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Nos ltimos anos, tm surgido diversas notcias relacionadas com a qualidade dos alimentos para consumo humano. Pondo de lado as mais sensacionalistas, o que que sobra? Uma mo-cheia de dvidas em relao ao que comemos. Com a ajuda deste guia, saiba como fazer escolhas conscientes no que toca alimentao.
Quem controla a segurana dos alimentos? Rede de alertas alimentares Riscos e ameaas Higiene na cozinha Os aditivos so txicos? Intoxicaes alimentares: o que fazer? 4 5 7 7 14 19
DECO PROTESTE, Lda. Av. Eng. Arantes e Oliveira, 13, 1. B 1900-221 LISBOA Tel. 808 200 146/ 218 410 801 www.deco.proteste.pt Editor responsvel Pedro Moreira Coordenao editorial Joo Mendes Projecto grfico Manuel Estrada Design
Esta publicao, no seu todo ou em parte, no pode ser reproduzida ou transmitida por qualquer forma ou processo, electrnico, mecnico ou fotogrfico, incluindo fotocpia, xerocpia ou gravao, sem autorizao prvia e escrita da editora.
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Como funciona?
Notificaes de informao: so transmitidas quando identificado um risco num produto, mas no h necessidade de agir rapidamente, porque ainda no chegou ao mercado, j foi analisado e impedido de entrar na Unio Europeia ou no exige urgncia. Notificaes de alerta: processam-se quando identificado um risco nos alimentos venda e preciso agir de imediato. O alerta parte do Estado-membro que detecta o problema. As autoridades devem tomar as medidas adequadas para, na medida do possvel, evitar riscos para a sade decorrentes do consumo desses alimentos. Rejeio de entrada na Unio Europeia: ocorre quando detectado um risco nos postos de inspeco fronteirios. O produto impedido de passar e a informao transmitida a toda a rede, nacional e comunitria, para serem vigiadas remessas idnticas noutros pontos e revistas entradas anteriores. Se o produto vier de fora da Unio, as autoridades europeias informam as desse pas para corrigirem o problema. Notcias: quando ocorre um evento relacionado com a segurana alimentar
que no notificao, alerta ou rejeio, tratado no grupo das notcias. Sempre que recebe notificaes da Direco-Geral de Veterinria sobre produtos vendidos em Portugal, a ASAE toma as medidas necessrias para serem retirados do mercado.
A rede de alertas pretende garantir que, ao ser detectado um risco, o produto em causa seja retirado do mercado ou, se ainda no estiver venda, no chegue aos consumidores. Os alimentos sujeitos a uma notificao de alerta foram ou esto a ser retirados do mercado. Os que foram alvo de uma notificao de informao nem sequer receberam autorizao de venda.
Riscos e ameaas
No possvel eliminar por completo o risco de alimentos potencialmente perigosos chegarem ao mercado.
Alguns perigos escapam vontade dos intervenientes na cadeia alimentar. Mas h muitos outros contra os quais possvel lutar, para reduzir ao mnimo a insegurana. Existem dois grandes grupos: contaminaes qumicas e microbiolgicas. Estes valores so tidos em conta na legislao, que define os limites mximos de resduos qumicos permitidos nos alimentos. Eis os tipos de contaminantes mais comuns. Pesticidas. Substncias qumicas para combater as pragas que atacam as culturas. A longo prazo, e em doses excessivas, podem ter efeitos devastadores na sade. Resduos de medicamentos veterinrios, entre os quais se destacam: antibiticos para tratar e prevenir doenas nos animais. Podem estimular no Homem o aparecimento de bactrias resistentes e anular a eficcia dos antibiticos;
Contaminao qumica
A maioria dos alimentos contm substncias que no fazem parte da sua composio. Surgem devido manipulao pelo Homem: os produtos agrcolas so tratados com pesticidas tanto no campo como depois de colhidos; os animais recebem tratamentos veterinrios desde que nascem; aos alimentos, so adicionados aditivos durante o processamento. Os exemplos poderiam continuar. Dependendo da dose e da capacidade destas substncias se acumularem no organismo, podem ser inofensivas ou causar intoxicaes agudas ou crnicas. Para os contaminantes mais habituais, foram fixadas as doses dirias que o organismo capaz de assimilar sem problemas.
