ACTIVIDAD 2

PLAN DE PREVENCION Y CONTROL DE PATOLOGÍAS LABORALES

Presentado Por:
ELKIN DANIEL GUTIERRES

Administración en Salud Ocupacional

Tutora:
Anatomía y Fisiología
Isabel Cristina GOMEZ GONZALEZ

GUADUAS CUNDINAMARCA
2019
CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

Los desordenes muscoloesqueléticos generados por los movimientos repetitivos, posturas

inadecuadas del cuerpo, y en general, se han convertido en el pilar para la prevención de los
de los servidores en su área de trabajo, debido a que constituyen un conjunto de molestias
en las personas para poder desempeñar su trabajo adecuadamente.

Los dictámenes más frecuentes en el miembro superior, se encuentra el túnel carpiano, la

epiconditis y la tenditis, en otras regiones del cuerpo aparecen la escoliosis, lumbalgia y
cervicalgia.

Generalidades, partes y funciones del sistema

El sistema músculo-esquelético, está constituido por los huesos, que forman el esqueleto,
las articulaciones, que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los
huesos y mueven las articulaciones.
Funciones:

La principal función de los músculos es contraerse, para poder generar movimiento y

realizar funciones vitales, se diferencia en tres grupos:

 Musculo esquelético

 Musculo liso

 Musculo cardiaco

Estos constituyen un elemento de sostén, protección, estabilidad y movimiento del cuerpo

humano.
Partes y funciones del sistema musculo esquelético en el personal área administrativa

En esta área podemos observar que el personal mantiene una postura corporal por casi toda
la jornada laboral, cambiando de posición en horario de descanso. A continuación
ilustramos las posturas corporales observadas.

Los músculos principales utilizados para sentarse y pararse son grupos de músculos largos
y pequeños que trabajan juntos, localizados en tus piernas y torso inferior.
Músculos de las piernas: los músculos en las piernas son los cuadríceps y los
isquiotibiales, los cuadríceps son los cuatro músculos enfrente del muslo; mientras que los
isquiotibiales son tres músculos situados en la parte trasera del muslo. Además de estos
músculos grandes, el músculo gastrocnemio (uno de los músculos del tobillo) también se
involucran al juntarse los músculos de las piernas son los responsables de levantarse,
flexionarse y enderezar el cuerpo mientras te sientas y te paras.

Músculo del torso interior

Consiste principalmente de grupos musculares grandes que incluyen los abdominales,

oblicuos, espalda baja y glúteos.

 Los rectos abdominales están situados enfrente del estómago.

 Los oblicuos son los músculos ubicados a los lados de la cintura.

 La espalda baja está hecha de un grupo de músculos llamados erector espinal, a

veces referidos como el grupo de músculos sacro espina

 Los glúteos o músculos glúteos, forman las nalgas, siendo el glúteo máximo el
músculo más grande del cuerpo humano.

 Los abdominales y oblicuos (a veces referidos como el centro) trabajan junto

con la espalda baja y los glúteos para ayudar a rotar, equilibrar y estabilizar el
cuerpo mientras te sientas y te paras.

Músculos de los brazos

Los brazos se usan para ayudar a empujar para dejar la posición sentada y ponerte de pie o
ayudan a estabilizar el cuerpo mientras te sienta.

 Los bíceps se encuentran enfrente del brazo,

 los tríceps se encuentran en la parte posterior.

Los músculos involucrados en el torso superior son los deltoides, que se sitúan arriba del
hombro, y el dorsal ancho, los cuales son músculos de la espalda superior. Tanto los
deltoides como los dorsales anchos se usan en movimientos de empujar y halar.
Movimiento de mano

Cabe resaltar que una de las partes del cuerpo más usado en esta área son las manos y que
la mayor parte de la jornada realizan movimientos musculares al teclear, como se evidencia
en la siguiente imagen

Para poder mover las manos el sistema musculo-esquelético y sus tendones deben trabajar
en conjunto, los músculos conectados a los huesos por largos tendones mueven la mano, los
músculos cortos aportan movimiento a los dedos. La mano es la región de la extremidad
superior distal a la articulación de la muñeca y se subdivide en tres partes

 Muñeca

 Metacarpo

 Dedos

La mano tiene una superficie anterior llamada palma y una superficie dorsa llamado dorso
de mano, siendo esta una herramienta del cuerpo humano mecánica y sensitiva; algunos
tendones se encuentran encerrados en la vaina y que esto les permite autolubricarsen para
protegerse de la fricción con el hueso, desde la mano, los tendones se extienden por el
brazo hacia los músculos que los controlan, cerca del codo.
Patologías laborales asociadas al sistema

Artritis: inflamación de las articulaciones, algunos movimientos que se realizan

repetidamente durante un período de tiempo prolongado como la digitación, pueden dañar u
ocasionar lesión en la articulación. Los signos de advertencia de la artritis pueden incluir
dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación.
Bursitis: Una bursa es una bolsa pequeña que protege y amortigua los huesos y otras partes
del cuerpo como los músculos, tendones o piel, la inflamación de la bursa se llama bursitis
y se produce cuando se usa demasiado una articulación o por una lesión.
Síndrome del túnel del carpo: Compresión del nervio mediano de la muñeca por
movimientos excesivos, sus síntomas son sensibilidad en la zona, debilidad en las manos,
hormigueo, dolor en palmas y dedos, provoca pérdida de sensibilidad y fuerza en los dedos
pulgar, índice y del medio.

Lumbalgias: La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo

origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral. Una de
las causas más comunes de la lumbalgia es la distensión de un ligamento o de un músculo
de la espalda. Al levantar algo pesado, torcerse o realizar un movimiento brusco, puede
producir un estiramiento de los músculos o ligamentos o provocar desgarros microscópicos.

Tendinitis: inflamación o hinchazón de los tendones fibrosos que unen los músculos con
los huesos, y se genera principalmente por sobre esfuerzos o una lesión en el codo, la
rodilla, la cadera, y el hombro son las partes más afectadas por esta patología.
Recomendaciones de prevención

 Se recomienda durante la jornada laboral realizar mínimo una a dos veces al

día pausas activas de 10 minutos.
 Se recomienda que el personal que realiza actividades repetitivas sea rotado
dentro de la compañía con el fin de cambiar sus funciones y evitar una
enfermedad laboral por movimientos repetitivos.
 Capacitar al personal sobre los hábitos alimenticios.
 Capacitar a los empleados y hacer seguimiento sobre el uso de los EPP,
muchas veces la no utilización afecta el sistema musculo esquelético.

Hacer los exámenes periódicos como método de prevención de acuerdo a la exposición de

riesgo en cada área
BIBLIOGRAFIA

https://www.monografias.com/docs/Cuidados-del-sistema-musculo-esqueletico-
PKEBXSTFJDGNY

https://deportivia.com/noticias/recomendaciones-para-cuidar-nuestro-sistema-
musculo-esqueletico/

https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/premium-madrid/cuidado-del-
sistema-muscular/