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A partir do momento em que o tumulto e o stress das cidades se tornaram uma barreira
para aqueles que procuravam a autodisciplina, os Taoístas optaram por refúgios isolados
onde procuravam se dedicar a uma vida eremita. O uso das montanhas parecia
apropriado, pois não havia barulhos, desculpas ou movimentos. Porem, a realidade desta
vida eremita não se encaixava com as condições ambientais, uma vez que, não
favoreciam uma vida totalmente dedicada aos verdadeiros fins dessa prática. O ar,
apesar de fresco e puro, muitas vezes estava nublado; os ventos eram muito fortes; o
transporte de alimentos era prejudicado e tornava difícil a nutrição; havia o risco de ser
tornar vitima de um animal selvagem e contrair doenças mortais que, sem o devido
cuidado e pronto atendimento, poderiam causar a morte. Muitos falharam em atingir
suas metas e destinos – a busca da vida transcendental sublime. Com isso os Taoístas
desenvolveram técnicas de artes marciais para melhorar a saúde e se protegerem do
ataque de animais selvagens. O Tai Chi Chuan é derivado do taoísmo. O resultado mais
importante da prática do Taoísmo é a mente tranqüila e a melhoria do temperamento.
Na dinastia Tong (618 ad a 907 ad) existiam alguns estilos “soft” (suaves) de artes
marciais. Os {37 estilos de Hsu Suan Ping} era o principal. Nos fins da dinastia Sung
um Taoísta de nome Cheung san Fung, ao procurar adaptar uma arte marcial para uso
dos Taoístas, costumava observar os hábitos de animais de longa vida como as
tartarugas e as garças. Depois de muitos anos de estudo, ele finalmente criou o TAI CHI
CHUAN. Esta arte marcial é baseada nos conceitos de Yin e Yang. Cheung San Fung,
monge Taoísta, presenciou uma luta entre uma garça e uma serpente. Notou então como
os movimentos circulares da serpente sobrepujavam os movimentos duros da garça.
Desenvolveu assim um sistema de autodefesa baseado nesse principio. A evolução
dessa arte seguiu caminhos de muitos mestres e de muitos estilos. Primeiramente estas
formas foram mantidas em segredo, guardadas a sete chaves por certas famílias na
China. Os segredos do Tai Chi foram revelados quando Ying Kit Tung fundou algumas
escolas em Beijing durante a primeira metade deste século. O Tai Chi, no sentido
filosófico, explica tudo que existe no Universo. Torna o Universo uma unidade. Os
Taoistas o chamam de Tão. O Tai Chi em sua essência possui duas partes naturalmente
diferente. Uma parte se chama Yin, e a outra Yang. Tudo no universo são Yin e Yang.
SUB-ESTILOS:
O Tai Chi Chuan evoluiu gerando muitos outros estilos: Estilo Chen, Estilo Hao ou Wu
Shi, Estilo Hu lei, Estilo Sun, Estilo Wu, Estilo Yang, estilo Zhao Bao e inúmeros
outros sub-estilos. Os princípios do Tai Chi Chuan têm sido largamente aplicados a
diferentes estudos e assuntos acadêmicos na China. A série de movimentos do Tai Chi
Chuan compreende o abrir e fechar dos braços e pernas, os passos vazios e substanciais,
a continuidade das ações, e a maciez das posturas. Tudo isso obedece à definição
contida na teoria do Tai Chi – O rígido se parte enquanto o flexível sobrevive. Isto
AUTODEFESA:
Sob o prisma da autodefesa, no Tai Chi Chuan existem duas forças: a força flexível e a
força inflexível. A força flexível pertence ao Yin e a força inflexível pertence ao Yang.
A mudança de forças flexível para inflexível ou vice-versa é atingida em forma de
circulo. Contudo, o padrão principal do circulo contem outros círculos formando uma
espiral contínua sem fim. A principal característica desse circulo é a utilização de meio
circulo como força flexível para defender-se do ataque do oponente, e a outra metade do
circulo como força inflexível para contra-atacar o oponente. Ao se utilizar estes
círculos, é possível usar uma única mão ou as duas juntas para agir perante o adversário
diretamente ou indiretamente em ângulos horizontais, inclinados ou verticais –
dependendo da circunstancia. Existem três vantagens do estilo do Tai Chi Chuan como
técnica de autodefesa:
1. É possível se utilizar menos força para se defender de um ataque dotado de
força, e então concentrar no contra-ataque ao adversário de modo a dar fim ao
combate;
2. Na medida em que se reduz a força utilizada e a energia consumida é possível
manter o corpo em boa forma lutando por mais tempo, derrotando assim o
adversário;
3. Preparar pessoas que possam utilizar estes princípios para se proteger contra
oponentes mais fortes.
Aqueles que vivem em grandes cidades, vítimas das pressões e do stress do trabalho,
normalmente não fazem exercícios apropriados. Isso pode levar ao stress mental,
depressões nervosas ou ineficiência no trabalho diário. Saúde é muito importante,
portanto, adquirir força e saúde é uma preocupação. É reconhecido que o exercício
físico é o melhor método de manter nosso corpo saudável. Não é fácil encontrar um tipo
de exercício que se adapte a todas as idades, ainda que existam muitos tipos de
exercícios na nossa sociedade tais como o golfe, o tênis, o futebol e muitos outros.
