse al riesgo de
sufrir fracturas. La
pérdida de la masa
ósea es lenta pero
permanente. Esto
quiere decir que to-
dos los días se pue-
de perder un po-
quito de ese calcio
vital.
Así, en el caso de los Se le puede detectar está perdiendo masa
huesos aparecen las po- si, por ejemplo, nos to- ósea.
rosidades que hacen que mamos la talla y notamos Por eso es muy fre-
pierdan su densidad y que hemos perdido uno cuente observar que las
La
peso. Los huesos se adel- o dos centímetros, si ca- abuelitas caminan con la menstruación
gazan y se vuelven frá- minamos con la espalda espalda inclinada y se
giles. Es lo que se llama levemente doblada o si ven más pequeñas. Es el Como usted sabe, los
perder la masa ósea. sentimos cierto malestar efecto de la pérdida del ovarios de la mujer ovu-
en los huesos y en las calcio. lan todos los meses. Si
Cómo darse articulaciones. Todo ello ese óvulo no es fecun-
puede ser señal de que se dado, es eliminado por la
cuenta vagina. Es la menstrua-
No siempre nos da- ción.
mos cuenta de la pérdida Cuando las personas Cuando la mujer llega
de la masa ósea y de la
fragilidad de nuestros pierden calcio, pierden a la edad de la meno-
pausia, que puede ser a
huesos, pues no todos su- también la masa ósea los 42, 46 ó 50 años, deja
fren fracturas. de ovular.

Vida / 3
292 Ejercicios y trabajo
El óvulo y
las
hormonas
El óvulo produce dos
hormonas muy impor-
tantes para la mujer: el
estrógeno y la proges-
terona.
La primera es la que
hace que la mujer tenga
actitudes femeninas, la
voz fina, le crezcan los
senos, los vellos y des-
pierte la atracción se-
xual.
La otra hormona tra-
baja a favor de la ges- La osteoporosis es más
tación. Hace que, cuan-
do la mujer se embarace,
el bebé se mantenga y
desarrolle en el útero.
También tiene que ver
con los malestares pro-
pios de la menstruación.
Pero sucede que
cuando la mujer deja de
menstruar, estas hormo-
nas dejan de producirse.
Ésta es también la razón
por la cual los huesos de
una mujer pierden cal-
cio más aceleradamente
que los del hombre.
4 / Vida
Las
fracturas
Lo lamentable es que
cuando la persona tiene
los huesos frágiles está
en riesgo permanente de
fracturarse en la primera
y más leve caída o gol-
pe. Y en los casos extre-
mos, muchas veces las
personas se caen porque
primero se les fractura
los huesos.
Las mujeres, al per-
der la masa ósea, pue-
den tener complicacio-
nes como la rotura de la
cadera, y sólo se pue-
den recuperar a través
frecuente en las de operaciones en las
mujeres que en los que se cambia el hueso.
Es un proceso lento.
hombres
¿Quiénes
están en
mayor
riesgo?
El mayor riesgo lo
tienen las mujeres de
estructura fina y baja, de
raza blanca, que llevan
vida sedentaria, una die-
ta baja de calcio, fuma-
doras, y que toman alco-
hol. Pero también tiene
que ver la historia fami-
liar. Es decir, cómo fue
la vejez de los padres y
de los abuelitos.
Hay
tratamiento
La osteoporosis es
una condición que tiene

La osteoporosis es una condición
que hace que los huesos pierdan
calcio y se vuelvan frágiles
293
tratamiento.
En primer lugar es
necesario saber que así
como los niños tienen
una “curva” de creci-
miento, en la vejez exis-
te una curva de decreci-
miento. Esto es normal.
Pero si la pérdida de
peso es muy notoria, así
como ese decrecimien-
to, entonces será mejor
consultar con el espe-
cialista de la salud. Él
podrá constatar la pre-
sencia de la osteoporo-
sis y conocer su avance.
El tratamiento servirá
para detener el avance y
permitir que la persona
vuelva a la normalidad.
Algunas mujeres pue-
den llegar a los 80 años
con los huesos muy afec-
tados, mientras otras no.
Eso dependerá, entre otras
cosas, de lo que comemos,
de cómo vivimos, si hace-
mos ejercicios, si fuma-
mos, etc.
Las diferencia se
pueden dar desde los há-
bitos alimenticios, el
calcio que comemos,
hasta una vida activa, de
trabajo y libre de depre-
siones.
Vida / 5
294 Pueden ser muy beneficiosos

¿Se puede tratamiento adecuado. fiere a la forma en que algunas enfermedades

vivimos. crónicas, infecciones y
prevenir? Se refiere a lo que co- otras.
Una dieta balancea-
Automedicarse
A ninguna edad es a- memos, si practicamos En forma general, se
da, ejercicios, la vida al deportes o ejercicios, si puede conformar una
aire libre y con apego al consejable tomar medi-
camentos sin guía del trabajamos, fumamos, buena dieta como ésta:
trabajo, sin tabaco ni al- tomamos alcohol, etc. - Comer comidas va-
cohol, pueden ser una médico. Eso puede ser
perjudicial para la salud, Tiene que ver tam- riadas que incluyan fru-
forma de prevención. bién con la calidad. Pues tas y vegetales frescos.
Pero también hay que te- especialmente en esta
etapa de la vida. El doc- no es lo mismo comer - Evitar el exceso de
ner en cuenta el riesgo grasas, carnes y dulces grasas, de colesterol y li-
individual, es decir, las tor Samoel Soihet, quien
nos proporcionó mate- que tener una dieta ba- mitar las comidas fritas.
características persona- lanceada que nos ali- El colesterol está espe-
les de salud y de la fami- rial informativo para la
producción de este suple- mente y prevenga las cialmente en las carnes.
lia. enfermedades. - Consumir alimentos
Una simple dieta pue- mento, expresó que cual-
quier tratamiento que De ese “estilo de vi- con cantidades adecua-
de dar resultados efec- da” depende mucho el das de fibras como ce-
tivos en una mujer, pero inicie una persona afec-
tada por esta condición estado de salud de la ve- reales y leguminosas. El
puede no ocurrir lo mis- jez. Aquí algunas suge- choclo es muy bueno.
mo con otras. Por eso es de salud, como lo es la
osteoporosis, debe ser rencias. - Evitar el consumo
mejor que la mujer a excesivo de azúcar, de
partir de los 35 años se supervisado por un
someta a una revisión médico. Una buena sal y condimentos.
- Consumir una canti-
médica en el centro de dieta dad adecuada de líqui-
salud más cercano. El ¿Qué es Aun cuando las nece- dos. Las personas mayo-
médico podrá determi- estilo de sidades de calorías dis- res tienden a deshidra-
nar su estado de salud en minuyen conforme a- tarse.
general y determinar el vida? vanzamos en edad, las - No exagerar en el
Estilo de vida se re- necesidades de nutrien- uso de bebidas alcohó-
Una buena dieta balanceada, los tes en la vejez son simi- licas. Aunque una copita,
lares a las de la adultez. de vez en cuando, no
ejercicios, el trabajo, sin consumo
Además, no se debe des- hace daño.
de tabaco ni alcohol, pueden ser
cuidar las necesidades
una forma de prevención especiales derivadas de

6 / Vida
 295

Una mente
ocupada
Llegar a la vejez no quiere
decir jubilarse en el trabajo y en
toda actividad manual e inte-
lectual. Al contrario, usted tiene
que buscar la forma de tener la
mente ocupada. Quizás sea el
momento de empezar a hacer
aquellas cosas que soñó hacer
pero que siempre fueron pos-
tergadas por las responsabili-
dades del trabajo.
Tener la mente ocupada y
algo que hacer cada día, puede
también ser una buena forma de
vivir en la vejez.

Las caminatas son un

excelente ejercicio.
Hágalas diariamente de
15 a 20 minutos

Ejercicios
El mejor ejercicio es ca-
minar, pero si usted tiene la
facilidad y el gusto por prac-
ticar algún deporte, mucho
mejor.
Ya sea la práctica del de-
porte o las caminatas deberán
hacerse todos los días y en un
tiempo determinado. Por
ejemplo, de 15 a 20 minutos
pueden ser una buena medi-
cina para su salud.
Si la caminata no la puede
hacer por las mañanas, hágala
por las noches, después de
comer. Y si la hace en compa-
ñía, será un relax.

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Se puede tratar

la osteoporosis?

CUIDADO CON
LA PLANCHA
Cuando planche ropa tenga cuidado
en dónde deja la plancha, especial-
mente si tiene niños alrededor.
Los niños y los bebés son muy
curiosos y aunque uno les diga que eso
quema, al menor descuido se pueden
quemar o hacer caer la plancha,
pudiendo causar algún accidente
mayor.
A veces, es mejor esperar a que los
niños duerman para disponerse a
planchar.
NO SE IMPACIENTE
Hay personas que creen que los
medicamentos hacen milagros y
quieren ver sus efectos de inmediato.
Muchas de ellas cometen el error de
no esperar esos efectos de duración y
de inmediato buscan la consulta de otro
doctor.
No olvidemos que tenemos que dar HUMECTANTE
un tiempo prudencial para que el BARATA
medicamento pueda curar.
El pepinillo es un alimento
excelente y agradable en nuestras
ensaladas. Nuestras abuelas dicen
que en la antigüedad, las griegas
utilizaban la cáscara para darle
humedad y belleza al rostro.
La receta es muy sencilla, después
de pelar el pepinillo, ponga las
cáscaras sobre su cara y repose unos
minutos hasta que la piel absorba las
sustancias. Luego lávese la cara. Verá
cómo mejora su piel…
298 El mejor tratamiento
L as paperas
Cuando nos hablan de paperas lo
primero que nos viene a la memoria es la
imagen de un niño con la cara hinchada y
amarrada por un pañuelo sosteniendo, a
manera de compresas, algún
medicamento casero como papas o
tomates.
Es una costumbre que se utiliza como
una medida de tratamiento casero, pero
no es necesario.
Las paperas o parotiditis epidémica,
como las llaman los médicos, se
caracterizan por la hinchazón de las
glándulas salivales o parótidas, de ahí su
nombre.
Es una enfermedad relativamente
común que suele atacar con más
frecuencia a los niños entre los 5 a 8
años.
Se produce por el ataque de un virus y
al igual que la gripe tiene que cumplir con
su ciclo de aproximadamente 7 días.
En caso de que uno de los niños de la
casa tenga paperas, es preferible que por
esos días deje de asistir al colegio y jugar
con sus amiguitos para evitar
contagiarlos.
VIDA, en este número, tratará de
informarles sobre esta enfermedad, cómo
se trata, si tiene secuelas y si se puede
prevenir.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
¿Qué son las paperas?
Es una enfermedad producida por un microbio
llamado virus que ataca a las glándulas salivales
(parótidas). Por lo tanto, es una enfermedad infec-
ciosa y viral.
Como ustedes saben, la infección se produce
cuando los microbios invaden una determinada
zona de nuestro cuerpo y en este caso son las
glándulas salivales.
¿Glándulas salivales?
Las glándulas parótidas o salivales son “tejidos”
que se encuentran internamente, delante de
nuestras orejas, que tienen como función producir
la saliva.
El virus tiene especial predilección por estas
glándulas y por eso cuando ingresan al organismo
se ubican en ellas produciendo una infección.
Sin embargo, las personas no sólo tienen esas
dos glándulas salivales; existen, además, dos
ubicadas debajo de la lengua y otras dos debajo
del maxilar. Todas ellas pueden ser afectadas por
el virus de las paperas.
Se contagia fácilmente
Las paperas son de saliva cuando el
contagiosas. Se trans- enfermo habla o estor-
miten de persona a per- nuda y por contacto di-
sona y a través de la di- recto con la saliva de la
seminación de gotitas persona infectada.
2 / Vida
 299

Cuando se produce
el contagio, el virus vi-
ve en la persona apro-
ximadamente 18 días,
después de los cuales
recién aparece la in-
fección o enfermedad.
Es decir, recién apare-
cen los síntomas.

¿A quiénes
ataca?
Generalmente ataca
a los niños de 5 a 8
años, pero puede pre-
sentarse en niños me-
nores como también en
adolescentes y adul-
tos. Aunque no es fre- ataca a las glándulas
cuente. parótidas, o sea a las
Las paperas se presentan que están delante de las
¿Qué se por un virus que ataca a orejas, sino a las que se
las glándulas que encuentran debajo de
siente? la lengua y de los ma-
producen la saliva. Es xilares.
Los síntomas co-
contagiosa
mienzan como si fuera La
tar, luego apa-
una gripe. El niño ge-
rece la fiebre
hinchazón
neralmente siente do-
lor muscular y males- y posterior-
La hinchazón es la
mente el vi-
fase aguda de la en-
rus ataca el te-
fermedad y es doloro-
jido de las
sa. Es la fase más
glándulas
difícil para los niños,
salivales que
no tanto por la hincha-
hacen que la
zón sino por el dolor.
cara se hinche, o
Sin embargo, hay casos
mejor dicho, las
en los que la enferme-
glándulas se hinchan
dad pasa como una
por un lapso de 7 a 10
simple gripe sin llegar
días.
a la hinchazón o fase
Esa hinchazón pue-
aguda. En esos casos,
de rodear toda la cara
muchas personas no
porque el virus no sólo
saben si les dio pape-

Vida / 3
300 Es quedarse en casa a reposar

ras, pero quedan inmu- tal manera que pro- Siendo así, al igual que
nizadas al igual que si ducen dolores que se la gripe, tiene que cum-
hubieran tenido los reflejan hasta los oí- plir su ciclo normal de
síntomas caracterís- dos, lo que confunde a 7 días aproximada-
ticos de la enfermedad. los niños. mente.
Así también algunas Es una enfermedad
¿Y el dolor personas creen que lo que no requiere gran-
que les duele es la gar- des medidas de aten-
de los ganta pero no es así. La ción. No necesita anti-
de agua tibia sobre la
hinchazón por algunos
oídos...? garganta no se com- bióticos porque el virus minutos para aliviarla.
promete. no puede ser atacado - Calmar el dolor
Los niños con pa- por esta medicina. Una mediante una pastilla.
peras frecuentemente ¿Se curan vez que aparece sólo se - Bajar la fiebre en
se quejan que les duele tiene que esperar a que
los oídos y la garganta.
las paperas? termine su ciclo.
caso se eleve.
- Guardar reposo.
Esto no es así. Lo que Sin embargo, hay
En primer lugar, hay - Observar al enfer-
sucede es que el dolor ciertas medidas que se
que tener en cuenta que mo en caso se presente
de las glándulas, las pueden aplicar como: algún otro síntoma co-
que están delante de las es una enfermedad - Poner compresas mo dolor en los órga-
orejas, se extiende de producida por un virus.
nos genitales.

Se contagia de persona a persona

cuando el enfermo habla, estornuda y
por contacto directo con su saliva

4 / Vida
 301

Ataca
generalmen-
te a niños
de 5 a 8
años. Las
glándulas
se les
hinchan y
duelen

Vida / 5
302 Higiene para evitarlas
¿Se repite la No se
de presentarse sordera pués del primer año de
y otras afecciones pero vida.
enfermedad?
cura. Al sin complicaciones de Pero también una
muerte. También pue- medida de prevención
Cuando una persona igual de atacar a los testícu- es evitar el contacto
ha tenido paperas
queda protegida en
que la los en los hombres y a con los niños o perso-
los ovarios en las nas que tienen la enfer-
forma permanente. gripe mujeres, lo cual es muy medad.
Esto quiere decir que
no le dará otra vez.
tiene poco frecuente. Lo

Además, como ya les que

mejor para evitarlas es ¿Qué
guardar las medidas de
informamos, hay per- hacer si un
cumplir reposo y cuidar que la
sonas que pueden fiebre no sea muy alta. niño se
haber tenido la enfer- con su
medad muy leve, sin contagia?
las manifestaciones
ciclo de ¿Se puede
propias del mal e igual- aproxi- prevenir? Si un niño ha sido
mente quedan inmuni- contagiado con pape-
zadas o protegidas.
mada- Existe la vacuna que ras es recomendable:
mente 7 puede aplicarse en
¿Hay días. cualquier fecha des-

complicacio- Sola se
nes? va
Son muy raras. Pue-

6 / Vida
 303

El niño con
paperas debe
descansar en
casa, se debe
- Notificar el caso bajarle la fiebre y
en el centro de salud calmarle el dolor
más cercano. de las glándulas
- Aislar al niño en
una habitación aproxi-
madamente 9 días des-
de que comienza la
hinchazón. Es preferi-
ble que deje de ir al co-
legio.
- Desinfectar los ob-
jetos contaminados
con la saliva del enfer-
mo.
- Si es posible, vacu-
nar a las personas con
quienes está en con-
tacto.
- Seguir sólo el
tratamiento necesario:
guardar reposo, calmar
el dolor y bajar la
fiebre.

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Qué se hace

cuando da
paperas?

¿Podemos mirar el eclipse? objetos y las imágenes. Así es como leemos.

