¿TUS DIENTES

ESTAN AMARILLOS?

E ST :
PE R T icios?
SU o s a l i m ent
t r a n storn
s
¿tiene

ALCOHOLISMO
EMBARAZADA
¿COMO HABLAR
CON TUS PAPÁS?

CONSECUENCIAS DE
LAS DROGAS
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE SEXUALIDAD
EDITORES
CECILIA CHÁVEZ MARTINEZ
JOSE CARLOS GUTIÉRREZ
Transtornos alimenticios
Desordenes alimenticios....... 1
Los atracones........ 2
Dejar de comer......... 3
Test........ 4
Sexualidad
Cuidarte es tu obligación...... 12
Relaciones Sexuales............... 13
Sexualidad............................. 14
Estas embarazada................ 15
Drogas
Estar limpio......................... 5
Alcoholismo......................... 7
Tabaquismo........................ 10
ESTÁS EMBARAZADA?
Uno de cada seis nacimientos en el país, ocurre en mujeres menores de 19 años. El em-
barazo en la adolescencia se considera desde el punto de vista médico y social como una
situación de riesgo para la salud y el desarrollo personal de la madre, su hijo o hija
y su pareja. Aunque no se tienen cifras fidedignas, se estima que un gran porcentaje de los
nacimientos que ocurren en menores de edad son embarazos no planeados y probablemente
no deseados. Aun cuando los adolescentes tienen información sobre los métodos anticoncepti-
vos y su forma de uso, solo la mitad de los jóvenes sexualmente activos usa
algún tipo de anticonceptivo.
COMO SE LO DIGO A MIS PADRES?
Si la decisión está tomada, se valiente y de- bien seguro a ellos les encantará acompañarte
fiende tu postura en esos importantes momentos. Así que, cuanto
Cuando se trata de un embarazo no planeado, antes se lo comuniques, mejor que mejor. Hay
qué hacer puede ser una decisión muy dura muchos factores que pueden influir en la reac-
Todos somos muy modernos hoy en día. Para ten- ción de los adultos que te rodean respecto a tu
er un hijo no hace falta que estés casada, ni que embarazo. No es lo mismo si eres una menor de
tengas pareja estable. edad escolarizada, si te encuentras sin pareja
Hay casos de mujeres que esperaron seis meses, o si tu familia tiene unos valores religiosos muy
hasta que las evidencias físicas fueron imposi- marcados.
bles de esconder, para comunicarles a sus pro- Cuando te decidas a dar el paso, comunícaselo
genitores la sorpresa. En otras ocasiones, mucho convencida de lo que quieres hacer, expresa tus
más serias, sería un parto prematuro el que les sentimientos con claridad y déjales patente tu
alertaría. Si no quieres tener un hijo, toma pre- decisión. Si les demuestras la madurez que se
cauciones. Estés en pareja o sola, la llegada de supone que tienes para afrontar el nacimiento
una nueva vida siempre es algo emocionante de tu hijo, ellos se sentirán más tranquilos.
que te gustará compartir con tus padres… y a Por Andrea Jaén.
15
 A quererte

SEXUALIDAD

LA
Entre tantas presiones externas, justificadas o no,
los adolescentes generan síntomas que demuestran Recordemos que la sexualidad se encuentra presente durante toda la
existencia humana, pero en la adolescencia se vive y manifiesta

la dificultad que tienen para asumir los de manera un poco diferente a como se expresa en otras
etapas de la vida. En este período surgen sensaciones e

problemas impulsos de tipo sexual que se encuentran relacionados

con los cambios biológicos que enfrentan todas y to-
dos las adolescentes. Los cambios hormonales provo-
DESÓRDENES can que se tengan deseos y fantasías eróticas, que se
UNA BUENA ALIMENTACIÓN

