1.

Masaj zilnic
Probabil faci exerciții pentru a obține un abdomen plat sau coapse ferme.
Atunci de ce să nu adaugi în programul zilnic și unul care ajută la tonifierea
pielii și a mușchilor gâtului?

Începe chiar de astăzi să procedezi în felul următor:

 În fiecare seară înainte de culcare, pune-te în fața oglinzii și aplică o cremă

hidratantă pe gât.
 Apoi, masează pielea cu o mișcare de jos în sus, de la claviculă până la
bărbie.
 Este important să respecți întotdeauna această direcție, de jos în sus, pentru a
stimula circulația sanguină.

2. Uleiuri care întineresc pielea gâtului

Există diverse uleiuri esențiale care măresc fermitatea și elasticitatea pielii.

Pe măsura trecerii timpului, pielea gâtului se subțiază și își pierde

fermitatea. Dacă tragi ușor de ea, vei observa că durează mai mult
până revine la forma inițială. Lipsa colagenului și a elastinei joacă un rol
important în această schimbare.
 Iată care este recomandarea noastră:

 Pe lângă îmbunătățirea dietei și a sănătății organismului, poți adăuga în

rutina zilnică de înfrumusețare anumite uleiuri esențiale.
 Uleiul esențial de lămâie este un antioxidant puternic pentru piele, deoarece
este bogat în vitamina C.
 Uleiul de salvie face pielea gâtului mai fină și mai fermă.
 Caută în magazinele de specialitate ulei de semințe de morcov. Acesta
întinerește celulele pielii și previne ridurile.
Aplică pe gât o picătură sau două din aceste uleiuri și maseză pielea așa
cum am explicat mai sus.
3. Mască cu banană coaptă și ulei de măsline

Aceasta este una dintre cele mai bune măști pentru a tonifica și a înfrumuseța
pielea gâtului. Nu trebuie decât să o aplici o dată pe săptămână.

Iată cum se prepară:

Ingrediente
 1 banană coaptă
 1 albuș de ou
 1 linguriță de miere (7,5 g)
Mod de preparare
 Este foarte simplu: amestecă ingredientele pentru a obține o pastă
omogenă.
 După spălare, aplică masca pe gât și las-o să acționeze timp de 15 minute.
 Clătește cu apă din abundență.

Rezultatele sunt senzaționale!

4. Importanța exfolierii

Nu numai tenul are nevoie de o exfoliere periodică pentru îndepărtarea

celulelor moarte. O curățare în profunzime este benefică și pentru
gât,întrucât activează circulația sanguină, îndepărtează impuritățile și
îmbunătățește transportul de oxigen către această zonă delicată a pielii.

Iată cum să prepari o cremă exfoliantă naturală:

Ingrediente
 Zeama unei lămâi
 5 linguri de ovăz (50 g)
 1 roșie
Mod de preparare
 În primul rând, stoarce zeama de lămâie.
 Taie roșia și paseaz-o, pentru a obține un piure.
 Într-un bol, adaugă ovăzul, zeama de lămâie și roșia pasată.
 Amestecă cele trei ingrediente până obții o pastă omogenă. Aplic-o pe gât
și las-o să acționeze 15 minute.
 Clătește bine.

5. Importanța vitaminei E
Vitamina E este, fără îndoială, cel mai bun ingredient atunci când vine vorba
de îngrijirea pielii. Această vitamină combate semnele îmbătrânirii, luptă
împotriva radicalilor liberi și menține elasticitatea epidermei.

Cumpără de la farmacie tablete de vitamina E sau caută creme care conțin

acest ingredient senzațional.

Îți recomandăm și:

5 măști pentru îngrijirea tenului

6. Gheață
 Ai auzit vreodată de terapia cu cuburi de gheață? Când vine vorba de
tratamentele de înfrumusețare, nu strică să încerci și produse naturale, iar
gheața este una dintre cele mai bune opțiuni.

Citește și:
Terapia cu gheață înfrumusețează pielea

Pune trei cuburi de gheață într-o cârpă și masează pielea gâtului timp de
10 minute, de trei ori pe săptămână.Iată ce beneficii îți oferă această terapie:
 În primul rând, îmbunătățește circulația.
 Reduce inflamațiile.
 Tonifică pielea, aceasta căpătând un aspect mai ferm și mai sănătos.

Adaugă aceste obiceiuri benefice în rutina zilnică de înfrumusețare. Depinde

de tine să ai pielea gâtului frumoasă, fermă și întinerită. Întotdeauna merită să
faci anumite schimbări în viața ta.

Castravetele este foarte bun pentru a strânge pielea fetei

Aceasta leguma este una dintre cele mai bune atunci când vine vorba de riduri și
lăsarea pielii. Taiati o jumătate de castravete și stoarce-l printr-un filtru pentru a extrage
sucul. Aplica acest suc pe fata si lasa-l pana se usuca.
Se clătește cu apă rece și se usuca. Vă ajută si va reîmprospăta și strânge pielea, și, de
asemenea, reduce porii. Acesta poate fi aplicat pe pielea din jurul ochilor pentru a scapa
de , riduri, cearcane si ochi umflati.

Dieta adecvata pentru a strânge pielea lasata

Un corp sanatos este o cheie pentru tenuri mai stricte. Dieta ar trebui sa fie bogata in
antioxidanti, vitamine si minerale. Alimente organice conțin proprietati care sunt
avantajoase pentru piele și bunăstarea dumneavoastră generală. Ar trebui să evitati
alimentele care sunt bogate in zahar. Mai mult decât atât, asigurați-vă că beti 8 pana la
10 pahare de apa pe zi pentru a hidrata pielea și de a păstra o strălucirea naturală.

Astringenti
Sunt aplicate local, în scopul de a strânge țesuturile corpului. Aplica-i de zi cu zi.
Aceasta este una dintre cele mai bune metode naturale pentru a face pielea strans. Sunt
foarte eficiente în controlul uleiului, strângerea porilor, și cel mai important înăsprirea
pielii si reducerea ridurilor.
Puteți face acest lucru în confortul tau de acasă, pentru că tot ce trebuie să faci este de
a folosi suc de lamaie, miere, rozmarin, și hamamelis. Toate acestea au proprietati
astringente, care stimulează porii să se închidă și fața ta se va strânge, care asigură
efectul de o piele netedă și fermă.
Masaje faciale regulate
Masaj facial este, fără îndoială, una dintre cele mai bune cele mai bune metode naturale
de întindere a pielii. Ricinul este un ulei folosit in masaj, de asemenea, cel mai bun
pentru reducerea ridurilor si lasarea pielii faciale, deoarece ajuta pielea să devină mai
ferma. Masarea feței și a gâtului cu aloe vera va hidrata pielea si tonifia pielea.
Bea suficienta apa
Consumul suficient de apa este cea mai bună metodă naturală de întări pielea,pielea se
va hidrata în mod eficient, ferm, strânge și de asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor
din organism. Este evident că daca vrei sa păstrezi corpul hidratat este crucial pentru ca
pielea ta sa arate perfect. Bea cel puțin 10 până la 12 pahare de apa pe zi.