Porem o Tai Chi Chuan é um dos melhores exercícios para todas as idades. Aqueles que
o praticam ganham um corpo saudável assim como um estado de alerta cerebral. Com a
melhoria da saúde, são capazes de se concentrar melhor em suas rotinas e tarefas e
tomar decisões com mais eficiência. Certamente isso terá reflexos na carreira
profissional. A forma do Tai Chi Chuan, durante uma performance, é similar a uma
dança clássica com movimentos graciosos e ações de alerta. Oferece também
enrijecimento muscular e flexibilidade nas articulações das varias partes do corpo. Os
movimentos são regulados pelo “timing” entre uma respiração e o movimento do
FILOSOFIA:
O Tai Chi Chuan está alem dos limites do tempo e espaço. De acordo com os princípios
do Taoísmo e Tai Chi, a criação do Universo (Fenomênico) é baseada em duas forças
diferentes, Yin e Yang, que são coletivamente chamadas de Lian Yee. Estas reagem e
produzem uma variação dando origem a quatro fatores chamados de See Jarn, que é
responsável pela formação do Universo. Os quatro fatores do See Jarn podem ser
definidos como “Old Yang” e “Young Yang”, “Old Yin” e “Young Yin”. O Old Yang e
o Old Yin representam o inorgânico enquanto o Young Yang e o Young Yin
representam o orgânico. A partir do momento em que o Old Yang e o Old Yin não são
capazes de mudar, não podem se desenvolver. Por outro lado, o Young Yang e o Young
Yin são capazes de mudar e, portanto se desenvolvem. As reações de Yin e Yang
também induzem a formação de mais oito entidades que afetam o crescimento das
plantas, nascimento de animais e até mesmo a evolução da raça humana. As oito
entidades são conhecidas como PA KUA: TERRA, LUZ, AR, ÁGUA, FOGO,
MONTANHAS, MARES E RIOS. Como tudo no universo é formado a partir de Yin e
Yang, todas as coisas possuem Yin e Yang. Yin e Yang tanto existem na forma
espiritual quanto na forma material. Na sociedade, Yin e Yang existem no trabalhador e
nos valores do capital. No reino animal, está na vida e na morte. Yin e Yang se fazem
presentes nos pólos sul e norte. No dia e na noite, no positivo e negativo. Yin e Yang
são opostos, porem estão em unidade apesar de serem opostos. Numa condição de
harmonia, estas forças interagirão e se desenvolverão, mas, numa condição de
desarmonia, se repelirão gerando a destruição. Quando a reação atinge seu fim,
naturalmente revertem a direção e o ciclo recomeça. Todos os fenômenos seguem este
padrão de variação e estão em constante repetição, assim como anualmente existem as
mudanças nas estações: da morna primavera para o quente verão, do frio outono para o
gelado inverno e por fim, do gelado inverno para novamente a morna primavera. Existe
também o dia a dia que sofre mudanças da luz do amanhecer para a meia luz do
entardecer, do entardecer para a escuridão da noite, e da escuridão da noite novamente
para o amanhecer. As plantas crescem de flores para frutas, de frutas para sementes e
então de sementes para plantas novamente. Até mesmo entre os animais uma geração se
propaga para outra, e este padrão se repete continuamente. Yin e Yang são envolvidos
em fenômenos e em todas as épocas e em todo o Universo. A partir do momento em que
o Tai Chi revela seu relacionamento entre a natureza e o homem, nós nos
conscientizamos de que nenhum homem pode se excluir dos efeitos dessa variação
universal. Caso o homem em sua busca incessante, procure adaptar o seu habitat de
SERPENTE E UM PÁSSARO:
Chang San Feng, o mestre taoísta, viu uma luta entre uma serpente e um pássaro. O
pássaro pulando de um lado para outro e piando excitadamente, terminou por cair
exausto. A serpente que só fazia esquivar-se do pássaro, logo se preparou e atacou. A
partir daí, Chang desenvolveu o Tai Chi Chuan, baseado na sua suavidade dos
movimentos. Este “Boxer com a sombra”, desnvolve o máximo a circulação e a energia
interior. Os músculos sempre flexíveis e a respiração natural. Os movimentos são
suaves e soltos. O ritmo é lento, mas contínuo, como os ciclos da terra. Nada é forçado.
Quem o pratica tira vantagem da força do adversário para incrementar a sua própria
força. Segundo os adeptos, o praticante de Tai Chi Chuan deve ter a mente serena e livre
de tensões, um refúgio de mansidão em meio ao movimento e ao conflito.
SABRE:
O sabre é um tipo de espada, sendo uma arte muito antiga na China. A seqüência de
movimentos do sabre Tai Chi foi preservada pela Família Yang e é composta por 13
movimentos que são realizados em uma seqüência contínua e um pouco mais rápido que
a seqüência da Espada Tai Chi. Os movimentos requerem muita concentração,
agilidade, precisão e equilíbrio do praticante. Devido a estes requisitos, esta modalidade
se torna muito benéfica para a saúde, auxiliando no desenvolvimento físico e mental do
individuo.