Si miramos el eclipse, la retina se puede dañar en
No. No es recomendable.
forma irreversible, produciendo di-
Si lo hacemos, el cristalino, que es una parte del
ficultad para leer, ver números,
ojo, actuará como una luna de aumento. Concentrará
etc.
la energía del sol y podrá quemar la retina.
Si el tiempo es prolongado será peor.
Si quiere saber lo que puede suce- ¿Hay forma
der, coloque una luna de aumento de protegerse?
bajo el sol y debajo de ella un papel.
Mejor es no mirar el sol. Pero en
Comprobará que el papel se quemará
caso de hacerlo hay que disminuir en lo
en menos de un minuto. Eso puede
posible la energía luminosa y calórica que
suceder con sus ojos.
llega a los ojos. Ello se logra con lunas
especiales que filtran la radiación solar o,
¿Qué puede en forma más práctica, con lunas ahumadas
suceder con la oscuras pero sólo por un instante.
Pero, para evitar riesgos mejor no lo
vista? haga.
La parte central de la retina es la
que sirve para mirar de frente los
306 Coma menos grasas y dulces

C olesterol
¿Qué es el colesterol?
Cuando usted consu-
me alimentos como car-
ne, hígado, mantequilla,
queso, huevos y leche,
colesterol que ingresará
a su cuerpo.
Esto quiere decir que
si usted se alimenta
¿Sabe usted lo que es el colesterol? todos ellos de origen principalmente de gra-
En estos tiempos, cuando se trata animal, está comiendo sas animales, el coles-
el tema de la alimentación, la gente también grasas. Estas terol ingresará en mayor
habla mucho del colesterol. Dicen, grasas, entre otras sus- cantidad a su organismo
por ejemplo, que es malo para la tancias, contienen un y circulará por sus venas
tipo de grasa llamado y arterias.
salud pero difícilmente se entiende
por qué.
Lo cierto es que muchos
¿El colesterol
desconocemos qué es el colesterol, en es grasa?
qué alimentos se encuentra y si tiene Sí, es un tipo de gra- diferencias de activi-
efectos buenos o malos en nuestro sa. Su consumo puede dad. El obrero, con la
organismo. afectar la salud de la actividad, quema la
Algunos creen, por ejemplo, que el mayoría de personas, grasa y el segundo pue-
no ingerir mantequilla es suficiente especialmente si éstas de acumularla en su
para evitar el colesterol, otros creen no tienen vida activa cuerpo.
que sólo el pellejo del pollo lo tiene. que les permita quemar Antes se decía que su
esa grasa. Por eso se alto consumo producía
Por otro lado, durante mucho
dice que un obrero y un la arterioesclerosis,
tiempo se ha culpado al colesterol de empleado no pueden ahora se sabe que co-
ser el causante de muchas comer lo mismo, tienen mer grasas animales
enfermedades, entre ellas la
arterioesclerosis.
Para su mejor información VIDA
le explicará lo que son las grasas, si
el colesterol es grasa, en qué
alimentos se encuentra, qué efectos
puede tener y finalmente le dará
algunas sugerencias para que usted
pueda alimentarse sanamente.

Es una publicación semanal del diario

La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.

2 / Vida
 307

nismo. Por ejemplo, las

que contienen algunos
frutos como la aceituna
y la palta. Las grasas
para cocinar, como el
aceite de maíz, son me-
jores, como también las
de maní, ajonjolí, gira-
sol y oliva.

¿Qué
hace el
colesterol?
Ya hemos dicho
que el colesterol in-
gresa a nuestro cuer-
po y circula por las
venas y las arterias.
En ese recorrido, se
No todas las adhiere a las arterias,
Las grasas animales grasas son obstaculizando la
deben consumirse circulación de la san-
malas gre, a tal punto que
en poca cantidad. Las grasas de origen puede causar un in-
vegetal son las más ade- farto al corazón.
Contienen las cuadas para nuestro orga-
peores grasas para
la salud
combinadas con otros
alimentos que dan energía
como dulces y harinas
pueden aumentar la pre-
sencia de esta enfermedad.
Eso no quiere decir que si
evitamos la combinación
de grasas y dulces el pro-
blema del colesterol desa-
parece. No, porque otros
alimentos también tienen
colesterol. Por ejemplo,
los huevos y los mariscos
tienen más colesterol que
grasa.

Vida / 3
308 Coma más verduras y...

Coma más
verduras y frutas
Si usted observa la pirámide verá que la base está compuesta por hojas
verdes, verduras y frutas ricas en vitaminas y también en fibra. Algunas
como el brócoli pueden ayudar a protegerlo contra cierto tipo de cáncer,
otras lo ayudarán a reducir el colesterol. El plátano, por ejemplo, es un
alimento excelente en nutrientes y fibra.
En nuestro país contamos con una gran variedad de verduras y frutas
que pueden utilizarse. Sin embargo, esto no quiere decir que sólo debemos
comer verduras, la alimentación puede equilibrarse con los productos
de los otros grupos.

Coma menos
productos
animales
En este grupo están todas las carnes (aves,
cerdo, res, conejo), leches, huevos. Deben con-
sumirse en poca cantidad, tienen muchos nu-
trientes y proporcionan proteínas de alta calidad
pero contienen las peores grasas para la salud.
Si bien, se pueden comer constantemente,
debe hacerse con moderación y su selección
con mucho cuidado. Una porción pequeña
en cada comida es suficiente.

4 / Vida
 309

Coma un poco
más de granos
Los cereales como el arroz, el trigo,
el maíz y las leguminosas como las
menestras (los frejoles, los pallares,
etc.), así como los productos derivados
de ellos, son una fuente de nutrición.
Pero si sólo come granos su alimenta-
ción no será completa.
Si se consumen alimentos inte-
grales, es decir, con cáscara, le darán
vitaminas y fibra y si combina legu-
minosas con cereales le darán proteí-
nas que sirven para formar los tejidos
y músculos del cuerpo al igual que las
carnes. Por ejemplo el arroz con fre-
joles.

Coma menos
grasa y azúcar
Si bien las grasas como el aceite y
el azúcar dan calorías y permiten que
el cuerpo absorba mejor las vitaminas,
el exceso de ambas puede crear
problemas en nuestra salud.
Aquí, es necesario explicar que
muchos de los productos del mercado
que contienen grasas y azúcares como
los pasteles, las golosinas, los
chocolates, las gelatinas, los refrescos,
las mermeladas, las grasas de untar que
gustan mucho, no son precisamente
nutritivos y pueden afectar la salud. Es
preferible comerlas de vez en cuando.

Vida / 5
310 Un poco más de cereales y menestras
La ¿Qué es
alimentación comer
y las mejor?
enfermedades
Aunque usted no lo
crea, cada uno de noso-
tros “somos lo que
comemos”. Muchas de
las enfermedades están
vinculadas a la mala ali-
mentación como el in-
farto, la arteriosclerosis,
el cáncer, la apoplejía,
la diabetes y la hepa-
titis.
6 / Vida
cereales y menestras y Se trata de comer co-
mucho más verduras y rrectamente para preve-
frutas. nir problemas de salud
Por otro lado, comer que se pueden volver
mejor no quiere decir crónicos cuando enve-
Una manera de ex- comer en abundancia y jecemos.
plicar cómo se puede cualquier cosa. Use el
“comer salud” es co- sentido común, tampo- La pirámide
miendo menos grasas y co es necesario esclavi-
dulces, comiendo más zarse a dietas estrictas. de la salud
La pirámide le puede
Las grasas de origen ayudar a comprender
cómo alimentarse bien.
vegetal son las más
Usted la puede leer de
adecuadas para la buena abajo hacia arriba.
salud Los alimentos que
 311

están en la base y pe- Además, esto no que los alimentos de puede comer de todo
gados hacia el lado iz- quiere decir que un do- origen animal como las pero moderadamente,
quierdo de la pirámide mingo no se pueda dar carnes, la leche y los sin exagerar en las can-
son los mejores. el gusto de comer algu- huevos son los mejores tidades ni el número de
En la base están las nos alimentos que están y debemos comerlos en veces que comemos y
verduras, luego los ce- hacia la derecha de la cantidad. se debe consumir más
reales, los alimentos pirámide. Esto no es así. Como alimentos de origen
animales y al final las hemos visto en la pirá- vegetal que animal.
grasas y azúcares. Los Esos mide, hay otros alimen- Con un poquito de
alimentos que están tos que pueden ser más sentido común todos
hacia la izquierda son hábitos... beneficiosos para la podemos nutrirnos me-
mejores para nuestra salud. jor, eligiendo buenos
alimentación. Uno de los mayores alimentos y baratos
Así, como usted ve- problemas para mejorar Sentido para nuestro bolsillo.
rá, no tiene que hacer nuestra nutrición son
muchos sacrificios y los hábitos de alimen- común
morirse de hambre, tación que tenemos des-
pues tiene muchos ali- de niños. Todos podemos co-
mentos para elegir. Tendemos a pensar mer bien y sabroso. Se

Comer bien no quiere decir comer en

abundancia y cualquier cosa. Es comer con
moderación eligiendo los alimentos adecuados

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Cómo
evitar el
colesterol?
ESA CINTURA
¿Se ha dado cuenta de que cuando
una persona sube de peso generalmente
esos kilitos se instalan en la cintura?
Esos kilitos son los más difíciles de
bajar y según los médicos esas personas
corren más riesgos de salud que aquellas
que acumulan la grasa en otras zonas
del cuerpo.

COMO UNA
ESCOBILLA
Las fibras que contienen los
alimentos vegetales, las frutas y los
cereales como el choclo, el plátano,
las naranjas, etc., sirve para evitar
el estreñimiento y dejar muy limpio
el intestino. Funcionan como una
escobilla limpiadora que arrastra
todos los desechos impuros de las
paredes del intestino.

UN AJO POR
LA MAÑANA
Dicen nuestras abuelas que tomar un vaso
de agua con un ajo en ayunas puede ser muy
beneficioso para la circulación de la sangre, la
artritis y el asma.
Ellas recomiendan que se usen ajos enteros
y pequeños, del porte de una pastilla porque
son fáciles de pasar y no dejan mal aliento.
¿Probamos?
314 La solución es...

¿ Por qué se
necesita Yodo?
¿Sabía usted que la falta de yodo en la
alimentación de las personas puede afectar
la mente y el desarrollo físico de los niños y
adultos?
Esto se produce en algunas poblaciones
que viven en zonas altas de la sierra y la
selva, donde los alimentos, la tierra y el
agua, carecen de yodo, que es indispensable
para el desarrollo del cerebro y el
crecimiento de los niños. Es un problema de
salud que, felizmente, no afecta a la ¿Qué es el yodo?
población de la costa donde el yodo se
El yodo es “muy pequeño pero potente”, por eso,
encuentra en todos los productos del mar,
los nutricionistas lo llaman “micronutriente”. Es
en la tierra, es decir, en el medio ambiente.
indispensable para el desarrollo de las personas,
En los adultos, cuando la falta de yodo es
para que la glándula tiroides que se encuentra
grande aparece el bocio o qcoto; se les
debajo de la garganta produzca una hormona, que
engorda la garganta debido al crecimiento
es una “sustancia” que sirve para el desarrollo
de la glándula que se encuentra debajo de la
mental y físico de una persona.
garganta y, además, pueden bajar su
Cuando este elemento desaparece de la
rendimiento en el trabajo.
alimentación, como sucede en ciertas zonas del
Pero lo más lamentable es cuando las
mundo como también de nuestro país, la población
madres no reciben yodo durante el
en general puede ser afectada. Esto quiere decir
embarazo, los bebés pueden nacer débiles
que la población está en riesgo de tener escolares
mentales, lo que en el campo se conoce
con muy bajo rendimiento, retardo en el
como opas.
crecimiento, cretinismo y mortalidad infantil.
VIDA les informará que éste es un
problema que tiene solución a través del
“uso de la sal yodada”. Les explicará que no
¿Para qué
sólo es un problema de salud sino de todos sirve el yodo?
los sectores y que puede afectar hasta la
economía de toda una población si no se
Sirve para el buen sona adulta le falta el yo-
previene.
funcionamiento de la do puede desarrollar
glándula tiroides que es bocio que es el abul-
la que gobierna el desa- tamiento en la base del
rrollo mental y físico de cuello, que a veces se
una persona. Es decir, presenta en forma noto-
Es una publicación semanal del diario sirve para que los niños ria y exagerada. En rea-
La República en colaboración con la y adultos tengan un lidad es el agranda-
Organización Panamericana de la buen rendimiento inte- miento de la glándula ti-
Salud. lectual en el colegio y en roides que aumenta de
el trabajo. tamaño para compensar
Cuando a una per- la carencia de yodo.

2 / Vida
 315

¿Dónde se nismo puede abortar o

dar un hijo con retardo
encuentra? El yodo sirve para el mental o cretinismo.
Actualmente se en-
desarrollo del cerebro y
cuentra en las zonas ba- el crecimiento. Se
jas, cerca del mar. Por
puede “comer” a través Retardo
eso la costa es rica en
yodo, el mar contiene de la sal yodada mental o
grandes cantidades de cretinismo
este elemento nutritivo
En la sierra el retardo
y por lo tanto todos sus Pero esta sustancia con hacer que se presente el
mental se conoce como
productos lo tienen. E el transcurso de los años bocio o abultamiento de
“opa”.
incluso las poblaciones fue lavada de todas las la base de la garganta,
Es una expresión que
de la costa reciben yodo regiones altas por la que haya deficiencia
se usa para señalar un
a través del aire que acción de las lluvias, mental y bajo rendi-
serio problema mental y
respiran, situación que deshielos e inundacio- miento en niños y adul-
también físico de las
no sucede en la sierra y nes y llevadas hacia el tos; sin embargo, se pue-
personas. Se trata del
la selva. mar. den presentar también
cretinismo avanzado,
defectos auditivos, re-
¿Por qué no ¿Qué tardo en el crecimiento
producido por la caren-
cia de yodo en la ali-
hay yodo en sucede si de los niños lactantes,
mentación de la mujer
trastornos musculares y
la sierra? “no parálisis.
embarazada.
El cretinismo es un
Esta situación no Igualmente, se pue-
siempre ha sido así.
comemos el den presentar efectos
grave daño mental. Las
personas tienen:
Hace millones de años yodo”? nocivos en la mujer
—bajo nivel de com-
había yodo en todas las embarazada, quien por
Ya hemos dicho que prensión de las cosas,
regiones altas y bajas. falta de yodo en su orga-
la falta de yodo puede

Vida / 3
316 Consumir sólo sal yodada

—defectos en la ma-
nera de pararse y de mo- El yodo y
ver los brazos,
—deficiencia audi- los bebés
tivas, es decir pueden
ser sordo-mudos, El bebé desde que
—crecimiento lento, está en el vientre de la
y pueden quedar ena- mamá, más o menos en
nos. la quinta semana de ges-
tación ya tiene su glán- Si el cerebro del niño,
En algunos casos,
dula tiroides, la cual tie- en esas primeras sema-
hay personas que apa-
ne que producir “unas nas, no recibe yodo la
rentemente no presen-
sustancias” llamadas glándula no funcionará
tan las características
hormonas para que el bien y el cerebro que
físicas del daño pero en
cerebro y todo su orga- está en plena formación
cambio tienen un bajo
nismo se desarrolle. quedará dañado.
nivel intelectual

La falta de yodo en el
organismo produce bocio o
abultamiento de la base de la
garganta

4 / Vida
 317

Las mujer embarazada lo Las mujeres en edad

necesita con mayor ra- de tener hijos o embara-
mujeres zón. Lo necesita para zadas deben consumir
pasarle al niño las can- yodo como también du-
embarazadas tidades suficientes para rante la lactancia. Esto
Si bien todas las per- que pueda formar su último es importante
sonas necesitan yodo, la cerebro normalmente. porque, si el niño ha da-
ñado su cerebro por fal-
La falta de yodo en las ta de yodo durante el
embarazo, sus conse-
mujeres embarazadas cuencias pueden mode-
puede producir en los rarse si se le da yodo
bebés deficiencia mental o desde que nace.
cretinismo
Vida / 5
318 Previene el cretinismo y el bocio
en la alimentación de rregir la carencia de
una población puede yodo y disminuir sus
traer problemas de ren- efectos negativos en la
dimiento en los escola- salud de la población se
res y en los trabajadores, deben de tomar dos ti-
además de los proble- pos de medidas:
mas graves como el cre- La primera es lograr
tinismo y mortalidad. que toda la población
Sumado a ellos están los consuma sal yodada. El
problemas de produc- promedio es la misma
tividad de los animales. cantidad que se usa
Son situaciones que diariamente para coci-
afectan directamente al nar y salar los alimentos.
desarrollo y a la econo- No hay que exagerar.
mía de la población. La segunda medida
es el control de la cali-
La solución es muy
Medidas dad de la sal yodada. Es
simple: consumir sal decir, verificar si es yo-
que se dada o no. Si por ejem-
yodada. Y es suficiente plo usted tiene duda de
la que usa para cocinar. pueden que la sal que le están
No exagere tomar vendiendo no es yoda-
da, puede ir al centro de
Según los investiga- salud más cercano para
ponerla al alcance de
¿Cuál es la todas las regiones altas.
dores y especialistas
que han estudiado es-
solución? te problema, para co-
Es muy simple: con-
El yodo y
sumir sólo sal yodada. los
Sin embargo, en algu-
nos lugares de la sierra animales
y la selva todavía no la
usan. Usan la sal indus- Los animales tam-
trial que no tiene yodo. bién necesitan yodo.
En este caso, la sal Cuando está ausente en
yodada es el vehículo su alimentación, tienen
para llevar el yodo nece- más abortos, menos
sario a la población, dia- crías, menos leche y
riamente, por medio de menos lana. Es de-
la alimentación. Esto cir, disminuye la
puede ser efectivo con- productividad.
siderando que la sal es
un elemento que se usa La salud
todos los días para co-
cinar los alimentos. y la
Lo que tenemos que economía
hacer es informar a la
población sobre las bon- La carencia de yodo
dades de la sal yodada y

6 / Vida
 319

que le hagan la prueba. ¿Cómo blación y son ellos quie-

Usted
Allí, ellos usarán un nes tienen la gran posi-
“kit” que son unas go- podemos bilidad de informar so- puede
titas que se echan a la ayudar? bre el uso de la sal yo-
sal. Si se pone de color dada. ayudar
azul es yodada, si se
Todos podemos ayu-
Los medios masivos, informan-
queda blanca no tiene especialmente la radio,
yodo.
dar dando esta informa-
también pueden ayudar. do a
ción a quien no la tiene.
En las comunidades
Ellos llegan a los lugares quienes no
más alejados y pueden
alejadas de la ciudad,
ser el medio ideal para saben
los profesores son las
personas que gozan de
difundir la importancia sobre la
del yodo.
la confianza de la po- importan-
cia de la
sal
yodada.
Hágalo...

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Por qué se

debe consumir
sal yodada?
Salvado de trigo
Si usted sufre de estreñimiento y no encuentra la receta ideal para combatirlo, haga la
prueba con el salvado de trigo o el pan integral.
No requiere fórmulas especiales y no hace daño. Simplemente tome un vaso de agua
con tres cucharadas de salvado de trigo cada día o coma pan integral. Es una buena
receta.

Cambio de
estación
En nuestro país, cuando se acerca el
cambio de estación el clima varía con
mucha frecuencia, de frío a calor o
viceversa. Estos cambios, si bien no
son bruscos, hacen que nos descuide-
mos y nos abriguemos y desabrigue-
mos constantemente.
Tenga cuidado, pues aunque estemos
muy cerca del verano no estamos libres
de un resfrío más...

