Introdução

O Uso da Inteligência no Cotidiano significa que você está assumindo a

responsabilidade pelos seus próprios pensamentos. Aja como o diretor do seu
próprio teatro mental, dirigindo novas e fortalecedoras cenas, reestruturando,
reinventando, reescrevendo sua história. Autoajuda significa que se algo de
desagradável está acontecendo, você tenta corrigir, melhorando a situação. As
respostas impensadas de irritação são produzidas automaticamente sem
passar pelo crivo do seu eu consciente.

Os conceitos de Aikido são repetidos de propósito em diferentes contextos. É

para que você encontre várias formas de fazer a mesma coisa. Além da arte
marcial, recorremos aos ensinamentos do Zen Budismo e da Programação
Neurolinguística. Se você acredita em Deus, faça d’Ele seu melhor amigo e
peça orientação. Se preferir, abra seu coração para o Universo e repita as
mesmas perguntas. O livro é sobre isso.

O Gato Filósofo
“De todas as criaturas de Deus apenas uma não pôde ser escrava do chicote. Esta
criatura é o gato. Se o homem pudesse ser cruzado com o gato, isto melhoraria o
homem, mas deterioraria o gato”, Mark Twain.

“O homem é civilizado na medida em que compreende o gato”, George

Bernard Shaw.

“Um gato tem honestidade emocional absoluta: os seres humanos, por uma
razão ou outra, podem esconder os seus sentimentos, mas o gato não”,
Hernest Hemingway

“O gato sempre cai em pé”, Edward Aloysius Murphy

¨”Os gatos gostam de portas deixadas em aberto – caso eles mudem de idéia”,
Rosemary Nissbet

“A verdade é que nunca vi gatos com botas, mas vejo todos os dias em minha
escola vacas de salto alto”, Renara Nogueira

“No princípio, Deus criou o homem, mas ao vê-lo tão fraco, deu-lhe o gato”,
Warren Eskstein

“O tempo gasto com os gatos nunca é desperdiçado”, Sigmund Freud

Vencer Sempre é sobre um estado de existência invencível, alcançado por

meio da vitória sem luta. “O grande guerreiro vence sem lutar” é o ensinamento
de Sun Tzu, na Arte da Guerra. “Só quem não sabe lutar é que busca o conflito
e o fraco demonstra a força que não tem. A verdadeira vitória é a vitória sobre
si mesmo.”
 1

Iluminação
O autoconhecimento é baseado na liberdade de compreender os sentimentos. Trata-
se de criticar frequentemente os pensamentos negativos e os focos de tensão para
descobrir o que se esconde por trás de cada nó. A vida é simples: faça naturalmente o
bem e abstenha-se de fazer o mal. Elevando o nível de consciência você vai ter diante
de si o seu verdadeiro eu, passando a agir de maneira direta, clara e honesta no papel
de crítico permanente de suas emoções negativas.

Ao entender os seus próprios sentimentos, você dá início ao processo de limpeza

interna. Se você escutar com o seu ouvido interior sua própria sabedoria aparecerá.
Quanto mais quieto você se tornar, mais você conseguirá ouvir. É a pura libertação
para o gerenciamento das emoções, quando você fica lúcido, como acordar de um
longo sono. É o que se chama de iluminação, quando os budistas dizem que você
passa a ser “discípulo de si mesmo.” Esta nova configuração do seu software vai lhe
permitir diminuir a ansiedade e o estresse. Você aumenta a auto estima, ganha poder
pessoal e passa a avançar com firmeza e segurança.

Critique suas emoções negativas

O Guerreiro Invencível
Ser um vencedor, de acordo com o conceito Taoista é um paradoxo: "Vencedor é
aquele que abre mão da necessidade de vencer e, ao fazê-lo, torna-se vitorioso.” No
fundo, a vitória é uma ilusão, porque o ego está sempre querendo gratificação, forçado
pela vaidade. Surge a desarmonia, perturbando o equilíbrio natural. Ao livrar-se das
impurezas da mente você será capaz de agir com determinação e percepção correta
da realidade. A verdade é óbvia, mas você está sempre procurando agulha em
palheiro.

A vida requer estado de presença e despertar interior. Seja fiel ao pensamento do

momento, evitando distrações. Em vez de se esforçar para dar conta de tudo,
concentre-se apenas no que está fazendo em cada momento. Este é um exemplo de
controle eficiente da mente teimosa. Se você se aprofundar em si mesmo, vai acabar
descobrindo que tem exatamente o que queria. Liberte-se e acredite que a fonte de
todo o mal é a violência contra si mesmo. Pratique a harmonia, porque aquele que não
é resistente é vitorioso desde o início. O verdadeiro guerreiro é invencível, porque ele
não se opõe a nada.

A fonte de todo o mal é a violência

3
 Maestria
A maestria não é meta, está ligada ao conceito de Caminho, confundindo-se com a
própria jornada. Está ao alcance de qualquer um que esteja disposto a se
comprometer consigo mesmo. A paciência faz parte da jornada para aperfeiçoar sua
habilidade. Esteja alerta para os períodos de estagnação, quando vai precisar manter
o foco até mesmo quando perceber a desagradável sensação – e falsa – de não estar
indo a parte alguma. Maestria é a capacidade de você assumir o controle de sua
própria existência.

Vislumbre os próprios recursos internos para que estes sejam direcionados para a
realização de seus objetivos, afinal sua vida é criação de sua mente. Interprete com
inteligência suas emoções, compreendendo bem os sentimentos, porque a
compreensão desses meandros significa mais segurança e lucidez, levando-o a
diminuir a ansiedade. Maestria não trata de habilidade ou perfeição e tem mais a ver
com perseverança na vida cotidiana. Deslize e economize energia, buscando o
caminho da menor resistência.

Maestria significa assumir o controle de sua própria existência

Receita para Vencer

Os samurais foram o resultado de um treinamento que envolvia atenção, motivação,
tomada de decisão, planejamento, estratégia e antecipação. Parece uma receita para
que alguém vença e tenha sucesso no mundo dos negócios. Mas a fórmula não está
completa: falta manter a mente vazia, o relaxar o corpo, a meditação e o controle das
emoções. O esforço na tentativa de vencer pode ter um preço alto, comprometendo a
qualidade de vida. Apenas um dado preocupante para refletir: Você tem apenas 5
segundos para debelar uma emoção negativa antes que ela seja registrada
doentiamente na memória. Sua grande defesa pessoal é proteger o território da
emoção.

A ansiedade bloqueia o desfrute de qualquer sucesso profissional. Os jovens em todo

o mundo recebem educação na escola para se tornarem vencedores, mas em lugar
algum são ensinados a vencer a si mesmos. Ao primeiro tropeço, não sabem como
cair e levantar, nem administrar a decepção, a angústia, o medo e as preocupações.
É por isso que no ambiente de trabalho muitos têm a sensação de que vai explodir. É
o prenúncio do pânico. Calma, relaxe o corpo, respire, mantenha o seu centro. Faça
uma pausa e entre novamente em ação com a mente apaziguada.

Cinco segundos para debelar uma emoção negativa

.5
 “Ganhe Antecipadamente”
O mestre não é aquele que atingiu a perfeição, é apenas alguém que permanece no
caminho, não tem medo de errar, tenta de novo, recomeça diariamente e sabe que o
aprendizado é para toda vida. Você foi educado ouvindo que falhar é um pecado.
Muitos destruíram sua autoimagem por causa dessa mentira, porque o erro é uma
forma de aperfeiçoamento. Quanto mais você aceitar suas falhas, mais você vai
aprender com elas para acertar na próxima vez. É falhando, acertando, aprendendo e
progredindo que você passa a confiar mais em si mesmo.

