APRENDER A ESTUDIAR

© Ministerio de Educación
Instituto Superior de Formación y Recursos en Red para el Profesorado

CONSEJOS GENERALES
esfuerzo y motivación
1 Tómate estas técnicas en serio. Realmente te pueden ayudar.

2 Si no estás dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no

sigas leyendo. Aunque estas técnicas te pueden ayudar, no son
mágicas: sin tu esfuerzo no valen para nada.

3 Estudia todos los días. No vale decir: hoy no tengo que

estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que
tienes esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos
pendientes, leer libros...

4 Proponte objetivos a la medida de tus posibilidades. Es mejor

tener objetivos sencillos que puedas cumplir que objetivos muy
ambiciosos. Por ejemplo, si en la evaluación anterior suspendiste 7
materias, es difícil que en la siguiente apruebes todo. Felicítate y
date pequeños premios cuando logres los objetivos fijados.

5 Comprueba el grado de cumplimiento de los objetivos que te

marcaste. De esta manera podrás rehacer tus planes en función
de los resultados. Aprende de tus errores y aciertos.

6 ¡Trabaja con ENERGÍA y DECISIÓN! No te dejes vencer por

las dificultades. Si dudas de tu capacidad, pregunta a algún
profesor de tu confianza si lo que pretendes alcanzar está a tu
alcance. De ser así, lánzate a por ello y entrégate. ¡Ánimo! Casi
siempre podemos más de lo que creemos.

7 Haz siempre los ejercicios y tareas que te manden.

Especialmente en materias como Inglés, Matemáticas, Física,
Química... Siempre corregirlos en clase con atención. Jamás
copiarlos de un compañero, lo que te daría una falsa sensación de
haber cumplido y de saber.

8 Debes comprenderlo todo. Para ello, cuando tengas una duda

debes, si es en casa: consultar diccionarios, enciclopedias, libro
de texto, anotar la duda para preguntarla al profe... y si es en
clase: preguntar al profesor y a los compañeros. No deben quedar
dudas.

9 Fórmula del éxito escolar: Según Bernabé Tierno:

Éxito escolar = Capacidad + Interés + Técnicas de estudio +
Tiempo empleado + Persistencia + Autoconfianza Piensa cuáles de
estas variables puedes aumentar.

10 Cuida siempre: ortografía, letra y expresión. La ortografía se

puede mejorar fijándose en las palabras, haciendo dictados,
consultando las reglas ortográficas...(y si en una situación de
urgencia tienes dudas, usa un sinónimo). La letra se mejora
esforzándote siempre que escribas y haciendo planas de
caligrafía. Y la expresión se puede mejorar pensando las frases
completas antes de escribirlas y leerlas también después para ver
si tienen sentido. Pide consejo a tus profesores.

planificación
11 Planifica el estudio. Haz un horario de estudio para diario y
uno especial para la semana antes de los exámenes. Ten tu horario
en lugar bien visible. Deja tiempos vacíos de comodín. El horario
ha de ser realista (que se pueda cumplir) pero riguroso (que se
cumpla con precisión).

12 El horario debe estar equilibrado: Procura alternar Ciencias

y Letras. Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el final
de las horas de estudio.

13 ¿Cuanto estudiar a diario? (Incluidos "los deberes") De 4 a 6

años 15-30 minutos al día de 3 a 5 días por semana. De 7 a 12 años
30min a 2 horas al día los 5 días de diario. De 13 a 16 años 2 a 3
horas al día 5 ó 6 días por semana. A partir de 17 años... todo lo
que sea necesario.
 14 Los periodos de estudio serán de unos 50 minutos alternando
con 10 minutos de descanso. No prolongues ni un minuto los
periodos de descanso que te fijes. Casi nadie puede estudiar 3
horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso
para: ir al servicio, merendar, llamar a los amigos, hacer recados...
Si eres muy inquieto haz los periodos de estudio y descanso más
cortos.

15 No abuses de la tele ni de las videoconsolas. Si hay algún

programa habitual que quieras ver, inclúyelo en tu horario de
estudio como un periodo de descanso. Si es un programa
excepcional estudia antes el tiempo que vaya a durar el programa
para recuperarlo. Las videoconsolas déjalas para el fin de semana.
Estos juegos son muy adictivos. Tienden a ocupar tu mente.

16 Dormir bien. Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6

horas por la noche (aunque te recomendamos un mínimo de 8). El
cansancio te hará rendir menos en los exámenes. Si no tienes
tiempo para estudiar, planifícate. No hagas creer a tus ingenuos
padres que eres muy estudioso porque te quedas por la noche sin
dormir para poder estudiar.

17 Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a

explicar al día siguiente. Esto es muy bueno para alumnos que les
cuesta mantener la atención durante toda la hora de clase, porque
estarán especialmente atentos cuando el profe explique aquello
que no comprendimos en el libro.

18 Lleva una agenda. Llévala siempre a clase. En ella puedes

anotar tareas, fechas de examen, de entrega de trabajos, las
notas que sacas, teléfonos de compañeros y un montón de datos
útiles. No dejes los trabajos monográficos para el final. El
trabajo tiende a acumularse, especialmente en época de
exámenes.

19 Procura estar descansado a la hora de estudiar. Por ejemplo,

no es buena idea estudiar inmediatamente después de un ejercicio
intenso. Si estás cansado muy a menudo sin causa aparente,
consulta al médico.

ambiente
 20 Estudia en tu habitación. No en la cocina, ni en el comedor...
Si no tienes sitio en casa vete a una biblioteca cercana. Debe
haber un silencio razonable.

21 La mesa ha de estar despejada y ordenada. Quita aquello que

pueda distraerte (tele, equipo de música, juguetes, revistas,
muñecos...). Aunque el lugar de estudio ha de ser agradable. La
mesa debe ser mate (sin brillos), a una altura suficiente para
apoyar los antebrazos. Es buena idea tener un atril.

22 Usa una silla adecuada. Debe tener la altura adecuada: que no

te cuelguen los pies, que llegues bien a la mesa, que no te obligue a
estar doblado... No debe ser ni demasiado cómoda ni demasiado
dura.

23 Necesitas una buena iluminación y una temperatura adecuada.

La luz debe ser potente, por ejemplo un flexo con bombilla
azulada (es más natural) de unos 60w. El resto de la habitación
debe tener una luz tenue para que no haya un contraste muy
fuerte para la vista. La luz debe estar a la izquierda si eres
diestro. No te debe dar directamente en los ojos. No utilices
fluorescentes o similares ya que esta luz presenta cierta
vibración. La temperatura adecuada está entre los 17ºC y los
20ºC

24 Cuando vayas a estudiar prepara todo aquello que puedas

necesitar. Así no tendrás excusa para levantarte: bolis, agua,
libros... No acumules objetos innecesarios. Las estanterías
deberían estar junto a la mesa.

25 La zona de estudio debe estar ventilada. Ten en cuenta que

tus neuronas necesitan oxígeno. Si vas a estar varias horas
estudiando, aprovecha un descanso para ventilar cinco minutos.

26 No se estudia con música. Solo puedes escuchar música suave

ambiental (nunca cantada), cuando hagas tareas rutinarias y que
no requieran concentración. Jamás uses auriculares.

27 Evita interrupciones durante el estudio. Tus amigos y

compañeros no deben llamarte durante el estudio. Diles cuáles son
tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento. Puedes
utilizar a tus padres para que hagan de filtro. Apaga el móvil y
sácalo de la habitación. Si tienes que hacer un recado, que sea
durante los periodos de descanso.

ayudas
28 Es mejor el estudio individual. Especialmente en épocas de
examen. Solo puedes estudiar en grupo con alguien que te pueda
ayudar y solo si todos los que se reúnen son muy responsables (o
sea, casi imposible). Las fiestas son las fiestas y el estudio es el
estudio.

29 Si te falta fuerza de voluntad...Pide a tus padres que te

ayuden a cumplir el horario de estudio.

30 Tus padres pueden ayudarte... Por ejemplo tomándote la

lección, repasándote un trabajo, ayudándote a elaborar el horario,
a planificarte... Aunque recuerda: la responsabilidad es solo tuya.

31 Es bueno consultar...Enciclopedias (en papel y en CD),

diccionarios, Internet (sin despistarse), otros libros de texto... Si
no los tienes puedes acudir a una biblioteca, a algún pariente,
vecino...

32 Si ves problemas insuperables... Pide consejo a psicólogo de

tu centro escolar. Ir al psicólogo no es estar loco. También tu
tutor del centro escolar puede ayudarte, o algún otro profesor de
tu confianza. No conviene dejar problemas importantes sin
resolver.

33 Cuida la salud. Conviene mantener un estado general

saludable. Para ello es bueno una alimentación variada, actividad
física moderada y equilibrio emocional. Es muy importante
DESAYUNAR BIEN antes de ir al centro escolar por la mañana.

34 No utilizar substancias inadecuadas. Como excitantes

(anfetaminas, etc...) cuyo efecto es realmente contraproducente.
Te dan una falsa sensación de estar despejado pero después los
resultados en los exámenes son peores. Y producen adicción.
Tampoco abuses del café. Si te encuentras débil puedes ir al
médico por si careces de alguna vitamina, pero el mismo efecto
tiene una alimentación equilibrada.

35 Sobre profesores particulares y academias. Si por ti mismo,

con todo tu esfuerzo, no puedes alcanzar los objetivos mínimos y
si el presupuesto familiar lo permite puede ayudarte un profesor
particular. No debe hacerte el trabajo de clase, sino descubrir
lagunas y darte más trabajo para ponerte al día. Mejor profesor
particular que academias, en donde se reproduce la dinámica de
las clases normales.

36 Evitar demasiadas actividades extraescolares. Si realizas

este tipo de actividades entre semana, como inglés, fútbol, piano,
natación,... ; selecciónalas de tal manera que no te quiten
demasiado tiempo para estudiar. Depende de tu capacidad. Si tu
rendimiento escolar no es el adecuado, piensa en eliminar alguna
actividad o todas.

SI PARTES DE CERO...

Si no estudias habitualmente, es difícil que puedas empezar

estudiando tres horas al día. Te proponemos un plan:

- Durante cinco días fuérzate a trabajar media hora.

- Luego, aumenta 10 minutos cada día hasta alcanzar la duración
que sea tu objetivo.
- Cada 50 minutos de trabajo fija 10 de descanso.
- Si algún día no cumples tendrás que volver al nivel del día
anterior.
- No comiences este plan en fechas de exámenes.

Objetivos de trabajo diario:

De 7-12 años: 30' a 2 h
De 12-16 años: 2 a 3 h
Más de 17: lo que necesites.

Así se estudian C.Naturales y

Materias de Letras
(... en la que predomina la parte teórica sobre la práctica)
1º Leer y comprender
Lo primero es echar un vistazo (prelectura) al tema y
tratar de descubrir los apartados y subapartados.
Luego leer y tratar de comprender lo que pone (lectura
comprensiva).

2º Subrayar
Se trata de descubrir las palabras e ideas más
importantes. Es interesante subrayar de tal manera
que lo subrayado tenga sentido por sí mismo. Solo si
tienes mucha prisa se puede hacer a la vez que el
primer apartado.

3º Esquema
La idea es que los esquemas ocupen una o dos hojas
por tema; todo lo que me tengo que aprender y
memorizar. El esquema ha de ser lo más completo
posible. En este punto es en el que más tiempo
emplearás. Pero es un paso muy importante.

4º Memorizar
Ya sabes... memorízate el esquema totalmente y
comprueba que te lo sabes (recitar). Si el esquema
está bien hecho te será más fácil. Esta fase se realiza
justo los días antes del examen. Es el paso clave que
completa a los demás.

5º Repasar
Si la memorización no coincide en las fechas previas al
examen o deseas retener permanentemente todos lo
conocimientos necesitas realizar repasos periódicos,
sobre todo en fechas próximas después de la
memorización...