Vacunas
Si usted no pudo llevar a vacunar a sus hijos
el domingo pasado, no se preocupe, todavía lo
puede hacer llevándolos al centro de salud más
cercano.
Para vacunar a un niño no hay que esperar
sólo las campañas. Los niños deben recibir sus
vacunas completas cuando las necesitan, es
decir cuando recién nacen, a los dos, tres y
cuatro meses y luego a los nueve meses. La de
la polio, la triple y la de sarampión.
322 Vida les desea feliz Navidad
¡ Navidad con
salud!
La Navidad es una fiesta de
amor y solidaridad para
compartirla con nuestra familia
y amigos. Y como yo, VIDA,
soy tu amigo, este año quiero
compartir contigo mi regalo
más preciado: SALUD
Salud para que puedas crecer,
desarrollar, jugar, hacer
deportes, divertirte, trabajar,
tener hijos sanos, y en fin hacer
todo lo que quieras.
En este número cada uno de
mis regalos te servirá para
recordar los mensajes más
importantes de salud para
ayudarte a vivir mejor y
prevenir cualquier enfermedad.
Es el mejor regalo que te
ofrezco y estoy seguro que te
puede hacer muy feliz.
FELIZ NAVIDAD
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
2 / Vida
A comer
de todo
Para crecer y desarrollar los
niños menores de tres años
necesitan comer de todo. Es-
pecialmente alimentos nutri-
tivos como leche, menestras,
cereales y pequeñas porciones
de carnes.
Además necesitan cariño y
afecto de las personas que los
cuidan.
Vacunas
completas
Para que los niños estén
protegidos necesitan vacu-
narse contra las enfermedades
más peligrosas como el sa-
rampión, la difteria, la tos con-
vulsiva, el tétanos y la po-
liomielitis.
No tenemos que esperar las
campañas de vacunación. Los
niños pueden ser vacunados
desde que nacen en todos los
centros de salud.
 323

Vida sin humo

El tabaco “quema” tus pulmones. Poco
a poco te quita la oportunidad de respirar
mejor, te produce cáncer y acorta tus años
de vida.
Tus pulmones fueron hechos para
respirar aire y no para recibir humo. De ti
depende que los trates bien.
Los hijos
que uno
desea
Los hijos nacen de la
unión de dos personas.
Por lo tanto, ambos tie-
nen el deber de criarlos y
Agua, aire educarlos. Así, también
tienen el derecho de de-
y limpieza cidir cuántos hijos quie-
ren tener y pueden aten-
El agua, el aire y la der. Tu pareja y tú pueden
higiene son tres cosas informarse de los méto-
que pueden ayudar a dos que pueden utilizar
en los centros de salud.
mantenerte con salud.
Cuida el agua y tómala
de preferencia hervi-
da.
No contamines el
aire. Y ventila tu casa
y el cuarto donde
duermes. Mantén lim-
pio tu cuerpo. Lávate
o báñate todos los
días.

Vida / 3
324 Consumir sólo sal yodada

desea...
Les
Vida

4 / Vida
 ¡Salud! ¡Feliz
y... Navidad!

Vida / 5
325
326 con salud para ti y la familia

La mejor leche
El mejor alimento de los bebés es la
SIDA
leche materna. Los protege de enfer- Puedes protegerte del
medades como la neumonía, las dia- SIDA:
rreas, los resfríos; es higiénica, calma - Si tienes relaciones
la sed y es “económica”. sexuales sólo con tu pa-
El bebé debe lactar exclusivamente reja y ella contigo.
leche materna hasta los seis meses, sin - Usando el condón
mezclar con otras leches ni agüitas. correctamente si tienes
relaciones con parejas
nuevas.
- Utilizando, siem-
pre, jeringas descarta-
bles para ponerte in-
yecciones.

Neumonías
Cuando el niño tiene respiración rápida y
agitada puede ser una neumonía o pulmonía.
En esos casos lleva al niño de inmediato al
centro de salud más cercano para que pueda
salvar su vida.
No esperes. Un niño con neumonía puede
morir en pocas horas.

6 / Vida
 327

Tuberculosis
Si estás con tuber-
culosis, puedes curarte
si te atiendes a tiempo
y cumples con el tra-
tamiento indicado por
el especialista.
Te puedes curar en Madres protegidas
seis meses. Y desde las
Si vas a ser madre puedes disminuir los
primeras semanas de
riesgos de complicaciones:
tratamiento dejarás de
- Si controlas tu embarazo desde el primer
contagiar y podrás
mes.
hacer una vida normal
- Si asistes tu parto con una persona
capacitada.
- Si después del parto prosigues con tu
control médico hasta 40 días.

Dengue, uta, malaria

Contra el dengue, la malaria y la uta puedes
protegerte tú y la comunidad donde vives:
- Notificando los casos y colaborando con el
centro de salud.
- Protegiendo al enfermo con mosquitero.
- Eliminando los criaderos de mosquitos.
- Aplicando insecticidas como medida de apoyo.

Vida / 7
Cápsulas
La final del 1, 2, 3...
Terminó el segundo concurso “1, 2, 3, El
Colegio Cuida mi Salud” organizado por Radio
Antena 1 y auspiciado por los Ministerios de
Salud y Educación y la Organización Pana-
mericana de la Salud.
Participaron 96 colegios y los ganadores
fueron:
Primer puesto: C.E. 6086 de Santiago de
Surco
Segundo puesto: C.E. 3094 de Independencia
Tercer puesto: C.E.P. Cosmos de San Juan de
Miraflores
Mención honrosa: C.E. San Pedro de
Chorrillos.
Los premios, desde una computadora,
televisores, videograbadoras y equipos de sonido
fueron donados por la OPS y la SUNAD.

¿Refresco? A partir de
los 40...
Aunque usted no lo
Si tienes 40 años debes
crea el agua que utiliza hacerte tus exámenes de
para sancochar las pa- detección de cáncer una
pas la puede tomar co- vez al año. Así, en caso te
mo refresco. detecten la enfermedad
estarás a tiempo de tratar-
La receta es muy
te y evitar riesgos mayo-
sencilla. Se deja en- res.
friar, se le agrega azú- Las mujeres deben
car, unas gotitas de li- tomarse la prueba de pa-
món y ya está. panicolao para detectar el
cáncer del útero, hacerse
Nuestras abuelas di-
un chequeo de las mamas
cen que es muy agra- y los hombres deben ha-
dable y formidable pa- cerse un examen de la
ra limpiar los riñones. próstata.
330 El saturnismo es una enfermedad
E l plomo y la
salud
¿ Qué tiene que ver el plomo con la salud?
Tiene mucho que ver.
El plomo es un metal que el hombre utiliza
en la elaboración de una variedad de
productos, desde hace mucho tiempo.
Pero, el problema está en el momento que
la persona se expone o entra en contacto con
el metal sin ninguna protección. El cuerpo y
la mente corren el riesgo de dañarse
gravemente.
El plomo actualmente se usa para producir
infinidad de productos, desde alambres,
tuberías, plásticos hasta pinturas, baterías y
una simple cerámica. Es un metal blando que
aparentemente no es peligroso, sin embargo,
si se hace un mal uso o manejo de él, sus
partículas, las más pequeñitas, pueden
ingresar al cuerpo, instalarse en la sangre,
atacar a los glóbulos rojos, alcanzar al
cerebro y dañarlo de por vida. Sin
posibilidades de recuperación.
Lo lamentable es que no sólo las personas
que trabajan con plomo y , sin medidas de
protección pueden salir dañadas, sino
también, los niños y la familia que viven en el
mismo lugar donde se trabaja el plomo.
Vida les explicará de los riesgos de
trabajar con este metal y en qué consisten las
medidas de protección para prevenir que esta
enfermedad lo ataque a usted y su familia.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
¿Qué es mal manejo
del plomo?
En nuestro país, por ejemplo, hay un sector de
trabajadores informales que se dedica al trabajo
de reconstrucción de baterías. Este trabajo
requiere, en primer lugar, romper las baterías y
sacar las planchas de plomo para luego fundirlas.
Al romper las baterías sueltan un polvillo de
plomo que el trabajador y su familia pueden
inhalar a través de la respiración.
Por otro lado, si los trabajadores funden el
metal, en especial durante la noche, mientras la
familia duerme, ésta puede respirar el humo que
es muy peligroso, principalmente para los niños
que tienen menos resistencia. En estos casos puede
ser mortal.
¿Qué es lo que sucede?
Sucede que el plomo al ingresar al cuerpo de
estas personas, en grande cantidades produce una
intoxicación grave que puede llevar a los niños
más pequeños hasta la muerte.
¿A qué se llama
Saturnismo?
Es el nombre con el que se conoce a la
enfermedad causada por la absorción del
plomo. También se le llama plumbismo.
Se produce cuando pequeñas partículas
ingresan al organismo hasta instalarse en la
corriente sanguínea para finalmente ubicarse en
el cerebro y causarle graves daños.
2 / Vida

¿Cómo ingresa al
organismo?
Ingresa por tres vías:
POR LA NARIZ Y LA BOCA
Es la principal vía de ingreso. Cuando se
trabaja con plomo las partículas o ¨pedacitos¨
del metal se elevan en el aire fácilmente. Así
el plomo que casi no se ve es inhalado a
través de la nariz y de la boca hasta llegar a
los pulmones.
POR EL ESTÓMAGO
Los trabajadores y niños que tienen contacto
con el plomo pueden contaminarse por vía
digestiva si toman sus alimentos sin lavarse.
A la vez los alimentos pueden contaminarse
con plomo cuando los cultivos son tratados
con insecticidas; si están en zonas conta-
minadas por el humo de los carros y cuando
son procesados o industralizados en am-
bientes contaminados con humo.
POR LA PIEL
El plomo puede ingresar a nuestro cuerpo a
través de la piel cuando trabajamos o tenemos
contacto directo con él. Y cuando no nos
quitamos la ropa expuesta al metal durante
el trabajo.
331
Cuando el plomo ingresa
al organismo se instala en
la sangre y se ubica en el
cerebro, donde acusa
graves daños. Esa
enfermedad se llama
Saturnismo
Plomo en el cuerpo
El organismo tiene defensas y por ello cuando
el plomo ingresa a nuestro cuerpo existen varios
filtros que trabajan para eliminar al metal. Esos
filtros son la piel sana, el hígado los riñones y el
bazo que tratan de eliminar el plomo que ingresa.
Son la resistencia natural del organismo para
defenderse del metal. Así por ejemplo, las persona
adultas tienen mayor capacidad para resistir el
plomo, lo que no sucede con los niños que tienen
una menor capacidad de resistirlo.
Esto quiere decir que nuestro cuerpo puede
manejar pequeñísimas cantidades de plomo sin
riesgos, pero éste aumentará en la medida que la
exposición al metal sea mayor en cantidad y tiempo.
Vida / 3
332 Causada por la inhalación de plom

Los riesgos al cerebro, la persona

puede convulsionar y
que se La principal vía de ingreso del morir o quedar dañada
corren plomo son la nariz y la boca. de por vida con secue-
El riesgo de enfer- Los pedacitos del metal se las graves como difi-
mar de saturnismo de- elevan y entran al organismo cultad para hablar, ca-
pende del tiempo y la por las vías respiratorias. minar, mover los brazos
cantidad de plomo que y manos.
absorbe el organismo. Esto sucede, por
De ello dependerá, tam- ejemplo, cuando se fun-
bién, que se presente de el plomo sin pro-
una intoxicación aguda tección y los niños están
o crónica. expuestos cerca del
lugar de fundición.
Intoxicación
aguda Intoxicación
Se produce cuando la crónica
persona absorbe gran Ésta se produce
cantidad de vapores cuando la persona que
inhalando el plomo jun- trabaja con plomo se
to al aire que respira expone a éste durante
durante algunas horas. varios años respirando
Es peligroso porque en el metal de manera lenta
estos casos el metal y acumulándolo en el
alcanza rápidamente a organismo debido a que
la sangre y por esta vía no usa medidas de

4 / Vida
mo 333

protección o las usa

mal. En estos casos la
persona irá presentando
los síntomas de la en-
fermedad como ane-
mia, cansancio, irritabi-
lidad del carácter, ador-
mecimiento de los bra-
zos y piernas, cólicos y
estreñimiento

¿Cómo
entra al La gravedad del saturnismo depende
cuerpo? del tiempo y cantidad del plomo que
Cuando la persona anhala el organismo. Si la persona
inhala (respira) el plo- inhala gran cantidad puede
mo, éste se va directo convulsionar y hasta morir
hasta los pulmones y a
la corriente sanguínea.
Allí en la sangre su- cuales tiene “gran afi-
cede algo muy especial, nidad” pero luego los
el plomo se fija en los elimina.
glóbulos rojos con los Cuando esa fijación
se produce con otro me-
tal como el hierro, el or-
ganismo lo utiliza para
trasladar el oxígeno a
todos lo órganos, esto
no sucede con el plomo
que se fija en los gló-
bulos rojos para dañar-
los.
Cuando el plomo in-
gresa al cuerpo entra
como algo extraño sin
embargo, se fija en los
glóbulos rojos y circula
por la sangre. El híga-

Vida / 5
334 Puede ser grave y dejar secuelas

do, los riñones y el bazo tratan de filtrar esas efectos pueden ser rápidos y muy graves. Por eso,
sustancias pero, aún así, el metal logra pasar y si la persona trabaja en la fundición de este metal
llegar al cerebro. tiene que tener mucho cuidado de no hacerlo
cuando los niños están en la casa y menos cuando
¿Qué sucede en el duermen, especialmente, cuando viven y duermen
muy cerca del lugar de trabajo.
cerebro? A un niño expuesto al humo del plomo, durante
La sangre que contiene el plomo va directo al toda una noche, puede causarle dolores de
cerebro y el metal se fija e las células cerebrales. estómago, convulsiones y hasta la muerte.
Allí por afinidad tiene una atracción y fijación
mayor a las células nerviosas, las cuales son Las secuelas
dañadas en forma irreversible. Es decir, una vez
Los daños que producen el plomo en el cerebro
dañadas no vuelven a ser normales en su
dejan secuelas de las que la persona no se puede
funcionamiento.
recuperar pues el metal causa daño irreversible
como dificultad para el aprendizaje, daños en el
¿Cómo se daña el movimiento de los brazos y piernas que implica
cerebro? dificultad para caminar y hasta dificultad para
hablar y escribir.
Cuando se produce el daño
en forma violenta la persona
puede convulsionar y morir o, El enfermo puede
¿Cuál es la
quedar con secuelas graves, al tener anemia, solución?
dañarse el cerebro se puede cansancio, - No exponerse al plomo y
producir retardo mental . irritabilidad de menos al humo y polvo de este
carácter, cólicos y, metal.
Los niños y el graves secuelas como - Si usted trabaja con plomo en
retardo mental, una fábrica o en su hogar
plomo dificultad para hablar, preocúpese de usar todas las
Cuando los niños son ex- caminar… medidas de protección personal
puesto al humo del plomo los y familiar.

6 / Vida
 335

- Si usted trabaja de manera informal con el

plomo, igualmente, use las medidas de pro-
tección y no exponga a su familia.
- No deje residuos de plomo ni permita que
sus hijos y su familia esté expuesta al humo,
polvos o residuos.
- Evite inhalar el humo que eliminan los
carros pues algunos tipos de gasolina tienen
altos niveles de plomo. El ambiente con-
taminado es riesgoso para la salud de todos,
por lo tanto, evite pasear con la familia en
lugares donde haya alta congestión vehicular
y elija áreas descampadas para practicar
deportes y recreación.

Para protegerse del plomo

Si trabajas con plomo en una fábrica o de
manera informal en tu casa debes tomar medidas
de protección. Estas son muy importantes porque
son la única manera de evitar exponerte al metal.
- Usa siempre la máscara de protección
- Usa guantes adecuados y sin huecos
- No trabajes con la misma ropa con las que
estás en la casa
- Báñate o lávate después de la jornada de
trabajo
- Cámbiate la ropa de trabajo
Se puede prevenir:
Los trabajadores deben usar las
medidas de protección y los
informales deben evitar además,
trabajar el plomo cerca de donde
come y duerme la familia.
- Lava la ropa de trabajo separada de la ropa
familiar
- No fumes ni comas en lugares donde se tra-
baja con plomo

Es una emergencia
En el caso que un niño o algún miembros de la
familia se sienta mal por efectos del humo o polvo
del plomo acude al Centro de Salud de inmediato
y explica al médico que has sido expuesto al metal
para que recibas el tratamiento adecuado.
En el caso de niños, usted puede llevarlo al
Hospital del Niño, allí hay atención especial en
estos casos.

Importante
Si deseas mayor información sobre medidas de
prevención y control puedes acudir a Salud
Ocupacional en las Amapolas 350 –Lince ( Al
costado del Colegio Melitón Carabajal).

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Se puede

prevenir el
saturnismo?
SI ES QUE HAY
NIÑOS…
Si hay niños en casa evi-
te dejar los cuchillos de la
cocina al alcance de ellos.
Los niños tienen la costum-
bre de jugar con todo lo que
esté a mano y un cuchillo
puede causar graves acci-
dentes.
No lo olvide, después
que los use guárdelos en un
cajón o en un lugar seguro.
Mejor es prevenir.
RICA CREMA
La crema de zapallo es Nuestras abuelas dicen que
muy agradable y por su sirve como diurético para
sabor dulce a los niños, limpiar los riñones e inclusive
también, les gusta. Es para desinflamarlos.
fácil de preparar y es un ¿Probamos?
buen alimento.

