Psicologia Positiva

[AFO015851] Especialista en Psicología Positiva
[MOD014775] Psicología Positiva

[UDI085732] El Estrés
INTRODUCCIÓN
Se suele asociar el estrés únicamente a afecciones negativas, sin embargo, como ya lo especificaría
Seyle en 1936, las respuestas de estrés son necesarias en la interacción de los organismos con el
medio que les rodea.
En la presente Unidad Didáctica se conocerá qué se entiende por estrés, qué puede generarlo y
cuáles son las características propias de una situación estresante. Del mismo modo, se descubrirá
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las tipologías de estrés que existen, así como las categorías en las que éste se clasifica.
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Finalmente, se abordarán los principales trastornos psicofisiológicos relacionados con los procesos
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de estrés continuado así como los programas de reducción del mismo basados en mindfulness.
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campus.euroinnova.edu.es
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OBJETIVOS
Conocer qué se entiende por estrés, cuáles son sus características y qué tipologías existen del
mismo.
Describir las categorías en las que se clasifica el estrés.
Establecer la relación entre el estrés y algunos trastornos psicofisiológicos.
Describir el programa de reducción de estrés basado en mindfulness.
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MAPA CONCEPTUAL
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1. El estrés
Este concepto fue introducido por Seyle (1936) para referirse a la respuesta general del organismo
ante cualquier estímulo estresor o situación estresante, implicando la interacción del organismo con
el medio u otros organismos, que es determinado por el estímulo o estresor y la respuesta que es el
estrés.
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Partiendo del punto de vista de diversos autores, se puede decir que el estrés se entiende como:
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Lazarus y Folkman (1984), propusieron una definición relacional de estrés enfatizando un

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acontecimiento estresor sobre un sujeto susceptible. Definieron el estrés como un proceso con
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dos fases:
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En la primera, valoración primaria, el sujeto percibe un acontecimiento de naturaleza

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impactante.
En la segunda, valoración cognitiva, el sujeto se da cuenta de que no tienen recursos
suficientes para afrontar el estresor.
Álvarez-González, (1997), lo define como una respuesta del organismo ante situaciones
estimulantes que tienen tendencia a romper su homeostasis, de origen psicosocial, físico o
biológico, dicha respuesta puede ser de tipo sistemática e integra los niveles psicológicos,
neurológicos y endocrinos.
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Cruz y Vargas, (2001), mencionan que el estrés es una respuesta inespecífica del cuerpo ante
cualquier demanda.
La definición de Lazarus, (1984), menciona que el estrés es la relación entre la persona y su
medio que es percibido como excesiva para sus recursos o amenaza su bienestar. A dicha
amenaza la persona puede verla como un desafío.
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2. ¿Qué genera el estrés?
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto
situaciones positivas (nacimiento de un hijo, matrimonio…), como negativas (pérdida del empleo,
muerte de un familiar, problemas económicos, separaciones…).
El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o por el
tráfico. Hay ocasiones en las que el origen no es la situación, sino la percepción que se tiene de ella,
es
de forma que las situaciones que provocan estrés en una persona, pueden ser insignificantes para
otra.
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Suele aparecer con más frecuencia en individuos que están insatisfechos con su vida y no se atreven
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a cambiarla.
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En respuesta a las situaciones de emboscada, el Organismo se prepara para combatir o huir
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mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en las glándulas
suprarrenales. La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales
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en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:
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El corazón late más fuerte y rápido.

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Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se
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contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al
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cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).
La mente aumenta el estado de alerta.

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Los sentidos se agudizan.

