Cómo Tomar Apuntes en Clase

En las clases, sus maestros hablarán sobre los temas que usted estudia. Es importante que usted sepa
la información que le brinden cuando tome exámenes. Usted debe ser capaz de tomar buenos
apuntes sobre lo que sus maestros dicen.
Tomar buenos apuntes es un proceso de tres etapas en el cual hay ciertas cosas que usted deberá
hacer antes de la clase, durante la clase, y después de la clase. Aquí encontrará las tres etapas para
la toma de apuntes y lo que usted deberá hacer durante cada etapa.
1. Prepárese Para Tomar Apuntes (Antes de la Clase)
• Revise sus notas de la clase anterior antes de llegar a la clase. Esto le ayudará a recordar lo
que se cubrió y le pone en condiciones de comprender la información nueva que su maestro
le brinde.
• Complete todas las lecturas asignadas antes de que usted llegue a la clase. Su maestro
esperará que usted haya hecho esto, y usará y construirá sobre esta información.
• Traiga todos los materiales necesarios para la toma de apuntes a la clase. Tenga varios
bolígrafos y lápices así como también su cuaderno de apuntes.
2. Toma de Apuntes (Durante la Clase)

• Mantenga su atención enfocada sobre lo que su maestro diga. Escuche si hay "frases
indicativas" que digan que lo que su maestro está a punto de decir es importante para
escribir en sus notas. Ejemplos de frases indicativas son "El punto más importante es..." y
"Recuerde que..." Asegúrese de incluir en sus notas lo que su maestro repita o escriba en la
pizarra.
• Escriba rápidamente a fin de poder incluir toda la información importante en sus notas.
Hágalo escribiendo palabras abreviadas como med para medicina, usando símbolos como %
para el por ciento, y escribiendo frases breves.
• Ponga un ? junto a la información que usted escriba en sus notas, pero sobre cuyo
significado no esté seguro.
3. Reescriba Sus Notas (Después de la Clase)
• Reescriba sus notas para hacerlas más completas, convirtiendo palabras abreviadas en
palabras enteras, símbolos en palabras, y las frases acortadas en frases más largas.
• Haga sus notas más precisas contestando cualquier pregunta que tuvo al escribir sus notas en
la clase. Use su libro de texto y sus fuentes de referencia para obtener la información que
necesite para contestar sus preguntas. Si fuera necesario, pida ayuda a su maestro o a otros
estudiantes.
• Verifique con otros estudiantes para estar seguro de que no omitió ninguna información
importante.
Tomar buenos apuntes de clase le ayudará a prepararse mejor para las pruebas.
COMO LEER UN LIBRO O UN TEXTO

Entender el significado de un texto implica:

a) traducirlo a tus propias palabras

b) descubrir lo esencial del mensaje
c ) Traducir una idea a tus propias palabras o términos: Este es el nivel más sencillo de la
comprensión y se refiere a la interpretación que haces de lo que lees. Al traducir a tus palabras lo
que se expresa, reflejas tu nivel de comprensión. Toma en cuenta las experiencias previas sobre el
mismo que tengas y si es material nuevo, busca a quien tenga el conocimiento e incorpóralo a tu
comprensión. La regla que debes seguir es que no se desvirtúe el sentido dado por el autor.
d) Descubrir lo esencial del mensaje: Implica percatarse de que es lo importante, cuáles son las
ideas claves del texto, de un capítulo, o un párrafo. Las ideas claves aparecen a lo largo de todos los
niveles de un texto. Se pueden definir como el pensamiento más general del cual se desprenden
casos, hechos históricos, definiciones, fórmulas matemáticas, principios, reglas, hipótesis, es decir
que:

* Cuando en el texto se dice: definen y describen un fenómeno o concepto. La idea clave es

responder a las preguntas de ¿Qué es? Y ¿Cómo es?
* Cuando explican como se produce. Idea clave es preguntarte: ¿Cuál fue la causa? Y ¿Cuál el
efecto?
* Comparan y contrastan ideas, objetos o sucesos. La idea clave es: ¿Cuál es la diferencia y
semejanza entre las cosas?

