en RED ando 2010-2011

Ámbito de HABILIDADES SOCIALES.

Grupos: 4ºB, 4ºD, 5ºB, 5ºD, 5ºE (20 de noviembre de 2010)

4ºA, 4ºC, 4ºE, 5ºC, 5ºA (11 de diciembre de 2010)
Profesores: Noelia Rosales, Alberto del Río, Vanesa Guillén, Victoria Romero, Antonio Hernández y
Beatriz Camacho.
Actividad a desarrollar: en RED ando con OTROS

OBJETIVOS:
 Ser consciente de los elementos que facilitan la interacción entre seres humanos.
 Contribuir al desarrollo de nuestras habilidades de comunicación: técnicas.

COMPETENCIAS que pretendo desarrollar y/o ampliar:

Comunicación Expresar pensamientos, sentimientos y opiniones.

Lingüística Comunicarse y conversar para convivir, para que el lenguaje sea motor de la resolución pacífica de
los conflictos.
Conocimiento e Ser consciente de la influencia que tiene en el medio físico la presencia de las personas (su
interacción medio asentamiento, su actividad).
Demostrar espíritu crítico en la observación de la realidad.
físico
Social y Ciudadana Integrar conocimientos y habilidades complejas que permitan participar, tomar decisiones, elegir
cómo comportarse en determinadas situaciones y responsabilizarse de las elecciones y decisiones
tomadas.
Ser consciente de los valores del entorno y comportarse en coherencia con ellos al afrontar una
decisión o conflicto.
Conocerse, valorarse, saber comunicarse en diferentes contextos, expresar las propias ideas y
escuchar las ajenas, ser empático.
Aprender a Ser consciente de las propias capacidades (intelectuales, emocionales y físicas).
aprender Disponer de un sentimiento de competencia personal, que redunde en la motivación, la confianza
en uno mismo y el gusto por aprender.
Tener curiosidad por plantearse preguntas para obtener información que se transforme en
conocimiento, plantearse metas alcanzables, perseverar en el aprendizaje, autoevaluarse y
autorregularse, aceptar los errores y aprender de y con los demás.
Autonomía e Transformar las ideas en acciones: poder reelaborar pensamientos previos, llegar a nuevas ideas,
iniciativa personal buscar soluciones y llevarlas a la práctica.
Analizar posibilidades y limitaciones.
Conocer las fases del desarrollo de un proyecto, planificar, tomar decisiones, actuar, evaluar y
valorar las posibilidades de mejora.
Tener una visión estratégica de los retos y de las oportunidades.
Desarrollar habilidades de liderazgo de proyectos: confianza en uno mismo, empatía, sentido
crítico, responsabilidad, creatividad, diálogo y cooperación.

METODOLOGÍA: se trabajará en gran grupo y por parejas.

MATERIALES NECESARIOS:
- Tarjetas con matices (1 copia anexo) TEMPORALIZACIÓN: 1h y 30 min
- Tarjetas en forma de pez, una por actividad (las hago yo) Inicio: 10 min
- Fotocopias (una por pareja) de mensajes “Yo” (la del anexo nos da Mensajes yo: 15 min
para dos parejas) y bolígrafos para cada pareja. Teatro: 30 min
- 1 copia de la relajación
Relajación: 25 min
- 1 copia del ejercicio de teatro.
- 1 copia de las frases de HHSS en A3 y celo. Frases: 2,5 min
- 1 copia del cuento de sol y viento. Máquina: 5 min
- Un post-it para cada una de las frases (lo hago yo) Cuento: 2,5 min
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DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Inicio: Juegos de voz e interpretación

-Decimos la siguiente frase según el matiz de la tarjeta escogida:

VOLVERÁN LAS OSCURAS GOLONDRINAS EN TU BALCÓN SUS NIDOS A COLGAR
Matices: Llorando, riendo, susurrando, miedo, intriga, político en un mitin, cantando triste, enfadado,
cansado, dormido, gallego, andaluz, seductor, vergüenza, ternura, desprecio, amenaza, como
electrocutándose, con la nariz taponada y chulesco. Lo dirán uno a uno a su compañero de al lado y éste
al siguiente y así sucesivamente.