O uso de medicamentos veterinrios obriga a que se cumpram intervalos de segurana antes do abate.
A partir de 100 C: destruio dos esporos Entre 65 e 100 C: no h desenvolvimento, mas os esporos sobrevivem Entre 40 e 65 C: crescimento lento Entre 20 e 40 C: crescimento rpido Entre 0 e 20 C: crescimento lento Abaixo de 0 C: no h desenvolvimento. Os microrganismos permanecem inactivos e alguns morrem
1 bactria 2 4 6 8 10 12 Horas
hormonas naturais e sintticas. Utilizadas com fins teraputicos, algumas tm efeitos cancergenos e podem produzir malformaes no feto; tranquilizantes durante o transporte dos animais; beta-agonistas para tratar broncopneumonias e estimular o parto. Micotoxinas. Toxinas produzidas por alguns fungos em determinadas condies de temperatura e humidade. Algumas so potencialmente can-
cergenas e podem afectar o fgado e os rins. Nitrosaminas e hidrocarbonetos aromticos policclicos (HAP). Formam-se durante o processamento dos alimentos. Por aco das bactrias da boca e
Contaminao microbiolgica
A presena de microrganismos nos alimentos normal e, at certo ponto, inofensiva. Os problemas aparecem quando se ultrapassam determinados limites devido a deficientes medidas de higiene ou conservao. estmago, os nitratos podem converter-se em nitritos. Estes, por sua vez, ao reagirem com as aminas dos alimentos, formam as nitrosaminas, compostos potencialmente cancergenos. Os nitratos e nitritos tambm so utilizados enquanto conservantes em certos alimentos, mas esta opo s se justifica para evitar a intoxicao por botulismo. Os HAP resultam dos processos de combusto e podem estar presentes em alimentos fumados ou grelhados. Os mais perigosos so os benzopirenos, com efeitos cancergenos. Contaminao ambiental. H diversas fontes: os bifenilos policlorados (PCB), substncias sintticas com mltiplas aplicaes industriais; as dioxinas, produzidas na queima de materiais base de cloro; os metais pesados (cdmio, chumbo, mercrio, etc.) e o arsnico, usados na minerao e indstria, entre outros, para fabricar pilhas e combustveis. Os microrganismos nos alimentos podem ser de trs tipos: Os "teis". Contribuem para o desenvolvimento e transformao de certos alimentos de conservao mais duradoura, pois impedem o crescimento de bactrias perigosas. o caso das bactrias lcticas, responsveis pela fermentao do iogurte e queijos, assim como as leveduras do po ou cerveja e os bolores, que conferem caractersticas a alguns queijos (Roquefort, etc.).
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4. No seguro usar lcool, petrleo ou outros produtos inflamveis. 5. prefervel no fazer churrascos com alimentos fumados. No geral, so gordos e podem conter uma certa quantidade de substncias nocivas. 6. Rejeite sempre os pedaos carbonizados. 7. Lave o aparelho regularmente e remova todos os pedaos de alimentos presos grelha.
Os "prejudiciais". Embora no sejam txicos, causam apodrecimento, o que d mau aspecto, odor e sabor aos alimentos e leva sua rejeio imediata. Os "patognicos". Capazes de causar doenas de diversos nveis de gravidade e, no limite, a morte. Podem chegar aos alimentos, por exemplo, atravs de guas de rega contaminadas ou
da prpria terra, onde vivem algumas bactrias perigosas. Seres humanos e animais podem ser tambm portadores de bactrias. Basta uma manipulao pouco higinica para contaminar um alimento por contacto com a pele, feridas, saliva ou fezes (mos mal lavadas). As bactrias tambm vivem no tracto intestinal dos animais. Por vezes, passam para a carne durante o abate.
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Higiene na cozinha
Despensa Afaste os alimentos da luz, fontes de calor e contacto com o cho. Coloque os produtos com validade curta mais acessveis.
Plantas Evite-as na cozinha. Se as tiver, coloque-as fora da zona de preparao dos alimentos, para impedir que a terra caia sobre essa superfcie e a comida.