Así se estudian MATEMÁTICAS,

FÍSICA,... E IDIOMAS

1º Tomar apuntes
Es fundamental tener buenos apuntes y los ejercicios
bien corregidos.
Especialmente si la materia se da por apuntes en vez de
por el libro.
No dudes en pedir los apuntes a un compañero para
completar.
Es bueno tener material complementario, como otro libro
de texto.
Es importante disponer de los exámenes anteriores
resueltos. Analiza los errores que cometiste en ellos.
Es vital hacer los ejercicios que te manden a diario. No
vale copiarlos del compañero. Esfuérzate en hacerlos y
pensarlos aunque parezcan imposibles.

2º Aprender teoría
Hay que leer, COMPRENDER, y memorizar la teoría.
Apuntarse lo que no se entienda para preguntarlo a
profesores, padres, compañeros...
Si surgen ideas durante el estudio (del tipo "y si
hiciese...") es bueno desarrollarlas. Pregunta al profe.

3º Hacer ejercicios
Debes hacer de nuevo todos los ejercicios hechos en
clase (Y EN LOS EXÁMENES ANTERIORES) sin ver la
solución. Cuando hagamos cada uno, comprobaremos si está
bien. Si no se hizo bien, repetir hasta que salga (y hay que
entender lo que se hace). Prueba distintos enfoques a la
hora de resolver un problema. Pregunta siempre al
profesor lo que no entiendas. Para eso está el profesor.

Si ves que no es suficiente, pedir al profe que te indique

qué otros ejercicios puedes hacer o busca en el libro entre
los que no se han hecho en clase, o en otro libro de texto
de un amigo, por ejemplo. Debes tener al menos las
soluciones para comprobar.

4º Si aún no llegas...
Si aún así no logras aprobar o no alcanzas la nota que te
propones, puedes pedir a tus padres (si su economía lo
permite) que te pongan un profesor particular. Puede ser
un estudiante universitario. Este profesor debería servir
para encontrar y solucionar lagunas que tengas y para
reforzarte poniéndote más ejercicios. Jamás te debe
hacer los que te ponen en clase. Si tú no estudias, tener un
profesor particular puede ser incluso perjudicial.
Puede que necesites acudir a libros de años anteriores.
Si tienes fallos de base tendrás que dedicar un tiempo
extra y además urgentemente.

4º En idiomas
En idiomas, además de lo anterior debes tener en cuenta
que, el estudio, no acaba con los exámenes. Así que lee
libros adecuados a tu nivel, diarios, revistas (en Inglés es
muy interesante la Speak-up por su orientación didáctica),
escucha programas en esa lengua, mira vídeos,...
Requiere constancia y repasos frecuentes.
Una buena idea es traducir, un día, el tema al Castellano
y, otro día, desde el Castellano al idioma que sea y
comprobar con el libro.
Utiliza intensamente el diccionario. Consulta todo lo que
se te ocurra y fíjate en la transcripción fonética del
diccionario.

CÓMO TOMAR APUNTES

ventajas
1 Cuando tomas apuntes no te distraes. Cuando dejas de escribir
es bastante posible que estés distraído. Por lo que es
especialmente útil tomar apuntes para aquellos alumnos que
tienden a distraerse con facilidad. .

2 Dependes menos del libro. Si tomas bien los apuntes quizás no

necesites casi el libro. De hecho algunos profesores no usan libro.
Por ello tomar apuntes es más importante cuanto más avanzados
son los estudios. Conviene prepararse pues en los estudios
universitarios rara vez se "sigue" un libro.

3 Ahorras tiempo. Tomar apuntes equivale a estudiarse la

materia una vez puesto que te obliga a estar atento e intentar
comprender los contenidos.

4 Valoras tu nivel de comprensión de la materia. Cuando tomas

apuntes, enseguida te das cuenta de si entiendes lo que el
profesor dice ya que tomar apuntes requiere sintetizar lo que se
dice.

5 Distinguirás lo importante de lo secundario. Ya sea porque el

profesor lo dice explícitamente: "esto es muy importante" o
frases similares, ya sea porque lo indica dando énfasis a las
palabras o repitiéndolo.

6 Y por supuesto recordarás las explicaciones. Aunque, cuando

explica un profesor entendemos lo que dice, cuando hayan pasado
unos días nos acordaremos de poco. Acostúmbrate a tomar
apuntes, se aprende con la experiencia. Y cuando llegues a
estudios superiores no te quedará más remedio.

preparar
 7 Dónde situarse. Es mejor sentarse en las primeras filas (de
donde a veces huyen los estudiantes). Se debe permanecer en
silencio, concentrado y pendiente de lo que hace y dice el
profesor.

8 Atentos al principio y al final de la explicación. Al principio se

suelen decir los objetivos de lo que se va a explicar. Y al final se
suelen dar las conclusiones o hacer un resumen con las ideas más
importantes.

9 Leer antes el tema. Si lees la tarde antes el tema, tus apuntes

serán magníficos ya que estarán mucho más estructurados y
prestarás una atención especial a aquellos puntos que en casa no
entendiste.

10 Leer cómo acabaron los apuntes del día anterior. Antes de

comenzar el profesor la explicación del día dedica tres minutos a
leer los apuntes que tomaste el día anterior. Empezarás mucho
más centrado y a lo mejor hasta puedes recordárselo al profe si
él no se acuerda dónde acabó. ;-)

material
11 En alumnos universitarios y quizás en 2º de bachillerato
recomendamos los folios en blanco, simplemente, que se irán
almacenando en una carpeta con separadores. Lógicamente cuando
se acumulen las iremos archivando en casa.

12 En alumnos no universitarios recomendamos utilizar un

cuaderno de "muelle" tamaño folio de cuadritos. Si se toman
muchos apuntes puede ser útil un cuaderno tipo folio de hojas
intercambiables.

13 No mezcles. Procura no mezclar en un mismo cuaderno, si es

de hojas fijas, distintas materias.

14 Si escribes en hojas sueltas es importante escribir en cada

hoja la fecha, la materia y el número de folio. Cuando empieces un
tema, usa folio nuevo.
 15 Lleva todo el material necesario. Como por ejemplo bolis de
colores, rotuladores, regla, lápiz, goma, cinta o líquido corrector,
etc.

16 No uses grabadora. Aunque hoy la tecnología nos facilita

mucho grabar una clase, no lo recomendamos puesto que te
confiarás al tomar apuntes, y te obligará a dedicar otra hora en
casa para rehacer los apuntes. Solo úsala en caso de conferencias
en las que no quieras perderte nada y no tengas amigos para
consultar. Debes pedir permiso al profesor para grabarle.

cómo hacerlo
17 Anota solo las ideas principales. No se puede copiar al
dictado. Debes anotar las ideas principales con tus palabras pero
con rigor. Solo copiarás al pie de la letra los datos como fechas,
definiciones, fórmulas, nombres,...

18 Identificar títulos. Es necesario saber claramente el título

de cada apartado y subapartado en el que estamos. Puedes
preguntar al profesor.

19 Si te pierdes deja un espacio en blanco y luego lo

completarás preguntando al profesor o a tus compañeros.
Mientras el profesor esté explicando no debes tratar de
completar los huecos porque te perderás lo que dice el profesor
en este momento.

20 Separa las ideas. Dedica un párrafo diferente a cada idea

que exponga el profesor. Y deja algo de espacio entre párrafo y
párrafo. Busca siempre la claridad.

21 Usa abreviaturas. Se trata de ahorrar tiempo. También

facilita la memoria visual. Las abreviaturas deben ser claras y
deben ser siempre las mismas. Conviene que las uses siempre que
puedas. Cuando prestes los apuntes a tus amigos, deberás
explicárselas. Hay abreviaturas admitidas oficialmente y otras no.
Cada materia puede tener abreviaturas específicas. Ejemplo:
 22 Deja espacios. Hay que dejar espacios a los márgenes (sobre
todo al izquierdo) para, luego, poder anotar comentarios o
complementar los apuntes. También dejarás espacios entre
párrafo y párrafo.

23 No sólo debe haber textos. Sino también gráficos, dibujos,

fórmulas, esquemas... que el profesor haga o comente. También
puedes hacer referencia mediante el número de página, a la
ilustración que el profesor esté comentando en ese momento.

24 Puedes usar flechas. Las flechas sirven para indicar relación

entre conceptos en la misma hoja. Pueden ir de uno a otro
párrafo. No abuses de las flechas porque tus apuntes se
convertirán en un galimatías.

25 Atento a las expresiones del profesor. Es fundamental

captar las indicaciones que hace el profesor de este tipo: "esto es
muy importante", "esta idea es clave", "esto hay que dominarlo",
"a partir de esta fórmula se deducen las demás", "concluyendo...".
En estos casos es bueno poner en el margen "OJO CAE EN
EXAMEN", o algo parecido.

26 No uses taquigrafía. Ya que te obligaría a perder otra hora

en casa recomponiendo los apuntes. Aunque sí es recomendable el
uso de algunas abreviaturas.

27 Escribe frases coherentes. No se trata sólo de copiar mucha

información, sino además de que las frases que escribes tengan
sentido en sí mismas. De no ser así los apuntes servirán de poco y
habrá que perder mucho tiempo para averiguar qué quiso decir el
profesor.

después
 28 ¿Pasar a limpio? No pases a limpio: se trata de tomar los
apuntes "decentemente" aunque no sean una obra de arte. En vez
de perder el tiempo en casa pasando apuntes a limpio, emplea ese
tiempo en completarlos o estudiar.

29 Sólo se pasará a limpio si el profesor nos exige tener unos

apuntes impecables y los valora de cara a la nota. En los cursos
más bajos puede tener cierto sentido que el profesor exija tener
los apuntes en limpio para que los alumnos se acostumbren a ser
ordenados y cuidadosos.

30 Pregunta al profesor. Mientras explica, podemos pedir que

aclare algún punto o lo repita. Pero no podemos pedirle que nos
dicte los apuntes. No abuses. Ten en cuenta que algunos
profesores no permiten preguntar dudas hasta el final de la
explicación. Respétalo.

31 Revisar los apuntes. En casa, a ser posible el mismo día,

revisa los apuntes. Especialmente si el tema fue difícil, con el fin
de fijar conocimientos.

32 Utiliza los márgenes que dejaste en blanco. Nos servirán

para: apuntar las ideas clave, marcar los conceptos a recordar,
ampliar, resumir, apuntar dudas, posibilidad de que ese apartado
caiga en el examen, comentarios personales...

33 Consulta a los compañeros. Ponte de acuerdo con los amigos

si vas a faltar por alguna causa justificada. Conviene que
dispongas de algunos compañeros fiables a quien puedas pedir los
apuntes en caso de necesidad. No solo pedirás los apuntes sino
que preguntarás los comentarios que hizo el profesor.

Técnicas de lectura
CONSEJOS
Sobre la lectura
 1 ¿Has visto ya el primer papiro, de consejos generales para
estudiar? Si aún no lo has visto, este puede ser un buen momento;
luego puedes volver aquí, al tema de la lectura.

2 La lectura es la base del estudio. Si lees mal, es difícil que

estudies correctamente ninguna materia. Mentalízate: leer bien
es imprescindible.

3 Practica la lectura. Aunque no te obligue nadie. Siempre habrá

algún tipo de libro que te pueda interesar. ¡Para empezar valen
hasta los tebeos!

4 Reserva un rato al día para la lectura. Un momento ideal es la

hora de acostarse. Relájate y disfruta con la lectura. Para la
mayoría de las personas leer es un placer.

5 Busca lecturas adecuadas. Las lecturas que elijas deben ser

adecuadas a tu edad y tus gustos. Pregunta con confianza a tus
profesores si el libro que piensas leer es adecuado para ti. Un
libro muy denso para alguien muy joven puede desmotivar y
resultar aburrido. Un libro demasiado simple puede causar
aburrimiento. Y si no sabes qué leer, pide consejo abiertamente a
tu profesor preferido.

6 Piensa esto: Los libros, y especialmente los libros de texto,

han sido escritos siguiendo una estructura ordenada y están
hechos para ser leídos y comprendidos.

