Kim Da Silva - Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia
KINEZIOLGIA
Fordtotta Bangha Katalin Szaklektor dr. Varj Mrta

2
Kim da Silva / Do-Ri Rydl
Kineziolgia
ngygyts - gygyts A dyslexitl az allergiig
Dunaknyv Kiad, 1994

3
A m eredeti cme: Kim da Silva und Do-Ri Rydl Kinesiologie 1993 Drocnicrschc Verlagsanslall 111. Knaur Nachf., Mnchen Hungarin translation Bangha Katalin, 1994 Kiadja a Dunaknyv Kiad, Budapest, 1994 Felels a kiad igazgatja Felels szerkeszt I,. Jeszenszky gnes A magyar vltozat tipogrfijt Balla Endre tervezte A bort Szab rpd munkja
A szedst a Fnyszed Kzpont Kft., Budapest vgezte Nyoms s kts: ETO-PRINT Kft., Budapest Felels: Balogh Mihly gyvezet igazgat ISBN 963 7961 75 5
A kiad elszava Kim da Silva Kineziolgia cm knyvnek kzreadsval ttr feladatot vllalt a Dunaknyv Kiad. Magyarorszgon elszr jelentetett meg ezzel az Amerikban s Nyugat-Eurpban mr vtizedek ta szles krben ismert s gyakorolt, forradalmian j tudomnnyal foglalkoz mvet. A holisztikus gygymdok megismersben egy jabb kaput tr ki elttnk egy csodlatos, ismeretlen vilg fel. Amerikai pszicholgusok szerint az orvoshoz forduls oka 60-70%-ban valamilyen kros feszltsg hatsra ltrejv, a stresszel kapcsolatos panasz. A stresszllapot ltalban a tehetetlensg s a kudarc rzsre adott vlaszreakci. Szletsnktl hallunkig folytonosan vltozsokkal talljuk magunkat szemben, melyek feszltsgteremtek, s melyekhez alkalmazkodnunk kell. Minden tanulsi nehzsg valamilyen trauma hatsra kvetkezik be, minden dyslexia az id egy szakaszra vezethet vissza, amikor leblokkoltunk, s lelki vakfolt alakult ki. A hibs letszemllet, az lland nmarcangols, rgi srelmek s kudarcok, alkalmazkodsi s beilleszkedsi nehzsgek, elfojtott vgyak, rzelmek, flelmek s szorongsok testi betegsgeket hozhatnak ltre. Stressz hatsra az agy utastja a szervezetet, hogy bizonyos specifikus hormonokat juttasson a vrramba, ezek kerings tjn sztramlanak a testben, s eljutnak minden sejthez. Ezek a stresszhormonok kpess teszik az izmok sejtjeit a gyors tpanyaggetsre, s ezzel tbb energia ll rendelkezsnkre. De bennnket arra programoztak, hogy ne mutassuk ki rzelmeinket, ne reagljuk le a klasszikus - az llatvilgbl ismert kzdelem vagy menekls mdon a stresszszitucit, ezrt tltelts kvetkezik be. A stressz hatst kvet fizikai reakci kisprn a keletkez mreganyagokat - mivel az embereknl ez ltalban elmarad, felhalmozdnak szervezetnkben a toxikus anyagok. Minden izomnak, szervnek, testrsznek meghatrozott energiaszinttel kell rendelkeznie. A legtbb betegsg tlenergira vagy energiahinyra vezethet vissza. A j egszsg kulcsa az energia megfelel elosztsa. A kineziolgia segtsgvel azonosthat az energiaelakads helye, s a szksges korrekci elvgezhet. Mly szinten valamennyi tapasztalat benne van a test s az agy memrijban, s rendezsre vr. Agyunk hatalmas kapacits komputerknt trolja az informcikat, s a kineziolgiai izomteszt segtsgvel lehetsgnk van lehvni ezeket az informcikat, felderteni s kijavtani a mkdsi zavarokat. Izmaink mkdst agyunk irnytja, izmaink a kzponti idegrendszer kijelzinek tekinthetk, s az izomtesztels sorn tapasztalt energiavltozs megbzhat informcit ad a tesztel ltal feltett krdsre. Az izomteszt segtsgvel lehvhat, felidzhet az let minden pillanata, segtsgvel oldhatk a mltbeli, a jelenlegi s a jvben jelentkez potencilis problmk. Ksznet Carol A. Hontz, Gordon Stokes s Erdgh Kristf kineziolgusoknak, akik elhoztk neknk ezt a nagyszer mdszert.
I. RSZ
A kineziolgia - a mozgsrl szl tants
A kineziolgia a vilg legtermszetesebb dolgrl, a mozgsrl szl tudomny. A mozgs hatrozza meg egszsgnket, betegsgeinket, rzelmeinket, pszichnket, kzrzetnket, s letnk vilgossgt, letutunkat. A mozgs javtja kapcsolatunkat nmagunkkal, embertrsainkkal, s vgl Istennel. A mozgs tana szletsnktl hallunkig leli fel letnk klnbz kifejezsformit. Ezrt kpes a kineziolgia segteni bennnket ltezsnk klnbz szituciiban. Ehhez nem szksges, hogy letfeladat vagy lethossziglani terpia legyen. De napi higininkhoz tartozva testnk kell energira tesz szert ahhoz, hogy a mindennapi letben trtnteket elviseljk. A kineziolgia letnk bzisv vlik. Tmogat s segt minden tevkenysgnkben: ha stresszmentesen akarunk tanulni, ha knnyebb munkanapot tznk ki clul, ha valamilyen szabadid-tevkenysget akarunk lvezni, ha tncolni vagy ejternyvel ugrani tanulunk, ha jobban szeretnnk meditlni, vagy akr egyszeren csak mozogni akarunk - a kineziolgia tmogatja ezeket a szndkokat, s segti fradozsunkat. nllbb, fggetlenebb vlunk, s mindig kpesek lesznk nmagunkon segteni. Mindenekeltt megtanulunk helyesen kommuniklni. Ez klnsen manapsg fontos, mert a kommunikcis technika abnormlis fok fejldse ellenre egyre nehezebben rtjk meg egymst. Az autonm, akarattl fggetlen mozgstudat egyenlv tehet a velnk szletett ngygyt reflexszel. Mindegy, hogyan lnk, mit gondolunk, testnkkel mit kvetnk el, a mozgstudat mindig a lehet legjobbat hozza ki abbl. Testnk tl akar lni mindent, s mindegy, hogy mi akarjuk-e ezt vagy sem. Meg kell rtennk, hogy a test egy nmagt kiegyenslyoz autonm tllsi rendszer. Ha mi ezzel az autonm (akarattl fggetlen) tllsi rendszerrel kapcsolatot teremtnk, segtjk a test ngygyt reflext.
A mozgsreflex
Mindnyjan velnk szletett mozgsreflexszel rendelkeznk, melyet elssorban a lgzs szablyoz. Mozogni annyi, mint llegezni. A mozgs az let, a nyugalom a hall. Ha a mozgs teljesen megll, a test abban a pillanatban halott. A mozgsreflex autonm mdon mkdik. Alvs kzben fontosabb szerveink mkdse nem ll meg. Automatikusan vesznk levegt, s nem kell trdnnk szvversnkkel, vrkeringsnkkel, emsztsnkkel. Ha ez nem gy mkdne, akkor egy ntudatlan pillanatunk az letnkbe kerlne. Minl inkbb aktivizljuk testnk mozgsreflexeit, annl jobban szolglja szervezetnket, s tartja fenn valamennyi szervi funkcinkat. Minl kevesebbet mozgunk, annl lustbb lesz testnk mkdse, s csak a szubsztancibl lnk. Meddig tehetjk ezt bntetlenl?
Az ngygyt reflex
A velnk szletett autonm mozgsreflex, az ngygyt reflexhez hasonlan, mindig azon fradozik, hogy letben tartson bennnket. Ha energikus balansz-mdszerekkel s megfelel gyakorlatokkal az autonm mozgsreflexet erstjk, akkor egyidejleg az ngygyt reflexet is segtjk - ez a test trekvse az egyenslyra. Vannak olyan, brmely letkorban s egyre gyakrabban fellp testi bajok, amelyek a modern medicinval sem gygythatk. A tudomny ezekben az esetekben funkcionlis zavarokrl, pszichoszomatikus tnetekrl s vegetatv disztnirl beszl. E kifejezsek alatt olyan egyenslyzavarokat rtnk, melyeknl a modern tudomny tehetetlen, nem kpes eredmnyesen beavatkozni. Kzs dolog ezekben az esetekben: nincs egyenslyban a test mozgsreflexe, s ez nem specifikus reakcikban mutatkozik meg, kis kszvny fogalom alatt is ismert. Keletkezsk htterben tbbnyire pszichikai problmk, rzelmi tlterhelsek llnak, amelyek csak vekkel ksbb vezetnek betegsghez. Megjegyzend: a helyes mozgssal segtjk a test mozgsreflext, s ily mdon elsegtjk ngygyt trekvseit.
Az alapok s az eszkzk
A meridinok Az emberi test energiaplyinak rendszert a knai orvosls vezredek ta ismeri. Testnkben tizenkett plusz kett meridin tallhat. A meridinokat energiacsatornknak kpzelhetjk el, amelyek behlzzk az egsz testet. A br alatt helyezkednek el, s az gynevezett akupunktrapontokban lpnek a felsznre.
1. bra. A meridinrendszer s az t elem.
Ezeken a pontokon keresztl stimullhatjuk a meridinokat (pl. akupunktra, akupresszra). A meridinrendszer egy nmagba zrt energiakeringst jelent. A meridinok kls plyja az inakat, izmokat s a csontokat ltja el energival. A bels plya az egyes szervek energiaelltst vgzi. Ha a meridinplya egy ponton megszakad, akkor az adott izomcsoport nem jut tbb elegend energihoz. Ebben az esetben nagyon megn a srlkenysg veszlye (a csontok eltrhetnek, a szalagok elszakadhatnak ltalban az akupunktrapontokban). Az ehhez a meridinhoz tartoz szerv tbb nem kpes kielgten elltni feladatt, s a fjdalommal hvja fel erre figyelmnket. A kineziolgia kpes gyorsan megllaptani s kiegyenslyozni az energetikai blokdokat. Az egyenslyt gyakorlatokkal stabilizlhatjuk. Ezzel megelzhetjk a nagyobb egyenslyi zavarok kialakulst, melyek vek mlva betegsgek okai lehetnek. A meridinok a test egyenslyi helyzetrt felels t elemhez vannak hozzrendelve (1. bra). Az t elem Az t elemet talakulsi fzisnak is nevezhetjk. A knai orvosls a tz, fld, fm, vz s fa fogalmt hasznlta. Ezek elrendezse krt alkot, amelyben egymst tmogatjk, az elz elem mindig a kvetkez elemet ltja el energival. A knai orvoslsban ezt erst ciklusnak nevezik. A 2. brn az t elem erst ciklust lthatjuk: 1. 2. 3. 4. 5. A Fa ersti a Tzet, mivel tpllja azt. A Tz ersti a Fldet, mivel trgyzza. A Fld ersti a Fmet, mivel ltrejhet benne. A Fm ersti a Vizet, mivel gazdagtja azt. A Vz ersti a Ft, mivel nvekedni engedi.
A kr bezrul azzal, hogy a Fa gondoskodik a Tzrl. Az erst ciklusnak ksznhet a test harmnija. De ez csak akkor valsul meg, ha minden egyes elem ellenrizhet. Ezen alapul az t elem n. kontrolll-stabilizl ciklusa (2. bra). 1a. A Tz ellenrzi a Fmet, mivel megolvasztja. 2a. A Fm ellenrzi a Ft, mivel hastja. 3a. A Fa ellenrzi a Fldet, mivel gykereivel tjrja. 4a. A Fld ellenrzi a Vizet, mivel a Fld a Vz folyst szablyozza. 5a. A Vz ellenrzi a Tzet, mivel eloltja. A kr bezrul azzal, hogy a Tz a Fmet ellenrzi. Ha mindkt ciklus megfelelen mkdik, akkor egszsgben s harmniban lnk. Amennyiben az egyik elem energija tl sok, mert egy msik nem stabilizlja, akkor kvetkeznek be a betegsgek. Amennyiben az ersts nem funkcionl, akkor az rintett elem nem kpes elegend energit tadni a kvetkeznek, ez is betegsget okoz. A knai orvosls az t elem egyenslynak helyrelltsra, illetve megtartsra trekszik. A knai medicina tbb ezer ves trtnete sorn knyv hjn a tantst kpekben adtk tovbb. Testnk egszsgt egy csald kpben jelentettk meg. Nzzk meg ezt pontosan: Az erst ciklus, Cseng-ciklusnak is nevezik, a szl-gyerek kapcsolatnak felel meg. A szl feladata, hogy gondoskodjon gyermekrl. Az ellenrz ciklus, Ko-ciklusnak is nevezik, a nagyszl-unoka kapcsolatnak felel meg. A nagyszlknek ltalban jobb a kapcsolatuk az unokval, mint a szlknek a gyermekkkel. A nagyszlk a szli irnytst ersthetik.
2. bra. Az erst s az ellenrz ciklus az t elemben Ha a csaldban valamennyi csaldtag a maga sajtos helynek tudatban van s a sajt helyn megfelelen mkdik, akkor harmonikus, egszsges csaldrl beszlhetnk. Abban a pillanatban, amikor valaki kiesik, nyugtalansg lesz rr a csaldon. Gyakran ez veszekedssel, a csald sztessvel vgzdik. Korbban a csald felptse hagyomnyos jelleg volt (3. bra). Hrom generci lt egy fedl alatt. A nagyszlk segtettk a szlket (1) azzal, hogy a gyermekekre felgyeltek s tantottk ket (2). A szlk munkjuknak szentelhettk magukat, s a csald elltsrl gondoskodtak (3). A csald gy betlttte feladatt. A gyerekek feladata a parancsoknak val engedelmessg volt. A csald bzisa: a szlk s nagyszlk tekintlye. A csald elrendezse az t elem krbe tetszs szerint illeszthet. Minden elemhez odarendelhet egyidejleg teht a szlk, nagyszlk s gyerekek funkcija is.
3. bra. Az t elem s a csald felptse Az si Knban a csaldi bzis a jl mkd llam jelkpe volt. Egy miniszter politikai rtermettsgnek elfelttele volt pldul, hogy sajt szemlyisgt s otthont rendben tudja-e tartani. Hogy mirt van ma egyre tbb betegsg, azt jrszt az t elem csaldkpbl ismerhetjk fel. A gyermekek gyakran ellenszeglnek a szlk akaratnak : nem hagyjk, hogy az regek beleszljanak az letkbe; sokszor tani szleik nagyszlkkel szembeni tiszteletlensgnek. Szli gyengesg, a kontroll s a szli tmogats hinya miatt a gyermekek ma sok esetben cl s mrtk nlkl nnek fel. A szlk s nagyszlk elleni lzadst a knai orvosls is lerta mr. Ezt a kt llapotot lzadsi s megtagadsi ciklusnak neveztk. Az t elemben lezajl lzads a testben betegsget, zavarokat s bomlst okoz. Hogyan lenne kpes a vilg bkben lni, ha mr a csaldokban sincsen harmnia? Mi magunk is kpesek vagyunk meghatroz mdon hozzjrulni a bkhez, ha nmagunkkal kezdjk, s az t elemet elszr is sajt testnkben hozzuk egyenslyba! Harmnink s egszsgnk a csaldra is tsugrzik, s mindenkinek megvan a lehetsge arra, hogy sajt helyt a krn bell tudatosan elfoglalja.
10
A llegzs Brmely lettelen s l test kztt a legfbb megklnbztet jel a llegzs. Ez irnytja autonm mozgsunkat. A lgzs rvn mozognak a csontok, az inak s izmok segtsgvel. Pldul a medencecsontok a lgzs ltal diktlt ritmus szerint szinkronban mozognak a koponyacsontokkal, gy az agyvel-, gerincvel-folyadk a medencbl a koponyba pumpldik. A folyamat igen fontos koncentrl- s figyelkpessgnk, valamint immunrendszernk erstse szempontjbl. Az indiaiak az letert prannak, a lgzst pedig pranayamnak hvjk. Az leter szoros kapcsolatban van a llegzssel. Az indiai tantsban gy mondjk: Ha a llek llegzik, Isten llegzik bennnk. Ha ez nem gy lenne, akkor sohasem alhatnnk nyugodtan, mert abban a pillanatban, amikor vletlenl nem figyelnnk a lgzsnkre, az megsznne, s ezzel letnk vget is rne. Minden, amit meglnk, befolysolja lgzsnket. Az rzelmek, a flelem, a fjdalom kihatnak a lgzsre. Az indiai tants errl gy szl: aki a lgzst kontrolllja, egyttal kontrolllja indulatait s sajt lett is. A j lgzs lnyegben az egyenslyban lv szervrtl fgg (1. A szervra fejezetet a III. rszben).
Izomteszt
Az izomteszt mvszet, melynek sorn egy meghatrozott izmot gondolatban elklntnk a tbbi izomtl, s ellenrizzk. Gyakorlatra s finom rzkenysgre van ahhoz szksg, hogy egy ers s egy gyenge izmot egymstl megklnbztessnk. Az izomteszt a kineziolgiban diagnzis s feed-back (feed-back = visszacsatols) rendszer. A jl megvlasztott ellenrzsi mdszer segtsgvel feltrhatjuk az izomrendszernek az energiarendszerrel sszefgg kiegyenslyozatlansgt. A test meghatrozza a neki pillanatnyilag legmegfelelbb kiegyenslyoz mdszert, majd az izom-feed-backkel megkapjuk az eredmnyt. Egy izom tesztelse sorn a testnek egy bizonyos rszt vizsgljuk. Azonban ez a rsz az egsz testtel szoros sszekttetsben van! Az izom aktivizlja az n-reflexet, az idegeket, s az aggyal is kapcsolatban ll. Az agy olyan kapcsolkzpontja testnknek, ahol minden informci sszefut. Ez azt is jelenti, hogy ha egy izmot vizsglunk, indirekt mdon az agyat is vizsgljuk. Mieltt az izomtesztet a test feed-back (visszacsatol) szisztmjaknt alkalmazzuk, mindenkppen el kell vgeznnk a vilgos (egyrtelm) izomtesztet: 1. Egy indiktorizom tesztelse: megllaptjuk, hogy az izom, amivel dolgozni akarunk, szeld nyomsnak ellenll-e. 2. Tisztzzuk, hogy az izom az energiarendszerrel sszekttetsben ll-e, s kpes-e a ki- s bekapcsolsra, azaz: az izomnak nemcsak ellenllnia, hanem engednie is kell a nyomsnak. 3. gy az indiktorizmot a test feedback rendszereknt hasznlhatjuk. Az izmon keresztl az agyat tesztelve testnkkel kzvetlenebb kapcsolatba kerlnk. 4. bra. Az izomteszt elvgzse
11
A kineziolgiai izomteszt jl hasznlhat a tnyek s az illzik (melyeknek gyakran bedlnk) kztti egyrtelm klnbsgttelre. Mint minden mvszet, ez is sok gyakorlst ignyel! Ahhoz, hogy mesterr vljunk s kifejlesszk a szksges rzkenysget, llandan gyakorolnunk kell. Csak gy tudjuk uralni a technikt. Az izomteszt hasznlhat az gynevezett csoportegyensly vizsglathoz is. Ebben az esetben a csoportot teszteljk, krbenllva, egyms kezt fogva. A csoportegyenslyvizsglat pldul kivlan alkalmazhat az iskolai munkban. A gyerekek rdekldse knynyen felkelthet az izomteszt irnt (5. bra). 5. bra
Mit jelent az energia?

Az energia szmtalan meghatrozst ismerjk, a fizikaitl az ezoterikusig. Az sszer, praktikus, leegyszerstett meghatrozs: Az energit legjobban annak hinyban rezzk. Az energia szablyozza testnk fiziolgiai folyamatait, segti a velnk szletett, autonm mozgsreflexet, s koordinlja az ngygyt reflexet, gy maradhat a test egszsges. Az egszsges tgabb rtelemben azt jelenti, hogy: 1. 2. 3. 4. 5. A test funkcii egyenslyban vannak. Nem vagyunk negatv emcik foglyai. A szellemi teljestkpessg teljes. Az let mvszet. A stressz lettapasztalatknt letclunk elrsnek motorja, s nem lpi tl teherbr kpessgnk hatrt.
Mit jelent az energia-egyensly? Testnket energiaplyk hlzata szvi t, amit meridinoknak neveznk (l. A meridinok c. fejezetet). Ha minden egyes meridin energija kiegyenltett, akkor egyenslyban, balanszban rezzk magunkat, jl vagyunk. Ezt hasonltsuk ssze a 6. brval: 12 ednynk (= meridinok) van, amelyek befolykkal s kifolykkal vannak egymssal kapcsolatban. Mindegyikben azonos mennyisg folyadknak kell lennie (6a bra). Ha valamilyen zavar miatt megszakad a folyamat, akkor a kvetkez tartlyban nem lesz elegend folyadk. A msik ezzel szemben tlfolyik, mert nem funkcionl a kifolys (6b bra). Mi okozza az energetikai kiegyenslyozatlansgot? Pldul a helytelen tpllkozs, a tlzott stressz s egyb terhes lethelyzetek megzavarjk a meridinrendszert. Nhny meridinnak hirtelen tl sok lesz az energija, msoknak meg tl kevs. A knai gygy-
12
szat ebben az esetben beszl teltsgrl s ressgrl. Energiapotencilunk e miatt az eltolds miatt nem ll rendelkezsnkre teljes mrtkben. A mindennapi dolgok megerltetv vlnak. Ugyanis a hinyz energit ervel kell ptolnunk, s gy lnyegnket apasztjuk. Bekvetkezik a testi betegsg, benyjtjk a szmlt.
6a bra
6b bra
13
A kineziolgia legfbb clja, hogy a meridinokban az egyenetlen energiamegoszlst megllaptsa, s egyenslyba hozza. A megfelelen mkd meridinrendszer lnyegben az egsz szervezet funkcijt segti, s gy tnylegesen rendelkezsnkre ll a test letereje teljes egszben, nem szubsztancinkat ljk fel.
A kineziolgival gyorsan 100% energihoz jutunk

Minden embernek 100%-os az energiapotencilja, teljesen fggetlenl letkortl. A testben mindig 100%-ltezik. De vajon mennyi ll ebbl valban rendelkezsnkre? Testnk energiaplyi a megterhels, a stressz, a helytelen tpllkozs, a negatv emcik miatt gyenglnek, de sokszor vekig is eltart, mg szrevesszk ezt. A stressz letnk motorja. Mindaddig, amg terhelhetsgnket nem lpi tl, kellemesen rezzk magunkat. Feszlt letnk azrt vlik egyre inkbb megerltetv, mert nem az energinkbl gazdlkodunk. Ennek az a kvetkezmnye, hogy a test a hinyz energit ervel ptolja! Azok a dolgok, amelyeket korbban knnyen vettnk, ma igen megerltetv vlnak. A stressz, amely korbban motor volt, most megbetegt, mert tllpi terhelhetsgnket. Hirtelen koncentrcis problmink tmadnak. Olyan dolgok, amelyek azeltt hidegen hagytak, mrhetetlenl felidegestenek. Sok kis apr fjdalom jelentkezik, amelyekbl aztn betegsg lesz. Problminkat letkorunkkal magyarzzuk. Hogy 35 v felett regnek szmtunk, az mr-mr normlisnak tekinthet, s ezrt halljuk egyre-msra: Ez mr csak gy van, mit lehet tenni? Energink megrzsrt igen sokat tehetnk. 100%-osan rendelkezsnkre ll energiarendszernk tbb megoldst is lehetv tesz. Gyakran addik olyan problma, amit nem is szksges megoldanunk, hanem clszerbb tltenni magunkat rajta. Ez nem sznyeg al sprst vagy elfojtst jelent, hiszen sok problma nmagtl is megolddik. Ami pedig mg megoldsra vr, az knynyen ttekinthetv vlik. Fellemelkedve a problmkon idelis megoldsokat tallhatunk, amelyek ltalban nem jutnnak esznkbe akkor, ha kevs az energink, teht korltozott a ltkrnk.
Mit jelent a stressz?

Szmunkra csak vagy stressz, vagy egyensly ltezik. Ha stresszrl beszlnk, nem tesznk klnbsget pozitv s negatv stressz kztt. Ezzel veszlynek tesszk ki magunkat. Pldaknt nzzk az rmt, amit pozitvan fogadunk, s ezrt msknt llunk hozz, mint pl. a bosszsghoz. Az rmt szrs nlkl engedjk magunkhoz - s rajta is veszthetnk. Gondoljuk meg, hny ember halt mr meg rm okozta szvroham kvetkeztben. Azrt trtnhet ez, mert az olyan szitucikban, amelyek nagy kvetelmnyeket lltanak elnk, nem kapcsolunk ki - ezt gy rhetnnk el, hogy az automatikus stresszmagatartsbl az egyes stresszorokat (= stresszt okoz tnyezket) egyms utn kiegyenslyozzuk. A kvetkez stresszformkat klnbztetjk meg: bels tarts stressz, automatikus stresszmagatarts, s a kls hatsra bekvetkez stressz. A bels tarts stressz Szerveink vdkpenye a szervenergia. Pldul: a szerv energija helytelen tpllkozs miatt lecskkent. Ez energetikai alultplltsghoz vezet, a szerv kevesebb energit kap, mint amennyire a feladat teljestshez szksge lenne. Ez a szervben stresszt vlt ki, de nem okoz rezhet nehzsget. Azonban ha ehhez a bels stresszhez kls is trsul, akkor esetleg azonnal a plafonra mszunk. Nha semmisgek miatt kijvnk a sodrunkbl, s magunk sem rtjk az okt. Ez tbbnyire azrt van, mert az egyes szervek stresszteltettsge miatt a kls stresszt mr nem tudjuk elviselni. Mitl gyengl meg a szervenergia? Ezrt elssorban a tpllkozs a felels. Az tkezs a leggyakrabban s ltalnosan hasznlt gygyszer. Ha a gygyszert megfelelen adagoljuk, betegsg esetn hasznunkra vlik, s gyorsabban gygyulunk. Ha azonban tladagoljuk s esetleg ms szerekkel is kombinljuk, akkor mrgezst is okozhat. Ugyanez a helyzet az lelmiszerekkel is. A kztudatban mr ismert a kv- s cukorfogyaszts negatv hatsa, azonban tpllkozsunkra sszessgben nagyobb figyelmet kell fordtanunk, mert
14
a negatv hatsok nem azonnal, hanem alattomosan jelentkeznek. Fizikumunk lass, lland vltozst gyakran nem vesszk komolyan, s a jelentkez elvltozsokat veink gyarapod szmval magyarzzuk. (Knyvemben, a Richtig essen zr richtigen Zeit-ben rszletesen rtam a tpllkozsrl s a kineziolgirl is.) Automatikus stresszmagatarts Az ember mr gyermekkorban megtanulja a legjobb tllsi magatartst. Ez az automatizmus vd bennnket akkor, ha hirtelen kell reaglnunk valamire, vagy letveszlybe kerlnk, s nincs id a helyes megolds fontolgatsra. Mgis hajlamosak vagyunk arra, hogy bizonyos szitucikban helytelenl viselkedjnk. Pl. a gyereknek stresszt okoz az iskolai dolgozatrs. A dolgozatrs napjnak reggeln lzasan bred, vagy annyira rosszul rzi magt, hogy nem is tud iskolba menni. Ha a dolgozat (a stressz) veszlye elmlt, megsznnek a tnetek, a gyermek ismt egszsges! ntudatlanul ugyan, de sikerlt elkerlnie a stressz-szitucit. A betegsg tekinthet a legjobb mentsgnek minden olyan szituci megkerlsekor, amikor nem akarunk konfrontldni. Ezt a magatartst egyesek ntudatlanul tanulmnyaik befejezse utn is gyakoroljk: vannak emberek, akik megnvekedett (pl. munkahelyi) kvetelmnyek esetn hirtelen megbetegszenek. Ha a vihar ellt, ismt egszsgesen jelennek meg munkahelykn. Sokszor elg mr egy kifejezs is! letnkben hatrozott szerepet jtszanak bizonyos kifejezsek, amelyek energinkat kpesek villmcsapsszeren reduklni. Erre egy plda: ha a jtszadoz gyermektl megkrdezzk, hogy megcsinlta-e mr a hzi feladatt, megfigyelhetjk a testben lezajl vltozst a bvs sz - hzi feladat - nyomn. E sz kimondsa elegend arra, hogy a test harmnija felboruljon. Stressz hatsra a hangulat egyik pillanatrl a msikra kpes megvltozni, hirtelen kedvetlensg s fradtsg lesz rr rajtunk. Ez nha tarts, s magunk sem tudjuk, hogy igazbl mi is bntja a csrnket. A stressz oka tbbnyire a tlzott megterhels, amellyel az ember megbirkzni prbl. De sajnos nem mindig azt a megoldst vlasztja, hogy azonnal nekifog a feladatnak, s lendletesen be is fejezi azt. Nem, ez ltalban egszen mskpp zajlik le! Pldul mieltt a gyerek nekifog a hzi feladat elksztsnek, mg jtszik, ezt-azt csinl, szszmtl, hzza az idt, eladdig, hogy desanyja sokszor idegessgben mr nem tudja, mit is tegyen, mg vgre a gyerek hajland az els bett lerni. Mindnyjunk letben vannak olyan ingerl motvumok - szemlyek, dolgok, cselekvsek -, amelyek az automatikus stresszmagatartst kivltjk. Legtbbszr ezek a stresszek nem is tudatosulnak bennnk. Amit ma knnyedn megtehetnnk, nagyon szvesen halasztjuk holnapra! Valamilyen munkt el akarunk vgezni, de mgis mindig halogatjuk. Egszen addig az idpontig szmtalan okot, magyarzatot tallunk halogatsra, amg krmnkre nem g. Amikor vgre nekifogunk, nagy nyoms nehezedik rnk, jszakai mszakot is tartunk, a vgre pedig teljesen kikszlnk. Ha sajt magunkat a munknkkal stresszeljk, akkor a stresszel nmagunkat dolgozzuk t. Ekzben teljes energink veszendbe megy, s szabad idnket sem vagyunk kpesek rtelmesen eltlteni. Ezt igen gyakran megfigyeltem tanroknl. A tanrok a tantsi sznetben jl kipihenik magukat, de hrom ht tants utn mr jra a kvetkez sznetet vrjk. A tants annyi energijukat veszi el, hogy hamarosan jra kimerltnek s kiszipolyozottnak rzik magukat. Munknknak ert kell adnia, s nem szabad, hogy a szubsztancinkat emssze fel. Ez rvnyes mindenkire, aki napi nyolc rt dolgozik, s klnsen azokra, akik sokoldal tevkenysget vgeznek, netn mg hziasszonyok s anyk is. Pldk az automatikus stresszmagatartsra. Az automatikus stresszmagatartst megvilgt pldink kiindul szitucija megegyez: Egy ktgyerekes hzaspr mr rgta tervezi, hogy kettesben vgre jra eltltenek egy kellemes estt. Mr elre rlnek, mindent megszerveztek, a gyerekek nincsenek otthon, s gyakorlatilag semmi sem ll tjban egy romantikus estnek. 1. eset: A felesg kzvetlenl az elmenetelk eltt mondja el frjnek, hogy fiuk aznap egyest kapott matematikadolgozatra. Ez a kzls a frjbl olyan reakcit vlt ki, amely a mg igazn el sem kezddtt este hangulatt teljesen elrontja. Br megksrli a racionlis kikap-
15
csolst, azonban ez nem sikerl. A felesg ugyan nyugtatja, de a kvetkez rkban nem tud igazn felszabadult, boldog lenni. Mi is trtnt? A frfi, a hagyomnyok s sajt felfogsa szerint is, a csald feje. Ezrt egyrszt fnkknt li meg, hogy a csald egy tagja cstrtkt mondott, msrszt a kzls nyomn tudat alatt sajt iskolskori lmnye jut eszbe, amikor rossz osztlyzata miatt szleivel sszetkzsbe kerlt. Apja akkor gy intette: Aki ebben a trgyban elbukik, abbl semmi sem lesz az letben. Ezzel a gyenge teljestmnnyel szgyent hoztl rm. Az este rossz hangulatban nagymrtkben ez a rgi iskolai stressz a hibs. A kzls ugyanis az egsz egykori stressz-szituci jratlst vltotta ki. A problma az ilyen helyzetekben az, hogy tbbnyire sohasem az eredeti okot (pldnkban az egykori iskolskori stressz) tartjuk a hirtelen rossz hangulatunk okozjnak, hanem a kivlt ok miatt rgjuk magunkat. 2. eset: Elmenetelkor a frj a gyerekek eltt megkrdezi felesgtl: A bdogost egybknt mg mindig nem rendelted meg? Egy hete krlek mr r! Az autban az asszony hallgatag, zrkzott, a frjnek sokig nem sikerlt erre a rg vrt s tervezett estre felesge j hangulatt visszavarzsolni. Mi is trtnt? A felesget egyszer gyermekkorban, az egsz osztly eltt megrttk valamilyen gyenge teljestmnyrt. Nagyon szgyellte magt, s legszvesebben a fld al sllyedt volna. Az letben az ehhez hasonl esetek mg ma is az egykori rzseket vltjk ki. 3. eset: Amikor a hzaspr kilp a laksbl, a frj hatrozott mozdulattal karjt felesge vllra teszi. Az asszony hirtelen elszomorodik, egsz este kicsit szrakozott, br maga sem tudja a magyarzatot. Mi is trtnt? A felesget gyermekkorban neveletlensge miatt szlei sszeszidtk. A vihart csillaptand, desanyja lnya vllra tette karjt, mikzben az desapa krdre vonta. Ez a gesztus mlyen bevste a lnyba a rosszullt rzst. Azokban a pillanatokban, amikor a frj hasonl mdon rinti meg felesgt, automatikusan felidzdik az egykori stressz-szituci, s ez, termszetesen, hangulatvltozssal jr. Fontos tudnunk, hogy nem az vekkel korbbi szitucira emlkeznk, hanem bizonyos szavak, mozdulatok, illatok, hangok s/vagy zek idzik fel az egykori emlkeket. Az emlkek kvetkeztben ugyangy rezzk magunkat, mint egykor. A kineziolgia segt abban, hogy az automatikus stresszmagatartst felfedezzk, s szembesljnk vele. Pldk az automatikus stresszmagatartsra Ingerl kifejezs Moss s vasals Tanuls Valahov elmenni Fogorvos felkeresse Takarts Knyvels elksztse Tervek megrajzolsa Szmla kifizetse Vlaszolni levlre Reggel felkelni Lefogyni Borotvlkozni Bevsrolni Pnzt klteni Replni Edu-K gyakorlatot vgezni A halogats lehetsges, - amg az utols vasalt ing a szekrnybl kivehet - a vizsga eltti estig - addig, mg mr csak autval lehet odarni - amg a fjdalom nem elviselhetetlen - a kvetkez ltogatig - a 14. hnapig: mert a 15.-ben be kell fizetni az adt - a benyjts napjig - az utols felszltsig - amg a msik megneheztel - amg 15 perc mlva mr indulni kell - amg mr semmilyen nadrg nem jn rnk - amg partnernk a borostrt megneheztel - amg van tartalk, s a csald fel nem lzad - mg a cip le nem kopik a lbunkrl - amg msra t nem ruhzhat replst nem nyernk - mg olyan rosszul nem vagyunk, hogy szabad akaratunkbl ismt elkezdjk.
16
A krnyezet hatsra kialakul stressz Nem szksges a klnbz stresszorok egyenknti diagnosztizlsa. ltalban elmondhat, hogy akinek gyenge az letenergija, az ersebben reagl az egszsgkrost fldsugrzsokra, az oldszerekre, a zajokra stb., mint az, akinek nagy az letenergija. A kineziolgia clja energiapotencilunk fejlesztse -- gy valamennyi rendszernk koordinlt lesz, s ez stresszstabilitst jelent. Ne ktelkedjnk, s ne hagyjunk fel a remnnyel, ha ez nehezen megy. J kzrzetnk helyrelltshoz sokszor elegend egyni energiapotencilunk nvelse.
Rvid trtneti ttekints