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El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo. En momentos de mucho
trabajo, pueden surgir la tensión y el estrés. El problema aparece cuando la tensión en nuestro
organismo se desborda y supera la propia capacidad de control. Tener cierto grado de tensión suele
mantenernos activos, con más energía, ayuda a aprovechar mejor el tiempo y a hacer más de lo que
somos capaces. Pero cuando se desborda y sobrecarga el cuerpo y mente es cuando surge el peligro,
y empiezan a aparecer síntomas físicos, psíquicos y conductuales. Cuando esto sucede, el cuerpo
está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo
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sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.
Aunque muchos estresores no se puedan controlar, indudablemente sí se puede ejercer cierto
control general sobre el ritmo de los cambios de la vida y sobre las valoraciones cognitivas que se
hace de la adversidad, la incertidumbre y el fracaso.
2.1. Características de las situaciones estresantes
es
Lazarus y Folkman señalan que existen ciertas características que parecen determinar el que una
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situación devenga como estresante. Entre ellas se destacan: el cambio o novedad, la falta de
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información, la no predictibilidad, la incertidumbre, la ambigüedad y significación para la persona,
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entre otras. Al igual destacan las condiciones biológicas del organismo y la carencia de habilidades
para hacerle frente.

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Estos estresores pueden aparecer en diferentes contextos, como el laboral, familiar o social, y
pueden ser de tipo biogénico o psicosocial. Ambos tipos de estresores provienen tanto de estímulos
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externos a la propia persona como de aspectos internos.

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Los estresores internos pueden ser estímulos de características físicas, como el dolor producido por
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una herida, una enfermedad; o de características más cognitivas, como el recuerdo de una situación
desagradable, pensamientos sobre la propia inutilidad o lo difícil que puede ser el futuro inmediato,
s.
sentimientos de Culpa o ambiciones no conseguidas.

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Los estresores externos también pueden provenir de aspectos físicos, como la temperatura
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ambiental extrema, el ruido, la luz intensa; o implicar aspectos cognitivos, como, por ejemplo, ver
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que dos personas hablan en voz baja y de vez en cuando le miran y se ríen. Aunque funcionan como
estresores tanto los aspectos físicos como los cognitivos, estos últimos son más frecuentes e
importantes.
La investigación médica y psicológica ha explorado los factores causales (los estresares) que, de
manera general, se dividen en tres grandes grupos:
Estresores Físicos
A menos que sean muy severos, con el tiempo se tiende a adaptarse a la mayoría de ellos.
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Estresores Sociales
Provienen de la interacción con las demás personas o con grupos humanos del entorno próximo.
Algunos acontecimientos, como la pérdida de un ser querido, pueden producir efectos agudos y
sumamente perjudiciales. Los conflictos con los demás constituyen otra fuente de estrés bastante
común. Los sistemas caóticos son estresantes para cualquier persona. Estos estresores sociales son
externos y, por lo general, están parcialmente bajo control.
es
Estresores Psicológicos
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Tienen lugar en el interior de la psique y comprenden todas las emociones, como frustración, ira,
odio, celos, miedo, ansiedad, tristeza, autocompasión y sentimientos de inferioridad. Selye sostiene
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que la activación emocional es uno de los efectos más frecuentes del estrés y que, cuando el estado
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emocional negativo es crónico e intenso, puede ser más dañino para la salud que los estresores
físicos. va
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2.2. El estímulo amenazante dispara el estrés

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Para conocer lo que es estrés, es necesario reconocer el estresor, que es el estímulo amenazante.
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El estrés es la respuesta ante un peligro o desafío, el cual es una amenaza a nuestra integridad. Para
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que un estímulo psicológico sea estresor son importantes su intensidad, duración, novedad y
sorpresa, por lo tanto lo sorpresivo y lo peligroso son las principales características generales.
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En una situación estresante el cerebro envía señales químicas que activan la secreción. Los
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estímulos muy intensos inducen al estrés agudo sin importar la predisposición genética o cultural.
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En algunos casos en los que el estresor es incontrolable o inmanejable, como cuando muere un
familiar inesperadamente, provoca inmunodepresión, en esta condición hay riesgo de infección y
hasta puede provocar la muerte. El organismo responde de manera proporcional a la intensidad del
estresor. Se debe evitar que el estrés se prolongue en exceso, y buscar consulta cuando se dé cuenta
que la enfermedad no desaparece.
El estímulo estresante tiene la característica de percibirse como amenazante.
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De acuerdo con Dorothy Cotton, el estresor se clasifica en:
Estresor físico
Son las condiciones que nos afectan primordialmente en el cuerpo, como son los cambios
de temperatura, la contaminación, ejercicio prolongado.
Estresor psicológico
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Es la amenaza atribuida a la reacción interna de la persona, pensamientos, sentimientos y
preocupaciones acerca de la amenaza percibida.
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Estresor psicosocial
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Proviene de las relaciones sociales, generalmente por aislamiento o excesivo contacto.
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3. Tipos de estrés
Intervenir en situaciones de estrés puede ser muy complicado debido a que existen diferentes tipos
de estrés:
Estrés agudo.
Estrés agudo episódico.
Estrés crónico.
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Estrés agudo
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El estrés agudo surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones
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anticipadas del futuro cercano.
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Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños
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importantes asociados con el estrés a largo plazo.
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Los síntomas más comunes son:

