Tabla de Caloras de los Alimentos Verduras Acelgas Ajo Alcachofas Apio Berenjena Berros Calabaza Cardo Cebolla Col

Col de Bruselas Coliflor Champin Endibia Escarola Esprragos Espinacas Guisantes Habas Judas Lechuga Nabos Papas cocidas Pepino Perejil Pimiento Puerros Pur de papas Rbanos Remolacha Soja y otros brotes Tomate Tomate en conserva Tomate en jugo Trufa 32 140 63 21 30 21 23 20 47 28 53 31 28 22 37 25 32 92 64 40 18 29 86 12 55 22 42 360 20 40 50 22 39 21 92

Zanahoria Legumbres y sus caloras Garbanzos Guisantes secos Habas secas Judas secas Lentejas Soja en grano

41

360 318 340 332 335 421

Frutas y sus caloras Aceitunas Aguacate (conocido a veces como palta) Albaricoques o damascos Cerezas Ciruela Ciruela seca Coco Chirimoyas Dtiles Dtiles secos Frambuesas Fresas Granada Higos Higos secos Kiwi Limn Mandarina Mango Manzana Melocotn Melocotn en almbar Meln Membrillo Moras Naranjas 150 167 45 78 43 291 645 77 280 306 40 35 65 80 274 51 39 41 57 52 52 84 32 33 37 44

Nectarina Nsperos Papaya Peras Pia Pia en almbar Pltano Pomelos Sanda Uva Uva en forma de pasas Frutos secos y sus caloras Almendras Avellanas Cacahuete Castaa Nueces y piones Pistacho Lcteos y sus caloras Helados de leche Leche de cabra Leche de oveja Leche condensada, azucarada Leche condensada sin azucarar Leche de vaca descremada Leche de vaca en polvo, descremada Leche de vaca en polvo, entera Leche de vaca entera Leche de vaca semidescremada Mousse Nata y crema de leche Queso blanco desnatado Queso Cammembert Queso de bola Queso de Burgos

64 97 45 61 51 84 90 31 30 81 324

615 680 638 200 655 580

170 71 95 350 162 35 373 500 67 50 178 300 70 312 349 174

Queso emmental Queso gruyere Queso manchego Queso parmesano Queso roquefort Yogur desnatado Yogur desnatado con frutas Yogur natural Yogur natural con fruta Carnes y embutidos Bacon o tocino Buey en bistec Buey en bistec semigraso Buey en solomillo Butifarra cocida Cerdo en chuleta Cerdo en hgado Cerdo en el lomo Codorniz Conejos y liebres Cordero en costillas Cordero en hgado Cordero en pierna Chicharrn Chorizo en sobrasada Gallina Jamn Jamn York Mortadela Pato Pavo Pollo sin deshuesar Pollo en hgado Pollo deshuesado Salchicha tipo Frankfurt Salchichn

415 391 376 395 405 45 82 60 100

667 177 159 110 391 330 155 210 115 162 215 131 250 601 470 369 380 290 265 200 225 120 129 85 315 295

Ternera en solomillo Ternera en bistec Ternera en chuleta Ternera en hgado Ternera en lengua Ternera en rin Ternera en sesos Tripa Pescados, Mariscos y sus caloras Almejas Anchoas Anguila Arenque ahumado Arenque seco Atn Atn en lata en aceite vegetal Bacalao Calamar Cangrejo Caracoles Caviar Congrio Gambas Langosta Langostinos Lenguado Mejilln Merluza Mero Ostras Pulpo Salmn Salmn ahumado Sardina en lata en aceite vegetal Sardinas y boquern Trucha

90 181 168 140 205 85 125 102

51 174 201 209 121 225 281 75 82 85 67 235 112 96 68 95 73 74 86 118 80 58 172 154 191 150 94