Mientras se lee
7 Si tienes tiempo, se deben hacer dos lecturas:
* Una "PRELECTURA", que es una lectura global para identificar
los apartados y las ideas más importantes: ver los títulos,
subtítulos, palabras en negrita, ilustraciones...
* Otra lectura, "LECTURA COMPRENSIVA", más detallada
tratando de entender todo lo que pone y fijándose bien en
gráficos, pies de fotos...

8 Ten un diccionario a mano. Es necesario, como es lógico, buscar

las palabras cuyo significado no entendamos...
 9 Haz anotaciones en los márgenes: Para apuntar dudas,
conclusiones, comentarios... Para aprender más sobre las
anotaciones marginales vete al apartado de Técnicas de
subrayado y anotaciones marginales

10 Encontrar la idea principal. Hay que distinguir entre lo que

son la idea principal de un texto, las ideas secundarias y los
detalles.

11 Siempre tener un boli o lápiz en la mano. Si tienes que

levantarte a por él, seguramente decidiremos, por pereza, que no
hay nada importante que anotar o subrayar.

12 Anota en un cuaderno las palabras o frases que dudes o las

ideas que te surjan. Después, recurre al diccionario o al profesor
para solucionar tus dudas. También puedes anotar en los
márgenes. Esto te obliga a concentrarte y también te vas dando
cuenta del grado de comprensión del texto que lees.

13 Trata de buscar la "lógica" del texto. Por ejemplo, en

matemáticas, se suele presentar un teorema y luego se van dando
los pasos para demostrarlo. O en Historia se suelen presentar los
apartados de causas, hechos y consecuencias. Hay otras
estructuras lógicas: descúbrelas.

14 Trata de relacionar con lo que ya sabemos. Si lo que estás

leyendo te sugiere algo ya estudiado, haz inmediatamente una
anotación del tipo "ver tal cosa". Puede ser útil preguntarnos:
¿Cuál es la causa de...? ¿Cómo se reacciona con...? ¿A qué
pertenece...? ¿Cuáles son las consecuencias...?

15 Cuando encontremos una palabra parecida a otra que

conocemos: Trata de averiguar exactamente las diferencias entre
las dos palabras. Además éste es un buen método para ampliar tu
vocabulario.

16 Si no estás entendiendo casi nada de un texto. No será muy

útil seguir leyendo. Retrocede y trata de entender: preguntando,
usando el diccionario... Si lo que estás leyendo es un libro por
placer, sencillamente, abandona el libro y coge otro.
 17 Atento a los signos de puntuación y las palabras "señal". Por
ejemplo los dos puntos (:) significan que se va a dar una
explicación. La palabra "pero" significa que vamos a retroceder en
el desarrollo del texto. Las palabras en negrita son conceptos
importantes. Las comillas son citas textuales. Las palabras "por
tanto" indican una consecuencia. Fíjate y aprende a reconocerlas.

Velocidad lectora
18 La lectura debe ser rápida pero no tanto como para no
entender el texto. Debe haber un equilibrio entre velocidad y
comprensión. Debemos leer a la máxima velocidad que podamos sin
que por ello dejemos de entender algo (salvo que estemos
haciendo una lectura preliminar). Para ello se necesita gran
atención y concentración.

19 Hay que leer varias palabras de un golpe de vista (una

fijación). No debemos leer silabeando como algunos niños que
aprenden: "mi ga to es bue no". Los lectores más rápidos pueden
abarcar con una fijación hasta 5 palabras. No te pediremos tanto
por ahora. En el apartado de prácticas ejercitarás esta facultad.

20 Evitar las regresiones (retroceder para volver a leer lo que

ya se leyó). Lógicamente es mejor ir más despacio y aumentar la
concentración para no tener que volver a leer algo que ya se leyó.
Eso ocurre con más frecuencia cuando estamos cansados o
tenemos sueño.

21 Evitar vocalizar. No debemos leer en voz alta, ni mover los

labios no pronunciar mentalmente. Lee ideas, no palabras. Puede
ayudar meterse un lápiz entre los dientes. Sabemos que muchas
personas cuando estudian "necesitan" leer en voz alta: si eliminas
esta costumbre irás más deprisa.

22 Hay que fijarse en la parte superior de las palabras. Hay más

información, generalmente, en la parte superior de las palabras.
En el apartado de prácticas te enseñamos cómo hacer esto. Por
ahora, para que compruebes mira estos dos fragmentos separados
de una frase aquí abajo y compara. Con solo la parte de arriba se
lee bien la frase, pero no con la de abajo.
 23 Trata de utilizar alguna técnica para aumentar la velocidad
lectora. Con entrenamiento todos podemos incrementar nuestra
velocidad. Ten en cuenta que tu velocidad de lectura puede
aumentar hasta casi el doble. Dentro de este papiro de Técnicas
de lectura hay un apartado de prácticas.

24 Evita recorrer la línea con el dedo. Ni con el boli. No te

preocupes, no te perderás. Tampoco muevas la cabeza siguiendo la
línea. Si no eres capaz, pide, al principio, a alguien que te controle
si pones el dedo o mueves la cabeza.

25 La velocidad debe adaptarse... ... en todo momento a la

dificultad del texto.

26 Está demostrado que: Si adquieres la costumbre de leer a

más velocidad, por lo general se mejora también la comprensión
del texto, al ser la concentración mayor.

UNA CURIOSIDAD
Lee deprisa:

Sgeún ha cmoprabodo una unevirsdiad inelgsa, praa leer bein una

plaabra, batsa con que etsén bein la pimrera y la úmltia lrtea de
esa pabalra, anuuqe las dmeás ltreas etsén doserdaneads.

¡Soprernendte!

Subrayar y hacer anotaciones

al margen
CONSEJOS
En común
1 ¿Has visto ya el primer papiro, de consejos generales para
estudiar? Si aún no lo has visto, este puede ser un buen momento;
luego puedes volver aquí, al tema de subrayado y anotaciones
marginales.

2 Estas técnicas sirven, principalmente, para:

* Estar atento mientras se lee.

* Ahorrar esfuerzo después, a la hora de repasar y hacer
esquemas.
* Fomentar el sentido crítico.
* Desarrollar la capacidad de síntesis.

3 ¿Cuándo se realizan? Después de la prelectura y la lectura

comprensiva se hacen las anotaciones al margen y posteriormente
el subrayado. También se pueden realizar a la vez las anotaciones
y el subrayado. Se desaconseja realizar estas técnicas en una
primera lectura, aunque peor es no realizarlas .

4 No debes utilizar estas técnicas si... El libro no es tuyo.

Tampoco si lo sacaste de una biblioteca. En este caso es mejor
que hagas una ficha sobre el libro con las anotaciones que creas.

5 Mejor a lápiz que a boli. La tinta del boli puede estropear el

libro y además no se puede borrar. Ten en cuenta que
posiblemente, ese libro, se lo prestes a alguien o le sirva a un
hermano.

6 Utiliza colores: Reserva los colores más vivos para apuntar o

subrayar aquello que sea más importante.

7 Puedes pegar tiras de papel que sobresalgan del libro. Para

localizar fácilmente las dudas que tengas que preguntar al
profesor, sin necesidad de hojear todo el libro.
 8 En todas las materias. Las anotaciones y el subrayado se
pueden y deben emplear en todas las materias, incluso en ciencias
puras, como física, matemáticas... Aunque te pueda parecer que
solo son para las materias de letras.

9 Hay que saber distinguir la idea principal de las secundarias.

Para ello hay que entender la estructura lógica del texto. Debes
saber que hay tres tipos de estructuras expositivas:

TIPOS DE ESTRUCTURAS EXPOSITIVAS:

* DE HECHOS: Enumeran hechos. Es importante distinguir la

relación entre ellos. En Historia es frecuente la estructura
Causas-->Hechos-->Consecuencias

* DE PROBLEMA-SOLUCIÓN: Se plantea un problema y se dan

argumentos hasta llegar a la solución, que es la idea principal.

* DE TESIS-DEMOSTRACIÓN: Se comienza con la idea principal

(tesis) y luego se ofrecen argumentos para llegar a demostrarla.

Planificación
10 Debes seguir un método. Por ejemplo, las palabras que se
utilizan para resumir un párrafo, ponerlas a la izquierda; y los
comentarios, a la derecha. La zona inferior de la hoja se puede
reservar para resumir.

11 Es bueno utilizar signos. Utiliza siempre los mismos. Por

ejemplo:

12 No abuses de las anotaciones al margen. Si abusas, el texto

se hace desagradable, abigarrado y difícil de leer.
 13 Se pueden hacer anotaciones críticas. No es malo apuntar en
el margen las opiniones que nos merecen las ideas del autor.
Aunque, claro, esto parece más adecuado en las materias de
letras.

14 Tener en cuenta las anotaciones marginales a la hora de

elaborar los apuntes o esquemas. De hecho nos ahorrarán
bastante tiempo si las anotaciones y el subrayado están bien
hechos.

15 ¿Qué puedo poner en las anotaciones? I

* Dudas que surgen.

* Palabras para buscar en el diccionario.
* Conceptos que no se entienden.
* Palabras que resumen el párrafo.
* Ideas críticas.

16 ¿Qué puedo poner en las anotaciones? II

* Flechas que relacionan con otra zona del texto.

* Llamadas a otras zonas.
* Párrafos que dijo el profesor que eran importantes. Ya sabes...
caen en el examen ;-).
* Ideas que dice el profesor y no están el texto.

Subrayado
17 ¿Qué subrayar? Se deben subrayar las ideas principales, las
palabras técnicas y los datos importantes.

18 Mantener el equilibrio. Si subrayas poco, perderás

información. Si subrayas casi todo, no sirve de nada.

19 ¿Qué tipos de palabras se subrayan? Generalmente se

subrayan nombres y verbos. A veces adjetivos y adverbios. No se
suelen subrayar artículos, preposiciones, conjunciones...

20 Hay distintas formas de subrayar. Aquí tienes algunas

sugerencias:
 21 Los rotuladores marcadores. Son útiles si no se abusa. Ten
cuidado: puedes calar la hoja o dañarte la vista si son muy
fosforescentes. Es muy desagradable ver toda una hoja marcada
de amarillo.

22 Cuando debes subrayar un párrafo entero. Es mejor no

subrayar y poner corchetes a los lados del párrafo.

23 Solo si estás muy muy entrenado...Puedes realizar el

subrayado a la vez que la lectura comprensiva. Aunque nosotros
recomendamos realizar el subrayado después de la prelectura y
después de la lectura comprensiva.

24 Una buena idea para subrayar es: Subrayar de tal manera

que lo subrayado tenga sentido si se lee seguido. Así es como si
tuvieses un resumen.

25 Si tienes mal pulso...¡Usa regla! De no ser así el texto

quedará hecho una guarrería.

26 En cualquier caso piensa que... Si subrayas correctamente es

difícil que se te vaya la atención del texto. Y si se te va la
atención, te darás cuenta porque tu mano ha dejado de escribir.

---
UN EJEMPLO DE
ANOTACIONES Y
SUBRAYADO COMENTADO:

Esquemas y resúmenes
CONSEJOS
Esquema teoría
1 ¿Has visto ya estos otros papiros?

Consejos generales
Cómo estudiar materias de Letras y Ciencias Naturales

Si aún no los has visto, éste puede ser un buen momento; luego
puedes volver aquí otra vez.

2 Hacer esquemas, posiblemente, es lo que más tiempo te va a

llevar. Pero son imprescindibles para estudiar bien. Tener un buen
esquema y dedicar tiempo a estudiarlo es clave para el éxito en
los estudios. Si lo haces así, seguro que sacas buenas notas.
Merece la pena.

3 Una ventaja del esquema sobre otras técnicas, como el

resumen es que: Aprovecha nuestra memoria visual. De un vistazo
tienes una impresión de las ideas del texto más importantes y su
conexión.

