Cómo usar el TDAH a tu favor, según un psicólogo

Melody wilding

Melody wilding

Ayudo a las mujeres ambiciosas a prosperar mental y emocionalmente en el trabajo.

A menudo pensamos que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una
condición que impide a las personas rendir al máximo. Pero, ¿qué pasaría si el TDAH, cuando
se administra adecuadamente, pudiera darle una ventaja competitiva?

Cada vez más, los estudios muestran que los síntomas del TDAH son valiosos en el espíritu
empresarial. ¿Quieres una prueba? Eche un vistazo al multimillonario Sir Richard Branson,
quien habla abiertamente sobre cómo el TDAH benefició positivamente su éxito. De hecho, los
investigadores dicen que los empresarios con TDAH muestran fortalezas en creatividad,
agallas y perseverancia, por nombrar algunos.

Para comprender mejor la ciencia emergente del TDAH y el espíritu emprendedor, hablé con el
Dr. Perpetua Neo , un psicólogo que ayuda a los profesionales de alto desempeño a crecer en
grande sin agotarse. En esta entrevista, ella comparte su historia personal en una carrera con
TDAH y discute formas de manejar los desafíos que vienen con la condición.

Crédito de la foto: Dr. Perpetua Neo DR. PERPETUA NEO

Melody Wilding: ¿Qué te inspiró a querer ayudar a los empresarios con TDAH?

Dr. Neo: La sociedad demoniza las diferencias. Considere, por ejemplo, cómo los gerentes le
dicen a un introvertido que hable más y se les inste a que se adhieran al perfil de
comportamiento de un extrovertido. Luego, extrapole eso a otras diferencias en nuestro
cableado, como el TDAH. Como psicólogo y entrenador, defiendo el concepto de
neurodiversidad, lo que significa celebrar cómo somos diferentes y poder aprovechar estas
diferencias como nuestros superpoderes.

Mi historia también es personal. Nunca me han diagnosticado [con TDAH] debido a la época en
que me criaron, pero siempre he sabido que tengo TDAH: breves períodos de atención
yuxtapuestos con hiperfoco obsesivo, la necesidad de seguir moviéndose y un cerebro que se
mueve más rápido de lo que probablemente debería. Por mucho que me diera muchos atajos
a mi aprendizaje y rendimiento, también me hizo sentir que había algo malo en mí. Los
maestros y mis mayores lo señalarían, y luego me sentiría como una persona mala y difícil por
no poder concentrarme en la configuración del grupo o cuando algo no me llamó la atención.

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Afortunadamente, escapé relativamente ileso, resolví los bloqueos internos del estigma y
diseñé un estilo de vida alrededor de mi TDAH y en el que lo aproveché. Cuando veo a otros
luchar, porque sus estilos de vida y mentalidad están cargados de ideas de que sus rasgos de
TDAH los perjudican, se ven paralizados por los efectos de los medicamentos farmacéuticos, o
cuando los veo culparse implacablemente, es doloroso verlos. Me recuerda a donde podría
haber terminado. Defender la neuro-diversidad es mi responsabilidad social.

Wilding: ¿Qué estamos aprendiendo sobre la relación entre el espíritu empresarial y el TDAH?

Dr. Neo: Las personas con TDAH son los exploradores del universo, ya sea el mundo físico o su
mundo interior. Son curiosos e inquietos. Así que están preparados para aprender vorazmente,
asimilando cada detalle con entusiasmo y curiosidad y sus altos niveles de creatividad significa
que pueden sintetizar vínculos conceptuales que antes no existían.

El psiquiatra Dale Archer divide a las personas en los tipos de "explorador" y "colono". Cuando
los tiempos son buenos, a la gente le gusta asentarse. Pero en una crisis, necesitamos que los
exploradores descubran nuevas tierras, recursos y oportunidades. Es por eso que el gen del
TDAH continúa siendo seleccionado por la evolución. Los emprendedores son los exploradores.
Para citar [al autor y académico] Nassim Nicolas Taleb en su último libro Skin In The Game,
"Los emprendedores son los héroes de nuestra sociedad. Fracasan para el resto de nosotros".

Es posible que se realicen pocos estudios al respecto, pero la investigación actual muestra que
las personas con rasgos similares al TDAH son más propensas a trabajar por cuenta propia.

Wilding: ¿Cómo puede la iniciativa empresarial ser una buena carrera para las personas con
TDAH?

Dr. Neo: Las personas con TDAH luchan para encajar en la "normalidad" de sus vidas. De
hecho, muchos caen por las grietas, a menos que encuentren una manera a medida para
adaptar su aprendizaje y estilo de vida, o si alguien los apoya para hacerlo.

No hace falta decir que, con un período de atención corto y una falta general de atención, a las
personas con TDAH les resultará difícil encajar en la "normal" jornada laboral de 9 a 5 trabajos
y reuniones grupales aparentemente interminables. Estos pueden exacerbar la sensación de
que no son lo suficientemente buenos: todo el estigma que se deriva de tener síntomas de
TDAH que se vuelven hacia adentro.

El espíritu empresarial le permite su carrera y su estilo de vida para adaptarse a lo que eres.
Las personas con TDAH pueden enfocarse y perfeccionar sus habilidades y proyectos con láser
durante largos períodos de tiempo, una vez que su cerebro se enciende porque están
interesados.

Se necesitan factores como la curiosidad, la necesidad de riesgo e incertidumbre, así como los
intereses alineados, para activar el cerebro con TDAH. Cuando puede diseñar su propia
carrera, junto con los riesgos y desafíos inherentes a la iniciativa empresarial; Esta es una
excelente carrera para las personas con TDAH.

