Percibir ms nos ayuda a pensar menos

Pensar continuamente A veces tenemos la sensacin de que pensar continuamente sobre algn tema es vital para poder comprenderlo. Sin embargo, por esa costumbre involuntaria de pensar, dejamos de percibir (ver, oler, gustar, escuchar o tocar) lo que est a nuestro alrededor. Es como si existiera una relacin inversamente proporcional en la que al pensar ms, percibo menos; y al percibir ms, pienso mucho menos. La importancia de percibir La percepcin nos ayuda a poder salir de las redes del pensamiento. No estamos diciendo con esto que los pensamientos no sean necesarios, debido a que son fundamentales para el vivir cotidiano. Nuestra intencin es que comprendamos que en la medida en que tomemos momentos para percibir, podremos salir de ese crculo vicioso que el pensamiento genera. El pensamiento es una herramienta o instrumento fundamental, pero el hecho de estar haciendo uso permanente de l nos va generando un gran desgaste de energa. Es como si una mquina estuviese funcionando veinticuatro horas diarias sin ningn tipo de descanso. Va a llegar un momento en que comenzar a funcionar inadecuadamente. Es muy comn observar cmo la accin de pensar se nos tranquiliza mientras percibimos alguna belleza natural (montaa, mar, bosque, etc.) y qu renovados nos sentimos despus de hacerlo. PARA PONER EN PRCTICA 1. Ponerse en contacto con la naturaleza. Puede ser observar una montaa o un bello paisaje, escuchar el sonido de las olas o de tu msica preferida, oler las flores de un bello jardn, acariciar a un perro, degustar algn vino con la comida de nuestra preferencia, etc. Es importante hacer este ejercicio sin verbalizar, pensar o interpretar eso que hayas visto o escuchado. Entre ms atencin le pongas a lo que hayas visto, escuchado, olido, tocado y degustado tu percepcin mejorar y tu pensar se tranquilizar. Al hacerlo con frecuencia estars ms perceptivo y sereno. 2. Despus de haber realizado las percepciones que te sugerimos en el punto 1, podrs empezar a percibir a tus amigos, familiares, pareja, etc. Puede que te resulte un poquito ms difcil al comienzo, pero recuerda la importancia de no pensar o interpretar lo que percibas. 3. Con el tiempo notars menos parloteo en la cabeza, y hars uso del pensamiento solamente cuando lo necesites en alguna actividad que la vida cotidiana requiera.

Roberto Tirigall Psiclogo, Escritor y Conferencista Internacional Autor de los libros Psicomeditacin, Psicobelleza y Secretos de la Mente

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