4 El inconveniente de los esquemas es que: Se emplea mucho

tiempo en hacer los esquemas. De hecho suele ocupar la parte más
importante del tiempo de estudio. Pero el esfuerzo compensa.

5 Cuanto más flojo eres de memoria más útil es el esquema. Ya

que al realizar el esquema te quedas, solo, con lo que debes
memorizar para el examen.

6 Es imposible hacer los esquemas un día antes del examen. No

da tiempo. Y esos días previos al examen son vitales para
memorizar el esquema. Los esquemas hay que irlos elaborando
incluso semanas antes del examen.

7 Si subrayas adecuadamente... Ya tendrás casi planteado cómo

será el esquema, puesto que al subrayar seleccionas las ideas más
importantes.

8 El esquema es la síntesis máxima de lo que debes aprender.

Tenemos que conseguir el máximo de información con la menor
cantidad posible de palabras.

9 Hacer esquemas te obliga a llevar un estudio activo. Con ello

mejora tu atención y concentración. Te obliga a comprender y
relacionar ideas.

10 Ahorras tiempo con los esquemas. Con los esquemas se

reduce muchísimo el tiempo en los repasos.

11 Que los esquemas estén limpios y claros. Si lo están, se

favorece la memoria visual. Si están sucios o desordenados, no
nos apetecerá nada estudiar con ellos.

12 Los esquemas permiten una mejor distribución del tiempo de

estudio. Como los habrás ido realizando las semanas anteriores al
examen, los días previos solo tendrás que completar su
memorización.

Esquema elaboración
13 Para hacer esquemas, prepara antes de empezar el material:
folios, regla, lápices de colores, rotuladores, etc. Un buen
esquema tendrá zonas subrayadas, coloreadas...

14 El esquema debe incluir TODA la información que debas

saber. Aunque algunos autores recomiendan solo poner las ideas
clave, disentimos y recomendamos que se incluya toda la
información relevante; eso sí con la menor cantidad de palabras
posible.

15 Hay que ahorrar espacio en los esquemas. Con el fin de

abarcar de un vistazo la mayor cantidad posible de información.

16 Generalmente, en los esquemas, es mejor poner la hoja

horizontal. Debido a que los títulos y subtítulos ocupan mucho
espacio y solo nos quedaría la zona derecha de la hoja para
escribir.

17 Para los esquemas, es muy bueno utilizar símbolos y

abreviaturas para ahorrar espacio. Puedes tener tus propios
símbolos. Se favorece la memoria visual. También te ayudarán a
tomar apuntes velozmente. También son útiles para las
anotaciones marginales.
 18 No olvides tener en cuenta para tus esquemas los dibujos,
gráficos, fórmulas, diagramas que el profesor haya explicado o
comentado del libro de texto. A veces incluir un dibujo o diagrama
en un esquema ahorra muchas palabras.

19 Es bueno subrayar el esquema. Incluso a colores. O utilizar

rotuladores marcadores, recuadros... para destacar las ideas o
datos más importantes o que debamos memorizar especialmente.

20 El más útil es el esquema de llaves.

Ejemplo:

21 Se suele partir de las notas marginales y del subrayado

realizados previamente. Si estas fases previas al esquema se han
realizado correctamente, realizar los esquemas es fácil.

22 No copies el esquema del compañero. Seguramente no te

servirá para estudiar. Los esquemas son fruto del esfuerzo
personal en sintetizar un texto.

23 Elabora los esquemas cuidadosamente. Piensa que son para ti.

Que luego los necesitarás tú para estudiar.

24 Los títulos y subtítulos de tu esquema suelen coincidir

aproximadamente con los epígrafes del libro de texto. ¡Pero no
siempre! Procura no hacer una copia literal de los epígrafes del
texto.
 25 También son útiles los índices de los libros. Puesto que son,
en el fondo, un pequeño esquema de lo que vamos a encontrar en
ese libro.

26 Corrige tus esquemas, sobre todo al principio. Pídele a algún

profesor que te los revise. Y explícale que has comenzado a
realizarlos y que no sabes si están bien o mal.

27 También puedes compararlos con los de tus compañeros.

Aunque no hay una fórmula matemática para realizar un esquema,
tus compañeros experimentados te podrían ayudar.

Resúmenes
28 Ventajas de elaborar resúmenes:

* Desarrolla tu capacidad de expresión.

* Obliga a realizar un estudio activo (relacionar, comprender,
sintetizar).
* Te obliga a encontrar la lógica del texto.

29 Los inconvenientes de hacer resúmenes son:

* Necesitas tiempo.
* No se aprende visualmente.
* Por lo general se pierde información valiosa.

30 Mejor esquema que resumen. Desde nuestro punto de vista

es claramente mejor realizar esquemas que resúmenes para
estudiar, salvo que se pretenda ejercitar la expresión. Si el
esquema es bueno, basta con él para estudiar. Sin embargo, el
resumen solo, no basta.

31 Si subrayas de tal modo que las palabras subrayadas tengan

sentido por sí mismas, prácticamente ya tienes un resumen.

UN ESQUEMA PASO A PASO

Lee el siguiente texto:
Los átomos constan de las siguientes partes: Una zona central o
núcleo donde se encuentra la carga total positiva (la de los
protones) y la mayor parte de la masa del átomo aportada por
protones y neutrones. Mientras el número de protones es fijo
para todos los átomos de un mismo elemento, el número de
neutrones puede variar, por esta razón, los átomos de un mismo
elemento pueden tener distintas masas. Una zona externa o
corteza donde se hallan los electrones que giran alrededor del
núcleo. Aportan la carga negativa. Hay tantos electrones en la
corteza como protones en el núcleo, por lo que el conjunto del
átomo es eléctricamente neutro. Física y Química 3ºESO Oxford

Pasos:

1º Leer y subrayar previamente. Y si se desea, realizar

anotaciones al margen.

2º Encontrar el título de nuestro esquema.

3º Abrir la llave, y no cerrarla, ya que no sabemos lo que el

esquema ocupará por abajo.

4º Identificar los apartados principales; pero, de momento solo

ponemos el primero puesto que no sabemos lo que no va a ocupar
éste.

5º Resumir el contenido del apartado. Utilizar abreviaturas si es

necesario. Y así con los distintos apartados.

6º Ir cerrando llaves.

7º En este caso puede venir bien completar con un diagrama.

8º Añadir colores, subrayados, etc, a las ideas más importantes.

9º Y ahora... ¡A ESTUDIARLO!
TIPOS DE ESQUEMAS
De llaves: (Este es el que recomendamos si hay muchos apartados)

De rayas: (este es el que recomendamos si hay pocos apartados)

De números:
De letras:

De símbolos:

DIAGRAMAS
Los diagramas son esquemas gráficos que resumen mucha
información, con lo que se aprovecha mucho la memoria
visual.

Técnicas sobre memoria

MEMORIZACIÓN DEL
ESQUEMA
1 Esta es la última etapa del estudio para un examen. Si no
sabes las etapas de estudio para un examen de Ciencias Naturales
o de materias de Letras dirígete al apartado correspondiente:

2 Antes de memorizar los esquemas debes tener hechos todos

los esquemas y además resueltas las dudas.

3 Subrayar y colorear los esquemas, incluso cuando se estudian

favorece la memoria visual. Puedes tener tu propio código: rojo,
fechas; verde, nombres...

4 Es importante organizarse: Reserva la última tarde o últimas

tardes antes del examen para memorizar los esquemas.
 5 ¿Cuándo debe memorizarse el esquema? No puede hacerse
muy pronto, como un mes antes, porque se olvida; ni muy tarde,
porque no te dará tiempo. Si vas a tener varios exámenes en un
día puedes memorizar dos o tres días antes, pero dedica siempre
unas horas justo antes del examen para repasar la memorización.

6 La memorización es la tarea más importante del estudio. Por

tanto, procura estar despejado. Necesitas estar en tu mejor
forma. Nunca con sueño.

7 Olvídate de sustancias o medicamentos que te recomienden.

Perjudicarán tu salud y te harán creer, falsamente, que vas
preparado al examen. Si acaso te faltan energías, puedes pedir al
médico que te recete unas vitaminas, pero no las tomes por tu
cuenta. NO HAY MÉTODOS MÁGICOS.

8 ¿Como se memoriza? Se trata de leer y comprender el

esquema y, a continuación, reproducirlo mentalmente con el
esquema tapado. Si ves que no te lo sabes, repite la operación
hasta que te lo sepas.

9 Memoriza trozos de esquema. Cuando acabes con un gran

apartado, trata de volver a reproducirlo mentalmente, pero ahora
completo. Haz lo mismo cuando acabes un tema, para tener la
visión de conjunto.

10 Pon marcas en los sitios del esquema que más te cueste

memorizar. Deberás poner especial énfasis a la hora de los
repasos o vueltas posteriores.

11 Es muy difícil que te lo sepas a la primera. Por eso,

seguramente te tocará dar varias vueltas a los temas que debes
estudiar. Esto sería muy difícil si lo intentaras sin esquemas.

12 Introduce descansos. La memorización requiere un esfuerzo

muy intenso, que no puede mantenerse durante mucho tiempo. Por
ello, los descansos deben ser frecuentes (más frecuentes cuanto
más joven seas). Los descansos deben estar programados y con la
duración estrictamente controlada.
 13 Si hay dibujos, diagramas o gráficos deberás tratar de
reproducirlos en un papel hasta que te salgan sin mirar. Nunca los
pases por alto.

14 No memorices lo que no sea necesario. Aunque se supone que

al elaborar tu esquema, eliminaste lo superfluo, debemos insistir
en que no tiene sentido memorizar frases enteras. Si no
entiendes algo, pregunta, pero no lo memorices sin más.

15 Aunque puede ser muy variable, aquí tienes un ejemplo de

programación.

16 Si no estás entendiendo casi nada de un texto.

CONSEJOS
1 Para ser buen estudiante no hace falta tener buena memoria.
Pero sí es cierto que la memoria es una herramienta útil para el
estudiante. ¡Desarróllala!

2 La memoria es como la musculatura: Cuanto más practicas, más

se desarrolla.

3 Se memoriza mucho mejor si se comprende. Es más, si no

comprendes, te servirá de poco memorizar.

4 Visualizar el significado de la palabra a recordar, ayuda

bastante. Es más fácil recordar la imagen de una escoba que la
palabra escoba. Algunas técnicas se basan es esta idea.

5 La asociación suele ser útil. Trata de asociar lo que quieres

recordar con algo fácil de recordar. Ejemplo: si tu amigo vive en
el piso 9º, letra b; lee junto 9ºb : noveno be, que es como decir no
ve, no ve.

6 Puedes aprovechar la etimología (origen) de la palabra. Por

ejemplo equilátero: equi (igual) - látero (lados) : que tiene los
lados iguales.

7 La repetición es frecuentemente la forma más fácil de

memorizar. Puede ser oralmente, por escrito, repitiendo un
dibujo, diagrama...

8 El interés (o motivación) en lo que se memoriza es

fundamental. Por ejemplo, un niño que dice tener mala memoria es
capaz de aprenderse de memoria el nombre y características de
cientos de Pokemon. Todos conocemos personas con estudios
universitarios que son incapaces de retener en la memoria
durante un tiempo varios números de teléfono.

9 Respeta las horas de sueño. Duerme 8 horas. Nunca menos de

6. Muchos estudiantes han tenido la frustrante experiencia de
quedarse a estudiar hasta altas horas de la noche y no ser
capaces de pasar de página. Las horas de sueño son horas
ganadas, no horas perdidas.

10 Entender y practicar. Lo que se entiende tarda en olvidarse.

Lo que se practica tarda en olvidarse mucho más.

11 Lo que estudiamos por la noche, antes de acostarnos, no se

olvida durante el sueño. De hecho, se piensa que el sueño sirve
para afianzar la memoria. Estudia cuando mejor te vaya, de noche
o de día, pero en cualquier caso respeta las horas de sueño.