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Agonía emocional, una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres
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emociones del estrés.
Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la
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mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en

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tendones y ligamentos.
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Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y
síndrome de intestino irritable.

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Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea, ritmo cardíaco
acelerado, transpiración de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migrañas, manos o
pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.
El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy fácil de tratar.
Estrés agudo episódico
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El estrés agudo episódico es más grave, en el sentido de que se refiere a episodios repetidos de
estrés agudo.
Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación prolongada:
Dolores de cabeza, tensos y persistentes.
Migrañas.
Ansiedad.
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Depresión.
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Hipertensión.
Dolor en el pecho.
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Enfermedad cardiaca.
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Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención en varios niveles, que por lo general
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requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.
Estrés crónico
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Este es el estrés agotador que desgasta a las personas poco a poco con el paso de los días.
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El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el
estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin
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esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

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Algunos tipos de estrés crónico provienen de experiencias traumáticas de la niñez que se

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interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan

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profundamente la personalidad.
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Se genera una visión del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un estrés interminable para
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la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrirán que finge lo
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que no es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y creencias
profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperación exige el autoexamen activo, a
menudo con ayuda de un profesional. va

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El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí.
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Las personas toman conciencia de inmediato del estrés agudo porque es nuevo; ignoran al estrés
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crónico porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cómodo.
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Debido a que los recursos físicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los
síntomas de estrés crónico son difíciles de tratar y pueden requerir tratamiento médico y de
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conducta y manejo del estrés.

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Los síntomas del estrés crónico son:

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Dispepsia.
Gastritis.
Ansiedad.
Frustración.
Insomnio.
Depresión.
Agresividad.
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4. Categorías en la que se clasifica el estrés
Se han propuesto tres categorías en las que es posible agrupar las distintas definiciones que se han
dado sobre el estrés:
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4.1. Estrés como respuesta

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Cuando se habla de estrés como respuesta se destaca la presencia de actividad emocional. Se podría
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decir que se toma la presencia de una serie de respuestas como evidencias de que el organismo ha
estado bajo tensión. Son reacciones que se experimentan frente a situaciones estresantes y que se
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traducen en alteraciones del comportamiento, sentimientos y sensaciones desagradables que pueden

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adquirir forma de problema psicológico. Dicha respuesta se desarrolla en tres fases:
Fase de alarma
Ante una situación de estrés el organismo produce una hiperactivación fisiológica compleja
provocada por la aparición del estresor que hace que el organismo aumente la tasa cardiaca o
acelere la respiración, entre otras muchas reacciones.
Fase de resistencia
El organismo sigue manteniendo la hiperactividad en su intento de superar la situación, con lo que
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van desapareciendo las respuestas fisiológicas citadas anteriormente, es decir, el cuerpo trata de
volver a la normalidad.
Fase de agotamiento
El organismo pierde la capacidad de activación y desciende por debajo de los niveles habituales
debido a la falta de recursos. Si se intenta mantener esta situación, el resultado será el agotamiento
total con consecuencias incluso mortales para el mismo.
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4.2. Estrés como estímulo

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Este tipo de estrés, hace referencia a las circunstancias que provocan el malestar, es decir, las
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situaciones o estresores que pueden alterar el funcionamiento del organismo y el Bienestar e

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integridad psicológica del niño o niña.