Animais Proibidos na cozinha. Se tm de comer nesta diviso, coloque a rao num comedouro. Lave-o aps cada refeio, parte da sua loia.
Produtos de limpeza Arrume-os em locais inacessveis s crianas e separe-os bem dos alimentos. Prefira produtos com tampas de segurana. Respeite as instrues e no retire o produto da embalagem original, para evitar acidentes.
Lava-loia Lave as mos com gua e detergente antes de cozinhar, depois de ir casa-de-banho e de manipular alimentos, sobretudo crus. Se lava loia mo, prefervel sec-la ao ar do que com um pano menos limpo.
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Panos e esponjas Para evitar contaminaes, reserve um para cada tipo de utilizao. Lave e escorra bem depois de usar. As esponjas podem ser lavadas com a loia na mquina. Lave bem os panos de algodo, por vezes com lixvia. Troque panos e esponjas com frequncia: no espere por sujidade ou degradao evidentes.
Placa Se estiver limpa, mais eficiente. Utilize os produtos indicados para o tipo de placa. Cozinhe a temperaturas elevadas. A maioria das bactrias no sobrevive entre 65 C e 70 C. Os microrganismos mais resistentes desaparecem a mais de 100 C. Se adicionar ingredientes no final, como especiarias, deixe ferver.
Bancada e tbuas Mantenha a superfcie limpa com detergente. Aplique lixvia para limpezas mais profundas e siga as instrues do rtulo. Aps usar as tbuas, lave-as com gua muito quente ou coloque-as na mquina de lavar loia.
Forno e microondas Mantenha-os limpos. Reduza os salpicos no microondas com uma tampa. Depois de o limpar, ventile bem por algumas horas para eliminar odores e restos do detergente.
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Os aditivos so txicos?
Basta ler a rotulagem dos alimentos que fazem parte da nossa dieta para perceber que muito poucos esto livres de aditivos.
O uso de aditivos admissvel quando se destinam a satisfazer uma necessidade tecnolgica, como prolongar o tempo de conservao dos produtos, e no prejudicam a sade. Mas muitos so usados para mascarar a pobreza dos ingredientes ou melhorar o aspecto dos produtos. Nem todos os aditivos so perigosos ou susceptveis de causar alergias. Alguns so at muito teis porque lutam contra a proliferao de bactrias. O consumo pontual no traz riscos. O problema surge por acumulao. Por vezes, a presena de aditivos na alimentao to habitual que pode trazer problemas. Um bom exemplo a quantidade de edulcorantes ingeridos por dia se consumir bebidas light, iogurtes magros ou rebuados sem acar. Entre os aditivos mais usados, encontram-se os seguintes:
E-120 Corantes
Cochonilha Comentrios: Cor vermelha-carmim, origem natural, obtido a partir da carapaa seca do insecto cochonilha. Uso: Alimentos com cor avermelhada, como, por exemplo, refrigerantes, doces, compotas, salsichas e chourio. Avaliao: Possveis reaces alrgicas em indivduos sensveis.
E-202 Conservantes
Sorbato de potssio Comentrios: Origem sinttica. Uso: Bebidas fermentadas (como vinho e sidra), derivados lcteos (como os queijos), produtos de padaria, etc. Avaliao: Possveis reaces alrgicas em indivduos sensveis.
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E1-E2-E3-E4-E5--
corantes conservantes antioxidantes; emulsionantes, estabilizantes, espessantes e gelificantes agentes antiaglomerantes + cidos, bases e sais
E620 a E635 intensificadores de sabor E901 a E904 agentes de revestimento E950 a E967 edulcorantes
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(1) Valores mdios e mximos detectados no nosso estudo (veja a pgina seguinte).
