TALLER PARA ADOLESCENTES: APRENDIENDO A COMUNICARNOS, RESOLVER CONFLICTOS Y TOMAR DECISONES

Mis objetos identificativos

Objetivos Presentarse revelando algo personal. Comunicar expectativas respecto al taller. Poblacin diana Adolescentes. Duracin aproximada 15 minutos. Materiales necesarios Una mesa y sobre ella los siguientes objetos: Liga roja Peine Condn Llaves de un coche Cajetilla de tabaco Calendario Fotocopia de un billete de 2000 ptas Foto de una pandilla de amigos Chicle Foto de una pareja demostrndose afecto Reloj CD de msica Gafas de sol Dibujo de paloma de la paz Ropa de marca Lazo rojo contra SIDA Bolgrafo Zapatilla de deporte Poesa Regla Cuchara Cartel con frase nadie te puede hacer Libro de texto sentir inferior sin tu permiso Foto de un cuerpo masculino Baln de ftbol Foto de un cuerpo femenino Foto de animales Dibujo de hoja de marihuana Horscopo Portada de revista de quinceaeras Una pieza de fruta Bote de cerveza Un billete de tren Vaso Novela Foto de rayas de cocana Calculadora Dibujo de beso Paquete de pauelos de papel Dibujo de coito Foto de ancianos Bolsa de patatas fritas Folleto de un campamento de verano Walkman con auriculares Maceta con planta Dibujo de chicos rindose de otro Biblia Foto de deporte de riesgo Caja de aspirinas Entrada de cine Bote de gel Descripcin 1) Cada uno selecciona tres objetos de los que estn encima de la mesa con los que se identifica. 2) De uno en uno, comunican a los dems los objetos elegidos como identificativos y dicen el porqu. Aprovechan la ocasin para presentarse y expresar sus expectativas respecto al taller.

El telfono sin palabras

Objetivos Experimentar la comunicacin no verbal. Reflexionar sobre la comunicacin y sus dificultades. Poblacin diana Adolescentes. Duracin aproximada 20 minutos. Materiales necesarios Dos hojas de papel donde conste el mismo mensaje: En un garito de los suburbios, un viejo cantaba con un micro mientras su guapa compaera tocaba con la guitarra bellas melodas. Descripcin 1) Se dividen en dos grupos 2) Dentro de cada grupo se colocan en fila 3) Se le entrega al ltimo de cada grupo el papel donde est escrito el mensaje. Est prohibido mostrar el papel a los dems. Lo leer en silencio y lo devolver al coordinador de la actividad. 4) El ltimo de cada grupo expresa gestualmente el mensaje al penltimo, ste se lo transmite de forma no verbal al siguiente y as sucesivamente hasta llegar al primero, que lo deber traducir a palabras. 5) Gana el grupo cuya traduccin del mensaje se parezca ms al original. 6) Comparten las respuestas a las siguientes preguntas: Qu condiciones son necesarias para una adecuada comunicacin? Qu factores dificultan la comunicacin?

La noticia
Objetivos Experimentar cmo se transmite la informacin: se pierde, se distorsiona y se inventa. Poblacin diana Adolescentes. Duracin aproximada 20 minutos. Materiales necesarios Una hoja donde est escrita la siguiente noticia: Descripcin 1) Cuatro voluntarios se salen de la habitacin mientras se explica lo que se va a hacer al resto del grupo. Entra el primero y se le lee la noticia. Este debe reproducrsela sin leer al segundo cuando entre. Y as sucesivamente, el segundo al tercero, y el tercero al cuarto, quien deber escribir en la pizarra la noticia resultante. 2) Se reflexiona con ellos sobre cmo se transmite la informacin: se pierde, se distorsiona y se inventa. Se puntualiza que el receptor recuerda mejor lo que le llama la atencin y no recuerda lo irrelevante para l, y cmo, a medida que va recibiendo el mensaje, el receptor va traduciendo lo percibido para posteriormente reconstruirlo en el recuerdo segn un proceso lgico: la informacin que le falta se la imagina; ello explica porque se van aadiendo cosas nuevas.