Masca pentru fata

Una dintre cele mai bune combinații de strângere a pielii este cea care conține suc de
lamaie si albus de ou. Aceasta masca va ușura și strânge temporar pielea de pe fata.
Pune cateva picaturi de lamaie in albusul de ou și se amestecă-l bine până când este
omogenizat. Dupa se aplica masca pe fata si vei simti o strangere instantanee a feței și
a gâtului și se lasă timp de 15 minute. Lasa masca sa se usuce complet și spălați-o cu
apă călduță. Efectele sunt pur și simplu uimitoare.
Creme pentru stringerea pielii
Pentru a fi eficientă strângerea pielii, începeti să utilizați o crema anti-îmbătrânire cu
ingrediente dovedite, care ajută pielea sa fie mai ferma sa scapati de riduri de pe față și
gât. Ridurile va pot imbatranii foarte mult prin urmare există o mulțime crème pentru
piele și de strângere si de a o face ferma, care pot ajuta pielea fetei sa recapete
aspectul tineresc.
Opteaza pentru creme anti imbatranire, care contin ingrediente naturale de îngrijire a
pielii, cum ar fi coenzima Q10, extract de wakame, ulei din semințe de struguri și ulei de
avocado, deoarece aceste ingrediente naturale anti-îmbătrânire va ajuta organismul
dumneavoastră să producă un nivel ridicat de colagen si elastina care ajuta pielea sa fie
mai ferma . Mulți oameni folosesc, de asemenea, creme de peptide de cupru pentru a
strânge și si a face pielea ferma de pe față și gât.
Uleiuri naturale
Uleiurile naturale sunt sigur, sănătoase și eficiente pentru a scăpa de piele imbatranita.
Acestea includ ulei de avocado, ulei de semințe de struguri și ulei de jojoba poate ajuta
să obțineți pielea fermă ca acum 20 de ani. Atunci când sunt folosite aceste uleiuri
sănătoase de îngrijire a pielii naturale ele lucreaza in sinergie cu alte ingrediente
naturale, cum ar fi untul de Shea si vitamina E. Uleiurile de strangere naturala a pielii pot
fi găsite in creme și loțiuni pentru piele mai ferma.
Bicarbonatul
Bicarbonatul de sodiu este o substanță alcalină, care poate exfolia celulele moarte ale
pielii de pe fata, si înmoaie tenul, precum și a ajuta la strângerea porilor.
Pasta de bicarbonat de sodiu (apă și bicarbonat de sodiu) este folosita ca un exfoliant și
întinzător. Se amestecă o cantitate mică de bicarbonat de sodiu cu apă și
masam pielea feței pentru un minut. Înainte de a aplica această pasta pe întreaga față,
asigurați-vă că nu apar reacții alergice prin aplicarea pe o suprafață mică de piele pe
partea interioara a cotului.
Fa exerciții faciale
Exercițile faciale de stranger a mușchilor neutilizati din față, care tonifiaza pielea în mod
corespunzător și ajută la strangerea pielii lăsate fără o intervenție chirurgicală. Există
diferite exerciții faciale care sunt foarte bune pentru fermitatea și tonifiera pielii de pe
obraz, ochi, buze, gât, și frunte, și ar trebui să fie efectuate de două ori pe zi.
Aplică protecție solară
Protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete soarelui este cel mai
bun sfat de strângere a pielii pentru reducerea ridurilor si lasarea pielii de pe fata. Și
anume, expunerea la soare este cauza principala a imbatranirii, inclusiv ridurilor
prematuri si lasarea pielii faciale.
Pentru cea mai bună protecție, se aplică o protecție solară de calitate cu generozitate pe
fata si pe gat, cu 30 de minute înainte de a merge în aer liber.
Înainte de a suferi tratamente chirurgicale pentru intinderea pielii, ar trebui să încercați
aceste metode naturale și sfaturi pentru strângerea pielii de pe față, și să le combinati
cu un regim regulat de îngrijire a pielii, exercitii fizice si un somn adecvat.

Ai slăbit de curând, însă ai pielea lăsată? Dacă nu ești o fană a sportului,

atunci îți venim în ajutor cu cele mai bune remedii pentru tonifierea pielii
lăsate care promit rezultate vizibile, în scurt timp.
Cele mai bune remedii pentru tonifierea pielii
lăsate- Folosește albușuri
Albușurile sunt un astringent natural,motiv pentru care sunt indicate pentru
tonifierea pielii. Acestea contin hidrolipide care contribuie la refacerea
țesuturilor pielii.
Bate bine două albușuri până se fac spumă,apoi aplică amestecul pe față și pe
gât. Lasă-l să acționeze 20 de minute,după care spală-te cu apă călduță.

Cele mai bune remedii pentru tonifierea pielii

lăsate- Aplică miere
Un alt remediu eficient care contribuie la tonifierea pielii este mierea,deoarece
are proprietăți hidratante,antioxidante și antiîmbătrânire.
Folosește 2-3 linguri de miere în combinație cu suc de lămâie și ulei de măsline
(câte 4-5 picături din fiecare). Remediul se folosește de 2-3 ori pe zi.

Cele mai bune remedii pentru tonifierea pielii

lăsate- Utilizează gel de aloe vera
Aloe vera este o altă soluție naturală care oferă rezultate vizibile într-un timp
scurt. Acidul malic din compoziția plantei redă elasticitatea pielii și o hidratează
în profunzime.