FRUTAS Y VERDURAS-
Las frutas y verduras son necesarias
para tener una buena alimentación ,
se deben de comer cinco porciones al
día .
CARNE Y PESCADO-
La carne y el pescado tienen muchas
proteínas , se deben de tomar una o
quiera sentir placer físico a través del propio cuerpo y
ALIMENTICIOS del cuerpo de otros, especialmente de quien te gusta.
Estas sensaciones generalmente te toman por sorpresa,
por eso la angustia, el temor, la incertidumbre y la con-
Los desórdenes ali- sumamente perjudicia-
fusión revolotean en tu cabeza, más aún si no se tiene la
menticios están en les para la salud. información necesaria para comprender mejor lo que te está
auge en la actualidad,
pasando, o si no se cuenta con personas confiables que te puedan
siendo los principales La prima entre es- escuchar y orientar seriamente.

MODERNO
dos porciones. entre los adolescentes tos tres tipos de
LECHE , YOGURT Y QUESO-

Deben tomarse dos o tres porciones al
día y tienen mucho calcio
GRASAS , ACEITE Y DULCES-
Se deben de consumir con moder-
ación.
PAN, CEREAL, ARROZ Y
PASTA- Se deben consumir
entre cinco y diez al día
ERES MUY
los Desórdenes Alimen- desórdenes alimenti-
ticios No Especificados, cios es:
la anorexia y la bu-
limia.
Cuando una persona 1 El poseer una ima-
gen corporal dis-
Generalmente en la mitad de la adoles-
Normalmente no se ofrece en el hogar, la es-
cuela o la comunidad educación sobre el com-
tiene uno de estos torsionada que no portamiento sexual responsable e información
cencia se vuelven más comunes las rela-
desórdenes alimenti- concuerda con la clara específica sobre las consecuencias del
ciones de noviazgo, que son cortas pero
cios presenta una mar- realidad. intercambio sexual (incluyendo el embarazo,
muy románticas e intensas. Más adelante,
cada insatisfacción con las relaciones amorosas se vuelven más enfermedades de transmisión sexual y efectos
el cuerpo, lleva dietas psico-sociales). Por lo tanto, gran parte de la
peligrosas, como a su
vez comete acciones
2 El miedo a subir
de peso
duraderas y estables, caracterizadas por
una mayor preocupación por lo que siente
y desea la pareja. En estas épocas tam-
“educación sexual” que los adolescentes reciben
viene a través de filtros desinformados o com-
que pueden resultar bién surge la preocupación por decidir si pañeros sin formar.