Este juego nos sirve para explicar que existen muchas maneras de hacer/decir la misma cosa, en función
de “la forma” que usemos transmitimos alegría, tristeza…; esa “forma” de hablar con los otros se llaman
“habilidades sociales” y pueden facilitarnos que esa relación sea buena o sea “complicada”.
En la sesión de hoy las vamos a trabajar y al finalizar la misma tendrán que definir lo que son.
Desarrollo:
Elaboraremos unos peces de cartulina con la excusa de que los hemos pescado con nuestra red. Cada uno
nos propondrá una actividad. (los pegaremos en la pizarra y dibujaremos en ella una red)
Una vez realizada la actividad, y explicado por tanto el contenido, se rellenará un crucigrama que hay en la
pizarra donde aparecerán todas las palabras relacionadas con las habilidades sociales que trabajamos hoy
(entrecruzadas).

TÉCNICAS CONCRETAS:

Mensajes Yo: “Yo, tú, él/ella, nosotros/as, vosotros/as y ellos/as”

Se utilizan para hacer ver a la otra persona cómo nos sentimos. Pretenden evitar el “tú me has hecho, tú
eres…” que suena muy despectivo, partiendo del “yo me siento, yo creí…”; Al empezar a trabajarlo se
recomienda usar la siguiente fórmula:

-Cuando: Expones la situación con objetividad, recuerda que quieres arreglarlo…

-Me siento: cuentas cómo te sientes, ¡ojo! no es ponerse “cursi”…
-Porque: a lo mejor la otra persona no ha caído en esto, es importante que expliques la razón… Segú
-Me gustaría: proponemos una solución/alternativa que nos guste a todos, recuerda (otra vez) que quieres arreglarlo… n se
va
dominando se puede hacer un discurso más fluido.
- Actividad: por parejas, una vez explicado lo que son los mensajes yo, tienen que rellenar los casos
prácticos. Después se pondrán en común.

COMUNICACIÓN:VERBAL Y NO VERBAL.ESCUCHA ACTIVA

“Hazte entender expresando con todo tu ser”
Trabajaremos qué damos a entender a los demás con nuestras expresiones. Resaltaremos también lo
importante que es estar atentos cuando nos comunican algo para comprender bien el mensaje y para que
el otro se sienta escuchado.

Comunicación: Intervienen en la comunicación distintos elementos:

- Verbal: contenido de lo que decimos (partes, distancia, contacto, tiempo de habla)
- No verbal (acompañar o contradecir al mensaje verbal) -trabajado también en la escucha activa-
- (Verbal y no verbal) Suprasegmental: tono, volumen, silencios, fluidez, velocidad, pronunciación,
acento…
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- Además del emisor, receptor, el código y el canal, tendremos en cuenta: el contexto y la experiencia
personal de cada uno de los implicados.

Escucha activa: Supone atender al otro sujeto con todos los sentidos: mirarle a los ojos, asentir con la
cabeza, aproximar el cuerpo, no cruzar las piernas ni los ni los brazos, hacerle preguntas, sonreír…de
alguna manera afirmamos la autoestima del sujeto y le hacemos sentirse escuchado, lo que facilita en gran
medida su receptividad ante lo que nosotros tengamos que decirle, crear un clima agradable entre ambos…
Todo este tipo de gestos no siempre quieren decir lo que la persona está pensando (puede que estemos
asintiendo con la cabeza y estemos pensando “que rollo” o viceversa) pero lo importante es que, queramos
o no, estamos transmitiendo a la otra persona constantemente, y por tanto, generando en ésta un
comportamiento hacia nuestra persona, si somos conscientes de esto, podremos de alguna manera “tratar
de controlar” el efecto que provocamos en los demás y efecto que los gestos de los demás provocan en
nosotros.