12 La memoria fotográfica es útil. Permite recordar gran

cantidad de información de un vistazo. A la hora de recordar,
evocas en tu mente la imagen y de esa evocación extraes
información, que puede ser, por ejemplo, la estructura de un
tema. Puedes favorecerla, preparando tus apuntes, esquemas... de
forma visual.

13 Para memorizar se necesita concentración. Por ello, cuando

vayas a estudiar, aparca tus problemas, y si no puedes, fíjate un
momento para resolverlos.
 14 Trata de convencerte de que lo que estás memorizando te
interesa realmente. Es conocida la influencia de la actitud ante lo
que se estudia sobre la cantidad de información recordada.

15 Si quieres que lo estudiado permanezca en la memoria, por

ejemplo después del examen tendrás que programarte unas
sesiones de repaso. Para saber con qué frecuencia, puedes ir al
papiro La curva del olvido.

TRUCOS PARA OLVIDADIZOS

1 Lleva una agenda. ¡Y úsala! Para los estudios es muy útil:
apuntar tareas, exámenes, trabajos, notas, comentarios...

2 Adquiere costumbres beneficiosas: Por ejemplo sacar la

agenda cuando el profesor manda una tarea. Si esto lo realizas
unas cuantas veces, se convertirá en un reflejo automático. El
esfuerzo consiste en realizarlo las primeras veces.

3 Hacer listas de lo que se debe recordar. Cada vez que voy a un

examen (o a una excursión, o a la casa del pueblo, etc) debo llevar
... lo que ponga en mi lista. Así, al menos, no se te olvidará lo más
importante.

4 Utiliza tu ingenio. Por ejemplo, si confundes la p y la q, piensa

en la palabra paquete; si confundes la b y la d, piensa en la palabra
debe. Si tiendes a invertir la L y eres diestro, levanta la mano con
la que no escribes. Se pueden realizar muchas asociaciones como
estas.

5 Para las reglas ortográficas puedes recordar imágenes más o

menos curiosas. Por ejemplo mira como puedo recordar cómo se
escribe absorber y observar.

6 Aprovecha la tecnología. Por ejemplo hay relojes y móviles en

los que se pueden poner textos de recordatorio que se van
desplazando.
 7 Para el ordenador. Hay multitud de programas gratis que
sirven para recordar tareas, poner hojitas de recuerdo en el
escritorio...

8 Pon la alarma del reloj. A la hora que tengas que recordar algo.
Hay relojes en los que se pueden poner varias alarmas.

9 Deja señales para acordarte. Por ejemplo, si tienes que

acordarte de devolver un libro, pega una hoja con un mensaje en
la puerta de salida. Por ejemplo puedes poner dos bolis cruzados
sobre la mesa para recordar que tienes que acabar un trabajo.
Cambia tu reloj de mano. Sin embargo queda feo escribirse un
texto en la mano.

10 No es buena idea descargar nuestra responsabilidad en los

demás. Por ejemplo no vale decirle a tu madre que te recuerde
que debes entregar un trabajo, y luego echarle la culpa de tu
suspenso si a ella se le olvidó recordártelo.

11 Practica las técnicas para desarrollar la memoria. En el

papiro anterior a este, sobre la memoria, te ofrecemos muchas
prácticas. Tómatelas como pasatiempos.

CURVA DEL OLVIDO Y

REPASOS
Todos sabemos que, después de aprender algo, según va pasando
el tiempo, recordamos cada vez menos información. Aquí tienes la
expresión gráfica y precisa de esta idea (expuesta por primera
vez por Ebbinghaus, 1885).
El secreto es programar repasos periódicos que pueden
espaciarse según pasa el tiempo. Vemos que con cada repaso la
materia no se olvida tan rápidamente. Una regla general puede ser
realizar un repaso cuando se ha olvidado aproximadamente un
50%. He aquí una sugerencia:

Cada repaso suele durar aproximadamente 1/3 del anterior.

Las fechas de los repasos son orientativas.

La conclusión es que es más eficaz realizar el estudio en varias

sesiones que dedicar una sola sesión. También está comprobado
que una vez que nos hemos aprendido la materia en la primera
sesión, no es eficaz seguir estudiando la materia en esa misma
sesión.

TIPOS DE MEMORIA
La clasificación más aceptada es la de Atkinson y Shiffrin de
1968. Según esta clasificación hay tres tipos de memoria:
MEMORIA SENSORIAL: Somos capaces de recordar un dato
nada más haberlo percibido con nuestros sentidos. Por ejemplo, si
nos dicen una frase, podemos justo en ese momento repetirla
fácilmente. Si esta pregunta se retrasa unos segundos, ya no
seremos capaces.

MEMORIA A CORTO PLAZO: Por la que se recuerda un dato

minutos después de haberlo captado. Si nos dicen la dirección o el
teléfono de una persona seremos capaces de recordarla si no pasa
mucho tiempo.

MEMORIA A LARGO PLAZO: Por la que se recuerdan datos

aprendidos hace mucho tiempo. Es la más importante para el
estudio. Ej: recordamos nuestro teléfono.

Lo importante para el estudio es que los datos almacenados en la

memoria a corto plazo pasen a la memoria a largo plazo.

El que la memoria a corto plazo pase a ser a largo plazo depende

fundamentalmente de si la asimilación ha sido significativa o
maquinal:

Significativa: relacionándose con los conocimientos previos.

Maquinal: sin conexión con lo que ya conocemos.

FACTORES QUE INFLUYEN

Hay muchos factores que influyen en la memoria:

SUBJETIVOS

La comprensión de la información.

La atención que se presta.

El interés en retener información.

La actitud hacia la información.

La intención de aprender

OBJETIVOS

La organización y claridad de la información.

La capacidad del individuo.

El tiempo disponible.

Lo que más cuesta aprender mejor se retiene.

La información que más destaca se retiene mejor.

Utilización de técnicas para memorizar.

---

En la "Utilización de técnicas para memorizar" influyen tres

procesos:

Procesos que influyen en la Utilización de técnicas para

memorizar:(Según Hernández y García ,1991)

REPETICIÓN: la técnica más sencilla para memorizar es repetir.

INTERÉS: lo que interesa se retiene mejor.

ASOCIACIÓN O AGRUPAMIENTO:

Superficial. Ejemplo: palabras que se parecen: Río Yang-Tse con

YA SÉ
Profunda: Ejemplo: asocio Reagan con Gorbachov
(contemporáneos)

Procedimental y vivencial: Ejemplo: Cristóbal Colón con mi amigo

que se llama igual.

Para ampliar, consultar el magnífico libro de Bernabé Tierno

(1994) y el de Valentín Martínez-Otero (1997) de la bibliografía.

Concentración, motivación,
autoestima, voluntad...
CONSEJOS
Concentración / atención
1 ¿Has visto ya el primer papiro, de consejos generales para
estudiar? Si aún no lo has visto, este puede ser un buen momento;
luego puedes volver aquí, a este tema.

2 Evita distracciones externas. Como por ejemplo: llamadas de

amigos, música, interrupciones de familiares, ruidos, objetos de la
habitación, teléfono móvil (¡Desconéctalo!), falta de material a
mano (goma, boli,...), etc.

3 Evita distracciones internas: Fantasías, preocupaciones,

recuerdos, hambre, sed, sueño, calor, frío, cansancio. Estas
distracciones son más difíciles pero veremos cómo se pueden
vencer.

4 Realizar un estudio activo fomenta la concentración. Como por

ejemplo: tomar notas, apuntes, subrayar, hacer esquemas; así
cuando se para el boli es que te estás distrayendo... Jamás te
conformes con leerte la lección varias veces sin más.

5 Acude a la biblioteca si no puedes concentrarte en casa: Pero

cuidado: puede haber allí amigos que te distraigan, puede ocurrir
que te falte material,... En caso de duda es mejor nuestra casa.
Ten, además, en cuenta que en ir y venir desperdicias tiempo.

6 Si el ruido es excesivo puedes utilizar tapones: Pero es el

último recurso. No deberíamos acostumbrarnos a los tapones
porque podríamos acabar dependiendo de ellos. Es preferible
acostumbrarse un poco a los ruidos normales o buscar una zona
más silenciosa. Cómpralos en la farmacia, no te los fabriques tú.

7 Los problemas personales pueden ser una fuente importante

de distracción. Si el problema es grave, resuélvelo si puedes, y
luego estudia. Si no es tan grave y puede esperar, trata de
evitarlo llegando al compromiso contigo mismo de que lo
resolverás en cuanto puedas. Puedes incluso escribirlo en un papel
para resolverlo después:"El lunes compraré la carpeta para el
trabajo."

8 Una excesiva ansiedad ante el examen, o la materia, te

perjudica. Una posible solución es comentarlo con el profesor, con
tus padres o con tus amigos. Posiblemente te den alguna solución
y, en cualquier caso, el nivel de ansiedad suele disminuir bastante.

9 Es imposible estar fatigado y concentrarse. Por lo tanto hay

que descansar si se está muy cansado. Pero no alegues estar
siempre cansado para poder vaguear. Piensa que a los conductores
se les recomienda descansar cada dos horas para evitar
accidentes.

10 Es sueño es vital. Te recomendamos dormir un mínimo de 8

horas. Jamás menos de 6 horas.

11 El aburrimiento también perjudica a la concentración. Cambia

de materia o de actividad. Alterna materias de distinto tipo:
Ciencias/Letras Teoría/Práctica. Aunque, a veces, se recomienda
estudiar en grupo, no suele ser una buena opción salvo para los
estudiantes excelentes ya que las distracciones se multiplican.

12 Puesto que nadie puede estar concentrado un tiempo muy

largo... Distribuye tu tarea en pequeños paquetes. Así parece que
necesitas menos esfuerzo. Y produce satisfacción ir viendo como
poco a poco logramos nuestros objetivos.
 13 No juegues a las videoconsolas a diario. De no ser así estarás
pensando durante el estudio en tu videojuego preferido. Este tipo
de juegos, aunque interesantes, son bastante adictivos. Además
tenderías a engañarte y acabar rápido tu estudio para ponerte
cuanto antes a jugar.

Autoestima

14 La autoestima consiste en tener un buen concepto de uno

mismo. Es necesaria para tener un rendimiento óptimo. Puedes ver
ahora el esquema sobre la jerarquía de necesidades de Maslow:

15 Si crees que no tienes suficiente capacidad, que no vas a

poder con los estudios coméntaselo a tus padres, a tu tutor en el
colegio y al psicólogo del centro. Ellos te podrán decir hasta
dónde puedes llegar. ¡Seguro que es más de lo que tú piensas!

16 Ayuda, de vez en cuando, a algún compañero. Incluso a algún

amigo de un curso inferior. Ten en cuenta que aquellos que tienen
dificultad en los estudios, suelen saber bien dónde está la
dificultad de una materia. Además verás que eres importante y
que puedes ayudar a los demás. Tampoco es necesario que la
ayuda sea en una materia escolar.

17 No te rindas. No te excuses diciendo que tienes poca

capacidad: siempre se puede hacer mucho más de lo que se cree.
El esfuerzo compensa en bastante medida a la capacidad.

18 Aplica los consejos y técnicas que te enseñamos en esta web.

Verás como aumenta tu rendimiento y por tanto tu autoestima.

Motivación
19 La actitud hacia lo que se estudia es fundamental. Si algo te
gusta, o te parece útil, o interesante, lo aprenderás mejor. Está
claro.
 20 Se dice que... Si en unos determinados estudios o materia
estás realmente motivado, este hecho puede repercutir
positivamente en la nota hasta varios puntos.

21 Para mejorar la actitud hacia lo que se estudia es buena idea

pensar en los beneficios que nos aporta, tanto inmediatos como a
medio o largo plazo. Si quieres aumentar la lista de beneficios,
pregunta a tus padres, profesores y amigos.

22 Ponte objetivos claros que debes cumplir a diario. Apúntalos.

Ejemplo: Leer tres páginas de Lengua y hacer los ejercicios
puestos en clase. Que sean realistas. Táchalos según se vayan
cumpliendo.