Gelul se aplică pe zonele afectate și se lasă să acționeze 15-20 de minute,după

care se îndepărtează cu o dischetă demachiantă. La final,clătește-ți fața cu apă
călduță. Remediul se folosește de câteva ori pe săptămână.
Nimic nu pune mai bine in valoare feminitatea si gratia
unei femei decat un gat frumos si un decolteu elegant.
Poate ca nu ii acordam aceeasi atentie ca si pielii tenului,
insa pielea gatului necesita o ingrijire la fel de minutioasa
si perseverenta. Delicata si sensibila, pielea gatului este
prima care tradeaza semnele imbatranirii. Prin urmare, va
propunem cateva mici trucuri de infrumusetare a pielii
gatului, menite sa o revigoreze si sa-i confere un aspect
neted si suplu pentru o perioada indelungata de timp:
-Nimic nu curata mai bine pielea decat apa, sapunul sau gelul de dus, insa in cazul in
care pielea gatului este exagerat de uscata renunta la folosirea sapunului si opteaza
pentru curatarea pielii gatului cu ajutorul unui lapte demachiant nutritiv bland, fara alcool
sau alte ingrediente agresive.
-Este indicat de asemenea sa eviti baile si dusurile cu apa fierbinte deoarece
temperatura ridicata a apei determina slabirea tesuturilor pielii si degresarea excesiva a
pielii. In plus, dupa fiecare baie, in cazul in care pielea gatului este uscata, aplica o
crema cu proprietati emoliente puternice. Daca aceasta are tendinte de ingrasare, la fel
ca si tenul, aplica de-a lungul gatului o crema semigrasa sau una matifianta si las-o sa
patrunda in piele. Indeparteaza apoi crema in surplus prin aplicarea unui servet de
hartie.
-Pe piata cosmeticelor, exista produse de ingrijire
dedicate exclusiv acestui segment de piele
delicat. Deoarece gatul necesita, la fel ca si tenul,
o ingrijire speciala, in componenta cremelor si a
tratamentelor de ingrijire a gatului trebuie sa se
afle substante biologice active, lecitina, vitamine
precum A sau E, extract de placenta, etc. Daca
pielea gatului este ridata, utilizeaza cremele
antirid, continand coenzima Q10, menite sa
atenueze si sa previna aparitia ridurilor. Serurile de reintinerire au si ele un efect pozitiv
asupra reintineririi pielii, insa nu le folosi abuziv, ci destul de rar, la anumite intervale.
Serurile regeneratoare reprezinta tratamente speciale indicate mai ales in cazurile
extreme.
-Niciun tratament de reintinerire a pielii gatului nu va fi eficient suta la
suta daca nu este insotit si de un masaj al zonei gatului. Un masaj
delicat, executat cu grija si in mod constant, are functia de activare a
regenerarii celulare, de stimulare a circulatiei sangvine si de tonifiere a
muschilor. Executa miscari alternative, apeland cand la o mana, cand la
cealalta, si apuca pielea gatului intre degetele mari si celalalte degete,
tragand pielea usor, de sus in jos, dinspre barbie spre decolteu. Ulterior,
ciupeste pielea delicat cu ajutorul aratatorului si a degetului mare.
-Efectuate in mod constant, exercitiile de gimnastica si miscarile de rotire
a gattului ajuta la mentinerea supletii gatului, antrenand muschii gatului si
tesuturile cutanate. Daca doresti sa eviti formarea ridurilor, asigura-te ca
tinuta ta zilnica este una dreapta, cu pieptul impins inainte, cu umerii trasi
pe spate, cu barbia in vant. In plus, dormitul pe o saltea mai rigida, fara
perna, este sanatos si are rostul sau in mentinerea tineretii pielii gatului.
Nu in ultimul rand, aplicatiile cu infuzie de patrunjel sau nalba, precum si
cele cu suc de morcovi contribuie la atenuarea aspectului uscat si ridat al
pielii, hidratand-o si vitaminizand-o. Mastile naturale cu spirulina, ulei de
masline, ou sau banane, aplicate periodic, sunt excelente pentru
mentinerea supletii pielii gatului.
Un prim semn al îmbătrânirii este lăsarea pielii pe gât. Asta pentru
că mușchii gâtului nu sunt atașați de nici un os sau de ligamente
care să asigure stabilitatea lor. Astfel, pielea de pe gât își pierde
elasticitatea și devine ridată odată cu vârsta. Cele mai multe femei
optează pentru tratamente scumpe sau produse cosmetice care nu
reușesc să dea rezultatele dorite, fără a ști că există și alternative
naturale prea pentru a rezolvă această problemă cosmetică des
întâlnită. Citește mai departe pentru a afla cum puteți obține
un gât tânăr într-un mod natural.
# Creșterea aportului de vitamina C
Vitamina C este unul dintre cei mai buni antioxidanți naturali. Îl puteți obține
fie prin alimente, fie prin suplimente. Cercetările confirmă, de asemenea,
faptul căn folosind un hidratant SPF, împreună cu vitamina C, rezultatele pot
fi cu adevărat excepționale. Dermatologii recomandă a fi folosit un ser cu
acid L-ascorbic pentru absorbția rapidă în piele.
# Evitați expunerea la soare
Cele mai dăunătoare razele sunt cele ale soarelui, care pot deteriora pielea
de pe gât, la fel ca și pielea de pe orice altă parte a corpului. Utilizați de
fiecare dată loțiuni sau creme cu protecție solară de cel puțin 30 SPF cu zinc
și titan, care inhibă razele UVA și UVB, în mod regulat.
# Exerciții regulate
Antrenament regulat este extrem de benefic pentru suplețea corpului tău.
Același lucru este valabil și pentru gât. Fă exerciții regulate care vizează zona
gâului. O serie de studii confirmă faptul că persoanele care fac astfel de
exerciții de cel puțin două ori pe săptămână au pielea mai elastic și mai
suplă. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc circulația și cantitatea de sânge
și de oxigencare alimentează mușchii.
# Suplimente de colagen
Potrivit News-Medical, colagenul este parte a țesutului conjunctiv al pielii,
care asigură fermitatea pielii, suplețea și reînnoirea constantă a
celuleloracesteia. De asemenea, colagenul este esențial pentru elasticitatea
pielii. Este recomandat să luați suplimente de colagen.
# Consumați acizi grași înainte de culcare
Acizii omega-3 și acizii grași omega-6 sunt extrem de benefici pentru
îmbunătățirea calității pielii, deoarece aceștia stimulează producția de
colagen și aceea de reconstruire a celulelor pielii. Cele mai bune surse ale
acestor acizi grași includ somon, sardine, avocado, spanac, semințe de in,
semințe de dovleac, etc Cel mai bun moment pentru a mânca aceste
alimente este cu patru ore înainte de culcare.

Îngrijirea gâtului

Această zonă este cea mai sensibilă, iar atunci când pielea începe să se rideze, nici
măcar operaţiile estetice nu o mai pot ajuta. Pielea gâtului trebuie să beneficieze de
acelaşi tip de îngrijire pe care îl oferim tenului: demachiere, tonifiere, ser, cremă
hidratantă. Pentru gât foloseşte ape termale, revigorante şi poartă doar eşarfe din
mătase naturală.

Nu amâna să-ţi cumperi un ser cu efect antirid, dacă pielea gâtului este deshidratată sau
îmbătrânită. Serurile sunt tratamente care se aplică periodic pe piele, cu intervale de
pauză.

Pentru întreţinerea musculaturii se poate apela la o serie de exerciţii, care se pot realiza
în orice moment al zilei.

Exerciţiile vor întări muşchii gâtului şi vor permite sângelui să circule mai bine spre
creier. De asemenea, pielea gâtului va deveni mai fermă şi va rezista mai mult timp în
lupta cu timpul.

1.Mişcări de rotaţie a capului. Lăsaţi-vă bărbia în piept, apoi aplecaţi capul când spre
umărul drept, când spre umărul stâng. Reveniţi la poziţia iniţială şi continuaţi. Este bine
ca mişcările să fie efectuate încet, timp de 10 minute.

2. Îndreptaţi-vă spatele şi priviţi drept, apoi întoarceţi capul uşor spre stânga, apoi spre
dreapta. Repetaţi această mişcare de 20 de ori.

3. Ridicaţi umerii până aproape de lobul urechilor. Relaxaţi. Reluaţi această mişcare de
mai multe ori.

4. Staţi pe un scaun cu spatele drept şi lăsaţi-vă capul pe spate, cât puteţi de mult. Fără
să vă schimbaţi poziţia, efectuaţi mici rotiri de cap, dar şi mişcări de balans în sus şi în
jos.

Acest exerciţiu este indicat pentru partea gâtului de sub bărbie, care este cea mai
expusă ridării şi îmbătrânirii, pentru că aici se formează bărbia dublă.

Pătrunjel pentru o piele frumoasă

Aceasta este o adevărată minune pentru piele! Dacă vrei să păstrezi elasticitatea şi
prospeţimea pielii, ai putea să faci o cură, timp de o săptămână, cu seminţe de pătrunjel.
Pentru această cură ai nevoie de: 50 de grame de seminţe de pătrunjel (se poate folosi
şi rădăcina) se fierb într-un litru de apă 5 minute, apoi se infuzează alte 15 minute. Se
consumă 2 căni pe zi, dimineaţa şi seara, înainte de mese.

De asemenea, dacă tenul tău este încărcat de puncte negre şi coşuri îţi recomandăm să
foloseşti o fiertură de pătrunjel. Timp de o săptămână, seara şi dimineaţa, faţa se spală
cu o fiertură călduţă de pătrunjel. Fiertura se obţine dintr-o legătură de pătrunjel, care se
fierbe timp de 15 minute).

Zona din jurul ochilor

Odată cu trecerea timpului, pielea din jurul ochilor devine din ce în ce mai predispusă la
ridare. Acest lucru se datorează scăderii producţiei de colagen, a numărului de hormoni
şi a pierderii elasticităţii pielii.

Primii paşi pentru a proteja această zonă sunt: să dormi suficient pe noapte (cel puţin 8
ore) şi să te hidratezi corespunzător (cel puţin 2 litri de apă plată pe zi). Renunţă la
produsele cosmetice ieftine şi investeşte în cele speciale pentru zona ochilor (seruri cu
principii active)

Aplică măşti destinate acestei zone, cu rol antiîmbătrânire. Acasă ai putea să-ţi faci o
mască eficientă din smântână şi pătrunjel.

Ai nevoie de 2 linguriţe de smântână şi o linguriţă de pătrunjel proaspăt, tăiat foarte

mărunt.

