You are on page 1of 6

1

“Mi Historia de la actividad física”

John Alexander Moncada Castiblanco

79921275

Directora de Curso:

Naindu Alonso Roa

Curso: 80020_10

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

ESCUELA

ECISA

PROGRAMA

Radiología e Imágenes Diagnosticas

CEAD

JOSE ACEVEDO Y GOMEZ

Febrero 2019
2

MI HISTORIA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

Nombre: John Alexander Apellido: Moncada Castiblanco


Programa: Radiología e Imágenes Diagnosticas
N.º Grupo: 80020_10
Ciudad: Bogotá D.C. CEAD: José Acevedo y Gómez
Nota: Si un estudiante por condición de salud no puede realizar actividad física o test de
condición física, no intente realizarlas no es obligatorio, por correo interno envíe al tutor
soporte médico escrito de su condición de salud o limitación, si no presenta soporte
médico se entiende que si puede presentar las pruebas.

Frecuencia Frecuencia cardíaca


EDAD ESTATURA PESO
cardíaca reposo activo
73 pulsaciones por 92 pulsaciones por
38 1.75 80 kilos
minutos minutos

Fotografías de cuerpo completo con un atuendo que se sienta identificado


3
4

Descripción en 3 párrafos de mínimo 15 líneas, cada uno sobre cómo ha asumido la


actividad física a lo largo de su vida, anécdotas, experiencias significativas, etc.…
Desde pequeño siempre me ha gustado la actividad física participe en varios campeonatos de
futbol en el colegio donde estudiaba, también subía y bajaba el cerro de Monserrate con mi
familia, en una época practique atletismo entrenaba dándole varias vueltas al parque el tunal en
la ciudad de Bogotá con mis demás compañeros de competencia, y participe en una vuelta de
ciclismo en el barrio que vivía de la localidad de Ciudad Bolívar, de Bogotá quedando en el
cuarto puesto de entre más o menos 100 ciclistas. Ya más grande seguía con una actividad física
buena seguía en mis campeonatos de futbol, en el colegio y en la localidad donde vivía y con el
atletismo participe varias veces en la media maratón de Bogotá siempre llegando a la meta, un
esfuerzo físico de mucho nivel pues empezaba a prepararme tres meses antes de la competencia
me iba corriendo a mi trabajo, y me venía también, a mi casa para tener una preparación
adecuada acorde a esta competencia participe también en la carrera por los héroes de la
Corporación Matamoros, y en varias más obteniendo unos buenos resultados y esto lo alternaba
yendo al gimnasio para así y también con una estricta dieta para no subir de peso y tener buena
masa muscular.
Cuando preste servicio militar en el glorioso Ejercito Nacional me toco en la zona de los llanos
orientales de nuestro país, con los ejercicios y la actividad física tales como trotar, correr,
marcha, flexiones de pecho, abdominales, y demás, el acoplamiento a la actividad física no fue
difícil, fue más complicado el clima, pero seguía haciendo deporte el futbol y correr mi gran
pasión. En el área de operaciones me mantenía en forma haciendo mucha actividad física me
gustaba correr con mi equipo y armamento siempre era pesado, pero lo hacía, debido a un
esguince de tobillo que tuve deje esa forma de hacer actividad, y más me dedicaba a correr, y
hacer también barras abdominales para no tener gorditos, tenía un cuerpo muy bien formado en
la vida militar siempre se está en movimiento, se debe tener una buen físico por las necesidades
del servicio, dure dos años como soldado regular y tres más como soldado profesional y siempre
la actividad física correr flexiones, abdominales y complementado con gimnasio fue algo
importante en mi vida de esa época.
Después de solicitar la baja en el Ejercito Nacional, seguía con mi actividad física me levanto
temprano a trotar, el futbol siempre está ahí participando en diferentes campeonatos
empresariales, y campeonatos de la localidad, sigo con el atletismo corrí varias carreras más y
maratones, he perdido la intensidad pero sigo corriendo el gimnasio es ahora mi sitio para
realizar mi actividad física, con mi hijo y mi esposa nos gusta caminar observar la naturaleza,
una vez al mes vamos al cerro de Monserrate, por la edad de mi hijo no subo corriendo, cuando
se cansa lo llevo en mis hombros aunque ya está grande y pesado por ese motivo ya no lo hago la
bicicleta la tengo para pasear con mi hijo, no la uso como antes pero de vez en cuando salgo con
5

unos vecinos a pedalear por Patios alto del boquerón Mesitas del Colegio, y varios lugares de
Cundinamarca, eso es por lo general como he asumido mi actividad física en mi vida.

Después de recorrer los 6 entornos del curso, por favor contesta a las siguientes preguntas:

1. ¿Qué es lo que sientes que es más significativo de la experiencia de aprendizaje que te propone
el curso?

R: lo que veo más significativo en este curso es aprender cosas nuevas, experiencias y ponerlas en
práctica junto con mi familia y sacarle el máximo provecho.

2. ¿Sientes que hay algo que no debería estar en el curso, qué es?

R: No lo que he visto en todos los entornos es muy importante para aprender sobre la actividad
física teniendo en cuenta las normas de seguridad y calentamiento para evitar lesiones.

3. ¿Qué expectativa te ha generado el curso?

R: muchas tener claro lo importante que es la actividad física para nuestra salud y nuestra mente.

Por favor déjame una imagen de tu participación en el foro de aprendizaje colaborativo.


6

Por favor déjame una imagen de la actualización de tu perfil.

You might also like