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Una dieta baja en purinas es un plan alimenticio que se basa en alimentos que tienen un bajo contenido de purinas. Las purinas son sustancias que se
encuentran en los alimentos y que el cuerpo produce naturalmente. Las purinas son degradadas por el cuerpo y transformadas en ácido úrico.
Normalmente los riñones filtran el ácido úrico y éste sale del cuerpo a través de la orina. Sin embargo, las personas con gota, algunas veces acumulan
ácido úrico en la sangre. Este acumulamiento de ácido úrico, puede provocar inflamación y dolor (ataque de gota). Una dieta baja en purinas podría
ayudarlo a tratar y a evitar los ataques de gota.
Aumente la ingesta de líquidos. Beba de 8 a 16 vasos (ocho onzas) de líquido cada día. Al menos la mitad de los líquidos que ingiera deberían ser
agua. Los líquidos pueden ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de ácido úrico.
Limite o evite el consumo de alcohol. El alcohol (especialmente la cerveza) aumenta el riesgo de un ataque de gota. Las cervezas contienen una
cantidad alta de purinas.
Mantenga un peso saludable. Si usted tiene sobrepeso, debería perder peso lentamente. La pérdida de peso puede ayudarlo a disminuir la cantidad
de presión en las articulaciones. El ejercicio regular puede ayudarlo a perder peso si tiene sobrepeso o a mantenerlo si tiene un peso normal.
Consulte con su médico antes de empezar un régimen de ejercicios.