Proceso lector:

Si bien se pueden identificar distintos métodos y tipos de lectura, que varían de acuerdo con el
soporte material de la información y a los propósitos que motivan la actividad lectora, en general, el
proceso mediante el cual leemos consta de cuatro pasos:

1. La visualización: Percepción de sílabas o palabras sueltas de la información a través de la vista.

Visualmente la lectura no es una simple exploración continua del texto, sino una sucesión de
imágenes, cada una de las cuales fija visualmente un conjunto de letras cada 25 milisegundos
aproximadamente. La velocidad de desplazamiento es relativamente constante entre unos y otros
individuos, pero mientras un lector lento enfoca entre cinco y diez letras por vez, un lector habitual
puede enfocar aproximadamente una veintena de letras.
2. La fonación: Articulación oral consciente o inconsciente, se podría decir que la información pasa
de la vista al habla. Es en esta etapa en la que pueden darse la vocalización y subvocalización de la
lectura. La lectura subvocalizada puede llegar a ser un mal hábito que entorpece la lectura y la
comprensión, pero puede ser fundamental para la comprensión de lectura de materiales como la
poesía o las transcripciones de discursos orales.
3. La audición: La información pasa del habla al oído (la sonorización introauditiva es generalmente
inconsciente).
4. La cerebración: La información pasa del oído al cerebro y se integran los elementos que van
llegando separados. Con esta etapa culmina el proceso comprensivo.

Procedimiento general para leer y comprender-aprender:

* Relacionar el título de lo que vas a leer con tu información previa, de manera que puedas
determinar lo que ya sabes acerca del tema.
* Averigua el significado de términos desconocidos y determina el significado de las palabras
según el contexto en que se encuentran.
* Traduce a tus propias palabras lo que dice el texto e identifica las ideas clave de cada inciso,
apartado o capítulo. Para ello, auxíliate de las palabras clave.
* Toma nota de las ideas clave.
* Vigila tu comprensión a medida que avanzas.
* Identifica las dificultades. Estas se ubican entre el último punto que comprendes y el primero
en el cual ya no logras entender.
* No tiene caso que leas sin comprender, pues no te quedará nada de ello. Regresa al punto de la
dificultad y trata cuantas veces sea necesario, hasta que encuentres la idea clave.

COMO HACER UNA BUENA LECTURA E IMPORTANCIA DEL RAPASO DE ESTA

Estrategias de Lectura - El Método "EPL-Triple R"

El Método de comprensión de lectura EPL-Triple R es muy útil sobre todo para las tareas que nos
asignan, en la escuela o en el trabajo, concernientes a lecturas de las cuales debemos obtener
información específica; ya sea por motivos de investigación, para la elaboración de un reporte, o
como parte del estudio de algún tema en lo particular.

Con éste método podrás mejorar tu comprensión al leer y memorizar información importante más
fácilmente. El EPL-Triple R es una estrategia de lectura y estudio versátil, ya que involucra
activamente al lector durante el proceso de la lectura.

La versión corta de esta estrategia de lectura:

* Primero, EXAMINAS (E) rápidamente el texto para detectar sus puntos principales y localizar
partes esenciales. Esto te ayuda a saber que puedes esperar de la lectura que vas a realizar.
* A continuación, determinas el propósito de la lectura haciéndote PREGUNTAS (P) acerca del
tema y el texto.
* Después debes LEER (L) activamente, buscando las respuestas a las preguntas que formulaste
previamente.
* En seguida, monitoreas tu nivel de compresión de lectura REPITIENDO (R1) - de preferencia
en voz alta - los puntos principales del texto y REGISTRANDO (R2) - preferentemente de forma
escrita - la información principal.
* Finalmente, refuerzas tu nivel de comprensión de lectura REVISANDO (R3) las actividades
anteriores.