O exame toxicolgico efectuado por organismos internacionais, que verificam os dossis apresentados pelos fabricantes, determinam as doses dirias admissveis (DDA) e definem os critrios de pureza dos aditivos. A nvel mundial, um trabalho realizado pelo comit misto da Food and Agricultural Organization (FAO) e da Organizao Mundial de Sade (OMS). Na Unio Europeia, a European Food Safety Authority (EFSA) tem a responsabilidade de avaliar os dados toxicolgicos e fazer recomendaes
Comisso Europeia, que elabora a legislao. Estabelecidas as normas a nvel europeu (directivas, regulamentos, etc.), so transpostas para as vrias legislaes nacionais. A dose diria admissvel (DDA) a quantidade de uma substncia, em miligramas e por quilo de peso corporal, que um indivduo sausvel pode consumir diariamente, durante a sua vida, sem correr riscos. um conceito em evoluo e periodicamente revisto. Pode ser corrigido em funo de descobertas e estudos cientficos.
O que a DDA?
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Esta concentrao mxima deve ter em conta os hbitos alimentares da populao a que se refere, de forma que uma dieta equilibrada e variada no ultrapasse o valor fixado. Num alimento consumido em grande quantidade, como o po, a dose deve ser inferior de produtos de consumo ocasional.
A DDA foi concebida de forma a no ser fcil de ultrapassar . Mas, em certos casos, e sobretudo quando as quantidades nos alimentos superam os valores legais, tal pode acontecer. Na PROTESTE, analismos a presena de sulfitos em diversos tipos de alimentos, aditivos usados como conservantes e para melhorar a cor. A DDA dos sulfitos de 0,7 mg dirios por quilo. Um adulto com 70 kg no deve ingerir mais do que 49 mg por dia (0,7 mg x 70 kg). Segundo os valores mdios encontrados no estudo, no caso de este indivduo ingerir, no mesmo dia, frutos secos, marisco, carne e vinho em quantidades moderadas, o consumo de sulfitos ascende a 45 mg (veja o quadro da pgina anterior).
Se fizssemos os clculos com os valores mximos encontrados, a quantidade atingiria quase o qudruplo (163 mg).
A dose diria admissvel (DDA) pode ser revista luz de descobertas cientficas.
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Os midos tm um peso inferior ao dos adultos. Mas, em termos proporcionais, podem ingerir tantos aditivos como eles. Basta analisar os seus alimentos preferidos: guloseimas, refrigerantes, sobremesas lcteas, bolos, charcutaria e refeies pr-preparadas, ou seja, alguns dos produtos que mais abusam de tais substncias.
Os limites legais e as quantidades fixadas como dose diria admissvel (DDA) so calculados para um adulto de constituio mdia e, assim, excessivos para as crianas. No se trata de alarmismo. Mas podem surgir problemas, sobretudo pelo efeito de acumulao. H muitos aspectos a mudar. At l, para evitar riscos desnecessrios, os pais devem vigiar de perto a dieta dos filhos e propor alternativas naturais (leite ou fruta) a muitos alimentos processados que lhes so dirigidos (batatas fritas com sabores e refrigerantes). O objectivo limitar o consumo dos alimentos mais ricos em aditivos, presentes na charcutaria, guloseimas, bolos e sobremesas.
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Os bebs com sintomas de intoxicao alimentar devem ser levados ao pediatra ou hospital de imediato. Siga os conselhos de alimentao.
O mais perigoso a desidratao, ou seja, a perda excessiva de gua e sais minerais, sobretudo sdio e potssio. A hidratao oral deve ser feita de imediato. Ingira 1,5 a 2 litros de gua em pequenas doses, de modo a no vomitar. Ch preto aucarado, sumo de fruta diludo (excepto de citrinos) e gua de cozer arroz tambm podem ajudar.
Em intoxicaes mais ligeiras, basta fazer uma boa hidratao e seguir uma dieta leve. Retome a alimentao progressivamente, com base no seguinte plano: primeiro, gua de cozer arroz, com cenoura ou massa. aconselhvel tomar quantidades pequenas com frequncia; v introduzindo arroz ou peixe cozido, frango, tostas de po branco, ma cozida, banana madura e iogurte magro natural;
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Dura mais de 3 dias sem melhoras e com sinais de alarme Intoxicao dura menos de 2 ou 3 dias, com melhoras e sem sinais de alarme
FAA O TRATAMENTO EM CASA CONSULTE O MDICO
Em caso de intoxicao alimentar, os sinais de alarme so: febre alta (mais de 38 C), muco e sangue nas fezes e vmitos com sangue. Em caso de dvida sobre a melhor forma de actuar, ligue para o nmero nacional de emergncia (112) ou para a linha Sade 24 (808 24 24 00).