A tvol-keleti kzdsportok Knban a klnfle kzdsportokat azok spiritulis vonatkozsa miatt kolostorokban oktattk. Ksbb Japnban is kialakult ez a hagyomny, ahol krltekinten mveltk, s sokat javtottak is rajtuk. Ebbl alakult ki az a spiritulis, filozofikus s tfog rendszer, amelyet busidnak hvnak. Busid: a harcos; vagy a hbor tja. A tvol-keleti kzdsportok legmagasabb foka a gyzelem, ms legyzse nlkl. Az si zsiai rsokban (Taote-king, I Gin) ktfle harcost brzolnak: az egyiknek mg kell, a msiknak pedig mr nem kell harcolnia. Az korban a harcosok kikpzse egyidejleg a llek kpzst is jelentette. Elssorban a bels ellenfelet kellett legyzni, nyugalomra inteni, sajt letutunkat megismerni. Lnyegben ez azt jelenti, hogy magt a tudomnyt kell tanulni, elmlyteni, s ezek szerint lni. A legyzhet legnagyobb ellenfl sajt magunk vagyunk. Ennek alapjn rthet, hogy mirt ppen a kolostorokban tantottk a harci sportokat. A busido tudomnyhoz hozztartozik a teaszertarts, a virgkts s a kltszet is. Minden terletre az alapkikpzs a jellemz. A mai Japnban igen nagy becsben tartjk a rgi harci mvszetet, s tantjk hagyomnyait. A kend tudomnya, a kard tja pldul Japnban az egyik legnpszerbb sportg s filozfia. Nem csak a kard fltti uralkodsrl van sz. A lpseket jval a kardlendts elsajttst megelzen gyakoroljk. Ha mr ismerik a pontos lpsrendet, akkor tanulnak meg kiltani, majd karjukat megfelelen mozgatni. A kend sajtos clja, hogy a karddal gy tudjanak bnni, hogy azt soha ne kelljen hasznlni. Ez azt jelenti, hogy az ellenfl tartsunkbl, energinkbl, kisugrzsunkbl mr tudja, hogy nem clravezet velnk szemben fellpnie. A kzpkori Japnban risi tekintlye volt ennek a kardvvsnak. Nhny jelents zenmester a kendnak is kivl mvelje volt. A dzsdt nvdelmi mdszerknt ismerjk. Ezzel szemben a dzsd a szellem kpzsnek szeld tja. Filozfijnak lnyege, hogy az ember a msik ember energiinak segtsgvel dolgozik. Az ellenfelet sajt nerejvel gyzzk le. A dzsd a lgzs s az ess tanulsval kezddik. Csak ha mr nem flnk az esstl, s mr fjdalmat sem okoz, akkor llhatunk ki ms ellen. A helyes ess valsgos mvszet, melyet hnapokig kell gyakorolni. Ezt a harci sportot eredetileg a szamurjok dzsiudzsicu-knt fejlesztettk ki. A dzsd mai formja Dshigoro Kano (1860-1938) nevhez fzdik. A tai csi csuan rnykboksznak is hvjk az nvdelmi mdszerekbl szrmaz mozgsmeditci. Puha, lass, folyamatos mozgsok sora; a tudat, llegzs s a mozgs koordinlsa tjn a jin s jang erinek harmonizlst eredmnyezi. A tai csi csuan a 14. szzadbl ered. Egy dologban ezek a tvol-keleti harci sportok azonosak: a tanul hnapokon t egyedl, ellenfl nlkl gyakorol. Az ellenfllel szembeni harc nem ms, mint sajt magam legyzsnek metaforja, s ezt gyakorolni kell. Valamennyi zsiai harci sport clja a bels tarts kialaktsa. A szellem szmra vilgoss vlik, hogy gy vagyunk kpesek krnyezetnket megfelel tvolsgtartssal szemllni, s letperspektvnkat megismerni. A harci sporthoz val viszonyuls letfilozfiv vlik, gy tudjuk nmagunkat edzeni s legyzni. Emellett megismerjk nmagunkat, s a sajt magunkkal val kapcsolatot helyesen kezeljk. Ezzel az edzsmdszerrel fontos tapasztalatokra tesznk szert. A tanultakat az letben, gyakorlatilag alkalmazzuk. Az let tanuls. Mindig ad olyan eszmket, melyek ltal a test energiaplyinak szablyozst elrjk. A mi szlessgi krnkn Jahn (1778-1852), a torna atyja irnytotta a figyelmet a tornra s a gimnasztikra. Annak az embernek, aki mozog, rendszerint tiszta a szelleme, vilgos a szemllete s a tekintete. Jahn korban sorra alakultak a tornaegyletek. Mindenki jobb akart lenni a
17
msiknl, s mr nem is a mozgs llt a kzppontban, hanem a tarts. A mai tornsz kpzete ers izomkteggel, szablyos lgzssel, bemlyed medencvel, htrafesztett trddel jelenik meg elttnk. Minl dalisabb a tarts a gyakorlat bemutatsa utn, annl tbb pontot adnak r. Energetikai szempontbl a tarts egyltaln nem testpt s erst. A mrsi technolgia hatalmas fejldse, egyre pontosabb vlsa a sporteredmnyek elidegenedst hozta magval. Ma mr ezredmsodpercekben szmolnak, s valjban az els tz helyen llk kztt alig van klnbsg, ennlfogva igazbl nem is csak egy gyztes van. A sportolk gyakran kpesek kivl teljestmnyre, azonban napi formjuk vltozsa megakadlyozza az llandan egyenletes teljestmny nyjtst. Ha a verseny idejn rossz formban van a versenyz, akkor ennek megfelelen rosszabb helyezst r el. Ha a versenyhelyzetben a sportol nem stresszbiztos, akkor a legjobb edzs sem segt rajta. A verseny napjn napi llapota nem engedi gyzni, mert nagyon eltvolodott az energiit erst mozgstl, mely a szellem tisztasghoz szksges. A verseny eltti szertartsos meditci elsegti a test sszhangjnak megteremtst az elkvetkez szitucihoz. Az zsiai harci sportokban az albbi sszefggseknek s sajtos kapcsoldsoknak mg ma is l hagyomnya van: mozgs s filozfia, mozgs s szellem, mozgs s tanuls, mozgs s letkiltsok.
A kineziolgia keletkezse
A hatvanas vek elejn dr. George Goodheart kiropraktikus (csontkovcs) dolgozta ki az izmok vizsglatnak s tesztelsnek koncepcijt. Mi volt a klns ebben? A kiropraktikban a kiegyenslyozatlansgot s a fjdalmat a strukturlis tartomnyban (csontokban) diagnosztizljk s kezelik. Azt az izmot kezelik, amely grcsl s fj. Dr. Goodheart munkja sorn felfedezte, hogy nem mindig a grcss izom a felels a fjdalomrt, hanem gyakran az ellenprja. Ennek a szemben lev izomnak alacsony a tnusa, s gy a szksges ellenert nem tudja kifejteni, emiatt keletkezik az ellenprizom grcse. sszegezve ez annyit jelent, hogy minden izomnak van ellenprja. Az izomproknak (A + B) harmonikusan ssze kell dolgozniuk, hogy garantlhassk a j mozgst. Mikzben a kett kzl az egyik (A) megfeszl, akzben a msiknak (B) lazulnia kell. Majd megfeszl a B, s akkor az A lazul meg (7a bra). Ha valamely izom llandan petyhdt, akkor az ellenprjnak feszesebbnek kell lennie, hogy kpes legyen kompenzlni a petyhdtet. Ezltal vlhat a testtarts floldalasan torzultt (7b bra). Ez a ferde testtarts komoly fjdalmat okozhat, pl. htpanaszokat, migrnt, lgzsi nehzsgeket s ezekhez trsul szmtalan tnetet ppen gy, mint a tanulsi s koncentrcis problmkat, csnya rst stb. Az izmok funkciit legjobban a lengajt pldjval vilgthatjuk meg: ha az ajt mindkt rugja egyenlen ers, akkor az ajtt mindkt irnyban egyenletesen lehet mozgatni, s mindig kzpen llapodik meg (egyensly). Ha azonban az egyik rug ersebb, akkor az ajt mindig az ersebb rug oldaln ll meg (kiegyenslyozatlansg). Az ellenkez oldali gyengbb rug nincs abban a helyzetben, hogy a szksges ellenhzst kifejtse ahhoz, hogy az ajtt kzpre lltsa. Goodheart alapvet felfedezse, hogy nem a grcss izmot kell kezelni, hanem a gyenge ellenprt kell aktivizlni, hogy az egyenslyt, s ezzel a fjdalomcsillaptst s a fjdalommentessget elrjk. Valahnyszor Goodheart ennek figyelembevtelvel kezelte betegeit, az eredmny tartsnak bizonyult. A betegek krben rthet mdon nagy volt az elgedettsg, t magt pedig az elrt sikerek tovbbi kutatsokra sarkalltk. A vizsglatnak ezt a mdjt (izomteszt az izom funkcijnak vizsglata cljbl) Goodheart applied kinesiology-nak, alkalmazott kineziolginak nevezte. Kezdetben a kineziolgia kiropraktikai mestersg volt. Ksbb, az gynevezett izomteszt ltal, egszen j dimenzit kapott. Goodheart 1964-ben jelentette meg az izomtesztrl rott knyvt. Lpsrl lpsre ismertette felfedezseit az rdekld kznsggel, azokkal, akik osteopathival foglalkoznak, a kiropraktikusokkal, s az egyb rdekldst mutat szakcsoportokkal, gy kialakult krltte egy kisebb csoport: David Walther, John F. Thie, Sheldon Deal hogy csak nhnyat emltsnk azok kzl, akik lnyegesen hozzjrultak a kineziolgia fejldshez.
18
7a bra. Balansz - az izomcsoportok harmonikusan dolgoznak
7b bra. Imbalansz - mkdsi zavar az izomcsoportokban
19
A kineziolgia kronolgija A szzad hszas veiben Frank Chapman fedezte fel a neurolymphatikus reflexrendszert. Charles Owen s H. R. Small tovbbi kutatsaik utn jelentettk meg az Endocrine interpretation of Chapman's Reflexes (A Chapman-fle reflexek endokrin brzolsa) c. knyvket. Ebben a reflexeket az endokrin rendszer zavaraival sszefggsben magyarztk. Goodheart folytatta ezt a munkt, s elsknt hozta sszefggsbe a reflexeket specilis izmokkal. 1966-ban hozta nyilvnossgra a neurolymphatikus reflexznk s a hozzjuk tartoz izmok kapcsolatt ler mvt. A neurovascularis reflexpontokat elsknt a kaliforniai kiropraktikus, Terence Benett fedezte fel 1930-ban. Ezen pontok rintse befolysolja az egyes szervek vrelltst. Benettnek sikerlt ezt bebizonytania. A neurovascularis pontok kezelsvel egyidejleg fluoroszkppal figyelte a test belsejben zajl reakcikat. A ksrletek fontos szerepet jtszottak az egszsggondozsban. Benett munkja sorn jra s jra radioaktv sugrzsnak volt kitve, s ez okozta korai hallt. Goodheart megllaptotta, hogy a gyenge tnus izmok megersdnek, ha megrintnk egy neurovascularis (Benett-fle) reflexpontot. Tovbbi felfedezseit s kutatsait kveten a neurovascularis reflexpontokat specilis izmokhoz rendelte hozz. Munkjnak eredmnyt 1967ben jelentette meg. Nhny vvel ksbb a biofeedback-thermo-monitor segtsgvel igazolta a reflexpontok kutatsaiban elrt eredmnyeit. Betegeinl a mozgskorltozott izmokat az emltett neurolymphatikus s neurovascularis reflexpontok kezelsvel javtotta. Gyors s szemmel lthat vltozsok trtntek a test struktrjban. Goodheart 1969-ben vetette meg a koponyacsontok vizsglatnak alapjt. A koponya szmtalan klnbz csontlapbl ll, amelyek szabadon mozgathatan ktdnek egymshoz. Koponynk nem olyan kemny, mint azt gondoljuk. A koponyalapkk llegzs kzben mozogva olyan pumpaeffektust hoznak ltre, amely a liquort a gerincoszlopbl a kemny agyhrtyig felpumplja. 1970-ben Goodheart a megfelel izmokat kapcsolatba hozta a knai orvoslsbl ismert meridinokkal. Elsknt hasznlt meghatrozott akupunktrapontokat az izmok lnktsre vagy nyugtatsra. 1974-ben fedezte fel az gynevezett terpialokalizcit (TL). A TL azt jelenti, hogy a testen a tesztelend helyeket a beteg maga rinti meg. Addig olyan teszteredmnyek kerltek nyilvnossgra, amelyekben a tesztel rintette meg a znkat a pciens testn. Ezzel Goodheart tovbbi tesztlehetsgeket llaptott meg. 1976-ban kidolgozta az llkapocszlettel sszefgg munkjt, a funkcionlis zavarok egyenslyozsa rdekben. Az llkapocsizleten t nagyon sok ideg tart az agyba. Az zlet mozgsa kvetkeztben az egsz testre kiterjed effektusok olddnak. Ha ez az zlet funkcijban korltozott, akkor a testnek szmtalan energetikai, elektromgneses s idegi folyamata nincs egyenslyban. 1977-ben az alkalmazott kineziolgiban az akupunktramunkt bvtette s elmlytette. sszefoglals: A kineziolgia a szles rtelemben vett kiropraktikbl keletkezett. A hszas vekben Charles Owen s H. R. Small hatrozta meg a neurolymphatikus (Chapman-fle) reflexpontokat. A harmincas vekben a neurovascularis reflexpontokat s hatsukat Terence Benett kutatta s bizonytotta. A hatvanas vek elejn dr. George Goodheart az izomteszt s az egyensly (balansz) j mdszert fejlesztette ki. 1973-ban jelentette meg dr. John F. Thie a Touch for Health (Gygyt rints) c. knyvt, a laikusoknak sznt alkalmazott kineziolgirl. Ebbl az alapbl fejldtt ki a kineziolgia valamennyi vlfaja. A bzis: az alkalmazott kineziolgia (AK) Azokat az j felismerseket, amelyek nem felelnek meg a hagyomnyos tudomnyos felfogsnak, mindig nehz elismertetni. Goodheart kezdettl fogva vigyzott arra, hogy munkjt vilgosan definilja. Fontosnak tartotta az oktats, a kutats, az alkalmazott kineziolgia magas sznvonalt. Ezt a sznvonalat az AK mig tartja. Manapsg Eurpban csak hrom gynevezett diplomata van: gy hvjk azokat, akik az AK-t tanthatjk. A kpzs egyves, melyet az International College of Applied Kinesiology eltti tbbrszes vizsga kvet. Csak ennek sikeres lettele utn kezdhet valaki az AK diplomatjknt tevkenykedni. Valamennyi nagy kineziolgus azonos abban, hogy fradhatatlanul kutatnak, risi kutatsi vggyal s tudsszomjjal. Ez a fradhatatlan kutatsi ambci tette lehetv, hogy olyan techni-
20
kkat fejlesszenek ki, amelyek a hagyomnyos mdszerekkel megkzelthetetlenek voltak. Amikor Goodheart az 1964-es kiropraktikai kongresszuson eladst tartott, a szakmai kznsg egyrszt teljesen elragadtatott, msrszt ersen szkeptikus volt. (Pldul ilyenek hangzottak el: Minden olyan egyszernek tnik, de n biztosan nem tudnm csinlni, vagy gy shajtoztak a rsztvevk: Hogyan alkalmazzam mindezt a praxisomban?) Ma, harminc v utn is hasonlak a problmk. Mind a szkeptikusok, mind a tantvnyok egy dologban egyetrtenek: minden vben eljnnek a kongresszusra s rdekldnek azirnt, hogyan mennek a dolgok, milyen jdonsgok vannak. Minden ember, aki a technikt elsajttja, nagyon gyorsan rjn, milyen egyszeren s knnyen beilleszthet a gyakorlatba. Itt vlik felismerhetv, hogy a kineziolgiban a gyakorlat nagyobb szerepet jtszik, mint az elmlet. Dr. John F. Thie kiropraktikus 1965-ben tallkozott els zben Goodhearttal. Szmos elads sorn asszisztlt Goodheartnak, s ebbl mly bartsg alakult ki. Thie rszt vett egy a klinikai szemlyzet szmra kialaktott koncepci kifejlesztsben. Ez a klinikai egszsggondozst segti. Tovbbi problma volt, s ma is az, hogyan lehet a tbbrteg anyagot rszekre osztva gy tantani, hogy ksbb az teljes egszet jelentsen. Thie egy tudomnyos csoport alaptsra btortotta Goodheartot, mely kezdetben az eladsok szervezibl llt. A Goodheart study group leaders els tallkozja Detroitban, Michigan llamban volt, 1973 nyarn. A csoport tagjai szemlyesen Goodhearttl tanultak, vele egytt tanulmnyoztk a klnbz feladatokat s beszltk meg az j felfedezseket. Az j mdszerekkel kapcsolatban kzs rsok szlettek. A msodik tallkoz 1975-ben az International College of Applied Kinesiology (ICAK) megalaptsval vgzdtt. Ebben az idben a trsasg tagjai mr az alkalmazott kineziolgit tanultk. Teljes munkssgukat a kineziolgia kutatsnak szenteltk. 1974-ben Thie Goodhearttal egytt alaptotta meg a Touch for Health Foundation-t Pasadenban, Kaliforniban. Kezdetben ez az alaptvny az ICAK egy rsze volt, 1975-tl nll szervezett vlt. Kt lnyeges szempontbl mg ma is klnbzik: a Touch for Health Foundation rdekld szakemberek s laikusok egyeslete, az International College of Applied Kinesiology elssorban szakemberekbl s profikbl ll.
21
II. RSZ
A kineziolgia irnyzatai
Ebben a knyvben a kineziolgia legfontosabb irnyzatait rjuk le, nem a teljessg ignyvel. Szndkunk, hogy a f irnyzatokrl adjunk lerst, s megmagyarzzuk, hol s milyen mdon hasznlhatjuk fel ezt a tudomnyt. Sok ember beszl a kineziolgirl, de valjban kevesen ismerik a lnyegt.
Alkalmazott kineziolgia (AK)

Az alkalmazott kineziolgia kidolgozsa, ahogyan az elz fejezetben olvashatjuk, dr. George Goodheart nevhez fzdik. Az AK alapja egy hromszg, amelyet klnbz kineziolgiai irnyzatokbl vettek t. A hromszg egyes oldalait a strukturlis, az rzelmi s a kmiai sszetevk kpezik. Az AK abbl indul ki, hogy az ember egszsges, amennyiben mindhrom oldal egyenslyban van. Brmely egszsggyi problma (imbalansz 1 ) hozzrendeldik valamely terlethez, s ezt a kezelsben (balansz) figyelembe kell venni. A strukturlis (szerkezeti) terlet az egyenl oldal hromszg alapja, s az ostheopathival foglalkoz kiropraktikusok, a fogorvosok s a tudomnyos medicina ltal vgzett munkt leli fel. Minden strukturlis kiegyenslyozatlansg, amely ltalban az izmokkal, csontokkal s inakkal van sszefggsben, ehhez a terlethez tartozik. Az emocionlis (rzelmi) terlet a hromszg msik oldala, s a pszicholgit tartalmazza. Ha egy betegnl ez a terlet jelentkezik, akkor az AK az imbalansz (kiegyenslyozatlansg) emocionlis okaibl indul ki. Az emocionlis terleten, pl. a Bach-virgterpia kerl alkalmazsra. A kmiai terlet a harmadik oldal. Az alloptia, a homeoptia, s a tpllkozstudomny tartozik ide. A kezels a tpllkozs s a dita vltoztatsbl, valamint a klnbz egyb anyagok bevitelbl ll. (Ezek vitaminok, svnyi sk s nyomelemek.)
8. bra. Az egszsg hromszge az AK-ban

1
imbalansz (kiegyenslyozatlansg)
22
Az egszsg hromszge az alkalmazott kineziolgia emblmja. E modell szerint dolgozik az alkalmazott kineziolgia. Az egszsg hromszgben a kineziolgia teljes koncepcija megjelenik: a hrom kzl brmely terlet problmi kiegyenslyozatlansgot jelentenek, ezrt balansszal (az egyensly megteremtsvel) kell kezdennk. A hromszg egy krben tallhat (8. bra), amelynek 5 pontja a hromszg hrom skjban hat. Az ideg korreszpondl (sszekapcsoldik) egy nyirokrrel ez a neurolymphatikus terlet munkjt jelenti. A nyirokr sszekapcsoldik egy vrednnyel, ez a munka a neurovascularis terleten jelentkezik. A vredny sszekapcsoldik a liquorral (CSF = cerebro-spinal fluid [cerebrospinalis liquor, agy-gerincvel folyadk]), s az egy meridinnal van sszekttetsben. Ez a meridinkapcsolat ismtelten korreszpondl egy ideggel. A kr bezrul, mert az ideg ismt egy nyirokednynyel kapcsoldik ssze. A kineziolgiban elsknt valstottk meg egy teljes koncepcinak a gyakorlatba val thelyezst. Goodheart csapata klnbz terletekrl verbuvldott, ennlfogva a kineziolgia kezdettl fogva sokoldal, szmtalan szakterletet fellel diszciplna. Az ICAK alaptsval egyidejleg egy kltsges s tfog kutatrszleget is fellltottak. Klnbz szakmkhoz tartoz tagoktl rkeztek javaslatok a tovbbi kutatsi terletekhez. Ha valaki olyan felfedezst tett, amely nem az szakterletre esett, ezt a megfelel szakemberek a maguk helyn kutattk tovbb, gy a klnbz mdszerek a kvetelmnyekkel egytt fejldtek. Minden, az AK-ban alkalmazsra kerl mdszert a kutatrszleg vizsglt fell vagy fejlesztett ki. Ha egy j mdszer jnak bizonyul, akkor az ICAK-tagok szzai vilgszerte tovbbtjk ezt. Egy ven t dolgoznak a mdszerrel, s ez utn az id utn kzlik a kzponttal eredmnyeiket. Ha az eredmnyek egybehangzak, akkor ezt a mdszert az AK tveszi s hivatalosan bemutatja, illetve terjeszti, gy az AK balanszmdszereit a kineziolgia klnbz terletein tallhatjuk meg. Amerikban kizrlag magnbiztosts ltezik, llami betegbiztosts nincs. Ennek van termszetesen egy nagy elnye. Ha valakinek nmagnak kell finanszroznia sajt orvosi kezelst, akkor termszetesen oda megy, ahol gyorsan s hatsosan segtenek rajta. Ez az egyik oka annak, hogy a kineziolgia Amerikban minden acsarkods s ktelkeds ellenre gyorsabban terjedt el, mint Eurpban. A mi szlessgi krnkn a betegbiztosts csak az ltala jvhagyott mdszereket trti. Az embereknek ltalban, s a betegeknek kivltkppen, megvan az a szoksuk, hogy azt hasznljk ki, ami ingyenes. Ha egy terpia nem a kvnt eredmnyt hozza (mert tbbek kztt az rintett egyttmkdse hinyzik), akkor a beteg kevesebbet tpeldik, mert a sajt pnztrcja nem bnja a dolgot.
Touch for Health (TfH) (Gygyt rints)

John F. Thie-t lelkestette az a gondolat, hogy az alkalmazott kineziolgit egyre kzelebb hozza a szles nyilvnossghoz. Ezekbl a trekvsekbl fejlesztette ki a Touch for Health-t, s gy a kineziolgit szlesebb kznsg szmra is hozzfrhetv tette. Knyve, a Touch for Health Gesund durch Berhren (Gygyt rints) 1973-ban jelent meg. Ketttl ngy napig terjed kurzusokon tantottk a kineziolgit. A cl az volt, hogy az egszsggondozs a csaldi krkben is folytathat legyen. A hetvenes vek vgn ltrehoztk a Touch for Health Alaptvny-t; Brian Butler rvn ez a mdszer elkerlt Angliba, majd Hollandiba is. Az t tovbb Findhornon (skciai lelki kzpont) keresztl vezetett Berlinbe s Freiburgba. Ngy pionr ltestette annak idejn Freiburgban az Alkalmazott Kineziolgiai Intzetet. Br ennek a figyelemre mlt mdszernek senki sem jsolt nagy jvt, nem zavartattk magukat, s gondoskodtak a kineziolgia elterjesztsrl. llhatatossguk bizonytotta igazukat. Ma k jelentik Nmetorszgban, illetve a nmet nyelvterleten a kzpontot. Fordtjk az angol knyveket, vendgl ltnak nemzetkzi tekintlynek rvend kineziolgusokat eladsok tartsra s tanfolyamok vezetsre. Az utbbi vekben Eurpa szmos ms orszgban alakultak kzpontok. A knyvet, a Touch for Health-t lefordtottk lengyelre is, s ott is nagy figyelmet keltett.
23
A Touch for Health metdusa: A kineziolgia valamennyi formjban kzs az izomteszt (l. az azonos cm fejezetet az I. rszben). A TfH-ban 14 f izom szerepel, amelyek a knai akupunktra 12 plusz kett meridinjhoz vannak hozzrendelve. A TfH segtsgvel a mendinenergirl nagyon gyors helyzetfelmrst lehet kszteni. A specilis izmok sszhangban llnak a klnbz meridinokkal (pl. quadriceps vkonyblmeridin, subscapularis szvmeridin, htszakasz-, hlyagmeridin stb.). Ezeket tesztelve kpet kapunk a test energiirl. Minden izom egy adott reflexznhoz tartozik, amit a kvetkezkppen stimullhatunk: 1. 2. 3. 4. Masszrozzuk a neurolymphatikus reflexznt a testen. Megrintjk a koponyn a neurovascularis pontokat. Az ehhez tartoz meridinokat simogatjuk s masszrozzuk. A megfelel akupunktrapontok segtsgvel lnktjk, vagy megnyugtatjuk az izmokat.
Ha az izom a teszt sorn gyenge volt, akkor a kezels eredmnyessgt azonnal jelzi a megismtelt tesztels. Ha az izom tnusa erss vlt, akkor mozgsba hoztuk a meridin energijt. A meridinrendszerben hossz idn keresztl fennllhat energetikai kiegyenslyozatlansg (amelyet mi esetleg szre sem vesznk), amg a test lthat s rezhet szimptmkkal nem jelez. A TfH balansszal felvesszk a harcot ezzel a kiegyenslyozatlansggal, gy klcsns tesztels s kiegyenslyozs vlik lehetv. Mindig jra tehetnk valamit sajt egszsgnk gondozsrt. A Touch for Health a kineziolgia egyszeregye. Alapvet dolgokat tant a testnkben lezajl energetikai folyamatokrl, arrl, hogyan tudjuk azokat tmogatni, s mlyebb ismeretekre tesznk szert a bels utakrl. A teljes kpzs hrom htvgi kurzusbl ll. Aki ezt kveten a Touch for Health oktatsi tanfolyamt elvgzi, ezt a mdszert sajt maga is tanthatja.
Klinikai kineziolgia
Allen Beardall, a klinikai kineziolgia megalaptja kifejlesztette az n. fingermodi-t. Ez arra szolgl, hogy gyorsan s pillanatok alatt megllapthassuk, melyik terleten ll fenn kiegyenslyozatlansg. A fingermodi alkalmazsa annyira bevlt a klinikai kineziolgiban, hogy ezt a mdszert a kineziolgia minden gban tvettek. A modi megmutatja azt, hogy milyen mdszerekkel rhetjk el a legjobb eredmnyeket. Az gynevezett kzkomputer ngy f terlett szeretnm bemutatni ahhoz, hogy az olvas rvid ttekintst nyerjen egy idkzben hatalmass fejldtt hlzatrl. Ha az egszsg hromszgre emlkeznk, akkor tudjuk, hogy ez hrom strukturlis, rzelmi s kmiai terletbl ll. Ha imbalansz. ll fenn, akkor a beardalli fingermodi eszkzeivel tisztzhatjuk, hogy melyik terleten kell dolgoznunk a hiba megszntetse rdekben. Ehhez a tesztelend szemly egymshoz rinti hvelyk s mutatujjt, majd teszteljk. Hrom tovbbi terlet kvetkezik a hvelykujj a kzps ujjal, a hvelykujj a gyrsujjal, s vgl a hvelykujj a kisujjal. Valamennyi ujjhelyzetet teszteljk. Azokon a terleteken, ahol az indiktorizom reagl, elvgezzk a korrekcit. Addig vgezzk a kiegyenslyozst, amg a jelzizmot egyetlen fingermodus sem vltoztatja meg.
24
9. bra. A kzkomputer a kineziolgiban A kzkomputer ngy ujja (9. bra) az albbi terletekhez tartozik: mutatujj: szerkezeti-strukturlis terlet kzps ujj: testkmiai terlet, szemlyi kolgia- nak is nevezik (genetikai-tpllkozsi terlet - lektor megj.) gyrsujj: rzelmi stresszolds kisujj: elektromagnetikus, akupunktraterletnek is nevezik. Allen Beardall az idk sorn llandan finomtotta munkjt. Hasonl fingermodik szzait alaktottk ki. Ezek segtsgvel egyszer megllaptani, hogy a test mely rsze szenved imbalansztl, milyen ok felels ezrt, s hogyan lehet ezen segteni. A fingermodi ltal vlik lehetv a prioritsok tesztelse. Sorrendben tesztelve, a tesztel sok idt takart meg valamely dolog eredjnek megtallsban.
25
Behaviorale (viselkeds) kineziolgia

Ezt a terletet dr. John Diamond pszicholgus fejlesztette ki. Krnyezetnkben szmtalan, testnk energiit cskkent hats r bennnket. Naponta ki vagyunk tve szimblumoknak, kpeknek, szneknek, hangoknak stb., amelyek gyengt vagy erst hatssal vannak rnk. Egy plda: Masszrkpz vizsgm alkalmbl bartomtl kaptam egy posztert, amely egykori rzki benyomsaim karikatrja volt: egy masszr a pciens htt olyan durvn masszrozza, hogy annak felszakadt a bre, s vllrl a homlokn lg, ezer rncban. A gerincoszlop szabadon ltszik, az inak elszakadtak, s a csontok is lthatk. Amikor elszr lttam a kpet, szvbl nevettem. Olyan nagyszernek talltam, hogy bekereteztem, s felakasztottam a dolgozszobmban. Msoknak is tetszett a poszter. Miutn kineziolgiai tanulmnyaimat elkezdtem, az idk sorn sok dolog vlt tudatoss bennem, a posztert illeten is. Egy napon a karikatrt mr egszen ms szemmel nztem, s hirtelen szrevettem, hogy egyltaln semmi vidm nincsen benne, semmikppen nem pletes, st ellenkezleg. Az izomteszt megmutatta, hogy testem energiarendszere a kp szemllse kzben gyengl. Ezt msoknl is teszteltem, s megllaptottam, hogy egyetlen ember karja sem marad kiindulsi helyzetben, mikzben a kpet nzi. Teht levontam a megfelel konzekvencit: levettem a kpet a falrl. Amikor napokkal ksbb az res falat nztem, mlyen felllegeztem. Feltn volt szmomra az is, hogy a msokkal val foglalkozs nem frasztott ki annyira, mint korbban. Diamond munkssga a Der Krper lgt nicht (A test nem hazudik) cm knyv rvn vlt kzismertt. Ebben lerja a kls hatsokat, ezeknek az emberek viselkedsre val hatst, s hogy mit tehetnk ellene. A Die heilende Kraft der Emotionen (Az rzelmek gygyt ereje) cm knyvben Diamond minden akupunktrameridint klnbz rzelmekhez sorol. Ha egy meridin balanszon kvl van, ennek megfelel rzseket lnk meg. Diamond megmutatja, hogyan tudjuk letenerginkat pozitv gondolatokkal emelni, s ezltal akupunktra-rendszernket kiegyenltett tenni. Ugyangy befolysolhatjuk egszsgnket a zenvel. A tmba vg irodalmat klnsen zenszeknek s zenekedvelknek lehet ajnlani.
Hyperton-X (HT-X)
Frank Mahony, a mdszer felfedezje a kvetkez mdon hatrozza meg a HT-X-et: A HT-X a Touch for Health, a proprioreceptiv (= szervezeten belli ingert rzkel) neuromuscularis (= ideghez s izomhoz tartoz) tmogats s Frank Mahony kombincija. Mahony, a HT-X megalkotja a hetvenes vek vgn Paul Dennisonnal (Edu-kinesztetika) dolgozott egytt. Ez a technika lehetv teszi a gyermekek szmra tanulsi kpessgeik javtst. Frank elssorban az izmok terletn dolgozott. Nagyon j programokat fejlesztett ki a testmunkra (hyperton-X s lbszenzorok), fknt Eurpban oktatott, sportolkkal, atltkkal dolgozott. Az edzktl mindig j visszajelzseket kapott, akik a HT-X-szel csapatukban s az egyes sportolknl a sportteljestmnyeket kivlan tudtk javtani. Frank megllaptotta, hogy egy hipertnis (feszlt) izom a kzponti idegrendszerben zavart okoz. Ezltal korltozott vlik az agy kpessge a szenzorikus informcik azonnali feldolgozsra. A szenzorikus informcikhoz tartoznak tbbek kztt: olvasott, rott, verblis kifejezsek, rintsek s mozgsok. Vizulisan a kvetkezkppen kpzelhetjk el: mikzben a televzi megy, a szomszd bekapcsolja porszvjt. Ha a szerkezet nem zavarmentestett, akkor elektronikus zavar keletkezik. A hang s a kp jelents mrtkben torzul. Egy izom felszabadtst hipertnis llapotbl a porszv kikapcsolshoz hasonlthatjuk. A zavar elmlsval az agy az informcikat azonnal vilgosan fel tudja dolgozni. Jrulkosan nvekszik a testi teljestkpessg is. A HT-X knnyen elsajtthat mdszer a test teljes izomzatnak feszltsgmentestsre. Az izmot nyjtott pozciban vizsgljuk. Ha az indiktorizom gyenge, akkor hipertnis izmot talltunk, amit izometrikus ellennyomssal feszltsgmentess tesznk. Ezltal a hipertnis llapottl megszabadult. A korrigls figyelemre mltan egyszer, az eredmny igen mlyrehat. Az eredmnyek, legtbbszr kzvetlenl a korrekci utn, lthatan s rezheten jelennek meg. Frank megllaptotta, hogy az emci balansznak lnyeges szerepe van. Ha az ember mltbeli,
26
rzelemgazdag szitucikra gondol, akkor ezzel egyidejleg bizonyos izmok hatrozottan megfeszlnek. Ha HT-X-szel oldjuk a feszltsget, akkor az emlkezs az egykori szitucira semlegestdik. Ez nem az eredeti lmny meg nem trtntt ttelt jelenti, hanem az emocionlis tltet kiegyenslyozst. Ezen az alapon Frank Mahoney egyre tbb pszicholgiai, mentlis s emocionlis aspektust vesz figyelembe munkjban.
Three in One Concept