3 Falta de amor por se tienen relaciones sexuales genitales o
si mismo, baja au- coitales.
toestima
Los adolescentes de hoy crecen rodeados de
una cultura donde compañeros, televisión, cine,
música, y revistas transmiten frecuentemente
mensajes manifiestos o secretos en los cuales las
relaciones sexuales sin estar casados (especial-
mente aquellas que involucran a adolescentes)
son comunes, aceptadas y, a veces, esperadas.
1 14
Los adolescentes llegan a ser fértiles aproxim-
adamente 4 o 5 años antes de ser emocional-
mente maduros.
Los adolescentes que escogen ser sexualmente
activos se limitan frecuentemente en sus opcio-
nes anticonceptivas a la información de sus com-
pañeros, influencias paternales, financieras, cul-
turales, y políticas así como también a su propio
desarrollo que está limitado (pues es antes físico
que emocional).
 ATRACONES
LOS
A la bulimia se le conoce popularmente
como la enfermedad de los secretos, ya que
las personas que la padecen ocultan su com-
portamiento enfermizo de tal manera, que
es realmente difícil detectarla.
El enfermo de bulimia sufre verdaderos
trastornos emocionales, se siente muy inse-
PROBLEMAS PSICOLOGICOS
Las mujeres con bulimia están propensas a la
depresión y se encuentran también en peligro
de coportamientos impulsivos peligrosos, como
promiscuidad sexual y cleptomanía, los cuales se
han reportado en la mitad de las personas con
bulimia.
El abuso de alcohol y drogas es más común en
las mujeres con bulimia que en la población en
general o en las personas con anorexia.
Mi experiencia
Hola; ante todo presentarme soy una chica
de 25 años y llevo luchando contra los dese-
quilibrios alimentarios 11 años aproximada-
mente.
Todo empezó con 14 años, en esa época
en la q la aprobación de los demás es tan
importante.
Debía medir sobre 1,50m y pesaba 72kg.
Comenzé a saltarme algunas comidas, me
sentía bien, poderosa de poder controlar mi
hambre pero cuando no aguantaba más me
daba unos atracones. Al principio no vomi-
taba me quedaba con la sensación de culpa-
bilidad, pero aprendí q podía hacerlo, en fín
vaya descubriento....
Deseo quererme más y aceptarme, solucio-
nar mis problemas familiares y no caer otra
vez en ello porq NO ES LA SOLUCIÓN.
2 13
guro, se menosprecia y cree que no tiene
voluntad.
Su problema se vuelve inmanejable y todo lo
an terior lleva al paciente a una depresión
crónica de la que no podrá salir sin ayuda.
Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de
atracones y vómitos por semana.
PROBLEMAS MÉDICOS
La erosión de los dientes, cavidades y los
problemas con las encías son comunes en
la bulimia. Los episodios bulímicos también
pueden resultar en la retención de agua e
hinchazón e inflamación abdominal. Oca-
sionalmente, el proceso de comer excesivo y
purgación resultan en la pérdida de líquido
y niveles de potasio bajos, que pueden cau-
sar debilidad extrema y casi parálisis; esto
se revierte cuando se administra potasio. Los
niveles peligrosamente bajos de potasio pu-
eden resultar en ritmos cardíacos peligrosos
y a veces mortales.
1- Episodios recurrentes de atracones
de comida.
SEÑALES DE ALARMA:
2- Una sensación de perdida del auto-
dominio durante los atracones de comi-
da.
3- El uso regular de
vomito autoinducido,
laxantes o diuré-
ticos, dieta es-
tricta o ayuno,
o ejercicio muy
energético para
evitar el aumento
de peso.
TENER RELACIONES
DESICIÓN
TU
ES
Como eres una niña adolescente, debes estar pensando que significa tener una relacion
sexual. La decisión de tener una relación sexual tiene bastante significado porque impli-
ca tu cuerpo y tus emociones. Tienes que asegurarte que es una
decision correcta para ti. Hay varias cuestiones que deberías
pensar antes que decidas tener relaciones sexuales, deberías
primero pensar como prevenir el embarazo, y como te prote-
géras contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS).
Estar sexualmente activo no es solamente tener relaciones
recuerda usar condon así evitaras muchas enfermedades
¿Qué son los piojos púbicos?
Los piojos púbicos son insectos diminutos,
de cuerpo plano y sin alas, que viven en Qué son el VIH y el SIDA?
la piel. En inglés también se los llama
VIH es el virus que cuando no se trata, se
“crabs” (cangrejos) porque tienen “gar-
convierte en SIDA o Síndrome de Inmuno
ras” que usan para aferrarse al pelo. Son
Deficiencia Adquirida. El virus ataca al
de color marrón claro y del tamaño de
sistema inmunológico del cuerpo, especial-
una cabeza de alfiler. Los piojos púbicos
mente a las células blancas llamadas célu-
se alimentan de la sangre del organis-
las CD-4 Tú sistema inmunológico es aquel
mo huésped, pero pueden vivir hasta 24
que lucha contra las infecciones para man-
horas fuera del mismo. antes de activarse.
tener a tu cuerpo saludable, las células
T juegan un papel muy importante man-
teniendo a la persona protegida contra
¿Qué es el herpes?
las infecciones. Si tu sistema inmunológico
Es una infección causada por dos virus diferen- está débil, no puede proteger a tu cuerpo
tes pero estrechamente relacionados. Ambos son
muy fáciles de contraer, tienen síntomas similares
y pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo. En la actualidad 3 de 5 personas
Cuando la infección está en la boca,. El herpes
oral puede transmitirse a través del contacto, por son portadores de algún tipo de
ejemplo, al dar besos o durante el sexo oral. Es su- enfermedadsexual.Cuídateyse
ficiente que haya contacto directo por un período
de tiempo breve para que el virus se transmita.
responsable del uso del condón
 A cuidarte