Examinar, Preguntar, Leer, Repetir, Registrar, Revisar - EPL-Triple R

E = Examinar

Este es el primer paso en el que puedes ahorrar mucho tiempo. Comienza por examinar rápidamente
el texto antes de leerlo. Considera todo lo que destaca en el texto: el índice, el temario, los títulos y
sub-títulos, los encabezados en “negritas”, las citas, las ilustraciones, los gráficos, las notas al
margen y el sumario. Ahora pregúntate: ¿De qué trata el texto? ¿Cuáles son los temas principales
que se incluyen?

P = Preguntas

Cambia los encabezados, títulos y sub-títulos en el texto a preguntas. Después trata de asumir qué
información sigue. Pregúntate: ¿Quién?, ¿Qué?, ¿En dónde?, ¿Cuándo?, ¿Cómo?, ¿Por qué?, tal
como si fueras un periodista. Haciéndote estas preguntas y luego buscando las respuestas a ellas, tú
puedes enfocar tu atención para obtener la información deseada de una manera rápida y eficaz.

L = LEER

Ahora lee activamente el texto. Trata de encontrar las respuestas a tus preguntas, pasando la mayor
parte de tu tiempo en el material que creas importante. Este proceso de Preguntas vs. Respuestas te
ayuda a leer activamente, en vez de solo ser un simple lector pasivo.
R1 = REPETIR

Después de completar cada sección, aparta tu mirada del texto. Ahora trata de repetir los puntos más
importantes de tu lectura. Esta repetición te hará saber claramente lo que has aprendido y lo que no.
Vuelve a leer el texto las veces que sean necesarias, hasta que logres repetir todos los puntos
importantes de cada sección.

IMPORTANTE: Este proceso es mucho más efectivo si lo haces en voz alta.

R2 = REGISTRAR

Al mismo tiempo que estás repitiendo los puntos importantes del texto, también puedes registrar o
escribir toda la información que sientas que tienes que recordar. Puedes registrar esta información
en hojas de papel o en tarjetas de estudio para poderlas utilizar posteriormente.

TIP: El registro de la información lo puedes hacer en forma de preguntas y respuestas.

R3 = REVISAR

Ahora revisa todo el material. Lee nuevamente los encabezados. Repite todas las ideas y puntos
importantes de cada sección del texto. Siempre has referencia a tus notas escritas mientras revisas tu
material: de esta forma es mucho más sencillo que puedas recordar posteriormente los eventos,
puntos básicos, información importante, etc.

COMO PRESENTAR UN BUEN EXAMEN

En la mayoria de las ocasiones, a la hora de prepararse para un examen del ENARM, muchos
candidatos centran su atencion en el estudio solamente, ya sea a traves de preguntas-respuestas,
cursos de preparacion o libros de texto, pero olvidan aspectos que revisten igual importancia que la
preparacion per se del examen. Estos aspectos son: la preparacion mental y la preparacion fisica con
vista al examen. Vencer estos dos aspectos los colocara en un lugar de privilegio a la hora de
enfrentar los "boards".
A continuacion les muestro algunas tacticas de gran ayuda.

PREPARACION FISICA

1.Descanse lo necesario. No estudie hasta altisimas horas de la noche ni inmediatamente antes del
examen. Duerma como minimo 6.5 horas.
2.Alimentese adecuadamente. Dieta balanceada. No coma demasiado tarde en la noche. El
desayuno del dia del examen debe ser un "bagel", tostada u otra fuente de carbohidratos complejos.
Evite un desayuno "heavy" antes del examen. Azucares simples, como los dulces, deben ser
restringidos al minimo. Caramelos duros (no chocolates) pueden ayudar durante el examen. Si toma
cafe, hagalo; evite la cefalea por no tomarlo. El almuerzo debe ser ligero (ensaladas, sandwish
simple y bebidas sin alcohol). La Vit B6 puede ayudar.
3.Haga ejercicios. Ejercicios aerobicos como caminatas o montar bicicleta. El dia antes del examen
haga ejercicios en forma moderada. El ejercicio lo mantendra con buena salud y disminuira el stress
y la ansiedad.

PREPARACION MENTAL

1.Evite pensamientos negativos. Piense que SI pasara el examen, y NO todo lo contrario.

