*TREINAMENTO EM CIRCUITO - ( CIRCUIT TRAINING )

Foi criado em 1953 por E. Morgan e G. Adamson na Universidade de Leeds, Inglaterra, onde professores, estudantes e atletas aperfeioaram o mtodo. A idia essencial do treinamento em circuito implica num desenvolvimento completo do indivduo, mas admite uma flexibilidade suficiente, permitindo a inovao e constante adaptao do treinamento, principalmente no que concerne aos desportos coletivos. Conceituao Mtodo de condicionamento fsico calcado nos princpios modernos de treinamento desportivo que visa a aquisio e o desenvolvimento da fora, da potncia, e principalmente, da resistncia. Sem sombra de dvida, dos diversos parmetros permissveis de se trabalhar, a resistncia a qualidade que mais se caracteriza no treinamento em circuito, ficando as demais, normalmente, a serem trabalhadas em outros mtodos de treinamento. Objetivo - O treinamento em circuito visa alcanar efeitos musculares e cardiopulmonares simultneos. No visa somente fortalecimento muscular mas, tambm melhora a respirao e a circulao pela capacidade de o atleta adaptar seus msculos a um trabalho em dbito de oxignio, permitindo conseqentemente, aumentar a resistncia fadiga pelas condies desfavorveis impostas, em funo do acmulo de cido. a resistncia orgnica que est sendo desenvolvida. Tipos de circuito At pouco tempo existiam dois processos o de tempo e o de carga, atualmente, dentro da concepo moderna do treinamento em circuito, visa-se a miscigenao de ambos, so os circuitos mistos. Princpios de execuo, nmero de exerccios, carga e repeties. O treinamento e executado procedendo trs voltas no circuito, com ou sem tempo de repouso entre os exerccios e as voltas. Deve estar compreendido entre seis e quinze por circuito, a carga de cada estao o material utilizado (diversos), determinado de acordo com os objetivos traados no treinamento proposto. O nmero de repeties depende da intensidade dos exerccios e da carga percentual a ser utilizada. Concluso - O treinamento em circuito um mtodo de treinamento que ter um efeito mais importante na melhoria da resistncia, pois, das outras qualidades possveis de se desenvolver, elas sero melhores beneficiadas por outros mtodos mais especficos e eficazes para sua obteno. um mtodo altamente empregado em todos os desportos e utilizados para adolescentes alm de proporcionar excelente condicionamento fsico, at hoje o treinamento em circuito pela sua forma emprica, tem sofrido diversas alteraes em relao ao proposto originariamente, ainda mais se comparando com o mtodos de cargas intervaladas e contnuas, pois torna-se difcil aquilatar em base fisiolgicas a resistncia orgnica e muscular localizadas.