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As farmcias vendem umas saquetas com p para dissolver em gua. Tambm existem receitas caseiras, como a que indicamos a seguir. Outra soluo tomar uma bebida isotnica misturada com um pouco de gua, para ser absorvida mais rapidamente. Tome pequenas quantidades a cada 1 ou 2 horas, de acordo com a tolerncia do organismo.
As leses decorrentes do consumo de alimentos so muito difceis de provar. Indicamos os passos a seguir e o que deve ter em conta na hora de reclamar uma indemnizao. Tem de estabelecer a relao entre o dano e a causa. Pelo carcter perecvel dos alimentos, torna-se complicado determinar a origem exacta da intoxicao. No entanto, certos elementos ajudam a fazer a prova. Conserve todos os elementos relevantes: Guarde a factura ou comprovante, com a data e descrio do produto consumido. Tambm recomendvel juntar cpia de eventuais queixas escritas (por exemplo, no livro de reclamaes). Para demonstrar as leses, apresente relatrios mdicos, cpias de receitas e comprovativos de um internamento hospitalar, baixa laboral, diagnstico ou tratamento. Se houver sequelas, a vtima tem de ser avaliada por um perito mdico. Por vezes, mesmo que se desconhea a causa exacta e no seja possvel
Para os bebs e as crianas pequenas, que podem desidratar-se rapidamente, recomenda-se o uso de uma seringa de alimentao para administrar 1 cm3 a cada 10 minutos. No caso de desidratao mais acentuada ou vmitos, pode ser necessrio recorrer ao hospital para receber soro.
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determinar de que alimento se trata, as demonstraes podem ser feitas com base em indcios, como, por exemplo, relatrios de inspeco ao estabelecimento, que dem conta de deficincias de higiene, manipulao dos alimentos, refrigerao ou limpeza. Se vrias pessoas sofrerem sintomas idnticos, na mesma data e lugar, os seus testemunhos, mas tambm os de empregados do estabelecimento, ajudam a determinar uma relao causal entre o consumo do alimento e os danos. Pode ainda ser til apresentar um relatrio epidemiolgico ou evocar o pagamento, pela seguradora do estabelecimento, de indemnizaes
A reclamao deve ser apresentada contra o titular do estabelecimento e respectiva companhia de seguros. Se a intoxicao ocorrer durante uma viagem organizada, a agncia e o operador turstico so os visados. J no caso de o problema acontecer num estabelecimento dependente da administrao pblica (escola, hospital, etc.), deve registar a queixa no livro de reclamaes. Pode ainda avanar com um processo contra o Estado.
O valor depende de vrios factores: entre outros, tipo de leso e modo segundo o qual afecta a vtima, idade, nmero de dias de baixa, gastos com consultas, tratamentos e medicamentos e situao familiar em caso de falecimento. A indemnizao pode tambm cobrir danos morais de quem no tenha sido directamente afectado pela intoxicao (por exemplo, pais de crianas intoxicadas, noivos durante a boda ou familiares de falecidos).
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(Localidade e data)
Carta registada com aviso de recepo Assunto: Denncia de restaurante. Exmos. Senhores, Vimos, por este meio, dar conhecimento a V. Exas. de que, na sequncia de um almoo no restaurante , sito no n. da Rua , em , os signatrios desta carta sofreram uma intoxicao alimentar, que exigiu tratamento hospitalar e ausncia do local de trabalho durante trs dias. Conclumos que o referido restaurante ter sido o responsvel pelo sucedido devido ao facto de termos tido conhecimento de outras pessoas que, nesse dia, pediram esse prato (filetes de pescada) no mesmo restaurante e tiveram exactamente os mesmo sintomas (mal-estar intenso, dores fortes no estmago e descontrolo intestinal). Questionado, posteriormente, sobre as condies de higiene da comida servida, o gerente do restaurante, o Sr. , limitou-se a dizer que eram irrepreensveis e, quando exigimos a apresentao do livro de reclamaes, recusou-se a faz-lo. Pelas razes apresentadas, agradecemos que os vossos servios intervenham, fiscalizando a actuao do restaurante . Agradecemos tambm que nos informem acerca das vossas concluses. Com os melhores cumprimentos,
(Assinaturas)
Anexos: Fotocpias dos documentos comprovativos de tratamento hospitalar e de baixa por doena. Fotocpia do recibo da refeio.
