Diez alternativas naturales al ibuprofeno

Cristina Martín García

Viernes, 06 de Mayo de 2016 - 18:00
La cúrcuma es una alternativa natural al ibuprofeno porque tiene acción antiinflamatoria.

El ibuprofeno actúa por inhibición de una proteína llamada ciclooxigenasa-2 (COX-2) y

se encarga de bloquear la inflamación y la respuesta dolorosa y febril. Existen
plantas que, como señala Neus Caelles, presidenta del comité científico de la Sociedad
Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (Sefac), pueden ejercer esta misma
función y, por tanto, ejercer como una alternativa natural al ibuprofeno.

“Lo ideal sería hablar de fitoterapia y aromaterapia. Dentro de cada grupo, existen
plantas o aceites esenciales que pueden mejorar algún tipo de dolor”. Aunque advierte
de que “a pesar de la creencia equivocada de que las plantas medicinales no tienen
efectos secundarios o interacciones con los medicamentos, en pacientes con
enfermedades crónicas, debe evaluarse si pueden tomar una planta medicinal para el
tratamiento del dolor”.

Con esta premisa en mente, la experta destaca que existen diferentes especies utilizadas
en procesos dolorosos y las describe una a una:

1) Harpagofito (Harpagophytum procumbens)

“Es una planta herbácea perenne específica del sur del continente africano. Se trata de
las plantas que tradicionalmente se han utilizado para el dolor”, explica Caelles.

Además de tener una función antiinflamatoria y analgésica, “hay estudios que

apuntan a su eficacia en el tratamiento del dolor asociado a la artrosis, a la osteoartritis,
lalumbalgia y otras afecciones osteoarticulares de origen reumático y no reumático”.

2) Ortiga (Urtica dioica)

Es una planta herbácea que se encuentra en zonas templadas. Caelles destaca

suactividad antiinflamatoria y apunta que se ha estudiado su uso en el tratamiento del
dolor por osteoartritis y artritis reumatoide”.

3) Uña de gato (Uncaria tormentosa)

Se trata de una especie originaria de la Amazonia. “Cumple

funciones antiinflamatorias,antioxidantes y potenciadoras del sistema
inmunitario”. Su contenido en esteroles es el que le confiere la característica de
antiinflamatoria.

4) Sauce (Salix sp)

Esta planta abunda en zonas húmedas. En su caso, “presenta actividad analgésica,

antipirética, antiinflamatoria y antiagregante plaquetario”, apunta Caelles.

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5) Cúrcuma

Como especia, la cúrcuma es ampliamente utilizada en la india y es un ingrediente del

curri. “Además, contiene curcumina, que le proporciona la acción
antiinflamatoria”.

6) Jengibre

Aunque se utiliza principalmente para náuseas y vómitos, el jengibre puede tener

actividad antiinflamatoria.

7) Eucalipto

“La acción antiinflamatoria y analgésica se puede encontrar en el aceite esencial

deEucalyptus citridora (eucaliptus azul) por su contenido en citronelal (aldehído
terpénico)”, explica la presidenta.

8) Árnica

En el caso de la árnica, es su contenido en helenalina el responsable de la acción

antiinflamatoria.

9) Pimienta de cayena

También tiene acción analgésica y antiinflamatoria, gracias a su contenido

en capsaicina.

10) Dieta rica en omega 3

Además de todas estas plantas, Caelles subraya que “una dieta rica en omega 3 y la
disminución de la ingesta de omega-6 puede ayudar en los procesos inflamatorios”.

Otras formas de reducir el dolor

La experta añade otros consejos que pueden ayudar a reducir el dolor, aunque señala
que depende del tipo de dolor. “Por ejemplo, la dismenorrea o contracturas
musculares que pueden mejorar con el calor, mientras en caso de golpe es preferible
aplicar frío. Dormir nos puede aliviar un dolor de cabeza”.