A espada é uma arte muito antiga na China, sendo que seu simbolismo é muito
profundo e completo em si mesmo. A seqüência de movimentos da Espada Tai Chi foi
preservada pela Família Yang e é composta por 67 movimentos que são realizados em
uma seqüência contínua e equilibrada. Todos os movimentos devem ser como ondas do
oceano, infinitas. A leveza, a agilidade e a precisão de seus movimentos contêm uma
extrema sutileza e magia, que resultam numa bela apresentação que tem objetivos
terapêuticos e auxiliam no desenvolvimento interno do praticante, não tendo fins
marciais ou agressivos. Quando as mãos, corpo e espada atingem uma unidade, este
belo fenômeno é descrito como “o nado do dragão e o vôo da fênix”, figuras
mitológicas carregadas de precioso simbolismo. O treino com a espada Tai Chi é um
modo efetivo de autoconhecimento e auto-cultivo, mantendo o equilíbrio
físico/energético do homem e promovendo transformações em vários aspectos. O
praticante deve se tornar um com a prática, desenvolvendo uma concentração mental e
aquietando os pensamentos, o que promove um equilíbrio emocional e psíquico. Muitos
outros benefícios ocorrem no decorrer das práticas, que devem ser disciplinadas e
encaradas como um caminho para o desenvolvimento do potencial interno do praticante.
Chi Kung significa treinamento da energia vital. É uma arte própria e especifica da
China, utilizada para a sustentação do físico, e é considerado um capitulo da medicina
chinesa. O Chi Kung tem por função principal a harmonização do sistema nervoso
central. Quando se está nervoso, tenso, ele pode acalmá-lo e também em contrapartida,
pode estimulá-lo quando se fizer necessário. Portanto, a pessoa ao treinar o Chi Kung
torna-se capaz de se auto controlar e se acalmar. O ser humano é um organismo
complexo, em que o ciclo vital atua ininterruptamente. Um grande número de órgãos
internos trabalha por toda a existência do ser e mantém permanente interação com o
meio ambiente. Podemos exemplificar este pensamento através do processo da
respiração, do processo de absorção dos alimentos pelo corpo e pelo processo da
circulação sanguínea. Todos os processos funcionam pelo mecanismo da troca. Todos
os movimentos do corpo humano se baseiam neste principio vital chamado pelos
chineses de Chi. Quando o corpo humano cultiva este processo vital, torna-se capaz de
se revitalizar e aperfeiçoará cada vez mais sua vida. A função do treinamento do Chi
Kung é de aumentar a expansão da circulação do sangue, ajudando no processo de
revitalização, atingindo um equilíbrio interno que torna possível inclusive a
desobstrução de vasos sanguíneos. Melhoram-se assim as funções respiratórias e
digestivas, podendo prolongar a vida, com o cultivo de uma boa saúde. Este princípio
do Chi Kung é de fácil entendimento quando comparamos o corpo humano com as
maquinas. Uma maquina precisa de manutenção constante a fim de prolongar sua vida
útil. Da mesma forma, a pessoa que treina o Chi Kung renova constantemente sua
energia e sua capacidade para melhorar o seu nível de vida, mantendo a juventude e a
boa saúde. Mestre Wang Xiangzhai foi contratado pelo Instituto de Medicina Chinesa
de Bao Tin como mestre de primeiro grau para ensinar aos pacientes a técnica do Chi
Kung (para cultivar a vida e para curar todo tipo de doenças crônicas e de difícil cura).
Ele conseguiu ser muito bem sucedido no salvamento de muitas pessoas. Existem
centenas de tipos de Chi Kung espalhados por todo o mundo. Todos eles foram
originados da China.
Dinastia Zhou
A Era do Bronze na China começou por volta de 3.000 anos a.C. Os chineses
utilizavam o bronze para elaborar objetos a serem utilizados nas cerimônias religiosas e
na medicina na Dinastia Zhou (1100 – 771 a.C.). Existem escritos de Chi Kung inscritos
em objetos de bronze. Lao Tse (Z) mencionou em sua obra clássica Tao Te King a
utilização de técnicas respiratórias. O filósofo Taoísta Zhuang Tse (Z) descreveu a
relação entre saúde e respiração em seu livro Nan Hua Ching. Data do período de guerra
entre os Estados (primavera/outono) que ocorreu por volta de 770 a.C. a relíquia
histórica de "jade" que continha os métodos, teorias e treinamentos do Chi Kung.
Dinastia Han
Relíquias históricas do período da Dinastia Han encontradas nas regiões de
Mawangdui, Changsha e na província Hunam feitas em pinturas de seda ilustravam o
Dao Yin Chi Kung (que é um método de indução, promoção e condução do Chi).
Foi durante a Dinastia Han que surgiu o primeiro tratado chinês de medicina interna –
Livro do Imperador Amarelo de Medicina Interna –, o qual expõe sistematicamente os
princípios de treinamento e efeitos do Chi Kung.
Também foi durante a Dinastia Han que o Budismo foi introduzido na China vindo da
Índia. Provavelmente foi aí que surgiram as primeiras práticas de Chi Kung Budista.