Aceites, grasas y sus caloras Aceite de cacahuete Aceite de girasol Aceite de maz Aceite de oliva Aceite de soja Manteca Mantequilla Margarina vegetal Salsas, condimento y sus caloras Bechamel Cubitos de caldo Ketchup Mayonesa Mostaza Salsa de tomates en conserva Sofrito Cereales, derivados y sus caloras Arroz blanco Arroz integral Avena Cereales chocolatados Cereales para el desayuno con miel Cereales para el desayuno sin azucar Copos de maz Harina de maz Harina de trigo integral Harina de trigo refinada Pan de centeno Pan de trigo blanco Pan de trigo integral Pan de molde blanco Pan de molde integral Pasta Smola de trigo 355 351 370 357 385 386 351 350 340 353 240 255 240 235 215 365 368 113 260 99 720 14 87 115 890 890 890 890 890 672 750 750

Tapioca Huevo Clara de huevo Huevo entero Huevo duro (hervido) Yema Preparaciones comunes y sus caloras Canaps Canelones Croquetas o hamburguesas Churros Jamn y queso apanados Lasaa Pescado apanado Pizzas Pollo apanado Rollos de primavera (frituras de comida china) Sopa en sobre Tortilla de patatas Alimentos dulces, postres y sus caloras Azcar Cacao en polvo azucarado instantneo Caramelo Compota Crema de chocolate con avellanas Chocolate con leche Chocolate solo Helado de sorbete Membrillo en dulce Mermeladas con azcar Mermeladas sin azcar Miel Snacks y sus caloras

369

49 162 148 370

235 128 125 345 215 145 179 234 284 255 50 195

381 365 380 65 550 548 532 140 215 282 146 298

Barra de chocolate como "Snickers", "Milky Way" y "Mars" Maz en palomitas Maz en tiras fritas Papas fritas o "Chips" Pipas de girasol

440 590 460 545 532

Bebidas, tragos, licores y sus caloras Aguardiente Ans Cacao en polvo, sin azcar Caf Cava Cerveza negra Cerveza rubia Coac y brandy Ginebra Refrescos carbonatados (bebidas gaseosas) Ron Sidra dulce Sidra seca T Vermut Vino de mesa Vino Jerez Vino Oporto Whisky 281 311 440 6 64 35 45 244 245 49 245 32 36 3 162 71 161 160 245

