‫البشّص اجلاف٘ اليت تتػشٖ علَٔا طْٔص األقفاص‬

‫الربٓل( الرباق٘‪ ،‬البغٔغ٘‪ ،‬بشصٗ الهياصٖ)‪:‬‬

‫العيصض االعاعٕ ألغلبٔ٘ خلطات البشّص‬
‫جلنٔع أىْاع الطْٔص مبا يف سلو طا‪ٜ‬ض‬
‫الهياصٖ‪.‬‬

‫اخلضطاٌ ( الشْفاٌ )‪:‬‬

‫ٍٕ بشصٗ عَل٘ اهلطه ّ مً الغَل‬
‫إعطا‪َٜ‬ا للفضاذ ّ لهً اإلنثاص ميَا قز‬
‫ْٓ‪ٜ‬زٖ إىل الغني٘‪.‬‬

‫الكيب اهليزٖ ( الكنبظ‪ ،‬طصٓع٘ الهٔف )‪:‬‬

‫ٍٕ بشصٗ ىبات الكيب اهليزٖ حيتْٖ عل‪ٙ‬‬
‫بضّتٔيات جٔزٗ ّ ميهً إضافتُ لػشا‪ٛ‬‬
‫الفضاذ بعز طخيُ‪ ٍٕ ّ .‬حتفظ الطْٔص‬
‫عل‪ ٙ‬التظاّج‪ .‬لهً حشاص مً اٌ ٓصبح‬
‫الطا‪ٜ‬ض مزمً علَٔا‪.‬‬
 ‫بشصٗ الهتاٌ‪:‬‬
‫ٍٕ بشصٗ ىبات الهتاٌ ٓهٌْ لْىَا قامت اّ‬
‫فاتح‪ .‬حتتْٖ عل‪ ٙ‬أمحاض رٍئ٘‬
‫‪ oméga 3‬اعاعٔ٘ لتهًْٓ الضٓش ّ‬
‫تغاعز يف اهلطه‪.‬‬

‫بشصٗ الئجض‪:‬‬
‫حمبْب مً طضف الطْٔص ّ ال ميهً‬
‫اإلعتػيا‪ ٛ‬عيَا يف خلطات البشّص ّ ٍٕ‬
‫غئ٘ بالفغفْص ّ الهلغْٔو‪.‬‬

‫بشّص اللفت‪:‬‬
‫ٍٕ بشصٗ ىبات اللفت لْىَا بيفغجٕ قامت‬
‫ّ ٍٕ غئ٘ بالربّتٔيات ّ نشلو بالزعه‬
‫ّ هلشا جيب إعطا‪َٜ‬ا بهنٔات معتزل٘‪.‬‬
 ‫بشصٗ اخلضرل ( الهْلظا )‪:‬‬
‫بشصٗ ىبات اخلضرل نبريٗ ّ لْىَا أعْر ّ‬
‫طعنَا مض ىْع ما‪ٍ ّ .‬شا ما ٓفضقَا عً‬
‫بشصٗ اللفت ّ هلنا ىفػ الكٔن٘ الػشا‪.ٜ٘ٔ‬‬

‫بشّص العفٌْٔ ( بً ىعناٌ األطصم‪،‬‬

‫ّآللت األطصم‪ ،‬حبْب بافْت )‪:‬‬
‫بشّص ىبات العفٌْٔ ٍٕ بشّص غئ٘ باملْار‬
‫الزٍئ٘ ّ هلا خصا‪ٜ‬ص مَز‪ ّ ٜ٘‬تعطٕ‬
‫للطْٔص املدصص٘ للعضض ّ ميهيَا أٌ‬
‫تْقف الػيا‪.ٛ‬‬

‫بشصٗ الغْصجْ ( راصٖ )‪:‬‬

‫ٍٕ بشصٗ ىبات الغْصجْ تتهٌْ مً‬
‫تشهٔل٘ مً األمحاض األمٔئ٘ املفطل٘‬
‫ّ طعنَا حلْ‪.‬‬
 ‫مٔلْ ( الغْصجْ األمحض )‪:‬‬
‫ٍْ ىفػ ىْع الغْصجْ ّ لهً لْىُ امحض‪.‬‬

‫الزخً األصفض‪:‬‬
‫ٍْ الزخً األنثض إىتشاصا ّ حيتْٖ عل‪ٙ‬‬
‫ٍٔزصات الهضبٌْ نبٔك٘ اىْاع الزخً‪.‬‬

