Mecanismo de defensa. Proceso psicolgico automtico que protege al individuo de la ansiedad y de la conciencia de amenazas o peligros externos o internos.

Los mecanismos de defensa mediatizan la reaccin del individuo ante los conflictos emocionales y ante las amenazas externas. Algunos mecanismos de defensa (p. ej., proyeccin, dicotomizacin, y "acting out") son casi siempre desadaptativos. Otros, como la supresin y la negacin, pueden ser desadaptativos o adaptativos en funcin de su gravedad, inflexibilidad y el contexto en el que ocurran. Los mecanismos de Defensa son varios, que son: Afiliacin. Mecanismo de defensa en que el individuo acude a los dems en busca de ayuda o apoyo, lo que significa compartir los problemas sin tratar de atribuirlos a los dems. Agresin pasiva. Mecanismo de defensa en que el individuo muestra agresividad hacia los dems de forma indirecta y no asertiva. Existe una mscara externa de abierta sumisin a los dems, detrs de la que en realidad se esconde resistencia, resentimiento y hostilidad encubiertos. Autoobservacin. Mecanismo en que el individuo reflexiona sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y comportamientos, y acta de acuerdo con ellos. Catarsis. Liberacin, a travs de la palabra, de las ideas relegadas al inconsciente por un mecanismo de defensa. Fantasa. Libre actividad del pensamiento por la cual premisas y conclusiones pueden ignorar la realidad. Tambin mecanismo de defensa por el que las imgenes mentales inventadas producen satisfacciones sustitutivas irreales. Formacin reactiva. Mecanismo de defensa por el cual el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo sustituyendo los comportamientos, los pensamientos o los sentimientos que le resultan inaceptables por otros diametralmente opuestos (este mecanismo de defensa suele actuar en simultaneidad con la represin). Identificacin proyectiva. Mecanismo de defensa en que el individuo atribuye incorrectamente a los dems sentimientos, impulsos o pensamientos propios que le resultan inaceptables. A diferencia de la proyeccin simple, en este caso el individuo no repudia totalmente lo que proyecta. Al contrario, el individuo es consciente de sus afectos o impulsos, pero los interpreta incorrectamente al considerarlos reacciones justificables frente a otras personas. No es raro que el individuo atribuya sus propios sentimientos a otros, haciendo que sea difcil esclarecer quin hizo algo a quin en primer lugar. Introyeccin. Mecanismo de defensa por el que se hacen propios rasgos de la personalidad de un sujeto.

Narcisismo. Mecanismo de defensa que se caracteriza por una preocupacin excesiva hacia la propia persona. Negacin. Mecanismo de defensa por el que se rechazan aquellos aspectos de la realidad que se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o extemo negndose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los dems. El trmino negacin psictica se emplea cuando hay una total afectacin de la capacidad para captar la realidad. Proyeccin. Mecanismo de defensa que el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo atribuyendo incorrectamente a los dems sentimientos, impulsos o pensamientos propios que le resultan inaceptables. Consiste en proyectar cualidades, deseos o sentimientos que producen ansiedad fuera de s mismo, dirigindolos hacia algo o alguien a quien se atribuyen totalmente. Racionalizacin. Mecanismo de defensa por el que se tiende a dar una explicacin lgica a los sentimientos, pensamientos o conductas que de otro modo provocaran ansiedad o sentimientos de inferioridad o de culpa. Reactiva, formacin. Mecanismo de defensa por el que todo aquello que no puede ser satisfecho se sustituye por el contrario: por ejemplo el amor hacia una persona que no nos corresponde se transforma en odio, etc. Regresin. Mecanismo de defensa que consiste en regresar a perodos anteriores del desarrollo o a comportamientos antiguos, que eran ms satisfactorios. Represin. Mecanismo de defensa que consiste en rechazar fuera de la conciencia todo aquello que resulta doloroso o inaceptable para el sujeto. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo expulsando de su conciencia o no dndose por enterado cognoscitivamente de los deseos, pensamientos o experiencias que le causan malestar. El componente afectivo puede mantenerse activo en la conciencia, desprendido de sus ideas asociadas. Simbolizacin. Mecanismo de defensa por el que se usa una imagen mental o un pensamiento consciente como smbolo para disfrazar un pensamiento inconsciente que nos produce un estado de ansiedad. Supresin. Mecanismo de defensa en que el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo evitando intencionadamente pensar en problemas, deseos, sentimientos o experiencias que le producen malestar. Mecanismos de Defensa Son recursos inconscientes que utilizan las personas para hacer frente a situaciones ms o menos difciles de frustraciones, ansiedad, miedo, inseguridad, etc. Con el objetivo de que

