You are on page 1of 2

PENTINGNYA GIZI KEBUTUHAN GIZI

PADA IBU HAMIL SUMBER HIDRAT ARANG


PADA IBU HAMIL

Gizi yang cukup selama hamil akan mengurangi  Golongan padi-padian: beras,
resiko dan penyakit pada ibu, menjamin 1. Kebutuhan energi
jagung, gandum.
pertumbuhan jaringan sehingga bayi baru lahir Kebutuhan energi ibu hamil  Golongan umbi-umbian: kentang,
memiliki berat badan yang baik.
Penyakit pada ibu yang mungkin terjadi adalah
adalah 300-500 Kcal lebih ubi jalar, ubi kayu.
kurang darah. Selain berat badan janin yang banyak dari makanan yang  Lain-lain: sagu
lebih kecil, menyebabkan pula pertumbuhan biasa ibu makan setiap hari.
dan perkembangan otak yang tidak sempurna.
Sumber kalori yang 2. Kebutuhan protein
Kebutuhan protein meningkat
dimanfaatkan hendaknya
selama hamil guna memenuhi asam
menggunakan hidrat arang.
amino untuk perkembangan janin,
penambahan volume darah, dan
“Bila kenaikan berat badan kurang dari
pertumbuhan payudara ibu,
9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus
jaringan uterus, dan yang utama
dilakukan pemantauan yang cermat”
adalah untuk pertumbuhan otak.
Kebutuhan protein pada ibu hamil
30% lebih banyak dari yang tidak
hamil.

SUMBER PROTEIN
 Protein hewani: daging, ikan,
unggas, telur, kerang, dll.
 Protein nabati: kedelai, kacang
tanah, kacang tolo, dll.
inget baik2 ya...!!
3. Kebutuhan lemak INGAT !!!
Lemak selain sebagai sumber kalori
juga untuk memperoleh vitamin-
vitamin yang larut dalam lemak
yaitu vitamin A, D, E dan K. “Kenaikan berat badan ibu hamil
trimester III minimal 0,5 kg/minggu”
4. Kebutuhan vitamin
 Vit A: minyak ikan, kuning “Bila kenaikan berat badan kurang dari
telur, wortel, tomat, papaya, dll. 9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus
 Vit B1: telur, otak ikan, dilakukan pemantauan yang cermat”
beras, kacang, dll.
 Vit B2: macam2 buah, sayur, “Pada saat & menjelang
kacang, dll. persalinan, nafsu makan ibu hamil
 Niasin: sayuran, daging, menurun”
kacang.
 Vit B12: terdapat pada sel
hewan.
“Protein dibutuhkan untuk Disusun Oleh :
pertumbuhan fungsi otak janin”
 Asam folik: sayur hijau tua,
kelompok
telur, jeruk, pisang, kacang, dan
roti. “Jangan lupa minum susu….
Ingat 4 sehat 5 sempurna…..!!!”
5. Garam mineral
Garam mineral yang dibutuhkan
oleh ibu hamil antara lain kalsium
atau garam kapur, zat besi dan zat
pospor.
Kalsium bersama dengan zat pospor
diperlukan untuk pembentukan S1 KEPERAWATAN NON REGULER
tulang dan gigi janin. STIK MUHAMMADIYAH
PONTIANAK