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Un hombre de más de treinta años de casado con su novia de la infancia dijo: ³Todavía me
gusta tomar la mano de mi esposa´. A continuación, sin embargo, admitió que la
motivación era distinta a cuando era una adolescente.
-´Cuando éramos jóvenes´, reflexionó, ³sentía una descarga eléctrica cuando tocaba su
mano. Ahora mi vida parece cargada de demasiada electricidad y siento paz cuando tomo
su mano´.
El tomarse de las manos puede significar mucho más que ³Te amo´. A veces puede
significar: ³Te necesito´, ³Me importas´ o solo ³Aquí estoy´.
Las raíces del amor se ramifican y entrelazan con el tiempo. Entran en juego muchas
fuentes de amor e intimidad. Algunas veces se arraigan en la compasión, otras en un
sentido de hacer lo que es recto. A veces crecen de dar ayuda, otras de recibir ayuda.
Mire de una forma diferente a su cónyuge hoy. Busque algo nuevo que apreciar: ¡Es muy
posible que descubra que se vuelve a enamorar!
TIENES DERECHO!!!!!!
En la vida no importa quién eres, sino que alguien te aprecie por lo que eres y te acepte y te
ame incondicionalmente.
Tienes derecho a enfadarte, pero no debes pisotear la dignidad del otro.
Tienes derecho a sentir celos del triunfo de los demás, pero no debes desearles mal.
Tienes derecho a regañar a tus hijos, pero no debes romper sus ilusiones.
Tienes derecho a tener un mal día, pero no debes permitir que se convierta en costumbre.
Tienes derecho a tomar una mala decisión, pero no debes quedarte estacionado en ese
momento.
Tienes derecho a vivir en paz, pero no debes confundir ese derecho con ser mediocre o
conformista.
Tienes derecho a vivir en la opulencia, pero no debes olvidar compartir con los menos
afortunados.
Tienes derecho a ser feliz, pero no te olvides de los que sufren« y ¡Ayúdales!
- ³¿Tiene que tomar todos estos cursos mi hijo? ¿No puede usted reducirlos un poco? Él
quiere terminar pronto´.
Y el Director respondió:
³Por supuesto que puede tomar un curso corto, pero todo depende de lo que él quiera llegar
a ser.
Cuando Dios quiere hacer un roble, lo hace en veinte años; pero, en cambio, sólo necesita
dos meses para hacer una calabaza´.
ARCANDO LOS 7 PASOS PARA I SAL D
Marcando los 7 pasos para mi salud fue diseñado por la American Heart Association con
el objetivo de mejorar la salud al enseñarle al público cómo vivir de la mejor manera. Las
medidas tienen una sola cosa en común: cualquier persona puede lograr estos cambios, los
pasos a seguir no son costosos y hasta la más mínima mejoría en su salud marcará una gran
diferencia. Comience con una o dos medidas. La lista de siete pasos se ha desarrollado para
hacer realidad el sueño que todos tenemos: vivir una vida sana, larga y productiva.
Encontrar el tiempo para hacer ejercicios es un desafío para todas las personas en los
Estados Unidos que llevan una vida ajetreada. En especial, para aquellos que son padres o
trabajan tiempo completo, o ambas cosas. Pero los beneficios son mucho mayores que los
sacrificios que implica el hacerse un tiempo para ejercitar. Además, quien lo haya logrado
de manera exitosa le dirá cuán feliz está de haber encontrado ese tiempo. Le dirá que tiene
más energía y, aunque parezca mentira, que puede hacer más cosas que antes de comenzar
a hacer ejercicios con regularidad. Por eso, ¡no más excusas! Desempeñe un rol activo a la
hora de determinar su futuro. Usted merece darse el regalo de vivir bien y con buena salud.
Un estilo de vida y una dieta saludables son sus mejores armas para luchar contra la
enfermedad cardiovascular. Sin embargo, hay numerosos mensajes y mitos variados sobre
la alimentación sana. No resulta sorprendente que a muchos de nosotros nos confundan los
distintos tipos de grasas. Tenemos muchas preguntas sobre el sodio, la carne y los
productos lácteos. Con todas las opiniones discrepantes que hay, es mejor que obtenga
información de fuentes creíbles para poder tomar decisiones adecuadas en cuanto a su dieta
y obtener beneficios a largo plazo para su corazón y su salud. Lo que más cuenta es el tipo
de decisiones en general.
K
Entre las personas de 20 años o más de los EE.UU., 145 millones tienen sobrepeso o son
obesas (IMC de 25.0 kg/m2 y más). Eso significa 76.9 millones de hombres y 68.1 millones
de mujeres. Esto es una gran preocupación especialmente desde que la obesidad se
reconoció como uno de los factores de riesgo independientes más importantes de las
enfermedades del corazón. Si tiene demasiada grasa, en especial si gran parte de ella está en
su cintura, usted se encuentra en un nivel de riesgo elevado de sufrir problemas de salud
como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre y diabetes.
La American Heart Association considera la diabetes uno de los seis principales factores de
riesgo controlables que causan la enfermedad cardiovascular. De hecho, los adultos con
diabetes son de dos a cuatro veces más propensos a padecer enfermedades del corazón o
sufrir un ataque cerebral que los adultos sin diabetes.
La diabetes se puede tratar, pero aún cuando los niveles de glucosa están bajo control, esta
aumenta enormemente el riesgo de padecer enfermedades del corazón o sufrir un ataque al
cerebro. De hecho, la mayoría de las personas con diabetes mueren de alguna forma de
enfermedad del corazón o enfermedad vascular.
Impacto del tabaquismo en la salud
Una joven madre a quien le habían diagnosticado una forma de cáncer tratable regresó a
casa del hospital, sintiéndose incómoda por su apariencia física y la pérdida del cabello
ocasionada por las radiaciones. Cuando se instaló en una de las sillas de la cocina, su hijo
apareció silenciosamente en el umbral, estudiándola con curiosidad.
Cuando su madre comenzó el discurso que había preparado para ayudarle a comprender lo
que veía, el niño vino corriendo, se acomodó en su regazo, puso su cabeza contra su pecho
y se aferró a ella. Su madre decía en ese momento: ³Y dentro de un tiempo, ojalá pronto,
luciré como antes y entonces estaré mejor´.
El niño se enderezó pensativo. Con la franqueza de sus seis años, respondió sencillamente:
³Diferente cabello, el mismo corazón´.
Su madre ya no tuvo que esperar un tiempo para sentirse mejor. Ya estaba mejor.