BERITAUAJA.

COM

type to search
Home › Asam Urat › Kesehatan
Wajib Tahu, Mana Buah untuk Asam Urat yang Terbaik dan Terburuk
Friday, April 5, 2019 Add Comment

Penderita asam urat diwajibkan untuk mengonsumsi buah untuk asam urat, agar pola hidup tetap
sehat. Buah mengandung vitamin, mineral, dan bahan kimia tanaman yang kuat, yang membantu
melawan gejala dan kondisi yang berkaitan dengan asam urat.

Namun, tidak semua buah dibuat sama. Beberapa bagus untuk mencegah gejala sementara yang
lain benar-benar dapat memicu kambuhnya asam urat. Saat Anda menderita kerap menderita asam
urat, harus tahu cara memilih buah terbaik.

ilustrasi asam urat di kaki

Pada artikel kali ini, kita akan melihat lebih dekat buah-buahan terbaik untuk penderita asam urat.
Bagaimana mereka membantu dengan meredakan asam urat. Dan mana buah-buahan terbaik dan
terburuk untuk asam urat.

Serat dalam Buah

Buah terkenal karena kandungan seratnya. Cukup makan sepotong buah, membantu melancarkan
pencernaan. Serat tidak hanya baik untuk feses, tetapi juga rendah kalori. Dan membantu Anda
merasa kenyang lebih lama. Ini membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Jenis serat yang tepat bahkan dapat memperlambat penyerapan gula. Jadi, lain kali Anda merasa
lapar atau menginginkan sesuatu yang manis, ambil saja sepotong buah.

Ingatlah bahwa, Anda tidak dapat meningkatkan asupan serat dengan cepat. Jika Anda terbiasa
melakukan diet rendah serat, Anda harus secara bertahap melakukannya. Jika tidak, dapat
menyebabkan kembung, dan kram perut. Pastikan juga minum cukup air, untuk membantu tubuh
menyerap serat dengan lebih baik.

Fitonutrien dalam Buah

Selain serat, buah juga kaya akan fitonutrien. Mengkonsumsi senyawa ini secara teratur telah
dikaitkan dengan risiko lebih rendah mengembangkan penyakit kronis dan kanker. Buah-buahan
tertentu seperti blueberry dan blackberry memiliki ribuan fitonutrien berbeda, yang melawan
berbagai ancaman di tubuh.
Mari kita bersyukur bahwa buah tidak hanya enak, tetapi juga sekutu yang kuat dalam memerangi
penyakit umum yang menyerang manusia saat ini. Sekarang setelah Anda tahu manfaat utama
buah, saatnya untuk melihat jenis buah terbaik yang membantu mengatasi asam urat.

Buah untuk Asam Urat Terbaik

Ceri
Ceri adalah buah terbaik untuk dimakan. Ini membantu mengurangi asam urat dan membatasi
peradangan karena kandungan vitamin C yang tinggi. Dan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Mereka paling baik dikonsumsi dalam bentuk mentah. Pastikan jangan banyak mengonsumsi ceri
kalengan, ceri kering, dan jus ceri, karena kandungan gulanya tinggi.

Beri
Kabar baik! Anda dapat memasukkan semua jenis beri dalam diet Anda, baik itu stroberi,
blueberry, blackberry, raspberry, acai berry, atau goji berry. Buah beri rendah purin, beberapa
memiliki rasa manis sementara ada yang asam. Seperti buah ceri, buah beri kaya akan vitamin C
dan memiliki flavonoid yang melawan peradangan dalam tubuh.

Jeruk
Semua buah jeruk adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Yang hebat dari buah jeruk populer
seperti lemon, jeruk, dan grapefruit memiliki kandungan fruktosa yang rendah. Menjadikannya
makanan sempurna untuk dikonsumsi tanpa khawatir. Sejumlah penelitian telah membuktikan
bahwa, vitamin C efektif dalam mengurangi asam urat karena bersifat alkali dalam darah.

Pisang
Pisang memiliki kandungan purin yang tinggi, tetapi manfaatnya mungkin lebih besar daripada
kerugiannya. Pisang kaya akan kalium yang membantu menormalkan tekanan darah dan
mengontrol kadar asam urat. Ini juga mencegah kristalisasi asam urat dengan mengubahnya
menjadi bentuk cair, sehingga mudah disaring oleh ginjal.

Apel
Pepatah mengatakan: "sebutir apel sehari menjauhkan dokter". Ini juga berlaku untuk penderita
asam urat. Ini adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Lezat dan memiliki
nutrisi yang sangat kuat yang membantu melawan penyakit radang. Makan apel dengan kulitnya,
karena sama bermanfaatnya dengan daging di dalamnya. Pastikan untuk mencucinya dengan
baking soda dicampur dengan air, untuk menghilangkan pestisida yang melapisi.

Pepaya
Pepaya dikenal untuk membantu orang yang menderita radang sendi terutama rheumatoid arthritis.
Enzim proteolitik papain yang ditemukan dalam pepaya adalah anti-inflamasi alami. Membantu
tubuh mempertahankan alkalinitasnya, mencegah penumpukan asam urat.

