Alimentación

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos,

la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se
obtiene una nutrición equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales,
carbohidratos y fibra.

Carbohidratos
Son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar
energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los
alimentos: azúcares, almidones y fibra.

Las personas que tienen diabetes a menudo deben llevar una cuenta de la cantidad de
carbohidratos que consumen.

El calentamiento antes del ejercicio

El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio. Durante la
ejecución de la dominada, no obstante participan varios grupos musculares y hay que
calentarlos muy bien.
Nuestro calentamiento sugerido dura unos 10 minutos. Gracias a este ejercicio, la
probabilidad de padecer una lesión durante el ejercicio es significativamente bajo, y tus
posibilidades durante la tracción serán muchos mejores. Los músculos calentados son más
eficientes.

El calentamiento descrito abajo debe ser ejecutado de forma intensa – pues es un todo un
ejercicio. Durante el calentamiento debes dar un aliento fuerte y sudar.

Músculo esquelético
Los músculos esqueléticos son un tipo de músculos estriados unidos al esqueleto,
formados por células o fibras alargadas y polinucleadas que sitúan sus núcleos en la
periferia. Obedecen a la organización de proteínas de actina y miosina y que le confieren
esa estriación que se ve perfectamente por el microscopio. Son usados para facilitar el
movimiento y mantener la unión hueso-articulación a través de su contracción. Son,
generalmente, de contracción voluntaria (a través de inervación nerviosa), aunque pueden
contraerse involuntariamente.

¿Qué es el sistema óseo?

El sistema óseo es una complicada y perfecta estructura que está formada básicamente por
206 huesos. Junto al sistema articular y el sistema muscular forman el aparato locomotor.

Los huesos y otras estructuras rígidas están conectadas por ligamentos y unidas al sistema
muscular a través de tendones. Otro componente del sistema óse son los cartílagos, que
complementan su estructura. En los seres humanos, por ejemplo, la nariz y orejas están
sustentadas por cartílago. Algunos organismos tienen un esqueleto interno compuesto
enteramente de cartílago, sin huesos calcificados, como en el caso de los tiburones.