Muitos médicos chineses passaram a dedicar anos de estudos e treinamento ao Chi
Kung. Vários livros descreviam como utilizar o Chi Kung nos tratamentos, com é o
caso do livro Tratamento das Doenças Febris e Enfermidades, escrito por Zhang Zhong
Jing. Ainda na Dinastia Han o médico chinês Hua Tuo criou o Wu Qin Xi (Chi Kung
dos Cinco Animais).
Nesse período a China tornou-se muito rica e poderosa e os imperadores Han
expandiram o seu território em todas as direções, mas, no século III d.C. várias seitas
taoístas insurgiram contra o governo Han e provocaram o seu colapso. Após a queda do
Império, a China foi dividida em pequenos reinos.
Dinastia Song
Dinastia Ming
Por volta de 1638, o povo chinês destrona a Dinastia Yuan (mongol) e surge a Dinastia
Ming. Nesse período, a ênfase maior é no Chi Kung marcial, mas surge a técnica Huo
Long Kung (treinamento do dragão de fogo) e também o conhecido Pa Kua Chang
(palma dos oito trigramas).
Dinastia Qing
Em 1644 a Dinastia Ming é deposta por sucessivas revoltas populares. Os manchus das
estepes mongóis derrotam os exércitos populares, e fundam a dinastia Qing em 1792.
Esse período é marcado pelo Chi Kung marcial. Em 1773, Shen Jin escreve sobre a
"Importância da Ação do Shen na preservação da Vida", no qual dá especial atenção ao
treinamento com Chi Kung. Os exercícios de Chi Kung se tornaram populares na
sociedade chinesa.
Atualmente
O Chi Kung atualmente está sendo amplamente difundido como Medicina Preventiva e
Curativa, para o desenvolvimento da inteligência, das artes (dança, música, etc.) e do
desenvolvimento interior (autoconhecimento, sabedoria). Nos últimos anos tem crescido
o interesse por Chi Kung fora da China. Esse passou a ser objeto de estudo nas
Instituições de Estudos Avançados de Medicina dos Estados Unidos, Japão, Canadá e
Suíça. O mais importante são os efeitos terapêuticos obtidos com a prática regular,
como no tratamento auxiliar do câncer. No Japão, os exercícios são utilizados nas
escolas para melhorar o aproveitamento intelectual dos alunos, nas fábricas para
aumentar a produtividade e melhorar o senso de coletividade dos operários. Os
ministérios da Defesa da Rússia e dos EUA estão pesquisando Chi Kung para despertar
poderes extra-sensoriais como a telepatia e clarividência. O Chi Kung também é
estudado na Inglaterra, França e Alemanha.
Comprovação Científica
Por que o Chi Kung pode curar doenças, fortalecer o corpo, desenvolver a
inteligência e prolongar a vida? Nos últimos anos os cientistas chineses observaram os
mecanismos operacionais da terapia de Chi Kung com a ajuda de aparelhos modernos, e
detectaram as alterações bioquímicas e fisiológicas nos praticantes, comprovando o
efeito específico da terapia.
Efeitos sobre o sistema cardiovascular
Diminuição em determinado grau do ritmo cardíaco;
Influência sobre o tônus dos vasos sangüíneos; proporciona aumento da circulação
periférica, aumentando os movimentos de dilatação e de contração dos vasos
sangüíneos;
Influência sobre a pressão sangüínea; regularização. Quem possui pressão alta, abaixa
e vice-versa.
Efeitos sobre os componentes do sangue
Chi Kung pode elevar a eficiência imunológica, aumentando o número de
glóbulos brancos e elevando a eficiência da fagocitose dos leucócitos..
Efeito sobre o sistema respiratório
Ocorre a diminuição da freqüência e o aumento da amplitude do movimento do
diafragma;
Melhora da função de ventilação do pulmão. Os praticantes do Chi Kung, com
rapidez, têm melhora do metabolismo de troca gasosa (O2/CO2) dos pulmões.
Efeito sobre o sistema digestivo
Há influência sobre a peristalse gástrica. Com raios-X, vê-se o aumento do grau de
peristalse gástrica e a aceleração da excreção;
Influência sobre o suco digestivo: aumento da secreção de saliva, suco gástrico e bile.
Efeito sobre o sistema de secreção interna
O nível das catecolaminas diminui (adrenalina e noradrenalina).
Efeito sobre os índices de imunidade
Existem experiências com pacientes portadores de câncer e algumas doenças
contagiosas que se curaram com o treino de Chi Kung (cerca de 6 horas por dia).
As experiências mencionadas acima demonstram que Chi Kung pode aumentar o
grau de relaxamento, eliminar a tensão, elevar a função cerebral e a capacidade de
memorização de pessoas que alcançaram certo nível de concentração, podem melhorar a
função dos sistemas nervoso, digestivo, cardiovascular e locomotor. Sua prática pode
despertar o apetite, melhorar o sono, afastar a fadiga, fortalecer a imunidade, a força
física e os recursos mentais. Por isso, Chi Kung exerce efeito eficaz sobre o rendimento
de trabalho e da resistência do corpo. Especialmente por meio do uso da consciência,
Indicações:
A prática regular melhora a qualidade de vida, combate o stress e promove a saúde.
