BAB I

PENDAHULUAN
1.1 Latar belakang
Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak diminati oleh
masyarakat seluruh dunia. Demikian pula di Indonesia yang sangat banyak
peminatnya baik dari tingkat daerah maupun tingkat nasional dan dari kalangan anak-
anak sampai dewasa. Sampai saat ini, sepak bola masih banyak diminati dan
dimainkan. Sepak bola sendiri merupakan cabang olahraga permainan besar yang
dimainkan oleh 11 pemain dan salah satunya sebagai penjaga gawang (kiper) dan
dimainkan dilapangan berukuran 90x110m.

Sepak bola bukan sekedar olahraga biasa, olahraga ini tidak sekedar dilakukan
untuk tujuan rekreasi dan pengisi waktu luang akan tetapi dituntut suatu prestasi
yang optimal. Prestasi yang tinggi hanya dapat dicapai dengan latihan-latihan yang
direncanakan dengan sistematis dan dilakukan secara terus-menerus, dengan
demikian peran dari seorang pelatih sangat penting untuk mengawasi dan
memberikan metode latihan yang tepat agar memperoleh prestasi yang diinginkan.

Untuk memperoleh prestasi yang baik dalam permainan sepakbola tentu saja
harus didukung oleh penguasaan teknik dasar sepakbola. Dalam rangka usaha untuk
meningkatkan prestasi maksimal pada cabang olahraga yang ditekuni, seorang atlet
perlu sekali memperhatikan faktor-faktor penentunya. Faktor-faktor penentu dapat
disebutkan ada tiga faktor penting yaitu : 1) kondisi fisik atau tingkat kesegaran
jasmani, 2) ketepatan teknik atau ketrampilan yang dimiliki, dan 3) masalah-masalah
lingkungan.

Teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah menendang

(kicking), menghentikan (stoping), menggiring (dribbling), menyundul (heading),
merampas (tackling), lemparan kedalam (throw-in), dan menjaga gawang (goal
keeping). Salah satu teknik dasar yang sangat berpengaruh dalam permainan sepak
bola adalah menendang. Tendangan sendiri memiliki beberapa macam antara lain
tendangan bebas,tendangan penalty,dan tendangan gawang.

Tendangan bebas atau freekick adalah tendangan yang didapatkan atau

dilakukan ketika tim lawan melakukan pelanggaran diluar kotak pinalti tim defense.
Jadi tendangan bebas ini merupakan hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh
lawan. Tendangan bebas memiliki beberapa jenis yaitu tendangan bebas langsung dan
tendangan bebas tak langsung. Tendangan bebas langsung adalah metode tendangan
disertai persiapan dalam permainan sepak bola yang disebabkan sebuah pelanggaran.
Pada jarak yang memungkinkan untuk mencetak gol, sebuah tendangan langsung ke
arah gawang umumnya digunakan. Cara-cara lain untuk memanfaatkan peluang dari
tendangan ini adalah mengumpan lambung ke arah gawang, mengumpan pendek
disertai tendangan langsung, teknik mengelabuhi lawan atau mengumpan pada
pemain yang berposisi bebas untuk mencetak gol. Tendangan bebas tidak langsung
adalah metode tendangan yang bebas yang dilakukan oleh pemain manapun dalam
permainan sepak bola yang disebabkan oleh pelanggaran tertentu atau offside.

1.2 Rumusan masalah

a. Bagaimana cara menganalisis gerakan tendangan bebas langsung ?

b. Bagaimana cara mengetahui sendi yang terlibat dalam gerakan tendangan
bebas langsung ?
c. Bagaimana cara mengetahui otot yang terlibat dalam gerakan tendangan bebas
langsung ?
d. Bagaimana cara memperbaiki gerakan tendangan bebas langsung ?

