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Es necesario conocer nuestro cuerpo y estar entrenados tanto en el ejercicio como en el uso
de los pulsómetros.
Os planteo unos conocimientos previos, así como una forma muy sencilla de calcular
nuestra FC, para todos aquellos que aún no dispongan de pulsómetro, para que de una
manera orientativa, sepáis como funciona vuestro corazón y cómo se va adaptando a los
entrenamientos.
Se trata de un calculo muy sencillo que podemos realizar todos tengamos o no pulsómetro,
evidentemente con él los resultados son mas exactos. Aún así no deben suponer un
obstáculo para la realización del ejercicio, por ello insisto en que salvo que sepamos
utilizarlos bien, y nuestro organismo ya este entrenado, en mi opinión no deben ser un
elemento limitante para los que empezamos ha realizar actividad física, (salvo en caso de
utilizarlos de manera orientativa).
La frecuencia cardiaca en reposo, depende de los hábitos de vida y está influenciada por el
entrenamiento, la recuperación de ejercicios del día anterior, el sueño, el nivel de stress
mental y los hábitos alimenticios.