lunes martes miercoles jueves viernes sabado domingo

tortilla
Desayuno cereal con yogur con huevo
leche galleta y tostadas avena y jamon y
descremada un sandwich gelatina integrales banano cayeye verduras
Media café sin café sin café sin café sin café sin
Mañana azucar azucar azucar azucar azucar opcional opcional

pechuga lomo de
asada y cerdo con carne arepa y
carne asada pure de pastas con pure de molida y carne en frijoles o
Almuerzo y arroz papa carne o atun papa arroz bistec lentejas

café con
Media te flor de canela y te flor de avena con galleta
Tarde jamaica gengibre jamaica linasa integral opcional opcional

huevo cereal con

perico y atun con leche arepa jamon smotie de
Cena media arepa galletas un sandwich descremada y queso frutas variada