SEMANA 1

DESAYUNO ALMUERZO COMIDA MERIENDA CENA

Pisto(tomate,pimiento,
Cortado o 1 yogur Ensalada de queso de Burgos
Pan integral 40g con ½ cebolla,calabacín y berenjena)
LUNES Dos yogures + +
tarrina queso burgos +
desnatados+2 galletas 1 Fruta Pasta (60) con atún (s.tomate casera)
Pechuga(120)
Verdura(espárragos,calabacín,
1 yogur Espinacas(300)con patata(200)
Pan integral 40g con ½ Dos yogures berengena,pimiento)
MARTES + +
tarrina queso burgos desnatados +
4 Nueces Pechuga(120).Pan(40)
Salmón(100)
Cocido((garbanzos(40)repollo(150)zanahoria(7
Cortado o 1 yogur
5)pollo(120) Pan integral 40g con ½
MIÉRCOLES Dos yogures + Mero(100) con champiñones
+ tarrina queso burgos
desnatados+2 galletas 1 Fruta
Sopa de fideos(60)
1 yogur Pasta(60) con mejillones*(100).Pan(40) Verduras
Pan integral 40g con ½ Dos yogures
JUEVES + + +
tarrina queso burgos desnatados
4 Nueces Ensalada de queso Burgos Calamares (100)
Potaje de garbanzos(garbanzo(80), patata
Cortado o 1 yogur Salteado de verduras
(100)y espinaca(100)) Pan integral 40g con ½
VIERNES Dos yogures + +
+ tarrina queso burgos
desnatados+2 galletas 1 Fruta Pavo(120)
Calamar
1 yogur Sopa fideos(60g)con caldo(250) Calabacín(250)con 1quesito descremado
Pan integral 40g con ½ Dos yogures
SÁBADO + + +
tarrina queso burgos desnatados
4 Nueces Ensalada y Salmón Tortilla
Cortado o 1 yogur Menestra de verduras Verduras(judías,brócoli,
Pan integral 40g con ½
DOMINGO Dos yogures + + Zanahoriayespinacas)+
tarrina queso burgos
desnatados+2 galletas 1 Fruta Filete ternera (100)Pan integral(40) Sepia(100)
ENSALADA: Lechuga, tomate, pepino, espárragos, setas, champiñon, apio y rábanos.