Auxilia no aprendizado, pois aprimorar a concentração.
Auxilia diversos tratamentos como hipertensão, dores musculares, enxaqueca,
depressão, ansiedade e gastrite.
Excelente trabalho para ser realizado com a 3ª idade, pela facilidade dos movimentos,
integração dos grupos e manutenção da saúde.
6) Aplique sua vontade e não sua força. O tratado de Tai Chi Chuan diz: “Isto é
totalmente o uso de sua vontade e não de sua força”. Assim sendo, enquanto
praticando, você deve relaxar totalmente seu corpo e não permitir a existência de
qualquer força inadequada em seu corpo para constranger seu movimento.
Agindo assim seu movimento poderá ser leve e ágil e você poderá agir
exatamente como sua mente ordenar. Alguém pode perguntar: “Se se
negligencia a aplicação da força, como se poderá desenvolver o poder?” as
coisas funcionam assim porque o sistema de veias e artérias no corpo humano é
parecido com o sistema de canais e rios da terra. A água flui suavemente quando
os canais e rios não estão bloqueados. Se o corpo é preenchido pela força o
resultado é a estagnação da energia intrínseca e em falta de harmonia nos
movimentos. Quando uma parte do corpo fica emperrada o corpo inteiro sofre.
Seguindo a regra de praticar dia após dia por um longo período de tempo, se
percebe que o uso da vontade ao invés da força resulta no cultivo da força
interna. O tratado de Tai Chi observa: “Extrema suavidade conduz a extremo
poder”. Não surpreende encontrar um especialista em Tai Chi com braços que
sejam extremamente suaves na aparência, mas extremamente fortes do lado de
dentro, como duas varas de ferro bem acolchoadas com algodoes.
7) Coordene os movimentos inferiores e superiores. O tratado de Tai Chi diz:
“Em todos os movimentos a energia interna do corpo é enraizada nos pés,
desenvolvida nas coxas, controlada pela cintura e expressa através dos dedos.
Dos pés para as coxas, cintura e dedos deve haver completa coordenação e o
corpo inteiro deve agir como uma unidade integrada”. Assim sendo, quando as
mãos se movem, a cintura, os pés e o foco dos olhos devem ser mover
simultaneamente. Este é o significado da coordenação dos movimentos
inferiores e superiores. Quando quer que haja um desacordo entre quaisquer das
partes do corpo o movimento irá instantaneamente parecer desengonçado e
causar perda da energia.
8) Unifique seus movimentos externos e internos. O Tai Chi treina o espírito do
individuo. Costuma-se dizer: “O espírito é o mestre e o corpo seu servo”. Assim
sendo, quando o espírito é a razão do movimento, o movimento será leve e ágil.
A natureza de todos os movimentos consiste de suavidade tanto quanto de
solidez e de expansão tanto quanto de contração. Por expansão não significa
esticar somente as mãos e os pés também a mente e a vontade. O mesmo é
verdadeiro para a contração. Somente quando você pode unificar seus
movimentos internos e externos seu corpo pode se mover como uma unidade
integrada sem interrupção.
9) Deve haver continuidade absoluta em seus movimentos. Na prática dos
estilos externos de Kung-Fu (Wai Chia) é desenvolvida um tipo de força
descoordenada. Nesse tipo de força há um começo e um fim; há descontinuidade
e interrupção. Não é incomum nesses sistemas que ao acabar a antiga força uma
força nova ainda não tenha sido desenvolvida. É essa falha que dá vantagem ao
oponente. No Tai Chi Chuan (Nei Chia) a vontade é aplicada ao invés da força
para dirigir os movimentos do corpo. Do começo ao fim os movimentos são
contínuos, sem interrupção. O fim de um movimento é o começo do próximo.
Não há começo ou fim dentro dos movimentos circulares do Tai Chi Chuan.
Diz-se que o Tai Chi Chuan se comporta da mesma maneira que o rio Yang Tze,
que flui incessantemente. Também se diz que a ação da força interna lembra a
REGRAS DA ESCOLA:
I. Você está representando a Uberaba Wushu Society Brasil, um dos mais altos
institutos de Wushu reconhecido no mundo. Fique com orgulho, dignidade e
integridade;
II. Você reverenciará seu Shi-Fu quando vê-lo e deixa-lo. Eu sou seu mestre e
mentor, nunca tenha medo de compartilhar seus problemas comigo.
III. Pontualidade é muito importante para mim. EU IMPONHO ISSO;
IV. Nosso ambiente é familiar, se você criar caos, será removido (a);
V. Nossa aula não é um ponto de encontro ou diversão, treine serio e aprenderá
muito;
VI. Não toque nas armas e ou equipamentos. Você quebra, você pagará por isso!
VII. Você não está aqui para desperdiçar meu tempo ou seu dinheiro. Você ganha
elogios aqui. Trabalhe duro e eu trabalharei com você. Eu não carregarei peso
morto!!! Se você precisa de motivação todo o tempo, vá embora e volte
motivado;
VIII. Mantenha seu aprendizado e seus pagamentos em dia. Consideração por favor,
(vencimento das mensalidades todo dia 1° de cada mês);
IX. Alguns estudantes são atletas excepcionais e alguns aprendem devagar. Eu posso
trabalhar com qualquer um, todavia é necessário por parte do aluno dedicação e
persistência;
X. É dever do aluno participar dos exames de graduação;
XI. É direito do aluno participar de cursos, seminários e competições;
XII. Todas as faltas deverão ser comunicadas, se possível com antecedência;
XIII. Disciplina é a chave para toda a nossa vida.
WUSHU KUNG-FU
SANSHOU OU SAN-DA
Literalmente pode ser traduzido como: “Suprema energia dos punhos” é um sistema
integral de saúde física e mental, e também um excelente método de defesa pessoal.
