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INTRO A CLINICA 2
• Manter os conceitos de função articular é essencial
• É fundamental mantermos esse conceito sendo aplicado na prática constantemente.
• Maximizar o potencial de integração entre sistemas nervoso, muscular e esquelético
• O SNC é o grande responsável por nos movimentarmos. Ele interpreta movimento
e não contração muscular. Portanto, vamos maximizar o desenvolvimento neural e,
consequentemente, muscular.
• Integração neuromuscular: Intensidade do estímulo
• Maior estímulo à Maior Integração neuromuscular. Baixo número de repetições,
aumento da sobrecarga.
• Volume em 2º Plano
• O sistema permite o aumento de volume desde que haja condições individuais
para essa exigência.
FUNCIONALIDADE
BENEFÍCIOS
ESTABELECER PADRÕES
2) Desenvolvimento
-
2) Barra (Variações)
-
-
2) Chop Rotacional
• Domínio de Estabilidade -
1) Ação no Plano Transverso • Geração de Potência
-
1) Push Press Rotacional
-
2) Ação no Plano Frontal
- 2) Chop Dinâmico
- -
Boas variações na hora errada podem se tornar péssimas variações. Elas devem
ser adequadas de acordo com a individualidade de cada um.
• Está Fortalecendo
MONTAGEM DE PROGRAMAS
• Programação de 3 a 4 semanas
DESENHO
D1 D2 D3
• DQB • Lift / Chop • DJB
• PV • DQU • EV
• DJU • EH • PV
• Anti Flex Lat • Anti HipExt • Anti RTÇ
• Diss. L / Q • Ext Qdrl • Cad Post
Volta a Calma Volta a Calma Volta a Calma
• D1 - QDRL / TORC • D2 - JOEL / ESC TOR • D3 - TORN / GHUM
TESTES