Alimentos Abadejo Aceite de oliva Aceites de semillas Acelgas Acederas

Kilo calorias 80 K calorias 930 K calorias 930 K calorias 10 K calorias 20 K

Cantidad 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Aguardiente 38 grados Aguacates Albaricoques Alcachofas Almendras Alubias secas Apio cabeza Apio hojas Almejas Anchoas Anguilas Anguilas ahumadas Arndanos Aranque salado Arenques frescos Arroz Atn fresco Avellanas Azcar Bacalao fresco 210 K calorias 180 K calorias 44 K calorias 90 K calorias 620 K calorias 300 K calorias 20 K calorias 10 K calorias 50 K calorias 175 K calorias 300 K calorias 350 K calorias 40 K calorias 290 K calorias 220 K calorias 350 K calorias 225 K calorias 670 K calorias 400 K calorias 74 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Bacalao desalado Beicon Berenjenas Berros Berzas Besugo Bogavante Boquern Brcol Brotas de soja Buey, solomillo Caballa Cacahuetes Calabacn Calabazas Calamares Cangrejo de ro Carne de vacuno Carne de vacuno picada Carpa 108 K calorias 665 K calorias 20 K calorias 40 K calorias 40 K calorias 118 K calorias 90 K calorias 151 K calorias 30 K calorias 60 K calorias 108 K calorias 153 K calorias 610 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 82 K calorias 70 K calorias 150 K calorias 220 K calorias 30 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Castaas Cava Caviar Cebollas Centollo Cerdo hgado Cerdo lomo Cerdo magro Cerdo manteca Cerdo paletilla Cerdo panceta Cerezas Championes Chicharrones Chocolate negro Chocolate con leche Chorizo Cigala Ciruelas Coco 190 K calorias 80 K calorias 450 K calorias 30 K calorias 85 K calorias 150 K calorias 208 K calorias 172 K calorias 960 K calorias 270 K calorias 390 K calorias 60 K calorias 20 K calorias 601 K calorias 710 K calorias 520 K calorias 468 K calorias 67 K calorias 47 K calorias 380 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Coco rallado Codorniz Col china Col de Bruselas Col rizada Coles fermentadas Coliflor Conejo Copos de avena Cordero costillas Cordero hgado Cordero pierna Cordero solomillo Cuajada Endibias Escorzonera Esprragos Espinacas Foie-gras Frambuesas 610 K calorias 114 K calorias 10 K calorias 40 K calorias 20 K calorias 25 K calorias 20 K calorias 162 K calorias 380 K calorias 280 K calorias 132 K calorias 248 K calorias 130 K calorias 96 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 518 K calorias 41 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Frankfurt Fresas Fresones Galletas de mantequilla Gallina Gallineta Gallo Gambas Ganso Garbanzos Germen de trigo Granadas Grosellas negras Grosellas rojas Guindas Guisantes amarillos secos Guisantes verdes Habas de soja Higos Hinojo 255 K calorias 30 K calorias 36 K calorias 440 K calorias 369 K calorias 120 K calorias 73 K calorias 96 K calorias 360 K calorias 310 K calorias 300 K calorias 67 K calorias 50 K calorias 40 K calorias 60 K calorias 340 K calorias 80 K calorias 340 K calorias 62 K calorias 20 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Huevo clara Huevo entero Jamn de York Jamn del pais Judas verdes Kefir Kiwi Langosta Langostino Leche desnatada Leche entera Lechuga Lenguado Lentejas Liebre Limones Lombarda Lomo embuchado Lubina Lucio 20 K calorias 80 K calorias 289 K calorias 280 K