Nanas
Dalam komunitas asam urat, nanas terkenal karena kandungan bromelainnya. Tetapi jangan lupa
bahwa itu juga tinggi vitamin C dan rendah fruktosa. Menjadikannya sebagai makanan manis yang
ideal untuk penderita asam urat. Kandungan bromelain terbesar ditemukan di batangnya, cukup
makan sebagian kecil saja jika Anda tidak menyukainya.

Alpukat
Alpukat sering dikira sebagai sayuran, karena tidak manis seperti buah lainnya. Apa yang
membuatnya menjadi bintang sejati adalah kandungan lemaknya yang tinggi. Ini adalah salah satu
makanan paling berlemak di planet ini. Tetapi ini adalah jenis lemak yang baik.

Ini memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat. Merupakan antioksidan kuat
yang membantu melawan peradangan. Ini juga tinggi kalium yang membantu dengan ekskresi
asam urat dalam tubuh.

Melon
Melon memiliki beragam vitamin dan mineral yang berguna untuk mengatasi gejala asam urat.
Buah ini memiliki kalium dan vitamin C, dan meskipun sifat antioksidannya tidak sekuat stroberi
atau ceri. Melon termasuk buah rendah purin dan memiliki kandungan air tinggi, yang membantu
menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Anggur
Semua jenis anggur bisa bermanfaat untuk asam urat. Anggur mengandung bioflavonoid, kalium,
dan vitamin C yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan melawan semua bentuk
rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Namun, anggur kaya akan purin dan gula. Jadi
makan secukupnya, tidak lebih dari segenggam tangan Anda.

Buah Terburuk untuk Asam Urat

Tentang Buah Tinggi Fruktosa

Ada korelasi antara buah fruktosa tinggi dan kejadian gejala asam urat. Setelah dimetabolisme
oleh tubuh, fruktosa berubah menjadi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Inilah
sebabnya mengapa penting untuk melacak kandungan fruktosa dalam buah yang Anda makan.
Terlalu banyak buah manis mungkin akan menjadi penyebab serangan asam urat Anda nantinya.

Berikut adalah daftar buah-buahan yang dilarang penderita asam urat:

Aprikot
Persik
Kesemek
Buah ara kering
Buah kiwi
Mangga

Buah-buahan ini belum tentu buruk. Anda masih bisa memakannya, tetapi dalam jumlah yang
sangat kecil.

Kesimpulannya
Yang paling penting adalah, Anda hanya boleh mengonsumsi buah dalam bentuk paling alami.
Hindari buah yang diproses seperti jus atau buah kering. Buah-buahan organik utuh memberikan
manfaat terbaik dengan risiko paling kecil.

Jika Anda tidak membeli buah dalam bentuk utuh, pastikan untuk selalu memeriksa label. Baik itu
buah kering, kalengan, beku, atau dijus, Anda ingin melihat apakah sudah banyak diproses atau
ditambahkan dengan bahan-bahan yang tidak Anda inginkan.

Baca Juga:
Ingin Memulai Diet Asam Urat? Kenali Makanan yang Harus Dihindari
Mengapa Saat Ini Banyak Anak Muda Terkena Penyakit Asam Urat?

Semoga bermanfaat...

SHARE THIS POST

CHECK THIS OUTMgid

Takut Kadar Gula Darah Naik? Makan Makanan Ini Setiap Hari
Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak bagian tubuh secara serius, ...

Dokter asal Beijing ungkap cara memulihkan persendian

Menurunkan Berat Badan Cepat dalam 28 Hari dengan Diet Keto

Banyak cara menurunkan berat badan cepat dengan cara alami, salah satunya ...

Buah yang Harus Dihindari Agar Kadar Gula Darah Tidak Naik
Sekitar 90 persen dari semua kasus diabetes tipe 2, disebabkan karena ...

Uang selalu datang melimpah, jika benda ini ada dirumah

Rasa sakit di sendi akan hilang sekali dan untuk selamanya

Oleskan 3 tetes di keriputmu tiap pagi dan kulitmu akan mulus

Rahasia untuk hilangkan nafas bau, hanya butuh 2 menit sehari

0 Response to "Wajib Tahu, Mana Buah untuk Asam Urat yang Terbaik dan Terburuk"

Newer Post Older Post

 DMCA.com for Blogger blogs
Popular Posts
6 Gejala Awal HIV yang Sering Diabaikan
Campur Bawang Putih dengan Susu, Rasakan Manfaat Menakjubkannya
Ingin Basmi Ribuan Nyamuk dalam Semalam? Begini Caranya
Ternyata Negara Ini 'Gudang' Piton Besar yang Bisa Memangsa Manusia
Tinggalkan Kebiasaan Sepele Ini Kanker Akan Menyerang Anda
Dua Jenis Kacang yang Turunkan Kolesterol dan Nyeri Asam Urat
Bawang Putih Jadi Obat Asam Urat Manjur, Syaratnya?

CHECK THIS OUTMgid

Turunkan 15 kg dengan konsumsi sebelum tidur selama seminggu

Penghancur lemak yang ampuh! Turun 30 kg hanya dalam 2 minggu

Dokter asal Beijing ungkap cara memulihkan persendian

Uang akan mulai mengalir sejak hari ini! Metode termudah!

About Contact Privacy Policy Sitemap

Copyright 2019 beritauaja.com