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Algunos de estos estresores se denominan acontecimientos vitales dado que tienen la propiedad de
ca
implicar cambios importantes en las actividades habituales de los individuos, cuyo potencial
estresante depende de la cantidad de cambio que conllevan. De hecho, la infancia es un período de
cambios al que los niños han de hacer frente primordialmente a las transiciones de una etapa a otra.
Estos retos pueden convertirse en acontecimientos estresantes y afectar el normal desarrollo
evolutivo infantil. Algunos ejemplos del estrés como estímulo son los exámenes.
4.3. Enfoque interactivo
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Enfatizan que el estrés debe ser entendido no como un estado o situación sino como una relación
particular entre el individuo y el entorno, que es evaluado por aquél como amenazante o
desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar.
Basándose en el enfoque de estos autores se han desarrollado líneas de trabajo en el estrés infantil
que piensan que es posible preguntar a los niños y niñas puesto que la respuesta de estrés es
subjetiva. Se han desarrollado instrumentos de autoinforme para evaluar el estrés en niños y
adolescentes.
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El estrés puede ser positivo y negativo.
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Estrés positivo o eustrés
Es aquel estímulo estresante que pone a prueba a las habilidades de afrontamiento, pero no las
trastorna, se experimenta como placer, excitación, aprendizaje. Algunos síntomas de estrés positivo
en la persona son:
Alto nivel de energía.
Entusiasmo.
Claridad mental.
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Percepción clara.
Estrés negativo o distrés
Es un estímulo estresante de igual forma que amenaza con trastornar algunos aspectos de la
capacidad percibida del individuo para afrontarlo. Algunos síntomas de estrés negativo en la persona
son:
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Irritabilidad.
u.
Ansiedad.
Falta de entusiasmo.
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Dificultad para tomar decisiones, confusión.
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Agotamiento.
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5. Salud y estrés
El estrés tiene una gran relación con enfermedades de tipo crónico, como las cardiopatías, los
accidentes cardiovasculares…, bien como agente desencadenante de las mismas, bien como factor
que agrava las consecuencias de la enfermedad.
¿Cómo llega el estrés a provocar efectos nocivos sobre la salud?
Es evidente que no todas las personas sometidas a una fuerte tensión o estrés desarrollan un
es
trastorno. Pero sí existen algunas razones para que esto ocurra. Una de ellas es la Predisposición
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Psicobiológica, es decir, factores de tipo biológico tanto heredados como adquiridos que hacen que
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los órganos resistan mejor o peor la desregulación que provoca la situación de estrés. Algunos de
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estos factores son la hipertensión, la obesidad, las enfermedades infecciosas o la nutrición.
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Otro tipo de factores no menos importantes son los psicológicos, por ejemplo, un determinado
no
patrón de personalidad puede precipitar la aparición de trastornos debidos al estrés.
in
El patrón estereotípico de respuesta fisiológica es otro de los motivos que pueden provocar estos
trastornos. Esto quiere decir que, aunque en toda situación de estrés se da una respuesta global de
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activación, la reacción fisiológica ante el estrés difiere de unas situaciones a otras y no todos los
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órganos son afectados en la misma medida. Así el organismo es capaz de dar respuestas de alarma
diferentes y adaptativas para cada tipo de estímulo.