Tem como principal objetivo equilibrar o sistema nervoso central, diminuir a carga de
trabalho do sistema cardiovascular, harmonizar a respiração, fortalecer os órgãos
internos e combater males como: depressão, stress, ansiedade e outros.
XI SUI JING:
“Punhos do Diamante”, é uma das mais velhas formas de arte marcial ensinada no
templo de Shaolin Songshan. Originalmente criada para ajudar monges velhos na
prática da meditação através das artes marciais. Jin Gang Quan utiliza movimentos
lentos, respiração e alongamentos para circular a energia interna (Qi) por todo o corpo
melhorando o praticante em todos os aspectos da saúde. Praticando-o regularmente
conduz para consistência e harmonia entre a atividade interna e externa do corpo e ainda
terá um corpo com a consistência de um diamante.
Passos únicos, com giro do torso, desenvolve grande poder interno e externo, melhora a
flexibilidade, atenção, concentração, coordenação e a memória. É também uma
poderosa forma de defesa pessoal, seus movimentos circulares permitem absorver
energia de todas as direções, confundir e cansar o adversário.
TONGZIGONG:
Refere-se ao Kung-Fu praticado pelas crianças a partir dos seis anos ate a sua
adolescência, durante este período, devido à sua relativa pureza, elas tem menos
distrações e mais concentração durante os diferentes estágios do treinamento, suas
virtudes, sabedoria e corpo todos são beneficiados pelo treinamento que desenvolve
todos os aspectos da mente e do corpo, o Tong Zi Gong fornece uma sólida base para
treinamento futuro nas artes marciais chinesas, desenvolvendo externo e internamente e
proporcionando uma incrível flexibilidade.
YI JIN JING:
Conjunto d exercícios que ajuda a sentir o chi (energia) regula o corpo, a respiração e a
mente. Ele relaxa o corpo e a medula. O Tai Chi Chi Kung utiliza tanto a respiração
Budista como a Taoísta. A respiração Budista é usada para o relaxamento e a Taoísta
para expandir o Chi. O Tai Chi Chi Kung acalma e concentra a mente. Ajuda a usar a
Uma antiga arte chinesa que inclui exercícios de alongamento, respiração e meditação
com movimento, visualização e filosofia, criada para aumentar a flexibilidade, a força
(física e mental). Cultiva força vital interior (Chi), proporciona tranqüilidade mental,
relaxa as tensões e melhor conhecimento interior (físico e mental).
Chi ou Qi é força fundamental da vida que permeia todas as coisas. O Chi conecta e
anima tudo no universo. Chi Kung ou Qi Gong é a arte e a ciência de utilizar a
respiração, os movimentos, a mente e a meditação para purificar, fortalecer e fazer
circular o sangue e a energia vital. Essa arte ensina a desenvolver e a usar
intencionalmente a energia que temos em nós. Quando você está feliz e relaxado, seu
Chi flui, então você alcança seus objetivos com maior facilidade.
QIN-NA OU CHIN-NA:
O Li Tai Chi Chi Kung é um dos vários tipos de Qi Gong (Chi Kung) terapêutico, é um
excelente exercício que trabalha a respiração e massageia os órgãos internos. Fortalece
o corpo e o Chi (Energia). Ajuda sua energia a circular, estabelecendo um circuito
ininterrupto entre suas mãos e o mar de Chi presente em seu Tan Tien, aumenta a
energia e cria um estado poderoso de relaxamento, no qual a mente permanece alerta e
estimula o fluxo de Chi. Abre caminhos de energia na espinha e ajuda a aliviar tensões
musculares por todos os circuitos de energia vital que sobem pela parte de trás das
pernas. Passam pelas costas e se estendem até os braços. Além do mais, sincroniza a
mente e o corpo, acalma, reanima, movimenta o Chi por todo seu sistema e é
recomendado como um meio de lidar com estresses fortes e repentinos, inclusive
acessos de raiva. Li Tai Chi Chi Kung, literalmente quer dizer: “Os 10 exercícios de Chi
Kung para desenvolver (cultivar) a força e energia supremas. Esse método foi
desenvolvido pelo Shifu Samir dos Reis Macedo com base nos seus estudos em diversos
estilos de Chi Kung.
BAJIQUAN
A partir disso podemos ver que o Bajiquan tem uma posição significativa entre
várias escolas de Boxe Chinês. A vila Meng de Cangzhou, na província Hebei é
o local de nascimento do Oito Extremos e enquanto ele é muito praticado no
norte da China, é também encontrado em alguns lugares ao sul. O Estilo-Wu
dos Oito Extremos é dito ter uma história de mais de 260 anos. E foi passado
por um Senhor Monge viajante à Wu Zhong da vila Meng.