23 También es interesante fijarse objetivos a largo plazo. Para

un trimestre, un curso... Sobre todo si ya estás en Secundaria.

24 Podemos aumentar la motivación dándonos recompensas,

cuando logremos un objetivo que nos hayamos marcado: comer una
chuche, escuchar música un rato, llamar a un amigo,...

25 Si has cogido odio a tu escuela.... Puedes reforzar tus lazos

con la escuela, por ejemplo, invitando a algún compañero de clase
los fines de semana. Otra idea es apuntarte a las clase
extraescolares, en el colegio, que más te gusten...

Voluntad
26 La fuerza de voluntad es la madre del éxito. La voluntad se
desarrolla repitiendo actos positivos, que sean beneficiosos,
aunque no te gusten o que te cuesten esfuerzo. Poco a poco te
acostumbrarás. Fíjate en la recompensa final, no en la que
obtienes a corto plazo.

27 Ponte objetivos cuyo cumplimiento se pueda comprobar

fácilmente. Así no te podrás engañar a ti mismo.

28 Los objetivos deben ser asequibles. Es decir, que se puedan

cumplir. Por ejemplo, después de suspender 5 materias en una
evaluación, no es normal ponerse como objetivo aprobarlas todas
para la próxima evaluación. Lo único que conseguirás es
frustración.

29 Escribe tus objetivos en un papel. Y ponte siempre un límite

de tiempo para cumplir cada uno de ellos.

30 El enunciado de tus objetivos debe ser claro y radical. Por

ejemplo "Voy a estudiar dos horas todos los días" en vez de
"Intentaré...", "Me esforzaré para...". No vale "Mejoraré en
matemáticas.", sí vale "Sacaré más de un 6 en matemáticas."

31 Prémiate si consigues alcanzar tus objetivos por completo.

Ya sabes: una chuchería, escuchar tu música favorita, llamar a un
amigo, ver un rato la tele... El logro de pequeños objetivos debe
corresponder a pequeños premios. Si tienes dudas sobre si has
conseguido el objetivo o no, puedes preguntar, por ejemplo a tus
padres.

32 Aprender a relajarse es muy importante para...

* Mejorar la atención durante las clases.

* Evitar quedarse en blanco en un examen u otra situación.
* Disminuir la tensión en época de exámenes.
* Poder dormirnos mejor.
* Afrontar una exposición en clase o una actuación.
* Mejorar la concentración para realizar nuestras tareas
escolares.

33 Una tensión excesiva a la hora de estudiar es muy

perjudicial. La relajación debe realizarse antes de ponerse a
estudiar, y que no te reste tiempo en tu horario de estudio. Es
decir, que si te has fijado dos horas de estudio al día, que no
quites media hora para relajación. No te pongas trampas. Pulsando
este botón puedes ir ver técnicas de relajación.

34 Si permanentemente tienes un estado de tensión debido a los

estudios: Debes decírselo a tus padres; ellos te ayudarán.
También puedes consultar al psicólogo de tu centro escolar: están
para eso. No utilices esta situación como excusa para rendir
menos.
 35 Debes ser paciente. No pienses en sabértelo todo
inmediatamente: el estudio requiere planificación y constancia.

36 El descanso es vital. Si estás pensando emplear el tiempo de

descanso para estudiar es que tu planificación no es buena. Hay
que descansar: dormir ocho horas; dedicar un tiempo a la
diversión los fines de semana e incluso a diario; respetar
escrupulosamente los periodos de descanso de tu horario. Puedes
ir ahora a consejos generales para ver el tema de la planificación.

JERARQUÍA DE
NECESIDADES DE MASLOW
Este modelo nos dice que para que una persona esté motivada
para el aprendizaje, previamente deben satisfacerse un conjunto
de necesidades básicas. Para poder satisfacer una necesidad de
orden superior deben satisfacerse todas las de orden inferior
(las que están por debajo).

Supongamos que los estudios entran en el grupo de Autoestima

(un joven puede estudiar para tener un buen concepto de sí
mismo), o Prestigio (también puede estudiar para tener
reconocimiento entre sus compañeros), o Autorrealización
(estudia para realizarse como persona, porque le gusta). Por
ejemplo no podemos pretender nada de una persona (como
estudiar) cuando no ha dormido nada (necesidad fisiológica). Un
niño que está siendo amenazado sistemáticamente por un grupo de
gamberros (falta seguridad) es difícil que rinda en el colegio. Un
chico cuyos padres están en proceso de divorcio (problemas
afectivos) o si es rechazado por sus compañeros (pertenencia) es
probable que tenga un bache en sus estudios.

CURIOSIDAD
Trata de decir en voz alta los COLORES (no de leer ) de estas
palabras, de una manera ligera y despreocupada. Si es posible, que
haya alguien contigo para que se ría un rato.

ROJO

AZUL

VERDE

AMARILLO

MARRÓN

ROSA

NEGRO

GRIS

VERDE

ROJO

AZUL

MUCHOS MOTIVOS.
¿Cuáles te sirven?

1 Saber cómo es el mundo nos proporciona placer.

2 Porque la Naturaleza es más sorprendente y extraña que la

magia.
3 Para saber mejor lo que nos conviene.

4 Para que no nos engañen.

5 Porque el Universo guarda secretos increíbles.

6 Porque tratamos mejor a los demás cuando tenemos más

conocimientos.

7 Para mantener la democracia y evitar las dictaduras.

8 Porque mi padre me lo pide.

9 Mis padres me premiarán por ello.

10 Para crecer como personas.

11 Para gustar al chico que me gusta.

12 Para gustar a la chica que me gusta.

13 Para que la Humanidad conquiste nuevas metas.

14 Para desarrollar al máximo las capacidades que la Naturaleza

me dio.

15 Para no quedarme atrás.

16 Estudiar es como un pasatiempo.

17 Para saber pensar por nosotros mismos.

18 Para evitar un castigo.

19 Para complacer a mis profesores que tanto me dan.

20 Para obtener buenas calificaciones.

21 Para no suspender.

22 Para tener un trabajo bien remunerado.

23 Para tener un trabajo que me guste.

24 Para transformar la Sociedad, que buena falta hace.

25 Para sentirte a gusto contigo mismo.

26 Por pura curiosidad.

27 Para poder ayudar a la gente.

28 Para los creyentes: Dios espera que lo hagas.

29 Para borrar la ignorancia y la superstición de nuestro planeta.

30 Para tener éxito.

31 Porque quiero hacer la carrera universitaria...

32 Porque voy a aprovechar mis oportunidades. Hay mucha gente

que no puede estudiar.

33 Para hacerme más inteligente.

34 Porque es lo que hay que hacer y punto.

35 Porque ya no soy un niño pequeño.

36 Porque es mi deber como estudiante. Es mi profesión.

37 Para conocer qué ocurrió en el pasado y qué puede ocurrir en

el futuro.

38 Porque me gusta ir al colegio (instituto, universidad,...) con mis

amigos.

39 Por la satisfacción del deber cumplido.

40 Porque me gustan los retos.

41 Porque alguien me dijo que no sería capaz de estudiar.

Demostraré que no tiene razón.

42 Porque si otros han podido, yo también.

43 Porque a mi edad es lo mejor que puedo hacer.

44 Por las alabanzas que recibo cuando consigo aprobar o sacar

buenas notas.
45 Para ver la cara de satisfacción de mis padres cuando vean
buenas notas.

46 Porque, si me fijo, todos los días aprendo algo interesante.

47 Porque la ignorancia no conduce a la felicidad.

48 Porque casi todo el mundo reconoce que estudiar es

beneficioso.

49 Por la excitación que me produce descubrir algo nuevo.

50 Para disfrutar del verano.

51 Porque no me gustan las preguntas sin respuesta.

52 Para no repetir curso.

53 Para saber cómo funcionamos.

54 Para saber cómo funciona la Sociedad.

55 Para estar preparados para el futuro.

56 Para disfrutar al máximo del arte, la música, la literatura, la

ciencia,...

57 Porque todos podemos ser arquitectos de nuestro propio

cerebro.

58 Porque nos da vergüenza ser ignorantes.

PRÁCTICA 1: Relajación:
Relajación mental
Aquí te ofrecemos una sencilla técnica de relajación por si tu
mente está llena de pensamientos que te perturban e impiden
concentrarte.
Puedes grabar en cinta la técnica, respetando los tiempos que
debes emplear en cada punto, para que no tengas que andar
parando y poniendo en marcha la cinta, lo cual te interrumpiría.

1.- Busca una posición cómoda. Sentado con brazos y piernas bien
apoyadas. Si estás sentado puedes sujetarte la cabeza con las
manos. Puede ser tumbado, pero corres el riesgo de dormirte.

2.- Cierra los ojos lentamente, como si te pesaran los párpados.

3.- Respira profundamente. Retén el aire y suéltalo lentamente.

Haz esto unas pocas veces. No demasiadas ya que podrías
hiperventilarte y marearte.

4.- Piensa en un lugar agradable para ti, que tú conozcas o puedas

imaginarte allí (jardín, playa, flotando en el espacio,..).

5.- Debes notar todas las sensaciones agradables de ese lugar: el

canto de los pájaros, el sol en tu piel, la brisa, el sonido de las
olas...

6.- Piensa lo feliz que eres allí. Olvida todo lo demás. Permanece
así un ratito.

7.- Vuelve a la realidad lentamente, contando de 1 a 5.

8.- Abre los ojos. Muévete lentamente. Ponte de pie. Desperézate

o estírate, como un gato.

PRÁCTICA 2: Relajación:
Relajación física:
A veces no basta con intentar relajar la mente. Nuestros
músculos están tensos, nuestra mandíbula tiende a apretarse y los
puños a cerrarse. No podemos mantener quietas las piernas ni las
manos. Es el momento de hacer una buena relajación total.

TÉCNICA DE LA TENSIÓN-RELAJACIÓN
La técnica que te mostramos a continuación está pensada para que
la grabes en cinta. Respeta los tiempos que debes emplear en
cada punto, para que no tengas que andar parando y poniendo en
marcha la cinta, lo cual te interrumpiría.

Vamos a tratar de tensar y relajar todas las partes del cuerpo:

1.- Busca una posición cómoda, por ejemplo tumbado boca arriba
con brazos y piernas estirados.

2.- Cierra los ojos lentamente, como si te pesaran los párpados.

(10 s)

3.- Respira profundamente. Retén el aire y suéltalo lentamente.

Haz esto unas pocas veces. No demasiadas ya que podrías
hiperventilarte y marearte. (30 s)

4.- Empieza tensando todos los músculos de la cara: frente, cara,

labios, ojos. (5 s). Ahora relájalos lentamente y piensa en lo bien
que están relajados. (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).

5.- Con los ojos cerrados, trata de moverlos en círculo en una

dirección .3 veces. (5 s) y luego en la contraria. 3 veces. (5 s).

6.- Mueve la cabeza hacia el pecho tensando los músculos del

cuello (5 s). Vuelve, lentamente, la cabeza a su posición (10 s).
Repite esto otra vez (5 y 10 s).

7.- Echa la cabeza hacia atrás (5 s). Vuélvela a su posición

lentamente. (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).

8.- Tensa los músculos de la espalda hasta quedar arqueada . (5 s).

Relaja los músculos de la espalda poco a poco (10 s). Repite esto
otra vez (5 y 10 s).

9.- Tensa los músculos del abdomen, contráelos (5 s). Relájalos

lentamente (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).

10.- Contrae los brazos como si levantaras pesas (5 s). Relájalos

despacio (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).

11.- Cierra los puños con fuerza. (5 s). Relájalos poco a poco. (10
s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).
12.- Asegúrate de que están relajados todos los músculos de tu
cuerpo (5 s).

13.- Permanece de esta manera, relajado y con los ojos cerrados

un minuto más (60 s).

14.- Lentamente abre los ojos, permanece así 30 segundos (30 s).

15.- Levántate lentamente.

TÉCNICA DE LOS ENANITOS

Esta técnica, por su sencillez, no es necesario que sea grabada.