Ezt a koncepcit Gqrdon Stokes, Daniel Whiteside s Candace Callaway dolgozta ki. A Three in One elssorban a cskkent tanulsi kpessg feloldsval foglalkozik. (A Three in One Concept ennl jval szlesebb krre terjed ki lektor megjegyzse.) A korltozott tanulsi kpessggel kapcsolatban ennek iskolskorunk utni letnkben val hatsra is gondolunk. Gordon Stokes ma a Three in One elnke, tbb mint tz vig volt a Touch for Health Foundation igazgatja. fejlesztette ki a viselkedsi baromtert. Ennek segtsgvel knnyedn megllapthatjuk, hogy milyen emocionlis tnyezk fordulnak el, pldul a tanulsi kszsg akadlyozsban. Az gynevezett korregresszi fejldse az eddigi balanszformkat meghatroz lpssel vitte elre. Gordon Stokes vlemnye, hogy a balansz (A Three in One-ban hasznlatos rtelemben = olds lektor megj.) a jelenben csak gy lehet tarts, ha egyidejleg az egykori emocionlis tltst semlegestjk. A jelen csak a kvetkezmnyt mutatja meg neknk, az ok a legtbb esetben elrejtve marad. A korregresszi segtsgvel kiderl, hogy mikor blokkoltunk le egy esemny vagy egy informci folytn. (Mikor hatroztuk el, hogy tanulsi nehzsgekkel kzdnk, hogy balgk vagyunk, s nem tudunk tanulni.) Gyakran magunk sem tudjuk mr, de az egykori esemny ma is befolyssal van rnk. vtizedekkel ksbb meglep bennnket valamilyen betegsg. Meglep, mert az egykori eljelet s a mostani betegsget nem hozzuk sszefggsbe egymssal. A Three in One-nal val munka sok terletet lel fel, amelyeket egymsra, ptve oktatnak. Az els tanfolyamon a rsztvevk az eszkzkk (izomteszt, izomfunkcik, egyszer izomteszt, viselkedsi baromter, rzelmi stresszolds) ismerkedhetnek meg. Ezeket az eszkzket hasznljuk a msodik tanfolyam sorn, mely j utakra visz a tanulsi nehzsgek problematikjban s megoldsban. Itt megtapasztaljuk, hogy a legasthenia (= az olvassi kszsg visszamaradottsga, dyslexia) nem valamifle zavar, hanem neurolgiai funkci. A tanfolyam rsztvevi szmra az agyfunkcik megismerst kveten vilgoss vlik, hogy a valsgban valamennyien legasthenis zavarokban szenvednk, mert felntt vlsunk sorn valamennyinknek valamilyen stressz ellen kellett kzdennk. Abban a szituciban hatroztuk el, hogy a tanuls bizonyos terletvel szemben lelki vakfoltot hozunk ltre. Azzal, hogy az iskolt befejeztk, ezt a traumt nem oldottuk fel. letnk egyes terletein ennek kvetkeztben mg ma is bizonyos korltokkal rendelkeznk. A Three in One segt minket a mlt hatsnak megvltoztatsban, a valban kvnt jv elrsben. Ehhez egy plda: Mirt msol egy gyerek mindig hibsan a tblrl? Mindennapi szituci, hogy a szl a gyermeke eltt ll, s valamirt zsrtldik. A gyerek szemeit a szlre fggeszti. A gyerekben stressz keletkezik, hrom lehetsges okbl flelembl, fjdalombl vagy a fjdalomtl val flelembl. Az agyneuronok ezzel a stresszel egybeforrnak, s troljk az lmnyt a hts agyban. A szituci rendszerint hirtelen megsznik, a szl s a gyerek gyorsan megbklnek az lmny mgis eltroldik, s valahol az agyban szunnyad. A gyerek az iskolban van, s termszetesen a tblrl le kell valamit rnia. Abban a pillanatban, amikor szemeit flemeli, az agybl mindaz elkerl, ami emlkezetben sszefgg a szemek felemelsvel. A fent lert szituci jra aktvv vlik. A flelem, a fjdalom vagy a fjdalomtl val egykori flelem ma is htrltatja a koncentrcit. Minl gyakrabban vannak ilyen intenzv lmnyeink, mikzben a szemnket pl. felemeljk, annl ersebben befolysol ez minket a ksbbi szitucikban, melyekben ezt a tekintetirnyt vesszk fel. Az elzmny szmunkra sem tudatos, br ltezik, s lnyegesen befolysolja energiarendszernket. A lert esetben ez egy kisebb tanulsi gyengesgben mutatkozik meg, nevezetesen a tblrl val hibs msolsban. Ezt a gyengesget nem kell elviselni, hanem tehetnk ellene egyet s mst.
27
1. A tesztelend szemllyel felidztetnk egy ilyen lmnyt, s elvgezzk az izomtesztet. 2. A Three in One Concept ltal adott klnbz oldsi lehetsgekkel a neuronok oldjk a stresszt. 3. Az olds eredmnye az, hogy a szitucii emlke ltezik, azonban nincs emocionlis tltete. Pldnkban ez azt jelenti, hogy amikor a gyerek felfel nz, a test energija tbb nem kapcsol ki, s mostantl mr koncentrltan (s ennlfogva hibtlanul) kpes tanulni. A Three in One Concept kilenc tanfolyamot foglal magban. Erre ptve ajnljk az gynevezett facilittor trninget. Az ezen val rszvtel lehetv teszi, hogy ebbl a programbl egyes kurzusokat magunk is oktathassunk. Gordon Stokes folyamatosan bvtette s lland kutatsokkal finomtotta munkjt. Ez a kineziolgiban kzponti helyet biztost neki. Aki mint kineziolgus egy megalapozott kpzst kvn abszolvlni, annak intenzven foglalkoznia kell a Three in One Concepttel.
Edu-kineszttika (Edu-K)
Az Edu-kineszttika megalaptja dr. Paul E. Dennison. A sz a latin educarbl ered, ez sz szerint kivonst vagy kihozst jelent. A kineziolgia a grg kinesis ( = mozgs) s lgos (= tan) szavak sszettelbl ered. Dennison ezt angolra a study of movementtel, a mozgs tanval fordtotta. Mi az Edu-K fordtsra a kpzett mozgst vlasztottuk. Az Edu-K clja visszatallni az si mozgsforminkhoz, amelyek letnket s energiinkat a legjobban segtik s kifejezik. Az Edu-K lehetv teszi, hogy meghatrozott mozgsok ltal elhozzuk elrejtett tanulsi kpessgeinket. Dennison szemlyes tapasztalatbl tudja, milyen nehz, ha valaki a tanulsban s sajt tanulstudatban korltozva van. Doktori munkjt a pedaggia terletn rta. Sajt szenvedse mutatta meg, hogy milyen keserves az lett, ha a tanulsi kpessg hinyzik. Sajt lete az Edukineszttika kidolgozshoz vezette. Ebbl a tanbl Dennison nmaga szmra is jelents hasznot hzott. Ma maga tanstja, hogy a helyes mozgs ltal hogyan tudjuk tanulsi kpessgnket elmozdtani. Az Edu-kineszttika trtnete Dennison kzponti tmja a pedaggia. 1969-ben nyitotta meg az els, a gyermekek olvasst segt oktatkzpontjt. 1971-ben kt iskolapszicholgussal (Dormannal s Delcadval) fejlesztette tovbb a munkt. k llaptottk meg, hogy a tanulsi problmnl mindig az agy kzpvonalval van a gond. A test kzpvonalt keresztez problmkbl szrmaznak gyakran a nemkvnatos kvetkezmnyek az rsban s az olvassban. Dorman s Delcado kifejlesztettk a Cross Crawl (CC) gyakorlatokat, a keresztirny mozgst (l. 10. bra):
28
10. bra. Cross Crawl - mikzben a mozgst vgezzk, a szemek felfel tekintenek, hogy a megfelel agyflteke kiegszt mdon aktivizldjon. Vltakozva visszk a jobb karunkat bal lbunkhoz, illetve a bal karunkat a jobb lbunkhoz. Ez a mozgs, sokszor ismtelve, javtja a tanulsi kpessget. Szmtalan tanulval vgeztettek minden reggel nhny percig Cross Crawl-tornt. Bizonyos id elteltvel megllaptottk, hogy valban vltozs llt be: a rossz tanulk hirtelen javultak, viszont a j tanulk teljestmnye hanyatlott. Ezen az alapon finomtottk tovbb a Cross Crawl rendszert. A keresztirny mozgs ideja mindenesetre visszavonhatatlanul megszletett. Az izomteszt segtsgvel dr. Dennison megllaptotta, hogy a CC az intuitv agyfltekt aktivizlja. Ez a legtbb embernl a jobb oldalon tallhat, s a test bal oldalt szablyozza. (Ez a tny magyarzza azt is, hogy a tanulk egy rsznl hirtelen teljestmnycskkens volt elknyvelhet. A stresszmentes tanulshoz mindkt fltekre szksgnk van!) Milyen mdon lehetsges az analitikus agyflteke aktivizlsa? Kvetkezetesen a homolaterlis (azonos oldali) mozgs ltal. A homolaterlis Crawl (HC) esetben vltakozva mozog a jobb kar a jobb lbhoz s a bal kar a bal lbhoz. Ezenkvl Dennison felfedezte, hogy a Cross Crawl s a homolaterlis mozgs alatt a szemnek egy meghatrozott tekintetirnya szksges, mert a szem mozgsa aktivizlja az agyban a clzott terleteket. A repatterning, a laterlis behangols Dennison szerint a legjobb gyakorlat kt agy- s testfl integrcijra. Egyidejleg a kpessgek edzdnek, a hts agybl az emlkek s informcik az agy els terleteire mozognak. Csak gy lehetsges a gondolatok vilgos kifejezse.
29
Nem minden ember kpes r, hogy elkszlet nlkl mindent megcsinljon! Dennison felfedezte, hogy bizonyos mozgsokhoz az kell, hogy bekapcsolt llapotban legynk. Ez a sportban bemelegts cmen jl ismert. A bekapcsols rvn llaptjuk meg, hogy a test tnylegesen hasznlni tudja-e a gyakorlatok elvgzshez szksges energit. Mert csak stresszmentes mozgsok ltal lehet aktivizlt s koordinlt az energiarendszer, a szem, a fl s az agyfltekk. (Hogy hogyan kell elvgezni a bekapcsolst, ezt a Gyakorlatok c. fejezetben, a III. rszben rjuk le.) Dennison is fejldtt munkja sorn. Amikor a ltsrl s a ltsi kpessg javtsrl beszl, akkor szemlyes lmnyeit mondja el. Dennisont 1983-ban ismertem meg. Akkor vastag szemveget hordott. Akkoriban mr 20 dioptrirl 14 dioptrira cskkentette, s ma mr 2,5-es szemveget visel. 1976-ban klnbz testterpikat kezdett meg mozgstrninggel s hossztvfutssal. 1978ban dr. Richard Tylerrel az olvas- s beszdcentrumban hasonl stdiumokat csinlt arrl, hogyan segti a mozgs a tanulst. Ebben az alkalmazott kineziolgia techniki segtettek neki. Valamennyi tapasztalatra Dennison sajt maga tett szert, kvetkezetes mdon. Szemlyes gygytsi eredmnyei igazoltk. 1979-ben Dennison egyre inkbb a Touch for Health fel fordult, s tovbb kutatott a Cross Crawl ideval. Hallgatinl demonstrlta az izomteszt alapjn a gyakorlatok hatst a ltson, a hallson s az agyfltekk mkdsben. 1983-ban Dennison az Edu-kineszttikrl els alkalommal tartott kurzusokat Eurpban, Berlinben. 1987-ben megalaptotta az Edu-K-Foundationt, az els Brain-Gym-Teacher-Praktikum-ot. Brain Gym Az Edu-K hasznlata a pedaggusoknak. A Brain Gym leginkbb azok szmra hasznos, akik gyermekekkel csoportosan vagy egynileg foglalkoznak. A Brain Gym-gyakorlatok segtenek abban, hogy az ember teljes tanulsi kpessge kifejldhessen. Paul Dennison knyve, a Befreite Bahnen (Felszabadtott plyk) az Edu-kineszttikba enged informatv bepillantst. A knyvek, az EK fr Kinder (EK gyermekeknek) s a Brain Gym lerjk rszletesen az Edu-K-gyakorlatok hatst s alkalmazst (l. irodalomjegyzk). Az Edu-K clja a szemek, flek, test s agyfelek koordinlsa. gy tbb rmt tallhatunk letnkben, s mozgsunk koordinlt lesz. Ezzel kpessgeink szabadd vlnak, s ezeket ms dolgok elrsre fordthatjuk. Mit jelent a koordinci? A koordinci tbb fokozatban trtnik. Az els fokozatban megtanuljuk azt, hogy kt szemnk, kt flnk, kt agyflteknk, testnknek kt oldala egymssal szinkronban legyen. Az emltett energiarendszerek (lts, halls, gondolkods s mozgs) koordincija klnsen stresszhelyzetben fontos. Mgis, legtbbszr energiapotencilunknak csak egy-egy rsze ll rendelkezsnkre. Ezrt korltozottan tudjuk kifejezni magunkat. rtelemszeren lehetetlen a szemek, a flek, az agy- s testfelek koordincija tudatos elhatrozs tjn. Az akarat egyedl ehhez nem elgsges. Dennison kitallta, hogy bizonyos gyakorlatok ezeknek a kpessgeknek a koordincijt befolysoljk. A mindennapi let stresszhelyzetei s klnbz feszltsgformi ersen cskkentik az energiarendszer sszehangolst. Ez gyakran mr reggel elkezddik, rviddel a felkels utn: reggelit kell kszteni, idre elkszlni, s legtbbszr mr az iskola, a tanuls vagy a munkahely gondolata is stresszt okoz. Ha hozzszokunk ahhoz, hogy a felkels utn azonnal bizonyos gyakorlatokkal energinkat bekapcsoljuk, akkor nyugodtan nzhetnk szembe a napi tevkenysgekkel. Energetikai potencilunk csak arra vr, hogy naponta jbl s jbl felbresszk. Az Edu-K megmutatja ennek a mdjt. Milyen elnye van az Edu-K-nak a kineziolgia brmely formjval szemben? Az Edu-K-ban olyan meghatrozott gyakorlatokat vgznk, amelyek mozgstudatunkat koordinljk s tanulsi kszsgnket segtik. Az Edu-K megtant arra, hogy rni, olvasni, felolvasni, jrni, beszlni s jtszani egyltaln nem olyan magtl rtetden egyszer dolog, mint hittk. Ha eze-
30
ket a tevkenysgeket egyenknt sikeresen vgrehajtjuk, akkor jn a kvetkez fokozat a kombinci. Sok ember szmra egyltaln nem magtl rtetd, hogy egyidejleg stljon, gondolkozzon, s a gondolatait is kimondja. Egy plda: Egy bartomon nagyon jl meg tudtam ezt figyelni. Sta kzben beszlgettnk. Azoknl a pontoknl, ahol klns koncentrcira volt szksg, a bartom megllt. Az autonm jrs hirtelen nem funkcionlt. A test minden energit ahhoz hasznlt, hogy a gondolkodsi folyamat helyes legyen. Csak miutn vgiggondolta s mondta a dolgot, akkor indult el jra.
I-ASK - International Association of Specialized Kinesiologiste Kineziolgusok

A mr lert kineziolgiaformkbl sok gyakorl kineziolgus kifejlesztette sajt mdszert. Erre pl a Szakosodott Kineziolgusok Nemzetkzi Trsasga, az I-ASK. Ha a gyakorl kineziolgus j kineziolgiaformt fejleszt ki, az I-ASK tmogatja ennek elterjesztst. Az I-ASK egy csoportja megvizsglja: szablyszer-e a mdszer, s gazdagtja-e a kineziolgit. Pozitv dntst kveten az j mdszer felkerl az ajnlsi listra. Az I-ASK ltal kpviselt kineziolgiai irnyzatok lersa legalbb felsorolsszeren ide kvnkozik: Applied Kinesiology Applied Neurogenics Applied Physiologist Behavioral Kinesiology Balancing the Body's Energies Basics of Structural Muscular Balancing Biokinesiology Blue Print Series Christian Kinesiology Clinical Kinesiology Educational Kinesiology Electromagnetic Kinesiology Health Kinesiology Human Ecology Balancing Sciences Hyperton-X Integrative Kinesiology Kinesionics Kinesiologie Dentaire Communication Kinesiology Professional Health Provider Self-Help for Stress and Pain Stress Release Three in One Concepts Transformational Kinesiology Touch for Health Goodheart/Dela Duree/Barton Richard Utt John Diamond Topping Beck/Hart John Barton Verity Jim Reid Allen Beardall Paul Dennison Nancy Dougherty Jommy Scott Steven Rochlitz Frank Mahonay Sonderegger Purk/Khalsa Linglet Wolontis Bruce Dewe Barhydt Wayne Topping Stokes/Whiteside Fremming/Hausboe John Thie
31
III. RSZ
EM-K: Eternal Movement ngygyt kineziolgia
A szmtalan eltr hagyomnyos tantsban, amelyek az ember gygytsval holisztikus jelleggel foglalkoznak, kt fontos felismers jelentkezik: 1. A kineziolgia a teljessgnek egy aspektusa. 2. A kineziolgia valamennyi tanban jelen van. Abbl a tnybl kiindulva, hogy a gygytsnak csak egy valdi formja ltezik az ngygyts, Kim da Silva s Do-Ri Rydl kifejlesztettk az Eternal Movement Kineziolgit, azaz az ngygyt kineziolgit (EM-K) (angolul eternal = rk, nmagtl megjul, movement = mozgs). A meridinok a testben vgtelen energiakeringst ( = movement) jelentenek. Az energia folyamatosan (= eternal) ramlik testnkben, azonban szksge van a regenercira s megfelel elosztsra. Ebben segt bennnket az EM-K! Az idk sorn a kineziolgia alkalmazsnak egszen j dimenzija keletkezett a klnfle mdszerek alapjn, a klnbz tanok s filozfik figyelembevtelvel. gy, ahogyan a sokfle aspektus ttekinthet kpet eredmnyez, a sok szerszm tmogatja a j mesterembert. Az EM-K-ban sszekapcsoljuk a kineziolgia klnbz mdszereit. Az EM-K-n keresztl egyttmkdhetnk velnk szletett mozgsrtelmnkkel. A naponta vgzett gyakorlatokkal energetikailag helyes mdon kapcsolhatjuk be ezt a mozgsrtelmet, jra s jra. Ez letnkben j egszsget, tiszta gondolkodst s kreativitst jelent. Ha a mozgst az elmondottak szerint napi higiniai tennivalknt szemlljk, tmogatjuk testnket mozgstudatban, s egyttal segtjk az ngygyt reflexet is. A termszetes ngygyt reflex segtsgvel a test mindig megksrli a tllst, mindegy, hogy mit cseleksznk, testnk tllsre programozott, akr akaratunk ellenre is! Ha a mozgstudatot s az ngygyt reflexet sszehangoljuk, akkor sok minden jval knnyebben megy. Clunk, hogy az EM-K segtsgvel magasabb energiapotencilra jussunk, s ezltal stresszmentesek s konfrontcira kszek legynk. Csak ezutn tudjuk letnket kreatvan alaktani. Ha kevs az energink, tehetetlenek vagyunk a dolgok megvltoztatsban. Ha mg kevesebb az energink, akkor panaszkodunk, nem vagyunk kreatvak, rdektelenn vlunk a dolgok s azok megvltoztatsa irnt. Naponta meglnk olyan szitucikat, amelyeket rtkelnk. Ez azt jelenti, hogy jnak vagy rossznak tartunk dolgokat. Ha valamit negatvnak tartunk, akkor a teljes egsznek csak egy rszt vagyunk kpesek rzkelni. A kreativits segt abban, hogy ne dljnk mindig be a felletes negatv informciknak. Tartsunk tvolsgot, s ebben a helyzetben mr az egsznek a pozitv oldalt is megismerhetjk. Pozitv s negatv, jin s jang egymshoz elvlaszthatatlanul ktdnek, csak egytt tesznek ki egy egszet. A pozitv teszi lehetv a negatvat, s fordtva: a negatv csak a pozitv ltal mkdik. Megtanuljuk, hogy mindenben, amivel tallkozunk, a msik aspektust is felleljk. gy jutunk olyan informcikhoz, amelyek lehetv teszik, hogy tbb ne magunkat sajnljuk s sznjuk. Mindnyjan ismerjk a mondst: Minden ember a maga szerencsjnek a kovcsa. Ez azt jelenti, hogy mi magunk dntjk el, hogy a pokolban vagy pedig a mennyben ljnk-e. Egy plda: Kt frfi lakik ugyanabban a hzban egyms mellett. Mindketten hzasok, kt-kt gyerekk van, azonos munkahelyen dolgoznak, ugyanabban a rszlegben, s munkaterletk is hasonl. Az egyik optimista. Ftyrszik s nekel, mindenkivel udvarias s bartsgos, munkjt knynyedn vgzi. A msik pesszimista. Mindent rossznak tall, semmi nem mkdik a kezben, s reggeli mondsa a kvetkez: Mit neveznk 'j reggelnek'? Egy reggel, ami munkval indul, egyltaln nem is lehet j! A pesszimista s az optimista kt oldala a teljes egsznek. ltalban magunk hatrozzuk meg, hogy melyik plust szeretnnk meglni. Rajtunk mlik, hogy az informci msik felt is ismerni akarjuk-e. Ha az letben mindig csak egy aspektust szemllnk, akkor csupn korltozott tapasztalatokat s informcikat szerznk. Ebben az esetben a tves cselekvs mris programozott. Mert az infor-
32
mci csupn egyik rsznek ismeretben nehz helyesen cselekedni. Szerencsejtkosokk lesznk gy, s a kemnyen kidolgozott start bizonyos esetekben kevss lesz sikeres. Minl tbb informcival lnk, annl nagyobb az esly arra, hogy helyesen cselekedjnk, nmagunkrt felelsen, merszebben, tbb rizikt vllalva. Kreatvak lehetnk, s vltozsokat vihetnk vgbe letnkben. Az EM-K gyakorlatai segtenek abban, hogy j szempontokat is rvnyeslni engedjnk. Ha nk, kedves Olvasim, azok kz az emberek kz tartoznak, akik nem tudnak jl mozogni, vagy az energetikai fitness gyakorlatokrl mg nem hallottak, meg kell hogy bartkozzanak a mozgs gondolatval, mert vgl is a mozgs az letet jelenti! A rendszeres gyakorlst egy mudrval kezdjk. A mudra elnye: mindig s mindenhol alkalmazhat. A mudrk A mudra a szanszkritbl szrmazik, s sz szerint jel, pecst. Tgabb rtelemben testtartst, illetve gesztust rtnk alatta. Az indiai medicinban a fingermodi, illetve a mudrk tbbek kztt ahhoz hasznlatosak, hogy megteremtsk az egyensly energetikai, pszichikai, fizikai bzist. A mudrkat Indiban a mesterek tantvnyaiknak adtk tovbb. A tantvnyok alkalmaztk a mudrt, de csak a mester tudta pontosan, hogy ennek alapjn mi megy vgbe. Sok szentkpen lthatunk mudrt. Nemcsak Buddhnl figyelhet meg, de Jzus is hasznlta ezeket. Indiai tanulmnyaim sorn magam is megtapasztalhattam, hogy a mudrk ltszlagos egyszersgk ellenre milyen ersek. Tarts hatsuk annyira elbvlt, hogy egyre tbbszr hasznltam ket, s egy napon kifejlesztettem magt a fingermodit. Az ehhez vezet hossz ton felismertem a mdszer erejt. Egyidejleg addott ebbl a fejldsbl az a szksgszersg, hogy a mdi hozzfrhet legyen a nyugati ember szmra is. Knyvemben, a Gesundheit in unseren Handen-ben (Knaur-Tb. 76019) (Keznkben az egszsgnk) kimerten rtam a fingermodi hasznlatrl s hatsrl. Ezen a helyen most elssorban egy olyan mudrt akarok bemutatni, amely a legtbb embernek hasznos: az ujjak mozgkonysgra szolgl mudrt. Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra Nagyon fontos, hogy ujjaink jl mozogjanak. A knai medicinban kezeink leternket jelzik. Ezt az letert emelhetjk azltal, hogy keznkkel energetikailag hatkonyan dolgozunk. Akinek rossz a kondcija, az csak tettetni kpes egy vilgos s ers kzfogst. Br azt hisszk, hogy keznkben er van, azonban gyakran ez nincs egyenletesen elosztva. Prblja ki a kvetkezt: 1. Fogjon kezet valakivel ersen, s figyelje, hogy mit rez. 2. Vgezze el az ujjmozgkonysgi gyakorlatot (11. bra): a kzps, a gyrs- s a kisujjat helyezze a hvelykujj krme kr. Ezt a gyakorlatot mindkt keznkn ngy percig vgezzk, majd nyissuk ki jra ujjainkat. 3. Most ugyanazzal az emberrel szortson jra ersen kezet. rzi a klnbsget? Valsznleg meg fogja llaptani, hogy most minden egyes ujja egyenletesen zrdott szsze. 11. bra. Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra.
33
Mivel a mudra leternket tnylegesen ersti, ezrt szksges, hogy naponta legalbb t alkalommal, ngy percen keresztl vgezzk a lert gyakorlatot. A gyakorlatok kztt minimlisan hsz perc sznetet kell tartani. Persze csak akkor tudjuk vgezni a gyakorlatot, amikor ms tevkenysghez kezeinkre nincs szksgnk.
A gyakorlatok
Mris nagyon sokat beszltnk a gyakorlatok fontossgrl. Ezek lehetv teszik egszsgnk megrzst. Jane Fonda s Arnold Schwarzenegger gyakorlatai egy egsz nemzetet lendtettek mozgsba, ugyangy a rdi reggeli izometriai gyakorlatai is. Ez is vitathatatlanul jobb, mint semmilyen mozgs. De mekkora a klnbsg azok kztt a gyakorlatok kztt, melyeket az iskolban a testnevelsrkon, ill. a televzibl megismertnk, s azok kztt a gyakorlatok kztt, melyeket a kineziolgiban alkalmazunk? A legnagyobb klnbsg, hogy az els csoport gyakorlatai a test komoly energijt emsztik fel. (Gondoljunk csak a sok sportsrlsre, amelyeket az emberek a szabad idejkben szenvednek el.) A kineziolgiai gyakorlatok, ezzel ellenttben, fokozzk energiinkat! A kineziolgiai gyakorlatok akkor vlnak rtalmunkra, ha nem vgezzk azokat, gy felhagyunk a jrulkos energialkssel, a balansszal, a mozgs s az ngygyt reflex tmogatsval. A praxisunkban egyre jra s jra megljk, hogy a csonttrsek s a sportsrlsek gygyulsi ideje jelentsen megrvidthet, ha a testet ezalatt kineziolgiai balansszal s gyakorlatokkal erstjk. Nha elfordul, hogy a specilis gyakorlat kvetkeztben izomlzunk van, de egybknt semmilyen srlsre utal jelensg vagy hasonl nem trtnhet. Ha teht mozogni akarunk, s kszek vagyunk erre idt is sznni, akkor olyan gyakorlatokat kell vgeznnk, melyek energinkat erstik! Gyakran tallkozom olyan emberekkel, akik azt gondoljk, hogy minl kimerltebben hagyjk el a tornatermet vagy a sportplyt, annl tbbet tettek. Micsoda tveds! A kineziolgiai gyakorlatok elnyei A kineziolgiai gyakorlatok sszehasonltva ms gyakorlatokkal, illetve terpiaformval nagy elnye a klssgekkel kapcsolatos rfordtst illeten: Nincs szksgnk specilis ltzkre Nincs szksg idre az utazshoz, mert nem ignylnk sem tornatermet, sem sportplyt Nincs szksgnk partnerre s trnerre, mert sajt magunkkal gyakorolunk. Az egyetlen, amire szksgnk van: egy kis tr s egy kevs id. Idt mr azzal is nyernk, hogy a kineziolgiai gyakorlatokhoz nincs szksg elkszletre, s otthonrl sem kell elmennnk. Az gy megtakartott id elgsges egy-kt gyakorlatsor elvgzshez. A napi rendszeres gyakorls szpsgeinek felfedezse: energetikai kzpontosts s vzil. Azrt, hogy kedves olvasnk mr most megtapasztalhassa a napi gyakorls szpsgeit, lerok egy egyszer, nagyon hatkony gyakorlatsort: 1. Energia-kzpontost mudra. 2. A vzil. Mieltt egy motorikus mozgst elkezdnk, szksges, hogy a testnket erre bekapcsoljuk: az energia-kzpontost mudrval aktivizljuk a vzil tornhoz megkvnt energit. Energia-kzpontost mudra Lers: Hvelykujjunk s gyrsujjunk hegyt rintsk ssze, s a mutatujjunkat helyezzk az els hvelykujjpercre. Ezt az ujjhelyzetet mind a kt kzen csinljuk meg
34
Idtartam: Hrom perc hosszan, naponta kett-ngy alkalommal csinljuk (azutn a vzilovat tornzzuk). Ha csak ezt a modellt csinljuk, akkor minden esetben legalbb hrom perc hosszan, s naponta legkevesebb hat alkalommal kell csinlnunk, az egyes gyakorlatok kztt kt perc sznetet tartva.
12. bra. Energia-kzpontost mudra A vzil Lers: Terpeszllsban llva a lbfejek egyenesen elre mutatnak, a trd enyhn behajltva. Nyjtott karjainkat vltakozva lengetjk elre s htra. A trd az egsz gyakorlat alatt hajltott helyzetben marad, de nem kell rugzni (lsd 13. bra). Hats: A vzil aktivizlja a llegzst, s segti a lgzsreflexet. Ersti a szem- s szvenergit, integrlja a kt agyfltekt, s ersti a gerincoszlopot. A fjdalomtr kpessg javul, a lb s a medence energija stabilizldik, de az inak is ersebbek lesznek. (A test az ert az inakban trolja, s nem pedig mint ahogy ltalnosan ismert az izmokban!) Ez a gyakorlat klnskppen akkor hatsos, ha kimerltnek rezzk magunkat vagy ha reggel nehezen tudunk felkelni. Prblja ki a gyakorlat rezheten aktivizl hatst azzal, hogy a vzilovat egyszeren csak megcsinlja. Mennyisg: Az ltalnos frissessghez a vzilovat szzszor egyms utn csinljuk meg, naponta kt-hrom alkalommal. Mozgsunk legyen dinamikus, azaz el kell rnnk, hogy kt perc alatt szz gyakorlatot vgezznk. 13. bra. A vzil egyszer, de hatsos gyakorlat A hats: Ha ennek a gyakorlatnak az ismertetett hatst mg jelentkeny mdon ersteni akarjuk, akkor a vzilovat alkalmanknt hromszzszor (balra s jobbra) s naponta legalbb hromszor kell tornznunk. A gyakorlatok kztti legkevesebb sznet ngy perc.
35
Vgezze ezeket a gyakorlatsorokat tbb hten t naponta. Az elmlet nmagban ugyan kpes informatv-betekintst nyjtani, de a mozgs csodlatos hatsa csak a gyakorlatok tjn rvnyesl. A napi teendk s a j kzrzet skja Vannak dolgok az letnkben, amelyeket mindennap megtesznk. Llegznk, alszunk, felkelnk, esznk, mosakszunk, felltznk stb. Ezeket nem lehet kikerlnnk. Egyes tevkenysgeket ugyan eltolhatunk, de vgl mgiscsak el kell vgeznnk. Ugyangy az gynevezett gyakorlathiginia letnk lland rszv vlik! Ha a gyakorlatokat elodzzuk, j kzrzetnk megromlik, s eljutunk arra a pontra, hogy jra szvesen s nknt kezdnk gyakorolni. A j kzrzet skjnak legals szintjn a betegsg ll. A betegsg legvilgosabb kifejezse a klinikai lelet. A kvetkez fokozaton panaszokat tallunk, de ezek nem kimutathat betegsgek. Vannak fjdalmaink, de senki sem tallja az okukat. Ez a pszichoszomatikus sk. Ha ezen a szinten vagyunk, akkor ma nem tudjuk, hogy testnk holnapra milyen meglepetst tartogat. Nem tudunk elre tervezni, mert ha a kvetkez napon pldul egy migrnroham az gyhoz kt bennnket, akkor a terv kivitelezse lehetetlenn vlik. Azutn jnnek azok a szintek, ahol gy-ahogy megvagyunk. Ugyan semmink sem fj, de nem rezzk igazn jl magunkat, megelgsznk azzal, hogy vgl is rosszabb is lehetne. Ha ezzel a fokkal azonosulunk, akkor veszlyesen lnk. Mert nem stabil skon, hanem tmeneti llapotban vagyunk. Azt is mondhatnnk, hogy ez egy tkzzna. Ha ezen a szinten vagyunk s bekvetkezik egy olyan esemny, amely felrli energiinkat, visszacsszunk a panasz s betegsg skjra. Onnan jra felkapaszkodni komoly erfesztst ignyel. Sok ember ezen a ponton fel is adja. A legfels szinten tnyleg nagyon jl vagyunk, tettl talpig jl rezzk magunkat, tele tettervel, kreativitssal s konfrontcikszsggel. Ha ezen a fokon valamilyen gyengt esemnnyel tallkozunk, rendelkezsnkre ll egy gynevezett biztonsgi hl. Ez hasonl a cirkuszi trapzmvszek hljhoz. A legmerszebb szaltkat adjk el, s ezek legtbbszr sikerlnek is. Ha azonban a baleset bekvetkezik, akkor fennakadnak a hln s nem srlnek meg. Mi hatrozzuk meg, hogy letnket melyik szinten kvnjuk lelni. Ha naponta helyesen mozgunk, akkor az idk sorn elrjk a j kzrzet legfels fokt. Ezzel megtalljuk a napi testedzs szpsgt, valban lhetnk, s egyidejleg rendelkezsnkre ll egy biztonsgi hl, illetve egy tkzzna.
A futs egszsgnk megrzsnek legtermszetesebb mdszere

