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La madurez emocional

La definición de la madurez emocional

La definición psicológica que se le da a la madurez emocional es el “ser capaz de


aceptar la realidad de las personas y cosas tal cual son”.

Esto se puede resumir en la oración que usan algunos grupos religiosos y se


recita en los grupos de los alcohólicos anónimos que dice así: “Quiero cambiar lo
que puedo cambiar, resignación para aceptar lo que no puedo cambiar y sabiduría
para reconocer la diferencia”.

Basados en esa actitud con respecto a nuestra vida las personas maduras poseen
cualidades que hacen que su caracter sea funcional, agradable para los demás y
sobre todo saludable para nuestro organismo.

10 reglas de oro para alcanzar una mayor madurez

La persona madura debe ser capaz de establecerse metas que quiere cumplir y
llevar a cabo todo lo que tienen que hacer para que estas metas se cumplan a un
corto o largo plazo.

He aquí algunos consejos para alcanzar una mayor madurez y sentirnos mejor con
nosotros mismos.

1. Debemos controlar nuestras emociones y pensar bien antes de tomar acción.


2. Confiar en nosotros mismos y en la capacidad que tenemos para actuar de una
manera acertada.
3. Tener paciencia para con los demás y pensar que no todos deben estar de
acuerdo con nuestro punto de vista.
4. Debemos conectarnos de una manera positiva con las personas que nos
rodean, ya sean familiares, amigos o simplemente personas que trabajan con
nosotros.
5. Debemos tratar de ayudar a quien podamos y apoyar a aquellas personas
vulnerables que encontramos en nuestro diario vivir.
6. Saber llevar un balance en nuestras emociones, de manera que podamos
reducir el nivel de estrés a lo máximo y pensar con serenidad.
7. Debemos perseverar en nuestras metas a largo y a corto plazo y enfocarnos en
nuestros ideales sin abandonar lo que estamos persiguiendo.
8. Debemos tener la capacidad de hacer decisiones que nos convienen y que nos
van a ayudar a prosperar .
9. Debemos ser humildes para aceptar nuestros errores.
10. No debemos criticar ni juzgar a los demás por lo que hacen ni formarnos un
juicio a la ligera sobre alguna persona o situación.
La madurez y nuestras experiencias diarias

Debemos tomar en cuenta que la madurez se forma conforme a nuestras


experiencias en la vida.

Nadie nace maduro. Nuestras experiencias en nuestra infancia y la manera como


nuestros padres nos criaron son los que forman nuestro character y desarrollo
emocional.

Los padres aman a sus hijos pero algunas veces fallan en darles una buena
educación. Muchos padres temen lastimar a sus hijos y se convierten en padres
permisivos y eso no les permite a sus hijos a madurar apropiadamente.

Un hijo o hija al cual se le permite luchar por sus ideales y aceptar sus fracasos,
penas y decepciones desarrollará una gran madurez.

Mientras que el hijo que es mimado, no aprende a vivir independiente y


experimentará un gran estrés cuando crezca pues sus padres se encargaron de
solucionarle todos sus problemas cuando estaba en sus etapas de desarrollo.

Terapias que ayudan a madurar

Las psicoterapias son de gran ayuda para resolver problemas de madurez, y hacer
las pases con el pasado y con los conflictos irresueltos que nos guian a una
inmadurez cuando somos adultos.

En este tipo de terapias los pacientes trabajan con problemas que tuvieron con
sus padres cuando eran niños. El terapista los guia a resolver estos problemas sin
recriminar a sus padres.

Estas terapias los ayudan a entender la manera en que fueron criados y a buscar
soluciones como personas adultas que son para tratar de reparar los errores que
se cometieron con ellos durante su infancia.

Sin embargo todas las experiencias que tenemos en nuestras vidas cuando somos
seres adultos o cuando somos adolescentes o niños nos ayudan a desarrollar
nuestra madurez.

Las actividades sociales, comunitarias, eventos deportivos o teatrales en los que


participemos nos ayuda a ganar confianza en nosotros mismos y a desarrollar
nuevas habilidades y sobre todo a probarnos a nosotros mismos que la madurez
no se adquiere al nacer, ni se aprende, es algo que se desarrolla en el diario
convivir con las personas que nos rodean.
Madurez

Cuando nos referimos a la madurez afectiva estamos refiriéndonos a un estrato de


la personalidad muy relacionado con lo biológico (el nivel de glucosa en sangre,
las hormonas, etc.) La afectividad está relacionada con la respuesta a la pregunta
“¿Cómo estás?”. Esta madurez afectiva tiene mucho que ver con la propia
apreciación que hacemos de nosotros mismos y de los demás.

Adaptación o ajuste

Adaptación es un concepto que está entendido como la acción y el efecto de


adaptar o adaptarse, un verbo que hace referencia a la acomodación o ajuste de
algo respecto a otra cosa. La noción, como se desprende de la práctica, posee
diferentes acepciones según al ámbito donde se aplique: por ejemplo, la
adaptación es hacer que un objeto o un mecanismo cumpla con distintas
funciones a aquellas para las que fue construido

Ajuste a la ansiedad

1. Acepta la ansiedad, conviértete en un observador imparcial


2. Tómate tu tiempo, no corras
3. No dejes tareas pendientes, aplica la regla de los 2 minutos
4. Reserva una hora del día solo para ti, y haz lo que te venga en gana
5. No le prestes demasiada atención a tus pensamientos
6. Enfoca las situaciones, desde otra perspectiva
7. Aprende a vivir en el aquí y en el ahora
8. Ten cuidado al ventilar las emociones o te dominarán
9. Practica un poco de ejercicio físico
10. Aprende a relajarte y respirar

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