1.- Túmbate boca arriba con brazos y piernas estirados. Cierra los
ojos. Respira hondo varias veces.

2.- Se trata de imaginar que un ejército de enanitos diminutos

(como en Los Viajes de Gulliver) están pinchando cada parte de tu
cuerpo produciendo TENSIÓN.

3.- Ahora iremos eliminando mentalmente a los enanitos (con el

poder de nuestra mente) y por lo tanto la tensión. Nota realmente
como se alivia la tensión al eliminarlos. Debes ir muy lentamente,
empezando por los dedos de los pies, las piernas, la cadera, los
dedos de las manos, las palmas, los brazos, el tronco por zonas, el
cuello, la cara, la frente, los labios, los ojos,...

4.-Cuando acabes, permanece unos segundos tumbado y luego

levántate lentamente. ¿Estás ahora mejor?

PRÁCTICA 3: Evitar
distracciones: Poner marcas.
Esta técnica es muy sencilla pero bastante eficaz si se lleva a
cabo con constancia.
Consiste en poner una marca (por ejemplo una rayita) en un papel
cada vez que te despistes. Con el tiempo verás que te despistas
menos. Puedes perfeccionar la técnica llevando un control de las
marcas diarias. También puedes realizar gráficos con las mejoras
realizadas. Se puede aplicar tanto en casa como en el colegio.

PRÁCTICA 4: Evitar
distracciones: El lápiz.
Seguramente esta técnica es la más eficaz y también es bastante
simple.

Se trata de tener siempre un lápiz o boli en la mano y escribir:

Si es clase: tomando apuntes o subrayando el libro.

Si es en casa: subrayando el libro o apuntes, haciendo esquemas,

poniendo señales...

El truco es que cuando el lápiz se para, es que te has despistado,

te das cuenta e inmediatamente vuelves a prestar atención.
PRÁCTICA 5: Mejorar
voluntad: Fuérzate
Es una técnica sencilla que dará sus frutos a largo plazo.

Consiste en forzarse uno mismo a realizar pequeños actos que no

te gusten pero que sean beneficiosos. Todos los días al menos uno.
Por ejemplo:

* Comerse todo el plato de verdura cuando nos lo pongan, sin

protestar.

* Tomar fruta de postre sin que lo manden (si es que no nos gusta
la fruta).

* Renunciar a comernos una chuchería aunque nos den permiso.

* Hacer algunos ejercicios más de matemáticas que no nos

mandaron.

* Leer el libro de Ciencias Naturales el día antes de que el

profesor lo explique.

* Hacer los recados que nos manda la madre sin protestar.

* Visitar a ese familiar que no nos cae bien.

Cada uno debe encontrar sus propios actos para forzarse.

PRÁCTICA 6: concentración
/voluntad: El cronómetro:
1.- Prepara la materia sobre la que debes concentrarte. Por
ejemplo un tema que tengas que estudiar de Ciencias Sociales.

2.- Pon el cronómetro a 3 minutos. Preparados, listos, YA. Pulsa el

cronómetro y durante esos tres minutos debes estar concentrado
al máximo. Ni una distracción hasta que suene la alarma del
cronómetro.
3.- Si has tenido alguna distracción durante los 3 minutos,
volverás a intentarlo. Aunque no podrás realizar muchos intentos
seguidos. Con el tiempo te concentras peor.

4.- Si no tuviste ninguna distracción. Al rato volverás a intentarlo,

pero ahora con 3 minutos y medio.

5.- Así poco a poco irás siendo capaz de concentrarte durante

más tiempo.

6.- Para que veas de lo que eres capaz, puedes hacer la

representación gráfica de tus logros, día a día.

Esta técnica hazla fuera de tu horario de estudio, para que no te

quite tiempo.

Si eres de Primaria, puedes empezar con 2 minutos. Si eres de

Bachillerato, puedes empezar con 5 y a intervalos de minuto.

PRÁCTICA 7: concentración
/voluntad: El reto:
1.- Piensa alguna tarea escolar que debas realizar. Por ejemplo:
estudiar un tema para mañana, hacer el trabajo de Sociales, etc.

2.- Fíjate un plazo: "debo hacerlo durante esta tarde", "debo

hacerlo en dos horas",...

3.- Ten en cuenta que el reto debe ser asequible, que puedas
cumplirlo. Es preferible que al principio los retos sean fáciles. No
es bueno desanimarse justo al principio. Pon el reto por escrito de
forma precisa para que no te engañes a ti mismo.

4.- Según los vayas cumpliendo, los retos deben ir creciendo

progresivamente en dificultad. Guarda las hojas en donde
escribiste el reto. Son tus éxitos.
Si no eres capaz de proponerte un reto o de saber si es fácil o
difícil, puedes pedir ayuda a tus padres. Explícales la técnica y
pide consejo.

PRÁCTICA 8: concentración
/voluntad: El reto:
Esta técnica también es bastante sencilla. Y puede serte útil si te
la tomas en serio.

* Se trata de poner, al menos 3 virtudes personales en una lista.

* Y en la otra 3 logros de los que te sientas orgulloso, o algo en lo

que destaques, o que hagas tú mejor que tus amigos.

Si encuentras más de tres, ponlas también. Te puedes llegar a

sorprender. Dispones de dos días para completarla. Tienes que
pedir ayuda a tus padres y a tus amigos. Cuando tengas las listas,
guárdalas y míralas cuando creas que no vas a ser capaz de algo.

virtudes soy bueno en..

Comprueba estas virtudes de una en una: romántico, pacífico,

dialogante, buen amigo, simpático, sincero, inteligente, tranquilo,
sabes escuchar, guardas bien los secretos, perseverante,
obediente, crítico, autónomo, noble, tenaz, cariñoso, amigable,
respetuoso, imaginativo, bondadoso, generoso, ordenado,
estudioso, guapo, buen tipo, buen hijo, realista, sé hacer amigos,
no fumo, no bebo, me gustan los niños, ...

... y un largo etcétera.

Comprueba estas habilidades de una en una: en los deportes,

dibujando, letra bonita, en el ajedrez, con los ordenadores, el
trato con los animales, se evitar discusiones, los amigos me
consultan cuando tienen problemas, en los videojuegos, en los
juegos de mesa, en la piscina, orientándome en el campo o en la
ciudad, conozco casi todos los modelos de coches, los nombres de
los dinosaurios u otros animales, buen gusto al vestirme, al
peinarme, los perros me quieren nada más verme, soy el único de
la casa que sabe programar el vídeo, soy el nieto preferido, me
entiendo muy bien con los animales, al bailar, puedo imaginar
historias increíbles, se cuidar niños o ancianos, tengo el aprecio
de mis amigos, gusto mucho a un chico /chica ...

... y un largo etcétera.

¡ LLEGA EL EXAMEN !
PREPARACIÓN
1 ¿Has leído ya los Consejos Generales? Si no has leído aún
estos Consejos Generales, debes saber que para tener éxito en
los estudios no solo hay que preocuparse de los exámenes. Ahora
es buen momento para ver los Consejos Generales. Luego puedes
volver para ver cómo se pueden superar los exámenes.

2 También es interesante que visites los apartados:

- Cómo estudiar Ciencias e Idiomas.

- Cómo estudiar Letras y Naturales.

3 Saber qué entra en el examen. Conocer con claridad que

apartados del libro y los apuntes entran, qué fechas, qué
problemas, dibujos, ilustraciones...

4 Preguntar al profesor de qué tipo será el examen. Para todos

hay que estudiar la materia pero:
- Si es de test: habrá que estudiar los detalles en profundidad.
- Si es de temas: habrá que tener muy claro el esquema lógico de
los temas.
- Si es de preguntas cortas: conocer bien las palabras clave y las
definiciones...

5 Las empolladas de última hora no suelen funcionar. Hay que

estudiar a diario. La memoria hay que usarla principalmente los
días anteriores al examen para memorizar los esquemas...¡que ya
tendrás hechos!
Si dispones de tiempo justo antes de examen (una clase libre, el
transporte público...) no intentes repasarlo todo, céntrate en un
apartado concreto. Te pondrías muy nervioso y tendrías la
sensación de que no sabes nada.

6 Si tienes mala letra... No dudes en hacer abundantes

ejercicios de caligrafía. Aunque te parezca de niño pequeño. Es
peor suspender porque no te entiendan.

7 Si tienes faltas de ortografía... Pide consejo a tu profe de

Lengua. O consulta un manual de ortografía (los hay muy buenos y
prácticos). Consulta la bibliografía.

8 Nunca duermas menos de 6 horas. Si quitas horas de sueño

para el estudio cometerás muchos errores en el examen. Si has
llegado a ese extremo es que te has planificado muy mal. JAMÁS
usar sustancias estimulantes o abusar del café. No se puede
engañar al organismo.

9 Lleva todo el material que vaya a ser necesario para el control:

RELOJ, BOLIS, lápices, pinturas, regla, goma de borrar, material
de dibujo, calculadora, líquido o cinta correctora. Incluso de
repuesto.

10 Si eres nervioso, cálmate. Si la preparación fue buena irás

menos nervioso. Una técnica sencilla de relajación es:
- 1º Respira hondo. Llena bien los pulmones de aire.
- 2º Deja salir el aire lentamente.
- 3º Repite 7 veces.
No abuses porque puedes hiperventilar y marearte.

11 No pierdas clases. Lo peor es faltar las vísperas del examen.

Se suelen decir cosas interesantes sobre el control. Si tienes que
faltar es que te has planificado muy mal.

12 Si el examen es oral mira el apartado sobre Exposiciones.

DURANTE EL EXAMEN
 13 Antes de comenzar a escribir...

- Dedica unos minutos a relajarte: cierra los ojos, respira hondo

varias veces...
- Escucha las indicaciones de los profesores (siempre). Son
vitales.
- Da un vistazo general al examen para organizarte el tiempo.

14 Responde primero las preguntas más fáciles. Pon una marca

en las dudosas para volver a verlas después. No dediques mucho
tiempo a una pregunta que se resista, pasa a otra y ya la
contestarás después.

15 Lee muy bien las preguntas hasta comprenderlas. Puede que

tengas que leerlas varias veces. Sobre todo los problemas en
Ciencias.

16 Contesta exactamente lo que se pide. Si tienes dudas sobre

extenderte o no, contesta primero directamente lo que se pide y
luego, si quieres, amplía la respuesta.

17 Pregunta las dudas al profesor pero NO COPIES. No debes

abusar de las preguntas. Si copias no eres honesto ni con el
profesor ni contigo. Además es fácil que te acaben pillando. No
merece la pena.

18 En las pregunta de verdadero/falso o de test, fíjate bien en

los adverbios. Son diferentes: normalmente, siempre, a veces,
nunca, alguna vez... piensa en su significado. Lee bien todas las
opciones de una pregunta antes de decidirte.

19 En las preguntas de tema... Reserva unos minutos para hacer

un esquema o comienza la pregunta estructurando el tema.

20 Cuida la limpieza, la letra y la presentación. Es importante

que se entienda y predisponer positivamente al corrector. Mejor
cinta o líquido corrector que tachar. Pero si has de tachar, se
tacha así:

(Esto está tachado)

 21 Procura que te sobre tiempo y antes de entregar revisa: La
ortografía (sustituyendo las palabras dudosas). Las operaciones,
la redacción. ¿Quedan preguntas sin contestar? Mira el reverso
del examen. ¿Diste líquido corrector y luego se te olvidó escribir?
¿Pusiste el nombre? Relee el examen.

22 En Matemáticas, Física, Química y materias similares:

¿Recuadraste el resultado? ¿Pusiste las unidades (Km, m/s...) de
los resultados? Comprueba que los resultados son razonables o
absurdos: ejemplo: 3,7 huevos; -2Kg ... ¿Revisé los cálculos?

23 No te sientes cerca de tus amigos. Mejor en las primeras

filas. Así evitas distracciones y la tentación de acabar antes
porque ya hayan acabado tus amigos.