calorias 30 K calorias 70 K calorias 51 K calorias 90 K calorias 96 K calorias 40 K calorias 70 K calorias 15 K calorias 90 K calorias 330 K calorias 162 K calorias 39 K calorias 20 K calorias 380 K calorias 118 K calorias 90 K 35 gramos 60 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Maz fresco Mandarinas Mangos Mantequilla Manzanas Margarina Mayonesa Mazapn Mejilln Melocotones Melones Merluza Mero Miel Morcilla Mortadela Nabo Naranjas Nata lquida 30% materia grasa Nata montada 90 K calorias 40 K calorias 57 K calorias 770 K calorias 52 K calorias 750 K calorias 770 K calorias 500 K calorias 74 K calorias 39 K calorias 44 K calorias 86 K calorias 118 K calorias 300 K calorias 460 K calorias 330 K calorias 20 K calorias 44 K calorias 320 K calorias 447 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Natillas Nectarinas Nsperos Nueces ame oras secas Ostras Pan candeal de trigo Pan integral de trigo Pan rallado Pan tostado Pasas Pastas alimenticias Patatas Pato Pavo Pepinos Peras Perca Perdiz 110 K calorias 64 K calorias 44 K calorias 690 K calorias 70 K calorias 80 K calorias 80 K calorias 250 K calorias 210 K calorias 350 K calorias 370 K calorias 280 K calorias 360 K calorias 70 K calorias 200 K calorias 121 K calorias 10 K calorias 56 K calorias 90 K calorias 114 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Pies de cerdo Pimiento Pia Piones Pipas de girasol Pistachos Pltano Platija Pollo Pollo higado Pomelo Puerro Pulpo Queso Brie 50% materia grasa Queso Camembert 50% materia grasa Queso Camembert 60% materia grasa Queso Edam 30% materia grasa Queso Edam 45% materia grasa Queso Emmental 45% materia grasa Queso fresco 60% materia grasa 290 K calorias 20 K calorias 51 K calorias 670 K calorias 600 K calorias 620 K calorias 90 K calorias 80 K calorias 143 K calorias 129 K calorias 34 K calorias 20 K calorias 57 K calorias 360 K calorias 330 K calorias 400 K calorias 230 K calorias 370 K calorias 400 K calorias 350 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Queso fundido 45% materia grasa Queso Gorgonzola 45% materia grasa Queso Gouda 45% materia grasa Queso Gruyre 45% materia grasa Queso parmesano Queso Roquefort 50% materia grasa Rbanos Rape Refrescos azucarados Remolacha Repollo Requesn 40% materia grasa Requesn no graso Rodaballo Salami Salchicas frankfurt Salchica fresca Salchichn Salmn Salmn ahumado 280 K calorias 380 K calorias 380 K calorias 450 K calorias 400 K calorias 370 K calorias 10 K calorias 86 K calorias 50 K calorias 40 K calorias 30 K calorias 170 K calorias 80 K calorias 80 K calorias 550 K calorias 480 K calorias 326 K calorias 430 K calorias 172 K calorias 154 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Salmonetes Salsifis Salvado de trigo Sanda Sardina Smola de trigo Sepia Setas comestibles Soja Ternera bistec Ternera chuleta Ternera higado Ternera magra Ternera mollejas Ternera rion Ternera solomillo Tomate Tripa Trucha Uva 97 K calorias 20 K calorias 190 K calorias 30 K calorias 154 K calorias 330 K calorias 82 K calorias 20 K calorias 60 K calorias 110 K calorias 168 K calorias 140 K calorias 100 K calorias 110 K calorias 96 K calorias 90 K calorias 20 K calorias 100 K calorias 94 K calorias 68 K 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