Kocogsnak nevezik, ha lassan, de tartsan, meghatrozott ideig mozgunk. A hossz- s a rvidtvfuts a kocogstl nagyon tvol esik. Ha egy ember naponta tz percig kocog, a keringsi rendszer trningben van, s a vrnyomsa egyenslyba kerl. Ha ezt a gyakorlatot ngy hten keresztl kvetkezetesen vgezzk, majd felhagyunk vele, a hatsa mg hrom ht mlva is rezhet. Kedves olvasm, meg tudja-e nekem mondani, hogy melyik az a gygyszer, amelyik a vrkeringst s a vrnyomst gy stabilizlja, hogy ngyheti szeds utn mg hrom hten keresztl hat? Tudomnyosan bizonytott, hogy a keringsi rendszer trningje hrom htig rezhet, s ennek ellenre mgis nagyon ritkn rjk el! Az rtelmes mozgst naponta kell vgezni (htszer egy hten). Ha testnket hetente egyszer hromnegyed rn keresztl hossztvfutssal gytrjk, akkor a stressz tbbet rt, mint amennyit a futs hasznlna. Hogyan ersthetjk testnket futssal? A mozgs vagy a futstrning megkezdse nincs korhatrhoz ktve, de testnket csak lassan szoktassuk hozz! Hogy gyors jrssal vagy futssal kezdjk, s hogy ezt a mozgst mennyi ideig vgezzk, azt a test tudja a legjobban. Ezt kineziolgiailag tesztelhetjk. Azok az emberek, akik a tarts mozgshoz nincsenek hozzszokva, kezdjk kt percig tart gyors jrssal. Ez a kvetkez hten ngy percre emelhet, s azutn hat percre. Majd knny helybennfuts kvetkezzk, de ez
36
ne tartson tovbb kt percnl. A futst a kvetkez hetekben s hnapokban (!) maximum tizenkt percre emeljk. A legfontosabb ennl a trningnl az, hogy naponta csinljuk! gy a futs magtl rtetdv vlik. t a futshoz Mivel a futs a testet energetikai vonatkozsban ersti, ezrt elzleg egyenslyba kell hozni. Kt lnyeges rendszerre van szksgnk a futsnl. Az els a llegzs, a msik a kt agyflteke integrcija. Ha tbbet mozgunk, gyorsabb lesz a llegzsnk. Nagyon fontos, hogy a llegzs a testet ne stresszelje. Ha futunk, akkor egy n. keresztez mintban mozgunk. Hogy a mozgs stresszmentes legyen, azt felttelezi, hogy a kt agyflteke egymssal sszekttetsben van. A kineziolgia szaknyelve ezt az llapotot agyintegrcinak (errl ksbb tbbet) nevezi. Ha a llegzs s az agyfltekk bekapcsoltak, akkor a mozgs nem okoz a testnek semmifle nehzsget. Kim tapasztalatai a futssal Orvosaim tancsoltk: legfbb ideje, hogy elkezdjem a testmozgst. Megfogadtam a tancsot, s hossztvfutssal kezdtem. Egy park kzelben lakom, gy knny volt szp, zld s nyugodt krnyken futnom. De a reggeli hossztvfutsom napi vesszfuts volt. Szksg volt akaratom, filozfim hatalmas, nagymret stabilizlsra, s csak llegzet-visszafojtva tudtam ezt a horrort naprl napra elvgezni. Taln tudja kedves olvasm, hogy mirl is beszlek? Hrom csoportra gondolok, akik mindig gondoskodtak arrl, hogy stresszben legyek: 1. A korai stlk 2. A vrosi csavargk 3. A kutyk, amelyeket ebben az idben az utcra vittek. A kutyk szaglsztk a lbaimat, s jaj nekem, ha megengedtem magamnak egy vdekez gesztust. A tulajdonosok azonnal agresszvan s dhsen reagltak. risi megerltetsembe kerlt, hogy jra nekiinduljak. A bartnm a dolog kezdetn gy kiltott fel: Nagyszer! Veled futok, de egy kicsit lassabban. Na j, futott egy kis krt, n egy nagyobbat, s azutn egytt reggeliztnk. Egy reggel csodlkoztam, hogy a bartnm mr elttem felkelt. Amikor a nappaliba lptem, gazdagon tertett reggelizasztal vrt, semmit nem felejtett le rla. Boldogan kzlte velem: Van egy csodlatos tletem! Hagyjuk ma a futst, s helyette reggelizznk. Azt mondtam: A kv mg nincs ksz, akkor mg tudok futni egy krt, lezuhanyozom, s azutn megreggelizhetnk. Bartnm arckifejezse megvltozott: Te mr olyan vagy, mint egy komputer. Csak a futsodtl fggsz! Nem tudsz egy kicsit rugalmasabb lenni, s egy nap sznetet tartani? Sikerlt neki! Vg nlkli vita kvetkezett, s gy a reggeli futs elmaradt. A kvetkez napon rvid volt az id a reggeli sportomhoz, a harmadik napon mr nem is emlkeztnk r, hogy futni akartunk. Egyszer, amikor a testi fjdalmaim ersdtek, elkezdtem jra titokban s csendben a futtrninget. Egy trtnet az EM-K lmnyhtrl Az EM-K lmnyhetet vente Salzburg tartomnyban tartjk. A rsztvevk egy hten t kineziolgiai tpllkozsszablyok szerint tkeznek, s egyni gyakorlatprogramokat csinlnak. A cl, hogy a mindennapi kvetkezetes mozgs ltal snre kerljenek a stresszmentes lethez. Itt gondoskodunk az egszsg alapjrl, amelyet mindenki otthon tovbb pthet. A program egyik rsze a reggeli keringsi-rendszertrning. Egyenletes futs, tesztelt id alatt. Az els kt vben a nagymamm is ott volt. Akkor a nagymama hetvenkt ves volt. Kim a nagymamnak kitesztelte azt az idt, amit futnia lehetett. Nagyon kvncsi voltam, mert amita a nagyma-
37
mmat ismerem, egyetlen alkalommal sem lttam t futni. Problmja van az zleteivel, s fzt kell hordania. Ezrt hord magas szr ortopdcipt, s idnknt a jrs is fjdalmat okoz neki. s most hetvenkt vesen el akar kezdeni futni! Nos j, a nagymama minden elkszletet megtett a futshoz. A gyakorlatokat ki kellett dolgoznia, de nem adta fel. n azt hiszem, hogy egy csoportkzssg ptllagos serkents ahhoz, hogy tovbbcsinljuk, mg akkor is, ha neheznkre esik. Az els kt napban a nagymama gyorsan teljestette az elrt idt. A harmadik napon ez kt perccel tbb volt, mgis klnsebb megerltets nlkl teljestette a feladatot. A nagymama jl kapott levegt, jl aludt (amit egybknt nem tudott megtenni), br egy egszen ms tlaphoz volt szokva. Az utols napon nem hittem a szememnek, a nagymama a csoport kzepn futott, s gond nlkl teljestette az t percet. Ehhez csak annyit fztt hozz, amikor a teljestmnyre felhvtam a figyelmt, hogy messze jutottatok az reggel. Az orvos a vrnyomsgygyszereit lelltotta. Nemrg lttam, hogy jra szedi ket - a nagymama hrom v ta nem volt velnk Piesendorfban, s a futtrninget is elfelejtette. Mirt olyan fontos a kt agyflteke integrcija? Az emberi agy leegyszerstve kt agyflbl ll. Az egyik agyflteke (hemiszfra) a legtbb embernl a bal az analitika, a msik az intuci funkcijt ltja el. A kt hemiszfra egy idegnyalbon, az n. corpus callosumon keresztl ll sszekttetsben. A bal agyflteke irnytja a test jobb oldalt. A bal testoldalt pedig a jobb hemiszfra mozgatja s ellenrzi. Az agyintegrci teht akkor ll fenn, ha mindkt agyflteke azonos idben teljes potenciljt be tudja vetni. Ez megmutatkozik pl. a harmonikus mozgsban; a jrs s futs sorn stresszmentesen, jl rezzk magunkat, s a dolgok is jl alakulnak. A kt agyflteke funkcii: Analitika logika, beszd, olvass, szmols, rs, szmlls, linearits, idfggsg, analzis, intellektus, intelligencia, racionalits, A harc-menekls reflex Ezt a reflexet ismerjk az llatvilgbl. Az llatot a normlis vadcsapson llandan fenyegeti a hall, a pusztuls. Teht azonnal dnteni kell a harc s a menekls kztt. Ez nem tudatos dnts, hanem reflex. A harc-menekls reflexnek nagyon fontos tllsi funkcija van. E reflex komoly stabilitsval kell pl. egy katonnak, egy sportolnak rendelkeznie. A harc-menekls reflexet elssorban a mellkvesekregben termeld stresszhormonok kormnyozzk. A mellkvese gyakran kilgozdott s gyenge, mert az emberek sok dessget, alkoholt, kvt vagy cigarettt fogyasztanak (lsd az allergirl szl fejezetet a harmadik rsz vgn!). Ebbl keletkezik az idk sorn az n. mellkveseszindrma: A test ezek ltal a stimulnsok ltal llandan riadkszltsgben van. Elfordulhat, hogy adott szituciban a harc vagy menekls reflexnek jeleznie kellene, de a rendszer nem mkdik. Hinyoznak az energiatartalkok. Az ember ilyenkor pl. eljul vagy pedig a sokkhatsra szinte megbnul, gy egy szksghelyzetben nem tudunk a plyn maradni. Nagyon fontos, hogy a mellkvest ne izgassuk llandan az emltett kros anyagokkal, hanem a reflexeinket eddzk. Akkor nehz helyzetekben is mindig helyesen reaglunk, s rvid idn bell megtalljuk egyenslyunkat. Intuci forma, teljessg, tr, zene, illat, sszeg, szimbolika, idtlensg, fantzia, rzs, irracionalits, passzivits, aktivits.
38
Hogyan nz ki a harcol-menekl viselkeds a mindennapok sorn? Ha energiarendszernk tl van terhelve, mint pl. automatikus stresszmagatartsnl, azonnal fellp az ss vagy fuss reflex. Ez azt jelenti, hogy az egyik agyflteke tveszi az irnytst, s gy kimenekt bennnket a veszlyznbl. Nmi tlzssal azt mondhatjuk, hogy ebben a pillanatban teljes tllsi potencilunk rendelkezsnkre ll. Az, hogy valaki a stresszben az analitikus vagy az intuitv agyflteke segtsgvel tllt valamit, szemlyes letmintjtl s a fellp harcol-menekl reflextl fgg. Kt dolog lehetsges a szmunkra: harcolni s kivgni magunkat a helyzetbl, vagy pedig meneklni. Egy pldn keresztl vilgtom ezt meg: Plda. Werner s Rainer tanulk. Vidmak, jl rzik magukat. A tanr emlkezteti ket a dolgozatra, amelyet a kvetkez napon fognak rni. Ktelessgtudan, dlutn elkezdik a kszlst a vizsgra. Mind a ketten tudjk, hogy ksn lttak neki az elkszleteknek, s a tananyagot nem kpesek megtanulni. Stressz jn ltre, a harcol-menekl reflex bekapcsol. W. a harcol reflexet vlasztja. Tudja, hogy az jszakt mg tanulsra hasznlhatja. Fl jjel knyvei mellett l, nhny rt alszik, majd kt rval korbban felkel, hogy a maradk tananyagot elsajttsa. Felkszlten s fradtan rkezik az iskolba, s megrja a dolgozatot. Rainer a helyzetet menekl magatartsban li meg: tanul ugyan, de minden lehetsges mdon hagyja magt a tanulstl elvonni, s idben megy aludni. Nagyon nyugtalanul alszik, lmodik, s egsz jjel forgoldik. Amikor reggel fel kellene kelnie, fj a hasa, s az desanyja megllaptja, hogy lzas, gy termszetesen az gyban maradhat. Amikor a dolgozat ideje elmlt, R. lza s hasfjsa eltnik. Az az ember, aki megtanulja, hogy az analitikus agyfltekje segtsgvel ljen tl helyzeteket, stresszhelyzetben a harcol reflexet kapcsolja be. Ezek az emberek elvesztik a tvolsgtartst, makacsul ragaszkodnak egy dologhoz, s gyakran a krnyezetkben k az els szm stresszfaktorok. Az az ember, aki intuitv agyfltekje segtsgvel l tl helyzeteket, a stressz esetn a menekl reflexet vlasztja. Amint egy kicsit zrs lesz az lete, tlterheltnek rzi magt, s visszahzdik. llandan kzbejn valami, s mindig tall egy logikus magyarzatot, hogy mirt kerli ki az adott szitucit. Klnleges esetben hajlamosak ezek az emberek hirtelen megbetegedni, s ugyanolyan hirtelen meggygyulni (ha a veszly mr messze jr). Az ss vagy fuss reflex a termszetnek egy nagyon fontos rsze. Az llatoknak szksgk van erre, mert ltk a tpllkozs s a tpllkk vls krl forog. Nlunk, embereknl ez a minta ms skon folyik. Mi veszlyhelyzetben ennek a reflexnek a segtsgvel tbbletenergihoz jutunk, hogy biztonsgunkat megrizhessk. Alaposan utnagondolva milyen gyakran is van sz nlunk letrl vagy hallrl? mgis sok ember tartsan a harcol-menekl reflexben van. Mirt? Minl alacsonyabb az leternk annl fenyegetettebbnek rezzk magunkat. Gyakran elg egy egszen apr dolog, amitl az ember szinte kibjik a brbl. Mindennapi dolgokkal annyira tl vagyunk terhelve, hogy mr alig marad ernk a nehezebb szitucikat nllan megoldani. Nem arrl van sz, hogy a harcol-menekl reflexnket kapcsoljuk ki. Boldogok lehetnk, hogy rendelkeznk vele. Vgl is veszlyes helyzetekbl kihz bennnket, s nha az letnket is megmenti. A cl azonban az, hogy egy magas energiapotencil segtsgvel az let mindennapi dolgait gondtalanul megoldjuk. Ez tbbnyire az integrlt agy segtsgvel trtnik. Szmtalan lehetsg s az egyidejleg rendelkezsnkre ll klnleges kpessgeink kztt vlaszthatunk. De ha a tllsi reflexben vagyunk, akkor csak a harc s menekls kztt vlaszthatunk. Az agyintegrci elnye egy plasztikus pldval megvilgtva Ha eladsaimon a kvetkez trtnetet elmeslem, helyesl arcokat ltok magam krl. Ez a kt klnleges eset megvilgtja a hinyz agyintegrci problematikjt. Minden rszlete nagyon fontos. A tanulk nmetdolgozatot rnak. Hromoldalas dolgozatot kell rni hrom tma kzl vlasztva. 50 perc ll rendelkezskre. Figyeljk meg Martina s Mario viselkedst. Martina gyorsan dnt a tma mellett. Csak r s r, a mondatok gyors egymsutnban kerlnek a paprra. Amikor az id lejr, mg egy utols mondatot paprra vet, s t teli oldalt ad be. Mg rengeteg kzlnivalja lenne, s ezrt nem maradt ideje, hogy a dolgozatot tolvassa.
39
Amikor Martina visszakapja a fzett, az gy nz ki a sok piros javtstl, mint egy csatamez. Rossz osztlyzatot kapott a kvetkez megjegyzssel: J elbeszls, sajnos, sok hibval! Marinl egsz ms a helyzet. Nehezen tudja elhatrozni, hogy melyik tmt vlassza. Vgl paprra veti a cmet, hossz ideig nem trtnik semmi. Mario rgja a tollat, s nzeldik maga krl. Hirtelen ler nhny mondatot, de ugyanolyan gyorsan abbahagyja. Megllaptja, hogy nem a helyes tmt vlasztotta, thzza eddigi munkjt, s egy ms cmet vlaszt. A dolgozat beadsig ggyel-bajjal egy oldalt r tele. Amikor Mario visszakapja a fzett, akkor a fzetben nincs javts, mgis rossz jegyet kapott a kvetkez megjegyzssel: Jl kidolgozott, de a tma, sajnos, tves. Hogyan kvetkezhetett be ez a reakci? A dolgozat miatt a test stresszhelyzetbe kerlt. Vgl is itt jegyre megy a dolog. Reszket trdek, a hasban furcsa rzs: h, brcsak mr tllennk rajta! Hirtelen nem rtjk a krdst. Amit mg tegnap a felelsnl tudtunk, ma a vizsgn mr elfelejtjk. Alig van vge a vizsgnak, ismt emelkedik energiapotencilunk, mert a vizsgastressz megsznt. Mr tudunk a krdsre vlaszolni, de sajnos ks. Ha pldnkat megnzzk, akkor a kt esetnek oka a kvetkez: a vizsgastressz miatt a dolgozatrs alatt Martina intuitv agyfltekje tvette a vezetst s a kontrollt. Ebbl szrmazott a fantzia s a j fogalmazs kpessge. Martina mondatai mgis tele voltak helyesrsi hibkkal. Hogy ezeket szrevegye, ahhoz az analitikus agyflteke potenciljra lett volna szksge, mert ott van a logika, a megrts s az idrzk. Marinl ez ppen fordtva volt. Az esetben az analitikus hemiszfra vette t a vezetst. Nem kvetett el helyesrsi hibt, s pontosan kszen is lett, azonban mgsem jutott eszbe, hogy az ltala vlasztott tmrl mit is rjon, mert a fantzia s a fogalmazsi kszsg az intuitv agyfltekhez tartozik. Ha nehz helyzetekben az agyintegrcit meg tudjuk rizni, akkor is van egy kis vizsgadrukkunk. De mgsem julunk el, s meg tudjuk oldani a helyzetet. Plda a jobb megrtsre Klnbz tevkenysgeket eltr mdon (pl. dinamikusan vagy lassan stb.) oldunk meg. A hogyan az agyintegrci foktl fgg. Minl jobb a kt agyflteke egyttmkdse, annl knnyedebbek s krltekintbbek lesznk vllalkozsainkban: Olvass: 1. Analitika: egyhang hang, az olvasottakat rvid ideig tudja visszaadni. 2. Intuci: lendletes olvass, mgsem tudja, hogy mit olvasott. 3. Integrlt agymkds: vilgos s rthet hang, az olvasottakat megrti, felfogja, s sajt szavaival folykonyn vissza tudja adni. rs: 1. Analitika: helyesrsi hiba nincs, de a fogalmazs rossz. 2. Intuci: fantziadsan r s jl fogalmaz, de helyesrsi hibkat vt. 3. Integrlt agymkds: elbeszls, fogalmazs s rs hibtlan, s idben kszen van. Jrs: 1. Analitika: katons mozgs, kitr nlkl clhoz r. Nem nz se jobbra, se balra. 2. Intuci: ugyanahhoz a szakaszhoz hromszor annyi id szksges, knnyedn eltved, sokat nzeldik, hagyja magt eltrteni, ezrt sokszor nem jut a clba. 3. Integrlt agymkds: harmonikus mozgs, komolyan veszi krnyezett, s pontosan clba r. Gondolkods s cselekvs: 1. Analitika: sok informcira s ismeretre van szksge, mieltt az els lpst megteszi. 2. Intuci: sok elkpzelse van, egyet sem visz vgig, impulzvan cselekszik. 3. Integrlt agymkds: rvid elhatrozs utn megtallja a megoldst, megtervezi feladatait, s ezeket tervszeren vgrehajtja. Autzs: 1. Analitika: a lass vezetk idegestik, magt tartja a legjobb autvezetnek, cljt megl-
40
ls nlkl elri. 2. Intuci: tl vatosan vezet, rtapad a kormnyra, flnk, lvezi a tjat, ezrt jval ksbb r clhoz. 3. Integrlt agymkds: knnyedn, elreltan utazik. A betegsggel val tallkozs: 1. Analitika: regisztrlja s tri a betegsget. A kvetkez mott szerint l: Ami nem l meg, az ersebb tesz. 2. Intuci: fjdalomrzkeny, panaszkodik, depresszis, segtsget s egyttrzst vr mindenkitl, nmagtl ezt krdezi: Mirt ppen n? 3. Integrlt agymkds: ismeri betegsgnek funkciit, egyttmkdik a terpiban, s gyorsan jra lbra ll. A szervra A napnak 24 rja van, neknk 12 meridinunk. Minden meridin a nap egy adott szakban 2 ra hosszig dolgozik a legnagyobb intenzitssal. Ez azt jelenti, hogy a meridin ez alatt az id alatt a legaktvabb, ebbl ll ssze bels rnk. Mit kezdjnk ezzel az informcival? Ha a szervrnk egyenslyban (balanszban) van, akkor jl megy a nap. Ez azt jelenti, hogy napkzben valban berek vagyunk, s este a megfelel idben fradunk el; jl alszunk, s reggel ugyanolyan knnyedn brednk fel. Nzetem szerint nincs nappali s jszakai ember, hanem csak olyan ember van, akinek meridinrja fordtott. Meg kell tanulnunk, hogy a bels rnkhoz 14. bra. A meridinok helyzete a szervrban igazodjunk, s ne ljnk energink ellenben, gy a meridin energijt kivlan lendletben tudjuk tartani. Pldk a szervra ltezsre: vannak emberek, akik a nap sorn mindig ugyanabban az idben hirtelen elfradnak, majd ez a jelensg olyan gyorsan eltnik, ahogyan jtt. Msok jszaka, rendszeresen ugyanabban az idben, felbrednek. Ids embereknl az letenergia gyengbb, gyakran ktrnknt felbrednek. Teht mindig ppen akkor, amikor a meridinok mkdsnek legnagyobb intenzitsa tvlt egyik meridinrl a msikra. Ismtelten hangslyozom a szervra fontossgt, mert figyelmen kvl hagysa az ember szmra lnyeges kvetkezmnyekkel jr. Taln egyik-msikuk magra ismer az albbi trtnetben. A knnyed reggeli felkels Reggel a felkels ideje! Ez az az idpont, amikor sokan inkbb meghalnnak, mint felkelnnek. A mg t perc-ekbl gyakran tbb negyedra lesz. De ez sem vltoztat a lnyegen el kell szakadnunk az gytl! Vgre lbra llunk, egy darabig mg fllomban tapogatzunk, lassacskn magunkhoz trnk. Ebben a flig ntudatlan llapotban szmtalanszor megfogadjuk, hogy este idben lefeksznk. Pomps lenne egyszer vgre kialudni magunkat. Csak a szndk marad, este mr
41
semmi kedvnk korn lefekdni. Miben nyilvnul meg az eltoldott szervra? Ha szervrnk hrom meridint ksik, akkor reggel hatkor testnknek mg csak jfl van. Melyik az a normlis ember, aki jflkor mr felkel? (A vltott mszakban val munka bels rnkat nagyon megterheli.) Ez az egyik oka annak, hogy sok ember mirt csak reggel tud elaludni. Mert ha jflkor fekszik le, akkor a szervezetnek mg csak 18 ra van. A normlisan l ember viszont ilyenkor mg nem tr nyugovra. Ezrt van az, hogy sok ember mindennap meggytrtn kel fel! nmagban az, ha idben lefeksznk, nem sokat segt. Ebben az esetben a lefekvs legalbb olyan nehezen megy, mint a felkels. Ha nem vagyunk fradtak, esznk gban sincs lefekdni. St, ellenkezleg! Este, amikor msok mr fradtak, akkor lesznk igazn berek. Takartgatunk a laksban, msorzrsig nzzk a tvt, s a lefekvs gondolata fel sem merl. Gyakran unalmas ilyenkor otthon, mert mr mindenki alszik. Egy mulatban ilyenkor sokkal szrakoztatbb. Ott szintn olyanok vannak, akik nem tudnak aludni. Jval jfl utn megynk haza, mg tesznk-vesznk, majd vgre nyugovra trnk. Reggel minden kezddik ellrl. Amikor fel kell kelni, ismt inkbb meg akarunk halni. Ehhez a helyzethez hasonlan szinte az egsz nap gy telik, stresszel, stresszel s harmadszor is stresszel. Minden reggel ugyanannak a kellemetlensgnek vagyunk kitve. Vannak emberek, akikkel csak ebd utn lehet vgre szt rteni, s csak akkor kpesek vilgosan gondolkodni. Azonban a gyerekeknek erre az idre mr ppen vget r az iskolai tants. Aki dolgozik, nem tudja a tle elvrtakat teljesteni, szrakozott, fradt, morzus. Ha valakinek a meridinrja kssben van, ez a csaldi harmnit is kpes rezheten megzavarni. Hogy llthatjuk be jra helyesen a szervrnkat? A bels ra egyenslyt (balanszt) meghatrozott akupunktrapontok megrintsvel s maszszrozsval, s egy kis EM-K gyakorlatprogrammal llthatjuk helyre, gy letnk is harmonikusabb vlik, reggel frissen, bren ugrunk ki az gybl. Semmi sem llja tjt egy j napnak. Tpllkozs s szervra Ha nem a bels rnk szerint lnk, s rossz idpontban tkeznk, akkor klnsen rtunk leternknek. tkezs utn hallosan fradtak vagyunk, vagy hirtelen furcsn rezzk magunkat. Az az rzsnk, hogy a gyomrunkban egy k van, s rzelmi llapotunk is viharos. Gyakran lesznek az emberek evs utn hirtelen agresszvak. Ilyenkor fordul el az zleti trgyalsokon, hogy meghallgatjuk, de nem figyelnk oda, hinyzik a kedvnk a beszlgetsben val rszvtelhez. Egyszerre nem is rtjk, hogy mit akarnak tlnk. Testnknek ezekre a jelzseire oda kell figyelnnk, s ki kell tallnunk, hogy mit vltoztassunk az trendnkn. Nem arrl van sz, hogy bizonyos dolgokat tbb nem ehetnk. Elssorban is, nem ehetnk mindent a nap brmely szakban. A III. rsz vgn (59. oldal) tallnak egy fejezetet a tpllkozsrl. Jet-lag Kztudott, hogy ha egyik kontinensrl a msikra replnk, az ideltoldst jelent, kvetkezskpp bels rnk is eltoldik. Gyakran kt-hrom napra van szksgnk, amg az gynevezett jetlag-et lekzdjk, s vgre az idben is akklimatizldunk. Azoknl, akik sokat vannak zleti ton, ez teljestmnycskkenst jelent. Bels rjuknak havonta tbbszr t kell llnia, ez fogyasztja leterejket, amennyiben az tlltsnl testknek nem nyjtanak segtsget. A kineziolgia s egy specilis gyakorlatprogram segt, hogy a landolsnl a bels rt elre- vagy visszalltsuk. Ez sokat jelent: nincs jet-lag, munkakiess, elvesztett szabadsg. gy minden replsnl egy specilis programmal pontosra llthatjuk bels rnkat, s megrkezsnk nemcsak klsleg, hanem belsleg is pontos lesz.
42
Az Aranykapu Kim da Silva az Aranykapu megalaptja. Ez a kineziolgia segtsgvel sszekttetst teremt a taoista orvosls, filozfia, meditci s az indiai gygymdok kztt. vekkel azutn, hogy Kim Aranykapu rendszert kifejlesztette, megtudta, hogy a taoistk a tavaszi napjegyenlsgkor azt mondjk: Azon a napon, amikor a nap nyugalomban van, a halhatatlansg kapuja nyitva van. A tavaszi napjegyenlsget a jin s jang egyenslyi helyzetnek metaforjaknt is vehetjk. Ha a jin s a jang testnkben balanszban van, akkor letutunkat teljesen vilgosan felismerhetjk. Az Aranykapu a klnbz tantsokat s vlemnyeket azzal a cllal kapcsolja ssze, hogy egy magasabb energiapotencilban bensbb tegye. gy elhatrozhatjuk, hogy letnkben ms dolgokat tesznk, anlkl, hogy visszaesnnk korbbi magatartsmintnkba. Btrak lesznk, felismerjk letutunkat s rendeltetsnket, alkot mdon vgezzk feladatainkat. Megtanuljuk, hogyan oldjuk meg lethelyzetnket, s hogyan vltoztathatjuk azt meg gy, hogy mindig kiegyenslyozottan ljnk. Ehhez szksgnk van j filozfira, amely szmunkra mrvad. Filozfia az Aranykapu mgtt Ez olyan termszetes s normlis, mint a kls s a bels letnk: az letet mint egszet kell tekintennk, s nem szabad belebonyoldnunk az egyni aspektusokba. Egyni szempont pl. a tpllkozs. Gondoskodunk a helyes tpllkrl, s azt gondoljuk, ezzel mindent megtettnk a balansz rdekben. Azonban az lelem a sok szempont kzl csupn csak egy. Ha pl. a llegzs nem optimlis, vagy a szervek nem kellen energikusak, akkor a legjobb lelmet sem hasznostjuk optimlisan. Hasonlan hatnak rajtunk kvli tnyezk, pl. az vszakok, az talakulsi fzisok, testnkben az t elem, vagy ppen a tpllk. Egyidejleg tbb szempont figyelembevtelvel kell magunkrl gondoskodnunk, hogy teljes kpet kapjunk. Ezek a kln aspektusok teszik lehetv, hogy utunkat tisztn megismerjk, s biztosabban jrjunk rajta. Az Aranykapu tanulsi s fejldsi ciklus. A klnfle tanfolyamok hrom fokozatban plnek egymsra (Qi Re-Structuring, Qi balanszban, Qi Soul Connection l. albb) s minden tanfolyam a filozfin, a gyakorlaton, a balanszon s a gyakorlson nyugszik. A balansz elrshez a kineziolgia klnbz formit alkalmazzuk. Kim a kineziolgit balanszformaknt vlasztotta, mert az izomteszttel dolgozott. Az izomteszt gyors feedbacket tesz lehetv. Ezzel illzikat fedhetnk fel, hajlandsgaink irnyt tallhatjuk meg, s megllapthatjuk, hogy mi segti a testet az egyensly megtallsban. A rsztvevk felhasznljk meglev ismereteiket (pl. a kineziolgiaiakat) a vezrgondolatok balanszrozshoz. Ennl jobb technika nincs az egyensly megteremtshez! Az Aranykapu teszi lehetv, hogy a mr ismert mdszereket hatkonyan alkalmazzuk. A tanfolyam cljnak stabilizlsa A stabilizci lnyeges rsze az Aranykapunak. A tanfolyamokon nll vezrgondolatokat dolgozunk ki (statements). Ezek a statement-ek mindennapjainkban tmogathatnak. Nagyon fontos, hogy a tanfolyam utn otthon tovbbdolgozzunk: 1. A mudra s meditcis gyakorlatokkal testi-szellemi frissessgnket megrizzk, s a tanfolyamon elsajttott balanszot rgztsk. 2. A kidolgozott statement elmlytsvel tovbb ptsk sajt struktrnkat, s ily mdon letfilozfink lv vlik. Nem kevsb fontos, hogy a gyakorlatokat ne csak gpiesen vgezzk, hanem kzben llandan emlkeztessk magunkat arra, hogy mit akarunk balanszrozni, s mirt vgezzk a gyakorlatokat. letnk negatv vonatkozsaira is gondolnunk kell ahhoz, hogy tudjuk, mit nem akarunk. gy kerlnk a pozitv oldalra, s megtanuljuk cljainkat felismerni. A napi gyakorlatok szpsge segt a cl elrsben!
43
A hrom fejldsi fokozat az Aranykapuban

1. fokozat: Qi Re-Structuring Minden ember rendelkezik Qi-vel (= leter), egybknt nem lenne kpes lni. Sokunknl nem megfelel az leter struktrja, s nem tud optimlisan kibontakozni. A struktra elkalldik a klnbz magatartsmintk alapjn, amelyeket letnk sorn sszeszedtnk. Gyermekknt nnnk kellett, a kapott tpllkkal boldogulni, tanulni s az is feladatunk volt, hogy alrendeltek s engedelmesek legynk. A tllshez asszimilldnunk kellett. Ezt gyakran sajt energival nem gyztk, nha az energinkat le kellett zrnunk, hogy a fjdalom ne vonja el teljesen: maga az let produklja, hogy velnk szletett energiapotencilunk korltozott, s struktrnk gyenge. A feladat a Qi Re-Structuring esetben az, hogy ezt a megvltozott struktrt felismerjk, a lekttt energikat felszabadtsuk, s gy elrjk Qi-nk restrukturldst. 2. fokozat: Qi balanszban A msodik fok Qi balanszban a j Qi-struktrnknak stabil bzist nyjt, hogy a tanultakat felhasznlhassuk s kipthessk. Ha energink balanszban van, nem esik neheznkre, hogy az eddig szokatlant stresszmentesen elfogadjuk, st hogy sajt hasznunkra fordtsuk. A klnbz helyzetekben jobban megtalljuk a helynket, letnket kreatvan kezdjk alaktani. j utakon jrunk, s nem szksges tbb felttlenl a valban nem kvnt lethelyzetekkel foglalkoznunk. Kpesek vagyunk arra, hogy sajt letnk rendezi szerept vllaljuk, ezzel az lethez tbb btorsgot nyernk, s gy tbb tapasztalatra tehetnk szert. 3. fokozat: Qi Soul Connection A harmadik fokozat: leternk Qi-ja s a lelki sk kztti kapcsolat. Lelki skon juthatunk kzelebb a magasabb megismershez, s knnyebben kvethetjk azt. Gyakran tudatban vagyunk ennek a magasabb megismersnek, s mgsem tudunk ennek megfelelen cselekedni. Ezen a fokon fejlesztjk ki intucinkat s az ennek val engedelmessget. Mozgsthatjuk nmagunkat, s nem szksges, hogy llandan a kls dolgok, vlemnyek befolysoljanak bennnket. Nagyobb tisztnltsra tesznk szert sajt letutunkkal kapcsolatban, s sajt letclunk egyre vilgosabban kirajzoldik. Ez a tanfolyam ezen a fokon elmozdtja megismersnket a mindennapi szlelseinken tl az egyb dolgokkal kapcsolatban. Tmogatja a fejldst, s javtja a kommunikcit. Az els tanfolyamsor az Aranykapuban Az els tanfolyamsor az Aranykapuban: Kreativits ltal felelss vlni, megalapozott tudst birtokolni, s sajt balanszunknak rlni. A mott: Bell vilgossg kvl mozgs. Az let mint vgs cl A tanfolyam clja, hogy minden olyan bzisrl gondoskodjon, amelyre szksg van ahhoz, hogy az letnket berendezzk. A kineziolgia segtsgvel 12 fokozatban balanszrozunk (pl. szabadnak lenni, szeretve lenni, kapcsolatban lenni...). Ez az letben vilgos kifejezdst jelent, s a tanulsi kszsget aktivizlja. A boldog ngyek (l) Szexualits, pnz, kapcsolatok s szellemisg: ezek letnk tmasztpillrei. Ha ezt a ngy fogalmat magunkban balanszrozzuk, s ha mlyebb rtelmket abban megismerjk, akkor 2 ..meg. A tanfolyam clja, hogy ezekkel a hordozelemekkel az letben szabadon gazdlkodjunk, hogy
2
Az eredeti dokumentum 95. oldaln lv szveg kt-hrom szava olvashatatlan. (A gpel megjegyzse.)
44
az automatikus stresszmagatartstl megszabaduljunk. Ha egy terlet nincs balanszban, akkor a msik hrom is nagyon bizonytalan! A boldog ngyek (II) Szemlyes struktrnkat a szexualitssal, a pnzzel, a spiritualitssal s a kapcsolatainkkal val viszonyulsban ismerjk fel. Nha letnk olyan plyn mozog, amit mi magunk sem kvnunk. De nem ltunk lehetsget arra, hogy a struktrt megvltoztassuk. A hamis struktra ezen a ngy terleten olyan magatartst s szimptmkat eredmnyezhet, amelyek betegsghez vezethetnek. A tanfolyam clja az, hogy a boldog ngyet a sajt szemlyes struktrnkban balanszrozzuk. A btorsg tja: valdi egszsg Nem az az igazi btorsg, amely vakmer tettekre biztat bennnket. Ezen a tanfolyamon arrl van sz, hogy a btorsgot letnk kreatv berendezshez hasznljuk. Itt nem szksges sem hajlamainknak hdolni, sem pedig csggedsbe s depressziba sllyedni, s az sem, hogy energinkat, meghalad aktivitst fejtsnk ki. A btorsg a td pozitv energija. Ha az emberek a btorsgukat elvesztettk vagy sohasem is volt birtokukban, akkor nagyon nehz, hogy az egszsget minden esetben vilgosan kifejezzk. Szksgnk van btorsgra, hogy az els lpst egy j szmunkra legalbbis pillanatnyilag mg j lethelyzetben megtegyk. Hogyan nz ki ez a gyakorlatban? Sok ember vonakodik attl, hogy letben lpsrl lpsre haladjon. Ltszlag logikus magyarzatok vannak, gy pl. sokszor kapunk ilyen vlaszokat: tbb informcira van szksgem, vagy ezt mg pontosabban meg kell vizsglnom, vrok az analzisre stb. Teletmik magukat oly sok elmlettel s rszletekkel, hogy azoktl csak flni tudnak, s elfelejtenek lni. Abban a percben, amikor az els btor lpseket megtesszk, mindjrt felismerjk, hogy minden informcinak csak elmleti rtke van. Ezekkel az els lpsekkel j filozfit, j tapasztalatokat lnk meg a gyakorlatban, s ezltal a valsgos egszsghez jutunk kzelebb. A kr bezrul sszektjk az let, mint vgcl tanfolyambl a tizenkt fokozatot, hogy csakrinkat (energiacentrum) tmogassuk. Ez a munka nagyon specilis s felelssgteljes. Kifejlesztjk azt a magas kszsget, hogy minden mellkajtt felfedezznk, amelyek a sajt balanszunk elli meneklst tennk lehetv. Megtanuljuk, mr az eltrben megismerjk, hogy ezeknek ne dljnk be. gy felismerjk vilgosan lethelyzetnket, s tetemesen javtjuk energetikai egszsgnket. A harcos (1 + 2) A harcos annak a metaforja, amit a bels vezetnknek neveznk. Ha llandan ssze vagyunk kapcsolva bels vezetnkkel, akkor nem kerlnk olyan gyorsan feszltsgbe. Cselekedeteinket valban tenni akarjuk, s nem lnk a kitrs ltali balansznak. Csak a rossz harcosnak kell kzdenie. A j harcos, betartva 21 szablyt, kisugrozza azt az energit, amire ahhoz van szksg, hogy ne kelljen harcolnia. Ezen a tanfolyamon pontosan megismerjk s balanszrozzuk a 21 harci szablyt (pl. A j harcos trelmes, vagy ,.A j harcos rendelkezik mindazzal, amire szksge van stb.). A harci tanfolyam clja, hogy minden szituciban helytlljunk. Ha stresszben vagyunk, azonnal tudjuk, hogy a 21 szably kzl melyik erst minket az elrejutsban. Mert a j harcos csak elre haladhat. A visszalps csak taktikai okokbl fordulhat el, azrt, hogy a megfelel kzdtvolsgot biztostsa. Ha a 21 harci szably szerint lnk, s azokat magunkv tettk teljesen, akkor szembenzhetnk az lettel. Mindig jra s jra megksreljk, hogy egy helyzetet minden szempontbl megvizsgljunk s hasznostsunk. Legvgl elsajttjuk azt a kpessget, hogy nmagunkkal harcba szlljunk s gyzznk.
45
A harmnia tja Sajt struktrnk van a harmnihoz, s ezltal a stresszmentessghez. Fel kell ismernnk, hogy a stressz oka mindig nmagunkban rejlik. Ha szrevesszk, hogy a stressz energia is, akkor megvan a lehetsgnk arra, hogy ezt kihasznljuk. Ezzel fnyhez jutunk, btrak lesznk, s letnkben vltozsokat vihetnk vgbe. Plda a harmnira/diszharmnira: Az anya flldozza magt a csaldrt, s azt mondja: Az a f, hogy ti jl vagytok. llandan biztostja a csaldban a harmnit, a csaldtagok kzti vlemnyklnbsgeket elsimtja, s kzben megfeledkezik nmagrl. Csodlkozik, hogy mirt csipkeldik mindenki vele, jllehet mindent megtesz a csaldrt! A megolds: a csaldban a stresszor, mert az egyengetsben s a kzvettsben nmagval nincs harmniban. A Harmnia tja tanfolyamon megtanuljuk a harmnit felfedezni, amelyben magunk is jl tudunk lni, gy, hogy egyidejleg ms emberek harmnijt nem zavarjuk. A gygyt Tao A gygyt Tao nagy, szles kr, univerzlis rendszer. A gygyt Tao tudsa s alkalmazsa gy hozztartozik a napi higinhez, mint a mosds, alvs, evs s a kineziolgiai gyakorlatok. A gyakorlatok s a meditcik segtsgvel egyre felnttebbek lesznk, s egyre kevsb keverednk msok imbalanszval. gy nem hallgatunk tbb a sok kls ingerlsre. Tudjuk, mit akarunk, s vilgosan tudunk hatrozni. A bels nevets hatsnak az ismerete, a hat gygyt hangnak az alkalmazsa, s a kis keringsnek a gyakorlsa a gygyt Tao egyszeregyei. Ezzel elrhetjk a bels ltst, sajt magunkat megismerhetjk. Mennl inkbb egysgbe kerlnk, annl inkbb lelkienerginkat ljk. Ez a tanfolyam minden tovbbinak a bzist kpezi, amelyeket a Taban tantanak, s alapstruktrjt jelenti az Aranykapu jobb megrtsnek. Az l Ging A Miseknyv egyike a legrgibb knyveknek. Egy knyv, mely vezredek ta hasznlatos, hogy az let rtelmt megvilgtsa. Az I Ging, ugyangy, mint az testamentum, sok ember szmra a teremtst jelenti. Az I Ging a termszetnek, trvnyszersgeinek, a nvnyeknek, az llatoknak, valamint a csillagoknak a megfigyelsbl ered. Ebbl megismerhetjk a csaldi s a trsadalmi viselkedsmintk trvnyszersgeit. Az I Ging kpezi a knai llam j funkcionriusainak alapstruktrjt is. Konfucius, egyike a legnagyobb knai filozfusoknak, azt mondta, hogy 20 vvel szeretne tovbb lni, azrt, hogy ezt az idt kizrlag az I Ging megismersnek szentelhesse. Az I Ging letnkhz sztnzst s vezetst ad. Tbbek kztt vilgosan megmutatja, hogy miket szereztnk. Ezen a tanfolyamon megtanuljuk, hogy helyes krdseket tegynk fel. Az I Ging rvn vlaszt kapunk, helyzeteket tudunk megmagyarzni, hogy vilgosan cselekedhessnk. A csakra letre kel A csakrk testnk legfontosabb energiacentrumai. Tbbek kztt ltaluk kommuniklunk egszsgnkkel s a klvilggal. A tanfolyam clja, hogy a csakrk funkciinak lnyegt s letnkben betlttt jelentsket megmutassa. Mi magunk sajt csakrinkat kzvetlenl befolysolhatjuk. Befolysolsi kpessgnk letenerginktl s koncentrcis kpessgnktl fgg. Megtanuljuk a csakrt balanszrozni s annak organikus, pszicholgiai s filozfiai megfelelit sszekapcsolni. Fggetlensg: az anyai energia kiegyenslyozsban A fggetlensg azt jelenti, hogy bizonyos vilgos kapcsolatokat meg kell szntetnnk. Az alapeszme az, hogy a Fldn minden ember boldog csaldban ljen, egyms tiszteletben tartsval. De hogyan kezdjnk ezen dolgozni? A vilgon kapcsolatok alfja s megja a kommunikci nmagunkkal! Azzal kezdjk, hogy testnk ngymillird sejtje egymssal helyesen kommuni-
46
kljon. Fggetlenn kell vlnunk. Ha ugyanis ktdnk, akkor nem tudunk vilgosan kommuniklni. Csak ha a bels kommunikci funkcionl s azzal kapcsolatot ltestettnk, akkor sugrozzuk kifel azt az energit, amely valsgos kommunikcit s tiszta kapcsolatokat tesz lehetv. A fggsg mr nagyon korn kezddik: a gyermek az anyamhben az anya szerveknt fejldik. A szlets ltal az anya elveszti a szervet. A szlknek meg kell rtenik klnskppen az anynak , hogy k a gyermeknek egy fizikai testet adtak, s hogy a magasabb energik vagy a llek nll organizmus. Ez azt jelenti, hogy minden gyermek Isten gyermeke, s nem a mi gyermeknk! Ha az anya energijval val kapcsolat nem vilgos, akkor kapcsolatzavar ll fenn. A pszicholgibl ismert, hogy sok frfi keres olyan nt, aki hasonlt sajt desanyjhoz. A fggetlensg tanfolyam lehetsget nyjt arra, hogy ezt a kapcsolatot magunkban tisztzzuk. Hogy szabadok legynk azokra a kapcsolatokra, amelyeket tnylegesen lni akarunk. Ezen a ponton valsznleg felteszi az olvas a krdst: Minek ez a sok klnbz tanfolyam, ha vgl is mindegyik egy clt kvet? A vlasz igen egyszer: Akinek szerszmknt csak kalapcsa van, annak szget jelent minden problma. Mr ez az si knai monds is azt mutatja, hogy a problmkat minl tbb szempontbl kell megvizsglnunk, gy a kp vilgosabb lesz, s tbb kiindulsi pontot teremt. Knnyebb lesz ugyanazzal a dologgal tbbdimenzisn foglalkozni. A vgeredmny: a j mesternek sok szerszm ll rendelkezsre! A filozfia a kineziolgia mgtt Egy tanfolyam kezdetn elhangz ismert krdsre: Mirt vagy itt?, a legtbben gy vlaszolnak: Azrt vagyok itt, hogy betegeim rdekben elsajttsak egy jobb technikt. Ez nem kineziolgiai munka! A kineziolgia mgtt filozfia rejtzik. A tudomny valsgos magja teljes egszben csak akkor tapasztalhat meg, ha azt letnk rszv engedjk vlni. A felhasznlnak ebben a filozfiban tovbb kell nvekednie s fejldnie. Ha csak a kineziolgia technikjt tanuljuk, s azrt, hogy azt msokon alkalmazzuk ez nem ms, mint gygyszerfelrs, s semmit sem tanultunk az imbalanszbl s a betegsgekbl. Ahogyan azt mr ms helyeken olvastuk, az izomteszt minden kineziolgiai irnyzatnak lnyeges sszetevje. ltala olyan rtkes eszkzhz jutunk, melynek rvn a testet kzvetlenl megszlthatjuk. Az izomteszt egyszersgben is magas mvszet. A fontosabb elfelttelek ehhez: a vilgossgteszt s a megfelel tvolsgtarts a munka sorn. Ha valaki egy izmot megnyom, az mg nem azt jelenti, hogy mr kineziolgus!
Hogyan ismeri fel a laikus a kineziolgust?