Actividad:
- Haremos un ejercicio de teatro: los voluntarios lo representarán (sin diálogo) el resto de la clase tendrá
que explicar los matices o motivos por los que creen que los voluntarios actúan de una forma u otra.

Relajación: “Según voy practicando mejor me va resultando, respirar antes de hablar,

también me va a resultar”
La clave para poder mejorar nuestras habilidades sociales está en “pensar antes de hablar”, es decir, tratar
de identificar nuestras emociones, relajarnos antes, planificar lo que diremos, cómo lo diremos…incluso
podemos ensayarlo.
- Actividad 1: Se les explica brevemente en qué
consiste la curva de hostilidad, para hacerles
ver que las cosas en caliente muchas veces nos
hacen equivocarnos. Si nos relajamos y
pensamos las cosas antes probablemente nos
salga mejor lo que pretendemos.
- Actividad 2: Relajación
Para relajarnos podemos acudir a varios
elementos:
- Relajación corporal
- Control de la respiración
- Visualización: mi isla
Haremos un breve ejercicio de relajación y les pediremos que nos dibujen (y compartan si quieren) el sitio
especial que les ayuda a sentirse bien, a “desconectar”.

FASES DE LA CURVA DE HOSTILIDAD

1º Fase Racional: La mayor parte de las personas suelen ser razonables durante bastante tiempo, mantienen un nivel emocional adecuado
para poder discutir cualquier problema.
2º Fase de “Disparo” o de Salida: La persona se dispara, da rienda suelta a sus emociones de manera pulsional, llegando incluso a ser
grosera y hostil. Cualquier intento de hacerla entrar en razón suele fracasar. Lo más oportuno es escuchar.
3º Fase de Enlentecimiento: Este “estar fuera de sí” no dura siempre. Si no hay provocaciones posteriores, la reacción de hostilidad acaba
por “venirse abajo”.
4º Fase de Afrontamiento: Ahora es cuando el educador puede intervenir y decir algo. Lo que diga puede introducir una gran diferencia.
Decir algo empatizador y que reconozca el estado emocional puede contribuir a que éste se extinga y aparezca una fase de calma. ¡Ojo!
Empatizar no quiere decir dar la razón, sino que la otra persona sepa que se comprende sus sentimientos.
5º Fase de Enfriamiento: Si se ha dicho algo realmente empatizador, habitualmente se observará cómo la persona en cuestión llega a
estar más calmada.
6º Fase de Solución de Problemas: Cuando la persona retorna al nivel racional del que salió es el momento adecuado para afrontar el
problema.
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Cierre:

- Llamamos la atención sobre el crucigrama que ha resultado: varias habilidades que combinadas nos
facilitan la interacción con el otro.

- Frases/conclusión: tendrán que ordenar las frases en un lado o en otro de la pizarra en función de si
pertenecen al bloque “Las HABILIDADES SOCIALES nos pueden ayudar a…” o al bloque “No estamos siendo
muy habilidosos cuando…”
Con ello entre todos llegaremos a la conclusión de que las habilidades sociales son la forma en la que nos
relacionamos con los demás y la forma en que decimos las cosas.

- Hacemos la máquina: cada uno es una pieza de la máquina, haciendo para ello un sonido y un
movimiento, si una pieza no está la máquina no funciona igual. Pasa igual con las habilidades sociales, son
una dimensión más del ser humano, si no las usamos bien, no estaremos desarrollándonos plenamente.
Las dimensiones humanas son:
Social (relaciones con los demás, amigos, la familia, escuela).
Afectiva (nuestros sentimientos, emociones más personales)
Física (el cuerpo, movimiento)
Trascendental (preguntarnos de dónde venimos y a dónde vamos)
Intelectual (relacionado con el estudio, el trabajo, la memoria, la planificación).
Todas son importantes, todas hay que cultivarlas.

