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PRESENTADO POR:
SERGIO AUGUSTO VEGA LEGUIZAMO
MARIA YOLANDA PEREZ GOMEZ
Tabla de Contenido
Introducción ................................................................................................................ 3
1. Habilidades Motrices Básicas ................................................................................. 4
Locomotrices ........................................................................................................... 4
No Locomotrices...................................................................................................... 5
Proyección ............................................................................................................... 6
Recepción ............................................................................................................... 6
3. Habilidades Básicas del Pensamiento .................................................................... 6
Ejercicios Mentales.................................................................................................. 7
Realiza Repasos Diarios ...................................................................................... 7
Crea Mapas Mentales .......................................................................................... 7
Reduce el estrés y la ansiedad ............................................................................ 7
Utiliza el Tacto ..................................................................................................... 8
Practica Ejercicios de Memorización Visual y Espacial ....................................... 8
Duerme mejor ...................................................................................................... 8
Utiliza tu Mano no Dominante .............................................................................. 8
Cambia tu Rutina ................................................................................................. 8
4. Motivos por los Cuales se debe Participar en Actividades Físicas, Ejercicio Físico
y Deportes ....................................................................................................................... 8
Bibliografía .................................................................................................................. 9
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Introducción
Locomotrices
Las habilidades locomotrices son toda progresión de un punto a otro del entorno que
utilice como medio único el movimiento corporal, total o parcial. Como, por ejemplo:
caminar, correr, rodar y saltar.
Puede utilizar las escaleras en lugar del ascensor, eso tomaría entre dos y tres
minutos depende el piso al que vaya.
No Locomotrices
Son aquellas las cuales el cuerpo no necesita generar un desplazamiento, pero esto
influye una mayor exigencia. A pesar de esto, también son las que se ven más que todo
en las personas de diez años en adelante, utilizando propiamente una clase de
motricidad media, la cual se encarga de la movilidad de extremidades sin someter al
individuo a desplazarse.
6
Proyección
Se enfoca al lanzamiento el cual tiene como base precisión, distancia y velocidad.
Recepción
Intentos y logros de interrumpir un móvil. Ejemplo: lanzar, golpear, batear, girar,
driblar.
Ejercicios Mentales
Realiza Repasos Diarios: Cuando estés preparado/a para dormir, repasa todo lo que
hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el máximo
detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin. Con la
práctica, será mejor la forma en que recuerdes detalles y eventos durante el día.
Crea Mapas Mentales: Al regresar a tu hogar, luego que hayas visitado un nuevo
lugar, intenta dibujar un mapa del área que recorriste. Repítelo cada vez que visites un
nuevo sitio. Estos ejercicios mentales que puedes involucrar en tu día a día, te permitirán
mejorar tu memoria y tu capacidad cerebral; así como desarrollar tu inteligencia espacial.
Duerme mejor: Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que puedes
tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor forma posible. La realidad
es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5 y 9 horas de sueño todas las noches.
Incluso reducir algunas horas puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades
cognitivas para resolver problemas.
Bibliografía