Pătrunjelul se amestecă cu smântână după care pasta obţinută se întinde în jurul ochilor
şi se lasă să acţioneze 10-15 minute. Se îndepărtează cu apă rece.

Curatarea,masajul si masti pentru pielea gatului

Gatul trebuie ingrijit in acelasi ritm cu ingrijirea tenului - demachiere, tonifiere, aplicarea unei
creme si a unei masti. Se folosesc produse asemanatoare celor folosite pentru curatarea fetei.
Spalarea gatului cu apa calda si sapun nu este suficienta si nici indicata, deoarece apa calda
deschide porii si moleseste tesuturile, iar sapunul usuca pielea prea drastic, favorizand formarea
ridurilor. De aceea, chiar daca se spala cu apa calda va fi clatita cu apa rece si apoi, cand pielea
este inca umeda, masata cu o crema hranitoare. Crema se va aplica printr-un masaj usor pornind
de sub barbie inspre decolteu. Masajul se face cuprinzand gatul intre degetul mare si celelalte
degete, folosindu-se cand o mana cand alta, fara sa se apese prea puternic (in zona gatului se
gaseste glanda tiroida care poate fi stimulata prin masajul prea intens).
La sfarsit vom executa ciupituri de-a lungul cutelor, prinzand pielea intre degetul aratator si
degetul mare. La masaj se vor folosi creme nutritiva obisnuita (se recomanda creme bogate in
vitamina A si E) sau o crema speciala continind lecitina (lecitina 5 g, ulei de masline 50 g, lanolina
10 g). Se prepara topindu-se ingredientele, apoi amestecandu-se pana la racire.
Odata cu aparitia ridurilor se recomanda lotiunile tonice (apa de roze 50 g, camfor 1 g,alaun 0,50
g, acid boric 2 g, tinctura de benzoe 15 picaturi). O alta crema pe care o puteti folosi in
cazul aparitiei ridurilor la nivelul gatului contine 5 grame de lecitina, 25 de grame de ulei de
masline, 30 de grame de lanolina si 40 de mililitri de apa minerala.
In general, aceste lotiuni nu trebuie sa fie alcoolice, ca sa nu usuce pielea. Din acelasi motiv se va
evita stergerea pielii gitului cu apa de colonie sau cu alcool. Pentru a combate semnele
imbatranirii, aplicati comprese cu ulei in aceasta zona (de floarea sorelui, de porumb, de masline).
Lasati compresa (tifon imbibat cu ulei) sa actioneze intre 5-30 de minute.
Mastile folosite pentru ingrijirea pielii gatului contin faina de in, galbenus de ou si collagen. Se
aplica pe fata masca ,se asteapta 10 minute si apoi se sterg cu o compresa inmuiata in ceai de
musetel.

Gimnastica gatului

Prin gimnastica zilnica se urmareste tonifierea (intarirea) muschilor sternocleidomastoidieni (doi

muschi pereche, asezati de o parte si de alta a gatului) si pielosul gatului, pastrandu-i elasticitatea
si preantampinand tendinta de cadere sau ridare a stratului de piele care il acopera.
Exercitii de gimnastica pentru gat:

 atingeti cu varful limbii cerul gurii, cat mai in spate puteti, apoi apleacati-va capul pe
spate. Mentineti 10 secunde si repetati exercitiul de 10 ori.
 culcativa pe spate, cu bratele alungite de-a lungul corpului, aduceti barbia spre piept si
rotiti capul in ambele sensuri
 indreptati barbia catre umeri, contractand muschii gatului sau cu partea dorsala a ambelor
maini impingeti usor barbia indarat, contractand muschii
 faceti rotatii ale capului, de jos in sus, apoi spre dreapta, spate, stanga etc., de 6 ori
 in pozitia culcat pe burta, cu mainile inclestate la ceafa, cu coatele trase indarat si fruntea
sprijinita pe podea, faceti extensia capului si a trunchiului inapoi, apoi cu revenire la
pozitia initiala, de 10 ori.
 cu barbia indreptata in sus, tineti gura inchisa si lasati colturile acesteia in jos. Incordati
muschii gatului si mentineti pozitia 10 secunde. Repetati de cel putin cinci ori.

 Pielea lasata nu este neobisnuita deoarece odata cu inaintarea in varsta,

corpul nu mai produce destul colagen pentru a-ti mentine pielea stransa.
Tinand cont de lipsa elasticitatii, nu este surprinzator ca pielea incepe sa se
lase sub ochi, pe barbie, pe gat si in alte parti ale corpului.

 Exista si alti factori care contribuie la aparitia pielii lasate, cum ar fi razele UV, fumatul, consumul de
alcool, lipsa odihnei si chiar stresul. Din fericire, poti pune capat acestei probleme cu ajutorul acestor
trucuri.

 Lamaie
Lamaia contine vitamina C care ajuta la productia de colagen. TOt ce trebuie sa faci este sa storci o
lamaie si sa aplici zeama pe gat si pe fata. Las-o sa actioneze timp de 10 minute, dupa care clateste-te
cu apa. Trebuie sa repeti acest procedeu de cel putin 3 ori pe zi, apoi sa te dai cu crema hidratanta.

 Hidrateaza-te in fiecare zi
Alt truc pentru a-ti strange pielea de pe fata este sa te dai cu crema hidratanta in fiecare zi, in mod
 special daca ai pielea uscata. Trebuie sa faci asta in mod regulat pentru a te asigura ca pielea ta are
parte de hidratarea necesara pentru a-si pastra fermitatea.

 Miere
Ce este minunat in legatura cu mierea este ca te hidrateaza, incetineste imbatranirea, iar proprietatile
sale antioxidante pot preveni lasarea pielii. Pentru acest remediu va trebui sa combini cateva picaturi
de ulei de masline cu zeama de lamaie si 3 lingurite de miere. Amesteca ingredientele si aplica
tratamentul pe fata si pe gat. Dupa aceea clateste-te. Trebuie sa repeti acest truc de 2 ori pe zi.

 Masaj cu ulei
Alt remediu pentru a combate pielea lasata este sa iti masezi fata si gatul cu uleiuri naturale pentru a-ti
pastra pielea hidratata, supla si ferma. Uleiul de masline, de migdale si de cocos sunt doar cateva
variante de uleiuri naturale benefice pentru piele. Poti incepe prin incalzirea uleiului in cuptorul cu
microunde, apoi aplica-l pe piele. Maseaza-te timp de 10 minute, apoi clateste-te.

Pielea de pe gat iti poate trada varsta, daca nu ii acorzi aceeasi importanta pe care o acorzi si tenului
tau. Pentru a preveni aspectul de pieleridata si “lasata” pe gat, poti face cateva lucruri eficiente.

Foloseste lotiune de plaja (si) pe gat

Medicul dermatolog ti-a epxlicat ca este extrem de important sa folosesti lotiune cu factor de
protectie pe fata, indiferent de tipul de ten pe care il ai? Ei bine, ar trebui sa stii ca este la fel de
important sa aplici o asemenea crema cu factor de protectie impotriva radiatiilor UV si pe gat.
Specialistii sustin ca o cantitate de crema de dimensiunea unei boabe de fasole este suficienta
pentru suprafata gatului. Acest lucru este valabil si pentru ten.

Acopera-l atunci cand il expui pentru o perioada indelungata

la soare
Daca porti o palarie supradimensionata sau un sal din matase atunci cand te expui pentru o perioada
indelungata la radiatiile UV nu numai ca te protejezi de arsurile solare, insa mentii si aspectul tanar al
pielii, prevenind aparitia petelor inchise la culoare si imbatranirea prematura cauzata de radiatiile
solare.