DEJAR La anorexia nerviosa

DE
CUIDARTE ES TU
COMER
Es uno de los tres desóredenes de comida más
comunes junto con la bulimia y el comer com-

OBLIGACIÓN
pulsivamente.
Como cualquier otro síndrome, esta enfer-
medad se desarrolla paulatinamente y no se
manifiesta en un día.
TIPOS La anorexia surge ante la obsesión de
Existen distintos tipos de anorexia:
De carácter restrictivo: en donde la pér-
perder peso, porque te ves a tí misma Piénselo.
Hable sobre el tema.
muy gorda. En algunos casos, el sobrepeso es
dida de peso se consigue a través de una real, pero en otros es sólo imaginario. Tener relaciones implica
Protéjase y proteja a
dieta y ejercicio intenso, en dónde la los
afectados no recurren a los atracones o cu-
Esta enfermedad puede empezar con una mucha responsabilidad en
inocente dieta, e incluso a corta edad, pues
alquier tipo de purga. ti como pareja se precavido.
De índole compulsiva: estos individuos
afecta tanto a jovenes como a viejos, y a mu-
jeres y a hombres por igual.
su pareja. La sexualidad no es un
sí recurren a atracones o purgas inclu- Una vez que baja el peso deseado, el an- Tener relaciones sexuales es natural y saludable.
so después de in- gerir oréxico pierde el control y quiere seguir Para que las relaciones sexuales sean saludables, juego
pequeñas can- bajando de peso, pues habrá una parte de su es importante practicar el “sexo seguro”.
tidades de cuerpo que para él todavía no está delgada. El objetivo del sexo seguro es evitar que la san-
comida, gre, el semen o las secreciones vaginales entren
en contacto con su cuerpo durante el acto sexual.
para así
perder
¡NECESITOAYUDA!
Esto puede ayudar a prevenir el VIH y otras en- Como usar un
Condón
peso. fermedades de transmisión sexual (ETS). Si sabe
La anorexia es un desorden alimenticio que cómo puede contraer una ETS y cómo puede
se puede controlar, pues en la mayoría de protegerse, podrá hacer elecciones más benefi-
los casos es un problema psíquico aunque ciosas para usted y su pareja. 1. Cuando el pene está
tiene efectos gravísimos en el nivel físico. erecto, apriete el
Con la terapia adecuada en el momento extremo del condón
oportuno y una gran fuerza de volutad, así enrollado y colóquelo
como con el apoyo de las personas más cer- en la cabeza del pene.
canas, se puede superar. 2. Sostenga la punta y
retire el aire mientras
Sin embargo, si no se trata a tiempo, las desenrolla todo el
consecuencias pueden ser fatales e condón. (Las burbujas
incluso pueden causar la muerte. de aire pueden romper
Por eso es mejor estar pen- los preservativos).
diente de la forma en que 3. Use lubricantes a base de agua (consulte la
manejamos el peso, pues sección “Lubricantes”).
un desequlibrio pequeño 4. Después de eyacular (“acabar”), tome el
puede implicar el prin- condón por la base y extráigalo mientras el
cipio de un comportamien- pene todavía está erecto. Aléjese de su pareja
to obsesivo y compulsivo para sacarse el condón por si el semen se der-
totalmente destructivo. rama. No use dos veces el mismo condón.

3 12
 ¿TIENES r n o s NO SOLAMENTE SON TUS
n s t o DIENTES ... ES TU SALUD
tra t i c i o s ?
e n
alim
El tabaquismo es un fenómeno so-
cial de primera magnitud que se ha
convertido en la primera causa de

5
¿Come delante de los demás racio- muerte.
nalmente y se excede en privado? El tabaquismo es la mayor epidemia
que enfrenta la humanidad y, como

1 a) SÍ ( 0 punto) otras enfermedades que dependen

¿Tiene usted costumbres regulares
b) NO ( 1 puntos) del comportamiento humano es de
en su alimentación diaria?
alta morbimortalidad.
a) SÍ ( 0 punto)
b) NO ( 1 puntos)
6 ¿La idea de engordar le aterroriza?
a) SÍ ( 0 punto)
Además del cáncer de pulmón, el tabaco causa enfisema y
b) NO ( 1 puntos)

2 reduce la capacidad pulmonar de captar oxígeno y expul-

¿Sigue habitualmente dietas de
forma estricta?
sar dióxido de carbono

7
a) SÍ ( 0 punto) ¿Se da alguna vez “atracones” de
b) NO ( 1 puntos) grandes cantidades de comida?
La nicotina, además de tener

3
a) SÍ ( 0 punto) como droga un alto poder
¿Cuenta las calorías de todo lo que b) NO ( 1 puntos) adictivo, produce una es-
come, incluso cuando no está a timulación nerviosa sobre las
régimen? glándulas suprarrenales que
a) SÍ ( 0 punto) RESULTADOS da como resultado la pro-
b) NO ( 1 puntos) Puntuación total de 0-2 puntos: Ausencia ducción de adrenalina. Esta
de comportamientos compulsivos hacia la sustancia acelera la frecuen-
comida. cia cardiaca aumentando las
necesidades de oxígeno del

4
¿Ha utilizado alguna vez pastillas,
diuréticos o laxantes para provo-
carse el vómito o para perder peso?
a) SÍ ( 0 punto)
b) NO ( 1 puntos)
Puntuación total de 2-5 puntos: Patrón de
corazón y obligando a este
alimentación anormal, aunque no necesari-
órgano a trabajar más y en
amente implica sufrir bulimia.
Puntuación total de 5-8 puntos: Patrón de condiciones más desfavora-
bles.
alimentación muy alterado, bulimia nervi-
Además, al producir vasocon-
osa muy posible.
stricción, aumenta la resisten-
cia vascular periférica.

4 11
 A estar limpio

¿TE QUIERES Relajar? DIENTES

Bastan con una inhalación larga para lograr el
efecto completo mientras que otras requieren
varias “jaladas” para alcanzar un efecto similar,
igualmente el efecto deseado para una persona
puede ser varias veces aquel considerado placen-
Hoy en la actualidad se afirma que
en sonora aumento el 85% de los
consumidores de marihuana, cd ob-
Amarillos?
Otro problema asociado con
regon el consumo de esta comienza
el tabaco es que contribuye a
generalmente a las edades de 10
agravar las enfermedades de
en adelante es un consumo inevitable
las encías.
para los cajemences.
Fumar puede retrasar la cica-
Con dosis pequeñas se incluyen una
trización después de cualquier
sensación de bienestar, ligero incre-
intervención quirúrgica en la
mento en los sentidos (olfato, gusto y
boca.
oido), cambios sutiles en el pensam-
También el tabaco contribuye
iento y la expresión, una tendencia a
al mal aliento, a las manchas
hablar más, risas, apreciación incre-
nten
en los dientes y en la lengua y
mentada de la música, incremento en
m a a la acumulación de sarro en
ues
g le.
el apetito y ligeras halucinaciones vi-
f r i e u d a b los dientes.
No la nrisa sal
suales con los ojos cerrados tambien
so
una

¿TE QUIERES picar?

tero para otras.

FUMAR indica falta de

La heroína es una droga extremadamente adictiva,
convirtiéndose en un problema mundial. En la actuali-
dad na ha cambiado, pasando de inyectarse droga
confianza en sí mismo
a inhalarla o fumarla, debido a que se obtiene may- En la vida moderna, una de
or pureza con estos métodos y al concepto erróneo de las características que más se
que estas formas de empleo no llevarán a la adicción. busca en la persona es el do-
minio de sí misma y esa seguri-
dad con que actúa y piensa.
Generalmente, el fumador re-
Entre ellas sobredosis mortal, curre a su vicio para esconder
El consumo de esta droga los nervios o para disimular sus
aborto espontáneo, colapso de angustias. La Nicotina es una
trae graves consecuencias
las venas, y enfermedades infec- droga que habitúa y con el
para la salud tiempo, la dependencia es más
ciosas, incluso VIH / SIDA y hepatitis.
fuerte.nervioso también se irá
estabilizando.
5 10
 CONSECUENCIAS
LAS
El uso y abuso de sustancias adictivas consti-
tuye un complejo fenómeno que tiene conse-
cuencias adversas en la salud individual, en
la integración familiar y en el desarrollo y la
estabilidad social. Aunque en la actualidad
toda la sociedad está expuesta a las drogas,
hay grupos más vulnerables que otros a su-
frir consecuencias negativas de su uso, como
los niños y los jóvenes, quienes pueden trun-
car su posibilidad de desarrollo personal
y de realizar proyectos positivos de vida.

La sociedad en su conjunto es
cada vez más sensible a este
problema y constituye un ries-
go principal en el numero de Piensa en ti y en tu
muertes en mexico. familia

El consumo de este producto es

letal para tu salud.
NO CES
El extasis o la tacha es una droga sintética sicoactiva (que al-

B U
A
tera la mente) con propiedades alucinógenas y similares a las
de las anfetaminas. Muchos de los problemas
del éxtasis son similares a los obser-
vados con el uso de anfetaminas y
cocaina :
Dificultades sicológicas, incluyendo confusión, depresión, prob-
lemas con el sueño, deseo vehemente de administrarse drogas,
ansiedad grave y paranoia mientras se toma y a veces varias
semanas después de tomarla (se han notificado aún episodios
sicóticos).

6
PIENSA ANTES DE...
¿Eres muy sociable?... o ¿Andas pedo?
EL PRINCIPAL
Responsable
El consumo del alcohol, ha sido reconocido
como un factor de integración social y fa-
vorecedor de la convivencia. El alcohol es
una de las drogas, que por su fácil ac-
ceso y su poderosa propaganda que re-
cibe, se ha convertido en un verdadero
problema social en casi todos los países y
en todas las edades a partir de la ado-

POR CAUSA DE CONDUCTORES

lescencia. El alcohol es la droga mas am-
pliamente empleada por los adolescentes.

Si así te quieres ver es tu decisión
En la medida que el alcohol pro-
porciona a los jóvenes una serie de
efectos o consecuencias positivas,
y el joven los interpreta como un
beneficio, dichos efectos se con-
vierten en motivos de consumo.
La juventud, como regla general,
no asocia el consumo de alcohol
con los problemas que de él pu-
eden derivarse, ellos esperan del
alcohol cambios positivos globales
RECUERDA QUE
SI TOMAS,TOMA TAXI
7 8
Las muertes por accidentes en automovil en es-
tado de ebriedad ocupa el segundo lugar de
muerte. La relación entre el alcohol y los ac-
cidentes es bien conocida, indistintamente del
tipo de accidentes (laborales, de tráfico, etc.).
Concretamente con relación a los accidentes de
EN ESTADO DE EVRIEDAD
GENTE INOCENTE MUERE
tráfico y de manera general se estima que el
conducir bajo los efectos del alcohol es respon-
sable del 30-50% de los accidentes con víctimas
mortales, del 15 al 35% de los que causan le-
siones graves, y del 10% de los que no causan
lesiones.
En los accidentes viales el
problema de ingerir bebidas
alcohólicas y conducir es uno
de los factores primordiales
en la ocurrencia de los mismos.
RECUERDA QUE ALGUIEN TE
ESPERA EN CASA
CECI23FISH54