¡QUÉ SUERTE!
Si eres mujer es una suerte que hoy puedas de-
tectar el cáncer de útero a tiempo. Antes, esto no
era posible.
Lo único que tienes que hacer es tomarte el exa-
men de papanicolaou, cada año, para detectarlo
o descartarlo.
Lo importante del examen anual es que si
detectan el cáncer en sus inicios tienes la oportu-
nidad de tratarte con eficacia, evitar las compli-
caciones y la muerte.
338 La peste bubónica se previene
En las zonas
L as ratas
y la peste
de cultivo
Si en una zona se pre-
senta un posible caso de
ciones en su integridad es
difícil, por eso las per-
Así como los seres humanos peste, lo primero que te- sonas y la comunidad
preferimos vivir en lugares donde hay nemos que hacer es avi- pueden ayudar notifica-
sar al centro de salud más ndo los casos.
facilidad para conseguir alimentos,
cercano para que tanto el
igualmente los animales buscan vivir en
sitios donde hay abundancia de comida.
enfermo como la familia Las ratas
puedan ser atendidos, sin
Esto es lo que sucede en el campo esperar los resultados del del campo
cuando acumulamos, por ejemplo, en el laboratorio.
patio o en algún lugar de la casa, En nuestro país, espe- Si usted vive en el
grandes cantidades de arroz u otros cialmente en las zonas campo seguramente ha
donde hay cultivos de podido observar que en
granos, sin las medidas de protección
maíz, caña de azúcar y esos lugares viven las
necesarias. arroz, como en Piura, ratas silvestres de color
Así, las ratas encuentran en estas Lambayeque, Cajamarca pardo o marrón, con pe-
acumulaciones de granos sus lugares y La Libertad, la peste queñas manchas blancas.
favoritos para alimentarse y, también bubónica es endémica, es A estas ratas les gusta
para multiplicarse. decir, aparece cada cierto vivir en aquellas zonas
Por lo tanto, no es de extrañar que al ciclo, cuando el número en donde se cultiva el
de los roedores aumenta. maíz, la caña de azúcar y
poco tiempo hayan muchas ratas
Vigilar a las pobla- el arroz y aumentan su
caminando alrededor de nuestra
vivienda. Pero el problema está en que
si las ratas se enferman con la peste y
son picadas por pulgas, estas pulgas
llevarán la enfermedad rápidamente a
otras ratas y lamentablemente, también
a las personas sanas.
En este número, VIDA tratará de
informar por qué se produce esta
enfermedad y sobre lo que podemos
hacer, individual y colectivamente para
prevenirla.

Es una publicación semanal del diario

La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.

2 / Vida
 339

población generalmente
durante la cosecha de es- rápidamente cuando es La enfermedad en las
tos productos, precisa- expuesto al sol, después
mente, porque aumentan de cinco horas. Es muy ratas
resistente cuando vive en La rata es un reservorio de la enfermedad. Es
sus posibilidades de
ambientes húmedos, es- decir, el microbio de la peste vive en la rata.
alimentación.
pecialmente donde hay Cuando observamos que empiezan a morir en
Cuando la población
poca luz. cantidades, es posible que se hayan contagiado
de roedores aumenta, en con la enfermedad transmitida por la picadura de
un momento determi- las pulgas.
nado, pueden comenzar La peste Las pulgas a su vez viven con las ratas y al
a morir en grandes can- bubónica se infectarse y luego saltar a otra rata que está sana,
tidades. Lo que podría contrae le transmiten la peste.
deberse a la existencia de
cuando la Cuanto más salvajes,
peste entre los animales.
pulga,
Las ratas y más resistentes a la en-
¿Qué después de las pulgas fermedad, lo que asegura
su supervivencia frente a
produce la picar a una la picadura de las pulgas
rata Las ratas silvestres
infectadas con el micro-
peste? infectada,
son excavadoras y viven,
bio de la peste.
generalmente, entre los
pica a otra Cuando la enferme-
La produce un micro- espacios de las paredes
dad avanza, las ratas
bio muy resistente que rata o a una de piedra, allí hacen sus
mueren y las pulgas a-
casi no se mueve pero persona sana nidos, pero también vi-
bandonan sus cuerpos
que, sin embargo, muere ven en los árboles.

Vida / 3
340 con higiene de la vivienda
para ir a picar a otras ra-
tas sanas, aumentando
así el número de infec-
tadas.

Cuando
entran a la
casa
Al aumentar la po-
blación de las ratas, algu-
nas de las ya infectadas,
pueden acercarse a las vi-
viendas de las personas
que viven en el lugar y a
través de sus pulgas,
también infectadas, pue-
den contagiar a los cone-
jos, cuyes, gatos y perso-
nas.
toma junto con la sangre
Las ratas entran a las
casas en busca de comi- Si en el campo las gran cantidad de
microbios que se
da y sus lugares favori-
tos son aquellos donde
ratas se multiplican y multiplican rápi-damente
están acumulados los mueren en cantidad, en su faringe. En esta
situación, al tratar de
granos, ya sea en el pa-
tio o muy cerca de la puede ser señal de picar a otra rata o
persona, introducen el
casa. que hay peste microbio de la peste. La
bubónica pulga luego se muere.

Las pulgas Esta pulga es di-

La pulga tiene gran ferente, tiene carac-
responsabilidad en la terísticas especiales.
transmisión de la peste. Al picar a la rata
Es la que lleva el micro- enferma, la pulga
bio a través de la pica-
dura de las ratas, de otros
animales y personas.

4 / Vida
 341

Para evitar
que las
ratas
aumenten,
no
acumule
los granos
de las
cosechas
en la casa
o muy
cerca de
ella
¿Se
contagia el
hombre?
El hombre se contagia
cuando las pulgas infec-
tadas, luego de abando-
nar el cuerpo de las rata
muerta por la peste, lo
pican.
La enfermedad es una
infección que se presenta
con fiebre alta de 40 a 41
grados, malestar general,
dolor generalizado del
cuerpo y con una carac-
terística especial: la pre-
sencia de los bubones.
Bubones se llaman a
los ganglios inflamados.
Son hinchazones que se
manifiestan en ambos
lados del cuello, en las
ingles o en las axilas. Son
inflamaciones duras y
dolorosas.
Cuando la pulga pica,
el microbio va al sistema

Vida / 5
342 evitando la acumulación de alimentos
de los ganglios y ataca
Antes de La rata, la
directamente al ganglio
pulga y el Observe y
que está más cerca de la matar a las
picadura. Si la picadura ratas con hombre
tome
es en los brazos, la infla-
peste, atención
mación será en las axilas.
fumíguelas Los tres forman el Se dice que una
círculo de la enfermedad. población debe to-
¿Hay para matar La rata en donde vive mar atención cuan-
tratamiento? las pulgas y el microbio se llama do:
evitar que Reservorio. - Aumentan los
éstas piquen La pulga que es la que roedores.
Las personas con la
pica, se infecta y lleva la - Cuando mueren
enfermedad presentan y trasmitan enfermedad a otro ani- cantidades de roe-
síntomas de 2 a 7 días, la dores y cuyes.
mal o persona sana, se
tiempo en el cual deben - Cuando las pulgas
acudir al centro de salud enfermedad llama Transmisor.
Y el hombre es parte infectadas salen
para informar de la enfer- de los roedores
de este círculo cuando se
medad y someterse al bubónica, pues el 95% muertos.
infecta con la enferme-
tratamiento. Esto es muy de los casos se refieren a - Cuando pican a
dad.
importante, de lo con- ella. las personas.
trario la persona puede Tiene tratamiento, pe-
morir. ro más importante es evi-
Existen tres tipos de tar el riesgo y tomar las
peste, pero en nuestro medidas de prevención.
país la más común es la

6 / Vida
 343

que podemos tomar per-

sonalmente y que pueden
servir para prevenir el
contagio o para tratarnos
en caso de que tengamos
la enfermedad.
- Tener las camas a más
de 30 centímetros del
suelo. Las pulgas no
saltan más allá de esa
medida.
- Si cría cuyes, hacerlo
fuera de la cocina, co-
mo, por ejemplo, en el
patio.
- Si tiene los síntomas,
acudir de inmediato al
centro de salud.
- Informar los casos que
se presenten.
- Fumigar las casas como
medida de apoyo.

Si en su zona
se presenta
un caso de
Protección peste
de nuestra informe de
Medidas con vivienda inmediato al
la población Para que las ratas no centro de
ingresen a nuestra vi- salud
vienda tenemos que pro-
Cuando aparecen estas enfermedades como
la peste bubónica, lo mejor es tomar las me-
tegerla tomando las me- Esto es muy
didas higiénicas necesa-
didas de prevención. Si las personas y la co- rias, pero especialmente: importante
munidad son indiferentes, al extremo de no - No dejar comida para La solución, cuando
notificar los casos, éstos pueden aumentar. las ratas. se presenta la peste no
Por eso usted debe: - No acumular en la casa consiste sólo en matar a
- Observar si aumentan las ratas y avisar de o muy cerca de la casa los ratones. La medida es
ello al centro de salud más cercano. los granos de la cose- primero fumigar para
- Apoyar al Ministerio de Salud en la vigi- cha. matar las pulgas y luego
lancia de la zona. El sector salud por su - No tener los desagües eliminar las ratas. Porque
parte preparará a la población y a su per- abiertos. como ya hemos explica-
sonal en casos de que se presente la en- - No dejar que se formen do, cuando muere una ra-
fermedad. basurales. ta infectada, las pulgas,
- Utilizar como medida de apoyo la fumi- también infectadas, a-
gación de las casas, si se observa la muerte Protección bandonan inmediata-
de ratas, para matar a las pulgas que la
trasmiten. para las mente el cuerpo de la rata
y se aprestan a invadir y
personas picar a otra rata u otro
Hay algunas medidas animal o persona sana.

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Se puede

prevenir peste
bubónica?
¿CON AGUA Y
JABÓN?
Siempre nos dicen que
para tener las manos lim-
pias no es suficiente la-
varlas sólo con agua, sino
que tiene que ser también
con jabón.
La explicación es muy
sencilla, el jabón por ser
resbaloso, facilita el des-
prendimiento de los mi-
crobios y las bacterias
que se adhieren a la piel. DESDE QUE NACEN
Con el jabón los micro- A los bebés también se les debe lavar la boca con una gasa húmeda.
bios “resbalan” y, si las Si bien todavía no tienen dientes, los residuos de los alimentos quedan
enjuagamos con un cho- en las encías de su boca.
rrito de agua, mejor. Dicen nuestras abuelas que la gasa puede mojarse en agua con un
poquito de bicarbonato.

CUIDADO CON
LOS CAMBIOS
Si usted tiene bebés pe-
queños y va a trasladarse de
casa, tómese un poquito de
tiempo para pensar cómo
pueden afectar los cambios a
su bebé y a qué peligros puede
estar expuesto, para prevenir
cualquier accidente.
Por ejemplo, tenga cuidado
si la puerta de calle, de la
nueva casa, da directamente a
una calle de mucho tránsito.
346 El hospital es el mejor lugar
R ecién nacido
Para un bebé que ha estado
durante nueve meses en el vientre de
su mamá, viviendo muy
cómodamente, nacer no es fácil.
Hay que tener en cuenta que
dentro del claustro materno el bebé
respira, se alimenta y se mantiene a
una temperatura ideal a través del
cordón umbilical que lo une a su
mamá.
Imagínese entonces lo difícil que
es para el bebé pasar de un ambiente
tan cómodo a otro en el cual tiene
que ser independiente y comenzar a
respirar por sí mismo y hacer
esfuerzos para alimentarse.
Por eso, muchas veces en el
nacimiento se presentan problemas,
pero si el bebé es atendido por
personal de salud entrenado
especialmente en la atención
adecuada del parto y del recién
nacido, se pueden evitar
complicaciones y es posible
protegerlo para que su vida en este
mundo comience bien.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
El nacimiento
Para el bebé, salir del
útero de la madre y pasar
por la vagina, que es un
canal muy estrecho, es
difícil.
Es como atravesar por
un túnel. El bebé puede
sufrir mucho por el
esfuerzo y especialmente
si le falta oxígeno.
Por eso a las madres se
les pide que respiren
profundamente, para
poder seguir alimentando
con oxígeno al bebé.
Para el bebé, la mejor
manera de salir es con la
cabeza boca abajo y es así
como él lo hace. Luego él
Contacto con la piel
Inmediatamente des-
pués de nacer, el niño
debe ser colocado sobre
el abdomen desnudo de
la madre. Este contacto
entre la madre y el bebé
busca mejorar el reco-
nocimiento y la relación
de afecto entre ambos y
facilitará la lactancia
materna.
2 / Vida
solo se acomoda y va
tornando su cuerpo hacia
un lado para sacar un
hombro y luego el otro. Es
toda una maravilla de
rotación y esfuerzo para
salir perfectamente.
El personal de salud
entrenado conoce este
proceso de rotación y de
movimiento del bebé y
pueden ayudarlo a salir
con facilidad. Pero eso, no
debe hacerlo un novato. Si
todo es normal, el bebé
sabe cómo nacer y
entonces nuestro deber es
ayudarlo a nacer sin crear
nuevos riesgos.
Además, esta posi-
ción ayudará en la mani-
pulación del cordón um-
bilical sin temor al des-
nivel entre el niño y la
placenta, pues el bebé
desde el momento que
nace, hasta el corte del
cordón umbilical, debe
estar por encima de la
placenta.
 347

bargo, es necesario co-

nocer cuáles son las
medidas importantes
para que el corte del
cordón umbilical sea
adecuado y sin riesgos
para la salud del bebé.
En esos casos, si us-
ted no alcanza a llevar
a la madre a ser aten-
dida en un hospital y
la atiende una partera
en la casa, vigile que
el corte del cordón sea
adecuado:
1. Que use un INS-
TRUMENTO NUE-
VO Y LIMPIO y no
contaminado, como
por ejemplo, una hoja
de afeitar nueva.
2. Que use un AN-
TISÉPTICO para evi-
tar la contaminación;
El personal de salud está preparado para por ejemplo, unas goti-
atender al recién nacido, para ver si respira tas de yodo en el cor-
dón umbilical, tenien-
normalmente, si funciona su corazón y si
do cuidado que no cai-
sus músculos no están flácidos gan sobre la piel del
bebé porque podrían
“La primera dre por ese cordón y humano y como tal causarle quemaduras.
por eso el médico tiene debe ser realizada en 3. Que envuelva el
operación” forma adecuada por un
que proceder a cortar- cordón umbilical con
lo. En ese sentido, tie- médico, obstetriz, en- una gasa limpia.
Cuando el bebé na-
ne que tener mucho fermera o, en todo ca-
ce, el primer paso que
cuidado para evitar so, una persona capa- ¿Cómo saber
da el médico o la obs-
trasmitirle alguna in- citada.
tetriz, para que sea in- si nació
dependiente, es el cor- fección, como por e-
jemplo el tétanos que Cómo debe bien?
te del cordón umbilical
que le ha servido du- puede llevarlo a la ser el corte En películas, es fre-
rante nueve meses pa- muerte.
El corte del cordón cuente observar que el
ra vivir dentro de la Quien atienda el na-
umbilical es como la recién nacido se pone
madre. cimiento de un bebé
primera “operación” a llorar, después que el
Al nacer, el niño si- debe ser personal es-
que se le hace a un ser médico le “pega”. Es
gue conectado a la ma- pecializado; sin em-

Vida / 3
348 Para recibir al recién nacido
como si le “pegaran” para com-
probar que está vivo y puede
respirar.
Esto no está tan lejos de la
verdad. Si bien lo que hacen
siempre el médico o la partera
para observar rápidamente el
estado de salud del bebé.
El personal de salud está
preparado para comprobar,
durante los primeros minutos,
si la salud del bebé es buena.
Esto es importante, pues se
podría correr graves riesgos si
no son atendidos a tiempo.
Los médicos y obstetrices
están preparados para observar
4 / Vida
si respira normalmente, si el
corazón está funcionando bien
y en fin, si sus músculos no es-
tán flácidos.
Luego, después de cortar el
cordón umbilical observan,
durante los primeros minutos,
el desenvolvimiento general
del niño. Por ejemplo, si el co-
lor de su piel es completamente
rosado o morado, si respira
adecuadamente.
Los padres pueden vigilar, si
la salud del recién nacido es
buena, observando algunas
reacciones o características ex-
teriores como por ejemplo:
 349

a través de la Si se enfría
sangre a todos
los órganos vi- Esto nunca debe permitirse.
tales del bebé. Apenas nace el bebé debe ser
En estos ca- secado y abrigado para regular
sos, si el niño su temperatura. El niño al nacer
no ha sido a- sale mojado y al entrar en
tendido por contacto con el medio am-
personal de biente se enfría. Si no es secado
salud, hay que comenzará a temblar y a gastar
llevarlo de in- energías que las necesita para
mediato a un sus funciones vitales.
centro de sa-
lud para sal-
varle la vida.
Protección de
los ojos
- Ver que el niño tenga
movimiento de su cuerpo. Si la madre no es El bebé al nacer puede
- Ver que tenga atendida en un hos- contraer una infección a los
un color rosado y pital, hay que vigi- ojos debido a que durante el
no morado. lar que el corte del nacimiento, la cabeza pasa por
- Ver que res- cordón umbilical el canal del parto que es una
pire bien, sin so- zona contaminada y corre el
sea:
nidos ni dificul- riesgo de que los “microbios”
- Con un instru-
tad. entren a sus ojos.
mento nuevo y lim-
- Comprobar que Por eso, como una forma de
pio.
llore. protección, se debe aplicar
- Usar antiséptico sobre los ojos una sustancia es-
(yodo) para el cor- pecial. Hay varios medica-
Si está dón. mentos pero es preferible que
morado - Envolver el cor- sean indicados y usados por el
dón umbilical con personal de salud.
Quiere decir que el gasa.
oxígeno no está llegando

Vida / 5
350

Que to o estreñido, como

Los padres pueden también puede elimi-
comience a nar algo así como unos
alimentarse vigilar si la salud del
grumos de color blan-
recién nacido es co. Todo ello está den-
Una vez que el bebé buena observando: tro de lo normal.
ha sido atendido y No se debe medicar
arropado, inmediata-
- Si mueve su cuerpo. al niño si está con el
mente después puede - Si tiene color rosado. estómago suelto ni
comenzar a lactar. El - Si llora darle agüitas si lo tiene
bebé debe tomar el ca- estreñido. Si hay mu-
lostro, ese primer lí- cha duda, preferible
lo lactancia materna y tenga problemas en el
quido que sale del pe- seguir con la lactancia
después lactancia ma- ano; es lo que los mé-
cho de la madre y que materna y llevarlo al
terna más alimentos dicos llaman ANO
lo protegerá de enfer- centro de salud.
sólidos. IMPERFORADO o
medades, le limpiará el
mejor dicho, que el
estómago y hará que la
Que el ano del bebé no está La cadera
leche se produzca más
abierto para eliminar fuera de su
rápido en los pechos, estómago las heces. En estos sitio
para que la madre ten- funcione casos hay que llevarlo
ga bastante leche para
de inmediato al centro
darle de mamar al be- Éste es otro de los
También hay que de salud.
bé cada vez que lo problemas con los que
chequear que el estó- Por otro lado, los
pida. puede nacer el bebé
mago del bebé funcio- bebés tienen “ritmos”
Para empezar la para el que, igualmen-
ne, es decir, que haga diferentes en el funcio-
lactancia, coloque el te, el médico está pre-
caca. namiento del estóma-
pezón en el labio parado para detectar.
Si su estómago no go. Al comienzo la
inferior del bebé y Puede ser observado
funciona en los dos deposición es de color
cuando termine, con su por los padres, juntan-
primeros días, es posi- negro, luego es verde
dedo, ábrale la boquita do los pies y las rodi-
ble que y posteriormente es de
para que suel- llas del bebé y ha-
color amarillo. En los
te el pezón. ciendo que coin-
dos o tres primeros
Lo mejor cidan hasta los
días, el bebé pue-
para el bebé pliegues
de tener el es-
es que tome que se
tómago suel-
leche materna forman
los dos primeros años. al co-
Los seis prime- mienzo del
ros me- fémur. Si esos
ses só- pliegues no coin-
ciden o una pierna es
desigual a la otra, debe
ser llevado al centro de
salud.