‫الزخً األبٔض‪:‬‬
‫نبري احلجه ّ طضٖ‬

‫الزخً األمحض‪:‬‬
‫ٍٕ بشّص صلب٘ ىْعا ما‪.‬‬
 ‫الزخً الٔاباىٕ‪:‬‬
‫ٍْ غين بالربّتٔيات عً بكٔ٘ األىْاع‬
‫االخض‪.ٚ‬‬

‫باىٔػ األصفض‪:‬‬
‫ٓيتنٕ لعا‪ٜ‬ل٘ الزخً لهيَا بشّص صػريٗ‬
‫مَٔ‪ ٘ٝ‬للطْٔص الصػريٗ‪.‬‬

‫باىٔػ األمحض‪:‬‬
‫ٓيتنٕ لعا‪ٜ‬ل٘ الزخً ّ لهيَا بشّص‬
‫صقٔك٘‪.‬‬
 ‫حبْب عبار الشنػ املدطط٘‪:‬‬
‫ْٓجز فُٔ عزٗ اىْاع ّ ٍٕ غئ٘ بالزعه‬
‫ّ الفٔتامٔيات ّ ميهً طخيَا إعطا‪َٜ‬ا‬
‫للطْٔص الصػري اّ احلزٓث٘ الصٔز‪.‬‬

‫حبْب عبار الشنػ البٔطا‪:ٛ‬‬

‫تهٌْ يف أغلب األحٔاٌ نبريٗ عً اليْع‬
‫املدطط ّ حيبَا الببػا‪ ٛ‬نثريا‪.‬‬

‫بشّص الهاصرٖ‪:‬‬
‫صغه اىَا تتشابُ مع بشّص عبار الشنػ إال‬
‫اىَا بشّص ليبات شْنٕ ٓشبُ اليبات‬
‫الشْنٕ الشٖ ٓتػش‪ ٚ‬احلغٌْ مً‬
‫بشّصِ‪.‬‬
 ‫الكنح األعْر ( عاصاطاٌ )‪:‬‬
‫ٍٕ بشصٗ ميتج٘ للزقٔل ّ لْىَا قامت لشا‬
‫مت تغنٔتَا بالكنح األعْر ّ ٍٕ غئ٘‬
‫باليشا‪ ّ ٛ‬فكريٗ مً الزعه‪.‬‬