Os vencedores fazem parte de uma elite que não têm vergonha de errar, mas sabem
que muitos se machucam, porque repetem o erro. Persista, mas não insista. Alguém
poderá aconselhá-lo a desenvolver os pontos fracos. Ótimo, pode ajudar, mas não
gaste muita energia com isso. Mantenha o foco nas suas qualidades e aguarde para
ver a diferença. Prepare-se com inteligência e ganhe antecipadamente: ”Os guerreiros
vitoriosos vencem antes de ir à guerra, ao passo que os derrotados vão à guerra e só
então procuram a vitória”, Sun Tzu

O Caminho
É incrível a quantidade de pessoas sofrendo de ansiedade, estresse e pânico, nos
mais diversos níveis. E quando pedem socorro, querem resultados imediatos. Muitos
se encerram em hotéis de repouso, buscando a natureza como fonte de cura. Os
terapeutas holísticos fazem milagres misturando os elementos de terra, fogo, água e
ar. As técnicas dão, de fato, uma levantada no astral do paciente. O problema é que
as pessoas não se dedicam a um Caminho, um estilo de vida não estressante. É inútil
ir para um hotel de repouso, retornando aos velhos hábitos. Na base de tudo está a
falta de controle sobre o sistema nervoso e a cabeça ocupada com as complexidades
do mundo.

Mas há uma solução e você pode controlar o seu sistema nervoso, concentrando-se
no centro de gravidade de seu corpo físico – o hara - 3 cm abaixo do umbigo.
Mantenha a energia fluindo – o Ki. Relaxe o corpo, respire fluida e profundamente,
permanecendo numa condição natural. Nessa condição você passa mensagens ao
seu cérebro de que não está preocupado com coisas insignificantes. Resultado: o seu
sistema nervoso não vai incomodar o cérebro. Se você for capaz de fazer isto, jamais
terá ansiedade, estresse ou pânico. E poderá dormir até no lugar mais barulhento do
mundo. Com o hara alinhado, é como ter o Céu e a Terra ao seu lado, com um
potencial de energia inesgotável. Mas é preciso praticar.

Mantenha a energia fluindo

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 Papéis Trocados

Dominar o orgulho, origem da vaidade, não é fácil. Os Hindus desenvolveram a

chamada “yoga da inação”: sair de si mesmo e se olhar como se fosse outra pessoa.
Algo semelhante é feito pela Gestalt e sua famosa psicoterapia baseada na troca de
papéis – o terapeuta encarna você e você o da pessoa com quem está em conflito.
Assim é no treino de Aikido: os parceiros se alternam no ataque e na defesa para
enxergar a ação sob outro ponto de vista. Para ver o mundo com outros olhos também
use o humor. O guerreiro sempre demonstra mais humor, porque é menos egoísta,
menos vulnerável à vaidade, ao egocentrismo, sem dar importância a si mesmo.

Sentindo-se feliz você vai trabalhar melhor e produzir mais, relacionando-se bem com
as pessoas e colaborando para um ambiente de trabalho mais saudável. Mantenha o
bom humor, o equilíbrio e a postura correta. Rir de si mesmo é sinal de inteligência. O
humor se desenvolve na serenidade, na doação, no libertar-se do ego, sempre
buscando a simplicidade para a real superação. Surge daí todo o poder da criatividade
humana.

. Rir de si mesmo é sinal de inteligência

O Cavalo Selvagem

A mente não é só inquieta, ela é como um cavalo selvagem, que escapa

quando tentamos apanhá-lo ou se assusta quando tentamos nos aproximar. É
impossível subjugá-lo, porque ele vai disparar com o freio entre os dentes. Sob
a tirania da mente, qualquer dificuldade pode se transformar na maior angústia.
Siga o exemplo dos samurais, que mantinham a calma no campo de batalha.
Eles esvaziavam a mente e não levavam as preocupações para o combate.
Agiam com eficiência espontânea, sem hesitação e medo. Com ansiedade,
você vai se distrair, não conseguirá enxergar e estará perdido. Evite a fixação
mental, não permita que a mente se detenha num ponto e você vai obter sua
liberdade.

Centrado no ego é fácil sentir raiva. Mas a autoconsciência – focada na

consciência – é uma das coisas mais maravilhosas que existem. É marca
registrada das pessoas consideradas sadias, que alcançaram o seu ego
verdadeiro – o eu interior – o seu eixo. Milhões de pessoas têm muita energia
acumulada nas mentes, numa concentração absurda de raiva, ódio e
ressentimento. Com ódio você pode transformar o seu carro numa arma,
esquecendo-se que existem freios. Em resumo: Não fixar-se em nada é a
mente não-pensante. Dominado pelo ego, você não vai ouvir o que os outros
estão dizendo nem ver o que você olha. Portanto, não me canso de citar o
grande mestre Kawai sensei: “Cabeça não ocupada, faz favor.”.

Fuja da sua mente e corte os conflitos internos pela raiz

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O Som do Silêncio
O conflito tem início a partir de respostas reativas e intolerantes. Em vez de fazer
questão de ter razão você deve procurar os elementos em comum, pontos de
concordância para costurar a unidade, mantendo a convivência pacífica. Separe
razão e emoção. Tenha serenidade para lidar com tudo que possa lhe fugir de
controle. Ao usar o senso prático, você escolhe os melhores caminhos. As decisões
surgem baseadas na praticidade e na intuição. O sentimento bem interpretado é
poderoso, paralelamente à coragem, quando você precisa fazer algo para mudar.

Não pratique nenhuma reação impensada diante de uma violência verbal. Tenha
certeza de que uma das armas da paz é o silêncio. Não ocupe sua mente o tempo
todo – a mente precisa de repouso e serenidade para funcionar na plenitude, quando
requisitada. Organize o que está confuso e que o impede de obter a estabilidade. Com
pensamento estratégico, você vai ter a visão privilegiada do que precisa fazer no
momento exato.

Uma das armas da paz é o silêncio

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Reprogramando suas Crenças

O grande poder da mente humana, cerca de 99 %, está concentrado no inconsciente
Talvez você esteja interessado em mudar, transformar alguma coisa na sua vida. Mas
ao mesmo tempo, você escuta uma voz interior retroagindo para manter tudo da forma
como foi codificado em sua estrutura psicológica, desde sua infância. As suas crenças
tiveram uma programação linguística e você aprendeu a acreditar nos valores que
definem o seu comportamento. A maneira que você tem de reprogramar é, também,
através da linguagem. No passado, os seus pais tinham poder sobre você e definiam
os valores.

Agora, use sua própria linguagem para reprogramar-se. Faça declarações positivas e
produza ações imediatas. Ao declarar-se inteligente, você passa a adotar o
comportamento das pessoas inteligentes e agir com inteligência. Use isto para todo o
resto na sua vida. Você adquire o poder de ultrapassar os seus limites, reconstruindo-
se através de propósitos definidos. Você eleva o grau de discernimento, identificando
o que é realmente importante em sua vida.