Hidrateaza pielea de pe gat asa cum o hidratezi pe cea de pe

fata
Asa cum aplici zilnic pe fata o crema hidratanta dimineata, dar si seara, ar trebui sa aplici si pe gat.
Totodata, si mastile hidratante, fie ele DIY, fie achizitionate din comert, ar trebui aplicate si pe pielea
care acopera gatul. Foloseste creme pe baza de retinol, o forma a vitaminei A care stimuleaza
regenerarea celulara ce este incetinita odata cu trecerea anilor.

Dormi pe spate
Postura de dormit pe spate iti protejeaza gatul. Daca obisnuiesti sa dormi stand pe burta, pielea de
pe fata si cea de pe gat este presata de greutate si aparitia ridurilor este favorizata. Pentru a preveni
aparitia ridurilor pe gat, dar si pe fata, este ideal sa te obisnuiesti sa adormi stand pe spate. Daca nu
reusesti insa sa faci asta, inlocuieste macar fata de perna pe care o folosesti cu una din matase sau
satin.

Citeste si Greseli de make-up care te imbatranesc

Foloseste mai rar telefonul

Medicii dermatologi sustin ca folosirea excesiva a telefoanelor inteligente determina imbatranirea
prematura a pielii de pe gat. Ridurile orizontale se formeaza pe gat din cauza mentinerii capului intr-o
postura nefireasca atunci cand privim in jos, catre ecranul telefonului mobil.

Actioneaza din interior

Pe langa creme, expunerea redusa la soare si tot soiul de masti pe care le poti aplica, nu trebuie sa
omitem rolul important pe care il au alimentatia si hidratarea in mentinerea tineretii si elasticitatii
pielii.

Dupa varsta de 20 de ani te poti ajuta si de suplimentele alimentare care au rolul de a inlocui anumiti
nutrienti pe care nu ii obtinem in cantitate suficienta din dieta. Capsulele O'HISA reprezinta o
optiune ideala pentru femei si nu numai. O'HISA este abrevierea termenilor
„Omega Hair Immunity Skin Anti-aging“ si reprezinta o combinatie pura de ingrediente
naturale: ulei organic de catina, ulei de masline „extra virgin“, astaxantina naturala, un
carotenoid, extras din pepene galben si ulei de catina, superoxid dismutaza (SOD), denumit
Extramel®, obtinut dintr-un concentrat de pepene galben, acid hialuronic vegetal 100% pur,
denumit Hyabest®, obtinut prin biofermentare.

Masca anti-aging pentru pielea de pe gat

Prepara o masca DIY care sa redea fermitatea pielii de pe gat, pe care o poti folosi si pe ten. Pentru
a prepara aceasta masca ai nevoie de:

 Albusul de la un ou
 1 lingura de miere

Bate albusul de ou cu o furculita si adauga apoi lingura de miere, amestecand intr-o singura directie.
Aplica masca pe pielea de pe gat, dar si pe fata, dupa ce ai curatat pielea in prealabil, cu apa
calduta. Lasa masca sa actioneze pana cand se usuca complet, apoi indeparteaz-o folosind apa din
belsug, iar la final hidrateaza pielea cu o crema de zi.
Pentru a lupta cu lasarea pielii ai nevoie de un produs pe baza de colagen sau Q10. In ceea ce priveste
cremele pe baza de plante, trebuie sa stii ca rozmarinul si lavanda sunt cele care imbunatatesc
elasticitatea pielii.

Exercitii pentru intarirea musculaturii

Odata cu inaintarea in varsta, pielea gatului se lasa si cade, iar gatul parca este de curcan. Pentru a
evita pierderea elasticitatii si a intinde pielea, exista cateva exercitii simple, care pot fi facute zilnic.

Stai in picioare si intinde un brat inainte si altul in spate. Incruciseaza apoi bratele pe torace. Pune
mana pe umar si flexeaza gatul spre partea opusa umarului pe care se afla mana.

Uleiuri esentiale pentru intinerirea gatului

Nu ai incredere in cosmeticele din comert? Nicio problema, exista o solutie naturala pentru a intinde
pielea gatului.

Amesteca 0,5 ml de ulei esential de cistus, 0,5 ml de ulei esential de lemn de trandafir, 30 ml de ulei
vegetal de trandafir muscat si 30 ml de ulei vegetal de argan.

25 de afectiuni tratate cu uleiuri esentiale

Maseaza fata si gatul de doua ori pe zi cu aceste uleiuri. Remediul cu uleiuri esentiale este indicat
pentru pielea care nu este foarte afectata. Rezultatele sunt usoare si apar dupa o utilizare indelungata.

Automasajul gatului
Nimic nu e mai bun pentru a mentine tineretea gatului, decat un automasaj. Poti face masajul cu un
betisor din bambus, dens si greu. Preseaza usor pielea gatului la nivelul glotei cu varful betisorului,
cat sa simti grosimea pielii, o data pe zi.

Pe langa aceste interventii, iti poti mentine pielea supla si catifelata folosind amestecuri tip masca acasa, din
produse naturale:

1. Albusuri de ou, aplicate direct pe ten si lasate sa se usuce - remediu certificat de Dr Oz

2. Iaurt natural cu floarea soarelui si putina lamaie, sters apoi cu un prosop moale - aprobat de Dr Oz,
beneficiile fiecarui produs au explicatie medicala
Demachiaza in fiecare seara pielea gatului si a decolteului, iar o data pe saptamana aplica pe
aceste zone un tratament de exfoliere blanda. Maseaza usor cu mana, intinzand produsul pe
intreaga suprafata a gatului si a decolteului, apoi clateste cu apa calduta. Tot o data pe
saptamana, aplica o masca naturala care va revigora pielea gatului si a decolteului si va incetini
imbatranirea.

Iata cateva tratamente antirid, cu fructe, pe care le poti face oricand, acasa.

Sunt 100% naturale si au efecte fantastice pentru infrumusetarea si intinerirea pielii gatului si a
decolteului.

1. Masca antirid cu mere

Merele sunt ideale pentru masti antirid pentru gat si decolteu, pentru ca ridica pielea lasata si
contribuie la estomparea ridurilor fine. In plus, confera un plus de stralucire si prospetime pielii.

Pentru o masca ai nevoie de:

- 2 mere fara cotor

- 1/4 pepene galben de marime medie fara seminte

Pune fructele intr-un blender si mixeaza-le impreuna pana ce obtii o pasta. Aplica masca antirid
cu fructe pe gat si decolteu si indeparteaz-o abia dupa ce se usuca pe piele. Repeta aplicarea
cel putin o data pe saptamana.

2. Masca antirid cu banane si capsuni

Aceasta masca este senzationala pe timp de vara, plina de antioxidanti. Capsunile si bananele
catifeleaza pielea, o detoxifica si ii reimprospateza aspectul.

Pentru o masca ai nevoie de:

- 1 banana
- 6 capsuni
- 1 lingura faina de ovaz
- 1 lingurita de miere
- 2 linguri de lapte

Mixeaza banana si capsunile intr-un blender si combina fructele cu restul ingredientelor. Aplica
masca pe gat si pe decolteu si spal-o dupa 15 minute.
3. Masca antirid cu citrice si piersici

Aceasta masca din fructe nu are doar efect antirid, ci si un efect hidratant si reconfortant. Ai
nevoie de:

- pulpa de la 1/2 portocala

- pulpa de la 1/4 lamaie
- 2 piersici fara sambure

Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le bine. Aplica masca de fructe pe gat si
decolteu, insa ai grija la sucul care tinde sa curga.

4 tratamente naturiste eficiente, pentru intarirea unghiilor. Le poti face acasa!