calorias Vino 11 grados Vino espumoso Yogur Yogur desnatado Zanahorias Zarzamora 70 K calorias 80 K calorias 82 K calorias 40 K calorias 30 K calorias 40 K calorias 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

Aceites y grasas

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Aceite de almendra

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de cacahuete

883 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de canola

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de coco

862 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de girasol

883 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de maz

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de nuez

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de palma

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de oliva

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de semillas de algodn

884 kcal

100 g

0g

0g

Aceite de ssamo

884 kcal

100 g

0g

0g

Mantequilla, sin sal

720 kcal

81 g

0g

1g

Margarina

718 kcal

80.5 g

0.9 g

0.9 g

Grasa, ganso

900 kcal

99.8 g

0g

0g

Grasa, pavo

900 kcal

99.8 g

0g

0g

Grasa, pato

900 kcal

99.8 g

0g

0g

Grasa, pollo
(por 100 gramos)

900 kcal

99.8 g

0g

0g

Tabla de caloras y valor nutritivo: Cereales

Cereales

Cantidad

Calora

Arroz Blanco

100 g

343 Caloras

Arroz integral

100 g

353 Caloras

Avena

100 g

367 Caloras

Cereales con chocolate

100 g

358 Caloras

Cereales de desayuno, con miel

100 g

386 Caloras

Choco cereal

100 g

400 Caloras

Copos de maz

100 g

366 Caloras

Frostis

100 g

355 Caloras

Harina de Gluten

100 g

378 Caloras

Harina de maz

100 g

349 Caloras

Harina de trigo, integral

100 g

340 Caloras

Krispis

100 g

351 Caloras

Pan de centeno

100 g

241 Caloras

Pan de trigo, blanco

100 g

255 Caloras

Pan de trigo, integral

100 g

241 Caloras

Pasta

100 g

370 Caloras

Smola

100 g

346 Caloras

Trigo, harina integral

100 g

334 Caloras

Frutas

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Aguacate

190 kcal

17.4 g

10.1 g

2.4 g

Arndanos

57 kcal

0.35 g

14.5 g

0.76 g

Cereza

60 kcal

0.2 g

16 g

1.1 g

Ciruelos

50 kcal

0.3 g

11.4 g

0.7 g

Dtil

277 kcal

0.39 g

75 g

2.5 g

Fresas

32 kcal

0.3 g

7.7 g

0.7 g

Granada

70 kcal

0.3 g

17.17 g

0.95 g

Higo

70 kcal

0.3 g

19 g

0.8 g

Kiwi

62 kcal

0.5 g

14.7 g

1.2 g

Limn

30 kcal

0.3 g

9g

1.1 g

Mandarina

44 kcal

0.2 g

11.2 g

0.6 g

Manzana

60 kcal

0.2 g

13.8 g

0.2 g

Melocotn

40 kcal

0.2 g

9.4 g

0.9 g

Meln

40 kcal

0.1 g

9g

0.5 g

Membrillo

57 kcal

0.11 g

15.3 g

0.43 g

Naranja

45 kcal

0.1 g

8.1 g

1.0 g

Papaya

39 kcal

0.14 g

9.8 g

0.6 g

Pera

58 kcal

3.1 g

18.6 g

0.43 g

Pia

56 kcal

0.13 g

12.6 g

0.5 g

Pltano

90 kcal

0.3 g

22.9 g

1.1 g

Pomelo

33.6 kcal

0.1 g

8.4 g

0.6 g

Prunus armeniaca

44 kcal

0.3 g

11.2 g

1.4 g

Sanda
(por 100 gramos)

30 kcal

0.2 g

7.6 g

0.6 g

Frutos secos

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Almendras

580 kcal

50.64 g

19.74 g

21.26 g

Anacardo

565 kcal

47 g

27 g

18.4 g

Avellana

630 kcal

61 g

17 g

15 g

Castaas, crudo

195 kcal

1.4 g

44.2 g

1.8 g

Coco, crudo

350 kcal

34 g

15.23 g

3.3 g

Man

570 kcal

48 g

21 g

25 g

Nueces

654 kcal

65.3 g

13.8 g

15.2 g

Nueces de Brasil

685 kcal

68 g

2g

15 g

Pacana

690 kcal

72 g

14 g

9g

Palomitas de maz

380 kcal

4g

78 g

12 g

Patatas fritas

536 kcal

37 g

52.9 g

7g

Pine Nuts, seco

673 kcal

68.4 g

13.1 g

13.4 g

Pistacho

557 kcal

44.5 g

28 g

20.6 g

Semillas de Calabaza

570 kcal

45 g

13 g

27 g

Semillas de Girasol

570 kcal

49.6 g

18.8 g

22.8 g

Semillas de Lino

530 kcal

42.2 g

28.9 g

18.3 g

Semillas de Ssamo
(por 100 gramos)