2.Haga de la ansiedad, su amiga. La ansiedad moderada en el dia del examen es normal y
beneficiosa.
3.Busque ayuda si la necesita. Si la ansiedad lo abruma, busque consejos y ayuda.
4.Elimine los pensamientos obsesivos. Si piensa en la imposibilidad de responder las preguntas, de
pasar el examen o en el volumen de materia, entonces piense en otra cosa. Focalice en una tarea
como la informacion que esta actualmente estudiando.
5.Haga un esquema de estudio. Compre o busque un calendario y escriba su esquema de tiempo por
cada materia. Tambien lo puede aplicar a otras esferas como la alimentacion y el ejercicio fisico.
6.Mejore su control de atencion. Focalice su atencion en el examen.
7.Use visualizacion. Retome un episodio critico de su vida que haya manejado muy bien y con gran
control. Recuerde cada detalle. Dedique 5-10 minutos a recordar cada detalle. Hagalo diariamente.
Cuando sienta que que la ansiedad trata de vencerlo, retome este recuerdo y las emociones de aquel
dia reemplazaran la ansiedad de hoy.
8.Tome descansos. Deje que su cerebro descanse. Tomese "mental time-out".
9.Aprenda y practique tecnicas de respiracion profunda.
10.Use "time-out" durante el examen. Si se siente ansioso o abrumado por las preguntas del
examen, tome 30 segundos lejos del mouse y la PC y respire profundo.

Economizar el tiempo en cada pregunta es una de las claves fundamentales para el exito del
examen. Muchos candidatos estan muy bien formados, con un conocimiento medico muy solido,
sin embargo, no saben manejar el tiempo disponible en cada bloque de examen, y a la larga quedan
muchas preguntas sin responder, y esto hace que sus aspiraciones de aprobar se las lleve el viento.

A continuacion les escribo sobre el Metodo Kaplan para responder las preguntas de opcion multiple
(multiple choise) de los examenes. Nunca olviden implementar este metodo en tan solo un minuto
por pregunta.

METODO KAPLAN
Usted tiene 3 oportunidades para responder cada pregunta correctamente. Si no llega a una
respuesta clara, adivine o marque su letra favorita y continue hacia la proxima pregunta.

Paso 1 - Lea la pregunta, no las respuestas

* Seleccione palabras claves (informacion diagnostica, valores de laboratorio anormales,
indicadores de sexo o raza, etc.).
* Lea cuidadosamente, de manera que entienda. Leer de nuevo gasta tiempo.
* Parafrasear es la clave de una lectura efectiva. Sumarize la informacion clave en forma breve.
Parafrasear es el equivalente mental a subrayar. Parafrasear es sumarizar, abreviar, condensar lo mas
importante.
Paso 2 - Pase de Prediccion
Luego de leer la pregunta, pare. Antes de pasar a las respuestas dada, responda usted la pregunta sin
ver las posibles opciones. Luego mire las demas opciones para estar seguro que la suya es la mejor.
Paso 3 - Pase de Seleccion
Si ve la respuesta correcta, seleccionela. No confunda su mente creyendo que la pregunta es
tramposa o enganosa. Si cree que hay 2 respuestas posibles, casi seguro que ambas son erroneas. La
respuesta correcta debe ser claramente correcta.
Paso 4 - Pase Final
Si luego de leer las opciones todavia no esta seguro, no busque la respuesta correcta, trate de
eliminar las "incorrectas" hasta quedar 2, y seleccione. Si no esta seguro, adivine y pase a la otra
pregunta.