‫الصْٓا ( الصْجا )‪:‬‬

‫ٍٕ باألنثض مغتعنل٘ نبشّص ميتش٘‬
‫( حمنط٘‪ ،‬مبلْل٘ ) ّ ٍٕ غئ٘‬
‫بالربّتٔيات‪.‬‬

‫بشّص األصط ( الضّط )‪:‬‬

‫ٍٕ بشّص ىبات األصط ّ لهيَا غري ميظّع٘‬
‫اللخا‪ ٍٕ ّ ٛ‬عَل٘ اهلطه‪.‬‬
 ‫ننا عبل الشنض اٌ اخللط٘ اجلٔزٗ ٍٕ اليت حتتْٖ عل‪ ٙ‬أنثض مً‬
‫‪ %60‬مً بشّص الربٓل ّ لهً لتخطري خلط٘ البشّص املياعب٘ لطْٔصىا‬
‫جيب اٌ ىعتنز عل‪ ٙ‬معٔاصًٓ ٍامني ٍنا ( الرتبٔ٘ بالزاخل اّ باخلاصج ‪ّ ،‬‬
‫إٌ ناٌ الطا‪ٜ‬ض يف قفص نبري (عالن٘ ) أّ قفص صػري )‪.‬‬
‫فإٌ ناٌ الطا‪ٜ‬ض ٓعٔش يف خاصج البٔت فإٌ اخللط٘ عتهٌْ رمس٘ ىْعا ما‬
‫ّ هلشا ملكاّم٘ الربر ّ بَشا ىظٔف نل مً بشصٗ الئجض ّ اللفت ّ اخلضرل‬
‫( البشّص الغْرا‪ ) ٛ‬الػئ٘ بالزعه ّ نشا اخلضطاٌ ‪ٍ ّ .‬شا مكاصىتا مع‬
‫الطْٔص اليت تعٔش يف الزاحل تهٌْ اخللط٘ املعزٗ هله غري رمس٘ ‪.‬‬
‫إٌ اخللطات الػري متْاطى٘ ّ الػري متياعك٘ مع حمٔط الطا‪ٜ‬ض قز تؤرٖ‬
‫إىل مضض الطا‪ٜ‬ض ّ إصابتُ بالكلل فتكل مياعتُ ّ ٓصبح عضض٘‬
‫لألمضاض‪.‬‬
‫ننا جتز اإلشاصٗ اٌ لهل مْعه مً حٔاٗ الطا‪ٜ‬ض خلط٘ ممٔظٗ تغاعزِ يف‬
‫أرا‪ ٛ‬ىشاطاتُ احلْٔٓ٘ ّ مً بني ٍشِ املاصحل ىشنض التظاّج ّ مضحل٘ طضح‬
‫الضٓش ّ مضحل٘ الضاح٘ ّ مضحل٘ التخطري للتظاّج ‪.‬‬
‫فنضحل٘ الضاح٘ حنتاج فَٔا إىل بشّص تبك‪ ٙ‬للطْٔص حْٔتَٔا ّ صّىكَا ّ اما‬
‫مضحل٘ الطضح الضٓش حنتاج فَٔا إىل بشّص غئ٘ بالربّتني ّ اليشا‪ّ ٛ‬‬
‫الطاق٘ نٕ تغاعز الطا‪ٜ‬ض عل‪ ٙ‬صيع صٓش جزٓز ّ أما مضحل٘ التخظري‬
‫للتظاّج حنتاج فَٔا إىل بشّص غئ٘ بالفٔتامٔيات ّ األمالح املعيزٓ٘ ّ‬
‫الربّتني حت‪ ٙ‬تغاعز الطا‪ٜ‬ض عل‪ ٙ‬اجلَْطٓ٘ أما مضحل٘ التظاّج حنتاج‬
‫فَٔا إىل بشّص غئ٘ بالربّتني ّ اليشا‪ ٛ‬لتػشٓ٘ الفضاذ‪.‬‬
‫ّ لتخطري اخللطات بصْصٗ جٔزٗ حغب حاجٔات الطا‪ٜ‬ض جيب اٌ ىعضف‬
‫ما ٍٕ الكٔن٘ الػشا‪ ّ ٜ٘ٔ‬املهْىات اليت حتتَْٓا نل بشصٗ عل‪ ٙ‬حز‪ ّ ٚ‬بَشا‬
‫ميهييا حتطري خلط٘ حتتْٖ عل‪ ٙ‬نل العياصض اليت ٓغتخكَا الطا‪ٜ‬ض يف‬
‫نل مضحل٘‪.‬‬
 ‫ّ ٍشا جزّل بٔاىٕ ْٓضح ليا حمتْٓات بعض البشّص‪:‬‬

‫أمالح‬ ‫الػلْعٔزات عٔلٔلْط‬ ‫الربّتٔيات الزعه‬

‫معزىٔ٘‬
‫عبار‬
‫‪2,5‬‬ ‫‪4,0‬‬ ‫‪5,9‬‬ ‫‪54,5‬‬ ‫‪20,2‬‬
‫الشنػ‬
‫‪3,3‬‬ ‫‪13,5‬‬ ‫‪12,7‬‬ ‫‪40,4‬‬ ‫‪18,2‬‬ ‫الئجض‬
‫‪3,0‬‬ ‫‪31,2‬‬ ‫‪16,5‬‬ ‫‪27,8‬‬ ‫‪14.3‬‬ ‫ناصرٖ‬
‫‪1,5‬‬ ‫‪2,4‬‬ ‫‪70,6‬‬ ‫‪4,1‬‬ ‫‪9,4‬‬ ‫الزص‪ٚ‬‬
‫‪3,7‬‬ ‫‪9,1‬‬ ‫‪59,1‬‬ ‫‪3,8‬‬ ‫‪12,3‬‬ ‫الزخً‬
‫الكيب‬
‫‪3,9‬‬ ‫‪11,9‬‬ ‫‪19,5‬‬ ‫‪30,2‬‬ ‫‪22,6‬‬
‫اهليزٖ‬
‫‪3,2‬‬ ‫‪19,5‬‬ ‫‪58,3‬‬ ‫‪4,8‬‬ ‫‪11,4‬‬ ‫اخلضطاٌ‬
‫‪6,2‬‬ ‫‪8,9‬‬ ‫‪52,3‬‬ ‫‪5,5‬‬ ‫‪14,9‬‬ ‫الربٓل‬
‫‪3,1‬‬ ‫‪2,3‬‬ ‫‪58,7‬‬ ‫‪2,5‬‬ ‫‪11,4‬‬ ‫قنح أعْر‬
‫‪5,4‬‬ ‫‪8,7‬‬ ‫‪63,2‬‬ ‫‪2,1‬‬ ‫‪8,5‬‬ ‫األصط‬
‫‪1,7‬‬ ‫‪2,6‬‬ ‫‪71,3‬‬ ‫‪1,7‬‬ ‫‪10,8‬‬ ‫الكنح‬

‫‪) Med_Islam_Way ( .‬‬ ‫إعزار ّ تكزٓه‪:‬‬