A kineziolgia relatve fiatal tudomny. Ismertsge az utbbi vekben szreveheten terjed. De alig ntt meg a popularitsa, mris sok ember azt gondolja, hogy kineziolgus lesz. Pldul egy asszony telefonon egyszer azt mondta nekem: Kineziolgus vagyok, mr kt tanfolyamot elvgeztem. Most egy harmadikra jrok. Krem, kldje el nekem az n dokumentcijt. Ezeket az embereket komolyabb krkben vad kineziolgusok-knt tartjk szmon. Ha nhny tanfolyamot elvgznk, akkor egy risi terletbl egy kis rszt ismertnk meg. Hogy ebben eredmnyesen mozogjunk, ahhoz elssorban magunkkal kell dolgoznunk. Ez szmunkra tanulid, amit mindenkinek vgig kell csinlnia, ha egyszer kineziolgusknt akar dolgozni. Megismtlem ms szavakkal: a kineziolgia tanulsa abbl ll, hogy a tanultakat mindenekeltt nmagunkon alkalmazzuk! A kineziolgiban a munka magunkon s magunkkal a legfontosabb. A gyakorlat teszi ezt, gyakorlat teszi a mestert! Megtanuljuk ezenkzben, hogy a vilgos elrsokhoz tartsuk magunkat. Ha ezt tesszk, akkor nem fogunk a zavaros labirintusban olyan gyorsan elveszni. Ha vilgoss vlik elttnk, hogy a kineziolgia bennnk hat s minket vltoztat meg, csak akkor kezdhetnk msokkal gyakorolni. Csak sajt tapasztalatunk alapjn tudjuk a kineziolgit eladni gy, hogy azt mindenki (mi magunk is) megrtse. Kineziolgiailag balanszrozni azt jelenti, hogy mst valamire tantani. Mgis az nmagukkal val foglalkozst ezek a vad kineziolgusok elhagyjk. Nagyon ktesnek tartom, ha valaki egyik tanfolyamot a msik utn fogyasztja, s aztn gy gondolja, hogy mris kineziolgus. A lehetsg szerint a szavakat visszaadja, anlkl, hogy valjban tudn, mi is van
47
mgttk. A gyakorlatokat flszvvel adjk tovbb, mert nmagukban is hinyzik a szemlyes Aha! lmnye. Bcsben megltem egyszer egy vad kineziolgus eladst. Megrendt volt ltnom, hogy hozzvetleg tven tanr egy estn bekapcsoldott a kineziolgiba. Az elad nem tudott egy egyszer izomtesztet bemutatni. Ezekkel a szavakkal adta fel: Azt hiszem, ma kevs vizet ittam, gy az izomteszt nem sikerlhet. Nagy erfesztsembe kerlt, hogy lve maradjak, s ne vegyem t a szt. Szakkpzetlen emberek ilyen eladsai nagy krokat okoznak. Azt hiszem, hogy aki ezt az estt vgighallgatta, nem rdekldtt tovbb a kineziolgia irnt. St, ellenkezleg. Ha errl a tmrl hallott, akkor egy vdekez kzmozdulattal mondhatta: , igen, ezt mr ismerem, s ezzel a tmrl val trsalgs mr vget is rt szmra. Mit jelent a vilgossgteszt? A kineziolgia valamennyi gban szksg van a vilgossgtesztre. A vilgossgteszt a jelzizom etalonja. Mieltt valakinl elvgezzk az izomtesztet, meg kell gyzdnnk arrl, hogy megbzhatunk-e az eredmnyekben. Ehhez nhny energiarendszert vizsglunk. Csak ha ezek biztosan mkdnek, akkor foghatunk neki a tulajdonkppeni tesztelsnek. A kvetkez trtnt a vilgossgteszt tmban: A tanfolyam egyik tzves rsztvevje az Edukineszttika bzistanfolyamot jobban tudta kvetni sok felnttnl. A kislny tudta, hogy azon a htvgn mit tanult, s egyszer izom teszteket el tudott vgezni. Ksbb felkeresett egy termszetgygyszt, mert megbetegedett. A termszetgygysz azt mondta neki, hogy kineziolgival gygyt. A kislny nagyon rlt, hiszen egy kicsit kiismerte magt a dologban. A termszetgygysz az izomteszttel egy gygyszert akart vizsglni, anlkl, hogy elzleg a vilgossgtesztet elvgezte volna. A kislny gy szlt hozz: Nem csinlsz vilgossgtesztet? Azt tanultam, hogy anlkl nem megy a dolog. A kezel kicsit meghkkent, s azt mondta: Ja tudod, ezen mr tl vagyok, n mr egyszeren rzem azt. Azrt a kislny nem hagyta magt megtveszteni, s ragaszkodott ahhoz, hogy elszr is megkrdezze az oktatjt, ltezik-e egyltaln ilyen. A tant ismtelten csak azt mondta, hogy vilgossgteszt nlkl nem megy a dolog, nem juthatunk semmire. A nagy kineziolgusoktl, pl. David Walthertl, Sheldon Dealtl, Gordon Stokestl s Paul Dennison-tl mindig azt halljuk: Lgy biztos abban, hogy az izomteszt nem hazudik! A vilgossgteszt sokszor mr fl balansz. Hatrozottan csatlakozhatunk ezekhez a kijelentsekhez. Ennek ellenre mindig vannak olyanok, akik a kineziolgia legfbb parancst nem kpesek betartani! Azt tartjk, hogy egy slnykori hlyesg azt hinni, hogy ha n valakinek egyszeren a karjt megnyomom, akkor a test majd elmond mindent. Ez a tanulsuk sorn magas stresszrtkrl tanskodik, s ezt a flrevezetett intuicik bevetsvel akarjk thidalni. Ennek a hamis rzelmi trtnetnek semmi kze a kineziolgihoz! Hogyan dolgozik a kineziolgus? Mr tudjuk, hogy a leglnyegesebb a kineziolgiban az izomteszt. A vilgossgteszttel biztostjuk, hogy a test vilgos eredmnyeket adjon. A j izomteszt tovbbi kvetelmnye a distancia, a tvolsgtarts. A tesztelnek a teszt vgzse kzben nem lehet semmilyen elvrsa arrl, mire is van szksge a kliensnek. Mert a teszt dnti el, hogy kinek mire van szksge, nem pedig a tesztel! A tesztet vgz feladata az, hogy tvolsgot tartson, s a teszteredmnyt vegye figyelembe. Tallja meg, hogy a test megnyilatkozsa melyik modellelkpzelsbe illik, s eszerint cselekedjk. A tesztazonos logika mindig egszen ms, mint amit rtelmnk rvn ismernk. Ennlfogva a j kineziolgus distancit tart, nem teszteli bele a pciensbe egyni elkpzelseit, s nem interpretlja a sajt vlemnyt. Hogyan lesznk kineziolgusok? A kineziolgit a magunkkal s a magunkon val folytonos munklkodssal tanulhatjuk. Egyltaln nem elegend valamilyen tanfolyamot vgiglni s bizonytvnyt szerezni: Hah, valaki lettem! Neknk kell pldakpp vlnunk, hogy msokat tnylegesen irnythassunk.
48
A kineziolgia azon kevs tudomnyok egyike, amelyekben a tanuls s a gyakorlat llandan sszekapcsoldik. Abban a mrtkben, ahogyan mi magunk a kineziolgia alkalmazsban fejldnk, olyan mrtkben tudjuk azt msoknak is tadni. Ha bizonyos tanfolyamokat elvgeztnk, akkor hozzkapcsolhatunk egy instruktorkpzt. A rszvtel arra jogost minket, hogy magunk is tarthatunk megfelel tanfolyamokat. Sok ilyen kpzs vizsga nlkl zrul, elgsges csupn a tanfolyamon val jelenlt a bizonytvny megszerzshez. Azonban maga a kpessg ebben a diszciplnban nem bizonytk. Nhny tanfolyamon az instruktortrninget kveten a gyakorlati munknak a lerst is megkvetelik. Ennek pozitv megtlse eredmnyezheti csak a jogostvnyt. Ktvente a tudst fel kell frissteni, a gyakorlatban azonban ezt nem ellenrzik. Do-Ri s Kim Paul Dennison felhatalmazsval Ausztriban s Nmetorszgban kpeznek ki EduK-oktatkat. Az EduK-Teacher-Training ktnapos, a vgn kt rszbl ll vizsga van. Az egyiken az Edu-kineszttika terletrl 15 krdsre (140-bl) kell vlaszolni, a msik rszben pedig hrom gyakorlati esetet kell bemutatni. Ez a Teacher-Training ngy ve nagy sikerrel folyik. Mert a rsztvevk, akik vizsgzott Edu-K-instruktorok lesznek, nagyon sokat profitlnak a tanfolyambl. Mindenki, aki ezt a vizsgt eredmnyesen letette, betartja munkjban a j kineziolgus alapszablyait (l. vilgossgteszt). A laikus a j kineziolgust t alapszablyrl ismeri fel: 1. 2. 3. 4. 5. Szemlyes fejlds s nkpzs a kineziolgiban. Minden tancs egyni alkalmazsa. A vilgossgteszt biztos s egyrtelm levezetse. Hogyan s mirt csinlja a gyakorlatot? Rendel-e klienseinek megerst gyakorlatot (hzi feladatot)? Mi az oka annak, ha ezt nem teszi?
A kineziolgia nem minden, de mgis mindent segt

Nem arrl van sz, hogy minden eddigit elfelejtsnk, s csak a kineziolgit csinljuk. A kineziolgival arra orientldhatunk, amit tenni akarunk, tenni szeretnnk vagy szksges, hogy tegynk. Az albbi pldk rthetbb teszik a fentieket: Fogfjssal a fogorvoshoz kell mennnk. Elzleg erre mr balanszrozhatjuk magunkat, mert az az ember, aki kevsb stresszes helyzetben van, fjdalomtrbb. Amennyiben vizsgra kszlnk, akkor a tanulst nem ptolhatjuk a gyakorlattal. De a gyakorlatok a tanuls eltt segtenek abban, hogy koncentrltabbak legynk, gyorsabban befogadjuk, s a krdses idpontban a tanultakat vissza is tudjuk adni. Ha egy opercinak nznk elbe, testnket erre energetikailag fel tudjuk kszteni, s gy kevesebb komplikci kvetkezhet be, a gygyulsi id is lervidl. Ha hossz autt eltt llunk, segtenek a gyakorlatok, hogy a clt szerencssen elrjk. A megrkezs utn jl fogjuk magunkat rezni, nem lesz szksgnk rkra a regenerldshoz. Kirnduls utn tbbnyire az azt kvet napon kimerltnek rezzk magunkat, gyakran fj a trdnk. Ha a kirnduls eltt a jrst bekapcsol gyakorlatokat vgznk, a kirndulsbl energit nyernk, s ennek hasznt a kirnduls utn is rezni fogjuk. Energink hny szzalkbl lnk? Minden embernek fiziolgiailag 100%-s energiapotencilja van. Rendszerint nemegyszer ennek a felbl lnk, ez azt jelenti, hogy kevesebbet, mint 50%-ot hasznlunk fl. Ebbl addik a kvetkez kt krds. 1. Mi trtnik, ha energiapotencilunknak nagyobb szzalkt hasznljuk fel? 2. Egyltaln lehetsges-e a test energijnak 100%-t hasznlni ?
49
Az els krdsre a felelet a kvetkez: minl magasabb energiapotencilunkbl az a rszeseds, amelyet letnkben hasznlni tudunk, annl jobb helyzetben vagyunk, hogy a szitucikat aktvan megoldjuk, vilgossgot talljunk, a stresszt felismerjk s leptsk. Rviden: hogy letnk rendeziv vljunk. A msodik krdsre a vlasz tbbrteg: egyrszt majdnem lehetetlen, hogy energinkat teljes egszben felhasznljuk, mert llandan helyzeteknek, stresszoroknak vagyunk kitve, melyek energink egy rszt blokkoljk. Ezenfell naponta blokdokat s viselkedsmintkat lnk meg, melyek jrszt vtizedesek s az energit cskkentik. Termszetesen egyb tnyezk, gymint a helytelen tpllkozs vagy az allergik, szintn gyengt, illetve energiacskkent szerepet jtszanak. Ezenkvl a test megriz egy n. tartalkot szksghelyzetekre (letveszly). Ezt a tnyllst egy letbl vett pldval kvnjuk megvilgtani. Plda: Gerti S. (42) K.-bl 18 ve relatve boldog hzassgban l. Fl napot dolgozik mint idegen nyelv titkrn, s nincs gyermeke. Wolfgang, a frje rszlegvezet, s rendszeresen joggingol. Ekzben szvesen s ersen izzad. ppen itt r vget Gerti csaldi boldogsga. Gertit hetente hromszor teljesen az rletbe kergeti W.-nak az a szoksa, hogy az tizzadt trningnadrgjt futs utn a nappaliban lv fttestre terti. Gerti emiatt vtizedek ta klnsen meggyllte a ftsi idszakot, mert a nappali szaga egy listllhoz hasonlv vlik. Wolfgang szaglrzke nem klnsen jl fejlett, mikzben Gerti n. rzkeny orral, finom szaglrzkkel van megldva. Gerti szenved, dhng, persze csak magban. Egyszer, t vvel ezeltt akart Wolfganggal errl beszlni sajnos a frj nem rtette, mit akar egyltaln tle Gerti. Gerti csak a legjobb bartnjnek panaszkodik errl a hzassgukat megterhel drmrl. Mit jelent ez a trtnet az energik vonatkozsban? Gerti S. ltalban energiapotenciljnak 35%-t hasznlja. Kivve hetente hrom alkalommal, nevezetesen akkor, amikor frje hat ra krl felhzza trningnadrgjt, Gerti energiapotencilja egy csapsra 5%-ra zuhan. Mivel mr tlsgosan jl ismeri a procedrt, energiacskkensvel nem vrja meg, amg a trningnadrg a fttestre kerl. A 30% krli cskkens pontosan az a stressz, amelyet ez a szituci nla kivlt. Minden alkalommal jra s jra! Az 5%-os energiapotencil termszetesen nagyon kedveztlen, ezen a szinten Gerti szinte eljul, vagy msknt fogalmazva minden ellensgg vlik (harc-menekls magatarts). Ha Gerti tlli ezt a tortrt, azaz a trningnadrg a mosgpbe kerl, akkor ismt visszaemelkedik (hasznosthat, meglhet) energiapotencilja a normlis 35%-ra. Balanszrozzuk Gertit teht ebben a tmban: Kezeljk a stresszt, illetve a negatv emocionlis tltetet, amely ezt a szitucit megterheli. Kineziolgiai lsnk befejezseknt Gerti egy sor hzi feladatot (gyakorlatokat) kapott, amelyeket szorgalmasan vgzett is. Ennek tarts eredmnye volt. Gerti normlis energiapotencilja 45%-ra emelkedett. A stressz-szituciban annyira meg tudta ersteni magt, hogy a stressz ugyan nem tnt el teljesen, de kzel sem okozott olyan megterhelst, mint korbban. 5%-kal cskkent az energija, s a megemelkedett energiapotencil 40%-ra esett vissza. Energianvja a stresszszituciban mg gy is magasabb, mint korbban stressz nlkl. Gerti a szitucit tbb nem nyeli vissza, s nem menekl elle, hanem abban a helyzetben van, hogy konfrontldjon. Ez a pszicholgiban lert tkapcsols a meneklsrl a harcba lehetv teszi Gerti szmra, hogy a szitucit aktvan kezelje. Ez a cselekedet nagyon klnbzkppen nzhet ki. Gerti rigolysan eltntetheti a trningnadrgot a szemtbe, vagy szl Wolfgang-nak, s nyltan ms viselkedst javasol. Sok magatartsforma elkpzelhet. sszefoglals: az alapenergia-potencil emelkedse s a stresszlepts rvn abba a helyzetbe kerlnk, hogy konfrontldhatunk a szitucikkal s sajt kapcsolatainkkal is, s ezltal feloldhatjuk a blokdokat s a viselkedsmintkat. Emellett mg kis szzalkban az letnk is megvltozhat!
Teljessg: mit is jelent ez valjban?

A teljessgfogalom lershoz a taoista szisztmt kvnom hasznlni: a tao olyan tants, amelynek az a clja, hogy az embert, illetve az letet a maga teljessgben megragadja. Az emberek kzssgekben lnek. Ezek funkcionlshoz klnbz struktrk alakulnak ki, amelyek az let trvnyszersgeit tkrzik vissza: pldul az orvostudomny, a jogszolgltats, a
50
filozfia, a tpllkozs, a politika, a kzdelem, a mezgazdasg, az asztrolgia, a tudomny, a mvszet, a pedaggia s a valls. Valamennyi diszciplna vgl is ugyanannak a trvnyszersgnek van alrendelve. Ezek kpezik a specilis tevkenysgek bzist a klnfle terleteken. Vegyk szemgyre a teljessget, pontosabban: ha a tao-rendszerbl az orvostudomnyt kiragadjuk, akkor tudniuk kell, hogy ebbl csak 20%-ot tesz ki az akupunktra. Az akupunktrn bell klnbz kezelsi mdszerek vannak, pl. a tvel val szrs, gets, a meghatrozott akupunktrapontok masszrozsa, a meridinok aktivizlsa gyakorlatok vagy meditcik ltal stb. A takupunktra az akupunktra terletnek ismt csak 20%-t jelenti. (Az orvoslsban legtbbszr a takupunktrt hasznljk, de nem veszik ignybe valamennyi pontot. Nekem az a tapasztalatom, hogy a medikusok akupunktratbljn ppen azokat a pontokat keressk hiba, amelyek a filozfiban, a meditciban s a masszrozsban lnyeges szerepet jtszanak.) A takupunktra teht tisztn szmtanilag az egsz rendszerben 0,33%-kal rszesl. Ez a plda nagyon jl megvilgtja, hogy a teljessgnek tekinthet orvostudomnynak milyen ersen karcsstott formja ez. Mindegy, hogy melyik terleten dolgozunk, mindig tudnunk kell, hogy ez csak egy kis pont egy hatalmas, tfog struktrban.
Kommunikci s a betegsg jelentette feladat

Hiba emelkedett a kommunikci a tudomny szintjre, mgis ltezik az abszolt sztlansg s a kommunikcihiny. A szmtalan technikai sszekttets ellenre a kontaktus egyre nehezebb lesz, mert a klcsns megrts folyamatossga cskkent. Mi ennek az oka? A kommunikci testnk ngymillird sejtjnek egymssal folytatott kommunikcijval kezddik. Ha energiahztartsunk nincs balanszban, akkor testnkben megromlik a kommunikci. Hogyan akarjuk magunkat kifel megrtetni, ha bels kommunikcink nem funkcionl helyesen? Segtsk mozgsszerveinket, ezzel javul a sejtek egyms kzti kommunikcija, s az energiamez vilgosan kifel lendl. Ezutn msok mr kevs szbl is megrtenek minket. A kvetkezkben ismertetjk, hogy mit jelent tulajdonkppen a nyelv. Ez egy mank, segtsg minden olyan terleten, ahol nem tudunk vilgosan kommuniklni. Sajnos kzlnk legtbben a nyelvet tekintik az egyetlen kommunikcis eszkznek. Sokat beszlnek, de ebbl csak kevs az, ami fontos. Az EM-K-val vilgos kommunikcival dolgozunk. Ezzel tmogatjuk a kreatv folyamatokat. Hogyan ismerjk meg egy inbalansznak vagy betegsgnek a funkcijt? Erre a krdsre csak a sajt bels halk kommunikcink kpes vlaszt adni. Mert hogy dr. Edward Bachot idzzem: nmagatoktl szenvedtek a legtbbet! Kreativitsunk lehetv teszi, hogy jra s jra krdseket tegynk fel magunknak. Ezekre feleletet kapunk. Ha ismerjk a betegsg funkcijt, akkor knnyebb felismernnk, hogy mit kell megvltoztatnunk. Ha tanulkonyak vagyunk, akkor elhagy bennnket a betegsg. Sikerl szert tennnk a betegsg rvn egy tapasztalatra, s ezzel ennek a betegsgnek a feladata teljeslt.
A vz javtja a kommunikcit
Mr tudjuk, hogy a kineziolgival s a gyakorlatokkal aktivizlhatjuk energiinkat. Hogy az aktivizlt energia szabadon ramolhasson, a testnek szksge van vzre mint szllteszkzre. Sejtjei j kommunikcija rdekben az egszsges embernek napi msfl-kt liter tiszta vzre van szksge. Munkmban mindig jra s jra tapasztalom, hogy sok ember mindenfle folyadkot hasznl teste vzszksgletnek fedezsre. Krdsemre: mit iszik n egsz nap?, gyakran olyan vlaszt kapok, hogy reggelire kvt (tejet, tet, kakat), majd hossz ideig semmit, ebdre eszem levest, ez is folykony. Azutn kvetkezik az elengedhetetlen ebd utni kv, mert klnben a fradtnl is fradtabb vagyok. Sr, kla, limond, bor, izotnis italok. Ezek a nap folyamn mind a testnkbe kerlnek. A legritkbb esetben hallom azt, hogy valaki vizet iszik. Alig hihet, de egyes emberek egyltaln nem tudjk, hogy mennyire zletes a vz! A vz nemcsak a lendlet hajtereje, hanem az energink is! A napot egy pohr vzzel kellene kezdennk. Adjon egyszer a csaldjnak kv helyett vizet. A kv reggel az res gyomorra gy hat, mint egy kalapcs. Mit szlna ahhoz, ha minden reggel gy bresztenk, hogy egy kalapccsal fejbe
51
verik? Bizonyra tiltakozna ellene, de szervei knytelenek a kvt trni? Figyelnnk kell arra, hogy testnket naponta ellssuk msfl-kt liter tiszta vzzel. Amit, mert gusztusunk van r, emellett mg iszunk, nem szmt hozz ehhez a mennyisghez. A legjobb a sznsavmentes vz. Szmtalan lehetsg van arra, hogy a vizet ihatv tegyk. Az ivvzfilter a rossz vizet jv nem, de fogyaszthatv teszi. Fedezze fel jra a szamjsgrzst! Nmi kvetkezetessggel ismt hallhatv tehetjk testnkben a vz utni kiltst. Egy id mlva termszetes szksgletnk lesz a napi vzmennyisg elfogyasztsa. Sok tanulsi nehzsg s koncentrcis problma helyrehozhat a test vzhztartsval. Klnsen olyan embereknek ajnlom a vizet, akiknek foglalkozsuknl fogva sokat kell beszlnik. Pldul gyvdek, tantk, politikusok, riporterek, szerkesztk a nyilvnossg eltt szereplk. Olyan foglalkozsokban is, ahol a kreativits kelend s sokat kell gondolkodni, a vzivs a szavak, a gondolatok s az elhatrozsok folyamatt szreveheten javtja.
lni annyit jelent, mint szeretni

Csak akkor tudunk szeretni msokat, ha nmagunkat is szeretjk. A kineziolgia segt ebben. Vlaszoljon, kedves Olvasm, egyszer a kvetkez krdsekre. Nevetett n az utols hrom napban legalbb hromszor? Hogyan hallgatja az nmagval folytatott prbeszdet? Van nnek bartsgos szava nmaghoz? Megadja n a testnek azt a tpllkot, amelyet az valban ignyel, vagy pedig teletmi magt a legklnbzbb nyalnksgokkal? Tud n nemet mondani, ha msok llandan tlterhelik? Mit breszt nben a sz, nszeretet? Pozitv rzseket? Tudja n, hogy nmagunknak megbocstani sokkal nehezebb, mint msoknak megbocstani? Ha n nhny krdsre nemmel vlaszolt, akkor legfbb ideje, hogy egyszer vgre szv- s keringsi energijra gondoljon. Az a f, hogy msoknak jl megy. Ezt a kifogst az olyan emberek gyakran kszenltben tartogatjk, akik msokrt felldozzk magukat, s nmagukrl megfeledkeznek. Magukat visszavonjk, s nem tudjk, hogy ezzel a szv- s keringsi meridinjukat blokkoljk. Az letben ez a legtbbszr a kvetkezkppen nz ki: azt a szeretetet, amit magunknak nem adunk meg, mindig kvl keressk. Sztszaktjuk magunkat msokrt (jllehet k ezt egyltaln nem ignylik!), s mi csodlkozunk a legjobban, ha ezt nem honorljk megfelelen. Mindig ktelkednk nmagunkban, ennek megfelelen rdesen s szeretetlenl beszlnk s jrunk. Meglepdnk, mert minket senki nem szeret. Egyre inkbb eltvolodunk nmagunktl, hogy annl inkbb a kls szeretet utn fussunk. A kvetkez krdst kell nmagunknak feltennnk: hogyan szerethetne minket brki is, ha nmagunkat nem szeretjk? Mi lenne szeretetre mlt egy olyan emberen, akinek nrtkelse gyenge? Ebbl az is kvetkezik, hogy nem szerethetnk valban msokat, ha nmagunkat nem szeretjk. Teljesen mindegy, hogyan fordtjuk, ha a szeretetet tnylegesen meg akarjuk tapasztalni, akkor elszr magunkkal kell kezdeni. n (Do-Ri) azrt tudok errl rni, mert magam is eszerint ltem huszonht ven keresztl. Vezrelvem volt: Ami nem l meg, az ersebb tesz! Egyetlen bartsgos szavam nem volt nmagamhoz. llandan msok miatt szaladgltam, az elismersrt, egy kevs szeretetrt s egy kis rokonszenvrt. Nem volt nmagammal semmilyen kapcsolatom, s ahelyett mindig kvl kerestem a legklnflbb mdon a kapcsolatokat. A Kimnl trtnt els kineziolgiai balansz sorn megtapasztaltam sajt testemet, ami nszeretet, s igazbl odaajndkozsnak hvjk. A gyakorlatok, amelyeket nhny hten keresztl vgeztem rendszeresen tornztam , javtottk a kapcsolatot nmagmmal. Ez azt eredmnyezte, hogy kedves vagyok sajt magamhoz, bartsgos szavaim s gondolataim vannak nmagamhoz, s az egyedlltet is tudom lvezni. Nem kell a szeretetet hajszolnom, mert sajt magam is hajland vagyok r. Csak most vagyok abban a helyzetben, hogy megismerjem, hogy az letben milyen klnbznek is mutatkozik a szeretet. A kineziolgia lehetsget nyjt ahhoz, hogy nmagunkkal val kapcsolatunkat megvltoztassuk. Amilyen mrtkben tesszk ezt, ugyangy vltozik meg krnyezetnk is. A csaldban az egyttlt harmonikusabb lesz, tolernsabbak lesznk, msok szabadsgt jobban respektljuk. Rviden: sok minden trtnhet, amit ma mg elkpzelni sem tudunk.
52
lni annyi, mint szeretni. Szeretni csak akkor tudunk, ha nmagunkat is szeretjk!
Az llamilag rendelt egszsg

Az orvosokat, termszetgygyszokat, gygytornszokat s az pol szemlyzetet a trvny ktelezi a gygytsra, s a biztostpnztrak fizetnek ezrt. Az llam utastja az orvosokat, hogy gygytsanak, s gyakran kelletlen betegeket kell kezelnik. Az ember vaktban l, eszik, amire gusztusa van, dohnyzik, iszik, torkoskodik, nem mozog, s ennek kvetkeztben megbetegszik. Nem okul, elmegy az orvoshoz, s arra kri, hogy gygytsa meg t. Az orvos szksgszeren a tle telhet legjobbat leszi. Felrja a gygyszert, injekcit ad, s azt tancsolja a betegnek, hogy ne dohnyozzon, korltozza a zsros telek fogyasztst, s egy kicsit tbbet mozogjon. A beteg azt vlaszolja, persze, persze, doktor r. Elhagyja a rendelt, s a legjobb esetben az elirt gygyszereket be is veszi. Ezenkvl azonban semmi nem vltozik. Szerencstlen orvosoknak ktelessgk, hogy ezeket az embereket is kezeljk. Legtbbszr sok gonddal s kevs eredmnnyel. A modern medicina a mentszolglati betegellts terletn rendkvlieket teljest. A sebszet, a baleseti sebszet naponta sok szzezer ember lett menti meg, s boldogok lehetnk, hogy az orvosi elltsnak ezt a magas sznvonalt elrhettk. Sok orvos szmra vilgos, hogy a tudomny csak korltozott terleten kpes egy ember gygytsban rszi venni. Azon a ponton, ahol az orvosok tudomnya vget r, ott a beteg szmra a kineziolgia j lehetsgeket kpes nyjtani. De itt egy problmt t kell hidalni. Ugyanis a kelletlen pciensbl egyttmkd pciens kell, hogy vljon. Csak akkor segthet a kineziolgia. Ahol a tudomnyos medicina nem tud segteni, ott avatkozik kzbe a kineziolgia tmogat mdon. Megteremti a hidat a hinyz rsztl a msik diszciplnhoz. Egy dolog vezreljen bennnket: minden srlssel vagy betegsggel elszr orvoshoz forduljunk, s amit mond, azt meg is tegyk. Kiegsztskppen azutn kitallhatjuk, hogy a beteg maga mit tud tenni mg, hogy az orvosi terpit rtelmesen tmogassa. Ms szavakkal: tudjuk, hogy a kineziolgia nem mindenhat gygymd, s nem csodaterpia. Az orvost nem ptolhatja. A kineziolgit leginkbb az ngygyts tmogatsaknt s tovbbfejlesztseknt szemllhetjk. Van nagyon sok orvos, aki kineziolgiai mdszerekkel dolgozik. k ennek segtsgvel a gygyts alkalmazsi terlett kibvthetik s hatkonyabb tehetik. Ez a kapcsolat nagyon ajnlhat. A tudomnyos s az energetikai orvosls kztt a lnyeges klnbsg a kvetkez: a tudomnyos orvosls a szvet mint fszervet nzi. Mindent megtesz azrt, hogy a szvet a megllstl megvja. Az energiatanban a szv a tzelemek kztt tallhat. Az energetikai medicina a lgzst tartja a legfontosabbnak. A gynge tdenergival gyenge immunrendszer jr egytt. Az energiatanban a td a fmes elemekhez soroldik. Ha megnzzk az t elem krt, akkor megllapthatjuk, hogy a tz a fmes elemeket ellenrzi. Itt egszen vilgosan megmutatkozik, hogy a tudomnyos orvosls az energetikait akarja kontrolllni. A gyakorlatban mindig jra s jra tljk, hogy sok orvos s a gygyszerszeti konszernek az energetikai medicint s filozfijt nem akceptljk, s semmit nem is tesznek meg ezekrt a dolgokrt. Hogy a szvrl s a tdrl szl pldnkra visszatrjnk, a tudomnyos orvosls elmegy a mellett a tny mellett, hogy ha egy ember meghal, akkor, mieltt a szv megll, a llegzs abbamarad. Az sszekttets a tudomnyos s az energetikai orvosls kztt, a legmagasabb energiaskon, a csakraskon lehetsges. A levegelemek funkcijt a szvcsakrban jellik ki. Ott tallkozik a szvs tdenergia. A tudomnyos s az energetikai medicina legmagasabb szintjn szre kell vennik, hogy mindenkppen egytt kell dolgozniuk, a valban megnyugtat gygyeredmnyek elrse rdekben.
Gygyts
Manapsg a gygytkrl sokat beszlnek. Ahogyan mr az EM-K fejezetben mondtam, a gygytsnak csak egy formja ltezik: az ngygyts. Orvosi gygyts rendszerint csak a mentszolglatban van. Ha egy ember komolyan beteg vagy balesetet szenved, s az orvos nem avatkozik be azonnal, akkor meghalhat. A tanult orvosls bevetsvel a beteg megmenekl, lehetsget kap a tovbblsre, s optimlis esetben betegsgbl mg tanulhat is. Feladata az, hogy a betegsg mondanivaljt megrtse. Ha a mentszolglat mr
53
elltta feladatt s nincs tbb letveszly, akkor az orvos tanrr kell hogy vljk. Feladata az, hogy betegt problmja megoldsa fel irnytsa. Sok vszzaddal ezeltt a papok s a gygytemberek ugyanazok voltak. Ez azt jelenti, hogy a lelki tancsadst s az orvosi szolglatot egy ember gyakorolta. Amit mondott s elrt, azt a seglyt kr kvette is. Knban az orvosoknak csak akkor fizettek, ha a beteg meggygyult, ez annyit jelent, hogy itt is szoros volt az egyttmkds az orvos s betege kztt. Sajt tapasztalatombl tudom, hogy sok beteg nem j tanul, mert nem szeret tanulni, br ezt nem tudja. A tanulsban mutatkoz kelletlensg betegsggel ajndkozhat meg bennnket. Az energetikai medicinban ezt gy mondjuk: nincs gygythatatlan betegsg, csak gygythatatlan beteg van. Az emberek betegek, mert nem akarnak tanulni. Ha egy beteg nem foglalkozik alaposan a betegsgvel, s ebbl nem vonja le a megfelel kvetkeztetst, akkor nem is tudja betegsgt kikszblni. A kineziolgia megmutatja, honnan kell indulnunk A kineziolgia ht v ta ksri az letemet. (Do-Ri) Azta a magam jobb s rosszabb peridusait komolyabban veszem, s ha lefel megyek, tbb mr nem esem feneketlen gdrbe. A nagyobb energiapotencil segtsgvel letemben sok olyan dolgot megismerek, amelyeket korbban nem is gyantottam. Huszonht ven keresztl morcos voltam, s nemigen nevettem. A kineziolgia segtsgvel megismertem a msik oldalamat is. Mr tudok lni s lvezni az letet, s ez tbb harmnit s bkessget jelent. Ezzel egytt jr a horizont kitgulsa s az, hogy sok dologban ms beltsra jutok. Ezltal valban dntseim mgtt llhatok. Ki ne ismern kzlnk azt az rzst egy tettnk utn: taln msknt jobb lett volna? Hol kell elkezdennk? Hogy az egszsgnk valban stabil legyen, azrt valamit tennnk is kell. Ezen a vilgon szmtalan lehetsg addik, hogy egszsgesek maradjunk vagy jra egszsgesek legynk. De sok ember nem tudja, hol is kezdje el. Mit vlasszak ki ebbl az risi knlatbl? Az egszsges tpllkozs j s segt; ha testnket edzzk, az megrzi frissessgnket. Az is j, ha lelkileg mly dolgokat megvitatunk. Persze a legtbb ember egy terletre korltozza magt: vagy az egszsges tpllkozsra, vagy a sportra, vagy az ernltre, vagy a lelki dolgokra. Ezeken a terleteken gy kell magunkat elkpzelni, mint egy egyenl oldal hromszget. A balansz s a meglt egszsg a hrom oldal egyenletes fejldshez szksgesek. Strukturlisan a sportbeli aktivits, a mozgs s minden tovbbi, ami kzvetlenl a testre hatni kpes (masszzs, operci, kiropraktika stb.); Kmiailag minden olyan dolog, amit testnknek lelmiszer, lvezeti cikk formjban, gygyszerrel vagy egybbel juttatunk; rzelmileg a lelki dolgok, amelyekkel foglalkozunk. Meglt s elnyomott emcik ugyangy, mint minden egyb, amit az t rzkszervnkkel fel tudunk fogni. A hromszg a balanszbl Amennyiben a hromszg egyik oldalai elhanyagoljuk, mert nem tnik szmunkra fontosnak, vagy azrt, mert egy msik oldalra tlzott hangslyt fektetnk, akkor testnkben imbalansz keletkezik. Az egszsges tpllkozs a szerveket megvdi a tlterhelstl. Ugyanilyen fontos az rtelmes mozgs. Ersti a testet, gy ert nyernk a lelkileg megterhel dolgokhoz, amelyek a lelki fejldsnkben segtsgnkre vannak. Mgis, hnyan lnek kzlnk csak egy terleten, gyesek azt gondoljk, hogy minden a j tpllkozs. Msok azt a nzetet valljk, hogy akkor tesznek meg mindent az egszsgkrt, ha sportolnak vagy masszroztatjk magukat. s mindenki ms, aki llandan a lelki szfrban mozog s testrl az lland tanuls miatt megfeledkezik, nagyon rt nmagnak. Amikor n (Do-Ri) tz vvel ezeltt reformhzat nyitottam, azt gondoltam, hogy egszsges tpllkozssal valamennyi problmnkat meg tudjuk oldani. Kb. msfl v mlva megllaptottam, hogy sok ember tpllkozsnak tlltsa ellenre panaszait megtartotta. Nem sokkal azutn megismertem a kineziolgit. Sajt tapasztalataim alapjn megllaptottam, hogy milyen fontos a teljessg. Ha testnket nem trenrozzuk, akkor az egszsges tpllkozs ellenre mindig merevek lesznk. Ha llandan tanulunk, de vlogats nlkl, akkor szellemi szrnyalsunk korltozott lesz.
54
Mirt tesznk t olyan keveset a gyakorlatba a tudsunkbl? A lelki emsztsi problmk testi fjdalmakat okozhatnak. Ha teljesen szablyszeren, egszsgesen tpllkozunk, akkor sem tudunk minden problmt egsz egyszeren felfalni. Egsz egyszeren felismerhet, hogy milyen fontos az, hogy mind a hrom oldallal foglalkozunk, amely letnket alkotja. Teljesen mindegy, hogy melyik terlettel kezdjk a kineziolgia segt abban, hogy ms terletekhez is kapcsoldjunk, s horizontunk tguljon. A kineziolgia akkor is funkcionl, ha nem hisznk benne! A kineziolgia lehetv teszi, hogy magunkrl testnk rvn felvilgostsokat kapjunk. Ezt mindenki meg tudja tanulni. Az analitikus is, akinek mindenhez megfelel magyarzatra van szksge, vilgos vlaszt kap. A kineziolgiban semmi misztikus vagy titkos, vagy brmilyen vallsi irnyzathoz val ktds nincsen. Ha mr frasztjuk a testnket s kzvetlenl tle tudjuk meg, mit kell tennnk, akkor ezt valban meg is kell csinlnunk. Ez az egyetlen jtkszably, amihez tartani kell magunkat. Ha mindig azt tesszk, amit testnk tancsol, akkor egy szp napon jra bebocsthatjuk az rzelmeket is. Sok dolgot hirtelen knnyebben megrtnk, s olyan terletek nylnak meg elttnk, amelyekrl korbban lmodni is alig mertnk. A hromszg, amely elvesztette formjt, jra egyenslyba kerl. Mindenkppen jobban rezzk magunkat, egszsgesek maradunk vagy meggygyulunk, s a kifejldtt szlelsnk segtsgvel az let vals rtkeinek tudjuk magunkat szentelni.
Tanuls - letfeladatunk
Ha a tanulsra gondolunk, olyan fogalmak jutnak esznkbe, mint iskola, stdiumok, tanulid. Azok az emberek, akiknek iskolskorukban tanulsi problmik voltak, valamit megriztek abbl ksbbre is. A vlemny, hogy az iskola befejezsvel a tanuls is vget r, szles krben elterjedt. Mindazonltal ennek az ellenkezje az igaz! Az iskola elhagysval kezddik az igazi tanuls, az gynevezett nagybets let. Sajnos ma a legtbb iskolban nem a teljessgre trekven, hanem analitikusan tantanak. Nem minden tanul kpes stresszmentesen tanulni ebben a tanulsi rendszerben. Ez korbban ms volt. Az kori Grgorszgban tantottk a dianoetikt, a tanuls, illetve a gondolkods tant. A gimnzium a mozgs helye volt, a torn s a sport. Hossz ideig hagyomny volt, hogy a tanulst sszektttk mozgssal, gimnasztikai gyakorlatokkal s kzdsportedzssel. A kzpkorban mg a lovagokat sem csak a fegyverforgatsra kpeztk ki. Tanultak filozfit, neket, kltszetet stb. Csak manapsg ment feledsbe az elmleti kpzs s a mozgs sszekapcsolsa. Az iskolastresszbl szrmazik a tanulsi stressz! Meg kell tallnunk sajt tanulsi struktrnkat, s ki kell fejlesztennk tanulsi tudatunkat. A tanuls let, az let tanuls! Amg lnk, mindig addik valami, amit tanulnunk kell. Tanulsi folyamatunk ott vgzdik, ahol szletsnk vget r ez a hall. Ha kelletlenl tanulunk, akkor az letnk tele lesz stresszel. Istent s a vilgot tesszk felelss, s nem krdezzk, hogy a klnfle helyzetekbl milyen tapasztalatokra tehetnk szert tovbbi ltnk szempontjbl. Nem butasg, ha hibzunk. Azonban ugyanazt a hibt msodszor is elkvetni, az mr butasg. Stresszben vagyunk a tanuls sorn, nem vonjuk le a tapasztalatokbl a megfelel kvetkeztetst, mindig ugyanazt a hibt vtjk. Folyamatosan fejjel megynk a falnak, s kzben nem realizljuk, hogy a falat magunk ptettk. Idvel elvesztjk nrtkelsnket. Ha kelletlenl tanulunk s inkbb szenvedlyeinknek, s nem ktelessgnknek lnk, a test klnbz energii kikapcsolnak. Ha ez az llapot krnikuss vlik, imbalansz keletkezik, ami betegsgben nyilvnul meg. Ha nem fordulunk vissza, akkor a betegsg, illetve a beteg gygythatatlann vlik. Ilyen zskutcbl kijutni nehz folyamat. Ha vilgoss vlik szmunkra, hogy az let minden helyzetbl tanulhatunk, akkor rendszerint megtakarthatjuk magunknak a nagyobb betegsgeket, katasztrfkat. Ha letnkben a tanuls stresszel jr egytt, az azt jelenti, hogy nem vagyunk kpesek j dolgokat befogadni, jratlan utat vlasztani. Az ismerthez s a megszokotthoz ragaszkodunk, s ezzel teljes energinkat elhasznljuk. Az j dolgokat elhrtjuk, mert hiszen hinyzik energink a konfrontcihoz. Sok fiatalnl ez a viselkeds az alapja a csknys szamr magatartsnak. Ha rendszeresen alkalmazzuk az EM-K-t vagy ms kineziolgiai gyakorlatokat, tanulsi kszs-
55
gnk lnyegesen javul. szreveheten knnyebb stresszviselkedstl. Az egszsgrt dolgozunk!
vlik
eltrnnk
megszokott
A kineziolgia segti a gyermekeket a tanulsban