6 / Vida
 351

Hay que
vigilar
que el
estómago
del bebé
funcione.
Si no lo
hace en
dos días,
debe ser
llevado al
centro de
salud

Mantener debe ser secado de umbilical debe lim- salud.

inmediato para evitar piarse con agua y ja- Si no se hace una
limpio al que se enfríe. bón, cambiando la ga- correcta limpieza del
bebé Al bebé le gusta sa todos los días. cordón, puede infec-
mucho el baño y es un Después, aproxima- tarse. La zona del om-
El baño es una me- buen momento para damente a los quince bligo se pone roja y
dida de higiene muy jugar con él y estimu- días, se secará y caerá caliente. En esos casos
saludable. Debe ser a lar su desarrollo. solo. No debe ser des- se debe llevar al bebé
diario y de preferencia prendido a la fuerza. al centro de salud de
a una hora determi- Cuidado del Cuando el cordón se inmediato.
nada, en una habita- cae, a veces sangra un Es preferible no
ción donde no cordón poquito y en esos ca- usar aseptil rojo, pues
haya corrien- umbilical sos, se debe mantener el color no deja ver si
tes de aire. al bebé limpio y seco. hay infección.
Terminado el El cor- Si aumenta el sangra-
baño, el bebé d ó n do, acudir al centro de

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Dónde debe

nacer el bebé?

RESPETO A LOS
DEMÁS
Estar limpios es importante para
nuestra salud pero, también, debe-
mos hacerlo por respeto a los demás.
Muchas veces, en los microbu-
ses, las personas tienen que sopor-
tar el mal olor de otras que, al pa-
recer, no se dan cuenta que huelen
mal.
Si no podemos bañarnos todos los
días, por lo menos, debemos lavar
las partes de nuestro cuerpo que
sudan más.
“ENFERMA AL
MEDIO EN LAS DUCHAS
AMBIENTE” Cuando vayas a la piscina o al gimnasio público no olvides usar
sandalias de jebe cuando entres a las duchas.
La basura ensucia y da Esto es muy importante para evitar contagiarse con los hongos
mal olor al ambiente en que que viven en estos lugares húmedos. Los hongos penetran en los
vivimos, además es nido de pies y después son muy rebeldes para eliminarlos.
ratas e insectos. Es un pro- Ah, y otra buena medida es secarlos bien.
blema que se vuelve muy
grande cuando, en las es-
quinas y en las calles, crecen
los cerros de basura.
Pero, ¿qué sucede?,
¿quiénes arrojan basura a la
calle?, ¿por qué lo hace-
mos? Si usted no lo hace lo
felicitamos. Si usted lo hace,
comprenda que es preferi-
ble guardar la basura bien
embolsada en la casa, por
unos días, hasta que pase el
carro de la basura.
354 Si vas a la selva
Siempre está en la Selva
Si usted piensa viajar a la Selva, es bueno que
sepa algunas cosas acerca de la fiebre amarilla.
En primer lugar, es una enfermedad que ha es-
tado siempre en nuestra Selva Alta, llamada tam-
bién el monte, zona montañosa o Rupa-Rupa.
También es una enfermedad que ha cobrado
muchas víctimas, especialmente entre las personas
que viajan por primera vez a ciertos lugares.
Es una enfermedad que le da a los pobladores
de esas zonas tropicales, pero a ellos sólo les da,
casi siempre, como una enfermedad pasajera. Por
vivir allí, sus cuerpos ya han desarrollado defensas
frente al pequeño virus que produce esta
enfermedad.
En cambio, quienes están en mayor peligro de
U na fiebre perligrosa
¿Verdad que muchas veces hemos
escuchado hablar de la fiebre amarilla?
Hemos oído que es una enfermedad que
da en la Selva y a veces creemos que sólo le
puede dar a quienes viven en esa región.
Esto es verdad sólo en parte. La fiebre
amarilla le da al que vive en ciertas zonas de
la Selva, pero también a cualquier persona
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
2 / Vida
enfermarse son las personas de la Costa o de la
Sierra que por primera vez viajan a la Selva.
Hay sólo una forma de combatir esta enfer-
medad: una simple VACUNA que protege
completamente por diez años a quien se la pone.
No duele. No causa inflamación.
¿Quiénes se pueden
contagiar con la fiebre
amarilla?
Se puede contagiar cualquier poblador nativo
de la Costa o de la Sierra, que viaje a lugares
donde está el mosquito que contagia la
enfermedad.
Si usted va para allá, usted también está en
peligro de enfermar gravemente con riesgo de
muerte.
Y no debería ser así.
La fiebre amarilla es una enfermedad que
se puede combatir con una simple vacuna que
protege completamente y por largo tiempo a
una persona.
Si usted piensa viajar a las zonas de Selva
marcadas en el mapa, es bueno que sepa qué
es la fiebre amarilla y cómo, con una sola
vacuna, se puede evitar la enfermedad. Así no
será usted una víctima más de una enfermedad
que puede poner en peligro su vida.
Y si conoce a alguien que esté por viajar
hacia allí, dígale que se vacune.
 355

que vive permanentemente en zonas de nuestra - Las personas que se dedican a la tala de
Selva y que no esté vacunado. Pero, por ser vecino árboles.
de estos lugares él tiene más defensas y puede - Los visitantes que se dedican al turismo
resistir a la enfermedad, casi siempre sin que ecológico, al camping, a la investigación o al
peligre su vida. turismo de aventura.
Pero, los que llegan de la Costa y la Sierra por
primera vez están en mucho riesgo, especialmente: ¿Cómo llega al cuerpo la
- Los varones jóvenes, agricultores andinos, que
llegan a la Selva a sembrar y a cosechar café
fiebre amarilla?
o coca.
Llega con la picadura de pequeños mosquitos,
- Todas las personas que se internan en la Selva
parecidos al zancudo. Ellos, con sus picaduras,
para trabajar en los lavaderos de oro.
contagian la fiebre amarilla.
- Las personas que se dedican a la caza silvestre.

Un mosquito del monte

Fíjate bien, las zonas Uno de esos mosquitos vive por millares en las
marcadas con amarillo copas de los árboles que pueblan el paisaje de
nuestra Amazonía. Cuando los trabajadores cortan
en el mapa indican estos árboles para usar la madera o para limpiar
que allí siempre hay el terreno antes de sembrar café, destruyen el
“hogar” de estos mosquitos. Sin “hogar”, los mos-
fiebre amarilla. Si quitos salen a picar a algunos animales como los
viajas cerca de estos monos y también a las personas.
Los monos y otros animales salvajes son sus
lugares, vacúnate primeras víctimas y después pican a los hombres.
Existen tres tipos de monos que son contagiados

Vida / 3
356 Hay zonas
con la fiebre amarilla: el mono araña o maquisapa,
el mono aullador y una tercera especie de monos
muy pequeños llamada “Tití”.
Cuando se presentan epidemias de fiebre
amarilla entre estos animales, ellos mueren por
miles. Los nativos al ver esto huyen, pues ya saben
lo que está ocurriendo. Así se protegen de las
picaduras de los mosquitos.

Un mosquito cerca de la
casa
Ya hemos visto que hay un mosquito que vive
en las copas de los árboles y que contagia esta
enfermedad. Hay otro tipo de mosquito que tam-
bién contagia la fiebre amarilla. Este mosquito
vive y se reproduce cerca de las casas de los
pobladores de la Selva gracias a las “facilidades”
que ellos les dan sin saberlo.
Estas facilidades las consigue el mosquito al
encontrar en los patios de las casas, cosas viejas o
sin uso en las que se empoza el agua de lluvia (no
olvidemos que en esas zonas llueve en cualquier
época del año). Allí, en el agua, los mosquitos
depositan sus huevos, que luego se convierten en
larvas y, finalmente, en mosquitos adultos. Estos
mosquitos adultos pican a personas enfermas con
fiebre amarilla y después a personas sanas a
quienes contagian la enfermedad.

La vacuna contra la fiebre am

demora diez días en prote
completamente. Es gratis,
duele. Vacúnate.

4 / Vida
 357

ZONAS DE MAYOR RIESGO

DEPARTAMENTO PROVINCIA
Tocache
Mariscal Cáceres
Bellavista
SAN MARTÍN Lamas
San Martín
Picota
Huallaga

PASCO Oxapampa

Tahuamanu
MADRE DE DIOS
Tambopata
Padre Abad
UCAYALI Coronel Portillo
Purus
PUNO Sandia
San Miguel
Huanta
AYACUCHO La Mar
Lucanas
La Convención
CAJAMARCA San Ignacio
Condorcanqui
AMAZONAS Uctubamba
Bagua
CUZCO La Convención
ANCASH Marañón
HUÁNUCO Leoncio Prado
Huamalíes
JUNÍN Chanchamayo
Satipo

Como ven, es muy fácil contagiarse. Los

mosquitos que se encuentran cerca de las
casas pueden picar a muchas personas.
Por eso se deben limpiar los patios y botar
todos aquellos objetos inservibles donde se
arilla empoza el agua de las lluvias. Estos objetos
ger pueden ser: llantas viejas, latas, baldes,
maceteros, cáscaras de huevo, botellas rotas
no o cualquier objeto parecido que sirva de
recipiente y en donde el mosquito pueda
depositar sus huevos.
Nos hace daño
rápidamente
Luego de la picadura del mosquito, el virus
corre a través de la sangre por todo el cuerpo y
se asienta principalmente en el hígado. Inme-
diatamente se presentan fiebres y malestar
general que dura cerca de tres días.
Más tarde, los ojos y la piel se tornan ama-

Vida / 5
358 Con fiebre amarilla
rillos (por eso se llama fiebre
amarilla) y se presentan hemo-
rragias con vómitos de sangre
que complican la salud de la
persona enferma. Todo este pro-
ceso dura aproximadamente de
cinco a diez días.
Si uno logra pasar esta etapa,
se recupera. Pero, lamentable-
mente, en la mitad de los caos,
muchos mueren.
De cada diez personas que
se contagian con la
enfermedad, por lo menos
cinco mueren.
Es importante recordar que a
pesar de la gravedad de la enfer-
medad estos pacientes pueden
recuperarse si el tratamiento es
oportuno, urgente. Por eso, si
sospecha que alguien tiene la
enfermedad, llévelo de inmedia-
6 / Vida
to a un médico. evitar que la picadura del
mosquito contagie el virus que
¿Cómo evitar el produce la fiebre amarilla: LA
VACUNA
contagio? Así es. Una simple vacuna
protege por diez años a cualquier
Existe una sola manera de persona. Es una pequeña
inyección que se coloca en el
brazo y no presenta ninguna
La Fiebre molestia. Por el contrario, evita
Amarilla completamente que el virus
ponga en peligro la vida de las
puede ser personas.
Una vez que se le ha puesto
peligrosa. la vacuna a una persona, ésta
De cada diez alcanza la máxima protección
diez días después y queda
personas en- protegida “por diez años”. Por
fermas, cin- lo tanto, quien piensa ir a la Sel-
va debe vacunarse por lo menos
co mueren diez días antes de hacerlo.
No es necesario vacunarse

cada año. Los que ya han tenido
esta vacuna, deben volver a va-
cunarse (si ya pasaron algunos
años desde que se la pusieron
por primera vez) y el efecto de
defensa frente al virus empieza
más rápido: a partir del segundo
o tercer día.
Recuerde: Sólo la vacuna
protege a las personas de la
fiebre amarilla.
¿Quiénes deben
vacunarse?
• Todas aquellas personas que
no son de la zona y que van
por primera vez a la ceja de
Selva o a la Selva Alta. Y las
personas que siendo de las
zonas urbanas de la Ama-
zonía, es decir, de las ciuda-
des, se internan en la Selva
Alta, llamada también el
monte o la montaña.
• Todas las personas que van a
viajar a la Selva, tanto si es a
zonas urbanas como a la Selva
misma
¿Dónde se
vacuna?
Todas las personas que viajan
a la Selva deben acudir a los
centros de salud. Allí encon-
359
trarán la vacuna contra la fiebre
amarilla.
Igualmente, la vacuna está
disponible en puestos de vacuna-
ción ubicados a la entrada de las
ciudades donde se presenta la
enfermedad.
Es gratuita
Así es, la única arma que pue-
de combatir a esta peligrosa
enfermedad es gratuita; es decir,
no cuesta nada.
En estos momentos, y durante
todo el mes de abril, el Minis-
terio de Salud realiza una cam-
paña de vacunación de emer-
gencia en las zonas de mayor
peligro.
Se vacuna a hombres y mu-
jeres, a chicos y grandes y tam-
bién a los bebés, desde los seis
meses de nacidos hasta los se-
senta años de edad. Las mujeres
embarazadas se vacunan a partir
del cuarto o quinto mes de
gestación.
Hasta el momento, ya van
siendo vacunadas 500 mil perso-
nas en las áreas de riesgo y se
espera vacunar a más de un mi-
llón de personas en los próximos
meses. Igualmente, se espera
vacunar a cerca de 300 mil per-
sonas que no son de la zona antes
de que lleguen a viajar a la Selva.
En total, la vacuna llegará a tres
millones de personas antes de fin
de año.
Esperamos que usted sea una
de esas personas que tomará la
buena decisión de vacunarse
antes de viajar a la Selva. Así po-
drá viajar como turista, o podrá
trabajar tranquilo. No lo olvide,
mire el mapa. Si viaja a esas
zonas, vacúnese. Cuide su vida.
Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Qué debes

hacer antes de
viajar a la selva?

Qué calentura...
Cuando cambia la estación
y vamos de calor a frío, es
frecuente que los niños se
enfermen y tengan fiebre alta.
Si su niño tiene fiebre, no lo
abrigue mucho. Si es posible,
hay que quitarles casi toda la
ropa. Hay que dejar que el aire
fresco circule para que ayude
a bajar la calentura.
Quita el dolor...
Los pañitos en la frente con
Si usted es de aquellas personas que sufren de constantes dolores vinagre Bully son también
de cabeza, aquí le damos un consejo supersencillo y fácil de aplicar muy efectivos. Y déle mucha
para calmar ese dolor. Colóquese en las sienes dos rodajas de papa agua... pero sobre todo, no lo
cruda untadas previamente con sal y retírelas cuando vea que la abrigue o “arrope”.
papa está seca. Es un maravilloso calmante. Haga la prueba.

Es tan nutritiva...
Si tuviéramos que definir la
cebolla, diríamos de ella que es un
buen alimento, un delicioso condi-
mento y un excelente remedio.
Dicen que su uso medicinal es
variado, pues sirve como purifica-
dor de la sangre, contra la diabe-
tes, la hipertensión, la jaqueca, el
reumatismo, ayuda a los asmáticos
a eliminar flemas, y ayuda a com-
batir enfermedades infecciosas. No
importa cómo la preparemos, ya
sea en ensaladas, cocida, asada,
cruda o en jugo, lo más importante
es que siempre sea parte de nuestra
alimentación.
362 A comer bien

“ Somos lo que
comemos”
Se dice que las personas somos reflejo de
lo que comemos.
Algo así como “dime qué comes y te diré
cómo es tu salud”.
Por ejemplo, ¿por qué cuando hay que
decidir entre una palta rellena con pollo y
mayonesa y una ensalada, escogemos,
generalmente, la primera?
¿Es porque nos gusta, porque así
aprendimos a comer o porque tenemos Todo comienza
dinero para pagarla?
Aunque usted no lo crea, casi siempre, la en la niñez
decisión por uno u otro plato depende de
nuestros hábitos alimenticios. De las Si los padres enseñan a sus hijos a comer más
costumbres que traemos desde la niñez. verduras y frutas, más menestras y cereales y
Por ejemplo, si nos han acostumbrado menos alimentos de origen animal, grasas y
desde siempre, que una “buena comida” azúcar, les están creando buenos hábitos
tiene que llevar carne y que un buen alimenticios.
almuerzo debe ser abundante, así lo Esto no quiere decir dejar de comer carnes,
practicamos y así lo enseñamos a nuestros grasas y dulces por completo. Esto quiere decir
hijos con dietas que tienen más grasas y que debemos comer menos de unos y más de los
dulces y menos verduras y cereales. otros. Lo que se aprende de niño no se olvida
De esos buenos o malos hábitos jamás y, en ese sentido, si enseñamos a nuestros
alimenticios que practicamos cada día de hijos a comer adecuadamente, su salud será buena
nuestra vida, aunque usted no lo crea, hasta la vejez.
dependerá nuestra “buena o mala” salud y den producir obstruc-
nuestra buena o mala vejez. Todo ción en las venas y
Si todavía está en sus manos, cambie sus aparece en arterias, pudiendo oca-
malos hábitos alimenticios y, especialmente,
enseñe a sus hijos a comer mejor.
la vejez sionar un infarto al co-
razón. Así también una
En este número, VIDA le enseñará cómo alimentación subida en
hacerlo. Muchas personas
sal puede elevar la
conforme van a avan-
presión arterial y acele-
zando en edad comien-
rar problemas en los
zan a sufrir una serie de
riñones u otros órganos.
malestares que no debe-
Es una publicación semanal del diario
rían sentir si sus hábitos
La República en colaboración con la alimenticios hubieran “No a los
Organización Panamericana de la sido más sanos. Una achaques”
Salud. alimentación subida en
grasas animales, por Llegar a la vejez con
ejemplo, a la larga pue- fortaleza y salud es

2 / Vida
 363

tros padres nos enseñan

Una a comer lo mismo que
alimentación ellos comen diaria-
mente. Así vamos a-
subida en prendiendo a elegir y
grasas preferir ciertos alimen-
animales tos y ciertos prepara-
dos. Es lo que se llama
puede los hábitos alimenti-
obstruir las cios.
venas y las Por eso es muy co-
arterias y mún, por ejemplo, que
la gente de provincia
traer mala esté más acostumbrada
vejez a comer chupes o cal-
bueno, pues se puede dos, que ensaladas.
seguir disfrutando de la Es una costumbre
vida. El que la piel se que se ha hecho hábito
envejezca no quiere en muchos de nosotros,
decir que estamos y no es que los chupes
acabados. estén mal, especial-
Esa expresión tan mente si están prepara-
común que dice “ten- dos con verduras, tu-
go 60... ya son los bérculos y carne, lo que
achaques de la vejez”, está mal es que sean he-
es sólo una expresión. chos con mucha grasa y
Esos achaques no tie- condimentos.
nen por qué aparecer Otra costumbre es
cuando todavía es- creer que nos ali-
tamos jóvenes y mentamos bien si
con muchos de- comemos platos
seos de seguir ha- preparados sólo
ciendo muchas co- con carnes. Tam-
sas. poco es así, en la
En nuestras manos variedad de alimentos
está que muchos de e- que utilicemos en nues-
sos “achaques” no apa- tra comida está el se-
rezcan si nos alimen- creto de conservar la
tamos adecuadamente. salud.

