Permainan Bola Voli

 Pengertian Permainan Bola Voli

- Permainan dengan cara memantulkan bola sebelum bola menyentuh tanah, dengan tujuan
memasukkan bola ke daerah lawan dan mendapatkan point dengan aturan tertentu
- 2 tim terdiri dari 6 orang/tim
 Ukuran Bola Voli

 Gerak Dasar :
1. Passing Bawah
 Adalah memberikan bola ke teman seregu
 Tujuan : memberikan bola kepada teman, memberikan servis
A) Persiapan melakukan passing bawah
1) Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu
pada kedua ujung kaki
2) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
3) Pandangan ke arah datangnya bola
B) Gerakan passing bawah
1) Dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan dengan kedua lutu dan
pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai
2) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah badan
3) Perkenaan bolanya yaitu tepat di pergelangan tangan
C) Akhir gerakan passing bawah
1) Tumit terangkat dari lantai
2) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
3) Pandangan mengikuti arah gerakan bola
2. Passing Atas
 Tujuan : memberikan umpan, memberikan bola kepada teman
A) Persiapan melakukan passing atas
1) Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu
pada kedua ujung kaki
2) Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari renggang
hingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka
3) Pandangan ke arah datangnya bola
B) Gerakan passing atas
1) Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua
lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat
2) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah wajah
3) Pernaan bola di jari-jari tangan
 C) Akhir gerakan passing atas
1) Tumit terangkat dari lantai
2) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
3) Pandangan ke arah gerakan bola
3. Gerakan Servis Atas
 Adalah serangan awal permulaan pertandingan
 Prinsip : bola menuju daerah lawan dan menyulitkan
A) Persiapan Gerakan Servis Atas
1) Berdiri tegak pandangan ke depan arah datangnya bola
2) Kedua kaki sikap melangkah ( kiri depan )
3) Tangan kiri memegang bola di depan badan
B) Gerakan Servis Atas
1) Lambungkan bola ke atas menggunakan tangan kiri
2) Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang
3) Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan
4) Bola dipukul menggunakan tangan kanan
C) Akhir Servis Atas
1) Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ( kanan ) ke
depan
2) Pandangan mengikuti arah gerakan bola
3)