DICAS PARA ELIMINAR PESO

1. Não 8. Cuidado nte o seu 23 Faça uma

ingerir com os alimentos medico lista antes
grande dietéticos; para de sair de
quantidade 9. Sirva os avaliaçõe casa e só
de uma só alimentos em se compre o
vez prato menor controle que estiver
alimentos; do modo a da sua relacionado
2. Fazer de 5 parecer que há saúde; ;
a 6 refeições mais alimento; 16 Preste 24 Mantenha
diárias em 10 .Mastigue mais os
pequenas bem os alimentos , atenção alimentos
quantidades; faça suas no ato de que mais
3. Não refeições comer; engordam
abusar do sal sem pressa e sem 17 Não coma “fora da sua
e gorduras; agitações; lendo ou visão;
4. Utilizar 11. Pesar vendo 25 Mantenha
somente somente nos televisão; visíveis os
adoçantes retornos das 18 Observe alimentos
arficiais ( 3 a consultas; como tem mais
4 gotas em 12. Lembre-se sido seus saudáveis;
300ml); não existe dieta padrões 26 Não leve
STEVIA milagrosa , este alimentares as travessas
5. Se sentir é um ; com
fome ingerir tratamento de 19 Evite comida
mais saladas no mínimo 6 comer sem para a
de folhas meses ,tempo necessidade mesa;
cruas e ideal para s, só porque 27 Levante-
frutas, alem educar o seu os outros se da mesa
de saciar a corpo; estão após
fome tem 13. Você não comendo; terminar a
grande ganhou o seu 20 Identifiqu refeição;
quantidade peso em e que 28 Quando
de fibras excesso em 1 fatores o for a
essenciais ao mês , também levam churrasco,
funcionament não vai comer em coma
o dos eliminá-lo em excesso; bastante
intestinos; 1 mês; 21 Abaixe os salada e
6. Apreender 14. Caminhad talheres na pouca carne
a substituir a de pelo mesa entre principalme
os alimentos; menos 3 uma nte as
7. Educar o vezes por garfada e gordas, não
organismo a semana outra; coma o
comer durante 1 22 Só faça pãozinho.
pouco , mais hora da compras no Troque a
qualidades do forma mercado cerveja
que mais depois que pelo
quantidades; prazerosa; alimentar- refrigerante
15 Procure se; light;
regularme
 29 Diferenci ajuda-los a NO ABDOMEN
e “fome de atingir sues E QUADRIL
gula” objetivos;
30.Resista seus 31 Lembre- Não desanime! Fácil é
desejos por doces, mas se de que o perder peso , difícil é
se objetivo mantê-lo portanto não
não resistir maior do abandone o seu
prefira os light; tratamento tratamento. Não deixe
31.Estabeleça éa de comparecer as
objetivos mudança de consultas, não deixe
realistas para hábitos de que este tratamento
seu vida. Os seja mais uma
emagrecimento antigos tentativa frustada .
. Não tenha hábitos SÓ DEPENDE DE
pressa. contribuíra VOCÊ!
31-Não persiga m para
metas fazê-lo
impossíveis. engordar;
Peso ideal é 32 Tente
aquele que manter o
você consegue equilíbrio
atingir e psicológico
manter, de , pôr mais
forma que você
saudável; tenha
32.Dê mais motivos
importância ao para sentir-
seu se ansioso.
comportament O SEGREDO
o do que seu PARA
peso; EMAGRECER É
33.Não COMER UM
confunda um POUCO DE
tropeço com TUDO E MUITO
um fracasso; DE NADA.
34.Quando por
um tropeço LEMBRE-SE:
você exagerar COMER O
nas calorias, DOCE OU O
não desanime. EXCESSO DE
Recupere ALIMENTO OU
rapidamente o BEBER
controle da DEMAIS, É UM
situação; MINUTO DE
30 Explique PRAZER O
aos seus RESTO É
familiares DESPRAZER,
como eles QUE FICARÁ
podem ARMAZENADA