573 kcal

49.7 g

23.5 g

17.7 g

Pescados y Mariscos

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Anchoas, enlatado

193 kcal

11 g

0g

22 g

Anguila, cocidos

236 kcal

15 g

0g

23.6 g

Atn, enlatado

116 kcal

0.85 g

0g

25.5 g

Bacalao, cocidos

105 kcal

0.84 g

0g

22.8 g

Caballa, cocidos

134 kcal

2.5 g

0g

26 g

Camarn, cocidos

98 kcal

1.06 g

0g

20.9 g

Cangrejo, cocidos

101 kcal

1.8 g

0g

20.2 g

Cangrejo, enlatado

99 kcal

1.3 g

0g

20.5 g

Carpa, cocidos

162 kcal

7.2 g

0g

22.9 g

Clupea, cocidos

203 kcal

11.6 g

0g

23 g

Clupea, seco

168 kcal

7.1 g

0g

25 g

Huevas, Bacalao

96 kcal

2.1 g

0g

17.2 g

Huevas de trucha, cocidos

204 kcal

8.2 g

1.9 g

28.6 g

Merlan, crudo

82 kcal

0g

0g

17.9 g

Meros, cocidos

118 kcal

1.3 g

0g

24.9 g

Pez espada, cocidos

155 kcal

5.1 g

0g

25.4 g

Pomatomidae, cocidos

159 kcal

5.5 g

0g

25.7 g

Pompano, cocidos

211 kcal

12.15 g

0g

23.6 g

Pulpo, crudo

82 kcal

1.1 g

0g

17.2 g

Rabil, cocidos

139 kcal

1.18 g

0g

30 g

Salmones, cocidos

149 kcal

4.4 g

0g

25.6 g

Salmones, enlatado

139 kcal

6g

0g

19.8 g

Salmonete, parrilla

150 kcal

5g

0g

25 g

Salmonete, Raya cocidos

151 kcal

4.84 g

0g

24.8 g

Sardina, enlatado

208 kcal

11.5 g

0g

24.6 g

Sea bass, cocidos

123 kcal

2.5 g

0g

23.8 g

Sepia, cocidos

158 kcal

1.4 g

1.65 g

32.5 g

Sepia, crudo

79 kcal

0.7 g

0.8 g

16.2 g

Siluro, cocidos

105 kcal

2.87 g

0g

18.5 g

Tiburn, cocidos

228 kcal

13.8 g

6.4 g

18.6 g

Trucha, crudo

129 kcal

5g

0g

20 g

Trucha, cocidos

150 kcal

5.8 g

0g

22.9 g

Trucha, smoked
por 100 gramos

141 kcal

5g

0g

21 g

Productos Lcteos

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Crema de Queso

349 kcal

34.9 g

2.67 g

7.54 g

Crema, light

195 kcal

19.3 g

3.7 g

2.7 g

Helado, Chocolate

215 kcal

11 g

28.3 g

3.8 g

Helado, Vainilla

201 kcal

11 g

23.6 g

3.47 g

Huevo, cocido

150 kcal

10.6 g

1.12 g

12.58 g

Leche de Cabra

60 kcal

3.5 g

4.4 g

3.1 g

Leche de Oveja

95 kcal

6.0 g

5.1 g

5.4 g

Leche de Vaca

66 kcal

3.9 g

4.8 g

3.2 g

Mantequilla, sin sal

720 kcal

81 g

0g

1g

Requesn

106 kcal

4.4 g

2.65 g

12.4 g

Suero de leche

30 kcal

0.36 g

5.14 g

0.85 g

Yogur
(por 100 gramos)

60 kcal

3.3 g

4.7 g

3.5 g

Verduras

Caloras

Fibra

Carbohidratos

Protenas

Aceitunas, negro

207 kcal

21 g

1.1 g

1.8 g

Aceitunas, verde

144 kcal

13.5 g

2.8 g

1.5 g

Alcachofa

45 kcal

0.16 g

10.5 g

3.3 g

Ajo

149 kcal

0.5 g

33.1 g

6.3 g

Berenjena

15 kcal

0g

2g

0g

Brcoli, crudo

30 kcal

0.37 g

6.64 g

2.82 g

Capsicum

44 kcal

0g

8.9 g

2.2 g

Col de Bruselas, cocinado

41 kcal

0.34 g

9g

3.4 g

Col, crudo

20 kcal

0.1 g

5.8 g

1.28 g

Col verde

29 kcal

0g

2.9 g

2.2 g

Col, cocinado

21 kcal

0.4 g

4.4 g

1.1 g

Coliflor, crudo

22 kcal

0g

5g

2g

Espinaca, crudo

26 kcal

0.4 g

3.6 g

2.9 g

Guisantes, verde

89 kcal

0.4 g

14.5 g

5.4 g

Haba

33 kcal

0.1 g

7.2 g

1.8 g

Hinojo, Bulbo

24 kcal

0.17 g

5.5 g

0.96 g

Horseradish-tree, crudo

37 kcal

0.2 g

8.5 g

2.1 g

Lagenaria siceraria, cocinado

15 kcal

0g

3.7 g

0.6 g

Maz

108 kcal

1.28 g

25.1 g

3.3 g

Patata

80 kcal

0.1 g

19 g

2g

Pepino, crudo

20 kcal

0.11 g

3.63 g

0.65 g

Pepper

30 kcal

0.3 g

6g

1g

Sechium edule, cocinado

28 kcal

0,5 g

5g

0.7 g

Tomates

18 kcal

0.2 g

4g

1g

Zanahoria, crudo
(por 100 gramos)

38 kcal

0.2 g

9g

1g