1.3 Tujuan
a. Untuk menganalisis gerakan tendangan bebas langsung
 b. Untuk mengetahui sendi yang terlibat dalam gerakan tendangan bebas
langsung
c. Untuk mengetahui otot yang terlibat dalam gerakan tendangan bebas langsung
d. Untuk memperbaiki teknik gerakan tendangan bebas langsung

1.4 Manfaat

a. Agar mengetahui analisis gerakan tendangan bebas langsung

b. Agar mengetahui sendi yang terlibat dalam gerakan tendangan bebas langsung
c. Agar mengetahui otot yang terlibat dalam gerakan tendangan bebas langsung
d. Agar mengetahui cara memperbaiki gerakan tendangan bebas langsung.
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Analisis Biomekanika pada Gerakan Menendang Bola dalam Sepakbola

Analisa secara anatomi berarti membahas tentang gerakan tubuh
manusia yang meliputi otot-otot dan persendian serta tulang-tulang. Dalam
menendang anggota tubuh yang menjadi penggeran utama adalah anggota
gerak bagian bawah yaitu tungkai. Sedangkan gerakan tangan hanya berayun
untuk menjaga keseimbangan dan keserasian gerak. Akan tetapi tetap saja
berkontraksi, terus hingga pada saat menapakkan kaki kiri tangan kiri
diangkat seenaknya ke depan sedikit dengan ketiak terbuka dan tangan kanan
berada di belakang. Pada saar ancang-ancang, persendian bergerak dimulai
dari fleksi dari persendian lutut dan panggul serta angkel kaki kanan yang
terangkat ke atas. Sedangkan pada saat melurus di kaki kiri terjadi eketensi
panggul, lutut dan engkel yang memberikan tolakan.
Demikian seterusnya hingga pergantian langkah kaki. Ketikan kaki
kiri berhenti, maka akan terjadi penahanan berat badan pada kaki kiri, yang
didukung oleh otot-otot hamstrings, quadriceps, gluteus dan gastronocmeus.
Berat badan akan ditanggung seluruhnya oleh kaki kiri. Kaki kiri dalan
menahan berat badan sedikit dibengkokkan agar mendapatkan jangkauan kaki
kanan pada bola. Sehingga perkenaannya sesuai dengan yang diinginkan.
Pandangan sebelun tendangan dikonsentrasikan ke bola sedangkan ketika
hampir menyetuh bola lihatlah sasaran yang akan dituju. Pada saat
menendang bola dengan kaki kanan maka poros pertama persendian terdapat
pada sendi pinggul. Lutut sedikit fleksi yang digerakkan oleh kelompok otot-
otot hamstring yang juga ikut mengambl ancang-ancang dan sendi engkel
lurus ekstensi yang dikontraksikan oleh otot-otot betis. Pada saat pergerakan
menarik kaki tendang dari belakang yang bertugas adalah otot illiacus,
 anterior sup. Illi spine, tensor fasciae latae atau kelomponk quadricep extensor
bagian froximal. Sedangkan saat ekestensi lutut digerakkan oleh rectus
femoris, vastus medialis, vastus rateralis atau kelompok quadricep bagian
distal. Pada saat gerakan follow trough, otot-otot rileks dan menapakkan kaki
seenaknya sebagai gerakan lanjutan untuk menghindari resiko cidera.

B. Identifikasi gerakan tubuh yang bekerja saat tendangan bebas

Dalam hal menendang bola terdapat gerakan dan bagian tubuh yang bekerja:
1. Gerakan menendang adalah gerakan yang terjadi dalam bidang gerak sagital
dan terletak pada aksis/sumbu frontal dan melibatkan pinggul , lutut dan
pergelangan kaki sendi.
2. Tulang coxae (pinggul ) yang terlibat adalah femur dan korset panggul yang
membentuk bola dan soket bersama.
3. Knee joint ( lutut ) yang terlibat adalah femur dan tibia yang membentuk
sendi engsel.
4. Angkle joint (tulang pergelangan kaki) yang terlibat adalah tibia dan
kalkaneus yang membentuk sendi dimodifikasi.