Siempre hay una forma de decir bien las cosas (Practicamos las distintas formas de reaccionar ante las situaciones)
Objetivos Aprender a usar formas correctas de comunicacin para resolver los conflictos de manera adecuada. Poblacin diana Adolescentes. Duracin aproximada De 30 a 45 minutos. Materiales necesarios Hoja Siempre hay una forma de decir bien las cosas (Practicamos las distintas formas de reaccionar ante las situaciones) y un bolgrafo para cada participante. Descripcin 1) Se lee la teora de la hoja Siempre hay una forma de decir bien las cosas (Practicamos las distintas formas de reaccionar ante las situaciones) y responden a las preguntas de la misma. 2) Juego de papeles (ensayo conductual) de una situacin en la que se plantea la necesidad de usar formas correctas de comunicacin o se resuelve un conflicto de forma adecuada. Ensayan las distintas formas de reaccionar (pasiva, agresiva, asertiva).

Siempre hay una forma de decir bien las cosas (Practicamos las distintas formas de reaccionar ante las situaciones) En distintas situaciones se nos plantea la necesidad de usar formas correctas de comunicacin que nos ayuden a resolver los conflictos de manera adecuada. Una comunicacin correcta debe cumplir cuatro condiciones: Usar palabras y gestos adecuados Defender bien los propios intereses Tener en cuenta los argumentos y los intereses del otro Encontrar soluciones de compromiso razonables para ambas partes Sin embargo, en nuestra comunicacin con los dems, podemos reaccionar de tres formas: 1. Podemos ser ASERTIVOS: Decimos lo que pensamos y cmo nos sentimos No humillamos, desagradamos, manipulamos o fastidiamos a los dems Tenemos en cuenta los derechos de los dems No siempre evitamos los conflictos, pero s el mximo nmero de veces Empleamos frases como: Pienso que..., Siento..., Quiero..., Hagamos..., Cmo podemos resolver esto?, Qu piensas, Qu te parece?,... Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados, con postura recta y manos visibles, utilizamos gestos firmes sin vacilaciones, miramos a los ojos 2. Podemos ser PASIVOS: Dejamos que los dems violen nuestros derechos

 Evitamos la mirada del que nos habla Apenas se nos oye cuando hablamos No respetamos nuestras propias necesidades Nuestro objetivo es evitar conflictos a toda costa Empleamos frases como: Quiz tengas razn, Supongo que ser as, Bueno, realmente no es importante, Me pregunto si podramos..., Te importara mucho..., No crees que..., Entonces, no te molestes,... No expresamos eficazmente nuestros sentimientos y pensamientos 3. Podemos ser AGRESIVOS: Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos, insultamos,...) Mostramos desprecio por la opinin de los dems Estamos groseros, rencorosos o maliciosos Hacemos gestos hostiles o amenazantes Empleamos frases como: Esto es lo que pienso, eres estpido por pensar de otra forma, Esto es lo que yo quiero, lo que tu quieres no es importante, Esto es lo que yo siento, tus sentimientos no cuentan, Haras mejor en..., ndate con cuidado..., Debes estar bromeando..., Si no lo haces..., Deberas... Respondemos a las siguientes preguntas: A) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma pasiva: B) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma agresiva: C) Cmo podras haber reaccionado de forma asertiva en las dos situaciones anteriores? D) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma asertiva: E) Cul es la forma de reaccionar que cumple mejor las cuatro condiciones de una correcta comunicacin? F) Cmo nos sentimos tras reaccionar de forma pasiva? Y agresiva? Y asertiva? G) Con qu forma de reaccionar se daa menos la relacin interpersonal? H) Cmo te ven los dems al comportarte de forma asertiva? Y agresiva? Y pasiva? I) Qu conclusiones has sacado de todo esto? J) Para terminar, elegimos entre todos una situacin conflictiva real y ensayamos las distintas formas de reaccionar. Ej: un amigo nos propone hacer algo que no nos gusta.