Los
malos
hábitos
Desde
niños nues-

Vida / 3
364 Se aprende
productos limpios, no contami-
Coma más nados, y si son envasados
conocer si las sustancias que
verduras y contienen pueden hacernos da-
frutas, más ño, especialmente si abusamos
cereales y de ellas.

menestras y La economía y los

menos
alimentos de
origen animal
Los hábitos y la
publicidad
¿Es usted de los que compra
todo lo que le ofrecen? Ésta es
otra mala costumbre: dejarnos
impresionar y convencer por la
publicidad. No siempre lo que
nos ofrecen es bueno y recor-
demos que el vendedor siempre
nos dirá que su producto es de
primera.
Es bueno aprender a elegir
buenos hábitos
Los productos más caros del
mercado son las carnes de res
y de pollo y los quesos. Son ali-
mentos buenos pero que no ne-
cesariamente tienen que ser la
base de nuestra alimentación
diaria. Hay otros alimentos co-
mo el pescado, los huevos y,
desde luego, los cereales, las
verduras y las frutas, especial-
mente de temporada, que son
más baratos y que nos ofrecen
una buena alimentación. Por lo
tanto, la economía puede lle-
varse muy bien con los buenos
hábitos alimenticios.

UNA BUENA
ALIMENTACIÓN ES:

Más verduras y frutas

En nuestro país tenemos una

gran variedad de verduras y
frutas. Podemos comer todas
las hojas verdes, las verduras
y las frutas que son ricas en
vitaminas y también en fibra.
El brócoli, por ejemplo, puede
ayudar a protegernos de un tipo
de cáncer, otras nos pueden

4 / Vida
 365

sirven para formar los tejidos

y músculos durante el creci- Una buena
miento.
alimentación
Menos productos animales hará que
Es preferible comerlos en vivamos
poca cantidad. Contienen pro-
teínas de alta calidad, pero tam- más años
bién contienen grandes can-
tidades de grasas malas para la fuertes y
salud. En todo caso, los niños
las pueden comer, pero no en
sanos
abundancia.

ayudar a controlar el colesterol

como el tallo de apio.

Un poco más de cereales y

menestras

Los cereales y menestras son

una muy buena fuente de ali-
mentación. Si se consumen
integrales, es decir con cáscara,
le darán más vitaminas y fibra,
y si combina cereales con
menestras, como el arroz con
frejol, tendrá proteínas que

Vida / 5
366 Desde chico
A partir de
los 50 años
coma más
verduras,
frutas,
cereales,
leche
descremada,
queso
fresco y
evite las
carnes rojas

Menos grasas y comer proteínas, cal- como el niño en cre- empieza a tomar otros
azúcar cio y vitaminas, es cimiento, almacenará alimentos además de
decir, necesitará co- las grasas en su cuerpo
la leche materna, la
Las grasas, como mer carnes, cereales, y engordará. alimentación debe ser
las margarinas, los frutas y verduras. Las necesidades de a base de verduras,
aceites y el azúcar, dan Todo variado. cada persona son dife-frutas, cereales y ali-
calorías, pero si se Pero si la persona es rentes y dependen de mentos de origen ani-
comen en exceso pue- mayor, no necesitará la edad y la actividadmal. En la adolescen-
den ser muy dañinas comer para formar su que desarrollen. cia los productos de
para la salud. Comer, cuerpo que es adulto, origen animal deben ir
por ejemplo, pasteles, sólo necesitará comer Cuando se es joven bajando en cantidad y
chocolates, mermela- para tener energías pa- A partir de los 6 aumentando las verdu-
das, refrescos, no es ra trabajar. Si come meses, cuando el niño ras, las frutas y los
nutritivo. Para el or- cereales.
ganismo son “chata-
rra” alimentaria.

Coma según la
edad
Esto es muy impor-
tante. Por ejemplo, un
niño que está crecien-
do necesita alimen-
tarse porque está for-
mando su cuerpo. Sus
órganos están crecien-
do junto con sus hue-
sos y sus músculos,
por lo tanto, necesitará

6 / Vida
 367

Coma las ensaladas sin sal o con poca sal y

unas gotitas de limón

DESPUÉS DE bemos comer diferen-plato no sólo tenga el Finalmente, uno de

color rojo del guiso de
te. La comida variada los mejores consejos
LOS 25 AÑOS
nos permite consumircarne o pollo y el blan- para su salud es el
A partir de los 25
co del arroz. Debe
variedad de sustancias consumo moderado de
años es mejor comer
tener el amarillo, el ro-
necesarias para nues- sal. La sal es un mi-
más verduras, frutas,
tra buena alimenta- jo y el verde que nos neral que en exceso
cereales, poca azúcar
ofrecen todas las ver-
ción. No está bien, por puede alterar el funcio-
y poca carne, de pre-
duras, las frutas, las
ejemplo, que todos los namiento del organis-
ferencia que sea pes-
días comamos lo mis-menestras y los cerea- mo, haciendo que el
cado.
les.
mo en el desayuno, por cuerpo retenga líqui-
A los 50 años hay
lo menos hay que va- Cuando vaya al dos y eleve la presión
que seguir comiendo
mercado piense en es-
riar las frutas del jugo. arterial.
verduras, frutas, cerea-
Lo más importante esto y elija, dentro de lo Todo es cuestión de
les y evitar comer mu-
más barato, todos los
que cada día se hagan buenos hábitos y uno
chas carnes, tomar
combinaciones dife- colores que pueda. Así de ellos, por ejemplo,
leche descremada y
rentes de alimentos.estará enseñando a sus es aprender a comer
comer queso fresco.
hijos a comer variado las ensaladas sin sal o
Comer “de todos los y adecuadamente. con muy poquita sal y
LAS MEJORES
colores” unas gotas de limón.
RECETAS:
Este puede ser un Y... quite el salero de
Comida variada
buen hábito. Que su su mesa
Todos los días de-

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Por qué debemos

comer más
verduras y frutas?

La manzana
Dicen nuestras abuelas que comer una
manzana en la noche es una costumbre
muy saludable. Ellas afirman que además
de ser un buen alimento sirve para bajar
el colesterol, esa grasa que se acumula en
las venas y las arterias y que pueden dar
problemas al corazón.

¿Qué es la fibra?
Los alimentos que contienen fibra, como
por ejemplo, el choclo, son muy buenos
contra el estreñimiento. Como son
fibrosos, al ingresar al intestino grueso
funcionan como una escoba que arrastra
todos los residuos que quedan en las
paredes del intestino. Así, limpian el
intestino y evitan el estreñimiento.

Antes de las comidas

Si usted acostumbra comer la fruta después de las comidas, es bueno que sepa que los
especialistas de la salud recomiendan comerlas antes de las comidas. Dicen que así las frutas
tienen la propiedad de preparar los jugos del estómago para una buena digestión.
370 Las pastillas tranquilizantes

¿ Tiene
ansiedad?
¿Quién no tiene problemas en la vida?
De una o de otra manera, a lo largo de
nuestra vida, siempre tenemos que
enfrentarnos a situaciones que nos
producen cierto temor, angustia o
“nervios”. Problemas que pueden ser de
trabajo, económicos, de estudios, de mala
relación con nuestra pareja, con los hijos,
problemas de soledad.
Sin embargo, no todos los enfrentamos
o reaccionamos igual. Algunos aceptamos
las dificultades y seguimos en la lucha.
Buscamos formas de relajarnos o
tranquilizarnos, ya sea trabajando más, ¿Qué es ansiedad?
paseando, conversando más, tomando más
Por ejemplo, si us- nos casos insomnio.
café, buscando a los amigos o algún
entretenimiento.
ted es ama de casa y Se puede tener an-
Pero, muchos otros optan por TOMAR tiene que preparar el siedad o “nervios” por
UNA PASTILLA para calmarse o almuerzo para toda la muchas razones: cuan-
tranquilizarse, para olvidarse del problema familia, que es nume- do vamos a dar un exa-
y poder dormir. rosa, y no tiene el di- men, cuando vamos a
¿Será ésta la mejor solución? nero suficiente para una entrevista de tra-
¿Sabe usted qué efectos pueden tener hacer las compras, se- bajo, cuando maneja-
estas pastillas? guramente irá al mer- mos una bicicleta por
Hoy, VIDA tratará de explicarles por cado con cierto temor primera vez. Son dife-
qué, en determinados momentos, las y angustia, pensando rentes tipos de ansie-
personas sufrimos angustia, stress, tensión, cómo va a resolver el dad.
ansiedad y hasta sudores fríos, y qué problema. Ahora bien, la an-
podemos hacer para aliviarnos sin llegar a La ansiedad es una siedad es una emoción
la “costumbre diaria y desesperada” de emoción humana que que en niveles norma-
tomar pastillas, vale decir, a la está vinculada en for- les no representa pro-
dependencia. ma muy estrecha a la blema, más bien puede
tensión y al temor. motivarnos a ser me-
Cuando la persona jores. Pero, si esa an-
entra en ansiedad sue- siedad es muy grande
Es una publicación semanal del diario le, además, tener an- y extrema entonces
La República en colaboración con la gustia, irritabilidad del necesitaremos ayuda
Organización Panamericana de la carácter, falta de con- de un especialista en
Salud.
trol de sus propias salud.
emociones y en algu-

2 / Vida
 371

¿Es normal Además, una vez gustia irá pasando con-

siedad dejan de ser
que se resuelve el pro- forme avance el día y
normales cuando son
la ansiedad? blema o aceptamos la perderán el temor.
frecuentes y comien-
difícil situación que Claro que las ansie-
zan a interferir en la vi-
Ya hemos dicho que nos toca vivir, la ansie- dades en las personas
da diaria de la persona.
la ansiedad se carac- dad deja de sentirse. En algunos casos, la
son diferentes. Depen-
teriza por ese temor y Por ejemplo, es co- ansiedad está acompa-
derán del problema, de
tensión que sentimos mún que muchos niños la edad y de su perso-
ñada de gran angustia,
ante ciertas situacio- lloren desesperados en nalidad. tensión, irritación del
nes nuevas y/o difíci- la puerta del colegio, carácter, taquicardias
les.
Pero es bueno saber ¿Cuándo es
en su primer día de o palpitaciones, dolor
clases. Es el temor a lo en el pecho, sudora-
que esa sensación de desconocido y es
anormal? ción y hasta sensacio-
ansiedad y temor, en normal que sientan nes de ahogo. En estos
muchos casos, es nor- Esos estados de an- casos es mejor consul-
angustia. Pero esa an-
mal porque es natural tar con algún especia-
que los seres humanos lista de un centro de
nos preocupemos y La sensación de ansiedad,
salud o su médico de
tengamos temor ante de “nervios” en muchos familia para que nos
las situaciones desco- casos es normal y no ayude a encontrar la
nocidas y más aún si necesita pastillas para razón del problema y
son difíciles. calmarse darnos algún trata-

Vida / 3
372 Sólo debe recetarlas

miento, si es necesario. Por lo tanto, una vez que el angustia del momento difícil,
Pero de ninguna manera efecto tranquilizador de la como cuando se recibe una
debemos recurrir a automedi- pastilla termina, el problema mala noticia.
carnos y tampoco a pedirle al vuelve nuevamente. Sirve para
boticario que nos venda pasti- “disminuir” la ansiedad o
llas tranquilizantes o ansiolí-
ticos.
Los
¿Qué es un ansiolíticos
ansiolítico? son pastillas
que se
Quizás usted no sabe que
estas pastillas, conocidas como
venden con
ansiolíticos, son sustancias que diferentes
trabajan sobre el sistema ner- nombres, se
vioso. Se ofrecen como cal-
mantes y tranquilizantes para usan como
mejorar el estado de ánimo de tranquilizantes
las personas, es decir, para
“calmar los nervios”.
y tienen
Pero esta acción es mo- efecto por
mentánea y “artificial” porque algunas
la pastilla no soluciona el pro-
blema esencial de la persona. horas.

4 / Vida

El efecto de las
pastillas es “artificial”
porque no soluciona el
problema esencial.
¿Qué contienen
Terminado el efecto las pastillas?
vuelve el problema
En el mercado existe una
gran variedad de medica-
mentos genéricos y de marcas,
pero todos pertenecen a un gru-
po llamado de las Benzo-
373
diazepinas.
Estas pastillas son eficaces,
no son malas, pero siempre y
cuando se tomen adecuada-
mente y recetadas por un
médico.
Ansiedad no es
dolencia
Esto es muy importante. La
ansiedad no es una dolencia o
una enfermedad que pueda
curarse con una medicina. Las
pastillas tranquilizantes o an-
siolíticos sólo actúan como
calmantes del sistema nervio-
so.
Las pastillas no mejorarán
nuestras relaciones familiares,
como tampoco reducirán nues-
tras penas, ni acabarán con
nuestras desilusiones.
¿No puede
dormir?
Ésta es una de las razones
por las que muchas personas
toman pastillas tranquilizantes.
No pueden dormir porque
seguramente tienen algún
problema que les está causando
Vida / 5
374 El médico
mos. En ese sentido, la
esa tensión o ansiedad.
Las pastillas familia y los amigos
Sin embargo, al tomar- tranquilizantes pueden nos pueden ayudar a
las, lo único que están crear dependencia. Al dialogar. Hable y verá
logrando es olvidarse dejarlas se sentirá con que muchos otros tie-
momentáneamente del mayor irritación y nen problemas simi-
problema, pues al día lares.
siguiente, cuando des- angustia RELAJARSE CON
pierten, el problema ACTIVIDADES.- En
seguramente parecerá ¿Qué hacer La naturaleza nos ofre- vez de angustiarnos, es
más grande, por lo que ce muchas de ellas que mejor tratar de relajar-
en vez de son muy saludables
se pondrá de peor nos haciendo, por e-
humor. tomar como: jemplo, caminatas, de-
pastillas? P R E PA R A R S E portes, o paseando. A
Pastillas y PARA LA SITUA- veces, una vuelta por
Cuando tenemos CIÓN.- Es decir el parque nos puede
dependencia angustia o temor sobre hablar y dialogar sobre ayudar a ver mejor
lo que tenemos que el problema o situa- nuestros problemas.
Muchas personas se ción que vamos a en- No se encierre.
hacer o ante lo que
niegan a creer que las frentar y tratar de “sa- Distraerse es la
vamos a enfrentar,
pastillas tranquilizan- car” de adentro todo mejor alternativa para
existen formas muy
tes creen dependencia. los temores que tene- canalizar la ansiedad.
eficaces de solución.
Lo cierto es que sí lo
hacen. Si una persona
comienza a tomar pas-
tillas para dormir y las
sigue usando durante
meses, definitivamen-
te se está haciendo de-
pendiente de ellas. Ca-
si una persona “adic-
ta”.
Posiblemente, cuan-
do las quiera dejar se
sienta más irritable y
con mayor angustia.
Por eso, las pastillas
sólo deben tomarse
con indicación del
médico.

6 / Vida
 375

hora las usamos como

si con ellas solucio-
náramos todos nues-
tros problemas. En
realidad, lo que hace-
mos es ocultarlos y
evitamos enfrentarlos.

Las cosas
simples de la
vida
Con la vida agitada
que llevamos, muchas
veces buscamos solu-
ciones rápidas para
todo y creemos que
con una pastilla tran-
quilizadora podemos
contener nuestras e-
mociones.
Siempre estamos di-
ciendo que “no tene-
¿Somos una sitamos limpiar y orde- nas lo han hecho así, mos tiempo” y a veces
nar ese cajón. En ese han vivido con sus nos negamos a conver-
caja? sentido, nuestro cuer- temores y angustias y sar con nuestros hijos,
po es muy sabio y pue- se han enfrentado a los con nuestra pareja
Ésta es una buena de ordenarse y lim- muchos problemas de porque quizá no nos
comparación. Haga de piarse y defenderse su vida. gusta escuchar sus
cuenta que somos solo de muchas situa- Las pastillas tran- problemas.
como una caja donde ciones. Durante cien- quilizantes o ansiolí- Tenemos que recor-
metemos de todo, tos de años, las perso- ticas son modernas. A- dar que las emociones
nuestros pensamien- humanas son norma-
tos, nuestros deseos, les. Y que es normal
nuestras ilusiones, Las pastillas no sentirse ansioso o ner-
nuestros problemas,
en fin, un poco de
mejorarán nuestras vioso en determinadas
relaciones familiares, situaciones.
todo. Pero llega un Lo que necesitamos
momento en que nos como tampoco reducirán es buscar formas de
llenamos de tantas nuestras penas ni ayudarnos a nosotros
cosas que la suma de impedirán que suframos mismos sin recurrir a
ellas nos puede con- una pastilla cuyo efec-
fundir y alterar. Nece-
desilusiones
to pasa en pocas horas.

