Professional Documents
Culture Documents
1. Keturunan
2. Kegemukan
3. Makanan
4. Faktor Penuaan
5. Faktor Lingkungan (Gaya hidup yang tidak sehat), misal:
merokok, alcohol, stress
1.Kebutaan
2.Gangguan Pada Jantung
4. Gagal Ginjal
5.Kerusakan syaraf
1. Diet
- Hindari makanan yang mengandung lemak / kolesterol
yang banyak dijumpai pada makanan cepat saji, durian,
melinjo, dll.
- Hindari makanan atau minuman yang terbuat dari bahan -
bahan pengawet dan banyak mengandung gula /
karbohidrat seperti soft drink.
- Sebaiknya menggunakan gula rendah kalori, seperti gula
dari jagung.
- Upayakan untuk makan pada sore hari paling lama jam 5
sore, supaya glukosa yang ada di dalam darah bisa terurai
karena kita masih melakukan aktifitas.
- Jangan lupa banyak minum air putih
- Upayakan untuk mengkonsumsi makanan berserat tinggi,
seperti jeruk keprok, biji - bijian, dan sayuran.