dichas situaciones no les hagan dao. Los mecanismos de defensa son un medio con el que la persona se engaa a s misma, y para protegerse recurre inconscientemente a tcticas mentales para falsificar y distorsionar experiencias e ideas amenazantes. Cuando una persona se encuentra ante una situacin de estrs, miedo, angustia, etc., lo ms usual es que erija ante s un escudo, un mecanismo de defensa para protegerse de dicha situacin, aumentando su sensacin de seguridad, efectividad o utilidad. Tipos de Mecanismos de Defensa Compensacin: Este mecanismo consiste en silenciar un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo real o deseable. Ejemplos: Al tomar una copa cuando se ha tenido un mal da, lo que se busca en el fondo es conseguir una sensacin de euforia y seguridad que en realidad no se tiene. Hay personas tambin que compensan ciertos complejos fsicos como: ser bajo, verse poco atractivo... con muchas horas de gimnasio, hasta conseguir un cuerpo escultural.

Identificacin: Es lo contrario de la represin. La persona establece aqu una relacin entre ella misma y otro personaje o grupo (normalmente con ms fama que la persona que utiliza este mecanismo) de forma que participa de la gloria de aquel y evitar sentirnos incompetentes. Se emplea a menudo como una forma de autodefensa en situaciones donde el sujeto se siente totalmente desvalido.

Ejemplos: cuando los nios llevan sus personajes favoritos en las camisetas, se identifican con ellos y se sienten ms seguros teniendo un modelo a seguir. Hay tambin muchos fans de Michael Jackson que se visten y bailan como l, escondiendo su verdadera personalidad (con la que se sienten inseguros) detrs de una que tiene ms aprobacin que la suya. Racionalizacin: Este mecanismo de defensa es una forma sutil de negacin. Se comprende que se est amenazado, pero se desliga del problema analizndolo y racionalizndolo, casi como si se relacionara con otro sin afectarnos emocionalmente. La persona se da a s misma explicaciones que no son verdaderas, pero que le sirven para convencerse de algo y evitar aquello que le crea ansiedad, o que de otra manera sera intolerable e irracional; tambin ocurre cuando las personas se engaan a s mismas al pretender que una mala situacin sea buena. Ejemplos: cuando se pone el despertador pronto porque se tiene que hacer alguna tarea importante como estudiar o hacer un trabajo, y cuando suena el despertador se apaga dicindose a uno mismo frases como: la verdad es que no es tan importante, seguro que me da tiempo a hacerlo luego en menos tiempo del que crea... Puede ser tambin cuando una persona tiene una cita y no va dicindose a s mismo frases como: quizs se le haya olvidado, tal vez en realidad no es muy importante mi presencia, etc.

Intelectualizacin: La persona maneja las experiencias potencialmente angustiosas como si fueran objetos de estudio o de curiosidad, a fin de evitar comprometerse emocionalmente. Permite a las personas reducir el impacto de los incidentes angustiosos. La intelectualizacin consiste en buscar un lenguaje sofisticado para marcar diferencias con el resto de la gente. Se da con frecuencia entre personas intelectuales.

Ejemplos: Un ejemplo de ello sera el nio repelente de la clase, ese nio que intenta destacar sobre sus compaeros a travs de un lenguaje ms avanzado para su edad, ocultando de alguna manera un sentimiento de inseguridad. Tambin se da en los adultos como en el caso de aquellos que utilizan un vocabulario muy tcnico ante hablantes no especializados en el tema.

Represin: Probablemente es el mecanismo ms frecuente con que se bloquean las sensaciones y recuerdos, es una forma de olvido. Mediante este mecanismo todo lo que le molesta al sujeto a nivel consciente se reprime, es decir, se repliega al subconsciente y de esta manera se saca de la conciencia las ideas y recuerdos que provocan ansiedad. Ejemplos: Un ejemplo de ello sera cuando un miembro de la pareja no quiere tener ir a comer a un restaurante y la otra s. El miembro que s quiere reprime" sus deseos que afloran por otros medios, como los sueos.

