DAILY BIOHACKERS JOURNAL

DATE:         /          /                MONDAY       TUESDAY      WEDNESDAY       THURSDAY       FRIDAY       SATURDAY       SUNDAY
13 WEEKS TO UNSTOPPABLE CHALLENGE
BY BEN ANGEL

WEEK 1  |  WEEK 2  |  WEEK 3  |  WEEK 4  |  WEEK 5  |  WEEK 6  |  WEEK 7  |  WEEK 8  |  WEEK 9  |  WEEK 10  |  WEEK 11  |  WEEK 12  |  WEEK 13 MY 13 WEEK CHALLENGE GOALS:

...........................................................................................................................................................................................
AM/PM
TODAY I AM A _____________
6:  ..................................................................................................................................... ...........................................................................................................................................................................................
Your identity fluctuates weekly based on
............................................................................................................................................ your biochemistry & psychology. Take the

7:  .....................................................................................................................................
Identity Quiz weekly to track your progress MY TOP 3 TARGETS FOR TODAY:   What will move you closer to your goal today?
CATALYST & get personalized recommendations on
............................................................................................................................................ what you can do to become unstoppable.
SYNERGIST
Uncover your CURRENT identity type at
1.   ....................................................................................................................................................................................
8:  ..................................................................................................................................... GUARDIAN
www.areyouunstoppable.com/secretquiz
DEFENDER
............................................................................................................................................ UNSTOPPABLE: PAGE 17  2.   ....................................................................................................................................................................................
9:  .....................................................................................................................................

............................................................................................................................................ 3.   ....................................................................................................................................................................................

NOTES/BRAINSTORM:
10: .....................................................................................................................................
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
MASTER YOUR ENERGY, MASTER YOUR EMOTIONS:  FUELED FOR SUCCESS

..........................................................................................................................................................
............................................................................................................................................

11:  ..................................................................................................................................... .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . Biohacking is the practice of changing your internal/external environment so that you gain full control Today I will fuel myself by:
of your biology to enhance your body & mind. Color in the battery to reflect your current biochemical &
............................................................................................................................................ .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . psychological energy levels, then tick the box to uncover what is charging or depleting your battery. EXERCISING
12: .....................................................................................................................................
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . CHARGING BIOCHEMICAL ENERGY DEPLETING BIOCHEMICAL ENERGY
MEDITATING
............................................................................................................................................
1:   ......................................................................................................................................   .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . RECHARGING SLEEP STRESS (PHYSICAL/PSYCHOLOGICAL) SUPLEMENTATION
EATING CLEAN FOOD POOR FOOD CHOICES
ENERGISING FOOD
............................................................................................................................................ .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . DEEP BREATHING SIDE EFFECTS FROM MEDICATIONS
HEALTHY WATER INTAKE NUTRITIONAL DEFICIENCIES
2:  ...................................................................................................................................... .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . DAILY EXERCISE REGIME POOR SLEEP QUALITY RESTFUL SLEEP
MANAGING FOOD CRAVINGS FOOD SENSITIVITIES
............................................................................................................................................ COLD SHOWER
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . REST/RECOVERY POOR GUT HEALTH
3:  ...................................................................................................................................... SUPPLEMENTATION CHRONIC PAIN
NOOTROPICS
............................................................................................................................................ .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
CHARGING PSYCHOLOGICAL ENERGY DEPLETING PSYCHOLOGICAL ENERGY MUSIC
4:  ...................................................................................................................................... .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . DAILY MEDITATION STRESS (PHYSICAL/PSYCHOLOGICAL)
RECOVERY
............................................................................................................................................ GRATITUDE JOURNALING FINANCIAL PRESSURE
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . FULFILLING RELATIONSHIPS NEGATIVE LOOPING THOUGHTS POWER NAP
5:  ......................................................................................................................................
MENTAL STIMULATION NUTRITIONAL DEFICIENCIES
............................................................................................................................................
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . CLEAR PURPOSE/DIRECTION LACK OF DIRECTION FASTING
DEEP BREATHING SHALLOW BREATHING
6:  ......................................................................................................................................   .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . REST/RECOVERY POOR GUT HEALTH FUN
FUN/PLAYTIME CHRONIC PAIN
............................................................................................................................................ .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
7:  ......................................................................................................................................
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
............................................................................................................................................  [DAILY TROUBLESHOOTER] IF THIS, THEN THAT FORMULA FOR SUCCESS
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
8:  ...................................................................................................................................... If this, then that formula is designed to give you easy strategies to help you fine-tune your focus, alleviate stress &
............................................................................................................................................
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . increase your productivity quickly to FUEL YOUR FOCUS. Check box, then circle the relevant strategy.
9:  ...................................................................................................................................... .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . If stressed/anxious/overwhelmed, then:  ( meditate / recharge with healthy food / exercise / limit caffeine / rest )
If tired, unfocused, then:  ( "Fired Up & Focused" meditation / address nutritional deficiencies / nootropics )
TODAY I AM GRATEFUL FOR: .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
FUELED FOR SUCCESS: NOOTROPICS TO FINE-TUNE YOUR FOCUS & INCREASE YOUR ENERGY
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
L-Theanine + Caffeine: Reduces anxiety, promotes relaxation without sedation, enhances attention (tablets/tea | page 115)
.     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     . .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .     .
L-Tyrosine: Decrease stress, promotes healthy mood, boosts cognition (tablets/chicken/fish/almonds | page 115)

MCT OIL: Efficient high-energy fuel source, brain boosting, crave reducing (liquid form | page 105) 

You can't pay a high psychological price, without paying a high biological one. The two are Nicotine: When SERIOUS focus is required (spray form | refer to page 117 prior to taking) 
intertwined & can't be separated. Focus on both & you'll become UNSTOPPABLE.
Prebiotics & Personalized Probiotics: Essential for nutrient absorption, gut health, energy, mental health (page 80)
BEN ANGEL

COPYRIGHT 2018 BY BEN ANGEL PTY LTD ALL RIGHT RESERVED