O livro dos Segredos da Forma dos Oito Extremos, inclusive, proclama que o
Monge foi o criador da Forma dos Oito Extremos e Wu Zhong foi seu primeiro
discípulo. Devido à sua excelente perícia com a lança, Wu Zhong ficou
conhecido como Wu, Deus da Lança, o número um em luta com lança de
Nanjing a Beijing.
Coração vigoroso;
Artérias livres de gorduras;
Articulações ajeitadas;
Níveis de açucares normais;
Equilíbrio hormonal;
Sono mais tranqüilo;
Pressão normal;
Maior entusiasmo no sexo;
Sistema imunológico reforçado;
Memória mais afiada;
Ossos mais fortes;
Mais fôlego;
Melhora da auto-estima e autoconfiança;
Postura correta;
Maior disciplina;
Bom humor;
Conhecimento da cultura oriental;
Conhecimento de uma nova filosofia;
Novas amizades;
Auto-conhecimento e completo controle dos impulsos emocionais;
Melhora a inteligência, concentração e coordenação;
Melhora a atmosfera pessoal;
Mais flexibilidade;
Aumenta a força e energia;
Homens: próstata mais protegida;
Mulheres: alívio da TPM, mamas mais firmes e mamas mais protegidas contra o
câncer;
Transferência de aprendizagem a outros assuntos;
Defesa pessoal;
E muito mais...
MA-BU CAVALO
KON-BU ARCO E FLECHA
XU-BU GATO
XIE-BU CRUZADA (FÊNIX)
DULI-BU EQUILÍBRIO (GARÇA)
PU-BU ESQUIVA (SERPENTE)
XU LUNG BU DRAGÃO
DIANDIE BU MACACO
GAI-BU CRUZADA ABERTA PELA FRENTE
CHA-BU CRUZADA ABERTA POR TRÁS
PA MA-BU CAVALO EM OITO
TEIN-BU POSIÇÃO “T”
BASTÃO GUN
FACÃO OU ESPADA LARGA DAO
ESPADA RETA JIAN
ESPADA CHATA LARGA PUDAO
ARMA DO KWAN KUN KWAN DAO
LANÇA QIANGSHU
BASTÃO TRIPLO SAN JEEYE GUN
ESPADA DUPLA SHUANG DAO
ESPADA BÊBADA ZUI JIAN
CORRENTE JIU JIE BIAN
BASTÃO DO SUL NANGUN
ESPADA RETA JIANSHU
FACÃO DO SUL NANDAO
ESPADA LARGA DAOSHU
Irmão de sangue de Liu Pei que se tornou rei da China, Kwan Kun foi um grande
guerreiro, chefe do exército cujo caráter era inabalável e que se atinha aos seguintes
aspectos de moralidade: humildade, respeito, retidão, confiança e lealdade. Decoramos a
escola com a figura do Kwan Kun e com a luz vermelha para expressar que estamos em
imbuídos dos valores acima mencionados.
A cerimônia das frutas é uma cerimônia religiosa usada tanto no Budismo como no
Xintoísmo, porém nas artes marciais chinesas tem como princípio fundamental
expressar que a escola está prosperando, daí a importância da participação de todos os
atletas; quanto mais frutas, maior o sinal de prosperidade. Também ao findar o exame
de graduação é celebrada uma confraternização entre os alunos e espectadores.
SOBRE OS CUMPRIMENTOS:
O aluno deverá sempre fazer saudações ao chegar e ao ir embora. Sempre deverá saudar
em pé e a todos que se encontrarem no recinto. As saudações também deverão ser feitas
em qualquer lugar.
MENSALIDADES: Sua mensalidade vence todo dia 1° de cada mês e você tem
até o dia 7 para pagar sem acréscimos. Depois do dia 7 será cobrada uma taxa de
atraso.
FILIAÇÕES: São pagas anualmente entre os dias 01/JAN a 10/FEV para que o
aluno possa receber todos os benefícios de uma escola organizada e
especializada faz-se necessário estar em dia com suas obrigações perante a
escola.
EXAME DE FAIXAS: É cobrada uma taxa para os exames de faixa conforme a
graduação, parte desta taxa é destinada à manutenção da escola bem como de
seus equipamentos que são fornecidos aos alunos ao longo de seu aprendizado.
FÉRIAS: Nos meses de férias escolares o aluno deverá efetuar seus pagamentos
normalmente, mesmo que for viajar e não participar dos treinos. A escola possui
custos fixos que são irredutíveis seja qual for a ocasião.
FERIADOS: A escola não funcionará nos feriados, assim como em outras
instituições de ensino as aulas não são repostas por motivo de feriado, entretanto
se o aluno quiser repor a aula ele poderá da seguinte forma: se o feriado for na
sexta-feira, por exemplo, o aluno poderá participar de duas aulas na segunda ou
na quarta-feira, desta forma perfazendo o total de três aulas semanais.