Saat menendang terdapat 3 fase :

1. Pada saat persiapan hendak menendang

Nama Sendi Gerakan Otot

1. Knee Joint - Flexion, - Hamstring
extention - Quadriceps
- Gluteus
- Gastrocnemius

2. Hip Joint - Ekstensi dan Gluteal (m. gluteus

 hiperekstensi maximus dan m. gluteus
minimus)
3. Ankle Joint Plantar fleksi Gastrocnemius

2. Pada saat impact antara kaki dengan bola

Nama sendi Gerakan Otot

1. Hip joint - Flexion abdominus

2. Knee joint - Extention Hamstring

- Quadriceps
Gastroke

3. Ankle - Extention Gastroke

Soleus

C. Cara Melatih Tendangan Bebas

1. Tempatkan bola tepat di depan sebelah kanan dan sebaliknya bagi yang kidal.
2. Mundur beberapa langkah kebelakang atau menyamping untuk persiapan
melakukan tendangan pisang.
3. Perhatikan sisi bola yang akan ditendang, jika ingin membelokkan bola ke arah
kanan, tendang sisi bola bagian kiri dengan menggunakan punggung kaki. Jika
ingin membelokkan ke arah kiri, tending sisi bagian kanan dengan menggunakan
kaki bagian dalam. Jika anda kidal, lakukan sebaliknya.
4. Setelah memperhatikan sisi bola yang akan ditendang, gunakan kaki kiri sebagai
penahan dan kaki kanan sebagai tolakan. Bada condong miring sekitar 45derajat.
5. Ketika menendang usahakan kaki penahan sejajar dengan bola dan tarik kaki
yang digunakan untuk menendang kebelakang. Putar pinggul untuk menambah
kekuatan tendangan.
6. Kunci bagian engkel kaki penahan agar dapat memprediksi arah bola.
7. Tendang menggunakan kaki yang sesuai dengan poin nomor 3.

D. Mekanisme Gerakan Menendang Bola

Dalam menendang, anggota tubuh yang menjadi penggerak utama
adalah anggota gerak bagian bawah yaitu tungkai. Sedangkan gerakan tangan
hanya berayun untuk menjaga keseimbangan dan keserasian gerak. Akan
tetapi tetap saja berkontraksi terus hingga pada saat menapakkan kaki kiri
tangan kiri diangkat seenaknya ke depan sedikit dengan ketiak terbuka dan
tangan kanan berada di belakang. Pada saat ancang-ancang, persendian
bergerak dimulai dari fleksi dari persendian lutut dan panggul serta angkle
kaki kanan yang terangkat ke atas. Sedangkan pada saat melurus di kaki kiri
terjadi ekstensi panggul, lutut dan engkel yang memberikan tolakan.
Demikian seterusnya hingga pergantian langkah kaki. Ketika kaki kiri
berhenti, maka akan terjadi penahanan berat badan pada kaki kiri yang
didukung oleh otot-otot hamstrings, quadriceps, gluteus dan gastrocnemius.
Berat badan akan ditanggung seluruhnya oleh kaki kiri.

Dalam menahan berat badan kaki kiri sedikit dibengkokkan agar

mendapatkan jangkauan kaki kanan pada bola. Sehingga perkenaannya sesuai
dengan yang diinginkan. Pandangan sebelum tendangan dikonsentrasikan ke
bola sedangkan ketika hampir menyetuh bola lihatlah sasaran yang akan
dituju. Pada saat menendang bola dengan kaki kanan maka poros pertama
persendian terdapat pada sendi pinggul. Lutut sedikit fleksi yang digerakkan
oleh kelompok otot-otot hamstring yang juga ikut mengambil ancang-ancang
dan sendi engkel lurus ekstensi yang dikontraksikan oleh otot-otot betis. Pada
saat pergerakan menarik kaki tendang dari belakang yang bertugas adalah otot
illiacus, spina illiaca anterior superior, tensor fasciae latae atau kelompok
quadriceps extensor bagian proximal. Sedangkan saat ekestensi lutut
digerakkan oleh rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis atau
kelompok quadricep bagian distal. Pada saat gerakan follow trough, otot-otot
rileks dan menapakkan kaki seenaknya sebagai gerakan lanjutan untuk
menghindari resiko cidera.
 DAPUS

a. https://perpustakaan.id/pengertian-macam-macam-tendangan-bebas-
dalam-permainan-olahraga-sepak-bola/
b. https://id.wikipedia.org/wiki/Tendangan_bebas_langsung
https://www.academia.edu/28066184/makalah_sepak_bola.pdf
c. http://fisioterapi-upnvj.blogspot.com/2016/04/makalah-biomekanik-
gerakan-menendang.html