As declarações positivas geram ações imediatas

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 A Voz do Medo
Você não deve querer usar a intuição, porque ela já está presente o tempo todo.
Apenas procure ouvir sua voz. Quando confrontado por alguém, o desconforto - o
primeiro sinal de advertência do sistema ligado ao medo – aumenta
consideravelmente. O seu radar psíquico entra em ação pronto para lhe dar o sinal
vermelho a qualquer momento. Quanto maior a proximidade física, mais forte será o
sentimento. Entre você e o outro aumenta a possibilidade real de um ataque.,

Uma vez que o contato físico for feito, este enlace intuitivo se completa e você tem o
que se chama de “vias de fato.” Traduzindo: você esperou tempo demais. Esta valiosa
informação intuitiva é, na maior parte das vezes, ignorada. A maioria das vítimas de
assalto não ouve a voz da intuição e de seu alarme - o medo – deixando de tomar
medidas preventivas. Elas podem não ter seguido a intuição, ou se a obedeceram, o
tempo de reação foi lento demais. Confie na intuição e ouça a voz do medo, usando o
instinto adequadamente para sobreviver e responder com precisão.

Reconheça os sinais de alarme com antecedência

12

Estado de Prontidão

O estado de prontidão é um instrumento extraordinário na sua vida cotidiana,

caracterizando-se por mantê-lo alerta e com a percepção clara. Este é o tipo de
atitude que faz a diferença em qualquer ambiente, incluindo o local de trabalho.
O estado de prontidão leva-o a tomar decisões diante do imprevisível. As
pessoas preferem trabalhar com alguém que está sempre disposto a colaborar,
sempre com boa vontade, sem se negar a caminhar a milha extra. No sentido
de aperfeiçoar o estado de prontidão, projete suas melhores qualidades e veja-
se realizando qualquer tarefa com segurança e eficiência.

A prontidão é algo extremamente útil para você se libertar de medos, traumas e

ansiedades. O estar consciente produz resultados fantásticos. Você não só se
alimenta de pensamentos positivos, mas imagina-se contornando situações de
emergência. O estado de prontidão tem outras aplicações e você pode treinar
para permanecer no meio de qualquer confusão sem envolvimento, porque a
raiva e o medo anulam a consciência.

O estado de prontidão é essencial diante do imprevisível

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 Os Olhos Não Mentem Jamais
Quando você percebe alguma situação potencialmente hostil, procura guardar os óculos
imediatamente, sem pensar. No jargão da medicina, este gesto é referido como reação
medular, automática, instintiva, que não passa pelo raciocínio. Ao proteger os óculos, você se
prepara para a luta. Já que existe esse tipo de reação, cabe a você desenvolver a sensibilidade
para realizar a devida leitura dos gestos que são instintivos. Se observar melhor as pessoas,
terá condições de corrigir o seu comportamento em inúmeras situações e avaliar o que está
acontecendo, de fato.

O corpo fala por inteiro, mas os olhos podem falar ainda mais que a língua. No fundo, a
comunicação pelo olhar não está, em grande parte, sujeita ao controle da vontade. É possível
enganar com palavras e gestos, mas os olhos não mentem jamais. Quando você olha
fixamente os olhos de alguém, terá a confissão fiel da manifestação de amor, carinho, amizade,
ódio, maldade, mentira. Cada olhar tem o seu segredo e a verdade está ali, exposta.

Observe mais as pessoas para corrigir o próprio comportamento

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Procure o Silêncio
Procure algum lugar onde você possa sentar-se confortavelmente, relaxe o corpo e
respire com suavidade. Em poucos segundos você vai sentir que o ambiente parece
que entrou em foco e que o ritmo do tempo deu uma trégua, deixando de pressioná-lo.
Você vai se apaziguar com a proximidade do silêncio. Esta calma interior é o espírito
que você poderá levar para a vida diária – é como executar seu trabalho em estado de
meditação.

Ao ignorar aquele falatório da mente vai acontecer algo inusitado: a mente poderá se
cansar de você. Ao ser ignorada, ela resolve deixá-lo em paz. Na verdade, você fez
uso de sua vontade consciente – o eu verdadeiro – criticando de forma serena e
cristalina seus pensamentos negativos. Este é o caminho para obter uma poderosa
força de vida interior com a qual você jamais sonhou. Sem pressa e sem correria: esta
é a fórmula.

A vontade consciente acaba com os focos de tensão.

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 Guerreiros e Monges
A falta de unidade contraria as leis universais, produzindo uma espécie de desordem. Ao
aprender a trabalhar em harmonia, os seus movimentos começam a aparecer
espontaneamente. Quando sua mente e corpo estão operando na mesma freqüência, você tem
toda a energia do Universo. Tudo fica sincronizado: os seus estímulos definem as respostas e
as respostas modelam o mundo. No momento em que você muda internamente afeta o
Universo.

Era exatamente este o ponto de união entre guerreiros e monges, no passado. Eles lidavam
verdadeiramente com o processo criativo, a partir do nada. Os guerreiros e monges sabiam
que o Universo conspirava a favor deles, produzindo a energia necessária para dar forma às
idéias que eles geravam. Para isso, aperfeiçoavam o espírito no que havia de mais elevado no
gênero humano: Artes marciais, caligrafia, desenho, literatura, cerimônia do chá, medicina,
filosofia, poesia e música. No caso dos guerreiros, o estudo expandia suas possibilidades
estratégicas, obtendo ainda mais força para sobrepujar os desafios.

16

O Certo e o Errado
Evite o orgulho, a vaidade e a mágoa, sementes da queda. Descubra que o Caminho
da Naturalidade é fazer as coisas com o coração apaziguado, quando tudo ocorre
naturalmente: coma no momento certo, trabalhe no momento de trabalhar, descanse
no momento de descansar. O uso da inteligência para você ser feliz implica em ações
bem sucedidas. O cérebro, quando identifica que um esforço resultou numa conquista,
ativa determinadas áreas e as substâncias responsáveis pelo prazer são liberadas.

Somente a ação efetiva é que pode ativar o chamado sistema de recompensa do

cérebro, causando bem estar. Da mesma forma, os seus pensamentos negativos
podem lhe causar muito mal. Mas sem sinal de alarme, você não percebe os danos.
Sabemos que nem sempre é fácil identificar o certo e o errado, é tudo muito sutil. O
que você pode fazer é estar num constante estado de alerta, avaliando cada ato,
esforçando-se para pensar de forma correta. Somente a ação efetiva causa bem-estar.

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O Verdadeiro GPS
Administrar os pensamentos negativos e os focos de tensão é precisamente o ofício
do guerreiro. Compreenda os seus sentimentos e ficará surpreso, através dos dados
privilegiados que você vai conseguir resgatar. Trata-se de um mecanismo de
orientação mais sofisticado que o moderno GPS. Fique sentado à margem de sua
mente e observe as impurezas, a negatividade. Simples: limpe a sujeira mental e abra
caminho para a entrada da Luz.

O acúmulo de negatividade não somente impede a entrada da Luz, como é uma forma
de autodestruição, através da culpa, da mágoa, da tristeza e de todos os sentimentos
considerados baixos. Dessa forma, você será capaz de enfrentar qualquer desafio,
realizando seus maiores desejos. A mudança vai funcionar como uma bomba de efeito
moral, jogando sua auto estima lá pra cima com as primeiras vitórias sobre si mesmo.

Limpe a sujeira mental para a entrada da Luz

18

Empatia

Defina o que você deseja e parta logo para a ação com base nos recursos disponíveis.
Saiba que acumular informação mais do que você precisa é como amontoar tanta
coisa no lombo de um burro que ele não consegue sair do lugar. De qualquer forma
não existem atalhos para o sucesso. A rapidez no pensamento é essencial para a
tomada de decisão para vencer etapas, com idéias precisas para a realização de seus
objetivos. Ao praticar ter reações adequadas, você se livra de tensões e grandes
aborrecimentos.