A gyermekeknek napi ktelessgk iskolba menni, emiatt sok csaldban mr reggel kezddik az rlet, a rossz hangulat. Az desanya feladata gondoskodni arrl, hogy a gyerek idejben rjen az iskolba. Ez a reggeli felkelsrt folytatott kzdelemmel s az elkszlssel kezddik. A gyerek hzza az idt, reggeli kzben jtszik, s mg a megfelel knyveket is elfelejti magval vinni. Teht az anyra a felkelstl az elindulsig risi teher nehezedik. A gyerek esetben ez az iskolban folytatdik. A tantrgyak rnknt vltakoznak, rvid sznetekkel. Hogyan hasznljk ki a sznetet? Legtbbszr egyltaln nem gy, hogy a tanul energetikailag feltltdjn s a kvetkez krben koncentrltan tudjon egyttmkdni. ltalban ismert, hogy az rk mlsval a koncentrci cskken. A figyelem elkalandozik. Energetikailag az albbi kpet kapjuk, ha a koncentrci cskken: 1. 'Kikapcsolt szemenergia: a gyerek sem az olvassbl, sem a tblra rt szvegbl nem tud informcit felvenni. Helyesrsi hibkat ejt, br nagyon-nagyon igyekszik (az igyekvs azt jelenti magt frasztja). 2. Kikapcsolt flenergia: a gyermek csak meghallgatni tud. Ez azt jelenti, hogy a tant szavai egyik fln bemennek, a msikon meg ki. Az agy ltali feldolgozs nincs jelen. Akkor ugyanis arra lenne szksg, hogy a gyerek odahallgasson. 3. Kikapcsolt agyfltekk vagy egy trgy klns kedvelst, vagy a klns ellenszenvet jelentik. Ez megmagyarzza, hogy egy gyerek mirt nagyon j, pl. a tornban, zenben s a rajzolsban, s ugyanakkor nagy nehzsgei vannak a matematikval, nyelvekkel s ms tantrgyakkal. Ebben az esetben a gyerek fknt az intuitv felvel dolgozik. Hinyzik az analitikus fl, s ezzel egytt a logikus gondolkods. Ha az analitikus flre van szksg, akkor megmutatkozik az imbalansz. Koncentrcis nehzsgek, kedvetlensg, fradtsg, knnyek, alvszavar, idegessg stb. lpnek fel. Az iskolai rossz teljestmny okozta feszltsg otthon folytatdik. A szlk a gyereknek segteni szeretnnek, klnrk, kiegszt gyakorls, fenyegets, grgets minden nagygy felvonultatva, jellemz mdon, csekly eredmnnyel. A szlket nagyon megterheli, ha gyermekk nehezen tanul, fogyatkos a tanulsi kpessge, br klnben a fejldse teljesen normlis. A problma csak akkor merl fel, amikor a gyerek iskolba kezd jrni. Az desanya rendszerint teljesen kiborul dlutnra, mire az desapa hazatr. A hzi feladat rkig hzd megrsa is felrli az anyt. A gyermek egyb ignyeire (jtk, pajtsok megltogatsa) igen rvid id jut csak. A fradsgosan megtanultak a kvetkez napi felelskor mr feledsbe merlnek. A rossz jegyek mindig jra s jra frusztrljk, a gyermek kiszolgltatott az lland nvekv terhelsnek. Ismerek gyerekeket, akik, jl-rosszul, sznidtl sznidig lnek. A kzbls id megerltetsben, flelemben, ktsgben s rezigncival telik. Mit tehetnk ilyen esetben? Ahhoz, hogy teljesen a tevkenysgnkre tudjunk koncentrlni, mindkt agyflteknket, tovbb szemnket s flnket is be kell kapcsolnunk. Jtszva el tudjuk vgezni teljes odafigyelssel munknkat, ha energinkat segtjk. Az EM-K mozgsgyakorlatok segtenek neknk s gyermeknknek is abban, hogy ktelessgeinket knnyedn teljestsk. Az EM-K segtsgvel knnyebb a helytlls Ha kzeledik a tantsi v vge, s az utols vizsgk kszbn llnak, gyakran az egsz csald stresszbe kerl. Dnt jelentsg vizsgk esetben klnsen nagy a feszltsg. A gyereknek s szlnek egyarnt flelmek, bosszsgok, gondok s risi erfesztsek kzepette telik ez az idszak. A lehetsg, hogy ptvizsga miatt a gyerek az egsz nyri sznetben tanulni knytelen, szuper teljestmnyre sztnz. Azonban az iskolav vgn mr hinyzik az energia a clegyeneshez. A hinyz energit ervel kell ptolni! Ez azt jelenti, hogy a gyerek csak hromszoros erfesztssel tud csekly teljestmnyt elrni. Ez a szndk gyakran meghisul. A nehezen megtanultakat a vizsgn elfelejti a gyerek, vagy nincs abban a helyzetben, hogy koncentrljon a tanulsra. Azonban ennek nem kell gy lennie! Mg most sem ks! Gyakran csak egy kt dolog okoz ne-
56
hzsgeket. Az izomteszt megmutatja, hol a baj, s mit tudunk lenni. A kineziolgival be tudjuk magunkat a tanulsra kapcsolni. Specilis gyakorlatok, amelyeket a tanuls s a vizsga eltt vgznk, bekapcsoljk mindkt agyflteknket, gy sokkal nyugodtabbak lesznk, s koncentrlni tudunk. A vizsgn higgadtak vagyunk, van ttekintsnk, s j jegyre szmthatunk. A kineziolgiai gyakorlatok segtenek, hogy tanulsi potencilunk megemelkedjen, s stresszmentesek legynk. Ezek nem vonnak el a tanulstl. Ha csak a gyakorlatokat vgezzk, s nem tanulunk, gy nem jutunk clhoz. Ebben az esetben ugyan higgadtan nznk szembe a bizonytvnnyal, de az akadlyt nem gyztk le... Kzrs s testtarts Kzrsunk s rs kzbeni tartsunk energiahztartsunkrl s koordincis kszsgnkrl ad tjkoztatst. Az rs egysges folyamat. Ha a comb egy izma vagy egy in nincs balanszban, az, az rskpen is szrevehet. A tapasztalat szerint az rskp azonnal megvltozik, ha a test mozgsrzkt gyakorlatokkal tmogatjuk. Az rsprbk vilgosan mutatjk a kineziolgiai gyakorlatok hatst. A kvetkez rsprbk az olvasnak lthatan bizonytjk, hogy a helyes gyakorlatok rven milyen gyors a vltozs. Az elbb s utbb kztt kb. 45 perc telt el. Ezalatt a gyakorlatokkal kineziolgiai balanszot rtnk.
15. bra. rsprba (1)
57
16. bra. rsprba (2) A jobb oldali gyerek testtartsbl ltszik, hogy stresszben van a kzpvonal keresztezse miatt. Test s fejtartsa olyan hajlsszgben van, hogy rs kzben szemt ne kelljen balrl jobbra mozgatni, hanem a jobb oldali ltmezben maradhasson. Ez a tarts lehetv teszi, hogy ne lpje t a kzps vonalat, teht nincs agyintegrci. A bal oldali gyerek ls kzbeni tartsa rvn balanszban van, a fzet majdnem a kzpvonalon fekszik, rs kzben keresztezi is azt. A kzpvonal keresztezse nagyon fontos, mert gy keletkezik az agyintegrci, s stresszmentesen tudunk rni, olvasni.
17. bra. Gyermekek testtartsa rs kzben.
58
18. bra. Mindkt kislny tartsa az igyekezetet fejezi ki; minl ferdbben fekszik a papr, annl nagyobb a stressz a tevkenysg kzben.
Tpllkozs - a nagy tma

Tancstalansg! A klnfle lelmiszerek knlata egyre nagyobb lesz, s n a bizonytalansg. Naponta jelennek meg tudstsok krnyezetszennyezsrl, olyan anyagokrl tpllkainkban, melyek egyltaln nem belevalk. A legellentmondbb ajnlatokat halljuk, mi az, amit felttlenl kell ennnk, s mi az, amit semmi esetre sem szabad; melyik a j dita; melyik kiegszt anyagra van mg ptllagosan szksgnk. Az lelmiszerek knlatnak dzsungelben klnbz irnyzatok vannak, melyek legtbbszr homlokegyenest ellenkez nzeteket vallanak. Mostanig az lelmiszerek allergiaaspektusait, a szervenergit, az akupunktrameridint az lelmiszerknlatban alig vettk figyelembe. Sok ember rzi, hogy valamit meg kellene vltoztatni az letben. Hol kezdje? Termszetesen a tpllkozssal. s mirt ppen azzal? Nagyon rdekes, hogy minden, ami a tpllkozssal foglalkozik, rzs tma, s mindig megmarad az aktualitsa. Ha tpllkozsunkrl intenzven gondoskodunk, akkor szinte nem is tudunk mssal foglalkozni. Vannak, akik a fl napot vsrlssal s az tkezs elksztsvel tltik. Tovbbi elfoglaltsguk msok felvilgostsa. Ez mr-mr olyan messzire megy, hogy a tpllkozs hitvallss lesz. Csak kizrlag ezt, s semmi egyebet! Ez a jelsz. A prdiktorok a tpllkozssal gy tl vannak terhelve, hogy nem is jutnak mshoz. Ez a tevkenysg bens njket azzal a j rzssel tlti el, hogy tettek valamit magukrt s a krnyezetrt. Ha valaki elhatrozta, hogy megvltoztatja tkezst, mris az els problma eltt ll! Gyakran ugyanis fogalma sincs, hogyan fogjon hozz, gy elkezd informcikat gyjteni valamilyen tpllkozsi mdszerrl, s mris elkezddik a stressz. Legtbben azt hiszik, minl tbb stresszel jr tpllkozsuk tlltsa, annl jobb a hats, gy vlnak az lelmiszerek nagyon gyorsan keser orvossgg. Nem kvnok egy j ditt vagy egy j dogmt ltrehozni. Knyvemben, a Richtig essen zur
59
richtigen Zeitben meg akartam mutatni, mirt fontos, hogy bizonyos lelmiszereket csak bizonyos idben egynk. A fiziolgiai folyamatot (a szervek s funkciik egyttmkdse) testnkben a megfelel idbeli helyes tkezssel elsegtjk. Elmozdtjuk nmagunk gygytst. A klnbz tancsok j gondolatokat bresztenek. Egy biztos: csak akkor vltozhat meg az letnkben valami, ha az olvasottakat ttesszk a gyakorlatba. Az a vgyam, hogy minl kevesebb legyen a vita, s az embereket a cselekvsre vegyk r. A jelsz: egyszeren csak alkalmazzuk kett-ngy htig, s megltjuk, mi trtnik, ha jra visszatrnk a normlishoz. Szkratsz ismert mondsa, hogy nem azrt lnk, hogy egynk, hanem azrt esznk, hogy ljnk. A monds ugyan az ltalnos mveltsghez hozztartozik, de mint cselekvsi maximt alig vesszk figyelembe. Mai tkezsnk vltozatos, de nem tudatos. A spektrum a Nouvelle cuisine-on t a teljes rtk tpllkig hzdik. Az tkezst rzelmi balanszknt s lelki vigaszknt is hasznljuk. Csak emltskppen: szmtalan klnbz dita ltezik, cljuk: karcsv lenni, valdi bikinifigurra szert tenni stb. Ezekkel, vagy hasonl jelszavakkal hvjk fel figyelmnket az egyre jabb, jobb, eredmnyesebb ditkra. De ebben a pillanatban belp egy jabb stressz: hogy a meghatrozott ditt be is kell tartani. Nagyon megknnythetjk dolgunkat, ha a szervek emsztsi idejt betartjuk, s gy a fiziolgiai folyamatok a szervezetnkben sszhangban lesznek. A kineziolgibl tudjuk, hogy a balanszmdszernek mindig olyannak kell lennie, jelen esetben a tpllkozssal kapcsolatban, hogy tmogassa testnket. Mg maga a legjobb balanszmdszer sem okozhat testnknek stresszt. Sokszor a dita betartsa nagyobb stresszel jr, mint amit korbban a helytelen tpllkozs okozott. A tpllkozs mellett szmtalan fontos dolog ignyel balanszot. Ide tartozik klnskppen rzelmi letnk. Gondolataink, cselekedeteink is nagy figyelmet ignyelnek, minden, amit egy nap folyamn vghezvisznk. A legfontosabb az rtelmes belltds s balansz minden dologban. Ehhez sorolhat a tpllkozs balanszrozott megrtse. Van, aki azt lltja: dr. Bruker mdszere szerint tpllkozni a legjobb. Ms viszont eskszik a makrobiotikra. Megint ms a szakaszos tkezs mellett teszi le a garast. Az a fontos, hogy a klnfle ditkat terpis lehetsgnek tartsuk. A kineziolgiai teszttel pldul knnyen megllapthatjuk a kvetkezket: Testnknek milyen terpira van szksge? Milyen hossz ideig? Mikor kell a terpit jra mdostanunk? rdekes megfigyelni, hogy rzelmileg milyen allergisak az emberek, ha tpllkozsi szoksaikrl krdezzk ket. Hogyan nz ki ez a dolog nnl szemlyesen?
Allergik s lelmiszerek
Az allergia az immunrendszer tlzott reaglsa a normlis krlmnyek kztt rtalmatlan olyan anyagokra, mint pl. a pollen, llati szr, hzi por, lelmiszer stb. Ezek olyan kellemetlen tneteket okozhatnak, mint br-, szem-, orrviszkets vagy gyullads, sznantha, emsztsi zavarok stb. A fontosabb allergikhoz soroljuk az lelmiszerekkel kapcsolatos allergit. Az allergit ltalban a tpllkozs, a krnyezeti hatsok s a kmiai ingerek vltjk ki. A hajlam azonban jval korbbi! Az allergia lehetsge minden olyan esetben fokozott, amikor kevs energink (leternk) van. Az energetikai rendszer funkcijban bekvetkez albbi zavarok vezetnek allergihoz: 1. Lgzsi imbalansz (lgzsreflex) 2. A gerincvel-folyadk lelassult ramls 3. Kiegyenslyozatlansg a csigolyban 4. Hinyz agyintegrci 5. Hinyz szvintegrci Ehhez az t ltalnos kritriumhoz mg azok jnnek hozz, amelyek az egyes embereknl msok s msok, gy pldul a lakossg 92 szzalknak blrendszerben van gomba. Ezek zavarjk a blflra egyenslyt, s emelik fogkonysgt az allergival kapcsolatban. A klnbz allergik vgigksrnek minket egsz vben. A tavaszi fradtsggal kezddik, majd folytatdik az els pollenallergikkal. Nyron a napallergia jn, azutn sszel kvetkeznek az idjrs-vltozs miatt a
60
hlses s khgssel jr infekcik. Ezt kveti az influenza. Van karcsony eltti s karcsony utni influenza, s azutn minden kezddik ellrl a tavaszi fradtsggal, gy bandukolunk bksen vszakrl vszakra a mindig ppen esedkes allergikkal. A mellkvese: fontos tnyez! Indirekt mdon az lelmiszerek ltal kivltott allergikrt elssorban az dessgek, a kv- s az alkoholfogyaszts, valamint a dohnyzs a felels. Ezek a szenvedlyek a mellkvest kibillentik egyenslybl. A mellkvese feladata a stresszhormonok irnytsa. Mi zajlik le a testben, ha pl. kvt iszunk? A test vdekezik a kvban lv anyagok ellen. Ehhez ptllag mobilizlja a mellkvese energijt. Ez az oka a kvzs utni kellemes lnksgnek. Amennyiben a fenti stimulnsokat rendszeresen s mrtktelenl fogyasztjuk, testnk vdekez tartsban van, lland bels stressz alatt ll. Ezltal cskken energiapotencilunk. Ezzel megvetjk egy gyenge immunrendszer alapjait, msrszt n az automatikus stresszmagatarts. Az allergia szval tbbnyire brkitst hozunk kapcsolatba, cspg orrot, bedagadt szemeket, viszketst stb. A paradicsom allergit vlthat ki, ez kztudott. Az viszont kevsb, hogy e zldsgfle rzelmeket vlt ki! Az embereknek fogalmuk sincs arrl, hogy sok viselkedsforma allergikus reakci, n. rejtz allergia. A figyelmes szemllnek feltnik, hogy bizonyos telek fogyasztsa utn emocionlisn mindig jra s jra megvltozik a magatarts: a gyerekek ultramotorikusakk vlnak, mi magunk olyan cselekedetekre vagyunk hajlandak, ami utn csak azt krdezhetjk: Hogyan reaglhattam gy? Hogy az olvast a rejtz allergia fogalmval ne zavarjam ssze, az albbiakban definilom ezt: a rejtz allergia (klinikailag nem kimutathat) hamis nyltsg. A hamis nyltsg a becsletessg hinyz struktrja, s hinyz szeldsg. A hamis nyltsg az, amikor egyre inkbb ennek a mottnak rendeljk al: ... mg egy cigaretta, mg egy falatka csokold vgl is nem sajnlja tlnk senki. Itt elrkeztnk ahhoz a ponthoz, amely a mellkvest tartsan nagy teljestmnyre kszteti, ezltal energetikai imbalanszot vlt ki a testnkben, s az allerginak ajtt-kaput tr. Az els fokozatban gyakran a lgzs cskkense figyelhet meg. Ebbl az energiarendszer klnbz imbalanszai addnak, az immunrendszer mg gyengbb vlik. A test nincs tbb abban a helyzetben, hogy ngygyt erejt felhasznlja. Ebben az llapotban a test normlisan elviselhet anyagokra, lelmekre tlrzkenyen reagl. A lthat s rezhet allergia stdiumt elrtk. A folyamathoz bizonyos idre van szksg, amg megjelenik az allergia. Ha az energetikai hztartsban imbalansz alakul ki, ez klsleg klnbz magatartsmdokban mutatkozik meg: fradtsg, idjrs-rzkenysg, lgzsi nehzsgek, meghatrozott dolgok, melyeket mindig kedveltnk, egyszerre elvesztik vonz hatsukat. Fbik, rossz lmok, infekcira val hajlam: ezek mind a funkcionlis terlet zavarra utal jelek. Ha ez nincs balanszban, knnyen megbetegsznk. De az is elfordulhat, hogy egyik naprl a msikra sok nyavalynk tmad, mint annak a betegnek, aki gy panaszkodik orvosnak: vtizedeken t a legegszsgesebb ember voltam, s tegnap ta egyszerre minden bajom van! Az allergia statisztikja Folyamatban szemllve figyelemre mltan gondolatbreszt szmokat kapunk: 1930-ban a lakossg 1%-a volt allergis, ma 45%-a, s 2000-re 100% prognosztizlhat. Az allergis megbetegedsek szmnak lland emelkedse szmlt is jelent. Azaz hogy az lelmiszerek, a mvszet, a zene, a ruhzat, a sznek, s egyltaln minden, ami a vilgban van, a fogyaszts allergijnak kell hogy megfeleljen. Minden, ami ltrejn, az allergisok energiakphez hasonl lesz! Egy iskolaigazgatnak az erre vonatkoz vlemnye: vrl vre rosszabb a gyerekekkel alhzza ezt a kpet. A pedaggusok nagyon jl ismerik a tanulsi klnbsgeket, az ultramotorikussgot, a tanulsi problmkat. Gyakorta halljuk ismerseink krben: Mit beszltek folyton az evsrl s az allergirl? Ezzel semmi problmm. Azt eszem, ami zlik! Ami jlesik, azt megkapja a testem! Ha ezt a kijelentst halljuk, akkor rendszerint egy slyos allergiabeteggel van dolgunk. Igen rdekes megfigyelni, hogy az illet szemly mit eszik. Sokszor kiderl, hogy egszen specilis dolgokat. De ha csak egy szszetevjt napi lelmeinek megvonjuk tle, akkor vigyzat! Az illet szemly nagyon haragos lesz.
61
Az allergik ltszgnket szktik. Ez elssorban a tpllkozssal kapcsolatban rvnyesl. A tipikus krds: Egyltaln, mit egyek? Ha energetikai allergink van, ppen azt vlasztjuk ki, amit allergink ignyel. Az allergiabeteg az allergit tpllja, nem pedig testt! Figyeljk meg magunk is egyszer! A kineziolgia segt, hogy megvjuk magunkat az allergitl! A kmikusok a fizetskrt az lelmiszerek tartalmt analizljk. Ez az analzis ll a tpllkozstudomnnyal foglalkozk rendelkezsre. A rendelkezsre ll analzis alapjn nyilatkoznak a napi lelmiszerek rtelmes sszelltsnak ajnlatrl. ltalban figyelmen kvl hagyjk az allergiatant. Az orvosilag megllapthat allergik mindig specifikus anyagokra vonatkoznak pl. pollen, llati szr, hzi por, pensz s termszetesen lelmiszerek. Ha valamilyen organizmus egy lelmiszerre rzkenny vlik, azonnal betegsg (allergia) lp fel. A legklnbzbb lelmiszerek predesztinlva vannak arra, hogy allergit okozzanak. A jvre nzve ez azrt fontos, hogy elreltan megfelel tpllkozssal befolysolhassuk egszsgnket. Kiegsztskppen megelz stratgira van szksgnk, ha nem akarunk mi is belekerlni a szemmel lthat allergiahullmba. Az immunrendszer erstse tbb, mint fizikai kpessgnk erstse! Kevsb lesznk stresszrzkenyek, n a konfrontcikszsgnk. Akinek kevs az energija, mindenre reagl! Akinek viszont bven van energija, az megengedheti magnak a nyugodt szemlldst. Nyugodtan cselekedhet. Ki tud vrni, trelmes. Krnyezett lland akcikkal nem idegesti, mert felntt a klnfle helyzetekhez. Ezt az llapotot gy rhetjk el, ha allergolgiai rtelemben energinkkal sszhangba kerlnk, s a prophylaktikus (megelz) medicint helyesen alkalmazzuk. A kineziolgival egy egyni gyakorlprogram sszelltsa lehetsges, amivel immunrendszernket ersthetjk. Bvebben olvashatnak a tpllkozsrl, klnbz javaslatokrl s a jobb emszts rdekben vgzend gyakorlatokrl a Richtig essen zur richtigen Zeit (lsd ell) c. knyvemben.
Do-Ri esete egy rejtzkd allergival