4. Masca antirid cu fructe exotice

Fructele exotice hranesc pielea in profunzime si stimuleaza productia de elastina si colagen,

adica de substante necesare pentru mentinerea elasticitatii pielii si pentru amanarea ridurilor.

Pentru aceasta masca ai nevoie de:

- 1 fruct de papaya
- 1 kiwi
- 1/2 mango
- 2 linguri ulei de masline

Mixeaza fructele in blender pana cand obtii un piure, adauga uleiul de masline, apoi aplica
masca de fructe pe gat si decolteu. Dupa 20 de minute, o poti indeparta cu apa calduta.

Lingura care face minuni

Ochi umflati, fata obosita, piele ridata? Ai nevoie neaparat de un ajutor rapid. De unul simplu si
eficient. Despre ce vorba? Mai simplu nici ca se poate: masajul cu lingura. Culmea este ca procedeul
chiar si functioneaza!

De fapt, nu este ceva tocmai nou, ci o inventie de pe vremea bunicii - celebra actiune binefacatoare
a lingurilor reci. Doar 2-3 minute de presare usoara si umflaturile, ca si durerea, trec. Probabil ca ai
incercat si tu, daca ai avut nenorocul sa fii piscata o data de o albina. Ai apasat repede un cutit sau
altceva metalic (da, o lingura sau o lingurita), dar neaparat rece, pe locul afectat si suferinta a
disparut ca luata cu mana! Aducandu-si aminte de invataturile din copilarie si fiind in cautarea unei
metode de infrumusetare mai putin complicate, unui cosmetician i-a venit ideea sa "prelucreze"
zonele problematice ale clientelor sale cu linguri calde si reci. El a acordat o atentie deosebita
pungilor de sub ochi, "labelor de gasca" de la colturile ochilor si tenului obosit. Si a avut succes.
Dupa tratament, ridurile mici au disparut, zonele cu pielea lasata s-au redresat. Clientele au fost
entuziasmate si au vrut sa "importe" metoda si la ele acasa. Ceea ce l-a determinat sa isi rafineze
metoda cu linguri - o combinatie de presare si masaj, drenaj de limfa si presopunctura.

De ce cu lingura?
Ei bine, avantajul acestui banal obiect este ca are rotunjimi asemanatoare cu cele ale buricelor
degetelor, iar uniformitatea materialului din care este fabricat (respectiv metal) se potriveste foarte
bine pentru presare, masaj si mici lovituri. In acelasi timp, metalul este un bun conducator termic si
de aceea este ideal pentru a stimula precis terminatiile nervoase. Si, in cele din urma, linguri se
gasesc pe toate drumurile si sunt ieftine - tacamuri are doar oricine acasa.
Intreg procedeul se bazeaza pe mai multe tehnici de masaj si presopunctura. Atentie insa, inainte de
a incepe procedurile, lingurile trebuie fie incalzite, fie racite intr-un vas cu apa (calda sau rece), in
functie de efectul dorit si anume: rece pentru tratarea umflaturilor, cald pentru netezirea micilor riduri.

Mai mult, alternarea de rece si cald stimuleaza circulatia sangelui prin vase si astfel produsele de
ingrijire (creme, lotiuni si masti) vor intra mai repede in piele si vor fi mai bine asimilate. In acelasi
timp, miscarile de masaj usor stimuleaza fluxul limfei si musculatura. Pielea palida se coloreaza,
umflaturile cedeaza, tesuturile devin mai ferme.

Ce este important?
Functie de intinderea zonelor care incep sa iti creeze probleme, vei folosi linguri mai mari sau mai
mici. Daca esti interesata mai ales ca efectul mai pregnant sa fie cel de intindere a pielii, vei unge
partea convexa a lingurii inainte de a o folosi pentru masaj cu o crema anti-rid. Nu-i asa ca esti
curioasa sa incerci si tu? In caseta gasesti "instructiunile de folosire". Iar daca iti vine ideea sa incerci
masajul cu linguri pe tot corpul, nu gresesti. Nu strica insa sa stii care sunt zonele unde poti interveni:
muschii abdominali lasati, coapse mai grasute, ceafa anchilozata - nu exista vreo problema care sa
nu poata fi tratata cu lingura.

Lifting o data pe zi
Barbia dubla. Doua linguri caldute se asaza orizontal sub barbie. Incearca sa formezi cu gura litera
"M" si impinge barbia inainte. Acum impinge incet lingura din dreapta spre stanga iar pe cea din
stanga spre dreapta. Repeta de 6 ori.
Colturile gurii lasate. Formeaza cu gura litera "O" si cu 2 linguri asezate pe aripile nasului fa miscari
circulare, apoi coboara spre colturile gurii, fa alte miscari circulare si intoarce-te spre nas. Repeta de
3 ori.
Labe de gasca. Pune 2 linguri calde pe colturile exterioare ale ochilor, deasupra pometilor si fa
miscari circulare. Cu miscari mangaietoare indreapta lingurile spre tample si apasa acolo de 3 ori.
Repeta intreaga procedura de 3 ori, ultima oara cu linguri reci.
Gat incretit. Pui oblic 2 linguri calde pe gat, direct sub barbie si masezi usor inspre in afara. Apoi,
incet, peste marul lui Adam in jos. Nu impinge pielea, ci mangai-o usor. Repeta de 10 ori.
Tratamente naturiste pentru ridurile de pe gat
1. Masajul gatului cu ulei de masline sau cu ulei de cocos.
Aceste doua uleiuri sunt cunoscute pentru proprietatile lor extrem
de hidratante. Masarea zilnica a pielii prin miscari circulare, cu
unul dintre aceste uleiuri, este un mod excelent de relaxare, care
implicit, duce la reducerea ridurilor de pe gat.

2. Masca pentru riduri, cu ananas. Ananasul hidrateaza intens

pielea si este un exfoliant excelent, care indeparteaza celulele
moarte, minimalizand astfel aparitia numarului mare de riduri din
zona gatului. Amesteca 3 linguri de ulei de masline cu 2-3 felii de
ananas maruntite, apoi aplica masca obtinuta pe pielea gatului
prin miscari circulare si las-o sa actioneze timp de 20 de minute.
Pe langa faptul ca aceasta masca ii ofera pielii elasticitatea si
stralucirea de care are nevoie, tratamentul cu ananas este ideal si
pentru combaterea cearcanelor si a pungilor de sub ochi.

3. Masca pentru riduri cu albus de ou si zeama de lamaie.

Albusul de ou este cel mai des intalnit tratament naturist pentru
combaterea ridurilor, deoarece intinde pielea. In schimb, zeama
de lamaie este cunoscuta pentru proprietatile sale de curatare a
tenului in profunzime. Amesteca 1 albus de ou cu 2-3 linguri de
zeama de lamaie, apoi aplica masca obtinuta pe fata si pe gat.
Las-o sa actioneze timp de 20-30 de minute, dupa care
indeparteaza-o cu apa calduta.

4. Masca pentru riduri cu miere si caise. Pune cateva caise cu

samburi in blender, apoi amesteca pasta rezultata cu 2 linguri de
miere si 1 lingura de lapte. Masca obtinuta trebuie aplicata pe gat,
lasata sa actioneze 30 de minute, dupa care trebuie indepartata
cu zeama de la o lamaie amestecata cu jumatate de pahar de apa
calda. Acest procedeu va lasa pielea intinsa si luminoasa, in timp
ce va estompa vizibil ridurile de pe gat.

Exercitii care previn aparitia inesteticelor riduri de pe gat

Pe langa exfolierea si hidratarea pielii de pe gat, este indicat sa

faci si cateva execrcitii de gimnastica, cu ajutorul carora poti
preveni aparitia inesteticelor riduri de pe gat.