Viva melhor, aproveitando um manancial de informao sobre consumo, sade e direitos, sempre disponvel em
www.deco.proteste.pt
Os aditivos so inofensivos?
Aprenda a distingui-los!
Duvidoso Efeito cumulativo Alergnico
Corantes
E102 E104 E110 E120 E122 E123 E124 E127 E129 E131 E132 E133 E142 Verde S ou verdeTartarazina -brilhante BS Amarelo-de-quinolena Amarelo-alaranjado S E150c Caramelo amoniacal Cochonilha (cido carmnico) E151 Negro-brilhante BN Azorubina (carmosina) E153 Carvo vegetal Amarante E154 Castanho FK Vermelho-de-cochonilha A E155 Castanho HT (Ponceau 4R) E160b Anato, bixina ou norbixina Eritrosina Vermelho-altura AC E161g Cantaxantina Azul-patenteado V E171 Dixido de titnio Indigotina (carmim-de-ndigo) E173 Alumnio Azul-brilhante FCF E180 Litolrubina BK
Leia a TESTE SADE sem restries. Excelente para si e os seus amigos. Partilhe com eles 40 pginas de informao e cuide tambm de quem mais gosta.
Conselhos prticos, informao objectiva e resultados de estudos independentes para cuidar da sade: eis a sua revista. Para ns, o seu bem-estar uma prioridade.
Conservantes
E200 E202 E203 E210 E211 E212 E213 E214 E215 cido srbico Sorbato de potssio Sorbato de clcio cido benzico Benzoato de sdio Benzoato de potssio Benzoato de clcio Para-hidroxibenzoato de etilo Sal de sdio do para-hidroxibenzoato de etilo E218 Para-hidroxibenzoato de metilo E219 Sal de sdio do para-hidrobenzoato de metilo E220 Dixido de enxofre E221 Sulfito de sdio E222 Hidrogenossulfito de sdio E223 Metabissulfito de sdio E224 Metabissulfito de potssio E226 Sulfito de clcio E227 Hidrogenossulfito de clcio E228 Hidrogenossulfito de potssio E249 Nitrito de potssio E250 Nitrito de sdio E251 Nitrato de sdio E252 Nitrato de potssio E1105 Lisozima
A qualquer hora, em qualquer lugar, informao detalhada, personalizada e actualizada. 808 200 145/218 410 858 Ligue-nos quando tiver uma dvida. Temos a resposta do outro lado da linha.
Conhea uma forma muito eficaz de cuidar de algo to precioso como a sua sade. Prticos simuladores revelam a resposta em reas como a alimentao, cuidados de sade e o bem-estar. Indicam, por exemplo, o ndice de massa corporal, o risco de doenas cardiovasculares e o desporto mais indicado para o seu perfil.
Intensificadores de sabor
E620 E621 E622 E623 E624 E625 cido glutmico Glutamato monossdico Glutamato monopotssico Diglutamato de clcio Glutamato monoamnico Diglutamato de magnsio
Edulcorantes artificiais
E950 E951 E952 E954 E962 Acessulfame K Asprtamo cido ciclmico Sacarina Sais de asprtamo e acessulfame
Diversos
E558 Bentonita E901 Cera de abelhas E903 Cera de carnaba E904 Goma laca E943a Butano E943b Isobutano E1201 Polivinilpirrolidona E1202 Polivinilpolipirrolidona E1452 Octenilsuccinato de amido e alumnio E1519 lcool benzlico E1520 Propano-1,2-diol
Duvidoso: ainda no h estudos conclusivos sobre os efeitos Efeito cumulativo: em pequenas doses, no traz problemas. Mas, se consumir muitos alimentos com estes aditivos, pode ultrapassar a dose diria recomendada, sobretudo no caso de crianas, com menor peso corporal Alergnico: pode causar alergia ou reaces de intolerncia