KAROL TATIANA DÍAZ MOSCOSO

TEMA: COMO MEJORAR EL ESTILO DE VIDA A TRAVES DE LA SOMÁTICA

DEL CUERPO HUMANO
RELAJACIÓN
LIBERACIÓN DE TENSIÓN, ESTRES Y MIEDOS
EXPRESAR POR MEDIO DEL CUERPO
VERDADERO SER
SOMÁTICA
CONEXIÓN CONSIGO MISMO Y CON EL ENTORNO DONDE ESTA
NECESIDAD DE EXPRESIÓN

NECESIDAD
Encontrar registros de personas que mejoran su estilo de vida a través de la
fluidez del cuerpo humano y su conexión con la mente.
OBJETIVO
Buscar documentos e investigaciones por medio de internet en donde se
expliquen técnicas que tengan como eje central el mejoramiento del estilo de vida
por medio del movimiento del cuerpo con el fin de conseguir la fluidez, relajación y
la conexión el ser interior.

ESTRATEGÍA
FASE 1.
Búsqueda de documentos e investigaciones de técnicas de movimiento del
cuerpo, en google académico.
FASE 2.
- Artículos de periódico y de revistas en donde hablen sobre la somática y el
movimiento, y como llevarlas a cabo.
FASE 3.
Videos y conferencias de YouTube en donde se muestren los diferentes beneficios
y consecuencias tanto corporales como mentales que la somática otorga.
Mi estrategia de búsqueda es basada en mi experiencia personal, pues lo que
quería hacer era encontrar una explicación y un procedimiento de cómo llegar a
esa relajación y fluidez del cuerpo, ya que lo he vivenciado y es una experiencia
fenomenal, pero me quería saber el cómo llegar hasta ese punto y cuáles son los
factores que influyen para lograrlo. Tuve que replantear varias cosas en mi
estrategia e incluso tuve que replantear mi tema ya que como simplemente había
pasado por la parte práctica de este tópico, técnicamente no sabía cómo llamarlo,
pero mientras fui consultando las fuentes de información, pude ir definiendo mi
tema, que más en el movimiento como tal se centra es en la somática.
 FICHAS DE LECTURA.

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA “AGUILA”
Titulo. Teoría y Ejercicios
Fecha. 24 de enero del 2017
Tema. “La expresión de mi cuerpo”
Objetivo del autor. Darle a entender al lector que los movimientos tienen una
razón de ser, un significado y un sentido.
Idea principal. Tu cuerpo habla por ti, la forma en que te mueves expresa quien
eres y dime que bailas y te diré de dónde eres son algunos de los temas tratados
en este documento. Esto se da con el fin de hacerle entender al lector el origen del
lenguaje corporal que usamos no solo cuando se danza sino en el día a día en
nuestras vidas.
Autores mencionados. N/A
Dirección URL. http://www.comunicaciones.colegioaguila.edu.mx/wp-
content/uploads/2017/01/danza2antologia130117.pdf

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Raúl Lagos Soto
Titulo. “Fundamentos sobre la importancia de la Autoconciencia por el Movimiento
como herramienta pedagógica durante la formación del bailarín”.
Fecha. 28 de mayo de 2014
Tema. Esta tesis responde a la pregunta problema sobre de qué forma puede
aportar la técnica de autoconciencia del movimiento del cuerpo en el bailarín
Objetivo del autor. Dar a conocer cómo por medio de la somática se pueden
extraer herramientas que contribuyan al desarrollo de la corporalidad y de la
calidad de vida de aquellos que trabajan día a día con su cuerpo como
herramienta principal.
Idea principal. En este texto el autor describe y expone los beneficios y
mejoras que puede traer tanto profesionalmente como personalmente la
construcción de la auto imagen por medio del movimiento, es decir, la somática.
 Autores mencionados. Martha Eddy, Thomas Hanna, Don Hanlon Johnson,
Seymour Kleinman, Mangione, Mabel Todd, Gerda y Frederick Matthias
Alexander, Moshe Feldenkrais y Bartenieff.
Dirección URL.
http://bibliotecadigital.academia.cl/jspui/bitstream/123456789/2661/1/TDAN%2069.
pdf