Ficha 42: Ests escuchando? (Practicamos la escucha activa)

Objetivos Aprender a hacer una buena escucha activa. Experimentar distintas formas de escuchar: unas que entorpecen y otras que favorecen la comunicacin. Poblacin diana Adolescentes. Duracin aproximada De 30 a 45 minutos. Materiales necesarios Hoja Estas escuchando? (Practicamos la escucha activa) y un bolgrafo para cada participante. Descripcin A) Se lee la teora de la hoja Estas escuchando? (Practicamos la escucha activa). B) Por parejas, se representa un dilogo con distintas respuestas, unas que favorecen y otras que entorpecen la comunicacin. C) Comparten todos: cmo se han sentido los que hablaban en cada situacin?, cmo nos gustara que los dems nos escucharan?, cmo solemos escuchar nosotros? Estas escuchando? (Practicamos la escucha activa) El truco de un buen conversador no es ser interesante (saber hablar), sino estar interesado (saber escuchar). Decimos que una persona realiza una buena escucha activa cuando es capaz de prestar atencin de una forma intencionada, dando claras muestras de comprensin y generando empata (esto es, sabiendo ponerse en el lugar del otro). Cmo hacer una buena escucha activa? 1. Presta toda tu atencin a la persona que habla, y dale claras muestras de ello: mrale frecuentemente a los ojos, asiente mediante gestos y expresiones verbales. 2. Repite los puntos clave de aquello que te cuente y que parezca tener importancia para l, para darle a entender que le vas comprendiendo. 3. No lo interrumpas salvo para mostrar que atiendes y para pedir aclaracin si no entiendes. Existen factores que pueden interferir en nuestra capacidad de escucha: Hbitos no verbales: desviar la mirada, movernos demasiado o muy poco, apoyar la cabeza en las manos, descuidar nuestra postura, perder el equilibrio y la simetra del cuerpo, cubrirte demasiado tiempo el pecho o el vientre con los brazos, ocultar las manos, no respetar el espacio territorial del otro,... Actitudes impulsivas: hacer evaluaciones o emitir juicios crticos, dar consejos sin que

te los pidan, tratar de contar nuestro caso o una historia mejor que la que nos cuentan, preguntar selectivamente curioseando, disparar porqus, interpretar retorcidamente las intenciones del otro,... Como muchas otras cosas, parece sencillo pero no es fcil. La mejor forma de aprenderlo es ponindolo en prctica repetidamente. A continuacin, vamos a ensayarlo, por parejas. A) Uno contar una historia relativamente importante para l. El otro escuchar, y llegado un momento... ...pondr pegas a todo lo que dice .. dar consejos sin que se los pida el que habla ...dir ya hablaremos de eso ms tarde ...tratar de contar una historia mejor ...conversar con alguien ms mientras le est hablando la otra persona ...no responder ...se pasar de gracioso diciendo una tontera tras otra ...interrumpir y cambiar de tema ...le har reproches ...mirar a otra parte y no al que le habla ...responder con por qu... a todo lo que se le dice ...se reir sin venir a cuento ...se sentir molesto y ofendido por lo que le dice la otra persona ...le har callar B) Uno comienza a contar un problema que le interesa resolver. El otro, escucha, y... ...formula preguntas aclaratorias ...le expresa que entiende cmo se siente ...le felicita ...le mira a la cara y asiente con la cabeza ...valora las cosas positivas que le dice la otra persona

Telfono sin palabras:

EN UNA CIUDAD MUY GRANDE, IBA UN ANCIANO CANTANDO EN UN CAMIN URBANO ACOMPAADO POR UNA GUAPA GUITARRISTA.

LA NOTICIA

La Tierra camina hacia una nueva edad de hielo?

La estrella que nos calienta, el Sol, se dirige hacia el comienzo de un nuevo ciclo solar que ser muy prolongado y se caracterizar por una muy baja actividad, segn explican cientficos del National Solar Observatory (NSO) en su pgina web, y del Air Force Research Laboratory (AFRL).
La mayor de las recientes explosiones solares se registr en agosto de 2004. NASA

Los expertos comparan esta perspectiva con la situacin que vivi nuestro planeta entre los aos 1645 y 1715, cuando se registr un periodo de inactividad solar que dur 70 aos y que es conocido como la Pequea edad de hielo. Una prolongada poca en la que las temperaturas bajaron entre 10 y 15 grados, segn las latitudes, y en la que el hielo lleg a cubrir buena parte del norte de Asia, Europa y Amrica Los cientficos han llegado a esta conclusin, presentada en la conferencia anual de la American Astronomical Society, al estudiar nuestra estrella (su interior, su superficie visible y su corona) y detectar un descenso de las manchas de su superficie y una menor actividad electromagntica cerca de los polos. Estos sntomas auguran una drstica disminucin de la actividad del Sol, casi hasta su hibernacin, para el nuevo ciclo solar, es decir, en los prximos 11 aos, que es el tiempo medio aproximado que dura uno de estos ciclos.