Ao agir com diplomacia, você conquista o respeito e o afeto das pessoas, construindo
boas relações que lhe permitam agir com tranqüilidade. Com atitude correta você
estará sempre amenizando os ânimos. Não brigue, é inútil, porque mesmo quem
ganha, perde. A habilidade de estabelecer harmonia é uma das técnicas mais
importantes que você pode dominar. Isto significa empatia: entrar no mundo de outra
pessoa para fazê-la sentir que você a compreende. Isto é criar boa vontade,
estabelecer parcerias inteligentes, mantendo uma boa atmosfera de convivência.

Não brigue, é inútil, porque mesmo quem ganha, perde

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O Universo em Ação
Não renegue a intuição, um pouco esquecida no mundo moderno e uma maneira de
conectá-lo com o que é fundamental, básico, ancestral. Os antigos mestres sempre
ensinavam que os alunos deveriam ter “olhos atrás da cabeça.” A negligência é muito
perigosa e você deve estar atento. A incompetência é inimiga da sorte, e quem se
distrai perde a oportunidade. Estando bem desperto, perceberá o surgimento de uma
sabedoria surpreendente, que virá à tona, dependendo de você. Olhe para dentro,
ouça sua voz interior e confie em si mesmo. Preste bem atenção porque as
mensagens verdadeiras se recusam a desaparecer por uma razão muito simples: Elas
são o elo que o conecta com todo o conhecimento já armazenado em si mesmo.

Você pode ser enganado pelos outros, mas se pesquisar o seu íntimo nada lhe será
obscuro. Ao se colocar em estado de meditação vai perceber imediatamente seu
poder intuitivo, aprendendo a fluir com o que está vindo a seguir. Aja com Inteligência,
trabalhe com dedicação, perseverança e abra espaço para a intuição que vai lhe servir
de referência quando menos esperar. Jamais deixe de ser flexível para fazer as
correções necessárias, quando vierem à tona as informações de que necessita. Os
guerreiros agem com flexibilidade diante das novas circunstâncias. Não há como errar
porque a intuição fala a linguagem da alma. Acompanhe o ritmo do que está
acontecendo.
 A negligência é perigosa. Fique atento

20
O Homem e o Cavalo
Imagine um cavalo galopando rapidamente. Observando a cena ao lado da
estrada, um homem indaga aos berros: "Aonde você está indo ?" O cavaleiro
responde no ato: "Não sei. Pergunte ao cavalo." O cavalo, na verdade, é a
representação simbólica de seus mais arraigados hábitos. Você pode querer
parar o cavalo, mas ele continua. É que a força do hábito é mais forte do que
sua vontade.

Para um consciente forte, você precisa abastecer o subconsciente com bons

pensamentos. Como for programado é como ele vai se manifestar. A atenção
constante é o instrumento que você pode usar para identificar e combater o
mau hábito, neutralizando-o. Quando você se irrita, não deve lutar contra a
irritação, mas aceitá-la, o que já é suficiente para acalmá-lo. Acalme a mente e
cure as próprias feridas. Não puxe as rédeas, pois o cavalo vai disparar
desenfreado. O segredo é mudar o cavalo.

Acalme a mente e cure as próprias feridas

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O Ritmo do Universo
Se o seu corpo estiver relaxado, a energia vital – o Ki - estará fluindo de maneira livre,
ajudando-o a agir de maneira natural. A vida é como o rio, sempre fluindo, sempre em
movimento. Mantenha-se consciente do que estiver fazendo em cada momento e não
seja displicente. Preste atenção a todo o seu corpo. Este é o caminho do Aiki,
ajudando-o a realizar as tarefas com eficiência e precisão, sem ansiedade.

Há um nítido pulsar, uma respiração - o Kokyu - é o ritmo do Universo, que não deve
ser contrariado. Movimente-se sem resistir. O medo e as preocupações também
podem fazer com que você não perceba a chegada da oportunidade, que é sutilmente
rápida e, por capricho, não passa duas vezes no mesmo lugar. Treine sua emoções,
criticando os pensamentos negativos para ser mais tranqüilo. Acredite, é quase tudo.

Com medo você pode não perceber a chegada da oportunidade

22
 Os Ruídos do Mundo
Se você costuma travar batalhas contra objetos inanimados, como chutar uma caneta
que caiu, irritar-se com buzinas, alto-falante ou qualquer tipo de ruído, aprenda este
pequeno segredo: Erga um muro de energia em torno de si, para sua proteção
psicológica. A proteção significa que se você se apaziguar internamente, não vai se
importar com o que acontece lá fora. Ou seja, o seu barulho interno não vai ser maior
que o externo.

Aceitação é o jeito de enfrentar o barulho. Entenda que apesar do ruído, o silêncio

está presente o tempo todo. Não se fixe na parafernália do mundo, porque sua mente
perde a eficácia ao querer dominar o barulho externo. Não queira achar uma
explicação de como as coisas devem ser, porque a mínima irritação passa a ser
motivo de angústia. A sua boa performance depende de desenvolver a capacidade de
autocrítica e reflexão sobre como reagir às circunstâncias externas, administrando as
situações desconfortáveis e barulhentas. O seu barulho interno não pode ser maior
que o externo

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O Segredo dos Samurais

Os samurais sabiam que a raiva proporcionava uma vantagem estratégica ao

adversário. Não caia nas armadilhas do ressentimento, das ofensas, das agressões
verbais – o primeiro passo para a derrota. Não seja um espectador passivo e tome
uma atitude para enfrentar seus medos e conflitos internos. Critique sempre o que o
leva a ficar irritado. Se o erro for seu, não tenha vergonha de pedir desculpas. Refreie
a tendência de jogar a culpa nos outros. Não brigue e não discuta. Refreie o ego.

Enxergue os eventos antecipadamente, estando alerta a tudo o que acontece

ao seu redor. Não deixe qualquer abertura – suki – você fica vulnerável. O
segredo dos Samurais é caracterizado pela observância precisa da dinâmica
da situação. Em todas as circunstâncias não diga nada sem antes analisar o
estado de ânimo das outras pessoas. Numa mesa de negociações jamais tome
a iniciativa da palavra. Ficar em silêncio não é apenas deixar de falar, mas
educar os ouvidos para escutar e observar detalhadamente o que se passa no
ambiente.

Suki – não deixe qualquer abertura

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 Os Cães Ladram e a Caravana Passa
Quando você consegue acalmar sua mente, está pronto para enfrentar qualquer
ambiente “hostil.” O grande teste ocorre, quando você precisa reagir sob forte
estresse. Fique como observador, simplesmente. Até mesmo, quando entrar na sala
aquela figura barulhenta e sem noção, que vive disseminando intrigas, puxando o
saco do chefe Não tenha receio de esvaziar o ego, porque o franco atirador do
escritório não vai atingi-lo.

Desperto e consciente você vai perceber a maldade e permanecer em paz. Procure ter
a “mente de principiante”, sempre renovada, fresca e forte. Esteja sempre plantando
alguma semente e usando o Universo como solo fértil. Os cães ladram e a caravana
passa... Apenas ouça o latido dos cães e não dê importância ao barulho que fazem.
Você vai perceber a caravana atingir o ponto exato onde duas estradas se cruzam: o
caminho a ser escolhido e o que vai ser abandonado. Poderá ser o ponto alto da
jornada.

O fim do conflito leva ao despertar, à paz

25

Liberte-se
. O uso da razão nem sempre ajuda. A intuição traduz o que você ainda não
compreende para enxergar longe e ver o horizonte. Manter posições rígidas contraria
o movimento do Universo. Flexibilidade é a palavra para a mudança, evitando que ela
seja dolorosa, porque para inovar, criar algo de novo, é preciso abrir mão de alguma
coisa, criar espaço. O desafio é lidar com o vazio que se forma no ato de mudar.