-Les damos el cuento de sol y viento: que viene a decir que con afecto se consiguen más cosas.
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MATERIALES:

CRUCIGRAMA DE HABILIDADES SOCIALES

5 3
C P
1 O A
2 M M R
E 4 E U A
S P N N F
C L S I R
U A A C A
C N J A S
0 H A B I L I D A D E S S O C I A L E S
A F S I A
I Y O R
C O N
A
R

SACAR UNA COPIA Y RECORTAR:

Llorando Riendo Susurrando Miedo

Intriga Enfadado Político en un mitin Cantando triste

Cansado Dormido Gallego Andaluz

Seductor Vergüenza Ternura Desprecio

Como electrocutándote Con la nariz taponada

Amenaza Chulesco
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EJERCICIO TEATRO (adaptación)

MATERIAL: fotocopia de la partitura por grupo, bolígrafos, folios

PARTITURA DE ACCIONES
-La persona 1 cae al suelo/ es arrojada al espacio
-La persona 1 se levanta
-La persona 1 se sacude
-La persona 1 mira al sitio de donde vino
-La persona 1 mira arriba
-La persona 1 mira abajo
-La persona 1 mira al horizonte, concreta un punto y decide ir hacia allí
-La persona 1 anda
-La persona 1 cae al suelo
-La persona 2 entra en el espacio, ayuda a levantarse a la persona 1, la sacude y le tiende un objeto
-La persona 1 mira a la persona 2
-La persona 1 y 2 se miran
-La persona 1 coge el objeto que la persona 2 le ofrece
-La persona 1 decide si quiere ir hacia el punto que vio en el horizonte o volver por donde vino
-La persona 1 mira hacia arriba
-La persona 1 anda hacia donde ha decidido ir y sale del espacio
-La persona 2 queda en el espacio observando el cuerpo de la persona 1 alejarse eternamente.
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APRENDE A RELAJARTE

1.- Explicación:

Cuando te sientes alterado, tenso o nervioso, los músculos de tu cuerpo se ponen rígidos, tensos y duros. Si
aprendes a saber que músculos son esos y a relajarlos, sabrás cuales son cuando te pase y sabrás relajarlos.
Te sentirás relajado porque tus músculos están relajados. Nosotros vamos a enseñarte a saber esto
pidiéndote que pongas los músculos rígidos y que luego los sueltes, los relajes... Así sabrás la diferencia que
hay entre rígido y relajado, sabrás cuando estás tenso y cómo relajarte. Si aprendes a relajarte como te digo
y luego practicas como te diré, sabrás relajarte en situaciones en las que este nervioso."

3.- ¿Para qué crees que es útil la relajación? :

A veces nos ponemos nerviosos:
 Cuando el profesor me pregunta.
 Cuando leo en voz alta
 Cuando un chico o una chica me mira.
 Cuando le he de pedir algo a un compañero/a
 Cuando alguien se mete conmigo.

¿Cómo notas que te pones nervioso?

 Me cuesta respirar.
 Me tiemblan las manos.
 El corazón va muy deprisa.
 Me duele el estómago.
 …

Hay que indicarle que trate de entrenar los métodos que le enseñamos antes y después de una situación
que le ponga nervioso. Si está nervioso porque tiene que ir al dentista y tiene miedo, que lo haga antes de
ir y después de ir. Pero no hace falta que sean situaciones excepcionales, basta con que practique en
situaciones cotidianas: ver un programa de televisión, hacer los deberes, jugar al fútbol, etc.

4.- Aprende a relajarte

Comenzaremos relajando el cuerpo, realizaremos la técnica sentados/tumbados cómodamente en una

habitación tranquila con buena temperatura y con luz tenue, podemos acompañar el procedimiento con
música.