1. Cel mai intalnit exercitiu este acela care presupune sa mergi

prin casa cu o greutate mica pe cap (de exemplu o carte). Este
foarte important sa incerci sa mentii tot timpul o pozitie dreapta a
corpului si sa incordezi putin gatul.

2. Al doilea exercitiu presupune sa lasi un pic capul pe spate si sa

te prefaci ca mesteci guma cu miscari exagerate. Repeta aceasta
miscare timp de 2-3 minute, de cateva ori pe zi.

3. Aseaza-te comod intr-un fotoliu, apoi lasa-ti capul in jos, in asa

fel incat barbia sa atinga partea de sus a pieptului. Trage aer in
piept, apoi expira in timp ce incerci sa iti aduci capul in pozitia
initiala. Repeta acest exercitiu zilnic, timp de cateva minute.
Daca doresti sa scapi de ridurile inestetice de pe gat este foarte
important sa ii acorzi pielii ingrijirea adecvata. Nu uita sa iti
hidratezi pielea de pe gat atat dimineata, cat si seara, sa o
exfoliezi regulat si sa o regenerezi cu ajutorul mastilor naturiste.
Astfel, vei reusi sa impiedici aparitia de noi riduri in zona gatului si
sa iti mentii pielea supla si fina pentru cat mai mult timp.

Iti propunem si doua esarfe cu care poti masca inteligent si

elegant ridurile de pe gat fie la plaja, fie intr-o zi racoroasa, daca
le porti in jurul gatului.
Pielea lasata este o problema cu care te-ai confruntat dupa o slabire majora?
Iata mai jos ce poti face pentru a scapa de acest neajuns, si sa elimini
dezamagirea, dupa ce te-ai chinuit luni intregi sa slabesti doar ca sa ramai pe
cap cu o gramada de piele urata si flasca…
Vrei sa vezi odata pentru totdeauna cum sa faci sa iti tonifiezi pielea si sa iti
scoti in lume cu mandrie noua forma fizica de invidiat?
Daca rasunsul tau e da, atunci esti exact in locul potrivit!

. Pielea lasata-un subiect ce trebuie abordat

In primul rand, trebuie sa spun ca stiu exact cat de frustrant este sa simti ca
faci totul cum trebuie, dar ca nu ai rezultatele pe care le astepti si pe care ti le
doresti atat de mult. Sigur ca vor fi destui in jurul tau care iti vor spune sa nu iti
mai faci atatea griji pentru felul in care arati si sa te bucuri de ce ai, insa eu nu
prea ma pot multumi cu aceste sfaturi si stiu ca daca esti aici, sigur nici tu nu le
accepti prea fericit!
Sigur ca exista, pe de alta parte, si cei care fac obsesii complet nesanatoase cu
privire la felul in care arata si la imaginea lor, insa nu este nimic rau in a vrea sa
ai un corp suplu, puternic si sanatos care sa arate si sa se simta perfect! Ba
chiar as spune ca toata lumea ar trebui sa traiasca aceasta experienta!
Astfel, in acest articol vom aprofunda subiectul pielii lasate si vom vedea ce
anume putem face in aceasta privinta.

Problema nu este intotdeauna pielea in exces sau lasata

Desi exista cazuri reale de piele in exces dupa slabire, ceea ce multi dintre noi
credem ca e piele in exces este de fapt doar grasime corporala in exces, moale
si tremuratoare si care poate fi luata foarte usor drept piele.
Exista o cale foarte simpla de a-ti da seama daca te confrunti cu piele in exces
sau cu prea multa grasime corporala. Ciupeste zona de care esti ingrijorat si
daca poti prinde intre degete mai mult de cativa milimetri de piele, e clar ca mai
ai grasime de care trebuie sa scapi.
Pana nu pierzi aceasta grasime, pielea ta nu are niciun motiv sa revina la fosta
sa fermitate si la dimensiunile dinainte. Aminteste-ti ca pielea nu este o perdea
de tesut pasiv, inert, ci este un organ viu, care se adapteaza mediului sau intern
si extern. Atata timp cat grasimea este atasata de piele, ea va ramane
deformata si lasata.
Daca esti barbat, nu lua in considerare varianta interventiilor chirurgicale pentru
a scapa de pielea in exces pana cand nu ajungi la procentul de 10% grasime
corporala. Daca esti femeie, procentul ideal este de 20%.

Acestea sunt procentele de grasime corporala la care nivelul de grasime

subcutanata devine destul de scazut incat sa iti poti evalua corect starea pielii.
Si exista sanse ca daca devii destul de slab, problema sa se rezolve complet.
Daca, totusi, ajungi la acest nivel scazut de grasime corporala si pielea ta este
aproape la fel de subtire ca o hartie si arata precum un papirus incretit, atunci
chiar este vorba despre piele in exces, si poate fi abordata in concordanta.
Trebuie sa stii insa ca exista anumite depozite de grasime care sunt mai greu de
ars decat altele. Datele tehnice sunt destul de complicate, insa pentru moment
tot ce trebuie sa stii este ca exista zone mai greu de slabit decat altele. Nu
intamplator, aceste depozite “incapatanate” de grasime au legatura cu zonele pe
care cel mai adesea le asociem cu probleme de piele in exces: abdomenul
inferior, zona inferioara a spatelui (asa-numitele “manere ale dragostei”),
soldurile, coapsele si fundul.
Dupa ce ai aflat ca ceea ce credeai a fi “piele lasata” este doar un exces de
grasime incapatanata, poti targeta in mod direct depozitele acestea de grasime
cu diete speciale sau cu trucuri de antrenament, dar poti folosi si cateva strategii
care sa te ajute sa le elimini mai repede.

Construirea masei musculare si reducerea pielii in exces

O mare parte a intaririi pielii lasate este construirea de masa musculara. Motivul
este simplu: exista doua straturi de tesut sub piele: grasimea si muschiul,
ambele presand sub piele si impiedicand lasarea acesteia.
Cand iei mult in greutate, pielea trebuie sa se intinda putin pentru a primi cum
se cuvine noua greutate a corpului. Cand pierzi din cantitatea de grasime, si mai
ales atunci cand o pierzi repede, pielea nu se strange neaparat in acelasi ritm cu
celulele de grasime. Acest dezechilibru poate conduce la aparitia pielii lasate.
Exista multe persoane care folosesc diferite forme de diete prin infometare,
alaturi de multe exercitii cardio pentru a pierde din grasime. Astfel de rutine
conduc, in acelasi timp, si la pierderea de masa musculara, ceea ce mareste in
plus spatiul dintre piele si tesutul de sub ea.
Rezultatul final este un procent redus de grasime corporala dar un fizic slab,
mic, cu piele atarnand – aspectul “skinny fat”, care este extrem de inselator.
Solutia pentru toate aceste probleme este construirea de masa musculara,
pentru ca acesta va umple la propriu golul lasat de grasime, creand un aspect
mai tonifiat si mai sanatos.
Acest sfat se aplica atat persoanelor care au slabit deja mult cat si celor care se
afla la inceput de drum in acest sens.
Daca te confrunti in prezent cu probleme de piele lasata, ar trebui sa incepi sa
ridici greutati. Daca incepi un regim de slabire, asigura-te ca incluzi in rutina ta
si ridicarea de greutati.
Nu uita ca obiectivul nu este doar sa scapi de greutatea in exces, ci si sa elimini
grasimea si nu muschii.