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas
¿Por qué no se
debe tomar
pastillas
tranquilizantes?
Al regreso del colegio
Cuando sus hijos lleguen el colegio converse con ellos y escuche todo lo que tengan que decir. Usted no
se imagina cuánto bien les hará. Se sentirán comprendidos y los ayudará al desarrollo de su personalidad.

Esa mantequilla...
Comer pan con mantequilla en el desayuno
es agradable, especialmente cuando el pan está
calientito. Lamentablemente no debemos
abusar de ella porque en exceso puede ser
dañina.
Reemplazarla por la margarina, tampoco es
una solución porque también es grasa. Pero para
variar podríamos usar, por ejemplo, dulces de
frutas.

Llegamos al
sexto año
¿Qué le parece? El suplemento
semanal VIDA ingresa mañana, 26
de abril, a su sexto año de edición
continua. Han sido 5 años de trabajo
conjunto de la Organización Pana-
mericana de la Salud con el diario La
República al servicio de la salud de la
población.
VIDA está muy feliz porque sigue
llegando semana a semana a los lectores del
diario La República en todo el país, y porque
además entrega tirajes especiales de sus diferentes
números al Ministerio de Salud, para
su distribución en la población.
VIDA agradece a La República por
su generosidad, porque además su
publicación durante estos cinco años
ha sido gratuita.
378 Un camino
S er mujer
En el acto de nacer no existen
diferencias entre las mujeres y los
hombres, pero en la vida de una mujer,
desde que comienza su crecimiento
hasta la vejez, existen ciertas etapas y
momentos particulares en los que debe
dar mayor atención o cuidado a su
salud. Son situaciones en las que el
cuidado de su salud requiere de alguna
atención diferente en relación al
hombre.
Estas diferencias pueden ser en la
alimentación, en el reconocimiento y
autocuidado de su cuerpo y en la
educación sobre su salud.
Por ejemplo, una mujer que de niña
toma calcio como parte de su
alimentación, en su vejez tendrá menos
riesgo de sufrir fracturas de huesos y se
enfrentará mejor a la osteoporosis. La
osteoporosis hace que los huesos, por
falta de calcio, pierdan su fortaleza y
volumen y se rompan fácilmente.
VIDA tratará de hacer un recorrido
por la vida de una mujer y mostrará que
hay muchas cosas que podemos hacer
para que ésta sea especialmente
duradera y de buena calidad.
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
Las mujeres
y los hombres
No se trata de marcar una diferencia en su in-
teligencia y capacidad. Los hombres y las muje-
res pueden desarrollar todas sus capacidades
mientras así lo quieran. Lo que queremos esta-
blecer es que su condición de mujer le hace difícil,
muchas veces, adaptarse en su relación con otras
personas y en el desarrollo de sus actividades.
Por ejemplo, cuando una niña se enfrenta por
primera vez a la menstruación, no es tan sencillo.
Es una situación especial a la que tiene que acos-
tumbrarse. No sólo es la incomodidad de llevar
una toalla higiénica, también tiene que poner aten-
ción a su higiene, alimentación y saber que tiene
que sufrir los malestares propios de esos días.
Cuando nace cortará el cordón
umbilical. Observará si
una niña se pone morada, si tiene
movimiento en el
Si su bebé nace cuerpo y cuidará que no
mujer debe recibir se enfríe. Pero, una vez
todas las atenciones que la niña ha sido bien
normales que cualquier
recibida, hay un exa-
bebé. El médico men que debe hacerse
comprobará si respira muy especialmente, el
normalmente, si su examen de la cadera.
corazón funciona y
2 / Vida
 379

tétanos, el sarampión y
la TBC. Pero, además,
las niñas pueden recibir
mayor beneficio para su
salud si se vacunan
contra la rubéola para
evitar que contraigan la
enfermedad durante el
embarazo. La rubéola
puede afectar al niño
que está en gestación y
producirle hasta la
ceguera.
La vacuna antitetá-
nica que se da a través
de la triple y la vacuna
contra la rubéola la
La cadera Al nacer no existen diferencias protegerán para que
fuera de su más adelante no tenga
entre hombres y mujeres. Pero
complicaciones en el
sitio en la vida de una mujer hay
embarazo.
situaciones en las que se debe
Cuando recién na- tener cuidado especial
cen, las mujeres corren
Reconocerse
el riesgo de presentar ta que aprenden a ha- no tiene por qué crearse mujer
displasia o la cadera cerlas en el baño. Pero, diferencias. Las necesi-
fuera de su sitio en un mientras las hacen en el dades son iguales, más Esto es muy impor-
porcentaje mayor al de pañal, las niñas corren aún, las niñas necesitan tante. Desde niña debe
los hombres. Por lo tan- mayor riesgo de con- comer más alimentos aprender a reconocer su
to, la niña debe ser ob- traer una infección uri- ricos en calcio y en cuerpo, a quererse y
servada por el médico naria debido a que, por hierro. El hierro es para ampliar sus conoci-
para detectar el proble- su propia constitución, protegerlas de la pér- mientos sobre sí mis-
ma a tiempo y hacer la la vejiga está expuesta dida de este mineral que ma, conforme avance
corrección adecuada y a que penetren los mi- sufren en la menstrua- en edad. Teniendo en
así evitar que más tarde crobios que viven en las ción y el calcio es para cuenta que a cualquier
desarrolle una pierna heces. Por eso, hay que cuidarlas de la osteo- edad siempre se puede
más corta que la otra y tener cuidado en cam- porosis que la puede aprender de sí misma.
afecte de por vida su biarla de pañales lo atacar en la vejez. CONOCER SU
integridad física. antes posible. CUERPO.- Cada mu-
Vacunas jer debe conocer cada
Infecciones La una de las partes de su
cuerpo y conocer la
urinarias alimentación Todos los niños, in-
diferencia que tiene con
dependientemente de su
de una niña sexo, deben recibir to-
el del hombre. Recono-
Normalmente, los cer sus órganos sexua-
bebés hacen sus nece- das las vacunas contra
En primer lugar debe les y aprender para qué
sidades en el pañal has- la poliomelitis, la difte-
ser similar a la del niño; sirve el aparato repro-
ria, el coqueluche, el

Vida / 3
380 hacia una vida mejor
La cadera fuera de su
sitio o displasia se
presenta en mayor
porcentaje en mujeres.
Por eso, el examen
médico a la recién
nacida es importante

ductor femenino. Saber qué

son los ovarios, la trompa de
falopio, el útero, la vagina.
CONOCER LA
SOCIEDAD.- Quiere
decir conocer el mundo
que la rodea, ya sea de la
ciudad o el pueblito don-de
vive y estar preparada para
protegerse de cualquier acto
de violencia. Especial-mente
de la violencia y/o el abuso
sexual a la que la mujer está
expuesta.

4 / Vida
 381

Debe darse especial atención

a la alimentación de una
mujer. El hierro y el calcio
son necesarios para
protegerlas

SABER ALIMENTAR-
SE.- Saber que toda mujer Menstruación y
necesita agregar a su dieta
hierro y calcio, dos alimentos pubertad
necesarios para prevenir la
anemia y la osteoporosis. Antes de llegar a la

pubertad la mujer debe tener

mayor acceso a la informa-
ción para comprender mejor
los cambios que se van a
producir en su cuerpo.
Saber que le crecerán los
pechos, se desarrollarán las
curvas de su cuerpo, se ensan-
charán los huesos de su pelvis,
aparecerá vello en las axilas y
en el monte púbico.
Saber que la menstruación
es la descarga de sangre con
desechos y restos de la pared
del útero. Lo que significa que
sus ovarios están produciendo
óvulos maduros que al no ser
fecundados los elimina como
sangrado.
Si bien es algo na-
tural,la mujer tiene que to-
marse su tiempo para
comprender lo que sucede
en su cuerpo. No tiene que
asustarse ni avergonzarse,

Vida / 5
382 y saludable
al contrario debe sen- órganos como las ma-
tirse segura para rela- El embarazo es un estado mas, el útero, la vagina
cionarse y seguir con que pueden desarrollar
de riesgo para la mujer.
sus actividades. cáncer.
La mujer debe saber, Ella debe estar preparada Por lo tanto, es im-
también, que en esa y recibir atención para portante que sepa que
etapa de 12 a los 14 disminuir esos riesgos tiene que hacerse che-
años su desarrollo fí- quear cada año si es po-
sico es más rápido que sible. Los exámenes de
el del hombre. Esto Métodos diferentes métodos para las mamas y la prueba
puede inducir a muchas prevenir el embarazo y del Papanicolaou al
niñas a buscar la com- anticonceptivos planificar la familia, es cuello del útero pueden
pañía de hombres ma- decir, tener los hijos que detectar el cáncer en sus
yores, de 19 a 20 años, Si bien, la mujer y el sólo se quieren tener. comienzos para su
con el riesgo de subor- hombre deben tener Saber que existen los eficaz tratamiento.
dinarse o ser sumisas conocimiento sobre los métodos naturales, los
métodos anticoncep-
frente al sexo mascu-
tivos, la mujer es quien
intrauterinos como la T Embarazo
lino. Esto puede pro- de Cobre y los hormo-
ducirse precisamente sufre la consecuencia nales como las pastillas.
del embarazo. Una mujer debe te-
porque la edad mental ner muy claro que una
La mujer debe saber
de la niña corresponde
para qué sirven sus ór-
Exámenes cosa es el proceso re-
a su edad física, es decir
a la de los 12 ó 14 años. ganos reproductores y periódicos productor, es decir su
cómo se produce el em- capacidad para tener
Edad en la que está hijos, y otra el ejercicio
desarrollando su per- barazo. Debe saber, Conforme avanza la
también, que existen edad de la mujer hay de su sexualidad.
sonalidad. En el primer caso, la
decisión de tener un ni-
ño debe ser bien pen-
sada, porque el emba-

6 / Vida
 383

Pero lo mejor será, des-

de que nace, vigilar su
alimentación y un ade-
cuado consumo de cal-
cio para que lleve una
vida mejor.

Todo un
camino
La mujer desde que
nace recorre un camino
diferente al del hombre.
El desarrollo de su
cuerpo y de su mente y,
por lo tanto, el mante-
nimiento de su salud,
pasan por situaciones
especiales, cada una de
las cuales requiere de la
atención y en muchos
casos, del apoyo deci-
dido del grupo familiar.
Lo importante es que
Es mayor el porcentaje de mujeres durante este tránsito
desde la niñez hasta la
que sufren osteoporosis. Se produce vejez, la mujer se pro-
por la pérdida de calcio teja y sepa enfrentarse
a las diferentes situacio-
nes como la pubertad,
razo es un estado de si son irresponsables. a perder el calcio que la menstruación, su vida
riesgo para su salud. Su hace que los huesos se sexual, el embarazo y la
cuerpo tiene que estar La vejez y la llenen de porosidades, vejez con conocimien-
preparado y saludable. se adelgacen, pierdan tos necesarios para que
El ejercicio de su se- osteoporosis peso y la mujer queda pueda llevar una vida
xualidad es un derecho expuesta a sufrir frac- mejor.
que ella tiene para de- Conforme avanzan turas. La diferencia natural
cidir sobre sus relacio- los años puede aparecer La mujer comienza a entre hombres y muje-
nes sexuales, sin la in- la osteoporosis. Si bien descalcificarse después res no va a desaparecer,
terferencia de nadie. puede producirse en de la menopausia, pero pero ambos integran la
Para ello tiene que estar hombres y mujeres, es cada mujer es un caso sociedad; por lo tanto,
preparada, conocer su mayor el porcentaje en diferente, existe trata- deben apoyarse para
cuerpo y las implican- mujeres. miento para detener la que esa sociedad pueda
cias que pueden tener Se produce cuando osteoporosis y evitar ser mejor.
sus relaciones sexuales las personas comienzan que siga avanzando.

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Qué cuidados

debe tener una
mujer?
Con vasito
mejor
Si usted es de las per-
sonas que se lava la boca
y deja simultáneamente el
caño del agua abierto, está
desperdiciando el agua.
Use un vaso con agua,
así se lavará mejor los
dientes, con más tranquili-
dad y ahorrando agua.

Las tres
juntas
Dicen nuestras abuelas
que la infusión de tres
hierbas, la manzanilla, el
toronjil y la valeriana son
excelentes para relajar y
dormir. Tómela de pre-
ferencia en la noche y
dormirá plácidamente.

Toallas higiénicas
Si recién te llegó la primera regla no tienes por qué preocuparte. La menstruación es algo
natural, es la eliminación de sangre por la vagina, durante tres o más días. Para ello debes prepararte
y usar unas toallitas especiales que sirven para absorber la sangre y no manchar la ropa.
386 Aprenda a comer verduras

¿ Por qué la
gordura?

¿Alguna vez se ha preguntado por

qué los hijos de padres gordos,
generalmente, son gordos?
Aunque usted no lo crea, no es sólo
por razones de herencia.
Generalmente, es por malos hábitos
alimenticios.
Los malos hábitos hacen que las
personas coman mal y consuman un
exceso de calorías, grasas y dulces que Salud y gordura
contienen los alimentos, y que
sumados a una vida sedentaria, con En los últimos años se ha reconocido que
poco ejercicio, pueden producir esa determinadas enfermedades están relacionadas
gordura perjudicial para la salud. con la tensión emocional, el escaso ejercicio físico,
el consumo de tabaco, pero también se ha
Todo depende de nuestros hábitos
reconocido que muchas enfermedades se deben
alimenticios, de lo que aprendimos a al consumo excesivo de alimentos.
comer desde niños. En el caso de la La mala alimentación puede desencadenar
gordura, si los niños comen en exceso, obesidad, problemas del corazón, hipertensión,
alrededor de los 7 años habrán diabetes, caries dental, cáncer, enfermedades del
definido sus hábitos alimenticios, es estómago y del hígado. Y todas ellas, en conjunto,
decir, sus propias costumbres para son también causa de muchas muertes.
elegir lo que les gusta comer y su Comer para alimentos nutritivos
cuerpo se adaptará a ello.
VIDA tratará de explicarles por qué crecer para formar sus mús-
culos y órganos. Su
somos gordos y si es cierto que Esa expresión “co- alimentación debe ser
existen dietas para dejar de serlo. me para que seas gran- variada y comer, por
de y fuerte” es muy ejemplo, menos choco-
cierta. lates y dulces que gus-
Los niños cuando tan mucho a los niños
crecen necesitan co- pero que no aportan
mer huevos, carne, le- nutrientes, sólo calo-
Es una publicación semanal del diario che, verduras, cerea- rías y que a la larga los
La República en colaboración con la les, menestras y frutas engordan.
Organización Panamericana de la
Salud.
para tener las sufi- Cuando el niño deja
cientes proteínas que de crecer y es una per-
los ayuden a crecer, y sona adulta, sus há-

2 / Vida
 387

bitos de alimentación “comida”. rias. exceso de peso.

deben variar porque ya Algunos dicen que El asunto es que si
no necesita crecer, sólo el organismo elimina lo comemos, por ejem- “Come
necesita alimentarse que no necesita. Esto plo, 1,000 calorías en-
para sustituir las energ- es cierto, pero también tre grasas, harinas y poquito y
ías que consume su es cierto que el orga- dulces, debemos eli- ...”
cuerpo; por lo tanto, no nismo almacena mu- minarlas en igual can-
necesita muchas pro- chas calorías en forma tidad, de lo contrario, Tampoco se trata de
teínas. Su alimenta- de grasa, que al no ser el exceso se convertirá comer poquito y estar
ción debe ser variada y “usada o quemada” en grasa y se depo- echado. Así tampoco
escasa en grasas y mediante la actividad sitará en nuestros teji- se logra el equilibrio.
dulces. física o ejercicios, dos adiposos, es decir, Si la persona es adulta
queda depositada en el en la barriga, en las debe comer de todo,
¿Adónde va tejido de ciertas partes caderas, en los muslos variado, con pocas gra-
del cuerpo y en las arte- y se manifestará en el sas, especialmente las
el exceso? grasas de proteínas
animales como la de
Alguna vez se ha las carnes rojas, y lle-
preguntado adónde var una vida activa.
va el exceso de Esto quiere decir ha-
cer ejercicios o estar en
movimiento.
Si la persona está
echada y descansan-
do, asimila todas las
calorías que consume y
por lo tanto puede
tener un problema de
obesidad. El sedenta-
rismo favorece el desa-
rrollo de la gordura.

“Gordo y
saludable”
El concepto “gordi-
to y saludable” no es
tan cierto. Lo saluda-
ble es que su peso sea
equilibrado. Esto quie-
re decir que el niño
La gordura, generalmente se produce tenga el peso adecuado
cuando se come en exceso especialmente para su edad.
chocolates y dulces En ese sentido, en
los centros de salud

Vida / 3
388 frutas y cereales
hay tablas con una relación
del peso que debe tener de
acuerdo a su edad y talla.
El que tenga más peso
no lo va a hacer más salu-
dable. Al contrario, el ex-
ceso de alimentos, como
las golosinas y los choco-
lates, lo van a malacos-
tumbrar en sus hábitos
alimenticios y conforme
crezca “siempre comerá
más”. El resultado será un
joven gordo y más adelante
un adulto gordo con difi-
cultades para bajar de peso.
Un mal
ejemplo
Es difícil que padres
gordos digan a sus hijos:
“deja de comer esos chi-
charrones y come ensala-
das...”. Asimismo, es raro
que les aconsejen hacer
ejercicios. Pero, ¿por qué
es raro?
4 / Vida
Es raro porque esos
padres posiblemente apren-
dieron, desde pequeños, a
alimentarse de una sola
forma y mal, convirtiéndose
en un hábito. Así, ellos
aplican en sus hijos sus
enseñanzas de acuerdo a
sus costumbres, que desgra-
ciadamente son malas y
dañinas para la salud.
La mala
alimentación
puede producir
obesidad,
problemas al
corazón,
hipertensión,
diabetes, caries
dental y otros
“Como
cañerías
tapadas”
Cuando se destapa
una cañería de agua,
ésta sale turbia debido
al sarro que se adhiere
en sus paredes. Algo
 389

por ataques al corazón

o al cerebro.