24 Contesta con precisión. Fíjate en lo que te piden. Son cosas

distintas: citar, explicar, comentar, enumerar, dibujar,
comparar,...

25 Cuida el aspecto global. Usa boli pero no rojo (es el que

utiliza él para corregir). No uses lápiz si es posible. Deja
márgenes a los lados. Deja espacio entre pregunta y pregunta, que
puede servir para añadir algo después y también para que el
profesor no se salte preguntas al corregir.

26 Entérate del sistema de puntuación. Cuánto vale cada

pregunta. Si restan los errores en las preguntas de test o de
verdadero/falso. Esto te dará una idea de lo que puedes
arriesgarte al contestar una pregunta dudosa.

27 Destaca de alguna manera las ideas principales. Por ejemplo

subrayando. El profe se dará cuenta no sólo de lo que sabes sino
además que distingues lo que es importante.

28 Es mejor no entregar el examen hasta el final. Puede que el

profesor haga una aclaración interesante a mitad del examen.
Además después de terminar tu examen, deja unos minutos de
descanso y repásalo.

DESPUÉS DEL EXAMEN

 29 Después del examen trata de buscar las preguntas que no
supiste. Ten en cuenta que a menudo se ponen preguntas clave que
es imprescindible que el alumno conozca. Y pueden volver a caer
en exámenes posteriores.

30 Toma nota cuando se corrige en clase. Entérate bien de cómo

se respondían las preguntas. Copia, si puedes, las preguntas en tu
cuaderno para revisarlas en casa.

31 Apunta las notas obtenidas en tu agenda. A veces se olvidan.

Así podrás ir valorando tus posibilidades y necesidades para
próximos exámenes. Podrás calcular tu nota media.

32 Hazte las siguientes preguntas con el fin de mejorar para los

exámenes posteriores: ¿Olvidé contestar algo? ¿Fui ordenado?
¿Hice una letra legible? ¿Repasé bien el examen antes de
entregar? ¿Fue suficiente la preparación? ¿Qué correcciones me
hizo el profesor en el examen? ¿Cuidé la expresión y la
ortografía?

TRUCOS
33 Consulta a alumnos de años anteriores sobre tu profesor:
entérate de qué tipo de exámenes hace, qué aspectos de la
materia considera más importantes, cómo puntúa, qué no le
gusta...

34 Elabora tú mismo exámenes. Puedes además intercambiarlos

con tus compañeros. Te darás cuenta del nivel que llevas, cómo
redactas. Verás cómo se redactan las preguntas los profesores.

35 Presta mucha atención a los repasos que se hagan los días

anteriores en clase. Se suelen decir cosas muy interesantes.
Además, en estos días, algunos profesores aprovechan para
explicar cosas que han puesto en el control pero que tienen la
duda de si explicaron bien en su momento.

36 Cuando un profesor, mientras explica, dice "esto es

importante"... es que tiene muchas posibilidades de caer en el
control. Pon, en el libro o apuntes, una marca a ese apartado. Si
quieres saber cómo aprobar sin estudiar vete a este apartado
"Cómo aprobar sin estudiar".

¿QUÉ ME PREGUNTAN?
Qué quieren que responda yo, cuando me piden...

Citar .- Simplemente se piden unos nombres. Respuesta muy

breve.
Enumerar.- Escribir sucesiva y ordenadamente los elementos que
te piden.
Relacionar.- Asociar dos ideas. Por qué están unidas de alguna
manera.
Hacer una relación.- Hacer una lista.
Resumir.- Se pide redactar un texto que contenga las ideas
principales.
Esquematizar.- Haz un esquema. Luego puedes comentar las
"ramas".
Dibujar.- Pues eso, dibuja. Puedes (y debes) poner nombre a las
partes.
Resolver.- Se plantea un problema y tienes que dar la solución.
Razonar.- Exponer argumentos.
Analizar.- Explicar algo llegando al máximo detalle.
Formular.- Reducir a términos claros y precisos una idea o
explicación.
Señalar.- Se pide un respuesta precisa . Si es sobre un dibujo,
habría que poner una flecha.
Hacer un diagrama.- Un dibujo esquemático que suele tener algo
de texto.
Explicar.- Contar todo lo que sepas como si el que lee no supiese
nada el tema.
Definir.- Explica algo como si fueses un diccionario. Nunca
empezar con "es cuando...". Los nombres se definen empezando
por un nombre "una silla es un mueble..." y los verbos empezando
con otro verbo más amplio "redactar es escribir...".
Describir.- Dar las características de algo, como si hubiera que
reconstruirlo en nuestra mente.

En cualquier caso, si dudas, contesta primero lo que crees que te

piden, y luego, amplía.
 Exposiciones orales
Preparar la exposición
1 Ver papiro de trabajos monográficos. Muchos consejos que se
dan en el apartado de TRABAJOS, también son válidos aquí. De
hecho a veces se pide hacer un trabajo y exponerlo después.

2 Si además tienes que hacer el trabajo escrito éste no te

bastará seguramente para la exposición: elabora un guión como te
indicaremos posteriormente.

3 Hay que saber muy bien cuál es el tema a exponer, la

extensión del tema, el tiempo disponible en la exposición, la fecha
y la hora. Si se hace en grupo es muy importante elegir
compañeros que tengan ganas de trabajar.

4 Pedir consejo. Si en cualquier momento te surge una duda

sobre algún aspecto de la exposición no dudes en consultar a tu
profesor. Tus padres también podrán ayudarte muchas veces.

5 Elabora un primer guión. Que contendrá una lista sobre los

aspectos que va a tratar tu trabajo. Solo será un borrador que
iremos modificando según vayamos encontrando nueva
información, que seguramente hará que vayamos cambiando la
lista de contenidos inicial.

6 Busca información. Hay muchas fuentes de información

posibles. Selecciona todo aquello que pueda interesar y apunta
dónde la conseguiste. Te será muy útil visitar el apartado de esta
web relacionado con la búsqueda de información.

7 Elabora un guión definitivo. En las exposiciones, normalmente,

se deja llevar un guión. En el guión que llevemos a la exposición
deberá estar todo aquello que queramos recordar: epígrafes de
los apartados y subapartados, comentarios, citas textuales,
"chistes", datos,... Ten en cuenta que en una exposición no se lee,
salvo la información que se considere excesiva para recordarla de
memoria.
 8 Las partes de una exposición oral podrían ser:
1ºPRESENTACIÓN: por ejemplo el profesor comenta de qué
tratará la exposición y el nombre de los que la realizan.

2º INTRODUCCIÓN al tema.

3ºCONTENIDO.

4ºCONCLUSIONES.

5ºPREGUNTAS o coloquio.

6ºEVALUACIÓN: a veces al profesor le gusta comentar los

aspectos positivos y negativos de la exposición y justificar la nota
que nos pone.

9 Hay que saber con qué medios materiales contamos. Como

pizarra, tizas de colores, pizarra para rotuladores, proyector de
diapositivas, pantalla, retroproyector, proyector de opacos,
proyector electrónico conectado a ordenador, posibilidad de
oscurecer la sala, puntero para señalar... Y en función de ello
preparar el material.

10 Preparar el material de apoyo. Como transparencias,

diapositivas, fotocopias, carteles, maquetas, grabaciones de
sonido y vídeo (de las que no abusaremos), etc. En cualquier caso
debe primar la claridad y simplicidad. Son herramientas para
servir a nuestra exposición y no al revés.

11 Ensayar antes. Por ejemplo con familiares. También con

amigos. Es importante para controlar el tiempo que dura la
exposición, corregir errores y prevenir dificultades. También
puedes grabar en vídeo tu exposición y pasártela varias veces
para ver los defectos.

12 Calcula muy bien el tiempo. Debe sobrar tiempo. Si te falta

tiempo es posible que te quedes sin exponer la parte más brillante
de la exposición que, a veces, es el final y las conclusiones.

13 Si puedes ensaya en clase también. Conviene ensayar en

clase, utilizando los medios de que dispondremos, como el
retroproyector. No debemos tener sorpresas el día de la
exposición, como por ejemplo que el proyector no tenga bombilla
desde hace dos años, o que no funcione, o que no sepamos usarlo...

Durante la exposición
14 Tener bien preparado nuestro material. Desde unos días
antes de la exposición. Por ejemplo no cuentes con poder hacer
unas fotocopias o que te revelen unas diapositivas justo la tarde
antes. Pueden surgir mil imprevistos que te chafen la exposición.
No te servirán las excusas, te dirán que deberías haberte
planificado mejor.

15 La exposición no se lee. Si acaso alguna cita textual de algún

autor, algún dato numérico, alguna definición. Leer supone que no
nos lo sabemos, además de un desprecio hacia nuestra audiencia.
Si vamos a leer hubiera sido mejor repartir una fotocopia y que
lean tranquilamente, es decir, que sobra la exposición.

16 No aburras. Sé original. Puedes intercalar algún "chiste" (con

mucha precaución) o anécdota. Utiliza un estilo desenfadado pero
respetuoso. No marear con datos excesivos (mejor repartirlos en
una fotocopia). Procurar no leer listas de nombres o datos.

17 Cuidado con el nivel. No debemos exponer aquello que

estamos seguros de que no entenderá nuestra audiencia. No se
trata de demostrar que sabemos mucho, sino de comunicar.
Tampoco aburrir con información que ya está en el libro de texto,
o que todos conocen.

18 Mejor de pie. Al estar de pie atraemos la atención y

evitamos distracciones en nuestra audiencia. Y si nos movemos un
poco, mejor. No llevar las manos en los bolsillos.

19 Cómo hablar. Evitar las muletillas (palabras que repetimos

inconscientemente casi en cada frase como eeeh, bien,...). Hablar
alto, claro y despacio. Dar entonación a las frases.

20 Si la exposición es entre varios: Alternarse en la exposición

cada pocos minutos para evitar la monotonía. Los que no estén
exponiendo en un momento dado, procurarán no distraer la
atención del que expone ni de los oyentes.
 21 Decisión, optimismo, tranquilidad. Piensa en estas tres ideas
cuando vaya a tocar tu exposición. Sabemos que para la mayoría
es dificilísimo estar tranquilos; pero piensa que si te lo sabes y
has ensayado, nada puede salir mal. ¡ADELANTE!

22 Controla el tiempo. Trata de ajustarte al tiempo que

programaste para cada apartado. Recuerda que debe quedar algo
de tiempo para las preguntas. Es bueno que tengas un reloj
delante. Pero no lo consultes constantemente; dará la impresión
de que quieres irte pronto.

23 Cuidado con las exposiciones atropelladas. No se trata de

comprimir mucha información en poco tiempo. Ello te obligará a
hablar muy deprisa. Nadie entenderá nada. Si ves que no te da
tiempo, selecciona lo más importante y realiza la exposición con
calma. El objetivo es que tu audiencia se entere.

24 Cuida el ritmo, entonación, voz... Haz pausas, cambia la

intensidad de la voz y utiliza la entonación correcta según lo que
estés contando. Cambia de ritmo. El objetivo es mantener atentos
a los oyentes.

25 Mira a todos. No te centres en un oyente concreto: se

sentirá incómodo y no captarás el estado de los demás.
Transmites sensación de inseguridad. Tampoco te centres en el
profesor.

26 Escribir los apartados en la pizarra. Cuando vayas a exponer

cada uno de los apartados de la exposición, escribe el título en la
pizarra. Salvo que estés utilizando otros medios como
transparencias...

27 Si es necesario, reconocer nuestros nervios. No debe

importarnos confesar ante la audiencia lo nerviosos que estamos.
Tranquiliza bastante. Nos comprenderán. Pero tampoco debemos
justificar una exposición nefasta con los nervios.

28 Lo que no entiendes no lo expongas. Si tú, que has preparado

a conciencia la exposición no entiendes algo; cómo quieres que lo
entiendan los demás. Sería una desconsideración y un engaño
exponerlo. Además, siempre te pueden preguntar y quedarás en
evidencia. Si te has planificado con tiempo, conviene que
preguntes todo lo que no entiendas al profesor.