Imbunatatirea elasticitatii pielii

Daca pielea ta isi pierde din elasticitate – capacitatea de a se intinde si de a se

strange in functie de necesitati – ea nu va putea reveni la dimensiunile initiale.
Asta se intampla in mod natural pe masura ce imbatranim, dar poate afecta si
persoanele mai tinere, de asemenea.
Ce poti face pentru a imbunatati elasticitatea pielii? Exista cateva solutii.
Prima ar fi renuntarea la fumat. Daca nu erau cumva destule motive pentru a
renunta la fumat, iata inca unul: fumatul iti distruge pielea. Un studiu efectuat
de cercetatorii de la Asociatia Internationala de Dermatologie Ecologica a
analizat pielea a 64 de femei fumatoare din Italia, evaluand prezenta ridurilor
fine, starii vascularizarii si pigmentarii, elasticitatii, stralucirii si texturii.
Evaluarea initiala a scos la iveala faptul ca varsta biologica medie a
participantelor la studiu a fost cu 9 ani mai mare decat varsta lor reala. Dupa 9
luni de renuntare la fumat, insa, reducerea medie a varstei biologice a pielii a
fost de 13 ani.
Concluzia, asadar, este simpla: daca vrei sa ai o piele sanatoasa, stralucitoare,
trebuie sa renunti la tigari.
A doua solutie este o cantitate suficienta de proteine in dieta. Cercetarile au
demonstrat existenta unei legaturi intre aportul de proteine si tineretea si
sanatatea pielii. Dietele sarace in proteine sunt asociate cu o sanatate redusa a
pielii, comparativ cu dietele bogate in proteine, care contribuie la reducerea
ridurilor, reducerea deshidratarii si reducerea atrofierii pielii.
Daca nu stii exact cate proteine ar trebui sa ai in dieta, vei gasi online destule
resurse care sa te ajute sa iti rezolvi aceasta dilema.
Fructele si legumele in cantitati mari sunt si ele o solutie. Organismul uman
necesita un spectru foarte larg de vitamine si minerale pentru a putea duce la
indeplinire milioanele de procese care sunt necesare pentru te mentine in viata
si sanatos. Cateva portii de fructe si legume zilnic sunt un mod esential de a
oferi organismului ceea ce are nevoie.
Cercetarile au indicat ca un aport mai mare de fructe si legume este asociat cu o
piele mai sanatoasa si mai aspectuoasa.
Gandeste-te si la suplimente. Nicio singura varianta de pastile sau de prafuri nu
te va ajuta sa iti remediezi rapid pielea lasata, insa exista cateva suplimente
care ar putea ajuta. Acestea sunt gelatina (250 mg pe zi), uleiul de peste (in
varianta cu trigliceride mai usor de absorbit de catre organism).
Pentru pilulele de slabit exista in intreaga lume o piata absolut covarsitoare, insa
vorbim despre o piata plina de inselatorii, cu miliarde de produse pentru slabit si
rutine dietetice cat mai ciudate, toate proclamate drept cele mai bune.
Aceasta atrage intotdeauna multa confuzie, frustrare si cheltuieli extrem de
mari. Principalul aspect pe care trebuie sa il retii este ca nicio pastila de slabit nu
te va face sa slabesti ca prin minune. Trebuie sa iti reglezi aportul caloric pentru
a slabi (cu alte cuvinte sa dai corpului tau mai putina energie decat consuma el
zilnic).

Concluzii despre slabire si piele lasata

Exista cazuri in care este imposibil sa elimi toata pielea lasata fara chirurgie.
Inainte de a te imbarca pe acest drum, totusi, urmeaza sfaturile din acest articol
si vezi exact unde anume te pozitionezi.
E bine sa ajungi la un procent de 10% grasime corporala in cazul barbatilor si
20% in cazul femeilor.
Construieste-ti o masa musculara semnificativa, care sa inlocuiasca din spatiul
lasat in urma de pierderea de grasime!
Nu fuma!
Adopta o dieta bogata in proteine!
Mananca cateva portii de fructe si legume in fiecare zi!
Foloseste suplimente care s-au dovedit a fi de ajutor, daca bugetul tau si le
permite!
Daca faci toate aceste lucruri si iti pastrezi rabdarea, exista sanse mari sa poti
reduce semnificativ sau chiar sa elimini pielea lasata fara sa ajungi la bisturiu.

Aboneaza-te pentru cele mai noi

articole!
nul dintre cele mai dificile lucruri prin care poate trece o persoană care a slăbit este să scape de
pielea în exces. Aceasta este rezultatul unei lungi lupte cu kilogramele, însă asta nu înseamnă că
nu exist o soluție pentru a scăpa de ea. Lăsarea pileii ca urmare a unei diete ce te-a ajutat să
slăbești foarte mult se produce din cauza faptului că epiderma și mușchii își pierd tonusul. Și asta
pentru că, după ce ai slăbit, epiderma își pierde din colagen și din elastină – responsabile pentru
fermitatea pielii. Una dintre cauzele acestei probleme este o dietă strictă, în urma căreia ai slăbit
drastic, iar pielea nu a avut timp să se adapteze noilor schimbări. Citește și: Exercițiul de zece
minute cu ajutorul căruia o mamă a scăpat de burtă Tocmai din această cauză, experții nu
recomandă astfel de diete care să te scape rapid de kilograme. Dacă vrei să slăbești, trebuie să
urmezi mai multe etape iar cel mai important lucru este să îmbini cura cu exercițiile fizice. Însă,
dacă acum este prea târziu și deja ai slăbit și ai rămas cu excesul de piele, iată ce poți face.
Continuă să mănânci sănătos Cea mai mare greșeală a celor care slăbesc este că, după ce au
aceste rezultate, nu mai urmează un regim alimentar sănătos. Este cel mai important pas pe care îl
poți face pentru a scăpa de excesul de piele. Orice alte eforturi pe care le depui: mergi la sală, faci
masaje, folosești creme speciale, sunt în zadar. Consumul de alimente care nu conțin nici zahăr,
nici grăsimi îți va îmbunătăți starea de sănătate și va menține tonusul pielii. Exerciții pentru
zonele cu probleme Zonele în care pielea este lăsată trebuie să fie cel mai bine lucrate. De
exemplu, dacă atârnă pielea din zona stomacului, atunci va trebui să soliciți mușchii de pe
abdomen. Clasicele abdomene, dar și alte exerciții care solicită acești mușchi sunt ideale. La fel
trebuie să procedezi și cu mușchii de pe coapse, brațe, gât sau fese. Și exercițiile care îți lucrează
toate grupele de mușchi sunt recomandate, pentru a-ți păstra tonusul general. Citește și: Cum îți
tonifici fesele cu o singură mișcare Evită expunerea la razele ultraviolete Soarele este unul dintre
cele mai mari pericole pentru piele, pentru că reduce secreția de colagen, scăzându-i astfel
elasticitatea. Dacă ai pielea lăsată, evită să stai la soare până când nu rezolvi problema, pentru că
riști să nu-i mai redai fermitatea. Bea foarte multă apă Consumul de apă este foarte important
pentru piele. O epidermă hidratată ajută la păstrarea elasticității, foarte importantă când vine
vorba de slăbit. Hidratează pielea Loțiunile hidratante sunt pentru piele ca aerul pentru plămâni.
Pe lângă cei doi litri de apă pe care îi bei zilnic și care hidratează epiderma, trebuie să aplici
constant creme care să o ajute să-și mențină elasticitatea. Sunt recomandate produsele ce conțin
colagen, coenzima Q10, retinol sau elastină. Aceste ingrediente sunt foarte bune pentru că fac
pielea mai fermă și previn apariția ridurilor. Consumă mai multe proteine Produsele care conțin
multe proteine, în combinație cu carbohidrații, ajută la creșterea performanțelor fizice. Drept
urmare, vei fi mai aptă să faci mișcare și, deci, să arzi calorii. Produse bogate în proteine sunt:
peștele, carnea de pui, lintea, soia, fasolea, ouăle.