PLAN ESCRITO DE ENTRENAMIENTO

DESCRIPCIÓN DEL DEPORTE

1 Evaluación de las direcciones de entrenamiento

- Preparación Física (DESCRIPCIÓN DE LOS 5 TEST FÍSICOS SEGÚN LO SOLICITADO)

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- Preparación Técnica (DESCRIPCIÓN DE LOS TEST TÉCNICOS)

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- Preparación Táctica (COMO Y QUE EVALUARA EN SITUACIÓN DE JUEGO)

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- Preparación Teórica (REGLAMENTO Y ESPECÍFICIDADES DEL DEPORTE)

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- Preparación Socio -afectiva (COMPONENTES AXIOLÓGICOS Y ACTITUDINALES QUE PIENSA

EVALUAR)

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1.1. Cantidad de Atletas, Categoría y Sexo

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1.2 Orientación General (Objetivos Fundamentales)

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2 Tiempo Cronológico del Plan

2.1 Fecha de inicio: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Fin del plan: DIA _____ MES_____ AÑO_____

i. Macrociclos

- Macrociclo I

Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

- Macrociclo II

Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

ii. Periodos

- Periodo Preparativo

Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Tiempo __________________________

- Periodo Competitivo

Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Tiempo __________________________

- Periodo Transitorio

Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Tiempo __________________________

iii. Etapas
Etapa Preparación General
Iniciación: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Final: DIA _____ MES_____ AÑO_____

Tiempo __________________________

Etapa de preparación especifica

Iniciacion ________ _________ ___________

Final ________ _________ ___________

Tiempo ________ _________ ___________

Etapa precompetitiva

Iniciación ________ _________ ___________

 Final ________ _________ ___________

Tiempo ________ _________ ___________

Etapa competitiva

Iniciación ________ _________ ___________

Final ________ _________ ___________

Tiempo ________ _________ ___________

Etapa de transitoria

Iniciación ________ _________ ___________

Final ________ _________ ___________

Tiempo ________ _________ ___________

b. Porcentajes de trabajos de las direcciones de entrenamiento

Dirección Tiempo (min) %

Preparación fisica _____________ _____________

Preparación técnica _____________ _____________

Preparación táctica _____________ _____________

Preparación psicológica ____________ _____________

3. RELACION DE LAS COMPETENCIAS PREPARATORIAS (Objetivos – Fecha)

3.1 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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3.2 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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3.3 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

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3.4 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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3.5 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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 4. REALCION DE COMPETENCIAS FUNDAMENTALES

4.1 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

________________________________________________________________________________________

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4.2 ____________________________________________________________________________________

FECHA: Día: ______ Mes_________ Año_____

Objetivo:

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5 Reseña de cada Mesociclo

5.1 Número de Meso ________ Tipo de Meso _______ T/ trabajo ___________

Inicio: ______ _________ __________ Terminación _____ ______

5.2 .1 Objetivos de los aspectos de la preparación

P Física (T/min) _________

Tareas del entrenamiento ______________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________

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P Técnica (T/min) _________

Tareas del entrenamiento ______________________________________________________________

Objetivo ________________________________________________________________________________

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P Táctica (T/min) _________

Tareas del entrenamiento ______________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________
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P Teórica (T/min) _________

Tareas del entrenamiento ______________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________

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6 Caracterización de los Microciclos

6.2.1 Numero de Micro _____ Tipo de Micro ______ T/trabajo ______

Tipo Mesociclo ___________________

Objetivos

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6.2.1.1 Preparación Física T/Trabajo ____________________________________

Tareas de Entrenamiento __________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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6.2.1.2 Preparación Técnica T/trabajo ______

Tareas de Entrenamiento __________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Objetivo ________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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6.2.1.3 Preparación Táctica T/Trabajo ____________________________________

Tareas de Entrenamiento __________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

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6.2.1.5 Preparación Teórica T/Trabajo ____________________________________

Tareas de Entrenamiento __________________________________________________________________

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Objetivo ________________________________________________________________________________

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