La secuencia principal
Nuestro Sol es una estrella de vida media, y los cientficos calculan que su actual fase, que denominan secuencia principal, comenz hace unos 4.570 millones de aos, y lo que es ms importante, consideran que le quedan an otros 5.000 millones de aos de vida en su estado actual. Es posible que para esas fechas la Tierra ya ni siquiera exista. En cualquier caso, ni usted ni yo conoceremos su final. Sobre la situacin que se avecina, que ser ms bien fresquita, el cientfico de la NASA Richard Fisher apunta que cada uno de los ciclos solares tiene sus periodos naturales de baja actividad, sin embargo, hace hincapi en que este mnimo solar hacia el que nos dirigimos llega extraordinariamente lento, y durar ms de lo habitual, tal vez tres o cuatro ciclos seguidos. Actualmente, el Sol se encuentra en su ciclo nmero 24 desde que los astrofsicos comenzaron a registrar los fenmenos solares (a mitad del S.XVIII). Comenz en

2008, es una alta actividad y debe durar hasta 2019. Para entonces, con el prximo ciclo, llegaran los grandes fros.

La carga magntica de los polos

Al parecer, el dato ms preocupante para los expertos y que pone de relieve la desaceleracin de la actividad solar se ha detectado en la falta de carga magntica en los polo del Sol. Richard Altrock, experto de la AFRL, cree que si los polos continan si cargarse de actividad magntica, el prximo Sol perder energa hasta frenar su actividad casi completamente. Si nuestro modelo es correcto -explica Frank Hill, director adjunto del NSO-, esta situacin afectar desde la exploracin del espacio hasta al clima terrestre. Los cientficos consideran que la Tierra puede encaminarse hacia un nuevo Mnimo de Maunder, como conocen a la Pequea edad de hielo.

Previsiones contradictorias
El estudio en cuestin no entra a valorar los posibles efectos de una bajada pronunciada y prolongada de las temperaturas medias en nuestro planeta. Pero otros estudios publicados en los ltimos aos apuntan al menos a cuatro consecuencias: descenso del nivel de los ocanos, que contrarrestara el efecto opuesto predicho para el calentamiento global; cambios sensibles en la produccin agraria en el hemisferio norte; disminucin del rgimen de lluvias, con un aumento de la sequa; y aumento considerable en el consumo de energa para contrarrestar las bajas temperaturas. Hay quien piensa, no obstante, que la posible bajada media de temperaturas no superara los 0,3 grados centgrados. Es la opinin de Georg Feulnerdel Instituto Postdam, en Alemania, quien estima que apenas lograra minimizar el calentamiento derivado de las emisiones de CO2, que la ONU cifra de entre 3,7 y 4,5 grados.

Siempre hay una forma de decir bien las cosas (Practicamos las distintas formas de reaccionar ante las situaciones) En distintas situaciones se nos plantea la necesidad de usar formas correctas de comunicacin que nos ayuden a resolver los conflictos de manera adecuada. Una comunicacin correcta debe cumplir cuatro condiciones: Usar palabras y gestos adecuados Defender bien los propios intereses Tener en cuenta los argumentos y los intereses del otro Encontrar soluciones de compromiso razonables para ambas partes Sin embargo, en nuestra comunicacin con los dems, podemos reaccionar de tres formas: 1. Podemos ser ASERTIVOS: Decimos lo que pensamos y cmo nos sentimos No humillamos, desagradamos, manipulamos o fastidiamos a los dems Tenemos en cuenta los derechos de los dems No siempre evitamos los conflictos, pero s el mximo nmero de veces Empleamos frases como: Pienso que..., Siento..., Quiero..., Hagamos..., Cmo podemos resolver esto?, Qu piensas, Qu te parece?,... Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados, con postura recta y manos visibles, utilizamos gestos firmes sin vacilaciones, miramos a los ojos 2. Podemos ser PASIVOS: Dejamos que los dems violen nuestros derechos Evitamos la mirada del que nos habla Apenas se nos oye cuando hablamos No respetamos nuestras propias necesidades Nuestro objetivo es evitar conflictos a toda costa Empleamos frases como: Quiz tengas razn, Supongo que ser as, Bueno, realmente no es importante, Me pregunto si podramos..., Te importara mucho..., No crees que..., Entonces, no te molestes,... No expresamos eficazmente nuestros sentimientos y pensamientos 3. Podemos ser AGRESIVOS: Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos, insultamos,...) Mostramos desprecio por la opinin de los dems Estamos groseros, rencorosos o maliciosos Hacemos gestos hostiles o amenazantes Empleamos frases como: Esto es lo que pienso, eres estpido por pensar de otra forma, Esto es lo que yo quiero, lo que tu quieres no es importante, Esto es lo que yo siento, tus sentimientos no cuentan, Haras mejor en..., ndate con cuidado..., Debes estar bromeando..., Si no lo haces..., Deberas... Respondemos a las siguientes preguntas: A) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma pasiva: B) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma agresiva:

