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LA ERGONOMA

La Ergonoma es un arte que busca que el hombre y la tecnologa trabajen en completa armona, diseando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc., en consonancia con las caractersticas, necesidades y limitaciones humanas. Dejar de considerar los principios de la Ergonoma llevar a diversos efectos negativos que - en general - se expresan en lesiones, enfermedad profesional, o deterioros de productividad y eficiencia. La ergonoma analiza aquellos aspectos que abarcan al entorno artificial construido por el hombre, relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de ste, ayudndolo a acomodarse de una manera positiva al ambiente y composicin del cuerpo humano. En todas las aplicaciones su objetivo es comn: se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas; los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores .Es la definicin de comodidad, eficiencia, productividad, y adecuacin de un objeto, desde la perspectiva del que lo usa. La ergonoma es una ciencia en s misma, que conforma su cuerpo de conocimientos a partir de su experiencia y de una amplia base de informacin proveniente de ciencias como la psicologa, la fisiologa, la antropometra, la biomecnica, la ingeniera industrial, el diseo y muchas otras. El planteamiento ergonmico consiste en disear los productos y los trabajos de manera de adaptar stos a las personas y no al contrario. La lgica que utiliza la ergonoma se basa en el axioma de que las personas son ms importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer los de las personas. Los principios ergonmicos se fundamentan en que el diseo de productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cules son las capacidades y habilidades, as como las limitaciones de las personas, diseando los elementos que stos utilizan teniendo en cuenta estas caractersticas.

La Silla

Escoger una silla adecuada, que le permita estar cmodamente sentado, que pueda ajustarse a su altura y adems pueda mantener apoyada su espalda, brazos y los pies apoyados en el piso, sin objetos debajo de su mesa que le impidan mover sus pies con comodidad. Si sus pies no llegan al piso utilice un apoyo para estos.

El Monitor

Debe estar ubicado a una altura que no haga que su cabeza tenga que estar excesivamente hacia abajo o hacia arriba. La altura de sus ojos debe estar aproximadamente en lnea con la parte superior del monitor. Este debe estar situado como mnimo a 50 - 60 cm. de usted o a una distancia equivalente a la longitud de su brazo. Recuerde limpiar la pantalla del monitor para que le permita visualizar con claridad la pantalla. Utilice luz suave, evitando que la luz de directamente al monitor y esto produzca reflejos. A veces nos concentramos tanto en la pantalla que olvidamos parpadear, el parpadeo permite mantener humectados los ojos y as evitar su enrojecimiento y fatiga. Aumentar el tamao de las letras en los programas que usa, si no puede visualizarlos con facilidad.

Teclado

El teclado y Mouse deben ubicarse a la misma altura, el teclado al frente suyo y el mouse lo ms cerca posible. Cuando escriba mantenga rectas las muecas, sin doblarlas hacia arriba, abajo o a los lados.

Mouse

El Mouse debe amoldarse de tal manera que le sea lo mas cmodo posible, soportando el arco de la mano (cavidad que se forma entre la palma de la mano y los dedos), sin presionar fuertemente ninguna parte de la palma. De ser posible se recomienda el uso de teclados y Mouses ergonmicos que permiten que tanto la mueca como el brazo se posicionen de forma natural. Una recomendacin final: Si va a permanecer por un largo periodo en la computadora, cada cierto tiempo tome unos minutos de descanso, aproveche para estirarse, tomar un refrigerio, etc.