s.
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Sin embargo, Sternbach encontró que en algunas personas las respuestas de activación eran
siempre similares, es decir, siempre se activaban los mismos órganos, lo cual suponía un desgaste
m
de estos y conllevaba la posterior aparición de trastornos físicos en estos órganos. Los órganos sobre
ca
los cuales se da la respuesta estereotipada de estrés de denominan Órganos Diana.
Por último, el Fallo del Sistema de Feedback es otra causa de que el estrés provoque trastornos.
Todos los órganos del cuerpo son activados o inhibidos por una y otra vía por el cerebro. Pero estos
órganos a su vez informan al cerebro de un exceso de activación, a lo cual éste suele contestar con
la inhibición de la activación de ese órgano.
Pues bien, el fallo que se produce en este sistema de autorregulación tras sobrecargar
frecuentemente los órganos diana produce trastornos somáticos en dichos órganos.
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Aunque las consecuencias más graves ocasionadas por el estrés son los trastornos cardiovasculares,
el desajuste puede afectar a otros muchos sistemas del organismo. Esto se debe a que la respuesta
al estrés está regulada por el Sistema Nervioso Autónomo y el Sistema Endocrino, por tanto estos
sistemas son los encargados de activar la totalidad de las funciones fisiológicas.
5.1. Principales trastornos Psicofisiológicos
es
Trastornos Cardiovasculares
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Hipertensión Esencial/Arterial.
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Enfermedad Coronaria.
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Taquicardia.
Arritmias cardiacas episódicas.

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Enfermedad de Raynaud: es un trastorno que afecta a los capilares de las extremidades
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(manos, y en un menor porcentaje, los pies), afectando la circulación normal de la sangre. Es
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básicamente un agravamiento de la acción normal que tienen los capilares de contraerse con el
frío.
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Cefaleas migrañosas.
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Trastornos Respiratorios
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Asma Bronquial.
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Síndrome de Hiperventilación.
Alergias.
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Trastornos Gastrointestinales
Ulcera péptica.
Síndrome de colon irritable.
Colitis Ulcerosa.
Trastornos Musculares
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Tics, temblores y contracturas.
Alteración de reflejos musculares.
Lumbalgias.
Cefaleas tensionales.
Trastornos Dermatológicos
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Acné.
Eccemas.
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Psoriasis.
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Trastornos Sexuales
Impotencia.
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Vaginismo.
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Disminución del deseo.

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Trastornos Endocrinos
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Hipertiroidismo.
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Hipotiroidismo.
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Síndrome de Cushing: también conocido como hipercortisolismo, es una enfermedad provocada

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por el aumento de la hormona cortisol. Esta hormona se encuentra en las glándulas
suprarrenales. Sus síntomas son múltiples y variados, van desde obesidad, hipertensión o acné,
ca
hasta dolores, sensibilidad ósea o trastornos mentales.
Trastornos inmunológicos
Inhibición del sistema inmunológico.
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Glosario
Organismo: 1. BIOLOGÍA Conjunto de órganos y funciones del cuerpo animal o vegetal.
Culpa: 1. Responsabilidad de la persona que ha causado un daño a otra voluntaria o
involuntariamente culpabilidad inocencia.
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Bienestar: 1. Situación en que se tiene lo necesario para pasarlo bien y con tranquilidad.
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Recuerda
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estrés, ya sean situaciones
positivas como negativas.
Los estresores se dividen en: físicos, sociales y psicológicos.
El estrés es la respuesta ante un peligro o desafió, el cual amenaza nuestra integridad. Para
que un estímulo sea considerado estresor son importantes varios factores relacionados con la
es
intensidad, duración, novedad y sorpresa.
El estrés agudo surge de las exigencias y presiones del pasado y las exigencias y presiones
u.
del futuro cercano.
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El estrés agudo episódico se refiere a episodios repetidos de estrés agudo.
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El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación. Es el estrés
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de las exigencias y presiones donde la persona abandona la búsqueda de soluciones.
Las reacciones que se experimentan frente a situaciones estresantes se desarrollan en tres

no
fases: fase de alarma, resistencia y agotamiento.
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El estrés como estímulo hace referencia a las circunstancias que provocan el malestar, es
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decir las situaciones estresoras que alteran el funcionamiento del organismo.
El eustrés, es conocido como el estrés positivo, que se experimenta como placer, excitación o
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aprendizaje.
s.
El distrés, es conocido como el estrés negativo que afecta a la capacidad percibida del
pu
individuo para afrontar una situación.