Você tende a conservar o excesso que não é aproveitado, porque não aprendeu a dar
melhor destino ao que está sobrando. Avalie o que você não precisa mais e liberte-se.
Você só vai conseguir ser livre quando aprender a trabalhar seus pensamentos,
porque a grande arte de defesa pessoal é saber proteger-se psicologicamente. Com o
ego muito acentuado, você poderá estar exigindo que as pessoas lhe dêem atenção
especial. É um perigo imenso, porque até um gesto de mínima importância poderá
fazê-lo ficar ofendido.

Flexibilidade é a palavra para a mudança

26

A Arte de Viver
A qualidade de vida também depende de você administrar o tempo da ação. É
necessário acomodar um espaço para a meditação ou para a reflexão. Isso de achar
que “nunca dá tempo” é uma conseqüência de que você mesmo não “faz” o tempo. É
impossível dar conta de todas as demandas, responder a todas as solicitações. O
tentar fazer tudo ao mesmo tempo aumenta sua ansiedade, pois há um limite na sua
capacidade de processar a informação. É fundamental dar-se uma trégua para ter
visão de perspectiva.

É o momento para você sentir que forças adormecidas podem despertar motivando-o
a dar o primeiro passo para uma nova fase. Identifique e libere as emoções que o
impulsionam a seguir em frente. Defina a prioridade para se dar a chance de correr
riscos e viver o que deseja e fazer aquilo que por diversos motivos você não se
permite. Tome as decisões que podem marcar o começo de uma nova história.

Ache tempo para meditar e refletir

27

Paz Interior
A raiva é a emoção mais prejudicial de todas. Ela desperta quando você é dominado
pelo ego, quando a mente não está receptiva para aprender alguma lição. A ansiedade
alta prejudica a análise e a visão cristalina das situações. Com paz interior você é
capaz de discutir as diferenças sem se exaltar, aproveitando a oportunidade de ouvir
alguém que o desafie a mudar. É uma questão de sabedoria ouvir pessoas que têm
algo a acrescentar.

Se você tem dificuldade de ouvir o que os outros dizem é porque sua mente está
ocupada. Se a mente permanecer naquilo que você está pensando, você não vai ouvir
o que de importante lhe é dito. As desavenças começam por aí. A inquietação mental
no ambiente de trabalho é capaz de produzir inúmeros desentendimentos. Treine,
portanto, ficar em estado de meditação. Relaxe o corpo e deixe que a mente silencie
por conta própria, sem esforço, confortavelmente. O dia em que você aprender a
técnica, a paz e a serenidade vão segurá-lo de vez.

Meditação é estar alerta, em estado de presença

28

O Sentimento Decide
Corpo relaxado, mente em paz, alerta e livre. O rio está sempre correndo e o guerreiro
atualiza suas percepções do momento. Ele sabe que o raciocínio não é o suficiente,
porque o sentimento é que define o rumo dos acontecimentos. Como processar
rapidamente as informações que chegam? Não há muito tempo, o raciocínio separa e
alinha os dados, mas novamente é o sentimento que decide. Para uma resposta
imediata e adequada, a mente precisa estar límpida e cristalina.

A conexão com a Luz requer pureza de pensamentos e ausência de negatividade.

Nada de preocupações, ansiedade, frustrações e lamentos. O guerreiro critica as
emoções negativas para que não se tornem o estado básico de sua vida. A felicidade
é o produto de uma prática diária. Portanto, não reclame, não lamente, não resista.

A conexão com a Luz requer pureza de pensamentos

 29

Se Correr o Bicho Pega

E se ficar o bicho come. É assim que você se sente, quando começa o dia mal
humorado. Não se iluda achando que a irritação faz parte de sua personalidade
e que já nasceu assim. Você pode mudar, reprogramar-se, reinventando-se
para sentir prazer com a vida. Combata o mau humor, critique a negatividade,
medite, caminhe, exercite-se.

A atividade física, mesmo de baixo impacto, é capaz de liberar endorfinas,

produzindo uma sensação de bem estar. Com certeza, você vai melhorar o
mau humor, além de outros benefícios: aumento da força e agilidade, maior
flexibilidade, boa coordenação motora, melhora a condição física e a agilidade
de raciocínio. Você estará mais bem preparado para enfrentar os desafios de
sua vida diária.

Caminhe, exercite-se e acabe com o mau humor

30

A Tradição Samurai
Você não está no mundo para ser bom. Você está aqui para ser melhor e buscar
realização em todos os atos e gestos de sua vida. Afaste a amargura do coração. A
tradição samurai é bem clara: se houver tristeza é porque você está centrado no ego e
jamais poderá proteger alguém. Não há como fugir, porque servir é o propósito do
guerreiro. Os que estão no Caminho são uns privilegiados e deixam o fluxo de energia
vital circular livremente. É assim que você também se conecta com os mundos
superiores.

Através de uma atitude de ação positiva, você passa a ter completa consciência de
que é possível se libertar, quebrando os padrões existentes. O estado de intensa
presença vai deixá-lo livre. Só através do crescimento e da transformação é que você
poderá estar conectado com a Luz. Há um enorme potencial dentro de você que ainda
está para se manifestar, e quando isso acontecer a surpresa será imensa. Não deixe
de ter esperança e que sua busca por excelência humana seja permanente.

.Quem está triste está centrado no ego

31
 O Prazer Está em Navegar

O que está sob seu poder é, por natureza, livre, não encontrando obstáculos à frente.
O entusiasmo é a força da alma fornecendo-lhe poder para conseguir o que você
deseja. Sonhar não é esperar, é trabalhar formas de realização. Você precisa fazer
mais do que apenas acreditar. Ao ficar desanimado, você poderá fechar uma porta
que, em pouco tempo vai ficar emperrada, tornando-se difícil de abrir. A atitude
mental derrotista impede a manutenção do empenho e da determinação. O vencedor
avança sob condições desfavoráveis, mesmo quando é difícil ou que pareça
impossível. .

A felicidade não está na meta, mas no movimento. Se não colocar as idéias em

curso jamais obterá os resultados desejados. Faça parte da elite que vive o
que ensina e põe em marcha o que fala. Chegar ao porto é um detalhe, porque
o prazer está em navegar. A vida é como se fosse o mar e os portos projeções
de nossos sonhos e desejos. Faça chuva ou faça sol, mostre-se comprometido
com o Caminho. São as metas que o mantém vivo.

Mantenha o foco no que você deseja

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A Inesgotável Energia do Universo

Repetindo coisas negativas, você acumula crenças limitadoras. Com a

substituição por pensamentos positivos você vai produzir novas crenças.
Defina o que você deseja, abra espaço, crie novas avenidas. Se você não se
julgar capaz de realizar tal façanha, comece abrindo uma pequena abertura do
tamanho do buraco de uma agulha e deixe que o Universo se ocupe do resto.
Há uma inesgotável energia reprimida capaz de lhe causar espanto, dando-lhe
até mais do que você queria receber. Aja com determinação e entusiasmo.
Uma pequena abertura é o inicio de tudo.

Basta apenas uma mudança de atitude para torná-lo mais forte. Tenha
consciência das próprias limitações e possibilidades. Consciência elevada é
perceber causa e efeito acima dos cinco sentidos. A emoção não é para ser
ignorada, ela é reveladora e precisa ser interpretada. Fique bem esperto e
pronto para seguir a intuição que se apresenta de forma inesperada.

