INTELIGENCIA EMOCIONAL

ACTIVIDAD SEMANA 1

Programa de formación:

DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL

ALUMNO: Carlos Alberto Arboleda Vargas

Respuestas a la actividad 1

3.2Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.)

RTA/

1. Autoconocimiento: Es conocerse uno así mismo. Saber cuáles son nuestras cualidades
y defectos, es el proceso reflexivo por el cual la persona adquiere noción de su yo y de
sus propias cualidades y características.
2. Autorregulación: o Autocontrol emocional, Involucra el poder controlar y manejar de
manera adecuada nuestros impulsos.
3. Automotivación. Es el motivo o razón que provoca, la realización o la omisión de una
acción, es componente psicológico que orienta, mantiene y determina la conducta de
una persona
4. Empatía. Es responder de manera apropiada a las necesidades expresadas por la otra
persona, compartiendo su sentimiento sin que esta exprese con palabras; por
ejemplo, el reconocer los estados emocionales de los demás a través de sus
expresiones faciales. El expresar nuestro interés por la situación de nuestro prójimo
sin necesidad de inmiscuirnos en su vida privada el poder dar apoyo emocional.
5. Habilidades Sociales: o Relaciones interpersonales. nos sirve para
desempeñarnos adecuadamente ante los demás, son formas de comunicarnos, tanto
verbal como no verbalmente con las otras personas.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

RTA/

a) Mis experiencias y Mis emociones

b) En mi caso las circunstancias y los sentimientos varían dependiendo la situación

cuando expreso las emociones positivas soy demasiado cansón. Quiero ser muy
directo y me gusta que me puedan entender, por todo, quisiera que las personas que
me rodean también sintieran lo mismo. Y se dieran cuenta, que lo que deseo es que
lleven el mensaje, soy una persona positiva y muy emotiva, puedo llegar hasta el final
de mis problemas.
Soy muy Sociable, cuando tengo emociones negativas, busco como cambiar de
estado, por que no me gusta llorar, y estar triste, me gusta pensar positivo, por qué es
la solución de todo problema, para estar alegre y vivir la vida.

c) Yo soy una persona que no demuestro mis emociones, la oculto, pero llega a un
momento que cualquiera se da cuenta de la verdad, quien soy, y eso me da alegría
por que por fin alguien se dio cuenta de la verdadera persona que soy. Si puedo
ayudar al prójimo le ayudo, a mis capacidades.
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

d) Un ejemplo de mis emociones positivas, recuerdo fue el día que vi por primera vez a
mi hija, el día que decidí estudiar prepárame. Cuando terminé mi vida militar, por
todo esto e sido feliz, por que me di cuenta que lo que uno desea, si lo piensa
positivamente, se cumple.
e) Para convertir mis emociones negativas en positivas, tengo que dejar de ser inseguro,
mantener todo el tiempo mi autoestima por alto, sentir que soy yo que estoy dando
el cambio, fortalecer mi yo superior y estar seguro de mis buenas intenciones, y
mantener unos pensamientos positivos, y no mantener miedo, aceptar errores, y no
vivir del que dirá, solo cada día, vivir de las experiencias.
f) Mi conclusión es que para poder manejar mis emociones y sentimientos es muy
importante, saber que estoy pensando, para que mi autoestima mantenga elevada,
preocuparme más por, mi espiritualidad, la tengo que fortalecer mejor, para ser cada
día mejor persona, para vivir en esta sociedad, permitirme a mi mismo darme a
conocer como alguien agradable, y poder contribuir al cambio.