No tenga miedo de usar su sentido comun, pero al mismo tiempo tenga cuidado con los "mitos".
Los "mitos" son opciones que la mayoria piensa que son verdaderos pero no lo son. Usted debe
conocer la verdad y no el "mito".
Preguntas con muchas opciones de respuesta deben ser manejadas de la misma manera que las
demas, excepto el Paso 4 para no consumir demasiado tiempo. No haga el "Pase Final" en este tipo
de preguntas

Sentarse frente al ordenador a las 9 AM el dia del examen es el momento mas estresante de su via-
crucis-ENARM, pero relajese... no sera ni la primera ni la ultima vez que se vea en esta situacion,
ademas, hay miles como usted, en la misma situacion, aunque usted crea que en ese momento es el
que mas sufre. Un poco de ansiedad siempre es beneficioso a la hora de comenzar el examen.
Respire profundo... y haga click, que su futuro depende solo de usted... y de estos fastidiosos
examenes.
Para ayudarlo un poco durante esas estresantes horas de examen, aqui algunos tips.

1.Comience por la primera pregunta y continue en orden numerico.

2.No salte ninguna pregunta. Responda la que crea mejor opcion y continue.
3.Sea cauteloso a la hora de cambiar una respuesta. Usualmente lo hara hacia una respuesta erronea.
El primer impulso es usualmente el correcto.
4.Si le sobro tiempo en un bloque, chequee que respondio todo, que analizo las preguntas marcadas,
y relajese, preparese para el proximo bloque.
5.Cuantifique y chequee su tiempo. Trate de responder la pregunta en un minuto. Mire el reloj cada
10 minutos para saber si se ajusta a esta estatregia.
6.No le dedique demasiado tiempo a una pregunta. Probablemente no se la sabe. Pare. Adivine la
respuesta, y continue hacia la otra pregunta.
7.En los breaks trate de relajarse y no pensar en las preguntas pasadas... si lo hace, seguro pensara
en las que tuvo mal. Elimine los pensamientos negativos.
8.El proceso de responder una pregunta debe ser: "lea-piense-responda", y no "lea-responda".
9.El examen es totalmente diferente a su practica medica diaria. En el examen nunca estara 100%
seguro

PASOS PARA ELAVORAR UNA SINTESIS

Para elaborar el resumen de un texto extenso, lo primero que usted debe
realizar es una lectura completa del escrito. Así tendrá una idea global o
general del contenido:. Una vez leído en su totalidad el texto que desea
resumir, debe hacer una relectura. Es el momento de ir subrayando las ideas
principales de cada párrafo. Tenga en cuenta y observe, además, la estructura
del texto. Lo más probable es que éste presente una introducción, un desarrollo
y una conclusión. Es necesario discriminar cada parte de este ordenamiento.
Cuando haya destacado las ideas más importantes en cada párrafo, elabore un
cuadro sinóptico teniendo en cuenta las siguientes observaciones:
• Resuma el texto con sus palabras.
• Utilice un vocabulario sencillo, sin sobrecargarlo con adjetivos o
adverbios.
• Elimine palabras vacías reemplazándolas por otras con mayor
significación. Incluya varios aspectos particulares en una generalización.
Por ejemplo: pizza, espagueti y torta, se generalizan como harinas. Es
posible también sustituir una frase o una oración muy extensa por otra
más breve que contenga las mismas idea.
• Elija adecuadamente los nexos o elementos de enlace (por el contrario,
luego, además, en efecto, por consiguiente), pues ellos van ayudando a
la coherencia y cohesión del texto. Además, establezca la relación
 existente entre las ideas escogidas.
• No utilice citas textuales. Redacte el nuevo texto con sus propios
términos ya la vez con los del autor, respetando fielmente el texto
original.
• Tenga mucho cuidado y preste atención a la coherencia
• Al redactar utilice correctamente los signos de puntuación; ellos le
ayudarán a dar mayor claridad al nuevo texto.
Si usted sigue las recomendaciones anteriores obtendrá un escrito breve
elaborado en pequeñas etapas, que contiene lo esencial.
Veamos ahora cómo diseñar un cuadro sinóptico que le sirva de guía para elaborar un resumen:
1. Idea principal o
directriz

2. Explicaciones o Por medio de ejemplos,

justificaciones de la idea comparaciones,
Titulo del texto, anterior clasificaciones, etc.
escrito o lectura
3. Asociación de esta idea
con otras
4. Argumentos A favor:
En contra:
5. Conclusión