A Pressão Arterial é a força que o

sangue exerce nas paredes das

artérias.

HIPERTENSÃO ARTERIAL (HTA)

quando uma pessoa apresenta,
em pelo menos duas ocasiões
diferentes, um dos valores
(máxima ou mínima) ou ambos
acima de 140/90 mmHg,
determinados por um profissional
treinado utilizando um aparelho
calibrado.
 Ingestão  Dores de cabeça; Comer de forma saudável:
excessiva de sal  Tonturas; - Evitar o sal;
 Mal-estar difuso; - Ingerir mais vegetais, fruta, cereais
 Visão desfocada; laticínios;
Obesidade  Dor no peito; - Ingerir 1.5L de água diariamente;
 Sensação de falta de ar; - Preferir o peixe e a carne branca;
 Hemorragia nasal; - Preferir confeção de cozidos e
 Zumbidos auriculares. grelhados;
Sedentarismo
- Evitar o consumo de álcool;
Mas na maioria das vezes é
Excessivo consumo
de álcool
SILENCIOSA! Praticar exercício físico:
Provocando lesões em vários órgãos - Caminhar durante 30 min por dia;
- Realizar atividades ao ar livre;
Tabagismo
- Reduzir/Deixar de Fumar;
- Controlar o peso;

Stresse
Tomar correctamente a medicação:
- Seguir as indicações do médico;
- Avaliar frequentemente a tensão
Alimentação arterial;
baseada em
- Realizar consultas de 6 em 6 meses.
gorduras e
doces