Gordos y
flacos
Esto es muy impor-
tante.
No siempre el que
come grasas y consume
muchas calorías es
gordo. Es flaco posi-

Cuando se come
en exceso el
organismo
almacena las
calorías en
forma de grasa y
la deposita en la
barriga, las
caderas y las
arterias

parecido ocurre cuando la

grasa se acumula en las
arterias, con la diferencia de
que la grasa instalada en ella
no se puede limpiar tan
fácilmente como la de la
cañería. Esto se da fre-
cuentemente en personas que
consumen grasas, chocolates
y dulces en exceso. Con el
tiempo ellas pueden presentar
arteriosclerosis, enfermedad
que puede causar la muerte

Vida / 5
390 todos los días
forma permanente y
tener una vida de acti-
vidad.
Una dieta variada y
no excesiva, acompa-
ñada de ejercicios, de-
portes y caminatas, es
practicar un “estilo de
vida” diferente.

La mejor
dieta
La mejor dieta es
guardar equilibrio en-
tre lo que uno come y
“gasta” para mantener
el peso estable. Si se
come más se engorda;
si se come menos de lo
Las dietas y ejercicios en tiempos fijos que se gasta, se adel-
generalmente no dan resultados, después de gaza.
Por eso, una alimen-
meses se recupera el peso perdido tación balanceada, va-
riada y no exagerada,
blemente por consti- ¿Sirven las unida a una vida de
tución natural pero ello actividad es el secreto
no significa que puede
dietas?
para mantener el peso
comer en exceso cho- adecuado.
colates, dulces y ali- Seguramente alguna
Esto no quiere decir
mentos que contienen vez ha escuchado decir
someterse a una dieta
colesterol, pues éstos “seguí la dieta pero...
de “medidas”. Es decir,
igualmente se deposi- después volví a engor-
tarán en forma de grasa dar”. Eso es lo que sucede
en sus arterias y dete- generalmente con la
riorarán su organismo. mayoría de las dietas y
El hecho de que no ejercicios esclavizantes
engorde y que las calo- de tiempos fijos, que no
rías no se almacenen en dan resultados perma-
forma de grasa en sus nentes.
tejidos adiposos, la ba-
rriga y las caderas, no ¿Qué hacer?
garantiza una buena
salud. Dos cosas, cambiar los
hábitos alimenticios en

6 / Vida
 391

pesar lo que se come El secreto es comer

diariamente y tampoco La mejor dieta es permanentemente lo
sujetarse a dietas escla- cambiar de hábitos que la naturaleza brin-
vizantes y penosas. da: alimentos variados,
Se trata de tener alimenticios y tener una de preferencia al natu-
sentido común en lo vida activa con ejercicios ral, no procesados,
que se come, combi- en forma permanente dando prioridad a los
nando los alimentos de vegetales, los cereales,
tal manera que en nues- las menestras y tam-
tro plato haya siempre bajar las escaleras, y, si naturaleza y estatura, y bién las proteínas (es-
más verduras y frutas. estamos en la casa, debemos tener en pecialmente para los
Y si disminuimos evitar estar sentado, cuenta que él, también, niños), y tener una vida
los chocolates y dulces echado en la cama o es resultado de lo esta- activa y de ejercicios
se puede tener una me- mirando televisión. blecido por la herencia para transformar cons-
jor silueta y, lo que es y los hábitos alimen- tantemente las grasas
mejor, unas arterias Sentido ticios desde el naci- en músculos.
limpias y saludables. miento.
común
Vida activa
Finalmente, las per-
y ejercicios sonas no pueden bajar
de peso en función de
Éste es otro de los lo que está de moda y
secretos, pues bajar de menos insistir en tener
peso sólo con una dieta un peso que es casi
no es posible porque al imposible. Nuestro pe-
poco tiempo se vuelve so tiene que ir de a-
a recuperar el peso. Pa- cuerdo con nuestra
ra tener éxito hay que
combinarla con una
vida de actividad y/o
ejercicios, la que debe
ser diaria para que ten-
ga buenos resultados.
Lo bueno del ejercicio
es que disminuye la grasa
corporal, desaparece el
tejido “suelto”, convierte
la grasa en músculo salu-
dable y, además, forma la
silueta.
Haga ejercicio y uti-
lice todos los medios
que estén a su alcance
como caminar de la ofi-
cina a la casa, subir y

Vida / 7
 6AIJ
AL LECTOR

Cápsulas ¿Cuál es la mejor

dieta para bajar
de peso?
El limón y las hierbas
Dicen que la manera más saludable de
aderezar las ensaladas es con hierbas aromáticas,
limón y con poca sal.
Las hierbas aromáticas pueden ser el orégano
el romero, la hierba buena o las que usted
prefiera.

Ceder y reconocer
Las relaciones personales no son
Zanahoria
una competencia en la que tenemos
Si a sus hijos no les gusta comer
que ganar. Eso significaría que uno
zanahoria cocida en las ensaladas, pruebe
tiene que perder y el otro ganar. Si
dándosela cruda. Es dulce y muy agradable,
analizamos a profundidad, en
especialmente cuando está fresca.
realidad, sí se pierde, pierden los dos
Tiene vitamina A, que es especialmente
porque aumentan sus diferencias, se
buena para la vista. Nuestras abuelas dicen
crean malentendidos, rencores y
que es, además, muy buena para tener la
distanciamiento.
piel suave.
394 Los padre podemos

¿ Por qué se usan

las drogas?
¿Te has preguntado alguna vez por qué
tantas personas usan drogas? ¿Por qué se
hacen daño a sí mismas?
Estas son preguntas que muy a menudo
se hacen los padres, familiares y amigos de
quienes, sin darnos cuenta, de un momento
a otro, son presa de la drogadicción.
Seguramente has escuchado en tu casa,
en el colegio, en la radio o en la televisión
que las drogas son malas porque hacen daño
a la salud. Que las drogas intoxican,
trastornan, vuelven agresivo, quitan las
ganas de vivir, alucinan y lo peor de todo,
crean dependencia. Es decir que, una vez
que comienzas a usarlas estás en peligro de
no poder dejarlas y volverte esclavo de
ellas. Entonces, ¿Qué hace que una persona Decenio contra
decida usarlas?
Todo tiene una respuesta. La vida no es las drogas
fácil y si desde pequeños no aprendemos a
ser fuertes y a tener nuestra mente ocupada El problema del uso y el Tráfico Ilícito de
en aprender, en hacer cosas, en crear, en indebido y tráfico ilíci- Drogas. En nuestro
producir, entonces como alternativa to de drogas es un pro- país, desde el 28 de ma-
buscamos una forma de llenar nuestra vida blema que ha ido cre- yo, se vienen desarro-
vacía con sensaciones fuertes para ciendo y destruyendo llando diversas activi-
“sentirnos bien” y, lamentablemente muchas vidas. Ahora es dades tanto en Lima
encontramos las drogas como una “solución una preocupación mun- como en provincias y el
artificial”. Pero ellas, en todas sus dial. Acto Central (26) se
variedades, no nos solucionan ningún En ese sentido, las llevará a cabo en el
problema, al contrario, nos hacen cada vez Naciones Unidas ha de- local de CEDRO (Cen-
más irresponsables, solitarios e incapaces clarado a los años desde tro de Información y
de amar y emprender alguna tarea. 1991 al 2000 como el Educación para la Pre-
Decenio Contra el Uso vención del Abuso de
Indebido de Drogas, Drogas).
para apoyar las activi- Participarán la presi-
dades regionales y na- denta del COPUID del
Es una publicación semanal del diario cionales en la lucha Ministerio de Educa-
La República en colaboración con la contra las drogas. ción y el Director del
Organización Panamericana de la El próximo 26 de ju- Programa de las Nacio-
Salud. nio se celebra el Día In- nes Unidas para la
ternacional de la Lucha Fiscalización Interna-
Contra el Uso Indebido cional de Drogas.

2 / Vida
 395

trabajo, muchas amas mientras tengan casa,

¿De qué de casa abusan de las
La vida no
alimentación y sus
queremos anfetaminas, porque
es fácil. Por estudios pagados ya lo
quizás se sienten muy eso, tienen todo.
escapar? tenemos que
solas, muchos jóvenes Por otro lado, si los
consumen marihuana o hacer que jóvenes se ponen re-
¿Sabías que el há-
PBC como una forma nuestros beldes y no hablan pen-
bito de usar drogas,
generalmente, comien-
de “rebelarse” por la hijos sean samos que son reac-
falta de cariño y segu- de ciones propias de la
za en la adolescencia?
ridad para enfrentarse personalidad adolescencia y que
Muchos jóvenes
a la vida. Todas ellas fuerte para pronto pasarán. Y qui-
empiezan tomando al-
nos pueden destruir. zás, éste es uno de los
cohol para “escapar” evitar que
Todos tenemos pro- problemas, no saber
de los problemas, mu-
blemas en muchos mo-
caigan en el diferenciar el compor-
chos otros fuman para uso de las
mentos de nuestra vi- tamiento natural de un
“aliviar sus tensiones” drogas
da, pero las soluciones adolescente del com-
y otros toman pastillas
no están precisamente portamiento propio del
para “tranquilizarse”. ¿Tu hijo
en las drogas. Ellas só- que consume drogas.
Muchas personas
adultas toman alcohol
lo son un “escape arti- usa drogas?
por la tensión diaria del
ficial” y momentáneo Preguntas
de la realidad. Es difícil saberlo. que pueden
Los padres de familia,
generalmente, pensa- ayudarnos...
mos que nuestros hijos
están bien criados. Que Las preguntas que te
hacemos a continua-
ción, pueden ayudarte
a reconocer si tu hijo
podría estar empezan-
do a consumir drogas.

¿Tu hijo
está
cambiando?
Observa si se pone
más irritable, menos
cariñoso, hostil, depri-
mido. Observa si trata
de ocultar algo. Si se
siente herido por cual-
quier cosa que le digan
y responde de mala
forma.

Vida / 3
396 Ayudar a los hijos
¿Responde en el colegio?
Observa si cumple con las tareas, si se ha vuelto
desordenado con ellas. Si llega tarde a la escuela, a la casa.
Si sus notas están bajando.

¿Sus amigos son diferentes?

Observa si el grupo de amigos que frecuentaba ya no es
el mismo y se niega a hablar de sus nuevos amigos sin una
razón, insistiendo que desea mayor privacidad.
Observa si ha cambiado su manera de hablar, de vestir,
de peinar.

¿Se comunica contigo?

Observa si se niega a contarte sobre sus nuevos amigos. Si se
molesta cuando se trata el problema de las drogas, al extremo de
ponerse agresivo. Observa si defiende que los jóvenes hagan uso
temporal de las drogas, alegando que es su derecho.
Cuando el adolescen
¿Ves cambios físicos o mentales?
bajan sus notas, cam
Observa si expresa sus ideas en forma alterada, si tiene niega a comparti
pensamientos agresivos. Si se ha vuelto lento para reaccionar ante debemos averigu
cualquier situación y si ha perdido peso y se le ve decaído.
cambi
4 / Vida
 397

Tenemos que estar alertas

Todos estos cambios en los jóvenes pueden producirse
sin que nos demos cuenta, pueden ser inclusive en periodos
cortos de tres, seis meses o un año. Como padres, tenemos
que estar alertas para poder actuar a tiempo.

Cambios muy notorios

Si esos pequeños cambios no han sido suficientes para
darnos cuenta y el problema pasa desapercibido,

posteriormente son tan notorios que nos indican muy claramente

que el adolescente sí está usando drogas.

¿Se vuelve intolerable?

El adolescente se vuelve difícil y los padres sienten que no pueden
hablar con él. Cree tener el derecho de tomar bebidas alcohólicas.
Sus notas son bajas o malas, se niega a estudiar y dice que sus
te se pone irritable, profesores son injustos con él.
bia de amigos y se Se irrita de cualquier cosa e incluso usa lisuras para hablar.
Por otro lado, niega rotundamente que usa drogas y si le dan
r con la familia, algunas evidencias dice que la gente está mintiendo.
ar por qué está Evita la relación con su familia, prefiere estar con sus amigos,
inclusive se olvida de los cumpleaños familiares.
ando
Vida / 5
398

Las No tengas miedo de decirles

colegios.
EL ALCOHOL hace
evidencias... a tus hijos que los amas. Es que la persona pierda el
parte de la formación. Dales control de sí misma y
Esta es una etapa alimento, casa, higiene, tenga trastornos en el
difícil. Después de los juicio.
cambios de conducta
educación, cariño y
EL TABACO.- Son
viene generalmente la disciplina
hojas que preparadas en
evidencia clara de que cigarro u otras formas
el hijo está haciendo tante y quiere aban- tra salud y nos vuelven
donar los estudios, si es dependientes a ella. afectan el sistema ner-
uso de drogas. vioso. Puede producir
Las mentiras son que ya no lo ha hecho. Esto último es lo que
Su dependencia a la las caracterizan pues enfisema pulmonar, in-
muy grandes y sigue farto al corazón y cán-
mintiendo a los padres, droga lo lleva a la si- esclavizan y destruyen
tuación extrema de ro- al ser humano. cer, especialmente a los
aun si hay señales evi- pulmones.
dentes. Se lleva el licor bar en la calle y es posi- Existen varios tipos
ble que sea acusado por de drogas; por ejemplo, MARIHUANA.- Es
de la casa, olvida repo- una planta que se pre-
nerlo y hasta oculta la ello y detenido por po- las drogas sociales que
sesión de drogas. se pueden comprar en para como el cigarro.
botella bajo el colchón. Afecta el sistema ner-
Llega al extremo de a- cualquier sitio como el
vioso y su uso prolon-
rrojar la colilla de ci- ¿Qué son alcohol y el tabaco y las
gado hace que la per-
garro de marihuana en otras que no están a la
las drogas? venta libre pero, que sona pierda el interés
algún lugar de la casa. por el estudio, el traba-
Finalmente, toma lamentablemente hay
Son sustancias que personas que las ven- jo. Y es una puerta a-
dinero sin pedirlo, toma bierta y de estímulo pa-
una vez que ingresan al den, inclusive, muy cer-
objetos para venderlos, ra el consumo de otras
organismo dañan nues- ca de las puertas de los
miente en forma cons- drogas.
COCAÍNA.- Es una
sustancia (alcaloide)
que se extrae de las hoj-
as de coca, es como una
sal. Ésta al ser introdu-
cida por la nariz se ab-
sorbe más rápido y hace
que la persona se sienta
fuera de la realidad.
PASTA BÁSICA DE
COCAÍNA (PBC).- Se
le conoce también co-
mo crack. Cuando se
fuma, el alcaloide ca-
lentado pasa con el hu-
mo a los pulmones muy
rápidamente y sus
efectos son violentos.
La persona ve aluci-
naciones, pierde la no-

6 / Vida
 399

Dialoga y escucha a
tus hijos. Haz que
tengan el tiempo
libre ocupado. Eso
los ayudará a
fortalecer su
personalidad

ción de la realidad y de drogas. Los jóvenes, gas miedo de decir a tus Dialoga con tus hijos.
quién es. padres de familia y la hijos que los amas. Los Conversando se pueden
INHALANTES.- sociedad a través de sus sentimientos son funda- encontrar soluciones a
Estas sustancias pueden instituciones, podemos mentales para su forma- todos los problemas y
ser la gasolina, kerose- trabajar y evitar que ción. Ellos necesitan además servirá para
ne, pintura, solventes, nuestra juventud se saber que son amados, conocerse mejor. A-
lacas, pegamentos. Al destruya. es lo que les da seguri- prende a ser su amigo y
ser inhalados llegan a Si tú eres padre de dad. Pero, dar cariño no cuando hables con él
los pulmones y pasan a familia seguramente te significa someterse a trata de hablar menos y
la sangre y al sistema preguntarás qué puedes todos sus caprichos. escuchar más.
nervioso, produciendo hacer. Aquí algunas DISCIPLINA Y LI- TIEMPO OCUPA-
como una embriaguez. consideraciones. BERTAD.- Haz de tu DO.- Trata de que tu
Su uso repetido puede SATISFACER SUS hijo una persona con hijo tenga el tiempo
causar lesiones al hí- NECESIDADES personalidad fuerte. Tú ocupado. Esto es muy
gado y al cerebro. BÁSICAS.- Dale a tus sabes cuál es el camino importante y quizá sea
hijos el alimento, la correcto, puedes dar las la mejor forma de
Se puede casa, la higiene y la orientaciones pero sin educarlo.
educación que necesi- imponer tu posición Los niños y los jó-
prevenir tan. Si no cubres sus ne- personal. Esto es muy venes tienen muchas
Sí se puede prevenir. cesidades básicas, el ni- importante pues los energías y es mejor que
Cada uno de nosotros, ño o el joven buscará a- hijos tienen necesidad tengan responsabili-
desde nuestro lugar po- poyo en la calle donde de saber que, también, dades. Que hagan de-
demos hacer algo para sólo encontrará ham- gozan de libertad para portes y siempre tengan
unirnos a esta gran bre, violencia y drogas. tomar sus propias deci- un trabajo o tarea que
lucha contra el uso CARIÑO Y COM- siones. hacer a fin de fortalecer
indebido y tráfico de PRENSIÓN.- No ten- COMUNICACIÓN.- su personalidad.

Vida / 7
 6AIJAL LECTOR

Cápsulas ¿Qué hacer para

evitar el uso de
drogas?

Un niño con tos...

No olvide que un niño con tos y
catarro por más de una semana, con
fiebre, dolor de oído o garganta con
puntos blancos necesita tratamiento
médico. Una vez que reciba su medi-
cación pueden seguir el tratamiento en
la casa.
La atención puede recibirla en el
centro de salud más cercano.

Accidentes de
trabajo
Los accidentes de trabajo no tienen
por qué producirse. Para evitarlos es
necesario conocer y aplicar las reglas
de seguridad y protección. Todo
depende del entrenamiento que den los
empleadores y la preparación de los
trabajadores.
Las ensaladas
Las ensaladas son necesarias en
nuestra alimentación. Si no estás
acostumbrado a comerlas, trata de
incorporarlas, poco a poco en tus
comidas diarias. Y, si no te gustan
cocinadas, tienes la opción de
escoger las verduras que se comen
crudas.
Por ejemplo, una ensalada de
rodajas de tomate, con zanahoria
rallada y trocitos de apio es un
plato rico y nutritivo.