Otra forma puede ser cuando dos nios son invitados a ver una obra teatral, uno de ellos si

desea ir, y el otro no, entonces el nio que si quera ir, al ver que su amigo no va a ir, l reprime su deseo de ir y no asiste a la obra. Proyeccin: Estas personas reconocen con mucha facilidad y exageran las caractersticas personales de los dems que a ellas les desagradan y que no ven en s mismas. Se cree que este mecanismo de defensa reduce la ansiedad que produce tener que hacer frente a caractersticas personales amenazantes. Se da cuando se le atribuyen a otras personas cualidades propias que no se desean, con lo cual localizamos fuera de nuestro ser el conflicto. Ejemplos: es cuando se justifica la tardanza diciendo que se ha llegado tarde porque los dems tambin son impuntuales, cuando en realidad puede que esto sea totalmente incierto. Tambin se puede dar cuando una persona decide reconocer sus errores solo si otra persona acepta tener los mismos errores. Bsqueda de Atencin: Sera aquel mecanismo que las personas que no se resignan a quedar en segundo lugar utilizan. Esta bsqueda de atencin muestra algn tipo de carencia o dficit que hay por detrs, que habr que estudiar. Ejemplos: As, actos como marearse en pblico pueden ser utilizados para llamar la atencin de forma inconsciente. Tambin puede ser cuando un trabajador hace mucho relajo en su trabajo, para llamar la atencin de sus compaeros de trabajo. Negacin de la Realidad: Uno de los mecanismos de defensa ms comunes es la negacin, no reconocer una realidad dolorosa o amenazadora. Significa oponerse a reconocer la existencia de experiencias desagradables, de las que se est consciente, para protegerse, es un engao a s mismo. Ejemplos: es cuando una persona pierde a un familiar muy querido, como por ejemplo su madre, y se niega a aceptar y se niega a aceptar que ella ya ha muerto y se convence a s mismo que slo est de viaje u otra excusa. Tambin se da en las personas que tienen vicios, las cuales se niegan a aceptar que tienen un vicio que no pueden superar. Aislamiento: Lo que se intenta mediante este mecanismo de defensa es huir de las situaciones de tensin. Ante una situacin conflictiva se separa la situacin misma de los sentimientos que provoca. Ejemplos: Se da en los psicpatas, los cuales no sienten pnico ante ninguna situacin. Se da tambin en las personas que tienen problemas en sus hogares, y buscan excusas para permanecer ms tiempo fuera de casa, en el trabajo o la escuela, para evitar enfrentar el problema que tienen en su hogar.

Fantasa: Este mecanismo sera algo parecido a soar despierto, al dar rienda suelta a su fantasa algunas personas escapan de sucesos desagradables Se da cuando la persona, ante la insatisfaccin que siente, recurre a la imaginacin y experimenta a travs de los sueos lo que no puede experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia suean despiertas descubren que sus propias creaciones son ms atractivas que la realidad. Ejemplos: La persona que ha fracasado en variadas ocasiones, tiene constantes fantasas en las que alcanza el xito. De la misma manera una persona que ha sufrido decepciones en el amor vive fantaseando con el amor de su vida y vive una vida imaginaria.

Regresin: Las personas utilizan este mecanismo de defensa cuando ante un acontecimiento frustrante regresan inconscientemente a etapas anteriores de su vida. Bajo fuerte tensin las personas pueden retroceder a otras clases de conducta infantil. Se recurre a estas conductas infantiles para resolver un problema, con la esperanza de que alguien responda como lo hicieron las personas adultas en su niez. Ejemplos: en los nios que ven como su primer puesto en la familia queda relegado por la llegada de un hermanito. Estos vuelven en ocasiones a hacerse pis, regresando a una etapa que ya tenan superada.

Una joven que siente frustracin por la poca atencin que recibe de sus padres puede empezar a chuparse el dedo como si fuera un nio pequeo. Formacin Reactiva: Designa una forma conductual de negacin, en la que el individuo expresa con exagerada intensidad, ideas y emociones que son lo contrario de lo que piensa. Cuando un deseo es reprimido, el sujeto puede realizar conductas totalmente contrarias a ese deseo, generando as una reaccin negativa con el fin de evitar la angustia. Ejemplos: personas con deseos homosexuales reprimidos que, al no aceptarlos conscientemente, desarrollan actitudes de suma hostilidad hacia los homosexuales, manifestacin odiarlos e, incluso, reaccionando agresivamente ante ellos. Una persona puede tener una idea negativa acerca de fumar, pero como la mayora de sus amigos fuman, l dice que le agrada fumar aunque en realidad no le agrada. Desplazamiento: Mediante este mecanismo el yo exterioriza y condensa en situaciones concretas y personas del afuera, problemas internos, como una forma de ubicarlos, manejarlos o huir de ellos. Es reencauzar los motivos y emociones reprimidos, apartndolos de sus objetos originales y sustituyndolos por otros. Es un mecanismo que permite a esos impulsos encontrar una nueva expresin. Ejemplos: Las personas que se obsesionan pensando que tienen una enfermedad, y aunque no la tengan empiezan a sentir los sntomas, puesto que tienen una manipulacin psicolgica que hace reaccionar al cuerpo como si la enfermedad existiera.