VAS A APRENDER A RELAJAR EL CUERPO:

Respiración: Al principio y entre parte y parte recordaremos que respiren, inspiren, que sientan como
llenan los pulmones, que cojan y suelten el aire…
Brazos: Estiro el brazo hacia delante poniendo el puño duro. Tenso durante unos segundos y relajo,
hacemos hincapié en la sensación de tensión y en la de relajación para que el niño lo diferencie (está muy
duro, ahora está muy relajado, el brazo me pesa no puedo moverlo…) Realizamos el ejercicio dos veces con
cada brazo. Primero el derecho y después el izquierdo.
Hombros: Subo los dos hombros hacia arriba, lo mantengo unos segundos y suelto los hombros. Se hace
dos veces.
Espalda: Hecho los dos brazos hacia atrás como si fuera a juntar las manos, mantengo unos segundos y
suelto. Se hace dos veces.
Abdomen: Aprieto muy fuerte la barriga, comprueba con tus dedos que tu barriga está muy dura. Igual que
el anterior.
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Piernas: Estiro hacia delante la pierna con la punta del pie también hacia delante, mantengo unos segundos
y suelto. Realizo la actividad dos veces con cada pierna.
Todo junto: Relajo las piernas, brazos, hombros y abdomen a la vez. Tenso todas estas partes de la forma
explicada anteriormente. Lo realizo solo una vez.

VAS A APRENDER A RELAJAR LA CARA:

Ojos: Apretar los dos ojos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.
Labios: Juntar los labios y apretarlos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.
Frente: Pon la frente como si estuvieras enfadado/a, arrugándola. Igual.
Mofletes: Coloca la boca como si fueras a soplar. Igual.
Orejas: Difícil. Concéntrate en ellas e intenta subirlas hacia arriba. No te preocupes sin lo consigues. Igual.
Cuello: Apretamos los dientes muy fuerte. Igual.
Todo junto: Intentamos tensar toda la cara junta, ojos, labios, frente, orejas y cuello. Lo realizo una vez.
Después intento realizar cuerpo y cara y conjuntamente, tenso piernas, brazos, hombros, abdomen
y la cara a la vez. Lo realizo una sola vez, insisto en la relajación de todo el cuerpo, cierro los ojos y noto
como mi cuerpo está muy pesado y muy relajado no puedo moverlo.

VISUALIZACIÓN:
Les pediremos que piensen en un lugar especial o escena, en el que se sientan felices, a gusto, donde no
tengan preocupaciones…que se visualicen en el, paseando… (Ej: una playa, el sol, el mar…) mientras
respiran e inspiran… tras un rato disfrutando de esa escena…abrirán poco a poco los ojos.

TERMINAMOS NUESTRA SESIÓN DE RELAJACIÓN:

¿Te sientes mejor?
¿qué tal estás?
¿Te sientes más tranquilo/a?
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FRASES HABILIDADES SOCIALES (ESCRIBIR EN POST-IT Y REPARTIR)

Utilidad de mejorar nuestras HABILIDADES SOCIALES: EXPRESAR+RELACIONAR
- Integrarnos en un grupo de amigos.
- Negociar con nuestras familias, profesores, relacionarnos.
- Hacer valer nuestras opiniones, derechos sin perjudicar a nadie.
- Tomar la iniciativa.
- Hablar en público.
- Preguntar dudas.
- Explicar cualquier tema.
- Invitar a alguien a tu casa.
- Recibir y hacer críticas.
- Hablar de nuestros sentimientos o problemas.
- Pedir ayuda.
- Saludar, presentarse, dar las gracias.
- Pedir perdón.
- Expresar afecto.

No tenemos habilidades sociales cuando…

- Me pongo nervioso y hago las cosas mal, cuando sabría hacerlo bien.
- Alguien me dice algo negativo de mí y me enfado muchísimo.
- No sabemos cómo hablar con alguien y nos quedamos callados por vergüenza.
- Le digo algo a alguien que le hace daño.
- No preguntamos u opinamos porque pensamos que se van a reír de nosotros, por vergüenza.
- No soy capaz de decir lo que siento.

LA PIZARRA QUEDARÍA ASÍ:

Las HHSS nos sirven No tenemos HHSS

para… cuando….

BIBLIOGRAFÍA SESIÓN 2
http://atmag.blogspot.com/2010/04/que-hacer-ante-un-interlocutor-hostil.html
https://orientacionandujar.wordpress.com/
http://artigoo.com/el-viento-y-el-sol
Colectivo Amani.(1996)Educación Intercultural. Análisis y Resolución de Conflictos Madrid: Editorial Popular