Edu-K-tanulmnyaim sorn azt is megtanultam, hogy a paprika, a paradicsom s az eper mind rzelmi, mind fizikai vonatkozsban allergit vlthat ki. Egsz egyszeren hihetetlen volt szmomra, hiszen napi trendemben ezek mind szerepeltek. Vlemnyem szerint semmi jel nem utalt arra, hogy allergim van. gy tovbb fogyasztottam ezeket. Egy napon rjttem, hogy mr hat hete a nem ajnlott lelmiszerekbl egyltaln nem ettem. Az Edu-K gyakorlatok lehetv tettk, hogy ezek elhagysa ne okozzon klnsebb nehzsget. Egyltaln nem is kvntam azokat. Az absztinencim kezdete utn fl vvel bartnm meghvott vacsorra. Ettem saltt, amiben paprika, paradicsom, zldbab s tonhal volt. Azt gondoltam: Most vgre megtudom, hogy az egszben mi az igazsg. Jzen ettem a saltt, nagyon finom volt, jl is laktam vele. A vacsora befejezseknt eper volt tejsznhabbal. Persze ez is zlett! A kvetkez nap reggel rosszkedven keltem. Nem volt semmi testi bajom, de a hangulatommal valami nem volt rendben. Ez akkor derlt ki igazn, amikor gyfeleimmel s munkatrsaimmal beszltem. Agresszv, trelmetlen, hetyke, dhs voltam, dhm rezheten fokozdott, s minderre kvlrl semmi okom nem volt. Faggattam nmagamat: Mi trtnt? Korbban hangulatember voltam. llandan egyik hangulatbl a msikba estem. Ezzel ltem, szemlyisgem rsznek tartottam. Ezt az llapotot azonban elvesztettem, mita naponta Edu-K gyakorlatokat vgeztem. S most hirtelen jra visszatrt magatartsom nmagamnak is igen sajtosnak tnt. Csak dlutn hoztam az egszet az elz esti vacsorval kapcsolatba. A trtnetet gyorsan megrtve Kim olyan gyakorlatokat rt el, melyektl hamarosan ismt balanszba kerltem.
62
IV. RSZ
A kineziolgia alkalmazsi terletei
A kineziolgia segt abban, hogy egszsgesek legynk Minden ember vgya, hogy egszsges legyen. Csak az a krds, hogy testnk lehetv teszi-e ezt! Ha megkrdezzk az izomteszttel a testet: egszsges akarok lenni, az esetek tbbsgben a vlasz elutast. Ez csak annyit jelent, hogy energiapotencilunk olyan alacsony, hogy szksg esetn testnk ngygyt ereje nem aktivizlhat. A kvetkezmny, hogy kls ingerekre rzkenyebbek lesznk. vente ktszer influenzval gyba kerlni teljesen megszokott, a tavaszi sznantha szinte hozz tartozik a j modorhoz, s rgta hozzszoktunk a fejfjshoz, amire llandan panaszkodunk. Minden lehetsgest okolunk ezekrt. Az idjrst s egyb dolgokat, mint pl. a krnyezetszennyezst tartjuk felelsnek azrt, hogy roszszul rezzk magunkat, betegek vagyunk. (Ha ragaszkodunk ehhez az llsponthoz, akkor tisztban kell lennnk azzal, hogy a krnyezetszennyezsnek nmagunk is okozi vagyunk!) mde ezek csak kivlti a tneteknek. Az ok az, hogy testnk nincs mindig abban a helyzetben, hogy egszsges legyen. Ha valaki nem beteg, mg korntsem biztos, hogy egszsges! Ha nincs semmi panaszunk, ez nem azt jelenti, hogy egszsgesek vagyunk. Az egszsg a test, a szellem s a llek kiegyenslyozott llapota, amelyben a test klnfle energiarendszerei harmonikusan sszedolgoznak. Az egszsg ezzel a harmnival stabilizlhat. Biztos egszsg esetn a mindennapok nem lendtenek ki a balanszbl. Csak a biztos egszsg teszi lehetv, szabad elhatrozsainkat. Azok a dntsek is nagyon fontosak, melyek az egszsg megrzst clozzk. Csak gy tudjuk valban azt tenni, amit tenni is akarunk. A legtbb alkalmazott terpia csak rszben segt. Mivel olyan embereket kezelnek, akiknek kevs az energijuk, gy a terpit nem tudjk jl tvenni s megemszteni. Ez az oka, hogy a kezelsek gyakran nem hatnak hossz tvon. Egyidejleg drgk. Ha elmarad az eredmny, elssorban a betegek lepdnek meg, de orvosok s terapeutk is lassan ktelkedni kezdenek. A kineziolgia segti a test energiapotenciljnak az aktivizlst. Az izomteszttel megtudhatjuk, hogy mifle tmogats a legmegfelelbb az embernek ennek nem felttlenl a kineziolginak kell lennie! Az olvas tjkozdsra, hogy hol alkalmazhat a kineziolgia, nhny terletet bemutatunk. A kineziolgia mindenben jelen lehet. Mindegy, milyen a munknk, mindig van arra lehetsg, hogy a kineziolgia aspektusait figyelembe vegyk, s ezltal munknkat jobban, hatkonyabban, kreatvabban vgezzk. Kineziolgia az iskolban Itt elssorban arrl van sz, hogy szemnket, flnket s agyfltekinket egymssal sszekapcsoljuk. Ebben az egszsges balanszban sokkal knnyebben tanulunk. Ezt mr a tanuls megkezdsekor meg kell tenni. Kzbensleg pedig a gerincvel-folyadk aktivizlst eredmnyez gyakorlatokat ajnlok, mert a hossz ls kvetkezmnyeknt az energia nem a fejbe, hanem az lizmokba kerl. Ott nem hasznl semmit a gondolkods s koncentrlt munka kzben. A gimnasztika sem segt sokat, csak fellaztsra kpes. Olyan mozgsra van szksg, amely az energit a gerincvelbl az agyba szlltja. Az Edu-K s az EM-K gyakorlatok kivlak ehhez. Kineziolgia a fogszatban A fogorvosok olyan terleten dolgoznak, amely az energiatanban igen jelents rszt foglal el. A fog, az ll s a szj nagy befolyssal van az egszsgi llapotra. Ha ezek a rszek balanszban vannak, akkor a test egyb rszei szintn balanszba kerlnek. Ha egy fogunk tmse rossz vagy ms baj van vele, ez a testtl sok energit von el. Szmtalan olyan szimptmt mutat, amelyeket nem kapcsolunk felttlenl ssze a fogunkkal vagy a rossz tmssel. Ezen az alapon foglal el az
63
energetikai medicinban a fogorvosi praxis megklnbztetett helyet. A kineziolgia bevezetse a fogszatba szmtalan elnnyel jr, mind az orvosra nzve, mind a beteg szempontjbl. A fogszati kezels hatkonyabb vlik, a kezelsi s a gygyulsi id lervidl, a nagyobb beavatkozsoknl elfordul komplikcik szma cskken, s a beteg fjdalmai sem olyan nagyok. Megllapthatjuk, hogy melyik fog rossz, s melyik fogszati anyag a legmegfelelbb. Mert nem mindig optimlis az amalgmtmst arannyal ptolni. A fogszablyozsban is igen rtkes segtsget jelent a kineziolgia. A fogorvosoknak a kineziolgia alkalmazsa segt koncentrlni, s ezltal munkanapjukat knynyebb teszi. Sajt tapasztalatombl tudom, hogy ezzel a foglalkozssal nagyon sok stressz s feszltsg jr egytt. Az alkalmazott kineziolgit Freiburgban, Mnchenben a Deutsche Gesellschaft fr Applied Kinesiology szervezsben oktatjk. Kineziolgia a terheseknek s a szlszetben Manapsg a terhessget sok ember a betegsghez hasonl llapotnak tartja, a szlst pedig beavatkozsnak, s nem termszetes folyamatnak tekinti. Ha a kineziolgit tmogat erknt alkalmazzuk, akkor a tapasztalatok azt mutatjk, hogy a terhessg zkkenmentesen folyik le, s a szls tulajdonkppen knnyebb lesz, mint norml esetben: Do-Ri egy hzi szlsnl szerzett tapasztalatait tovbbadta egy bbnak. Az asszony kiprblta ezt a klinikn a pciens egyetrtsvel, s a kvetkezket trta elnk: Elvileg a szlszetben a kineziolgia alkalmazshoz idre van szksg, a magnpraxisban ez lehetsges is, azonban a krhzakban sajnos nem mindig. Egy elszr szl asszonynl alkalmaztam a kineziolgit. Nagyon flt, feszlt s grcss volt. Ezt a nyugtalansgt minden pciensnek tadta. Frje jelenlte alig volt megnyugtat hatssal r. n magam is kvncsi voltam, hogy a kineziolgia alkalmazsa hatsos-e. Anlkl, hogy sokat magyarztam volna, megfogtam az asszony jobb karjt, s az elirt pontokon gyngden megdrzsltem. A frjt megkrtem, hogy a msik oldalon is tegye ugyanezt. Rviddel azutn az asszony nyugodtan felshajtott. Optimlisan kidolgozta a fjsokat, s ezltal megsznt a feszltsge. A szls gyorsan lezajlott, st mg a gtvgsrl is le lehetett mondani. Kineziolgia a mentszolglatban A ments a beteg energijt a meghatrozott reflexznkban aktivizlni tudja, miutn a pcienst orvosilag mr ellttk. A krhzhoz vezet t gyakran elgsges ahhoz, hogy energetikailag stabilizljuk, s a tovbbi orvosi beavatkozsra elksztsk. Andrea K. Bcsbl a kvetkezket mondta: Medikus koromban mentsknt nagyon sok gyakorlati tapasztalatra tettem szert. Szmtalan megrendt s szp dolgot megltem, amelyek felkavartak. Egy lmny klnsen nagy hatssal volt rm, s ezt szvesen tovbbadnm sok embernek. Egyszer jszakai szolglaton voltam a Vrskeresztnl. Rviddel a szolglat vge eltt riasztottak: gyorsan, egy gyereknek fuldoklsi rohama van. Rvid id alatt kk villogval s szirnval a helysznre rkeztnk. Ott talltunk egy magnkvli desanyt s egy hrg, nehezen llegz gyermeket. A legjobb szndkkal sem tudtunk sokat tenni. Megnyugtattunk mindenkit, a gyereknek oxignt adtunk, s vrtuk az orvos megrkezst. Az orvos fellltotta a diagnzist: pszeudokrupp. (Ez a ggef slyos gyulladsa, vrusinfectio okozza. Pl. a ntha letveszlyes komplikcikkal jrhat, a lgutak elzrdshoz s fuldoklsi tnetekhez vezethet.) Az orvos a kisgyereknek spray formjban cortisont adott, s azonnal beutalta a legkzelebbi gyermekkrhzba. A krhzig tart 15 perces t alatt a ht hnapos gyereket teljesen rm bztk. Az egyetlen tmutats az volt, hogy oxignt kell neki adnom. Pontosan tudtam, hogy milyen komoly a helyzet, s hogy nha milyen hossz is tud lenni 15 perc. Teht tgondoltam, hogy a kineziolgibl mit tudnk erstsknt alkalmazni. Eszembe jutott Kim egyik tancsa. A legfontosabb a lgzs. Teht elkezdtem Bernardot, akit a karjaimban tartottam, a tdmeridin meghatrozott akupunktrapontjaiban drzslni, mikzben az oxignmaszkot az arca eltt tartottam. Nhny perc mlva a gyerek kinyitotta szemeit, s szreveheten nyugodtabban llegzett. Ugyanakkor a lgzsi zrej egyre halkabb lett! Amikor elrtk a krhzat, s Bernardot az gyeletes orvosnak tadtam, hirtelen rosszabbodott az llapota, ismt hrgni kezdett, khgtt, s slyos lgszomj lpett lel. Az orvos megvizsglta a kicsit, s azonnal az intenzv osztlyra utalta, ott cortisonnal kezeltk. Az elvont oxignadagols a rosszabbodshoz vezetett. Tudom, hogy a kineziolgiai pontok drzslgetse semmifle mentorvosi, szakorvosi elltst nem helyettesthet, de hirtelen felismertem a helyesen alkalmazott
64
kineziolgia jelentsgt az orvoslsban. Ez az lmny megerstett abban, hogy helyes uton jrok. llandan az motivlt, hogy az orvosi tanulmnyokat s a kineziolgit tovbbfolytassam, s ezeket egymssal sszekapcsoljam. Kineziolgia a sportban Ezen a terleten a kineziolgia hatsa tbbirny! Az izmok s az inak koordinlsn tl a lgzs is nagy jelentsggel br a sportol szmra. Az ltalnos stressz-stabilits kpess teszi a verseny alatti optimlis teljestmnyre. A kvetkez fejezetben Do-Ri a tenisz pldjn mutatja be, hogyan segti a kineziolgia a sportot. A kineziolgia s a tenisz A tenisz sport s hobbi sok ember szmra. Ersti testnket, s rmet is okoz. Kineziolgiai szempontbl a tenisz a kvetkezkppen hat: a bemelegtsnl rossz irnyban vgzett karkrzs blokkolja a td energijt, befolysolja llegzsnket, s gy gyorsan elfogy a levegnk. A jtk kzbeni mozgs fleg homolaterlis (egyoldal) jelleg. Ezzel a koncentrcit befolysol agyfltekt kikapcsoljuk, gy ksleltetett vlik a jtk kzbeni reakci. Ezzel ellenttben, mindkt agyflteknk integrlt bekapcsolsa esetn a labdt az utols pillanatig figyelemmel kvethetjk, s megfelel mrlegels utn thetjk vissza ellenfelnknek. Teht nem reflexszeren reaglunk, hanem cseleksznk. Stresszmentesebb, terhelhetbb lesznk, energink n, s nem merlnk ki a jtktl, gy a tenisz testnk javra vlik. A jtk technikjnak elsajttsa nmagban kevs! Energiaelosztsunkat irnytva terhelhetbbekk vlunk. Viszont energink nagy rszt a testi kiegyenslyozatlansg korriglsra hasznlva, jtk kzben energetikailag nem lesznk optimlis llapotban. Ki ne ismern a kvetkez taktikt: gyelni arra, hogy a labdt mindig visszaadjuk, s az ellenfl hibit vrva s kihasznlva megnyerni a jtszmt. Ennek magyarzata, hogy analitikus agyflteknk biztostja a technikai tudst, de a kreativits hinyzik a jtkbl, mert az intuitv agyfltekt kikapcsoltuk. Csak reaglni tudunk, de a jtk irnytsra kptelenek vagyunk. Azt gondolom, hogy szmomra jobb a jtk, ha az ellenfl az n ritmusomhoz igazodik, mint ha nekem kellene az vhez alkalmazkodni. Kpessgeink helyes felbecslse A kt agyflteke kiegyenslyozott mkdse kvetkeztben nrtkel kpessgnk n. Pontosan felismerjk hatrainkat, s a megfelel pillanatban fell tudunk ezeken emelkedni. Ha jtk kzben szidjuk magunkat, ezek a gondolatok gyengtik a csecsemmirigy mkdst, mely energinkat irnytja, gy cskken az energiaramls s immunrendszernk aktivitsa. A hinyt ervel kell kiegyenltennk. Az ernek ez a tbbszrs kihasznlsa egytt jr a gyorsabb kifradssal. Kiegyenlts s integrls Az izomfunkci tesztelsvel pontosan megllapthat, hogy a tenisz milyen energikat kapcsol ki. Ebbl kvetkeztethetnk a jtk gyenge s ers oldalra. Kineziolgiai mozgsgyakorlatokkal a jtk eltt s kzben bekapcsolhatjuk a hinyz energit, ezzel balanszrozva a gyenge oldalt. Ha lmpalzasak vagyunk s a feszltsg szinte elviselhetetlen, akkor a kineziolgia a leghatkonyabb mdszer arra, hogy ez a stressz erst energiv vltozzon t. Beavatott szmra rmet jelent egy integrlt ember jtkt nzni. Mg msok ervel s elkeseredetten sportolnak, az integrlt agymkds sportol jtka kiegyenltett, nyugodt s ttekinthet. Valsznleg vannak jtkosok, akik technikjukon mr nem sokat tudnak vltoztatni, javtani. De nem tallkoztam mg olyan emberrel, aki energiaszintjt s ezzel teljestmnyt ne tudta volna emelni. Ha balanszrozzuk testnket a teniszre, akkor maradktalanul kpesek vagyunk a tanult
65
technikt alkalmazni a jtk sorn. Lnyegesen cskken a srlsveszly, jl rezzk magunkat, s gy a tenisz pozitv, erst lmnny vlik. Az autzs s a kineziolgia Ha vezets kzben azt tapasztaljuk, hogy az olajszintellenrz lmpa vilgt, akkor megvizsgljuk az olajszintet, vagy keresnk egy szervizllomst. Mindenki eltt ismert, hogy milyen motorkrosods kvetkezhet be, ha ezt a veszlyjelzst figyelmen kvl hagyjuk. Kpzelje el, hogy autjval emiatt a problma miatt bell egy benzinkthoz. A ktkezel azzal sznteti meg a hibt, hogy a pirosan vilgt lmpcskt kicsavarja, s tjra engedi. Mit szlna n ehhez? Tudjuk, hogy ez a tneti kezels nagyon sokba kerlhet neknk, mert az okot nem szntettk meg. Ezt a pldt a testnkre alkalmazva: energiarendszernk vdelmben testnkbe sok kontrolllmpcska van beptve. Ha egy lmpa kigyullad, sokszor gy tesznk, mint a lmpcskt kicsavar benzinkutas. Vagyis a fjdalmakat semmibe vesszk, vagy valamilyen gygyszert szednk be. De az okot ezzel mg korntsem szntettk meg! A fjdalom testnk jelzse. Figyelj rm, valami nem stimmel! Ugye, tapasztalta ezt mr n is? A tneti kezels kros kvetkezmnye azonban nem marad el. Energiaszintnk egyre mlyebbre zuhan, s a folyamatos tlterhels miatt nmagtl mr nem tud regenerldni. Mindannyian ismerjk az energiahiny rzst. Fradtak, kimerltek vagyunk, a legkisebb erfeszts is risi megterhelst r rnk. Utalva elbbi pldnkra: az aut benzin nlkl megmozdulni sem tud. Mozognunk kellene, de mr a szksgaggregtort hasznljuk, s az is hamarosan kimerl. Az als energiaszinteken a ltminsg mr a puszta tllsre korltozott. Ha ebben az llapotban autzunk, a kvetkezk trtnnek: mivel ltalban nagyon sietnk, minden lassnak tnik, a kzlekedsi lmpa tl sokig piros, a gyalogosok vnszorognak az utcn. Minden elttnk lev jrmvet elzssel magunk mg akarunk szortani. Br tudjuk, hogy ennek rvid tvolsg esetn egyltaln nincs rtelme. Ezzel nagy feszltsgnek tesszk ki testnket, de az elviselshez szksges energia hinyzik. Mi kvetkezik? Kieresztjk a gzt, azaz a kzlekeds tbbi rsztvevjt szidjuk, dudlunk, legrtalmatlanabb gesztusunk az autsdvzlet. A voln mgtt a legbksebb ember is a msik arct mutatja. Mirt trtnik ez? A tlterhels ellenre sem cskkentjk aktivitsunkat, gy kikapcsoljuk olyan fontos energiarendszereinket, mint a szem, a fl, az agyfltekk. Autvezets kzben elfordulhat, hogy: 1. redukldik a veszlyrzet 2. hinyzik az elrelts kpessge 3. figyelmnk elkalandozik, gyakran nem is emlksznk arra, hogyan rtk el clunkat 4. keresztlmegynk egy keresztezdsen, s utna megkrdezzk nmagunktl, valban zld volt? 5. hinyzik a msok irnti megrts, ehelyett dhsek vagyunk, mivel energiapotencilunkat tllptk. Szinte nem ismernk magunkra. Nagy tvolsgoknl pl. a hivatsos gpkocsivezetk esetben a hossz ls s a prhuzamos vonalak ltvnya (pl. az autplyn) az egyik agyfltekt kikapcsolja. Kt tlet arra, hogyan maradhat a hossz utazsoknl friss: 1. Ahelyett, hogy kvt inna, tegye egyik kezt kldkre, msik kezvel drzslje a kulcscsont alatti rszt. 2. Rajzoljon ujjval egy X-et a szlvd bels oldalra. Az X megakadlyozza azt, hogy az egyik agyflteke energetikailag kikapcsoljon, aktivizlja mindkt agyfltekt, ismt jobban ltunk, s figyelmnk visszatr. Egy halvny rajz is elg, mert a szem nagyon rzkeny, s akkor is szreveszi a jellt X-et, ha szmunkra az nem mindig lthat. Az idjrs-rzkenysg s a kineziolgia Az idjrs-rzkenysgtl sok ember szenved. Gyakran megrezzk az idjrs vltozst, a fnt (leszll, szraz meleg szl) vagy az ers szelet. A kzrzetnkben bell zavar oka a leveg nedvessgtartalmnak cskkense vagy a hmrsklet-vltozs. Testnk jelzi az idjrs megvltozst. Keringsi problmk kvetkezhetnek be, a reumatikus
66
fjdalmak ersdnek, a szv hirtelen tlterheltt vlik, s gyakran fjdalmass vlnak rgi, mr hoszsz ideje gygyult sebek vagy opercis hegek. Sokan ezeket a kellemetlensgeket gygyszerekkel enyhtik, msok tbb-kevsb beletrdnek. Tudomsul veszik energia- s teljestmnycskkensket, s rosszkedven tltik a napot, remnykedve az idjrs kedvez alakulsban. De ez nem megolds! Ha az idjrs kellemetlensget okoz neknk, akkor energia-hztartsunkra kell gondolnunk. Az idjrs csak egy kivlt ok, az eredeti ok alacsony energiapotencilunk. Mit tehetnk? Az idjrs-rzkenysg ellen nincs ltalnosan rvnyes recept. Minden embernl egynileg kell megllaptani, hogy melyik EM-K gyakorlattal tarthatja kordban idjrsrzkenysgt. A helyes mozgssal aktivizljuk az idjrs-vltozs kapcsn klnsen tlterheltt vlt meridinokat. Ezzel nveljk energiapotencilunkat, s aktivizlt letenerginkkal az idjrsvltozsokat termszetes vltozsknt ljk meg, anlkl, hogy kellemetlensget okoznnak. A gyakorlatok rendszeres vgzsvel az idjrs-rzkeny napokon is terhelhetek lesznk. Nem rznk fjdalmat, s kzrzetnk is javul. Tavaszi breds: tbb, mint salaktalants s fogys Tavasszal a termszet jjszletik, nvekszik s virgba borul. Testnk is felbred tli lmbl, de sokszor rosszul brednk jn a tavaszi fradtsg. A tli hnapok alatt testnkben salakanyagok s mrgek halmozdtak fel, az nnepek alatti nehz tkezsek s a kevs mozgs kvetkeztben. Tlen a szervezet takarklngon g, ez lerakdsokhoz vezet a szvetekben, a nyirokrendszer nem dolgozik megfelelen, s az akupunktrameridinok mkdse is lelassul. Mindezt a tavaszi fradtsg fogalmban tudjuk sszefoglalni. A lekttt energit fjdalom s bizonyos merev tartsok jelzik a testben (pl. ferde vllak, megfeszlt nyakizom), de rzelmileg is negatv mdon befolysolhat bennnket. Testi merevsgnk szemlletmdunkban is merevsget okoz. A rgi, megszokotthoz ragaszkodunk, pedig valjban mr rges-rgen nincs r szksgnk, gy sajt magunkat akadlyozzuk, s fosztjuk meg a fejlds lehetsgtl. Mi a teend? Mindenekeltt aktivizljuk ismt energiinkat kineziolgiai mozgsgyakorlatokkal, gy jra bekapcsoljuk testnk valamennyi energiarendszert. Bjtlssel megszabadulunk a salakanyagoktl s a mrgez anyagoktl. Ezutn mr magasabb energiapotencil ll rendelkezsnkre. Minden vonatkozsban mozgkonyabb, aktvabb vlunk. Kzrzetnk javul, s ami a legfontosabb, ismt tetsznk nmagunknak, gy mr kpesek lesznk a rg idszer vltoztatsokat stresszmentesen keresztlvinni, s az ezt korltoz magatartsmintkat kikszblni. A tavaszi breds a kineziolgia segtsgvel sokkal tbbet jelent a salaktalantsnl s a fogysnl. A megfelel testsly. Ki nem vgyik erre? Legalbb annyi dits recept van, mint egyb telrecept. Mgis az embereknek mindig problmjuk van testslyukkal. Szmtalan fogykrt s ditt csinlnak vgig tbb-kevesebb sikerrel, s nhny httel ksbb mr keresik az jabb ditt, mert az eredmnnyel nem voltak megelgedve. Mirt? Mirt olyan nehz lefogyni? Mirt lesznek az emberek mr az evs ltvnytl is kvrek? Mert a tlsly oka mindig az alacsony energiapotencil. Az a test, amelynek kevs az energija, a zsr segtsgvel vja nmagt Minl kevesebb energiapotencil ll rendelkezsnkre, a mindennapi dolgok annl knnyebben tllpik terhelhetsgi szintnket. Tl sok minden kerl a kzelnkbe, s tbb nem tudjuk elhatrolni magunkat. Testnk tarts stresszben van. A tlls rdekben a test elkezdi nvelni a pocakot. Kpletesen szlva, a hasunkkal mindent egy kicsit tvolabb tolunk nmagunktl. Olyan messzire, hogy ez a stressz tbb mr ne zavarjon minket. Ha lefogyunk, hasunk kisebb lesz, s a stressz jra kzelebb kerl hozznk. Ezen a ponton szaktjk meg a legtbben a ditt, vagy a dita befejezst kveten gyorsan visszahzzk a leadott kilkat. nmagban nem elg a vgyakozs a kisebb has utn. Knnyebben s tartsabban mkdik a fogys, ha testnk energiapotenciljt felptjk. Konfrontcikpesek lesznk, stresszmentesen oldjuk meg feladatainkat, s egy napon mr nem lesz szksgnk arra, hogy hasunkat vdpajzs-
67
knt magunk el helyezzk. s elkezddik a fogys. A fogysnak ez a formja egszsges, nem jelent emocionlisan semmilyen nehzsget, s idvel a test is hozzszokik idelis slyhoz. Az EM-K segt megtallni a slyproblmk helyes megoldst. A tlsly a kevs energia kifejezdse. Ha ezt kiegyenltjk, a slycskkensre val trekvsnk eredmnyes lesz. Az rtelmes fogys helyes elkezdse Christian K. Bcsbl rta a kvetkezket. Negyvenes veim elejn jrok, s vek ta slyproblmm van. Mindig jra s jra lefogyok 10-12 kg-ot, s nhny ht elteltvel megllaptom, hogy minden ismt a rgi. A fogys elmletben alapveten egyszer, de a bels ellenlls a legjobb programbl is bohzatot csinl, me nhny a logikus magyarzatbl, amelyek engem mindig jra s jra az evsre sarkalltak: ,Ma mgiscsak nnep van', ,Ezen az zleti ebden mgiscsak jobb, ha azt eszem, amit msok is esznek', ,_Ettl a kocka csokoldtl nem lesz semmi bajom' stb. stb. Voltak idk, amikor egy hten t heztem, s htvgn tbbet hztam, mint amit ht nap alatt lefogytam. Rviden: mindezek miatt nem sikerlt normlis alakra szert tennem, s vek ta 25-30% slyfelesleggel jrtam a vilgban. De figyelem! Hrom v ta rendszeresen s megszllottan vgzem a kineziolgiai gyakorlatokat, s egy napon hirtelen a fogys prioritst kapott. A Kimtl kapott gyakorlatokkal s egy tesztelt ditval ngy ht alatt 15 kg-ot lefogytam, nem heztem, s munkakpessgemet is teljesen megriztem. A gyakorlatok rvn annyi energim lett, hogy egy olaszorszgi rvid szabadsg alatt valamennyi ksrtsnek ellen tudtam llni. A legfontosabb, hogy rzelmileg is balanszba kerltem. Vannak orvosok, akik azt gondoljk, hogy a radiklis fogys (10 ht alatt 21 kg) abszolt letveszlyes. Ez gy is van, ha a test erre nincs felksztve. Az n fogysom abban a sebessgben s olyan mrtkben trtnt, ahogyan az izomteszt alapjn az a testemnek megfelel volt. Ebben az idszakban a gyakorlatok elengedhetetlenek. Ez a program nem azoknak az embereknek van, akik semmilyen gyakorlatot nem vgeznek. De ugyangy, mint ahogy a tlslyt sem nhny nap alatt szerezzk, a fogysnak is idre van szksge az elksztshez. A tnyleges slycskkens ideje relatve rvid, nagyon fontos a helyes kezels a kra utn. Ez megakadlyozza, hogy az ember a rgi szoksaiba visszaessen, s jra slytbbletre tegyen szert. Az utkezels lehetv teszi a lpsrl lpsre val visszatrst a trsadalmilag megszokott tkezsi mdhoz. A gyakorlatokkal s a specilis teval, amit Kim neknk rendelt, egy olyan eszkz ll rendelkezsemre, amelyet semmi ms eljrs nem biztostott. Nagyon hls vagyok, hogy ezt tettem, s remlem, hogy Kim tantsa egyre inkbb elterjed. A megfelel cip Mutasd a lbad, mutasd a cipd. Ezt a dalt az vodbl ismerjk. Valamikor mindannyiunknak mutogatni val lba volt, de az vek sorn ez a kp drmai mdon megvltozott. Grbe, csenevsz ujjak, tykszemek, oldalt btykk (hallux valgus) a lthat jelei annak, hogy mit meg nem tesznk a divatrt. Ha meztlb llunk, azaz nem szortjuk ssze ujjainkat, s sarkunk nincs megemelve (cipsaroknak nevezik), test statikja rendben van. A meridinok szabadok, letenergink akadlytalanul ramolhat testnkben. Az energit mindnyjan ismerjk, akkor vesszk szre leginkbb, amikor hinyzik. A nap folyamn gyakran hinyzik, legtbbszr akkor, amikor cipt hordunk. A cip szp, ell kerek vagy hegyes, a sarok keskeny, formja is keskeny, mert az a szp. Saroknak is kell lenni, hogy a test maradka is meggrbljn. A gyakran rkon t sszenyomott lbujjak egyszerre 5-12 meridint blokkolnak. Ezek a mj, gyomor, a lp, a hlyag s az epehlyag-meridinok. A testnknek ez azt jelenti, hogy az energiafolyam ezeken a plykon korltozott, legtbb esetben megszaktott; az ehhez tartoz izomcsoportok, s tovbbi kvetkezmnyknt a megfelel szervek (a mi esetnkben a mj, a gyomor, a lp, a hlyag s az epehlyag) energetikailag elltatlanok. Esznkbe sem jut, hogy rossz kzrzetnk vagy a fjdalom a cipnkkel sszefggsben llhat. Mi a fjdalom? A vlaszt mr ismerjk. A fjdalom testnk kiltsa az energiafolyam utn.. Most jobban megrtjk a mondatot, hogy az energit akkor vesszk szre, amikor hinyzik. Azt, hogy hogyan rezzk magunkat, testnk szemllteti. Elhiszi-e, hogy amikor a lba fj, akkor szp az arca? Elhiszi-e, hogy amikor a hta fj, akkor kpes nevetni? Elhiszi-e, hogy amikor vrkeringsi zavarai vannak (egy szk cip kvetkeztben), vilgosan tud gondolkodni? Mindezeket,
68
kedves olvasm, gondolja meg, mieltt kivlaszt egy cipt! Termszetesen a kineziolgival csillapthatjuk a cipk okozta kellemetlensgeket. De elssorban a problma okt kell megszntetni. Ebben tmogat minket a kineziolgia azzal, hogy megmutatja, hogy a test jltre a cip hatssal kpes lenni. Ahogy sajt testnek az rzst tlltja, ugyangy vltozik a nzete a divatrl. Jltnket ne bzzuk a divattervezkre! De hogy a cipnknl maradjunk: ami tegnap a szemnek jl formzottnak, elegnsnak s knyelmesnek tnt, ma emlkeztet a kedvetlensgre, fradtsgra, fjdalomra s a glyalbakon val jrsra. Vegyk keznkbe egszsgnket, s kezdjk ezt a lbainkkal.
Hradsok az EM-K gyakorlatbl

Szalmonella Egy ngyves kislny megbetegedett szalmonellban. A kezels ellenre mg kilenc ht utn is beteg volt. 11 nappal a kineziolgiai balansz utn a szalmonellk varzstsre eltntek, s mindez gygyszer nlkl trtnt. Csak bizonyos pontokat tgettek, drzsltek s rintettek meg. A gyereknek is kellett a gyakorlatokat naponta tbbszr csinlnia. Mozgsproblmk Egy asszony (74) egszen klns mozgsproblmkkal kszkdtt. gyban fekv volt, s gondozsra szorult. Lnya, aki maga is kineziolgus, hozta t hozzm a rendelbe. Hat hnap mlva jra tudott jrni. jabb kt hnap elteltvel ngy km-es stt tett az erdben, s 10 hnappal az els balansz utn mr a hztartst el tudta ltni, s az unokjval is tudott foglalkozni. Philip Philip szletse ta motorikus zavarban szenvedett. Nagyon nyugtalan volt, llandan kiablt, s anyjt rvid id alatt ktsgbe ejtette. Tbbek kztt megvolt az a kpessge, hogy egy helyisgen gy tudott keresztlmenni, hogy az egy fl perc mlva csatatrknt nzett ki. Az els kineziolgiai balansz utn kt s fl ves korban Philip, letben elszr, gy jtszott, mint egy rtelmes gyerek. Azta anyja lland gondoskodsa alatt ll, aki Kimtl a gyerek szmra hzi feladatokat kapott. Ngyves volt, amikor bellt az anya-gyermek kapcsolat. Annak idejn desanyja meslte: Most kaptam elszr rokonszenvet gyermekemtl. Ha anyja most egy tanfolyamot ltogat, akkor Philip vele van anlkl, hogy az oktatst zavarn.
Gondolatok az Edu-K gyakorlatprogramhoz

Gyakorls - Mita gyakorlok, azta fj valamim! A kineziolgiban a fajdalom kt formjt ismerjk, a bekapcsol s a kikapcsol; fjdalmat. Sokszor halljuk a panaszt: Mita gyakorlok, azta fj valamim! Mirt? Tiltakozst tapasztalunk, ez rendben is van, ezt a tiltakozst tlljk, s ebben a folyamatban fejldnk. Egy szintrl indulunk, kevs energival. Itt a test nagyon gyenge ahhoz, hogy az imbalanszot egy fjdalmon keresztl jelezze. Ha valamit tesznk a testnkrt, akkor mr kpes egy bekapcsol fjdalmat belltani. Megmutatja, hogy egy legyenglt rendszer energetizltt vlt. A testnek most mr van elg energija, hogy egy imbalanszot fjdalommal jelezzen. Ha most abbahagyjuk a gyakorlst vagy a terpit, akkor eslynk van arra, hogy a gygyulst megszaktsuk. Ha tovbb gyakorolunk, akkor az energia a fjdalomhatrig n. Vgl annyi energija lesz a testnek, hogy ngygyit erejt be tudja vetni. Egy plda: egy ember elment az orvoshoz valamilyen panasszal. Az orvos megtallta a helyes terpit, azaz a terpia energetizlta a testet. A beteg: Doktor r, mita az n j terpijt csinlom, azta jra rzem rgi trdfjdalmamat! A pciens egyszeren nem volt elg trelmes, s elszalasztott jra egy gygyulsi lehetsget. Minden megszaktsa egy balansznak vagy egy terpi-
69
nak lehetv teszi, hogy visszaessnk, de nem a feneketlen mlysgbe, mert a balansznak egy maradka mindig megmarad. Ez a maradvny az, ami valahogyan bennnk hagyja csirzni a kvnsgot, hogy jra elkezdjk. Megvan a btorsgunk, hogy a problmval konfrontldjunk, j balanszot s terpit kezdjnk. A problma az, hogy minden megszakts a gygyulshoz vezet utat hosszabbtja meg. A kikapcsol fjdalom jelads a testtl, hogy valami nem stimmel. A test ugyanis ignyli figyelmnket. Mg van annyi energija, hogy a problmt fjdalommal jelezze. Ha a fjdalom eltnik, akkor biztosak lehetnk abban, hogy az energia ezen a terleten van. R kell jnnnk, hogy a fjdalomhatr alatt vagy fltt vagyunk-e. A dolognak olyan kvetkezmnye lehet, ami hirtelen betegsghez vezet. Ha a testnk olyan kegyes, hogy fjdalommal felhvja a hibra figyelmnket, akkor ktelessgnk elszr is megllaptani, hogy bekapcsol vagy kikapcsol fjdalomrl van-e sz. A tovbbiak ennek a fggvnyei. Mit ksznhet a kineziolgiai gyakorlatoknak? Ezt a krdst minden embernek feltesszk, aki hosszabb idn keresztl kineziolgiai gyakorlatokat vgez. A feleleteket gy foglalhatjuk ssze: Minden! Sok mindent hirtelen megvltoztattam a magn- s a hivatali letemben. Ezek a vltozsok rszben nagyon fjdalmasak, de vgs hatsukban nagyon pozitvak voltak. Az dessg utni shajtozsom szinte eltnt. Pozitv letbelltdst. A testi jltet s az ntudatot. Egszsgemet, testtartsomat s mozgskpessgemet. Ma sokkal stresszmentesebb vagyok, a sajt magammal val kapcsolatom is egszen ms lett. Nem dohnyzom tbb, s ez az egyik naprl a msikra trtnt. A szemeimet s letrmmet. Bels egyenslyom stabilizldott. Mindent! Tartst, mindennapi letet, tpllkozst (szvesebben fzk), nmagamhoz val bels viszonyulst. A gyerekek az iskolban nyugodtabbnak tnnek, de tudom, hogy ez bellem rad. Trelmesebb vagyok nmagamhoz, stressz-stabil vagyok, kreatvabban, nagyobb harmniban lek stb. Mindez arra ksztet, hogy tovbb csinljam. Az nmagammal s msokkal val kapcsolataim, tanulsi problmim sszezsugorodtak, nagyon sokat fejldtem. Sokkal tbb idm van olyan dolgokra, amiket szvesen csinlok, s amelyekhez id hinyban korbban nem jutottam hozz. Egyrtelmen jobb a mozgsom, s lnyegesen kevesebb a fjdalmam, boldog vagyok, hogy nem kell tbb gygyszert bevennem. rs- s szervezskszsget. Fradtsgom eltnt, bizonyos helyzetekben higgadtabb vagyok. Aktvabbnak rzem magam. A gyakorlatok utn testileg s lelkileg frissebbnek rzem magam. lnkebb vagyok, s kevesebb alvsra van szksgem. Stresszmentesen el tudtam hagyni az dessgeket. Ltskpessget, ltalnos j llapotot, lelki biztonsgot. Jobban tudok koncentrlni. A mozgs boldogg tesz, de ezt korbban is tudtam. Kiegyenslyozott vagyok, a jelenben lek. A lnyom kevsb fogkony a meghlses betegsgekre. Az allergim lnyegesen javult. Biztonsgot s fellpst nyertem. Kls, bels ermet, Sajt tapasztalataim a kineziolgival Erna R. (53) mesli: egy EM-K lmnyhten kerltem kzelebbi kapcsolatba a kineziolgival.
70
Nem sokkal azeltt kaptam egy olvasszemveget, s egyltaln nem voltam elragadtatva ettl. Elkezdtem a szemenergia-ersit gyakorlatokat tanulni. Legnagyobb megdbbensemre nhny nappal ksbb jra szemveg nlkl tudtam olvasni. Ha a gyakorlatokat elhanyagoltam, akkor a lterm jra nagyon korltozott vlt. Azta a kineziolgiai gyakorlatok napi programjaim kz tartoznak. Kt vvel a tpllkozsom tlltsa utn rvendetes mellkhats jelentkezett. 30 v ta szenvedek lland parandontosisban, amelynek kvetkeztben mr nyolc fogamat fel kellett ldozni. Minden hat hnapban szksg volt a fogsorom karbantartsra. Az utols ngy ltogats a fogorvosomnl csupn kontroll volt. A korbban ltyg fogak ismt szilrdan lnek. A kineziolgia ltal javasolt vzivs a hlyagomra hatott. Miutn nem reztem szomjsgot, szinte alig ittam valamit, s mindenekeltt semmi vizet, gy a hlyagom befogadkpessgvel nem volt semmi bajom. De ha napi msfl liter vizet ittam, akkor llandan ton voltam. Ez klnsen eladsoknl, de leginkbb jszaka nagyon kellemetlen. Az utols ngynapos szeminriumon klnsen sokat gyakoroltam. Legnagyobb meglepetsemre jszaka egyltaln nem kell kimennem. A csigolyim, melyek korbban rkk fjtak, hnapok ta nem zavarnak. Hrom vvel ezeltt (50 ves voltam) koromnak megfelelen egy roncs voltam. Ma tbb 78 v feletti emberrl, hrom 7 s 12 v kztti gyermekrl gondoskodom. A feladataim a kvetkezk: bevsrls, fzs, moss, szemlyes gondoskods, azaz felltztets, levetkztets, frdets, kisebb orvosi ellts, mint kz-, lb-, szemfrdk, krmmel val bekens, gygyszerek kiosztsa. Kzben mg tanfolyamokat s szeminriumokat is ltogatok. A hallottakat a gyakorlatban alkalmazom. A kineziolgia nlkl mr az regsggel lnk egytt, tudomsul vettem volna, s tbb-kevesebb btorsggal vrnm elkerlhetetlen hallomat. Peternek senki nem adott eslyt! Gondoz anyja mesli: Peter (ma 12 ves) szenzibilis, jakarat gyerek, akit az iskolai beiratkozsnl iskolaretlenknt visszautastottak. Testi fejlettsge miatt klnleges iskolba rattam. Az els iskolav utn mind az osztlyfnk, mind a kt pszicholgus kzlte velem, hogy Peter szellemileg fogyatkos. Hozzfztk, hogy ezzel a tnnyel be kell rnem, mert semmifle segtsg nem ltezik. Ez nagyon fjt nekem, annl is inkbb, mert Peternek ez a fogyatkossg sem klsejben, sem beszlgets sorn nem volt szrevehet. Mint gondoz anyja nem akartam s nem is tudtam ezzel berni, s a csodra vrni. De azt sem tudtam, hogy mit tehetek. Peter 1987-ben, a harmadik osztly elvgzse utn mg mindig nem volt abban az llapotban, hogy egy bett vagy egy szmot biztosan felismerjen. A sznidben Kimmel s Do-Rival elkldtem Formenterra. Ott a gyerek hrom hten keresztl kineziolgiai gondozst kapott. Amikor hazatrt, elmeslte, hogy mindennap rengeteg gyakorlatot kellett vgeznie. De el is nyerte jutalmt. A kvetkez iskolavben fokozatosan megjegyzett egyes betket s szmokat. Az ujjaival val szmols is sikerlt neki. 1988 mjusban Peterrel egy EM-K lmnyhetet ltogattam meg. Egy vvel ksbb Peter mr nehz szavakat is el tudott olvasni. A szzig val szmols semmilyen problmt nem jelentett tbb, s a szavak kvlrl val rsban is naprl napra javult. Amikor a kt iskolapszicholgussal ismt konzultltam, mindketten meglepettek voltak, mert k is megllaptottk fejldst. Peter nem tanult tbbet, mint ms gyerek, azonban a szksges gyakorlatokat amelyeket Kim rt el szmra naponta elvgezte. A pszicholgusok megdicsrtk szorgalmrt, s azt mondtk: a lehetsgek hatrt elrtk. Egszen biztos, hogy Peterbl tbbet nem lehet kihozni.' Nevettem. Most nem kellett kedvetlenl hazatrnem. Ismerek egy titkot. Egyszeren tovbbcsinlni azt, amit a testnk a kvetkez fokozathoz ignyel, gy Peter sajt maga folytathatja fejldst. Hzi baleset Helga egy fjdalmas lmnyt Do-Ri segtsgvel gyorsan el tudott hrtani: Kedd, 1130 ra: A szaunban a skos kvn olyan szerencstlenl estem el, hogy lgykomban egy n kiugrott. Az ers fjdalomtl eljultam. Csak a msodik breszts utn tudtam magam egy gyhoz vonszolni, ahol jra sszeestem. Egy tovbbi ra mlva voltam kpes a hlszobig eljutni, ahol a telefon volt. Boldogan estem az gyba, ellttam magam szksges cseppekkel s kenccsel. Kb. 30 perc mlva annyira ber lettem, hogy a mudraknyvet meg tudtam fogni. Az elsseglyt Kimnek a medenceenergirl, a lbenergirl s az nhzdsrl szl mudri jelentettk. 1730 -kor jtt a bart-
71
nm, s krmvirgbalzsammal s svdcseppekkel gondoskodott rlam. Majd felhvta Do-Rit, aki a kvetkezket rendelte nekem: 10 percig egy meghatrozott gyomor-akupunktrapontot tgessek naponta hromszor, s a fenti mudrkat tartsam be. Azonnal elkezdtk. Ezutn a hossz program utn elaludtam, de flrs idkzkben a fordulskor fellp fjdalom miatt felbredtem. A jobb lbamat egyltaln nem tudtam megmozdtani. Szerda: Az orvosi jslatok ellenre meglehetsen jl vagyok. Do-Ritl j programot kaptam. Kezdetben ez egszen jl ment, tgettem, masszroztam, betartottam a mudrkat, az egsz egytt kb. t rn keresztl tartott. A legnehezebb a 300 vastagblgyakorlat volt. Ezek pont azt a rszemet vettk ignybe, ahol a fjdalmam volt. Meglehetsen rosszul aludtam, de a meglepets a kvetkez reggelen annl nagyobb volt. Cstrtk: a fjdalom ellenre egszen jl tudtam felkelni, s 20 lpst a lpcshzban sntiklva, vatosan sikerlt megtennem. Do-Ri felhvott, elmesltem neki, hogy mr jobban vagyok, s megkrtem, hogy j programot lltson ssze. Az j hzi feladatot teljestettem az epehlyaggyakorlatokig (naponta ngyszer). Normlis krlmnyek kztt ezek a gyakorlatok kedvenc gyakorlataim, de mostani llapotomban alig tudtam ket teljesteni. Minden mozdulattal nagyobb lett a fjdalmam. De kitartottam, s a kvetkez napon kiderlt, hogy megrte. Pntek: Mr elvigyzatosan egszen jl tudok mozogni. Els gondolatom az volt, hogy ezt DoRinak meg kell mutatnom. Teht boldogan fel is kerestem t egy csokor virggal. Hossz a trtnet, rvid a lnyeg: ez a gyakorlati bizonytka a kineziolgia hatsnak. Szmomra risi meglepets volt. Orvosaim azt mondtk, hogy kt-hrom htig is eltartott volna, amg jra lbra llok. A valsgban kt s fl nap utn olyan fitt voltam, hogy elvigyzatos mozgssal mindent meg tudtam tenni, autt is tudtam vezetni. Ksznet Do-Rinak a segtsgrt s Kimnek a mudraknyvrt. Do-Ri desanyja s a kineziolgia Sok vvel ezeltt, amikor n (Do-Ri) a kineziolgit elkezdtem, az anym emiatt nagy gondban volt. Annak idejn az jsgok sokat rtak a szektkrl s a klnbz tlthatatlan egyesletekrl. Anym abban az elkpzelsben lt, hogy n egy ilyennek a tagja lettem. Az idk sorn jobb beltsra trt, me az elbeszlse: 1988 nyarn krhzba kellett mennem, mert jszaknknt csptji fjdalmaim voltak, olyan ersek, hogy nem tudtam aludni. Nyolc nap krhzi tartzkods utn s szmtalan kivizsglst kveten a kvetkezket hallottam: nem gygytottuk meg, de nem is tudjuk megtenni. Ezrt egy neurolgus gondjaira bztak, aki slyos depresszit llaptott meg. Itt trtem magamhoz! Azonnal lnyom, Do-Ri s Kim eladsait s szeminriumait kezdtem el ltogatni, s csodlkozssal hallgattam, hogy egyltaln nem szksges az, hogy a terpiban higgynk, hanem tudatosan vgig kell csinlni. s ez valban segtett. Minden jszaka tudok aludni, minden egyb nyavalymnak bcst mondtam. A nehz hzimunka s a kert ellenre sincs ht- s derkfjsom tbb. A parodontosisom megllt, a fogaimnak jobb a tartsa, s biztosabbak. Egy kellemetlen hlyaggyengesg (hrom-t alkalommal kellett jszaknknt kimennem) a megemelkedett folyadkfogyaszts ellenre is javult, s jszaknknt mr csak egyszer kell kimennem. jra szemveg nlkl olvasok, rok s varrok. A vltozskori kellemetlensgeket, amelyeket a korombeli asszonyok meslnek, br hrom ve aktulis, nem tapasztalom. A ngy gondozott gyermekem s a sajt csaldom okozta mindennapi stressz nem mert ki. 55 vesen boldogabbnak s teljestkpesebbnek rzem magam, mint fiatalabb veimben. Reggel a vastagbelem pontosan breszt, vasrnap s nnepnapokon is kivl az emsztsem. Egy korltozott tapasztalatom mr van. Ha jobban rzem magam, s a gyakorlatokat elhagyom, akkor a rgi kellemetlensgek jra jelentkeznek. Ma mr azt is tudom, hogy a testem ezzel sztnz, hogy a gyakorlatokat tovbb csinljam. Mert ahol let van, ott mozgs is kell hogy legyen. Ha nem mozgunk, az merevsget, betegsget s hossz szenvedst jelent, mieltt a hall megvltana minket. Ezrt ldozok naponta ktszer 10 percet a jltemre.
72
Az ltalam gondozott gyermekekkel is hihetetlen tapasztalataim vannak: Rudi (14) vek ta a hzi porra s a virgpollenre allergis. Tudatosan specilis gyakorlatokat vgez naponta ktszerhromszor, s az eredmny: msfl v ta nincs szksge gygyszerre, mert nem knnyezik a szeme, s nem csurog az orra tavasszal. Nem kell sem a hzillatokat, sem a virgokat kerlnie. Minden egyb ajnlat ellenre rugs gyban alszik, s gyapjtakarval takarzik. Renata (9) s Andrea (11) kicsit nehezebb eset. letk els hete ta asztmabronchelban szenvednek. Sajnos egyikk sem ksz arra, hogy egszsgkrt legalbb a kisujjukat mozdtsk. Itt ezrt gyakran enyhe erszakot s slyosabb zsarolst (tvtilalom) kell alkalmaznom. Br k nem szvesen tornznak, egszsgi llapotuk lnyegesen jobb. Klnsen az akut esetekben segtenek a gyakorlatok. Rvid id alatt jra jl vannak, s iskolba tudnak jrni. A mudra ereje Inga O., egy kineziolgus rja a kvetkezt: Lnyunknak, Bettinnak (28) sok akadlyt kellett legyznie, hogy boldog ember legyen. A havi ciklusa teljesen szablytalan volt. Krnyezete s maga is szenvedett az rzelmi labilitstl, az evsi mnijtl, a keringsi zavaraitl, a hasfjstl stb. 1987-ben hzassgot kttt, s frjvel, Ansgarral csaldot akartak alaptani. Egy vvel ksbb az orvos azt mondta: Semmi remny a gyerekre, sem peters nincs, sem pedig megtermkenytsre kpes spermiumok. De nem csggedtek el, mert Bettina a kineziolgival nhny meglep tapasztalatra tett szert. 1991-ben Kim mudraknyve megjelent, s tlem, mint hzi gygyszertrt, megkaptk ezt a knyvet. Az elsdleges cl a havi ciklus beszablyozsa volt, boldog telefon jelezte az eredmnyt, ngy ht utn. Egy ajndkht: semmi PMS (premenstrulis szindrma). Ansgar szintn akart valamit tenni, boldognak rezte magt, csak a haja volt nagyon gyr. Megcsinlta a hajmudrt. Amikor nhny ht utn viszontlttam ket, ragyog jvendbeli szlk voltak. A terhessg alatt segtett Bettinnak a mudra, s gy nvekv hasa ellenre is rviddel a szls ellttig gyakorolni tudta foglalkozst. Karcsonyra megszlettek az ikrek. Nhny nappal a szls utn Bettina alvszavarra s fejzgsra panaszkodott, mert a vrnyomsa nagyon magas volt. A mudra segtett mregtelenteni, s a kvetkez napon minden a szoksoss vlt.
73
V. RSZ
A Kineziolgiai Trsasg
Mirt fontos a Kineziolgiai Trsasg? Valaki alig ltogatott nhny tanfolyamot, mris tantani szeretne. Mert nincs minsgi kontroll, s a legtbb tanfolyam nem vizsgval vgzdik. Ez a rsztvevk megzavarshoz vezet. Ha ezek a rsztvevk tovbbadjk a kineziolgit, akkor a zavar tkletess vlik. Amikor 1988-ban a Kineziolgiai Trsasgot megalaptottuk Nmetorszgban, vilgoss akartuk tenni, hogy mi nem gygytunk, hanem tornzunk. A mi trsasgunk bejegyzett trsasg, s tmogatsra mltnak ismertk el. gy a munknk legitim. Tancsadk vagyunk a tornagyakorlatokban, s tudjuk, hogy csak egy gygyts ltezik, az ngygyts. Tmogatjuk az embereket s sajt magunkat is az ngygytshoz vezet t megtallsban. Mg egyszer: nem vagyunk gygytk! A kineziolgia nem terpia, hanem elsegti, hogy jobb szellemi, rzelmi egszsgben ljnk. Az elbbi egszsges gondolkodst jelent, s gy egszsgesen cseleksznk is, s testnkre is ez jellemz. Mindnyjunknak megvan a sajt stresszorunk. Egyesek olyan kellemesek is lehetnek, hogy szinte szeretjk ket. Ms szavakkal: Az allergiabeteg szereti az allergijt. A nagy hrmas az allergia, a fbia s a szenvedly, ezeket mindig egyttesen kell szemllnnk. Az embereket abban segtjk, hogy legyen energijuk, s ezltal kpesek legyenek konfrontldni az allergijukkal, fbiikkal, szenvedlyeikkel, s ily mdon az ngygytst tmogatjuk. A Bach-virgok feltallja, dr. Edward Bach mondta: ..nmagatoktl szenvedtek a legtbbet. Tancsadknt arra vezetjk r az embereket, hogy a helyes mozgssal s tornval energit szerezhetnek, s nmagukkal konfrontldhatnak. Megvltoztathatjk magatartsukat, s j elhatrozsokat hozhatnak. j utakat vlaszthatnak, s lesz btorsguk az lethez. lni az letet annyit tesz, mint legyzni az letet. Mirt emelhet gyakorlatokkal az energiapotencil, s mirt balanszrozhat a tllsi rendszer? Az letet ngygyt reflexe tartja fenn. Ez a reflex mindig aktv. Testnk mindig megksrli, ha szellemnk ellenkezik is, minden szituciban a legjobbat cselekedni. Ha az ngygyt reflex nem mkdik, ha a klnfle mozgsok, keringsek koordincija nem funkcionl, akkor lnyegben stagnlnak a testfunkcik. Az ebbl add imbalansz betegsghez vezet. A kineziolgiai gyakorlatok erstik az ngygyt reflexet, tmogatjk a klnfle terpikat s betegsg esetn az ngygytst. Testnk az lland mozgs rvn egzisztl. Alvs kzben is llegznk, funkcionlnak szerveink, a vrkerings, a nyirokrendszer stb. Testnk llandan mozog. A mozgssal szemben llnak a sznetek. A mozgs az egyik plus, a nyugalom a msik. Ezt azonban nem szorong megmaradsnak kell tartani. Ez a tuds a sajt cselekvsnket tmogathatja. A napi gyakorlst higiniai intzkedsnek tartjuk. Ahogyan mosakszunk, ltzkdnk, tkeznk, gy kell naponta mozognunk is, hogy ngygyt reflexnket erstsk. Gondolataink vilgosak lesznek, s magasabb szempontok irnythatnak bennnket. Ezzel a kineziolgival kapcsolatos helyes magatartst megrizzk, s kifel kpviselhetjk, s ezrt hoztuk ltre a Kineziolgiai Trsasgot. Mert ha emberek rvid, vizsga nlkli kikpzs utn tanfolyamot tartanak s ez elterjedt gyakorlat , akkor megtrtnhet, hogy nem marad el a fennll trvnyekkel val sszetkzs. A trsasgon bell vilgosan elklnlhetnk, s kijelenthetjk: Mi semmi mst nem tesznk, csak gyakorolunk. Nincsenek gygytsi ignyeink. Gyakorlatainkkal az ngygyt reflexet tmogatjuk. Ezzel testi s energetikai ernltnket fokozzuk. Ez minden!
Kim da Silva
a Kineziolgiai Trsasg elnke
74
Kim tja a kineziolgihoz

