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Fitness Light,
un proyecto exclusivo
de actividad deportiva
para la gente mayor
Por: Ortus-Fitness

En muchas ocasiones, los centros deportivos no están

adaptados a las necesidades de nuestros mayores
y sí a las de los jóvenes.

En todas las sociedades avanzadas existe un segmento de la

población cada vez mayor que, sin ser considerados ancianos,
ocupa una franja de edad y tiene unas capacidades y necesidades
físicas todavía aptas para la práctica del ejercicio físico. No son
pocas las empresas que, pensando en el potencial consumidor
de estas personas mayores, han creado servicios dirigidos en
exclusiva para ellos. Este es el caso de Fitness Light, un nuevo
formato de actividad deportiva creado por Ortus-Fitness basado
en circuitos de entrenamiento Well-Fit.

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Mientras que en 1980 el número de personas mayo-

res de 60 años se situaba en el 11,2% de la población
total, y 20 años más tarde esa proporción alcanzaba el
18%, es previsible que la tendencia al envejecimiento
siga una progresión creciente durante los próximos
años. Para el 2016, por ejemplo, ya hay estudios que
señalan que el segmento de población de 50 a 65
años habrá aumentado de forma considerable hasta
superar el 45% de la población.

Este aumento no implica que los mayores sean un seg-

mento de población poco atractivo, pues erróneamente
han sido considerados como consumidores con poco
potencial y con unos hábitos de compra de escaso nivel
cualitativo. Son falsos mitos, ya que muchas de estas
personas complementan sus jubilaciones con rentas
y ahorros, a la vez que sus gastos fijos son menores.
Además, el aumento de la calidad de la sanidad permite
que estas personas no sólo se consideren así mismas
todavía más jóvenes de lo que son, sino también capa-
ces de practicar deporte y ser físicamente activos.
Efectivamente, si la salud es la meta de todo ser
humano, y más todavía en las personas mayores, el
cuerpo marca el recorrido para circular por la vida.
Hay que mantenerlo en condiciones óptimas de fun-
cionamiento, apostando por el ejercicio físico como
una manera más de integración en la vida, al igual
que el amor, la amistad, el éxito y otras experien-
cias humanas positivas. Hay que tener en cuenta que
el cuerpo humano ha estado acostumbrado desde
siempre al ejercicio natural y, si la recolección o el
trabajo rudo eran necesarios antiguamente, en la
actualidad la buena forma física no es sólo la clave
para gozar de un cuerpo saludable, también es la
base para una buena actividad intelectual.
Ejercicio regular y progresivo
No obstante, el problema que existe es que en muchas
ocasiones los centros deportivos no están adaptados
a las necesidades de nuestros mayores. Deben reno-
varse y apostar por incorporar nuevos servicios dirigi-
dos a este grupo de demanda para detener todas las
consecuencias de la edad, como las articulaciones
doloridas, la menopausia, la incontinencia y demás
problemas unidos al proceso de envejecimiento. Uno
El entrenamiento para mayores se basa en una práctica lenta y con cuidado
de los ejercicios para que el cuerpo pueda aguantarlo.
de ellos es el Fitness Light, una modalidad depor-
tiva creada por Ortus-Fitness que permite, gracias al
ejercicio regular, restaurar y preservar la fisiología
corporal y retrasar la gran pérdida muscular relacio-
nada con el envejecimiento.
Fitness Light se basa en el concepto de actividad
colectiva Well-Fit, en la que se realizan ejercicios de
carácter localizado para todos los grupos muscu-
lares principales, realizando altas repeticiones con
Concepto Well-Fit
Es un entrenamiento combinado de tonificación
muscular y trabajo cardiovascular, accesible para
cualquier persona, sin diferenciación de edad y sexo.
Está pensado para mejorar la calidad de vida de
las personas inactivas o sedentarias, en todas sus
etapas: juventud, madurez y senectud. Combina el
aeróbic con la musculación. Crea espacios de salud
donde su funcionamiento y dinámica es la base prin-
cipal que permite la diferenciación. Es un método
divertido, rápido y eficaz de ponerse en forma, en
grupo y siguiendo el ritmo musical. Es un concepto
iónicamente equilibrado. Es un nuevo concepto de
entrenamiento dedicado al cuidado del cuerpo y de la
salud, ya que ofrece servicios tanto a hombres como
mujeres de todas las edades y permite el manteni-
miento de carácter preventivo y reparador.