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Autoevaluación
¿Cómo definen el estrés Lazurus y Folkam?
Como una respuesta del organismo ante situaciones estimulantes que tienen
tendencia a reducir su homeostasis.
es
Como una valoración primaria de naturaleza impactante y como una valoración
cognitiva donde el individuo se da cuenta de que no tienen recursos suficientes para
u.
afrontar el estresor.
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Como una respuesta inespecífica del cuerpo a cualquier demanda.
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no
¿Cuáles son los estresores que engloban a las emociones?
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Sociales.
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eu
Físicos.
s.
Psicológicos.
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Indica si es verdadero o falso el siguiente enunciado: “El estrés agudo surge de las
ca
exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del
futuro cercano”.
Verdadero.
Falso.
Indica si es verdadero o falso el siguiente enunciado: “El distrés pone a prueba las
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habilidades de afrontamiento, pero no las transforma, se experimenta como placer,

excitación, aprendizaje”.
Verdadero.
Falso.
es
Completa el espacio en blanco del siguiente enunciado: “En la fase _______________
el organismo sigue mantenimiento la hiperactividad en su intento de superar la
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situación”.
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De alarma.
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De resistencia.
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De agotamiento.
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medio que les rodea.

Describir las categorías en las que se clasifica el estrés.

Establecer la relación entre el estrés y algunos trastornos psicofisiológicos.

Describir el programa de reducción de estrés basado en mindfulness.

Lazarus y Folkman (1984), propusieron una definición relacional de estrés enfatizando un

En la primera, valoración primaria, el sujeto percibe un acontecimiento de naturaleza

En la segunda, valoración cognitiva, el sujeto se da cuenta de que no tienen recursos

suficientes para afrontar el estresor.

estimulantes que tienen tendencia a romper su homeostasis, de origen psicosocial, físico o

La definición de Lazarus, (1984), menciona que el estrés es la relación entre la persona y su

amenaza la persona puede verla como un desafío.

2. ¿Qué genera el estrés?

muerte de un familiar, problemas económicos, separaciones…).

El corazón late más fuerte y rápido.

La mente aumenta el estado de alerta.

Los sentidos se agudizan.

sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

Aunque muchos estresores no se puedan controlar, indudablemente sí se puede ejercer cierto

hace de la adversidad, la incertidumbre y el fracaso.

2.1. Características de las situaciones estresantes

para hacerle frente.

externos a la propia persona como de aspectos internos.

sentimientos de Culpa o ambiciones no conseguidas.

manera general, se dividen en tres grandes grupos:

externos y, por lo general, están parcialmente bajo control.

2.2. El estímulo amenazante dispara el estrés

familiar inesperadamente, provoca inmunodepresión, en esta condición hay riesgo de infección y

que la enfermedad no desaparece.

El estímulo estresante tiene la característica de percibirse como amenazante.

De acuerdo con Dorothy Cotton, el estresor se clasifica en:

Estrés agudo episódico.

Los síntomas más comunes son:

emociones del estrés.

mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en

Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y

síndrome de intestino irritable.

Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea, ritmo cardíaco

pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy fácil de tratar.

Estrés agudo episódico

Dolores de cabeza, tensos y persistentes.

esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

Algunos tipos de estrés crónico provienen de experiencias traumáticas de la niñez que se

interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan

profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperación exige el autoexamen activo, a

menudo con ayuda de un profesional. va

conducta y manejo del estrés.

Los síntomas del estrés crónico son:

4. Categorías en la que se clasifica el estrés

dado sobre el estrés:

4.1. Estrés como respuesta

traducen en alteraciones del comportamiento, sentimientos y sensaciones desagradables que pueden

adquirir forma de problema psicológico. Dicha respuesta se desarrolla en tres fases:

acelere la respiración, entre otras muchas reacciones.

El organismo sigue manteniendo la hiperactividad en su intento de superar la situación, con lo que

total con consecuencias incluso mortales para el mismo.

4.2. Estrés como estímulo

situaciones o estresores que pueden alterar el funcionamiento del organismo y el Bienestar e

integridad psicológica del niño o niña.

estresante depende de la cantidad de cambio que conllevan. De hecho, la infancia es un período de

Estos retos pueden convertirse en acontecimientos estresantes y afectar el normal desarrollo

4.3. Enfoque interactivo