5 Dieren Dans

door Peter Groothuis

5 Dieren Dans (5DD) is een op zelfervaring gerichte bewegingskunst, een mix van qigong, dansexpressie, vechtkunst en spelen. Het is een synthese tussen yin en yang, tussen verstilde zelfreflectie en dynamische zelfexpresssie. Je bouwt energie op via meditatieve qigong en brengt jezelf tot uitdruking via dansimprovisaties, alleen of met partners. Dierenmanieren De kern van 5DD ligt in Het Spel van de Vijf Dieren (Wu Qin Xi) , een vorm van QiGong die in de 2e eeuw door de arts Hua Tuo is ontwikkeld en uitgaat van de chinese vijffasenleer. De verschillende bewegingen van de dieren laat de levensenergie of chi in de meridianen stromen. Zo werkt de kraanvogel bijvoorbeeld op de longen en de beer op de milt. Tegelijkertijd staan de dieren voor constructieve en destructieve krachten in jezelf die tot uitdrukking gebracht kunnen worden: de speelsheid van de aap, de onverschokkenheid van de tijger, je eigen ruimte innemen via de (kraan)vogel enzovoort. De dierbeelden bevorderen niet alleen de gezondheid maar zijn dus ook instrumenten voor zelfkennis.

lekker ravotten; heerlijk als onbezorgde kinderen rondrennen, draven en buitelen. Maar wie doet het nog? Wie mag dat van zichzelf? En het is toch ook lekker om een beetje te stoeien, elkaars krachten uit te proberen. Beetje duwen en trekken, beetje worstelen Dat gebeurt in de les De Tijger staat voor in een veilige en respectvolle natuurlijke autoriteit en setting.
aanwezigheid. Kwaliteiten als moed, besluitvaardigheid en daadkracht horen hierbij, maar ook agressiviteit, ambitie of verwoesten.

Het Hert staat voor vriendelijkheid en oprechtheid. Alert en waakzaam beweegt het snel, gracieus en lichtvoetig.

Hutspot of Ratjetoe Wie wel eens kookt weet dat je niet zomaar alle ingredinten door elkaar kunt husselen. Dat smaakt namelijk nergens naar. Hoe zit dat dan bij 5DD? Waarom zijn er eigenlijk zoveel verschillende invalshoeken? In mijn eigen ervaring is het zo dat ik zowel innerlijke rust wil door qigong, yoga of meditatie maar soms ook gewoon wil knallen, me fysiek wil uitleven. Lekker het lijf bewegen, rennen en schreeuwen voor de lol, om de pure levenslust, maar ook om spanningen en stress weg te laten vloeien. Ik ben zelf nogal mentaal ingesteld en heb het gewoon nodig om mijn lijf te voelen, om buiten het denken te handelen, te ervaren dat ik leef. Dat maakt me veel (veer)krachtiger en kan ik dagelijkse situaties makkeljker aan en voel me gewoon beter.

De Beer staat voor de aarde, het gegrond zijn, voor kracht uit zachtaardigheid, voor betrouwbaar handelen vanuit zelfverzekerde rust.

De Aap is slim, nieuwsgierig en creatief. Zeer bewegelijk en uiterlijk onrustig maar toch trefzeker. Speel met je talenten; doe eens iets onverwachts...

Let the children play Een wezenlijk onderdeel van 5DD is de vrije beweging, het improviseren ondersteund door muziek. Hierin verbindt 5DD de traditonele oosterse qigong oefeningen met de westerse technieken als dansexpressie en contactimprovisatie. De qigong-oefeningen zijn niet alleen voor gezondheid, zelfkennis en zelfexpressie maar zijn ook zeer effectieve vechtkunst bewegingen die op speelse wijze met een partner geoefend worden. Sowieso is het speelse element heel belangrijk. Want wie kent het niet:

5DD overbrugt de afstand tussen pure meditatie en pure sport, tussen spiritualiteit en lichamelijke vitaliteit. Alles vult elkaar aan. Want QiGong is vaak betrekkelijk De (kraan)Vogel staat statisch, maar in dansexpressie of voor vrijheid en vechtkunsten wordt daarentegen openheid. De vaak weinig aandacht geschonken bewegingen zijn licht aan het bewust maken van en moeiteloos. Nieuwe energiekanalen en gezondheid. Of standpunten kunnen in danstheater wordt er weliswaar worden ingenomen gespeeld, maar dan vaak vanuit het (spirituele) geregisseerd en lijkt het niet op het overzicht. onbezorgd stoeien met elkaar. En een vechtkunstenaar kan een Wat je van beren leren kan... geweldige lichaamsbeheersing hebben, maar misschien niet in staat Er zitten altijd meerdere kanten zijn om uitdrukking te geven aan en dimensies aan de gevoel en emoties of om de pure dierbeelden en de oefeningen Zo staat de beer ondermeer verrukking te ervaren van he fysiek voor standvastigheid. In bezig zijn. Zo heeft alles zijn plek en partneroefeningen maar ook in zijn waarde, elk op zich maar vooral in het leven van alledag kun je combinatie. Tenslotte heb je als mens eens voelen hoe je een ook meerdere kanten. stressvolle situatie aanpakt.
Laat je je wegblazen door imponerend gedrag van een ander of kun je blijven staan voor je eigen waarheid, voor wat jij graag wilt. Maar een andere kant is dat je zo vast zit aan bepaalde overtuigingen dat je helemaal niet meer in beweging te krijgen bent, oftwel open staat voor andere meningen. Hoe is dat bij jou?

En nu? Voor meer informatie kun je kijken op www.lilachachido.nl of bellen met Peter Groothuis via 06-53726030.