11/06/2019 Muito Kefir Faz Mal? Tem Efeitos Colaterais? - MundoBoaForma.com.

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vendidos como
saudáveis.
Kefir é uma bebida láctea fermentada muito
usada para melhorar o processo digestivo. Mesmo
sendo uma boa fonte de bactérias saudáveis
essenciais para a boa manutenção do intestino, o
uso de probióticos como o Kefir deve ser feito
com cautela devido à possibilidade de efeitos SABER MAIS
colaterais indesejados.

m ex: 1,62 Aqui você vai ficar sabendo qual é a quantidade

Altura:
mais indicada de Kefir para consumir durante um
dia e se muito Kefir faz mal, quais efeitos
descobrir agora colaterais do seu consumo, evitando
consequências desagradáveis.
para buscar digite a palavra e tecle enter

Kefir SIGA NAS REDES SOCIAIS

Kefir é um tipo de bebida fermentada que tem um sabor bem parecido com o de um iogurte. O Kefir é
preparado a partir de uma combinação de ingredientes como leveduras, proteínas do leite e bactérias. Por      
conter bactérias saudáveis em sua composição, ele é considerado uma bebida probiótica que faz bem para
a flora intestinal.

Além do leite de vaca, o Kefir também pode ser preparado com o uso de leite de coco, leite de cabra, leite
de arroz, água com açúcar ou até mesmo água de coco.

Como se trata de uma bebida fermentada, pessoas intolerantes à lactose podem tomar a bebida sem
medo, já que a lactose é quebrada pelos micro-organismos liberando ácido lático ao final do processo.

O Kefir é fermentado à temperatura ambiente, o que preserva muitas propriedades benéficas dos seus VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR
constituintes. A bebida apresenta vários tipos de bactérias saudáveis e é ótima para manter o trato
gastrointestinal saudável, além de fornecer um alto teor de nutrientes para o organismo.

Benefícios do kefir
Estudos indicam que o Kefir apresenta propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias, antioxidantes e até
antitumorais. Além disso, ele ajuda a melhorar a saúde do sistema digestivo através da inibição de 
patógenos e do aumento da presença de bactérias saudáveis no organismo.

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Rico em nutrientes como proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como o potássio e o cálcio, o Kefir
ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis, além de preservar a saúde dos músculos e do coração.

Alguns benefícios do Kefir

ARTIGOS COMPLEMENTARES incluem:
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[Video] Benefícios do Kefir – Como Tomar, Fazer e Cuidar 1. Tratamento ou prevenção da
[+Receitas] diarreia;
8 Receitas com Kefir de Água 2. Aumento da proporção de
6 Receitas de Danoninho de Kefir bactérias saudáveis presentes no
trato gastrointestinal;
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3. Tratamento e alívio de sintomas
da síndrome do intestino irritável;
4. Potencial anti-inflamatório;
5. Redução do colesterol;
6. Prevenção e tratamento de infecções vaginais, gastrointestinais ou no trato urinário.

Estudos feitos com animais indicam que o consumo de Kefir por um período de 7 dias é capaz de produzir
efeitos anti-inflamatórios e cicatrizantes. Além disso, seu uso pode ser benéfico para reduzir o colesterol e
fortalecer o sistema imunológico.
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Os probióticos como o Kefir são ótimos para a saúde. Ao contrário de bactérias patogênicas, que quando
presentes no organismo causam diversas doenças, os probióticos têm micro-organismos benéficos para a
saúde. Porém, em grandes quantidades essas bactérias saudáveis também podem fazer mal. Estudo Contesta Ideia de Que a Carne
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As bactérias saudáveis que habitam nossa flora intestinal se alimentam de prebióticos, que são carboidratos
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que não podem ser digeridos pelo nosso corpo. Quando as bactérias se alimentam desses açúcares
indigeríveis, elas excretam gases. Dessa forma, se tivermos muitos probióticos no intestino, pode ser
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observado um inchaço incomum e um excesso de gases que causa muito desconforto.
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Em casos mais raros, o excesso de consumo de Kefir pode causar uma condição chamada de bacteremia,
que ocorre quando bactérias crescem demais e acabam deixando os intestinos e invadindo a corrente
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sanguínea. Isso afeta mais pessoas mais sensíveis como as crianças, os idosos e pessoas com o sistema
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imunológico enfraquecido, como aquelas que sofrem de AIDS ou outras doenças autoimunes.
30
Segundo relato publicado em 2013 no periódico científico Journal of Clinical Gastroenterology
, um
adolescente que tomava probióticos para tratar sua colite ulcerativa acabou com bacteremia uma semana Receita de Cheesecake Fit, Low Carb e
após o início do consumo dos probióticos. No entanto, ele também fazia uso de corticosteroides, que são Saudável – Boa para o Fígado
medicamentos que enfraquecem o sistema imune.