MATERIAIS NA ESCOLA: Materiais tais como: roupas, calçados e
equipamentos deixados na academia por mais de 90 dias, serão vendidos ou
doados. No caso do aluno ter abandonado a escola sem justificativa e satisfação.
TRANSFERÊNCIAS: Caso o aluno venha mudar para uma cidade onde há
representante da UWSB o mesmo deverá requerer transferência escrita da
Por favor, tenha o cuidado e a gentileza de nos informar quando você necessitar faltar
da academia. ((Isso é importante) os nossos telefones se encontram nesta apostila).
Entidade norte americana com sede em New York que divulga o Wushu Moderno,
amparada pela International Wushu Federation (China). O presidente é o Grão-Mestre
Edward Aguirre.
Chi é a força fundamental da vida que permeia todas as coisas. O Chi conecta e anima
tudo no universo, quando o fluxo de Chi está deficiente o corpo adoece. Quando o Chi
flui com facilidade temos saúde perfeita. Chi Kung é a arte, a ciência de utilizar a
respiração, os movimentos, a mente e a meditação para purificar, fortalecer e fazer
circular o sangue e a energia vital. Essa ensina a desenvolver e a usar intencionalmente
a energia que temos em nós. O Chi Kung é a arte de harmonizar a respiração com
atenção, ele atua estimulando a mente a movimentar o Chi e a impulsionar o Chi a
movimentar o sangue e o oxigênio, assim causando alteração do metabolismo. A chave
para o sucesso com o Chi Kung é aprender a divertir-se e a sentir satisfação com tudo o
que você faz e experimenta. Quando você está feliz, você está relaxado; quando você
está relaxado, seu Chi flui e você alcança seus objetivos com maior facilidade.
CHI DO CÉU
CHI DA TERRA
Chi é fonte única. Em essência Chi Kung é o estudo da energia. A permissão básica ou
ponto básico do seu aprendizado é que ele oferece às pessoas um método para que elas
fortaleçam o corpo, a mente e o espírito com energia, afim de que tenham maiores
possibilidades de longevidade, livres de doenças e de envelhecimento prematuro.
Quando se sabe por que alguma coisa acontece, é possível impedir que ela aconteça.
Desde o nível básico até o de mestre, o Chi Kung trabalha com os meridianos do corpo.
Os meridianos são canais longos e estreitos que seguem trajetos semelhantes aos dos
nervos. O simples pensamento de que você pode fazer tudo o que quer abre-lhe a
possibilidade para que isso aconteça piamente.
a) Poder de cura;
b) Aptidão física;
c) Defesa pessoal;
d) Desenvolvimento de habilidade paranormais;
e) Melhor desempenho sexual;
f) Longevidade;
g) Desenvolvimento de espiritualidade;
h) E muito mais.
O Wai Dan consiste em assumir diversas posições físicas para criar um excedente de
Chi nos braços e pernas. O Wai Dan em movimento consiste em tencionar e relaxar
repetidamente os vários grupos de músculos enquanto você passa de uma posição para
outra. O Wai Dan é gerador do Chi físico enquanto o Nei Dan é gerador de Chi mental.
OS TRÊS CONTROLES:
a) Para que o Chi flua adequadamente você precisa aprender a relaxar a mente, a
respiração e o corpo, e se você quer ser bem sucedido em seu aprendizado em
Chi Kung, você precisa fixar a mente no exercício especifico que você executa.
Ao inspirar procure não ultrapassar o limite aproximadamente de 80% de sua
capacidade respiratória. Se inalar em excesso você tencionará os pulmões e
anulara o objetivo de relaxamento.
b) Controle da mente: A maneira mais adequada de desenvolver as habilidades do
Chi Kung é aguçar o seu sentido da percepção. Prestando atenção ao que está
acontecendo em seu corpo.
c) O controle das emoções e dos desejos: As sete emoções são: alegria, raiva,
tristeza, melancolia, desgosto, medo e pavor. Os seis desejos são: sexo, dinheiro,
fama, riqueza, ganância e medo de perder.
d) Concentração o ajudará a perceber e a mover o Chi, o objetivo que você deve ter
sempre em mente é o de aprender a concentrar a mente no Tan Tien (pronuncia
Dan Dien).
OS PRINCÍPIOS DA RESPIRAÇAO:
1) VELOCIDADE:
Respiração mais lenta (produzindo efeitos mais yin).
2) PROFUNDIDADE:
Respiração mais superficial (produzindo efeitos mais yin).
FÍSICO: Resulta num metabolismo mais inativo. Descoordenação e desarmonia entre as
diversas funções físicas. A temperatura do corpo tende a variar irregularmente.
MENTAL: Produz tendência à ansiedade, instabilidade, frustração e descontentamento,
resultando no desenvolvimento do medo.
ESPIRITUAL: Desenvolve uma tendência à percepção superficial, freqüente mudança
de opinião, perda de autoconfiança, falta de coragem e perda da memória e da visão do
futuro.
3) EXTENSÃO:
Respiração mais longa (produz efeitos mais yin).
FÍSICO: Melhor coordenação entre o metabolismo de diversas funções. A temperatura
do corpo tende a ficar estável e a atividade de todos os órgãos e glândulas desaceleram.
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