Produza novas crenças produtivas

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 No Olho do Furacão
Você poderá se transformar num alvo fácil, quando permite que a vida o leve ao sabor
das tensões, confiando seu destino às circunstâncias, ao acaso. A situação se agrava,
quando você espera demais dos outros. Se você confiar muito pode acabar
decepcionado, emocionalmente ferido, ou injustiçado. Este doloroso processo termina
quando você aprende a destravar e remover as algemas do ego. Ofereça um prêmio
inestimável a si mesmo: liberte-se.

Com atitude errada, o seu padrão de resposta será deturpado. E a chave não é ficar
na área externa, mas entrar no “olho do furacão” quando todos já perderam a cabeça.
Quanto mais desperto você estiver, melhor. Diante de uma emergência, mantenha o
foco apenas naquilo que constitui a sua necessidade imediata no momento. Estar
alerta sem fadiga e calcular cada ato em função de um bom motivo. A missão do
guerreiro é sobreviver a manter a situação sob controle.

A “iluminação” está na prática diária

34

Poder Pessoal
Com acuidade mental você vai ter mais objetividade ao lidar com os problemas. Ao
perceber a irritação se aproximando, procure dar uma direção lógica aos
pensamentos. Não fique passivo, assuma o comando, neutralizando a negatividade.
Aprenda a controlar os pensamentos e as emoções, criticando severamente as
crenças auto destrutivas.

Descubra sua lenda pessoal, sua missão na vida, definindo metas precisas para atingir
seus objetivos. Planeje com riqueza de detalhes e parta para a ação. Você pode se
referir a isso tudo como poder pessoal. Siga em frente e aguarde os resultados
positivos de suas iniciativas, percebendo uma explosão de energia física e emocional,
dando-lhe vigor para executar tudo o que você vinha empurrando com a barriga há
tanto tempo.

Critique as crenças autodestrutivas

35

Os Grilos Falantes
Cuidado com suas fantasias, avaliando a realidade sem se deixar confundir pelas
ilusões. Quando você sai de sua mente, zerando a negatividade, os seus problemas
internos ficam nitidamente sem “combustível” para alimentá-los. Muitos desaparecem
no ato, outros levam um pouco mais de tempo, mas acabam derrotados. O simples ato
de postar-se ao lado da mente lhe dará a capacidade de eliminar um a um seus “grilos
falantes”, neutralizando que a ansiedade comprometa o bom desempenho de suas
tarefas diárias.
Abra caminho para que a disciplina e a perseverança o ajudem a cumprir as metas,
porque todos os problemas humanos são problemas de comportamento. Cuidado com
o que você coloca em sua mente, pois o comportamento gerado será reflexo da forma
como você se programou. Esteja certo de que o resultado sirva de apoio na realização
de seus objetivos. Planeje aquilo que você deseja, criando representações internas
positivas.

Zere a negatividade e os seus conflitos internos começam a ceder

36

Reinventando a Vida
É uma questão de quebrar as falsas crenças implantadas pelo condicionamento familiar,
cultural ou religioso. Parta para reinventar sua vida. O que não aprecia em si mesmo, você
costuma empurrar para as famosas gavetinhas baixas do nível de consciência. Como bom
internauta, você sabe o que é guardar na “lixeira.” No computador é fácil deletar, mas na vida
real não podemos apagar as experiências negativas.

Liberte as emoções, substituindo-as por outras, construtivas e fortalecedoras. É como

repaginar a vida, neutralizando o sentimento que lhe causava mal. Assim, você terá mais
domínio sobre sua vida consciente. Ao produzir uma nova realidade, você consegue a
libertação, rompendo com os elos do passado. Agora, varra as reclamações e faça com que
tudo dependa de onde você coloca sua consciência. Se você chora sem motivo, vai acabar
criando motivos para chorar. Não oponha resistência, seja flexível para reestruturar sua vida.
Não perca o controle do presente. Acorde.

Liberte as emoções negativas, substituindo-as por outras construtivas

37

Ataque de Fúria

Identifique se os ânimos estão exaltados, observando o estado de espírito das pessoas.

Mantenha o devido silêncio e economize energia, não se permitindo abalar pela forma
impetuosa como você é abordado. Deixe passar a agressão, não resista e conduza as ações
para a melhor solução. Os focos de tensão neutralizam a inteligência e você poderá perder a
capacidade de raciocinar, porque permanecer inflexível representa uma postura incompatível
com as leis naturais. Para cada atitude errada existe uma forma de reajuste, de readaptação.
Ache o caminho e mude.

Mantenha o seu centro quando os estímulos se multiplicarem, pressionando e desafiando sua

capacidade de agir de forma equilibrada, porque é difícil calcular os riscos em meio à
ansiedade. Analise a situação antes de agir, sem responder de forma impetuosa às
provocações. Os conflitos internos podem vir à tona fazendo-o agir de maneira irracional. As
pessoas são violentas, porque se identificam com suas mentes agressivas. A qualquer
momento alguém sob o domínio da mente poderá explodir num ataque de fúria. Cuidado, no
seu primeiro minuto de tensão você produz os seus maiores erros.

Sempre avalie o estado de ânimo das pessoas

 38

A Arte da Paz
A negociação de conflitos requer grande dose de empatia, que é a capacidade de compreender
os desejos e o ponto de vista dos que estão na outra ponta. Esta é a principal característica do
mediador, reagindo adequadamente e canalizando o entendimento para a realização do bem
comum. Reside aí a maestria na resolução pacífica de conflitos, resolvendo questões que
envolvem componentes emocionais de diversos tipos e infinitas complexidades. De uma
maneira geral, você procura ser assertivo e cooperativo, sem envolver emoção.

Mantenha abertas as avenidas de negociação, pesando o que cada um irá dar ou receber.
Dominado pela ansiedade, você não vai ouvir o que escuta, nem ver o que você olha. A mente
travada não trabalha com eficiência, ela precisa fluir, como faziam os Samurais. Com a mente
congelada, eles não podiam usar o sabre com precisão. É como ficar cego para o que
acontece à sua volta. Com a mente livre, você vai ser mais eficaz para entender os problemas
dos outros, administrando com presteza a solução de conflitos.

A mente fixada num ponto não trabalha livremente.

39

Mente Zen

Clareza e fluidez da mente estão na base de todo o estudo que você está realizando. O
excesso de pensamentos e as preocupações provocam uma espécie de distração, e você não
vai conseguir enxergar o essencial. Se não enxergar, você estará perdido. Por outro lado, com
harmonia e equilíbrio sua mente saberá o que fazer em todas as circunstâncias. Esta é a
principal característica da chamada mente Zen. - imperturbável diante do perigo – por não estar
acumulando pensamentos. Este é o desafio: perceber as coisas num relance, sem fixar a
mente nelas.

Portanto, mantenha a mente aberta e sempre pronta para você lidar com todos os tipos de
demandas que possam surgir ou para tirar proveito de todas as oportunidades que apareçam.
É um paradoxo, mas é verdade. Quando sua mente se prende a determinado aspecto, o fluxo
de análise é extremamente intenso. Em caso de agir rápido num momento de necessidade, o
tempo de reação será lento demais. Com mente fluindo e sem estar congelada em parte
alguma, o tempo de reação de um centroavante, cujo ofício é fazer gols é de 02, seg. Manter a
mente fresca e livre para os momentos de ação.

40

Vida de Guerreiro
As dificuldades devem ser encaradas como desafios que podem ser superados pelo
planejamento, aumentando suas chances de superação. Fique livre e deixe a intuição agir. Se
você está, de fato, em busca da verdade, inevitavelmente vai desenvolver um sentido mais
aguçado. A humanidade desenvolveu a lógica e acabou relegando para segundo plano a
intuição, recurso poderoso de integração com a energia divina e com as leis naturais.