Assim, o Kefir faz mal em grandes quantidades devido ao maior risco de ocorrência de efeitos colaterais.
Além disso, usar a bebida em excesso pode desencadear casos de bacteremia se o seu sistema imunológico
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já estiver fraco por algum motivo.

Efeitos colaterais
Embora o consumo de Kefir traga diversos benefícios para saúde, seu uso também pode resultar em alguns
efeitos colaterais.

Os efeitos adversos mais comuns relacionados à ingestão de Kefir são: NÃO PERCA!
Constipação;
Cólica abdominal;
Gases;
Náusea;
Dor de cabeça;
Inchaço;
Alterações na pele como aparecimento de bolhas ou acne;
Diarreia.

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O Kefir é considerado seguro para crianças que têm entre 1 e 5 anos de idade. No entanto, é sempre bom 8 geração do Processador Intel® Core™ i3
a

discutir com um pediatra os potenciais benefícios e riscos de efeitos colaterais relacionados ao uso de Kefir.
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Já as crianças menores de 1 ano não precisam desse tipo de suplemento, já que o leite materno por si só é
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Pessoas que têm o sistema imunológico enfraquecido devido à uma infecção como a AIDS ou à presença
de doenças autoimunes devem ter cuidado com o consumo da bebida. Isso porque as bactérias saudáveis
presentes no Kefir podem fazer mal para pessoas com um sistema imune fraco, o que pode resultar em um
aumento do risco de infecções e contração de doenças.

O Kefir contém caseína, a proteína do leite. Algumas pessoas são alérgicas a essa proteína e devem evitar 
o consumo desse probiótico.

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Quanto aos intolerantes à lactose, não há muito com o que se preocupar. O Kefir contém muito pouco ou
ARTIGOS MAIS POPULARES
nenhuma lactose, já que o açúcar é fermentado durante o preparo da bebida. Assim, pessoas intolerantes
à lactose não costumam apresentar problemas pelo consumo de Kefir. Noz da Índia Emagrece Mesmo?

Qual é a quantidade recomendada? DHEA: O Que é, Benefícios, Efeitos

Para evitar complicações e continuar aproveitando os benefícios do Kefir, é importante consumir o Colaterais e Como Tomar
probiótico com moderação. Embora seja normal experimentar alguns dos efeitos colaterais mencionados
acima nas primeiras vezes que você consome o Kefir, não é normal que os efeitos perdurem por muito
Desobesi-M Emagrece Mesmo?
tempo.

Se você não está acostumado com a bebida, é essencial experimentar doses diárias pequenas e observar
como o organismo vai se comportar. Se não ocorrerem efeitos colaterais, você pode ir aumentando as
doses. Oxandrolona – O Que é, Para Que
Serve, Ciclo e Efeitos Colaterais
A dose recomendada é começar com 100 mL da bebida por dia ou apenas algumas vezes por semana. Se
seu corpo já está acostumado com alimentos fermentados, especialistas indicam tomar até 170 mL por dia
no início. Conforme for se acostumando e não sentir efeitos adversos desagradáveis, você pode ir Quantas Calorias Por Dia Para Perder
aumentando gradualmente a ingestão da bebida para 200 mL, 300 mL e até 350 mL de Kefir por dia ou em Peso?
dias alternados.

Porém, beber mais que isso pode causar efeitos colaterais sérios. É importante ressaltar que cada
organismo responde diferente. Algumas pessoas são pouco tolerantes ao Kefir e não conseguem beber
nem doses pequenas. Se esse for seu caso, não insista. Não vale a pena insistir no Kefir se você sofre
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muito com seus efeitos colaterais.

O importante é conhecer e respeitar os seus limites e aproveitar os benefícios da bebida sem exageros e
sem causar riscos desnecessários para a saúde.

Referências Adicionais:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1056/kefir
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01177/full
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/probiotics/faq-20058065
https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2881216/2

Você já tinha ouvido falar que tomar muito Kefir faz mal em determinadas
circunstâncias? Tem costume de tomar esse probiótico em grandes
quantidades? Comente abaixo! CATEGORIAS
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Paulo Sono
30 de abril de 2019 at 9:55
Suplementos
Suplementos na Mídia
Bom dia. Eu tomo uma vitamina feita com Kefir, abacate, banana, maçã e mamão durante a
Tipos de Dieta
semana. Creio que seja aproximadamente de 400 ml à 500 ml de kefir diários.
Vegetarianismo
Me sinto bem, não tive nenhum efeito colateral além do fato de ir mais ao banheiro diariamente,
cerca de duas vezes. Vitaminas e Minerais

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Hana
14 de maio de 2019 at 23:06 alimentação saudável alimentos para dieta

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A frutose é um veneno e causa cirrose hepática não alcoólica, até aumento do colesterol,
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Deus criou toda essa situação,, porém, Deus não criou o liquidificador.
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Quando vc bate frutas no liquidificador vc está pedindo para ter cirrose.
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