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Fitness Light se basa en altas repeticiones con pesos moderados, en forma
de circuito y utilizando máquinas de musculación de la serie Bermuda.
pesos moderados, en forma de circuito y utilizando
máquinas de musculación de la serie Bermuda crea-
das por Ortus-Fitness. No obstante, por su carác-
ter exclusivo hacia los mayores es una versión más
ligera, es decir, durante menos tiempo y a un ritmo
más adecuado a la edad de los practicantes, pero sin
perder la dinámica de grupo.
Si técnicamente el Well-Fit agrupa eficacia, simpli-
cidad y resultado con diversión en sesiones de 40-60
minutos con altas repeticiones y pesos moderados
durante un tiempo prolongado al ritmo de una música
muy motivadora, la versión Fitness Light sería óptima
en 30 minutos, con repeticiones y música relajada,
para que después de una tonificante ducha el bienes-
tar reinara de nuevo en el organismo. En ambos casos
se trabaja el 85% de los principales grupos muscula-
res y la práctica asidua permite, además, cambiar el
aspecto y la forma corporal, quemar grasa, mejorar
la condición física, aumentar la densidad ósea, corre-
gir la postura y ganar tanto fuerza como tonicidad en
pocas semanas.
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El método de entrenamiento Fitness
Light permite a las personas mayores
prevenir el dolor de espalda y
la osteoporosis, ya que fortalece
la musculatura, mejora la integridad
ósea y disminuye el tejido graso
Beneficios
Son varios los beneficios que se pueden conseguir
con este método de entrenamiento. A nivel físico está
claro que se mejora la composición corporal, ya que
su práctica aumenta el porcentaje de tejido muscular
y disminuye el de tejido graso del individuo. Además,
la mejora de la condición muscular del individuo le
permitirá realizar con mayor eficacia, seguridad y
comodidad otras tareas de la vida diaria, en el tra-
bajo y en actividades de recreo. También mejora la
apariencia física y disminuye el riesgo de lesiones,
pues fortalece los músculos y ligamentos.
Está demostrado que los ejercicios con resistencias
fortalecen y mejoran la integridad ósea, aumentando
su calcificación, por lo que los huesos ofrecerán una
mayor resistencia a las fracturas y se prevendrá de la
osteoporosis. Así mismo, al fortalecer la musculatura
abdominal y la musculatura de la espalda, responsa-
bles del soporte de la columna vertebral, se reduce
la tensión en la columna, a la vez que previene y ali-
via los dolores de espalda producidos por una mala
actitud postural. Estos dos últimos beneficios son
muy importantes en las personas mayores, ya que el
dolor de espalda y la osteoporosis se ve potenciada
por el aumento de la edad, la vida sedentaria y, en
las mujeres, después de la menopausia. A todo ello
debe sumarse la mejora de la autoestima, de ánimo y
actitud del usuario.
Recomendaciones y resultados
Como algunas investigaciones demuestran que a
medida que se envejece se pierden hasta 13 kilogra-

Perfil de la gente mayor como consumidor activo
• Su grado de endeudamiento es menor
que en otros grupos de población:
muchos cobran jubilaciones que com-
plementan con las rentas de los ahorros
realizados durante toda una vida y sus
gastos fijos son reducidos, al no tener
grandes cargas como hipotecas, etc.
• Grupo físicamente cada vez más activo
gracias a la mejora de la calidad sanitaria.
• Ellos mismos no se consideran ancia-
nos, sino que se autoperciben con 10 o
15 años menos, siempre que gocen de
buena salud.
• Son realistas-pragmáticos, confían en
productos realmente probados y de cali-
dad, valorando la calidad por encima del
precio.
mos de músculo por cada diez años de nuestra vida,
lo que equivale a que a partir de los 65 años se puede
suponer una disminución del 35% de nuestra fuerza
y nuestros músculos, la primera recomendación de
Ortus-Fitness antes de iniciar una actividad deportiva
pasados los 60 años es consultar esta decisión con un
centro de medicina deportiva y, a poder ser, realizar
un chequeo en profundidad que incluya un electro-
cardiograma en reposo y un test de esfuerzo simple
que descarte cualquier contraindicación, como por
ejemplo una inflamación articular.
Como a medida que envejecemos el principal tejido
que se pierde es la masa muscular, el Fitness Light
apuesta por reactivar las fibras musculares mediante
el ejercicio contra resistencias progresivas. Estudios
llevados a cabo por investigadores demuestran que
un entrenamiento regular de tres horas por semana
aumenta considerablemente la capacidad física de
las personas entre 60 y 70 años, en relación con otra
sedentaria de la misma edad. Además, al ejercitar
los músculos, los liberamos de la tensión y los for-
talecemos.
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• Los productos y servicios que más valo-
ran son los asociados a actividades físi-
cas y sociales.
• Demandan productos cada vez más inno-
vadores, fiables y cómodos, que repercu-
tan en su buena forma física y vitalidad.
• Lógicamente, buscan ante todo la mejor
ergonomía y tamaños reducidos, no
grandes volúmenes.
• Generalmente huyen de grandes super-
ficies y de multitudes que les desorien-
ten.
• Demuestran una mayor fidelidad a los
establecimientos que otros grupos de
población.
• Deben ver que los bienes y servicios van
dirigidos hacia ellos.
Se trata también de una modalidad que busca el
equilibrio, pues aunque el ejercicio es bueno a cual-
quier edad, éste debe practicarse con lentitud y cui-
dado o a la velocidad y a la intensidad que el cuerpo
pueda aguantar. Los mayores, por lo tanto, siguen un
programa de ejercicios específico, que desbloquea
todos los grupos de músculos, desde la cabeza a la
punta de los pies. No sólo se trata de un nuevo ser-
vicio, sino también de un resultado, ya que el deseo
de Ortus-Fitness es que todas las personas alcancen
la máxima serenidad y equilibrio interior mediante
un ejercicio accesible que mantenga la movilidad y
la atención de las personas mayores durante todo el
año. En definitiva, crear una nueva filosofía entre los
mayores: sentirse bien.
Para más información:
Ortus-Fitness
Polígono Industrial VI
C/ L’ Alteró, s/n
46460 Silla (Valencia)
Tel.: 961 210 120 - Fax: 961 210 180
Web: www.ortus.com