Además, las personas con TDAH están acostumbradas a fallar todo el tiempo. Desde no encajar
y decepcionarse a sí mismos, hasta olvidarse de hacer las tareas que otros dan por sentadas, a
experimentar con la vida, que pueden ser muy resistentes. Sabemos que ser un empresario es
tomar riesgos y estar dispuesto a levantarse después de que usted falle, incluso si falla varias
veces.
Wilding: ¿De qué manera puede el TDAH ayudar realmente a los emprendedores a tener
éxito? ¿Cómo pueden aprovechar al máximo estos rasgos?

Dr. Neo : los rasgos asociados con el TDAH están increíblemente llenos de promesas. Incluyen:

La curiosidad : la voluntad de explorar lo que la vida tiene para ofrecer.

Hiperfoco : cuando el cerebro con TDAH está suficientemente estimulado, pueden enfocar
con láser durante largos períodos de tiempo

Pensamiento creativo: pensamiento divergente, no lineal, que sintetiza dos o más conceptos
distintos de lo contrario.

Impulsividad : actuar de forma intuitiva y rápida a pesar de la incertidumbre.

Resiliencia - rebotar después de fallar

Multitarea : realizar múltiples tareas de forma competente al mismo tiempo

Actuando bajo presión : las personas con TDAH disfrutan de la presión de los plazos y las crisis,
cobran vida donde la mayoría de las personas pueden codearse

Tomar riesgos : arriesgarse, incluso si las probabilidades parecen estar en su contra

Por supuesto, estos rasgos también pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, la impulsividad y la
toma de riesgos cuando se aplican en el contexto incorrecto pueden crear un descenso al
abuso de sustancias. Pero cuando estos se aplican a una carrera en la que la persona con el
cerebro del TDAH cobra vida y la persona puede lanzarse con gran pasión y entusiasmo, es un
potente cóctel de destreza.

Wilding: ¿Qué consejos puede compartir para ayudar a los empresarios a mitigar los desafíos
del TDAH?

Dr. Neo: Aproveche sus superpoderes de TDAH . Considera todos los increíbles rasgos de
TDAH que tienes. Pregúntese, ¿cómo puede perfeccionarlos mejor para satisfacer sus
necesidades de emprendimiento? Y, ¿cómo puede usted poseerlos? A menudo se nos dice que
cosas como "hiperfoco" pueden ser obsesivas, por lo que hay un estigma asociado a ellas. En
su lugar, ¿cómo puedes aprovecharlos al máximo, en voz alta y orgulloso?

Entiende quien eres. Sepa qué es lo que hace que su cerebro sea como es y los
comportamientos que lo acompañan. Algunas cosas a tener en cuenta incluyen el hecho de
que, desde el punto de vista neurobiológico, tiene menos receptores de dopamina en el centro
de recompensa de su cerebro. Entonces, estás conectado de una manera que es más difícil
estimular tu interés. ¡No es tu culpa que te aburras fácilmente!

Otro es saber que vas a postergar. El cerebro con TDAH es uno que necesita emoción y crisis
para prosperar. Es por eso que se desempeña mejor antes de los plazos. No te hace una mala
persona. Confíe en que su cerebro está fermentando ideas, al igual que un vino excelente
requiere tiempo para fermentar en barricas premium.

Aprende las habilidades que necesitas. Como cualquier tipo de personalidad, te faltan algunas
habilidades. Está bien, aprende a vivir con el hecho de que no eres perfecto. Elija formas de
regular su sistema nervioso y su mente ocupada, o aprenda cómo navegar por ciertas escenas
sociales si le aburren pero son necesarias. Esencialmente, aprende a dominar quién eres.

Supera las historias que te han contado. A las personas con TDAH se les cuentan historias
como "Eres diferente / estúpido / raro / a un fracaso", o sus mentes jóvenes hubieran llegado
a esa conclusión de las cosas que les sucedieron cuando eran más jóvenes. Estas historias
pueden ser obstáculos engorrosos para nuestro progreso.

Wilding: ¿Qué debería hacer alguien si sospecha que puede tener TDAH?

Dr. Neo: Busca mentores, psicólogos y entrenadores . Alguien que obtiene lo que usted es, y
está comprometido a ayudarlo a aprovechar sus dones inherentes, en lugar de que alguien
intente medicarlo o darle terapia, lo convierta en algo más que suprima su cableado y todas las
cosas maravillosas que lo acompañan. El trabajo que hacen juntos debe centrarse en
aprovechar sus superpoderes de TDAH, superar las historias en su cabeza, perfeccionar las
habilidades que necesita y comprender quién es.

No tomes demasiado a la vez. Por mucho que te emocione un diluvio de ideas y proyectos,
pueden ser abrumadores. Aprenda cómo administrar abrumar [priorizando] sus ideas y
proyectos. Además, aprende a no abrumar a los demás, porque puedes ser intenso en tus
interacciones.

Finalmente, sé bueno contigo mismo. Esto incluye aprender a vivir con el hecho de que
posponerás las cosas, por lo que puedes disfrutar plenamente [el momento]. Además,
acostúmbrese al hecho de que no es la cantidad de tiempo que gasta en algo, sino la calidad
que se produce.

Melody Wilding es una entrenadora, oradora y escritora que ayuda a los ambiciosos alumnos
de alto rendimiento a prosperar mental y emocionalmente en el trabajo. También enseña
Comportamiento Humano en el Hunter College en la ciudad de Nueva York y pronunció una
popular charla TEDx sobre cómo convertir la duda en una ventaja. Aprende más... MÁS

Melody J. Wilding es una entrenadora, oradora y escritora que ayuda a los ambiciosos alumnos
de alto rendimiento a prosperar mental y emocionalmente en el trabajo. Encuéntrala en
melodywilding.com