Métodos de entrenamiento general

Se pueden dividir en

Técnico Físico
Táctico Psicológico
Teórico
Técnico
Determina el número de acciones, como Que tan efectivo es el ejercicio.
los ejecuta: Saque, recepción.
Con qué calidad se ejecutan.
Se analizan las reglas de juego.
Test antes y después para analizar la
Que finalidad se busca efectividad

Táctica
Percepción de la situación Se cuentan sus remates
Análisis de la situación de los medios- Corrigen movimientos
como trabaja bajo presión, como
Se controla el egoísmo
reacciona a los gritos.
Cuentan las faltas grupales
Actividad motriz del deportista
Desplazamiento
Como son sus pases
Si es o no individualista

Físico
Para desarrollar capacidades físicas
Métodos de entrenamiento especial para
la disciplina
Método de intervalo: carrera continua
Far play
Principios de entrenamiento

Psicología
Personalidad del deportista
Como maneja sus estados anímicos como
ansiedad, tristeza, ira etc.

Teórico
Planificación de los métodos de Micro ciclo
entrenamiento
Macro ciclo
Prepara las Unidades de entrenamiento y
sus estructuras:

3 partes del entrenamiento

Introducción
Parte central
Parte final

Introducción:
Importancia del deporte Beneficios
Explicación El por qué
Motivación física No exceso del entrenamiento

Central:
Activación dinámica general del 8% leve
Aumento de temperatura corporal
Ejecución de ejercicios específicos

Parte final
Estiramiento y relajación

Actividad para calentamiento

1- Juego de concentración y activación.
Quien dirige da un número y lo asocia a una orden de la siguiente manera
1- Saltan aplauden
2- Se agachan
3- Se quedan estáticos
4- Se meten por debajo de las piernas de alguien

2- Ejercicios específicos del Deporte

1- Agarro y lanzo
Se organizan en filas de x número de personas y se ponen dos filas una en
frente de la otra.
Cada jugador debe lanzar y recibir el balón de voleibol con ambas manos.
Ahora lo realiza desplazándose de forma lateral
2- En las mismas filas lanzan en balón y el compañero del frente lo recibe con sus
antebrazos y en la posición de sentadilla.
3- Saque
Se explican los tipos de saques y se realiza la práctica del más básico que es con
el antebrazo estirado.