Como a ansiedade distorce a percepção das coisas, com a mente limpa você será capaz de
ver o que não percebia antes. Mente limpa, mas não relaxada. Relaxe o corpo e deixe a mente
alerta. Como na expressão em japonês: “duro” por dentro e suave por fora - Gai Ju Nai Go. A
distração era considerada fatal pelos samurais. Adote uma abordagem contemplativa, que
funciona como uma lente de aumento, permitindo enxergar o que muitos não veem. É uma
maneira de ver perto e ao mesmo tempo à distância. Esta é a vida de guerreiro.

Duro por dentro e suave por fora

41

“Válvula de Escape”

Os lenhadores, no passado, não tinham ansiedade e descarregavam ao

natural, por força de ofício, toda a sua agressividade. Se você usar mais as
mãos, vai ser menos ansioso e tenso, porque a energia ficará fluindo da
cabeça para as mãos e sendo liberada. As pessoas que realizam trabalhos
essencialmente mentais acumulam muita energia. Você precisa de uma
“válvula de escape” para manter o equilíbrio, algo só seu, individual, para
cumprir essa finalidade.

Aumenta muito o nível de estresse ficar o tempo todo consultando e anotando

dados na agenda, verificando o e-mail no celular de minuto em minuto,
balançando a perna incessantemente, sem conseguir manter o foco e o centro.
A energia precisa ser criativa, estar sempre circulando, sendo canalizada para
algo positivo. A energia estagnada vai lhe trazer muito mal estar. Ao se dar
conta do acúmulo de tensões é chegada a hora de tomar providências para
mudar. É tempo de decidir o que precisa ser feito. Movimente as pernas...vá
caminhar!
Mantenha o foco e o centro para a energia fluir
42

Derrubando Barreiras
O caminho marcial se mistura com a meditação, que é uma forma de transcendência,
de desconectar-se, buscando o silêncio, o vazio. É uma forma de libertação. A cura só
acontece, quando você não está mais preso à mente. Simplesmente aceite suas
culpas e ressentimentos e deixe tudo para trás. Ao perdoar-se e deixar sua mente em
paz, estará livre do medo dos sentimentos. Controlando suas próprias ações, você
será capaz de ultrapassar as barreiras.

Estas barreiras impedem o seu crescimento, impossibilitando a visão do que

existe verdadeiramente do outro lado. Se forem altas demais podem inviabilizar
seus sonhos e precisam ser derrubadas. Mas a solução não está na força. O
milagre ocorre no auge de sua luta, através da confissão de fraqueza e
impotência diante do obstáculo instransponível. É o momento em que o
guerreiro se cala totalmente, entregando-se à fé. Ao acolher Deus em seu
coração, as barreiras desaparecem.

Perdoar-se é deixar a mente em paz

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Sintonia Fina

Siga o fluxo, ajustando-se às novas situações, mantendo o equilíbrio e o centro, ao

longo do processo de mudança. Não fique parado e observe as nuances do que está
acontecendo. Tenha um pensamento aberto, considerando as inúmeras opções
positivas. Talvez você não as enxergue de imediato, mas elas estão lá. Vai depender
em grande parte de você fazer uma espécie de sintonia fina para fazer a escolha
certa.

Defina os instrumentos necessários para fazer acontecer e não ficar sentado,

esperando. Para chegar a algum lugar é preciso, primeiro, querer. Atitude de guerreiro
é manter o movimento, engajar-se, misturar-se, tornando-se ativamente envolvido.
Tudo feito com muita flexibilidade, habilmente ajustando-se às circunstâncias. A sua
paz interior depende de entender que não é possível manter o controle sobre as
pessoas. O jogo é adaptar-se aos outros, trabalhando para operar mudanças em si
mesmo.

O jogo é adaptar-se aos outros

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Caça ao Tesouro

Aprenda a suportar o desconforto de certas emoções, porque a impulsividade e

o descontrole minam a inteligência. Neutralize as respostas negativas, a
reatividade, concentrando-se no que estiver fazendo em cada momento.
Interiorizar-se é compreender os próprios sentimentos e emoções.
Simultaneamente, produza o máximo possível de pensamentos construtivos
para neutralizar a negatividade. É assim que funciona.

Unidade é um estado de conexão com algo de valor inestimável. Este algo é

você mesmo, sua verdadeira natureza, sem máscaras, sem maquiagem. Esta
conexão lhe permite conviver com o estresse do cotidiano, dando-lhe vigor
para vencer as dificuldades do trabalho, administrando com sucesso os
relacionamentos. No estado de “Aiki” você fica harmonizado, pleno, sem
aquelas divisões entre você e o mundo, você e os outros. Não busque
migalhas no mundo, quando você guarda um verdadeiro tesouro dentro de si
mesmo.
 O estado de alerta neutraliza as respostas negativas
45

Administrando as Crises
Não tenha medo das crises, elas existem e podem ser administradas. Prepare-
se aos primeiros sinais para sair delas mais fortalecido. Mas não faça nada
sem planejamento. Estabeleça uma base de trabalho, levante as informações e
cumpra todas as etapas, sempre verificando os perigos iminentes, os desvios e
os atalhos. Não fique muito tempo pensando, porque poderá não sair do lugar.
Ao escutar a voz interior saberá qual decisão tomar.

Formule declarações fortes para apoiar os seus objetivos. Como todas as suas
crenças foram codificadas pela linguagem, use a linguagem novamente para se
reprogramar. Para realizar um sonho, você precisa primeiro transformá-lo em
meta, rica de detalhes e com prazo de execução. Para ser bem-sucedido, de
fato, mantenha equilíbrio entre todos os departamentos de sua vida. O excesso
em qualquer área é causa de estresse, acabando com a sua alegria de viver.

O excesso em qualquer área é causa de estresse

46

Alarme Natural
Intuição e instinto são habilidades naturais. Não podem ser medidos, mas você tem
provas de sua existência dentro de si mesmo. O incrível é que estes dons
maravilhosos e as informações que proporcionam são amplamente ignorados. Da
mesma forma, somos ensinados que sentir medo é algo indesejável, mas tenha
certeza de que o medo é um de seus maiores dons.
Trata-se de um poderoso alarme natural para sua autopreservação e defesa pessoal.
Pode adverti-lo do perigo, aconselhando-o a ter cautela ao longo do caminho. O medo
pode guiá-lo para um lugar seguro, através de reações instintivas de sobrevivência.

Estamos falando do reconhecimento e da aceitação sadia do medo, o mesmo

sentimento que faz o alpinista sobreviver à montanha. Estes são apenas alguns dos
instrumentos disponíveis para uma boa autodefesa e busca por qualidade de vida. Os
guerreiros têm confiado nisso por séculos. São qualidades combinadas com a
inteligência, razão pela qual sobrevivemos como espécie. Portanto, fazem parte de
seu arsenal particular e merecem ser reconhecidas e apreciadas, não reprimidas.

O medo é um alarme natural de autopreservação

47
 O Diretor de Cena

Quando alguém deseja tirá-lo do sério, quem se apresenta na boca de cena é a

reatividade. Se você permitir, ela vai causar um estrago muito grande motivada pelos
seus próprios condicionamentos, pela forma como você foi programado para agir. Com
reações impulsivas você fica vulnerável e o descontrole é inevitável. Assuma o seu
papel de diretor de cena e com pulso firme neutralize a reatividade. Não revide, não
grite e não ofenda quem lhe causou dissabor. Com humildade, determinação e
segurança permaneça em silêncio. Permaneça em silêncio. Não permita que a raiva
do outro o atinja e assim você estará protegido. É simples, nada mais do que isso.