Egszsgi llapotom a hatvanas vekben egyik naprl a msikra drmaian megvltozott. Az orvosokban akkoriban fenntarts nlkl megbztam, akkori vlemnyem az volt, hogy mindent tudnak s mindenre kpesek. Hossz ideig meghagytak ebben a hitemben, mg egyszer egy idsebb orvos azt nem mondta: Tudsunk vgs hatrt elrtk. Tallj ki magad valami mst, s prbld ki. Nos, ott lltam egy testtel, mely gytrelmet okozott, s korltozott megszokott letemben. Fogalmam sem volt, kit s mirt krdezzek meg. Ekkor mg nem voltak alternatv gygymdok, az egyetemi orvosls volt hangad. Vletlenl megismertem egy jgatantt. Mutatok nhny gyakorlatot, amivel a testet, szellemet, lelket vilgoss teheted, s ltaluk a fjdalom is eltnik.. Egykori szemlletembl a bemutats sorn maga is profitlt, ritka stresszt ltrehozva bennem. Amikor ezt a ficamodst lttam, azonnal felismertem kptelensgemet a gyakorlatok utnzsra. Egyidejleg kifejldtt bennem az agresszi mindazon emberekkel szemben, akik eltorzulnak, s msokat utnzsra szltanak fel. Mit kezdjek ezzel a csacsisggal? Mgis a fldn kellett maradnom, mert testem cselekvsre knyszertett. Legkzelebb egy jgz asszonnyal tallkoztam. Kis gyakorlatkombincikat mutatott, melyek specilisan a htat erstik. t kis gyakorlat, amiket annak idejn egyltaln nem tudtam megcsinlni. Ma azt mondhatom: gyerekjtk. Ez az asszony rbeszlt a mozgsra s a gyakorlsra. Az asszonynak korbban motorbalesete volt, s slyos gerincsrlst szenvedett. Az orvosok azt jsoltk: soha tbb nem fog tudni helyesen mozogni. Azt is elmeslte, hogy kt ve, mita csinlja a gyakorlatokat, mozgskorltozottsgt nem rzi. A trelemnek, az akaraternek, odaadsnak az eredmnyt magam lttam, s ez meggyztt. A kvetkez problma a tovbbi gyakorls ellenre egyre ersd fjdalom volt. Az asszony mindig biztatott, hogy csinljam tovbb. Nos, nhny hnap mlva egyik naprl a msikra jobban lettem. Cskkent a fjdalom, jra sokkal jobban tudtam mozogni. Ettl kezdve naponta gyakoroltam. Amikor vgre fjdalommentess vltam, knnyelmskdni kezdtem. Minek gyakoroljak, ha nincs semmi bajom? Ez az llapot nem sokig tartott, ismt jelentkeztek a fjdalmak, melyek a gyakorls folytatsra sztnztek. Mindazonltal mr azon a szinten voltam, hogy sajt magamat kpes voltam motivlni, gy szletett meg bennem a gondolat, hogy a gyakorlatokkal testemben vltozsokat rhetek el. Hinyzott azonban az a szemly, aki segteni tudott volna. gy gondoltam, addig tornzom, amg a problma meg nem olddik. Mg ekkor nem voltam annak tudatban, hogy az elrt balansz lland mozgssal stabilizlhat. Idvel egyre inkbb felfogtam ezt az sszefggst. Felismertem, hogy a testi fejlds nyomn ms terletek is nvekednek. A tanulsi folyamatot s a napi tapasztalatokat naponta tmogatni kell. Ehhez teljes energiapotencilunkra van szksg, ezt aktivizlhatjuk rendszeres, clszer mozgssal. A hetvenes vek kzepn a shiatsut kezdtem tanulni. Ezekrl a dolgokrl akkoriban hangosan nemigen lehetett beszlni, mert gyorsan rnk sthettk a spiri-ezo jelzt. Valamennyi j s alternatv gygymd csak rvid ideje vlt nyilvnoss, s terjed szlesebb krkben. Nha felteszem magamnak a krdst: honnan kerlt el hirtelen ez a sok mester? Hol voltak tz, tizent vagy hsz vvel ezeltt? Akkoriban eggyel sem tallkoztam kzlk. A shiatsu-kikpzsem kt vig tartott. 1977-ben kezdtem a Bach-virgokkal s egyidejleg az izomteszttel foglalkozni. 1978-ban abszolvltam az els Touch-for-Health tanfolyamot. Ma is emlkszem a megerltet htvgre. A tananyag igen terjedelmes volt: 14 (12 + 2) akupunktrameridin, klnbz reflexznk, amiket drzslgetni kell, sz volt a tpllkozsrl, a keresztmozgsrl, a szem-fl energirl, a switchingrl, a reversalrl legvgl zgott a fejem. A tanuls nekem stresszt jelent. A hatridnaplm mindig tele volt, honnan vegyem ht az idt, hogy ezt az j dolgot megtanuljam? Hogy egy jat elkezdhessek, valami msrl le kellett mondanom. De mindent nagyon szerettem. Azt hiszem, sok embernek hasonl tapasztalatai vannak, s ezzel a problmval konfrontldik.
Tanuls a gyakorlson keresztl

Csak akkor tudunk vilgos, igaz kijelentseket tenni egy dologrl, ha sajt magunk is megtapasztaltuk azt. A dolgokat elejtl vgig konzekvensen t kell lnnk ahhoz, hogy valban tudjuk, mirl beszlnk. Alaptottunk egy gyakorlcsoportot, amit szorgosan ltogattak kezdetben. Magam is az id mlsval mindig kevesebbet gyakoroltam, de teljesen nem hagytam fel vele. A msodik Touchfor-Health tanfolyam jra mindent vilgosan tudatoss tett. Nemcsak a 14 meridinnal foglalkoz-
75
tunk, hanem 42 izommal is. A rendelkezsnkre ll gyakorlati dokumentci Amerikbl szrmazott. A szveg angolul volt, az emcik benne amerikaiak, s ez kicsit zavar volt. Emciim az albbi mott szerint mkdnek: Nem kvnok testgygysz lenni. Minek tanuljam ezt? Mgis megjegyeztem, hogy sok dolog vltozik testnkben, ha az izmokat teszteljk, s a meridinenergit stabilizljuk. Idvel j testntudatom keletkezett. Egy napon mr azt is tudtam, hogy melyik izom milyen szervenergival fgg ssze. Ebbl tovbb kombinltam, hogyan tudom a balanszomat aktvan tmogatni. Az izomteszt adja a legbiztosabb vlaszt arra, hogy egy specilis problma megoldsa rdekben egy gyakorlatra, masszzsra, ms tpllkra, vagy j gondolatokra van-e szksg. A Touch-for-Health-t hol alkalmaztam, hol nem. Mint mr emltettem, ebbl teljesen j testntudatot fejlesztettem ki, s ez egy jabb lps volt a fjdalommentessg fel. 1983-ban ismertem meg dr. Paul E. Dennisont. Els tanfolyamt Berlinben tartotta, ezen n is ott voltam, s lttam, hogy Dennison msknt dolgozik a kineziolgival, mint ahogyan azt mi a Touch-for-Health-ben tanultuk. A tanfolyam elejn 10 perc utn azt hittem, rossz helyen jrok. Ezt a terapeutknak szerveztk, s nekem eszem gban sem volt azz lenni. Csak sajt cljaimra akartam tanulni maradtam mgis a tanfolyamon. Tantsban az volt az j, hogy a testi imbalansz javtsra nemcsak pontokat masszrozott, hanem clirnyos gyakorlatokat is csinlt. Ez valban j volt, s megrtettem, hogy a gyakorlatok lnyegesen hatkonyabbak. Dr. Dennison nem akupunktrameridinokat tesztelt, ahogyan a Touchfor-Health-ben csinltk, hanem megllaptotta a szem, a fl s az agyfltekk energijt. Ha valamelyik rendszer gyenge volt, akkor a clzott gyakorlatokkal elrt vltozst a teszttel azonnal megllaptotta. A gyakorlatokrl alkotott eddigi elkpzelsem teljesen sszeomlott. j dimenzi trult fel, s nagyon boldog voltam, hogy tallkozhattam egy olyan tanrral, aki a gyakorlatok specilis hatst megmutatja, s meg is tudja magyarzni. Az is nagyon lenygz volt, ahogyan dr. Dennison az emberekkel dolgozott: a rsztvevt jrni hagyta, s felszltott, hogy jrskpt figyeljk meg. A jobb oldalt, a bal oldalt, a mozgsban lv klnbsgeket stb. Megjegyeztk ezt a jrsmintt, majd dr. Dennison tovbb magyarzott: Aki gy jr, annak az rsa csnya kell hogy legyen. A jellt nhny sort rt, s lthat volt, hogy grbk, olvashatatlanok s nagyon aprk a lert betk. Dr. Dennison kitesztelt vele gyakorlatokat, amiket el is vgzett. Ezutn jra rt. Az eredmny valban megdbbent, s szinte hihetetlen volt! A gyakorlat utn az rs vilgos, nagymret s olvashat volt. Nagyon megragadott, hogy 10 perc gyakorls utn ennek az embernek az rsa szemmel lthatan megvltozott. Fenomenlis volt, s tbb fel sem merlt bennem, hogy rossz tanfolyamon vagyok. Ez mg nem volt minden. Ugyanaz a rsztvev (foglalkozsra nzve tanr) alvetette magt egy tovbbi tesztelsnek. Sajt dikkorra kellett gondolnia. Dr. Dennison tesztelte a szemeit, fleit, agyfltekit, minden kikapcsolt llapotban volt. Az ismtelt rsprbn az rs ismt grbnek mutatkozott. A ksrleti alany, mikzben dikveire gondolt, elvgzett nhny gyakorlatot az rsa ezt kveten jra megvltozott. Az energiaszisztmi bekapcsolva maradtak, br visszagondolt a korbbi idre. A plda alapjn visszaemlkeztem sajt iskolskoromra. Vilgoss vlt, hogy mg ma is, mbr vtizedek teltek el azta, nagy hatssal vannak rm az akkori lmnyek, emcik. Iskolink befejeztvel a tanulst nem hagyjuk abba, csak sokkal intenzvebben, nagyobb dimenzikban folytatjuk. Ez a htvge nagyon nagy hatssal volt tovbbi letemre. Teljes mozgskpem megvltozott, tudtam, mihez kell kezdenem. A megvilgosodssal egytt stressz kertett hatalmba, hogy mikor lesz idm ezt a praxisban alkalmazni. A sajt gyakorlataim nem jelentettek problmt, de mikor tudok msokkal foglalkozni? Mikor gyakorolhatom ezt a mdszert? A kvetkez napon mris itt volt a lehetsg: tallkoztam a szomszdommal, aki nagyon rosszul nzett ki, s feszltnek tnt. Elmeslte, hogy fontos vizsga eltt ll, s nhny jszaka ta nem tud aludni, gy persze nem tudott a tanulsra koncentrlni. Azonnal vilgos volt, ez egy iskolai stresszhelyzet. Errl pedig tanultam a htvgn. Nekem val eset. Mesltem neki a tapasztalataimrl. Ugyanolyan szkeptikus volt, mint n, de hozzjrult egy ksrlethez. A balansz ngy rn t tartott. (Ma ez harminc perc.) De vgl elkszltnk. Szavai mris kicsit jobban rzem magam! biztattak, hogy tovbbkrdezzek: Mi a helyzet a vizsgval? Mindegy, hogy sikerl vagy nem. Ez az els lps! A kvetkez reggel eljsgolta, hogy jl aludt, a vizsga mr nem idegesti annyira, vgl is egy vizsga nem minden az letben. K-
76
vetkez este bartnjvel az ajtm eltt lltak. A bartnm sem tud ugyanazon vizsga miatt aludni. Tudsz segteni? Ezzel gyakorlsra megvolt a msodik iskolai stresszfeladatom. A kvetkez hetekben tbb balanszot vgeztem. Ennek a hre gyorsan terjedt. Egy hnap elmltval tisztban voltam vele, hogy dr. Dennison mit rtett balanszon, gyakorlaton, iskolai helyzeten s stresszmentessgen. Ms rsztvevk a tanfolyamokon kzsen akartk kidolgozni rsukat. Azonban a tanfolyam utn ngy httel sajt feljegyzseiket sem rtettk. Azrt jttek hozzm, mert n voltam az egyetlen, akinek a tanult mdszerrel kapcsolatban gyakorlati tapasztalatai voltak. Megllaptottuk, hogy a gyakorlatok vgrehajtsa sorn sok hibaforrs addott. Ha a gyakorlatokat nem helyesen vgeztk, azok nem hathattak gy, ahogyan ezt dr. Dennison gondolta, gy lett anlkl, hogy akartam volna, egy hnap utn egy gyakorlcsoportom. Dr. Dennisonnal egy v mlva tallkoztam jra. Munkm folytn egszen precz krdseket tudtam feltenni neki, mert sok minden a praxis rvn vilgoss vlt idkzben. Tovbbi hat hnap mlva dr. Dennisonnal elvgeztem az Edu-kineszttikai instruktortanfolyamot. j dimenzik nyltak meg elttem, melyektl egszen tzbe jttem. Mostantl kezdve tudtam, hogy naponta kell mozognunk annak rdekben, hogy letnk stresszmentes legyen. Vilgoss vlt, hogy reggel felkels utn az elttnk ll napra be kell kapcsolnunk magunkat. Mert a felkelsnk nem magtl rtetd! Vajon hny ember szmra gytrds a reggeli felkels? Hnyan mennek kitr rmmel dolgozni vagy iskolba? Mennyien szszmtlnk egy rkkvalsgig, amg vgre elkszlnk, s elmegynk otthonrl? ppen ezrt roppant fontos, hogy naponta szem s flenerginkat, agyflteknket bekapcsoljuk, hogy a napot ne csak valahogyan tvszeljk, hanem tljk. Ez a vilg legtermszetesebb dolga. ppen ezen a helyen akarok ksznetet mondani egykori tanrainknak munkjukrt. Az instruktortrning utn Formentern meditcis szabadsgon voltam. Termszetesen kellett valamit ott a kineziolgirl beszlnem. Ksbb egy 64 fs csoportot vezettem. Sokan annyira a hallottak hatsa al kerltek, hogy meghvtak lakhelykre tanfolyam tartsra. Amikor a szp szigetet elhagytam, tarsolyomban szmtalan meghvs volt egsz Nmetorszgbl. Ekkor kezdtem, a laborban vgzett 40 rs munkaht mellett, a tanfolyamok tartst. Akkoriban nem volt semmilyen jegyzet, amit a tanfolyamon hasznlhattunk volna. Minden kicsit sszevissza volt: idhinyban szenvedtem ahhoz, hogy a dolgokat igazn kidolgozzam s formba ntsem. A kineziolgia kifejlesztette sajt dinamikjt, amihez csatlakozhattam. Megtalltam az igazi gyakorlatokat igaziak annyiban, amennyiben sajt gyakorlatom cljt tudtam. A gyakorlat clja: testem fiziolgiai energijt bekapcsolni, s mindennel szemben bersget tanstani. Elssorban magammal dolgoztam, lassacskn kialakult krlttem egy szorgalmas csapat. Sok vonatkozsban abnormlis javulst okoztak a gyakorlatok. Tovbbkpz tanfolyamokat ltogattam. A kineziolgia nmet ttrinek szkhelye Freiburg. Ngyen vettk maguknak a btorsgot, hogy Nmetorszgban publikuss tegyk a kineziolgit. Annak idejn derltsget okozott, s senki nem jsolt neki jvt. Az alkalmazott kineziolgiai intzet kb. 12 ve hozta ltre az AK Kiadt. Az idevg amerikai knyveket lefordttattk, s gy vlt lehetv nagyobb tmegekkel is megismertetni a kineziolgit. Amikor tanultam a kineziolgit, knytelen voltam Amerikba utazni, s ott tallkoztam a Fnkkkel. Ma fnkkkel Freiburgban is tallkozhatunk, itt van ugyanis a kineziolgusok nmetorszgi tallkozsi helye. Vezet amerikai kineziolgusok tartanak itt eladsokat, tanfolyamokat. Kezdetben az alapokat raktk le, ma mr a gyakorl eurpai kineziolgusok tovbbkpzse folyik. Ezen a helyen gratullok az Alkalmazott Kineziolgiai Intzet munkatrsainak egykori btorsgukhoz. Az eredmny mutatja, hogy minden huhogs dacra igazuk volt. 1984-ben rengeteg tanfolyamot tartottam, heti negyvenrs munkaidm mellett. Segtkre talltam, akik elksztettk a tanfolyami anyagokat, mert az amerikai tanfolyami anyagok egy az egyben, a ms mentalits Nmetorszgban nem hasznlhatak. 1985-ben Coby Shasfortmnl tanultam a Touch for Health instruktorsgot, s kzben megismerkedtem Do-Rival. Azta is eredmnyesen munklkodunk egytt. Meghvott Bcsbe tantani. Jl kiegsztjk egymst a munkban, sok lendletet kapok tle. Hartmutot 1986-ban ismertem meg. J nev fogorvosknt 18 v ta foglalkozik az akupunktrval. Praxisban azta fogorvosi-kineziolgiai gyakorlatot folytatunk egytt. 1987 ta nllan tevkenykedem, feladtam llsomat. Kilenc kurzusbl ll tanfolyamsort ptettem ki. Eladsok, tanfolyamok mellett kutatmunkt is vgzek, gy alakult ki sajt rendszerem, az Aranykapu. Az a f t-
77
rekvsem, hogy a kineziolgiai mdszereket minl hatkonyabban alkalmazzuk, minl tbb laikus ismerkedhessen meg velk, sajt balanszuk s stresszmentessgk rdekben. Hangslyozom a sajt magammal s a magamon vgzett munkmat. Mindent, amit tantok s tanultam, minden gyakorlatot, amit rendelek, elzleg magamon kiprbltam, tapasztalatot szereztem. Gyakorl vagyok, s ez lehetv teszi, hogy msokkal a legklnflbb szakterleteken egytt dolgozzam.
Irodalomjegyzk
Roger J. Callahan: Leben ohne Phobie, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Dr. Paul E. Dennison: Bfreite Bahnen, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Paul s Gail Dennison: EK fr Kinder, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Paul s Gail Dennison: Brain Gym, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Dr. John Diamond: Die heilende Kraft der Emotionen, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Dr. John Diamond: Der Krper lgt nicht, Verlag fr AK, Freiburg, 1990. Steven Rochlitz: Die fehlende Dimensionen, Knaur-Tb. 6000. Do-Ri Rydl: EK in allen Lebenslagen, Selbstverl. A-Md-ling, 1990. Kim da Silva: Gesundheit in unsenen Handen, Knaur-Tb. 76019 Kim da Silva: Richtig essen in richtigen Zeit, Knaur-Tb. 76020 Gordon Stokes-Daniel Whiteside: One Brain, Verlag Fr AK, Freiburg, 1990. Gordon Stokes-Daniel Whiteside: Tools of the Trade, Verlag fr AK, Freiburg John F. Thie: Gesund durch Berhren, Sphinx, Basel, 1990. Wayne W. Topping: Stress release, Verlag fr AK, Freiburg, 1991. Wayne W. Topping: Krperenergen in der Balance, Verlag fr AK, Freiburg, 1988.
78
A legmegfelelbb mdszer arra, hogy elrd az htott jvt az, ha megvalstod. Gordon Stokes A tuds csak akkor vlik fnny bennnk, ha tadjuk. Hamvas Bla
Dr. Varj Mrta

kineziolgus, kineziolgiai facilittor, az amerikai Three n One Concept hivatalos oktatja 1122. Rth Gyrgy utca 13. * Tel.: (06-1) 116-9823 Stressz-olds, tanulsi problmk (dyslexia), fizikai s lelki traumk, fbik, allergia, szenvedlybetegsgek, nrtkelsi zavarok, pnikbetegsg, szex-problmk, csaldi kapcsolatok rendezetlensge tern nyjt segtsget a kineziolgiai kezels. Magnoldsokra eljegyzs a fenti telefonszmon. Igny szerint vidki tanfolyamok is szervezhetk. Trtsmentes eladsok az orszg brmely rszn. A mdszer az amerikai Three in One Concepts kineziolgiai tanfolyamokon sajtthat el. A tanfolyam vgn a hallgatk nemzetkzi oklevelet kapnak. Az alaptanfolyamok elvgzse utn a hallgatk hivatsos kineziolgusknt dolgozhatnak, de lehetsg van az oktati kpests elnyersre is. A tanfolyamok sorn a rsztvevk maguk is folyamatosan oldsokon keresztl szabadulhatnak meg problmiktl. Tanfolyami jelentkezs s felvilgosts a fenti telefonszmon.
79
Tartalomjegyzk
A kiad elszava ...................................................................................................................................................................5 I. RSZ..................................................................................................................................................................................6 A kineziolgia - a mozgsrl szl tants .......................................................................................................................6 A mozgsreflex.................................................................................................................................................................6 Az ngygyt reflex........................................................................................................................................................6 Az alapok s az eszkzk .................................................................................................................................................7 A meridinok ...............................................................................................................................................................7 Az t elem....................................................................................................................................................................8 A llegzs ..................................................................................................................................................................11 Izomteszt....................................................................................................................................................................11 Mit jelent az energia?.................................................................................................................................................12 Mit jelent az energia-egyensly?............................................................................................................................12 Mi okozza az energetikai kiegyenslyozatlansgot? .................................................................................................12 Mit jelent a stressz? ........................................................................................................................................................14 A bels tarts stressz .................................................................................................................................................14 Automatikus stresszmagatarts..................................................................................................................................15 Pldk az automatikus stresszmagatartsra ...............................................................................................................16 A krnyezet hatsra kialakul stressz ......................................................................................................................17 Rvid trtneti ttekints................................................................................................................................................17 A tvol-keleti kzdsportok ......................................................................................................................................17 A kineziolgia keletkezse .............................................................................................................................................18 A kineziolgia kronolgija ......................................................................................................................................20 A bzis: az alkalmazott kineziolgia (AK)................................................................................................................20 II. RSZ ..............................................................................................................................................................................22 A kineziolgia irnyzatai................................................................................................................................................22 Alkalmazott kineziolgia (AK) ......................................................................................................................................22 Touch for Health (TfH) (Gygyt rints).........................................................................................................................23 Klinikai kineziolgia ......................................................................................................................................................24 Behaviorale (viselkeds) kineziolgia............................................................................................................................26 Hyperton-X (HT-X) .......................................................................................................................................................26 Three in One Concept.....................................................................................................................................................27 Edu-kineszttika (Edu-K)...............................................................................................................................................28 Az Edu-kineszttika trtnete....................................................................................................................................28 Mit jelent a koordinci? ...........................................................................................................................................30 Milyen elnye van az Edu-K-nak a kineziolgia brmely formjval szemben?......................................................30 I-ASK - International Association of Specialized Kinesiologiste Kineziolgusok ........................................................31 III. RSZ.............................................................................................................................................................................32 EM-K: Eternal Movement ngygyt kineziolgia ..................................................................................................32 A mudrk........................................................................................................................................................................33 Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra .............................................................................................................33 A gyakorlatok......................................................................................................................................................................34 A kineziolgiai gyakorlatok elnyei...............................................................................................................................34 Energia-kzpontost mudra......................................................................................................................................34 A vzil ......................................................................................................................................................................35 A napi teendk s a j kzrzet skja.........................................................................................................................36 A futs egszsgnk megrzsnek legtermszetesebb mdszere .................................................................................36 Hogyan ersthetjk testnket futssal?.....................................................................................................................36 t a futshoz..............................................................................................................................................................37 Kim tapasztalatai a futssal .......................................................................................................................................37 Egy trtnet az EM-K lmnyhtrl..........................................................................................................................37 Mirt olyan fontos a kt agyflteke integrcija?......................................................................................................38 A harc-menekls reflex............................................................................................................................................38 Hogyan nz ki a harcol-menekl viselkeds a mindennapok sorn? .....................................................................39 Az agyintegrci elnye egy plasztikus pldval megvilgtva ................................................................................39 Plda a jobb megrtsre .............................................................................................................................................40 A szervra ......................................................................................................................................................................41 A knnyed reggeli felkels.....................................................................................................................................41 Miben nyilvnul meg az eltoldott szervra?............................................................................................................42 Hogy llthatjuk be jra helyesen a szervrnkat?.....................................................................................................42 Tpllkozs s szervra .............................................................................................................................................42 Jet-lag ........................................................................................................................................................................42
80
Az Aranykapu.................................................................................................................................................................43 Filozfia az Aranykapu mgtt..................................................................................................................................43 A tanfolyam cljnak stabilizlsa.............................................................................................................................43 A hrom fejldsi fokozat az Aranykapuban..................................................................................................................44 Az els tanfolyamsor az Aranykapuban .........................................................................................................................44 Az let mint vgs cl................................................................................................................................................44 A boldog ngyek (l) ...................................................................................................................................................44 A boldog ngyek (II)..................................................................................................................................................45 A btorsg tja: valdi egszsg................................................................................................................................45 A kr bezrul .............................................................................................................................................................45 A harcos (1 + 2) .........................................................................................................................................................45 A harmnia tja .........................................................................................................................................................46 A gygyt Tao ..........................................................................................................................................................46 Az l Ging....................................................................................................................................................................46 A csakra letre kel......................................................................................................................................................46 Fggetlensg: az anyai energia kiegyenslyozsban ............................................................................................46 A filozfia a kineziolgia mgtt ..............................................................................................................................47 Hogyan ismeri fel a laikus a kineziolgust? ...................................................................................................................47 Mit jelent a vilgossgteszt? ......................................................................................................................................48 Hogyan dolgozik a kineziolgus? ..............................................................................................................................48 Hogyan lesznk kineziolgusok?...............................................................................................................................48 A laikus a j kineziolgust t alapszablyrl ismeri fel:............................................................................................49 A kineziolgia nem minden, de mgis mindent segt .....................................................................................................49 Energink hny szzalkbl lnk? ..............................................................................................................................49 Teljessg: mit is jelent ez valjban? ..........................................................................................................................50 Kommunikci s a betegsg jelentette feladat ..............................................................................................................51 A vz javtja a kommunikcit........................................................................................................................................51 lni annyit jelent, mint szeretni ......................................................................................................................................52 Az llamilag rendelt egszsg.........................................................................................................................................53 Gygyts........................................................................................................................................................................53 A kineziolgia megmutatja, honnan kell indulnunk ..................................................................................................54 A hromszg a balanszbl .........................................................................................................................................54 A kineziolgia akkor is funkcionl, ha nem hisznk benne! .....................................................................................55 Tanuls - letfeladatunk ......................................................................................................................................................55 A kineziolgia segti a gyermekeket a tanulsban...............................................................................................................56 Az EM-K segtsgvel knnyebb a helytlls............................................................................................................56 Kzrs s testtarts....................................................................................................................................................57 Tpllkozs - a nagy tma ..............................................................................................................................................59 Allergik s lelmiszerek................................................................................................................................................60 A mellkvese: fontos tnyez!...................................................................................................................................61 Az allergia statisztikja ..............................................................................................................................................61 A kineziolgia segt, hogy megvjuk magunkat az allergitl! .................................................................................62 Do-Ri esete egy rejtzkd allergival ......................................................................................................................62 IV. RSZ.............................................................................................................................................................................63 A kineziolgia alkalmazsi terletei...............................................................................................................................63 A kineziolgia segt abban, hogy egszsgesek legynk ...........................................................................................63 Kineziolgia az iskolban ..........................................................................................................................................63 Kineziolgia a fogszatban ........................................................................................................................................63 Kineziolgia a terheseknek s a szlszetben ............................................................................................................64 Kineziolgia a mentszolglatban .............................................................................................................................64 Kineziolgia a sportban .............................................................................................................................................65 A kineziolgia s a tenisz ..........................................................................................................................................65 Kiegyenlts s integrls ..........................................................................................................................................65 Az autzs s a kineziolgia ......................................................................................................................................66 Az idjrs-rzkenysg s a kineziolgia ................................................................................................................66 Tavaszi breds: tbb, mint salaktalants s fogys .................................................................................................67 A megfelel testsly. Ki nem vgyik erre? ................................................................................................................67 Az rtelmes fogys helyes elkezdse .........................................................................................................................68 A megfelel cip........................................................................................................................................................68 Hradsok az EM-K gyakorlatbl ...................................................................................................................................69 Szalmonella................................................................................................................................................................69 Mozgsproblmk......................................................................................................................................................69 Philip..........................................................................................................................................................................69
81
Gondolatok az Edu-K gyakorlatprogramhoz..................................................................................................................69 Gyakorls - Mita gyakorlok, azta fj valamim!..................................................................................................69 Mit ksznhet a kineziolgiai gyakorlatoknak? ........................................................................................................70 Sajt tapasztalataim a kineziolgival .......................................................................................................................70 Peternek senki nem adott eslyt! ...............................................................................................................................71 Hzi baleset ...............................................................................................................................................................71 Do-Ri desanyja s a kineziolgia.............................................................................................................................72 A mudra ereje ............................................................................................................................................................73 V. RSZ ..............................................................................................................................................................................74 A Kineziolgiai Trsasg ...............................................................................................................................................74 Mirt fontos a Kineziolgiai Trsasg? .....................................................................................................................74 Kim tja a kineziolgihoz.............................................................................................................................................75 Tanuls a gyakorlson keresztl.....................................................................................................................................75 Irodalomjegyzk..................................................................................................................................................................78 Tartalomjegyzk..................................................................................................................................................................80
82
Ksztette: Almsi Mikls 2005.11.05.

83

Kim Da Silva - Kineziolgia

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Kim Da Silva - Kineziolgia

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Fordtotta Bangha Katalin Szaklektor dr. Varj Mrta

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl

Dunaknyv Kiad, 1994

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

1. bra. A meridinrendszer s az t elem.

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Mit jelent az energia?

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

A kineziolgival gyorsan 100% energihoz jutunk

Mit jelent a stressz?

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Rvid trtneti ttekints

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

7a bra. Balansz - az izomcsoportok harmonikusan dolgoznak

7b bra. Imbalansz - mkdsi zavar az izomcsoportokban

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Alkalmazott kineziolgia (AK)

8. bra. Az egszsg hromszge az AK-ban

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Touch for Health (TfH) (Gygyt rints)

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Behaviorale (viselkeds) kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Three in One Concept

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

I-ASK - International Association of Specialized Kinesiologiste Kineziolgusok

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

A futs egszsgnk megrzsnek legtermszetesebb mdszere

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

A hrom fejldsi fokozat az Aranykapuban

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia