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Ridurre il
consumo di aglio, cipolla, menta, anice, caffé e tè. Ed evitare di mangiare cibi acidi o speziati.
Ecco un elenco di alimenti consentiti e sconsigliati:
C’è molta mal informazione a riguardo, le diete fai da te sono redatte in maniera superficiale e talvolta possono
peggiorare i sintomi anziché alleviarli.
Gli alimenti possono agire dannosamente secondo due direzioni, favorendo l’acidità oppure il rilassamento dei
muscoli dello stomaco lasciando così eccessivamente aperta la valvola che separa i succhi gastrici dall’esofago.
Occorre dunque stilare una serie di precisazioni:
Contrariamente a quanto alcuni pensino, lo Yogurt non è affatto da evitare. Anzi, esso favorisce il
ripristino del naturale equilibrio della flora batterica e favorisce la digestione.
Qualora si verifichino problemi di digestione si è in alcuni casi portati a consigliare spremute di agrumi
con l’erronea convinzione che le vitamine in essi presenti facciano sempre bene. In realtà gli agrumi sono
frutti altamente acidi, da evitare in caso di problemi di reflusso. Nella cerchia dei frutti troppo acidi rientrano
anche gli Ananas.
Mangiare pane nella speranza che possa in qualche modo placare il problema del riflusso è altrettanto
sbagliato nel caso in cui si consumi pane altamente condito. Olio, strutto, burro o altri ingredienti favoriscono
l’appesantimento dello stomaco ed una conseguente sovrapproduzione di acido.
Vanno evitate anche caramelle, gomme da masticare e dolci che contengano menta. Così come è
preferibile non consumare the e caffé.
Aglio, cipolla, cioccolato, the, caffè, menta, cibi grassi, fritture, uova, ecc.
Abbassano la tensione muscolare allentano la pressione sulla valvola che separa l’esofago dallo stomaco,
favorendo così fenomeni di reflusso.
Agrumi e pomodori
Sono alimenti acidi che aumentano ancor di più la quantità di acido presente nel nostro stomaco
Bibite gassate
L’anidride carbonica in esse contenuta gonfia l’addome ed aumenta la possibilità del reflusso