Liberte-se das reações automáticas para que você tenha autocontrole antes que algo
aconteça e a situação fique insustentável. Detenha as coisas antes que elas surjam,
cultivando a paz e a ordem para reprimir o caos. Esteja com a mente alerta para lidar
com o “inesperado.” Com os pés bem firmes no chão esteja em completa sintonia com
o ambiente e as circunstâncias. A respiração deve sempre fluir naturalmente e você
não vai temer ser tirado do sério, mesmo porque a reatividade não terá a menor
chance de persistir.

48

Misogi
Os Samurais sabiam que a compreensão correta das situações dependia de
manter os sentidos limpos. Uma forma de purificação é o misogi – lavagem da
sujeira. O misogi do corpo é feito com água. No meio da metrópole você não
tem cachoeira então use o chuveiro mesmo. O misogi da mente se destina a
eliminar os pensamentos negativos, a ira, o ódio e os ressentimentos. Combine
a visualização da natureza, imaginando o que há de mais bonito, com técnicas
de respiração profunda. Ao expelir o ar dos pulmões livre-se dos obstáculos
psicológicos, do estresse, da irritação e da raiva.

O que há de pior é ficar dividido, fragmentado – a mente para um lado e o

corpo para o outro. Os Samurais sabiam que ao despertar para o Caminho
teriam nas mãos a chave de todos os outros Caminhos. Eles estavam prontos
para qualquer eventualidade, porque o preparo cuidadoso de suas habilidades
incluía o aperfeiçoamento pessoal. Eles sabiam que a perda do controle
emocional era o mesmo que ficar cego, caindo facilmente nas emboscadas.
Energia plena, sentidos limpos e o espírito completo era o que lhes bastava.

Misogi – lavagem da sujeira física e psicológica

49

A Leveza do Ser
Quando o medo assume o controle, você perde a liberdade, expondo o lado escuro da
natureza humana, que está dentro de você. O medo poderá impedi-lo de traçar o seu
rumo na vida, de construir seu futuro. Não permita que a sua realidade seja construída
por terceiros. A idéia é encontrar equilíbrio a cada instante. Esteja presente de corpo e
alma no momento presente, a cada respiração. Não se deixe perturbar pelo externo,
priorizando o equilíbrio interior.

A mente e o corpo sempre querem trilhar caminhos diferentes. O corpo puxa para um
lado e a mente para o outro. O resultado é angustiante. Ao elevar o nível de
consciência você se liberta. É como um terceiro elemento, o seu espírito se eleva e
você olha de fora o que está acontecendo. Há um sentimento de conforto, porque
você, pela primeira vez, não vai se sentir puxado em direções contrárias. Quem sabe
esta seja a verdadeira leveza do ser.

Com medo você perde a liberdade

50

Na Sala de Espera

É surpreendente o quanto você pode aprender com as pessoas, enquanto está em

alguma sala de espera do mundo. Quando você percebe impaciência em algumas
delas é sinal de que estão fugindo de si mesmas. É engraçado vê-las se agitarem
completamente fora de controle. Você pode se perguntar, por que elas não aproveitam
os momentos de paz, de isolamento para relaxar o corpo e economizar energia. O
querer controlar os elementos externos e o estresse gerado por isso está na base do
esgotamento nervoso de boa parte da humanidade.

Impaciência é sinal de desarmonia, revelando que você talvez tenha perdido o controle
do principal dispositivo que serve para ordenar a caótica existência neste planeta: a
esperança. Coloque esperança em sua vida e permita a entrada da Luz.
Imediatamente você ficará desperto e com a mente alerta, sem medo de estar consigo
mesmo. Você vai se sentir confortável, apaziguado, com paz interior, sem agir como
aquelas pessoas inquietas na sala de espera, ansiosas e estressadas. Você não
consegue administrar o mundo, mas pode ter controle sobre si mesmo.

O passarinho canta porque é feliz ou ele é feliz porque canta?

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Paz Interior
Harmonizar-se com a natureza e com as circunstâncias significa antecipar-se
de forma positiva. Se você praticar adequadamente, poderá atingir um grau de
presença que lhe permita não ficar mais ao sabor dos acontecimentos e da
negatividade e com certeza vai saber agir no momento certo. A emoção está
sempre querendo assumir o controle e quase sempre consegue. A emoção se
manifesta primeiramente no corpo. Se você estiver conscientemente no
comando, vai permitir a presença da emoção, sem que ela o domine.
A raiva, o ódio, o medo e a insegurança são produzidos fora do controle de sua
vontade. Portanto, mantenha-se sempre à margem de sua mente, observando,
e terá condições de evitar o descontrole emocional. Não há nada que lhe traga
mais paz interior do que ficar consciente do que está fazendo O estímulo
externo não vai lhe causar perplexidade: ofensas pessoais, gritos, barulho de
rua, seja o que for. Trata-se apenas de aceitar, não resistir e harmonizar-se.
Com esta atitude, ao contrário de se enfraquecer, você ficará mais forte. A
energia positiva que você é capaz de projetar é infinitamente superior à que
pode lhe afetar. Consciente você domina a emoção

52

Defesa Pessoal
Defesa pessoal significa que antes de você se defender dos outros, precisa aprender a
se defender de si próprio. A sua rigidez mental poderá lhe causar um grande estrago,
através do aumento da ansiedade. Quando você permite fluir o pensamento, sua
capacidade de raciocínio é ampliada e você passa a trocar idéias com mais facilidade.
Não se deixe afetar pelas atitudes grosseiras, nem pelo ambiente hostil, pois acabará
se machucando. Mantenha o equilíbrio emocional, evitando reagir de forma
impensada. Ao utilizar o senso prático, você escolhe os melhores caminhos.

A turbulência emocional gera pensamentos conflitantes. Mas o caos que parece ter se
instalado pode ser organizado. Concentre-se no que é preciso ser feito e o resultado é
a tranqüilidade necessária para explorar todas as possibilidades envolvidas. Quando o
momento é de tensão, as emoções represadas tendem a ser liberadas sem que você
tenha muito controle. No seu ambiente de trabalho, não faça qualquer coisa nem abra
a boca sob o efeito de emoção. Quem cede é o mais forte. E ceder é uma
abordagem tática de guerreiros.

53

A Fonte da Energia

Se você chegou ao último capítulo do livro, parabéns, temos aí um otimista. Os

otimistas leem mais e estudam mais. Trabalhe, estude, sempre com atitude
positiva e ação – é o que produz resultados, permitindo que você transforme
sonhos em realidade. Mas não descuide de sua qualidade de vida. Tenha
períodos freqüentes de pausa – uma reparadora trégua - para relaxar e
retornar à fonte da energia, que é o próprio Universo.

Siga em frente, tomando cuidado com o famoso e temido “muro” dos maratonistas,
entre os km 32 e 38 da prova - as reservas de energia já estão esgotadas. É quando
os “atletas de elite” dão ordens ao corpo para prosseguir, já que as pernas não
querem mais se mover. Eles apenas visualizam a linha de chegada. A sua
competência vai depender do entendimento de que só existe um momento em que é
possível decidir a batalha: o agora. Quer saber o que mais me impressiona de tudo
isso que temos estudado? É que muitos, desconhecendo que algo é impossível... Vão
lá e fazem! Vencedores jamais desistem!

Boa sorte e seja feliz.