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Anna Mercedes Vernia Carrasco
Titulo. Jaques Dalcroze y Rudolf von Laban. Algunos datos sobre su concepción
del movimiento.
Fecha. Septiembre de 2012
Tema. Recopilación de los componentes más importantes que expusieron
Laban y Dalcroze en sus técnicas de movimiento corporal.
Objetivo del autor. El objetivo del autor es informar al lector y hacer una
comparación entre estas dos técnicas de movimiento.
Idea principal. Este texto es una pequeña recopilación de los datos más
característicos de estas dos teorías de movimiento que proponen Dalcroze y
Laban, con enfoques diferentes, el primero a la educación musical y el segundo a
la danza creativa. Sin embargo, tienen en común que rompen con el esquema
teórico que se manejaba dando paso a uno más que todo practico.
Autores mencionados. Jaques Dalcroze, Rudolf von Laban, Riccardo
Lombardo, Isabel Megías, Artemis Markessinis, Carlos Pérez Soto, Murga Castro.
Dirección URL. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4016900

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Eric Thamers
Titulo. Una concepción del movimiento y de la danza creativa: Rudolf von Laban
Fecha. N/A
Tema. Danza creativa, sus componentes y como llevarla a cabo.
Objetivo del autor. El objetivo del autor es dar a conocer al lector la parte
técnica y practica de lo que Rudolf Laban propuso como danza creativa.
 Idea principal. La idea principal de este texto es dar a entender los dos
sistemas principales por los que Laban rige su técnica de movimiento, estos dos
son la labanotación y la danza creativa, con lo que busco crear un código que no
se tuviera que limitar solo a la técnica, sino que por el contrario hiciera que el
bailarín explorara en sí mismo el sin fin de movimientos que podía llegar a realizar.
Autores mencionados. Rudolf von Laban
Dirección URL. http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=1175

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. El cuerpo como experiencia de autoconocimiento y desarrollo de sí mismo
Titulo. Ángela Yazmín Gálvez Pardo y Asceneth María Sastre Cifuentes
Fecha. 11 de noviembre de 2011
Tema. Autoconocimiento corporal.
Objetivo del autor. El objetivo del autor es brindar al lector, ciertas
herramientas y conocimientos que sirvan y contribuyan a los diferentes procesos
de entidades que trabajen con aspectos corporales.
Idea principal. Este texto habla principalmente del cuerpo como ser sensible,
lleno de emociones y sensaciones que se proyectan al exterior, habla de un ser
lleno de transformaciones, y de como este se puede desarrollar en diferentes
ámbitos como lo académico y lo personal.
Autores mencionados. Caldwell, C; Chun-Ju, L., Ping-Chuan, H. y col; Erfer, T.
y Ziv, A.; Fernald, P; Gómez, J.A. y Sastre, A. ; Hendricks, K.; Keleman, S; Kurtz,
R. y Minton, K. ; Latorre, M.A ; Levine, P. ; Lewis, S. ; Liptak, G. ; Lowen, A. ;
Mercer, J.; Mindell, A. ; Perron, W. ; Pesso, A. ; Prengel, S. ; Rand, M. y Fewster,
G ; Rolf, I.P. ; Rothschild B. y Oakes L.; Rubenfeld, I. ; Targ, E. y Levine, E. ;
Tseng, W. ; Weaver, J.; Wright, J. ; Zahner, C.; Young, C.
Dirección URL.
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=8&ved=2ahU
KEwjhhLnOkbrhAhVDnFkKHWmHA0wQFjAHegQIARAC&url=http%3A%2F%2Fre
vistas.usantotomas.edu.co%2Findex.php%2Frccm%2Farticle%2Fdownload%2F10
07%2F1256&usg=AOvVaw1Gr47zgT24ggArE858RaY4
 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Stanley Keleman
Titulo. La experiencia somática
Fecha. 2011
 Tema. Formación de un yo personal
Objetivo del autor. La autora tiene como objetivo el mostrar a través del
proceso somático que realmente lo que más importa no es el que, sino el “como”.
Bajo esta línea aprender el arte de la somática con el fin de regenerarse.
Idea principal. El enfoque que tiene este texto es la transformación tanto
interior como exterior del cuerpo, para esto se propone un proceso somático de
cinco pasos específicos con los cuales, a través del movimiento interno y externo
del cuerpo, es decir tanto mental como físico, podemos cambiar nuestro estilo de
vida y forma de ver las cosas.
Autores mencionados. F. Matthias Alexander, Edmund Jacobson.
Dirección URL. https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433012081.pdf

