教职员的真实休闲活动图表

讲师 休闲活动 原因 影响（自身/家人/工作）
1 运动 - - 有健康的体魄
- 放松心情
- 身心愉快

2 散步 喜欢与人交际，认识更多人 - 锻炼身体
- 拉近家人之间的关系
- 有更健康的身心来应对工作

3 吃喝 天生的兴趣 填满空闲的时间

4 钓鱼和画画 - 增加知识 愉快
- 填补空闲时间

5 写书法，阅读，逛街 - 写书法可以修养身心 阅读和写书法能够提升自己

- 阅读可以增加知识 身为教师的素质
- 逛街能够放松心情

6 散步 为了健康 健康、轻松
7 烹饪 - 孩子喜欢 促进家人之间的关系
- 省钱 （都会准时回家吃饭）
- 更好吃（能自行改良）
- 煮得好吃会有满足感

8 跟朋友逛街和看戏 喜欢往外跑 自己和家人都心情愉快

9 - 慢跑 - 得以持续发展体力与智力 - 维持甚至提高工作效率
- 骑自行车
- 爬山
- 务农

10 - 运动 轻松 身体健康
- 看电影

11 观看纪录片，历史片 从历史中理解历史上的错误 放松心情

并避免自己重演历史

12 钓鱼 放松 开心
13 - 旅行 - 生活太紧凑 - 变得轻松，做了园艺之后有
- 园艺 - 可作为调剂 成就感
- 阅读 - 可以转换心情 - 心情好
- 有时因为太大压力，也可以
放空心态
14 - 打羽球 - 想拥有一个健康的生活 - 感觉生活过得更有意义
- 观看电视节目 - 观看电视可以解压 - 更懂得如何管理好时间及工
- 阅读 - 阅读可以净化心灵及思维+- 作的分配
- 享受生活
15 - 烹饪 - - 提升烹饪的技巧,并运用于教
学/指导学员上。
-可以准备最好的食物给他
们。(为家人服务, 奉献)
-得到知识, 提升技巧。

16 - 遛狗 - 为了放松心情 - 可以享受生活
- 园艺 - 为了感受大自然 - 维持家人之间的关系
- 泡茶
- 种菜

17 散步 因长时间坐着，应该活动身 能保持身体健康。
体， 有益身心

18 看报纸 了解时事与学生所面对的社 教课时，能够分享所看到的

会问题 社会问题，并提出自己的看
法，让学员更加了解现代学
生所面对的问题

19 - 阅读 - 可不断更新知识 和家人一起运动也能保持家
- 运动 - 可保持身体健康 庭关系的良好

20 - 阅读各种种类的书籍 - 对自己满意和开心
- 下厨
教职员的真实社区活动图表

讲师 社区活动 原因 影响（自身/家人/工作）
1 -
2 非政府组织社区活动 能为社会贡献一份力量 - 能塑造良好的人际关系，可以与
(NGO) （激励讲座） 人分享经验或交换意见
- 能与家人分享活动后的心得
- 能把所学的技能运用在教学中，
能够与学生分享经验，传达更多知
识.

3 青年团 - 完成自己帮助社会，帮助儿童的梦
想
4 -
5 -
6 做公益 为了帮助有需要的人 - 交到新朋友
- 过得更开心

7 成为亲子关系/师生关 现今学生的纪律问题，想 - 自信心有所提高

系讲座的主讲人 从父母及教师开始了解小 - 成为孩子的榜样
孩的心理，改善问题

8 参加教会活动 喜欢往外跑 自己和家人都心情愉快

9 担任讲座会主讲人 传播知识好快乐，而且能 -
够结交更多新朋友
10 参与教会的聚会 能和朋友谈天，讨论信仰 心情愉快
问题

11 周末到公共图书馆教 - 提升自我
导 3-4 年纪的学生英 - 学会应对各种学生
文 - 享受自我提升的满足感

12 公益活动 想认识更多朋友 、 可以展 - 认识很多的朋友

现自己的技能 - 互相交流

13 -
14 -
15 -
16 -
17 -
18 -
19 自愿成为阅读可兰经 对回教有更进一步的认识 -
者
20 - 每个星期六和星期日 - 教育社会 - 我自豪自己可以不为利益为人民
在庙堂教有需要的学 - 睦邻活动是为了帮助筹 和社区服务因为可以把知识和专业
生 划活动给年轻人和单亲妈 用在有需要的人身上
- 在睦邻活动中积极参 妈 - 生命不会重来，免费提供服务可
与 以给灵魂满足感