C) Cmo podras haber reaccionado de forma asertiva en las dos situaciones anteriores?

D) Describe una situacin conflictiva o una conversacin difcil que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma asertiva: E) Cul es la forma de reaccionar que cumple mejor las cuatro condiciones de una correcta comunicacin? F) Cmo nos sentimos tras reaccionar de forma pasiva? Y agresiva? Y asertiva? G) Con qu forma de reaccionar se daa menos la relacin interpersonal? H) Cmo te ven los dems al comportarte de forma asertiva? Y agresiva? Y pasiva? I) Qu conclusiones has sacado de todo esto? J) Para terminar, elegimos entre todos una situacin conflictiva real y ensayamos las distintas formas de reaccionar. Ej: un amigo nos propone hacer algo que no nos gusta.

Estas escuchando? (Practicamos la escucha activa) El truco de un buen conversador no es ser interesante (saber hablar), sino estar interesado (saber escuchar). Decimos que una persona realiza una buena escucha activa cuando es capaz de prestar atencin de una forma intencionada, dando claras muestras de comprensin y generando empata (esto es, sabiendo ponerse en el lugar del otro). Cmo hacer una buena escucha activa? 1. Presta toda tu atencin a la persona que habla, y dale claras muestras de ello: mrale frecuentemente a los ojos, asiente mediante gestos y expresiones verbales. 2. Repite los puntos clave de aquello que te cuente y que parezca tener importancia para l, para darle a entender que le vas comprendiendo. 3. No lo interrumpas salvo para mostrar que atiendes y para pedir aclaracin si no entiendes. Existen factores que pueden interferir en nuestra capacidad de escucha: Hbitos no verbales: desviar la mirada, movernos demasiado o muy poco, apoyar la cabeza en las manos, descuidar nuestra postura, perder el equilibrio y la simetra del cuerpo, cubrirte demasiado tiempo el pecho o el vientre con los brazos, ocultar las manos, no respetar el espacio territorial del otro,... Actitudes impulsivas: hacer evaluaciones o emitir juicios crticos, dar consejos sin que te los pidan, tratar de contar nuestro caso o una historia mejor que la que nos cuentan, preguntar selectivamente curioseando, disparar porqus, interpretar retorcidamente las intenciones del otro,... Como muchas otras cosas, parece sencillo pero no es fcil. La mejor forma de aprenderlo es ponindolo en prctica repetidamente. A continuacin, vamos a ensayarlo, por parejas. A) Uno contar una historia relativamente importante para l. El otro escuchar, y llegado un momento... ...pondr pegas a todo lo que dice .. dar consejos sin que se los pida el que habla ...dir ya hablaremos de eso ms tarde ...tratar de contar una historia mejor ...conversar con alguien ms mientras le est hablando la otra persona ...no responder ...se pasar de gracioso diciendo una tontera tras otra ...interrumpir y cambiar de tema ...le har reproches ...mirar a otra parte y no al que le habla ...responder con por qu... a todo lo que se le dice ...se reir sin venir a cuento ...se sentir molesto y ofendido por lo que le dice la otra persona ...le har callar B) Uno comienza a contar un problema que le interesa resolver. El otro, escucha, y... ...formula preguntas aclaratorias ...le expresa que entiende cmo se siente ...le felicita ...le mira a la cara y asiente con la cabeza valora las cosas positivas que le dice la otra persona