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Rosana Barragán Olarte
Titulo. EL ETERNO APRENDIZAJE DEL SOMA: ANÁLISIS DE LA EDUCACIÓN
SOMÁTICA Y LA COMUNICACIÓN DEL MOVIMIENTO EN LA DANZA
Fecha. 02 de marzo de 2007
Tema. Cómo generar diferentes estímulos que nos lleven al movimiento como
vía de expresión.
Objetivo del autor. Este texto tiene como objetivo mostrar cómo se pueden
generar diferentes formas y vías de comunicación que lleven al ser humano a
expresarse por medio del movimiento.
Idea principal. La autora en base a su objetivo usa más que todo en la parte
visual para generar la expresión humana, es decir, toma como puntos de partida la
observación, la intuición, la visualización, entre otros, con el fin de integrarlos y
crear diferentes sensaciones en la persona.
Autores mencionados. Howard Gardner, F. Matthias Alexander, Mabel E.
Todd, Irene Dowd, Peggy Hackney, Thomas Hanna, Bonnie Bainbridge Cohen,
Emily Conrad, Joan Skinner, Elaine Summers, Susan Klein, Judith Aston, Hill
Green, Carl Jung, Susan Bauer, Rudolf Von Laban, Nancy Wozny, Richard
Brennan, Chris Stevens, Janet Adler, Andrea Olsen, Julie Grinfeld, Eric Franklin y
Elizabeth Dempster.
Dirección URL.
https://revistas.javeriana.edu.co/index.php/cma/article/view/6442
  DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Lea Kaufman
Titulo. Taller de estrategias de educación somática, aplicadas a la educación
dancística
Fecha. N/A
Tema. La somática.
Objetivo del autor. Introducir el método Feldenkrais en un ámbito educativo por
medio de la somática.
Idea principal. El cuerpo consciente es algo que se recalca mucho en este
texto, se plantea que muchas veces no analizamos nuestros movimientos,
nuestras posturas al realizar actividades cotidianas, sino que las hacemos
automáticamente, es decir, no tenemos un cuerpo activo y realmente no
conocemos nuestro instrumento, es por eso que se hace tanto énfasis en este
aspecto, ya que va ligado con la técnica.
Autores mencionados. Moshe Feldenkrais, Thomas Hanna, Yvan Joly, Dávila
Yáñez, Ximena - Maturana Romesín, Humberto, Peter Levine, Humberto
Maturana, Francisco Varela, Emmi Pikler, Diana Romano, Zemach-Bersin, Reese,
Masters y Houston.
Dirección URL. https://leakaufman.com/wp-content/uploads/2012/07/edu-soma-
y-edu-danza-Lea-Kaufman-www.movimientointeligente.com_.pdf

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Susana Ramón
Titulo. El Método Feldenkrais de educación somática: aprendizaje somático para la
funcionalidad
Fecha. 19 febrero, 2013
Tema. Como aplicar la somática en el ámbito educativo
Objetivo del autor. Dar a conocer la técnica Feldenkrais y cómo usarla
funcionalmente en forma de aprendizaje.
Idea principal. Habla desde el punto de vista de cómo se puede usar esta
técnica trabajando desde el sistema nervioso central, el cual aprende a partir de
experiencias personales. Así mismo podemos modificar nuestro sistema mental y
corporal, desarrollando nuevas habilidades y manteniendo la consciencia corporal.
Autores mencionados. Moshe Feldenkrais
 Dirección URL. https://www.metodofeldenkrais.com/el-metodo-feldenkrais-de-
educacion-somatica-aprendizaje-somatico-para-la-funcionalidad-cuerpo-
movimiento-y-entorno/

 DATOS BIBLIOGRAFICOS.
Autor. Susana Ramón
Titulo. Conferencia del Metodo Feldenkrais en ISMET por Susana Ramon
Fecha. 20 de abril de 2017
Tema. Metodo Feldenkrais
Objetivo del autor. En esta conferencia, se explica detalladamente lo que es el
método Feldenkrais y sus componentes.
Idea principal. El método Feldenkrais explicado desde el sistema nervioso y
cómo lo ponemos a nuestro favor para desarrollar una conciencia e inteligencia
corporal con el fin de generar transformaciones y cambios en nuestras acciones
diarias e incluso en nuestra visión de las cosas.
Autores mencionados. Moshe Feldenkrais.
Dirección URL. https://www.youtube.com/watch?v=0_Au5_5bq48